Can incorporating various yoga poses help reduce neck tension and provide pain relief for individuals dealing with neck pain?
Mundarija
Kirish
Within the hustling and bustling of modern life, it is common for many individuals to carry stress in their bodies. When the body deals with everyday stressors, tension, discomfort, and pain can often manifest in the upper and lower portions of the body. When the body’s upper and lower portions deal with these issues, they can cause overlapping risk profiles in the musculoskeletal system. One of the most common musculoskeletal issues is neck pain. It can cause many problems to the cervical portion of the spine and cause the surrounding muscles to become tense and in pain from the stress of everyday responsibilities. Luckily, there are numerous ways to reduce stress from the neck and help relax the affected muscles from discomfort, including yoga. In today’s article, we will look at how neck pain affects the upper body, the benefits of yoga for neck pain, and various yoga poses to reduce the overlapping effects of neck pain. We discuss with certified medical providers who consolidate our patients’ information to assess how neck pain is correlated with everyday stressors that affect the upper body. We also inform and guide patients on how yoga and the various poses can benefit the body and provide pain relief to the surrounding muscles. We also encourage our patients to ask their associated medical providers many intricate and important questions about incorporating yoga into their daily routine to reduce muscle tension and provide clarity to their bodies. Dr. Jimenez, D.C., includes this information as an academic service. Masʼuliyatdan voz kechish.
How Does Neck Pain Affect The Upper Body?
Do you feel discomfort or pain in your neck and shoulders after a long, hard workday? Do you notice you hunched more than usual when doing your daily routine? Or do you see yourself developing a hunched posture from looking at the computer screen or phone for an extended period? Many of these normal motions are often correlated with the upper body, especially in the neck and shoulder regions, which causes neck pain. As one of the most common problems affecting many people worldwide, neck pain is a multifactorial disease with numerous risk factors contributing to its development. (Kazeminasab va boshqalar, 2022) Like back pain, neck pain can have acute and chronic stages depending on the severity and environmental factors leading to its development. The various muscles, ligaments, and tissues surrounding the neck and shoulders keep the neck stable and mobile. When many individuals overuse these muscles in the neck and shoulders repetitively, it can increase neck pain in the upper body in adulthood. (Ben Ayed va boshqalar, 2019 yil)
When acute neck pain turns chronic, it can cause the individual to be in constant discomfort, pain, and misery, so they start to look for various solutions to reduce the correlating symptoms when speaking to their primary doctors. When many individuals begin to explain to their doctors what their daily routine looks like, many doctors will start to assess and formulate a plan that focuses on any specific description of any injuries, including potential mechanisms, inciting and relieving factors, and pain patterns they have encountered throughout the day to come up with a personalized treatment plan to not only reduce neck pain but also provide relief to tension and discomfort to the body. (Childress va Stuek, 2020)
The Science of Motion- Video
The Benefits Of Yoga For Neck Pain
Many primary doctors will work with associated medical providers to develop a personalized plan to relieve neck pain and its associated symptoms in many individuals. Many of these customized treatment plans include spinal manipulation, acupuncture, massage, decompression therapy, and therapeutic exercises. One of the therapeutic exercises that many individuals have utilized is yoga. Yoga is a holistic practice encompassing breathing control, meditation, and various poses to stretch and strengthen the affected upper muscles. Yoga is excellent for reducing neck pain and helping with upper cervical spine mobility, stretching the neck musculature to help the individual improve mobility and flexibility. (Raja et al., 2021) Additionally, the effects of yoga and its many poses can reduce tension, give clarity to the mind, and allow the nutrients and oxygen to the musculo-articular system to naturally heal the body itself. (Gandolfi et al., 2023)
Yoga Poses For Neck Pain
At the same time, many individuals with sedentary jobs that correlate to neck pain have implemented yoga as part of their routine. Yoga improves their range of joint motion and cognitive function and helps relieve musculoskeletal discomfort in the neck and shoulder regions. (Thanasilungkoon et al., 2023) Below are some of the various yoga poses that can help reduce the pain-like symptoms of neck pain and ease the surrounding muscles.
Seated Neck Stretches
For seated neck stretches, this yoga pose helps stretch and release the neck muscles that carry tension and stress in the cervical region of the body.
In a seated upright position, turn the head to the right and gently lift the chin.
You should feel a stretch along the left side of the neck and shoulders.
Hold the position for three to five breaths and repeat on the left side.
Tuya pozasi
For the camel pose, this yoga pose helps strengthen the front neck muscles while easing tension on the shoulders and back of the neck.
You can kneel on a yoga mat by keeping your knees and feet hip-distance apart while keeping the pelvis neutral.
Lift the chest while arching your back and pressing the pelvis slightly forward.
Bring the fingertips to the heels or yoga blocks beside the ankles.
Focus on drawing the chin close to the neck while pressing the feet to the mat.
Hold the position for three to five breaths before releasing and lifting the sternum to rise back up.
Sphinx Pose
The sphinx pose allows you to lengthen and strengthen the spine while stretching the shoulders and releasing tension.
On a yoga mat, lie on your stomach with the elbows under the shoulders.
Press your palms and forearms on the mat and tighten the lower half to support you as you lift your upper torso and head.
Keep looking straight ahead as you are being mindful of lengthening the spine.
Hold this position for three to five breaths.
Thread The Needle Pose
The thread-the-needle pose helps release tension stored in the neck, shoulders, and back.
On a yoga mat, start in an all-fours position with the wrist under the shoulders and the knees under the hips.
Lift the right hand and move it to the left along the floor with the palm facing up.
Hold the position for three to five breaths for thirty seconds and release.
Return to the all-fours position and repeat to the left side.
Xulosa
Overall, incorporating yoga as part of a daily routine can provide beneficial results in reducing neck pain and its associated comorbidities. Yoga does not require hours of practice or even contorting into various poses, as just a few minutes of gentle stretching and mindful breathing each day can provide positive results. When people start to utilize yoga as part of their daily activities, they will notice their posture improving, their minds clearer than ever, and live a happier, healthier life without dealing with neck pain.
Manbalar
Ben Ayed, X., Yaich, S., Trigui, M., Ben Xmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, X., Mejdoub, Y., Kassis, M. va Damak, J. (2019). O'rta maktab yoshidagi bolalarda bo'yin, elka va bel og'rig'ining tarqalishi, xavf omillari va natijalari. J Res Health Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Childress, MA va Stuek, SJ (2020). Bo'yin og'rig'i: dastlabki baholash va boshqarish. Amerika oila shifokori, 102(3), 150-156. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440
Gandolfi, M. G., Zamparini, F., Spinelli, A., & Prati, C. (2023). Asana for Neck, Shoulders, and Wrists to Prevent Musculoskeletal Disorders among Dental Professionals: In-Office Yoga Protocol. J Funct Morphol Kinesiol, 8(1). doi.org/10.3390/jfmk8010026
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Bo'yin og'rig'i: global epidemiologiya, tendentsiyalar va xavf omillari. BMC Muskuloskelet buzilishi, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Raja, G. P., Bhat, N. S., Fernandez-de-Las-Penas, C., Gangavelli, R., Davis, F., Shankar, R., & Prabhu, A. (2021). Effectiveness of deep cervical fascial manipulation and yoga postures on pain, function, and oculomotor control in patients with mechanical neck pain: study protocol of a pragmatic, parallel-group, randomized, controlled trial. Urinishlar, 22(1), 574. doi.org/10.1186/s13063-021-05533-w
Thanasilungkoon, B., Niempoog, S., Sriyakul, K., Tungsukruthai, P., Kamalashiran, C., & Kietinun, S. (2023). The Efficacy of Ruesi Dadton and Yoga on Reducing Neck and Shoulder Pain in Office Workers. Int J Exerc Sci, 16(7), 1113-1130. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/38287934
Barmog'i tiqilib qolgan odamlar: Sinmagan yoki joyidan chiqib ketgan barmoqning belgilari va alomatlarini bilish uyda davolanish va qachon shifokorga murojaat qilish imkonini beradi?
Mundarija
Siqilgan barmoq jarohati
Tiqilgan barmoq, shuningdek, burilish barmoqlari deb ham ataladi, barmoqning uchi qo'l tomon kuch bilan surilganda, bo'g'imning siqilishiga olib keladigan keng tarqalgan shikastlanishdir. Bu bir yoki bir nechta barmoqlar yoki barmoqlarning bo'g'imlarida og'riq va shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin va ligamentlarning cho'zilishi, cho'zilishi yoki yirtilishiga olib kelishi mumkin. (Amerika Qo'l Jarrohlik Jamiyati. 2015 yil) Siqilgan barmoq ko'pincha muzlash, dam olish va lenta bilan davolash mumkin. Bu ko'pincha sinish yoki dislokatsiya bo'lmasa, uni bir yoki ikki hafta ichida davolash uchun etarli. (Carruthers, KH va boshqalar, 2016) Og'riqli bo'lsa-da, u harakatlana olishi kerak. Biroq, agar barmoq qimirlay olmasa, u sinishi yoki joyidan chiqib ketishi mumkin va rentgen nurlarini talab qilishi mumkin, chunki singan barmoq yoki bo'g'imlarning dislokatsiyasini davolash uchun bir necha oy kerak bo'lishi mumkin.
muomala
Davolash muzlash, sinovdan o'tkazish, yopishtirish, dam olish, chiropraktor yoki osteopatni ko'rish va kuch va qobiliyatni tiklash uchun muntazam ravishda muntazam foydalanishdan iborat.
muz
Birinchi qadam jarohatni muz bilan qoplash va uni yuqori darajada ushlab turishdir.
Muz to'plami yoki sochiq bilan o'ralgan muzlatilgan sabzavotlardan foydalaning.
Barmoqni 15 daqiqalik oraliqda muzlang.
Muzni olib tashlang va qayta muzlashdan oldin barmoq normal haroratga qaytguncha kuting.
Bir soat ichida tiqilib qolgan barmoqni uch marta 15 daqiqadan ko'proq vaqt davomida muzlatmang.
Ta'sirlangan barmoqni harakatga keltirishga harakat qiling
Agar tiqilib qolgan barmoq osongina qimirlamasa yoki uni harakatga keltirishga urinayotganda og'riq kuchaysa, siz tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderga murojaat qilishingiz va suyak sinishi yoki dislokatsiyasini tekshirish uchun rentgenogramma qilishingiz kerak. (Amerika Qo'l Jarrohlik Jamiyati. 2015 yil)
Shishganidan keyin barmoqni biroz harakatlantirishga harakat qiling va og'riq susayadi.
Agar jarohat engil bo'lsa, barmoq qisqa vaqt ichida ozgina noqulaylik bilan harakatlanishi kerak.
Lenta va dam olish
Agar tiqilib qolgan barmoq sinmagan yoki joyidan chiqmagan bo'lsa, uni harakatlantirmaslik uchun yonidagi barmoqqa yopishtirish mumkin, bu "do'stlik lentasi" deb nomlanadi. (Won SH va boshqalar, 2014 yil)
Shifolash vaqtida pufakchalar va namlik paydo bo'lishining oldini olish uchun barmoqlar orasidagi tibbiy lenta va doka qo'llanilishi kerak.
Tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder tiqilib qolgan barmoqni boshqa barmoqlar bilan bir qatorda ushlab turish uchun barmoq nayzasini taklif qilishi mumkin.
Shina, shuningdek, tiqilib qolgan barmoqning qayta jarohatlanishining oldini olishga yordam beradi.
Dam olish va shifo
Tiqilib qolgan barmoq dastlab shifo topishi uchun harakatsiz saqlanishi kerak, lekin oxir-oqibat kuch va moslashuvchanlikni oshirish uchun harakatlanishi va egilishi kerak.
Maqsadli jismoniy terapiya mashqlari tiklanish uchun foydali bo'lishi mumkin.
Birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder barmoqning sog'lom harakatlanishi va qon aylanishini ta'minlash uchun fizik-terapevtga murojaat qilishi mumkin.
Chiropraktor yoki osteopat, shuningdek, barmoq, qo'l va qo'lning normal funktsiyasini tiklashga yordam berish uchun tavsiyalar berishi mumkin.
Barmoqni normal holatga qaytarish
Shikastlanish darajasiga qarab, barmoq va qo'l bir necha kun yoki hafta davomida og'rigan va shishgan bo'lishi mumkin.
Oddiy his qilishni boshlash uchun biroz vaqt kerak bo'lishi mumkin.
Sog'ayish jarayoni boshlangandan so'ng, odamlar undan odatdagidek foydalanishga qaytishni xohlashadi.
Murabbo ishlatishdan qochish barmoq uning kuchini yo'qotishiga olib keladi, bu esa vaqt o'tishi bilan uni yanada zaiflashtirishi va qayta shikastlanish xavfini oshirishi mumkin.
Agar og'riq va shishish davom etsa, iloji boricha tezroq sinish, dislokatsiya yoki boshqa asoratlar mavjudligini tekshirish uchun tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderga murojaat qiling, chunki agar odam uzoq vaqt kutsa, bu jarohatlarni davolash qiyinroq bo'ladi. (Yuta sog'liqni saqlash universiteti, 2021 yil)
Shikastlanish tibbiy Chiropraktika va funktsional tibbiyot klinikasida biz bemorlarning jarohatlari va surunkali og'riq sindromlarini davolashga va individual moslashtirilgan moslashuvchanlik, harakatchanlik va chaqqonlik dasturlari orqali qobiliyatni yaxshilashga ishtiyoq bilan e'tibor qaratamiz. Bizning provayderlarimiz funktsional tibbiyot, akupunktur, elektro-akupunktur va sport tibbiyoti protokollarini o'z ichiga olgan shaxsiy parvarish rejalarini yaratish uchun integratsiyalashgan yondashuvdan foydalanadilar. Bizning maqsadimiz sog'liq va tana faoliyatini tiklash orqali og'riqni tabiiy ravishda engillashtirishdir. Agar odam boshqa davolanishga muhtoj bo'lsa, ular o'zlari uchun eng mos bo'lgan klinikaga yoki shifokorga yuboriladi. Doktor Ximenes eng samarali jarrohlar, klinik mutaxassislar, tibbiy tadqiqotchilar va reabilitatsiya bo'yicha yetakchi provayderlar bilan hamkorlikda eng samarali klinik muolajalarni taqdim etdi.
Carruthers, KH, Skie, M., & Jain, M. (2016). Barmoqning murabbo shikastlanishi: ko'p sport turlari va tajriba darajalarida interfalangeal bo'g'inlarning shikastlanishlarini tashxislash va boshqarish. Sport salomatligi, 8 (5), 469–478. doi.org/10.1177/1941738116658643
Won, SH, Li, S., Chung, CY, Li, KM, Sung, KH, Kim, TG, Choi, Y., Li, SH, Kvon, DG, Ha, JH, Li, SY, & Park, MS (2014). Do'stlar uchun lenta: bu barmoq va oyoq barmoqlarining shikastlanishini davolashning xavfsiz usulimi? Ortopedik jarrohlik klinikalari, 6 (1), 26-31. doi.org/10.4055/cios.2014.6.1.26
Chiropraktika klinikasidagi sog'liqni saqlash mutaxassislari og'riqli odamlar uchun tibbiy xatolarning oldini olish uchun klinik yondashuvni qanday ta'minlaydi?
Mundarija
Kirish
Tibbiy xatolar har yili 44,000-98,000 kasalxonaga yotqizilgan amerikaliklarning o'limiga olib keldi va yana ko'plari halokatli jarohatlarga olib keldi. (Kohn va boshqalar, 2000) Bu har yili OITS, ko'krak saratoni va avtohalokatlardan vafot etganlar sonidan ko'proq edi. Keyinchalik tadqiqotlarga ko'ra, o'limlarning haqiqiy soni 400,000 XNUMX ga yaqin bo'lishi mumkin, bu esa tibbiy xatolarni AQShda o'limning uchinchi eng keng tarqalgan sababi sifatida qo'yadi. Ko'pincha, bu xatolar tabiatan yomon bo'lgan tibbiy mutaxassislarning mahsuloti emas; aksincha, ular sog'liqni saqlash tizimi bilan bog'liq tizimli muammolarning natijasidir, masalan, provayderlar amaliyotining tartibsizligi, ajratilgan sug'urta tarmoqlari, xavfsizlik protokollaridan to'liq foydalanilmaslik yoki yo'qligi va muvofiqlashtirilmagan parvarish. Bugungi maqolada klinik sharoitda tibbiy xatoning oldini olishning klinik yondashuvi ko'rib chiqiladi. Surunkali muammolardan aziyat chekadigan shaxslarga yordam berish uchun turli xil davolash usullariga ixtisoslashgan tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlarni muhokama qilamiz. Shuningdek, biz bemorlarimizga o'zlarining tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlariga juda muhim va murakkab savollarni berishlariga imkon berib, ularga rahbarlik qilamiz. Doktor Aleks Ximenez, DC, bu ma'lumotdan faqat ta'lim xizmati sifatida foydalanadi. Masʼuliyatdan voz kechish
Tibbiy xatolarni aniqlash
Tibbiy xatolarning oldini olish bo'yicha har qanday suhbatda qanday tibbiy xatolik eng muhim qadam ekanligini aniqlash. Siz buni juda oson ish deb o'ylashingiz mumkin, ammo bu faqat ishlatiladigan terminologiyaning keng doirasini o'rganmaguningizcha. Ko'pgina atamalar sinonim sifatida ishlatiladi (ba'zan noto'g'ri), chunki ba'zi atamalar bir-birini almashtiradi va ba'zan atamaning ma'nosi muhokama qilinadigan mutaxassislikka bog'liq.
Sog'liqni saqlash sektori bemorlarning xavfsizligi va tibbiy xatolarni bartaraf etish yoki kamaytirish ustuvor vazifa ekanligini ta'kidlagan bo'lsa-da, Grober va Bohnen 2005 yildayoq ular bitta muhim sohada etishmayotganini ta'kidladilar: "ehtimol, eng asosiy savol ..." ta'rifini aniqlash. tibbiy xato? Tibbiy xato - tibbiy muassasada rejalashtirilgan harakatni bajarmaslik. (Grober va Bohnen, 2005 yil) Biroq, tez-tez tibbiy xato bilan aniq belgilanishi mumkin bo'lgan atamalarning hech biri - bemorlar, sog'liqni saqlash yoki boshqa elementlar - bu tavsifda eslatib o'tilmagan. Shunga qaramay, ta'rif keyingi rivojlanish uchun mustahkam asosni taklif qiladi. Ko'rib turganingizdek, ushbu aniq ta'rif ikki qismdan iborat:
Bajarish xatosi: Rejalashtirilgan harakatni maqsadga muvofiq bajarmaslik.
Rejalashtirish xatosi: mukammal bajarilganda ham kerakli natijani bermaydigan texnikadir.
Agar biz tibbiy xatoni etarli darajada aniqlashimiz kerak bo'lsa, ijro etishdagi xatolar va rejalashtirish xatolari tushunchalari etarli emas. Ular nafaqat tibbiy muassasada, balki hamma joyda sodir bo'lishi mumkin. Tibbiy boshqaruv komponenti qo'shilishi kerak. Bu noxush hodisalar deb nomlanuvchi noxush hodisalar haqidagi fikrni keltirib chiqaradi. Noqulay hodisaning eng keng tarqalgan ta'rifi - bu bemorlarga ularning asosiy kasalligi emas, balki tibbiy terapiya natijasida etkazilgan zarar. Ushbu ta'rif u yoki bu tarzda xalqaro e'tirofga sazovor bo'ldi. Misol uchun, Avstraliyada hodisalar atamasi, sog'lig'iga xizmat ko'rsatishga olib keladigan zarar sifatida belgilanadi. Bular infektsiyalar, shikastlanishga olib keladigan tushish va retsept bo'yicha dori-darmonlar va tibbiy asbob-uskunalar bilan bog'liq muammolardan iborat. Muayyan noxush hodisalarning oldini olish mumkin.
Tibbiy xatolarning umumiy turlari
Bu tushunchaning yagona muammosi shundaki, barcha salbiy narsalar tasodifan yoki qasddan sodir bo'lmaydi. Bemor oxir-oqibatda foyda keltirishi mumkinligi sababli, kutilgan, ammo muhosaba qilingan noxush hodisa yuz berishi mumkin. Kimyoterapiya paytida ko'ngil aynishi va soch to'kilishi ikkita misoldir. Bunday holda, tavsiya etilgan davolanishni rad etish noxush oqibatlarning oldini olishning yagona oqilona usuli bo'ladi. Shunday qilib, biz ta'rifimizni yanada takomillashtirish orqali oldini olish mumkin bo'lgan va oldini olish mumkin bo'lmagan noxush hodisalar tushunchasiga erishamiz. Bir vaqtning o'zida ijobiy ta'sir paydo bo'lishi aniqlanganda, bitta ta'sirga toqat qilish uchun tanlovni tasniflash oson emas. Ammo maqsadning o'zi uzr bo'lishi shart emas. (Bemor xavfsizligi tarmog'i, 2016 yil, para.3) Rejalashtirilgan xatoning yana bir misoli, chap qo'ldagi o'sma tufayli o'ng oyoq amputatsiyasi bo'lishi mumkin, bu esa ma'lum va bashorat qilingan noxush hodisani hech qachon hech qachon yuzaga kelmagan foydali oqibat umidida qabul qilishdir. Ijobiy natijani kutishni tasdiqlovchi dalillar yo'q.
Bemorga zarar etkazadigan tibbiy xatolar, odatda, bizning tadqiqotimiz markazidir. Shunga qaramay, bemorga zarar yetkazilmasa, tibbiy xatolar yuzaga kelishi mumkin va sodir bo'ladi. Sog'liqni saqlash muassasasida tibbiy xatolarni qanday kamaytirishni rejalashtirishda yaqin orada o'tkazib yuborilishi bebaho ma'lumotlarni taqdim etishi mumkin. Shunga qaramay, ushbu hodisalarning chastotasi klinisyenlarning xabar berishlari bilan solishtirganda tekshirilishi kerak. Yaqin o'tkazib yuborishlar - bu zarar etkazishi mumkin bo'lgan, ammo bemorning ahvoli yaxshi bo'lsa ham, bemorga ta'sir qilmagan tibbiy xatolar. (Martinez va boshq., 2017) Nima uchun siz qonuniy harakatga olib kelishi mumkin bo'lgan narsani tan olasiz? Stsenariyni ko'rib chiqaylik, bir hamshira, har qanday sababga ko'ra, hozirgina turli dori-darmonlarning fotosuratlarini ko'rib chiqdi va dori bermoqchi edi. Ehtimol, uning xotirasida biror narsa saqlanib qolgan va u ma'lum bir dori qanday ko'rinmasligiga qaror qiladi. Tekshiruvdan so'ng u noto'g'ri dori-darmonlar qo'llanganini aniqladi. Barcha hujjatlarni tekshirgandan so'ng, u xatoni tuzatadi va bemorga to'g'ri retsept beradi. Agar ma'muriyat yozuviga tegishli dori-darmonlarning fotosuratlari kiritilgan bo'lsa, kelajakda xatolikka yo'l qo'ymaslik mumkinmi? Xato va zarar uchun imkoniyat borligini unutish oson. Bu haqiqat, biz buni o'z vaqtida topish baxtiga muyassar bo'lganimizdan yoki har qanday salbiy oqibatlarga duch kelganimizdan qat'i nazar, haqiqat bo'lib qoladi.
Natijalar va jarayonning xatolari
Bemor xavfsizligini yaxshilaydigan va tibbiy xatolarni kamaytiradigan yechimlarni ishlab chiqish uchun bizga toʻliq maʼlumotlar kerak. Hech bo'lmaganda, bemor tibbiy muassasada bo'lganida, zararni oldini olish va ularni xavf ostiga qo'yish uchun qilinadigan barcha narsalar haqida xabar berish kerak. Ko'pgina shifokorlar 2003 yilda sog'liqni saqlash sohasidagi xatolar va noxush hodisalarni ko'rib chiqib, ularning kuchli va zaif tomonlarini muhokama qilgandan so'ng, xatolar va noxush hodisalar iboralaridan foydalanish yanada kengroq va mos ekanligini aniqladilar. sog'inadi vafaol va yashirin xatolar. Bundan tashqari, nojo'ya hodisalar atamasi odatda bemorga zarar etkazishni nazarda tutadigan atamalarni o'z ichiga oladi, masalan, tibbiy shikastlanish va yatrogen shikastlanish. Qolgan yagona narsa, tekshirish kengashining oldini olish mumkin bo'lgan va oldini olish mumkin bo'lmagan noxush hodisalarni ajratish uchun mos organ ekanligini aniqlashdir.
Qo'riqchi hodisasi - bu Qo'shma komissiyaga hisobot berish talab qilinadigan hodisa. Qo'shma komissiyaning ta'kidlashicha, qo'riqchi hodisasi jiddiy jismoniy yoki ruhiy jarohatni o'z ichiga olgan kutilmagan hodisadir. ("Sentinel voqealari", 2004 yil, 35-bet) Tanlov yo'q, chunki u hujjatlashtirilishi kerak. Biroq, aksariyat sog'liqni saqlash muassasalari qo'shma komissiya standartlari bajarilishini kafolatlash uchun qo'riqchi hodisalari va sodir bo'lgan taqdirda nima qilish kerakligini ko'rsatadigan yozuvlarini saqlaydi. Bu xafa bo'lishdan ko'ra xavfsizroq bo'lgan vaziyatlardan biridir. "Jiddiy" nisbiy tushuncha bo'lganligi sababli, hamkasb yoki ish beruvchini himoya qilishda qandaydir janjal bo'lishi mumkin. Boshqa tomondan, qo'riqchi hodisasi haqida noto'g'ri xabar berish, qo'riqchi hodisasi haqida xabar bermaslikdan yaxshiroqdir. Oshkor qilmaslik jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin, jumladan, martabani tugatish.
Tibbiy xatolarni ko'rib chiqayotganda, odamlar ko'pincha faqat retsept xatolariga e'tibor berish xatosiga yo'l qo'yishadi. Dori-darmonlarni qabul qilishda xatolar, shubhasiz, tez-tez uchraydi va boshqa tibbiy xatolar kabi bir xil protsessual kamchiliklarni o'z ichiga oladi. Muloqotdagi uzilishlar, retsept yoki tarqatish paytida qilingan xatolar va boshqa ko'p narsalar mumkin. Ammo, agar biz dori xatosi bemorga zarar etkazishning yagona sababi deb hisoblasak, bu masalani jiddiy noto'g'ri baholagan bo'lardik. Turli xil tibbiy xatolarni tasniflashda asosiy muammolardan biri bu xatoni amalga oshirilgan protsedura yoki oqibatlarga qarab tasniflashni aniqlashdir. Jarayonni ham, natijani ham o'zida mujassam etgan ish ta'riflarini ishlab chiqishga ko'p urinishlar qilinganligini hisobga olsak, bu tasniflarni bu erda ko'rib chiqish joizdir, ularning ko'pchiligi Lucian Leapening 1990-yillardagi ishlariga asoslangan.
Bugun hayot tarzingizni yaxshilang - Video
Tibbiy xatolarni tahlil qilish va oldini olish
Operativ va nooperativ noxush hodisalarning ikkita asosiy toifasi bo'lib, ular Leape va uning hamkasblari ushbu tadqiqotda ajratib ko'rsatdilar. (Leape va boshqalar, 1991) Operativ muammolar jarohat infektsiyalari, jarrohlik muvaffaqiyatsizliklar, texnik bo'lmagan muammolar, kech asoratlar va texnik qiyinchiliklarni o'z ichiga oladi. Operatsiyadan tashqari: dori-darmonlar bilan bog'liq, noto'g'ri tashxis qo'yilgan, noto'g'ri davolash, protsedura bilan bog'liq, yiqilish, sinish, tug'ruqdan keyingi, behushlik bilan bog'liq, neonatal va tizimning barcha sarlavhalari ushbu noxush hodisalar toifasiga kiritilgan. Leape, shuningdek, jarayonning buzilishi nuqtasini ko'rsatib, xatolarni tasnifladi. U shuningdek, ularni beshta sarlavhaga ajratdi, jumladan:
tizim
bajarish
Giyohvand moddalarni davolash
diagnostika
Profilaktik
Ko'pgina texnologik nosozliklar bir nechta mavzularga to'g'ri keladi, ammo ularning barchasi muammoning aniq sababini aniqlashga yordam beradi. Agar bir nechta shifokor yaxshilanishi kerak bo'lgan aniq sohalarni aniqlash bilan shug'ullangan bo'lsa, qo'shimcha so'rov talab qilinishi mumkin.
Texnik jihatdan, tibbiy xatolik kasalxonaning har qanday xodimi tomonidan amalga oshirilishi mumkin. Bu shifokorlar va hamshiralar kabi tibbiyot mutaxassislari bilan chegaralanib qolmaydi. Ma'mur eshikni ochishi mumkin yoki tozalash brigadasi a'zosi kimyoviy moddani bolaning qo'lida qoldirishi mumkin. Xatoni sodir etgan shaxsning kimligidan ko'ra muhimroq bo'lgan narsa uning ortidagi sababdir. Undan oldin nima? Va bu yana takrorlanmasligiga qanday ishonch hosil qilishimiz mumkin? Yuqoridagi barcha ma'lumotlarni va yana ko'p narsalarni to'plaganingizdan so'ng, shunga o'xshash xatolarni qanday oldini olishni aniqlash vaqti keldi. Qo'riqchi voqealariga kelsak, Qo'shma komissiya 1997 yildan beri ushbu hodisalarning barchasi ildiz sabablarini tahlil qilish (RCA) deb nomlangan protseduradan o'tishni buyurdi. Biroq, tashqi tomonlarga xabar qilinishi kerak bo'lgan hodisalar uchun ushbu protseduradan foydalanish tuzatishni talab qiladi.
Ildiz sabablarini tahlil qilish nima?
RCAlar "tafsilotlarni, shuningdek, katta rasm istiqbolini qamrab oldi". Ular tizimlarni baholashni, tuzatish choralari zarurligini tahlil qilishni va tendentsiyalarni kuzatishni osonlashtiradi. (Uilyams, 2001) Biroq, RCA aniq nima? Xatoga olib kelgan voqealarni o'rganish orqali RCA muayyan odamlarni ko'rib chiqish yoki ayblash o'rniga voqealar va jarayonlarga e'tibor qaratishi mumkin. (AHRQ, 2017) Shuning uchun bu juda muhim. RCA tez-tez Five Whys deb nomlangan vositadan foydalanadi. Bu muammoning sababini aniqlaganingizga ishonganingizdan so'ng, o'zingizdan doimiy ravishda "nima uchun" deb so'rash jarayonidir.
Uning “beshta nega” deb atalishining sababi shundaki, beshta ajoyib boshlanish nuqtasi bo‘lsa-da, muammoning asosiy sababini aniqlamaguningizcha, siz doimo nima uchun so‘rashingiz kerak. Nima uchun qayta-qayta so'rasangiz, turli bosqichlarda ko'plab nosozliklar paydo bo'lishi mumkin, ammo kerakli natijani ta'minlash uchun sozlanishi mumkin bo'lgan boshqa narsalar tugamaguncha, muammoning har bir jihati haqida so'rashni davom ettirishingiz kerak. Biroq, ildiz sabablarini tekshirishda bundan tashqari turli xil vositalardan foydalanish mumkin. Ko'plab boshqalar mavjud. RCAlar ko'p tarmoqli va izchil bo'lishi va tushunmovchiliklar yoki hodisalar haqida noto'g'ri hisobot berishning oldini olish uchun xatoga aloqador barcha tomonlarni jalb qilishi kerak.
Xulosa
Sog'liqni saqlash muassasalarida tibbiy xatolar bemorlarning sog'lig'iga jiddiy tahdid soladigan tez-tez va asosan xabar qilinmagan hodisalardir. Har yili chorak milliongacha odam tibbiy xatolar natijasida vafot etadi. Bemor xavfsizligi go'yoki birinchi o'rinda turadigan bir paytda bu statistika qabul qilinishi mumkin emas, ammo amaliyotni o'zgartirish uchun ko'p narsa qilinmayapti. Agar tibbiy xatolar aniq aniqlangan bo'lsa va muammoning asosiy sababi aniq xodimlarni ayblamasdan topilsa, bu kerak emas. Tizim yoki texnologik nosozliklarning asosiy sabablari to'g'ri aniqlanganda muhim o'zgarishlar amalga oshirilishi mumkin. Ildiz sabablari tahliliga izchil, multidisipliner yondashuv, barcha muammo va nuqsonlar aniqlanmaguncha, beshta sabab kabi asoslarni o'rganish uchun foydali vositadir. Garchi bu hozirda kuzatuvchi hodisalarning paydo bo'lishi uchun zarur bo'lsa-da, Ildiz sabablari tahlili barcha xato sabablariga, shu jumladan yaqin o'tkazib yuborilganlarga nisbatan qo'llanilishi mumkin va kerak.
Kohn, LT, Corrigan, J., Donaldson, MS, & Institut of Medical (AQSh). Amerikada sog'liqni saqlash sifati qo'mitasi. (2000). Xato qilish insondir: xavfsizroq sog'liqni saqlash tizimini qurish. Milliy Akademiya matbuoti. books.nap.edu/books/0309068371/html/index.html
Martinez, V., Lemann, LS, Xu, YY, Desai, SP va Shapiro, J. (2017). Akademik tibbiyot markazida noxush hodisalarni va yaqin orada o'tkazib yuborilgan hodisalarni aniqlash va ko'rib chiqish jarayonlari. Jt Comm J Qual Patient Saf, 43(1), 5-15. doi.org/10.1016/j.jcjq.2016.11.001
Dori-darmonlar, stress yoki tola etishmasligi tufayli doimiy ich qotishi bilan shug'ullanadigan odamlar uchun yurish mashqlari muntazam ichak harakatini rag'batlantirishga yordam beradimi?
Mundarija
Qabziyatga yordam berish uchun yurish
Kabızlık - bu keng tarqalgan holat. Ko'p o'tirish, dori-darmonlar, stress yoki etarli miqdorda tolani olmaslik ichak harakatining tez-tez bo'lishiga olib kelishi mumkin. Turmush tarzini o'zgartirish ko'p holatlarni tartibga solishi mumkin. Eng samarali usullardan biri bu ichak mushaklarini tabiiy ravishda qisqarishini rag'batlantiradigan muntazam o'rtacha kuchli jismoniy mashqlarni kiritishdir (Huang, R., va boshqalar, 2014). Bunga yugurish, yoga, suv aerobikasi va ich qotishini engillashtirish uchun kuch yoki tez yurish kiradi.
Tadqiqotlar
Tadqiqot 12 hafta davomida surunkali ich qotishi bo'lgan o'rta yoshdagi semiz ayollarni tahlil qildi. (Tantawy, SA va boshqalar, 2017)
Birinchi guruh yugurish yo‘lakchasida haftasiga 3 marta 60 daqiqa yurishdi.
Ikkinchi guruh hech qanday jismoniy faoliyat bilan shug'ullanmagan.
Birinchi guruh ich qotishi belgilari va hayot sifatini baholashda ko'proq yaxshilanishga erishdi.
Ichak bakteriyalarining nomutanosibligi ham ich qotishi bilan bog'liq. Yana bir tadqiqot ichak mikrobiota tarkibiga taxtalar kabi asosiy mushaklarni kuchaytiradigan mashqlarga nisbatan tez yurishning ta'siriga qaratilgan. (Morita, E., va boshqalar, 2019) Natijalar shuni ko'rsatdiki, kuchli/tez yurish kabi aerobik mashqlar ichakni kuchaytirishga yordam beradi. Bacteroides, sog'lom ichak bakteriyalarining muhim qismi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odamlar kuniga kamida 20 daqiqa tez yurish bilan shug'ullansa, ijobiy ta'sir ko'rsatdi. (Morita, E., va boshqalar, 2019)
Jismoniy mashqlar yo'g'on ichak saratoni xavfini kamaytirishga yordam beradi
Jismoniy faollik yo'g'on ichak saratonini kamaytirishda muhim himoya omili bo'lishi mumkin. (Milliy saraton instituti. 2023 yil) Ba'zilar xavfni kamaytirishni 50% deb hisoblashadi va mashqlar hatto yo'g'on ichak saratoni tashxisi qo'yilgandan keyin takrorlanishning oldini olishga yordam beradi, shuningdek, yo'g'on ichak saratoni II yoki III bosqichlari bo'lgan bemorlarda 50%. (Schoenberg MH 2016 yil)
Eng yaxshi ta'sir haftasiga taxminan olti soatlik kuch / tez yurish kabi o'rtacha intensivlikdagi mashqlar orqali olingan.
Haftada bir necha marta kamida 23 daqiqa jismoniy faol bo'lgan shaxslarda o'lim 20% ga kamaydi.
Yo'g'on ichak saratoni tashxisi qo'yilgandan keyin mashq qilishni boshlagan faol bo'lmagan bemorlar harakatsiz qolganlarga qaraganda natijalarni sezilarli darajada yaxshilagan, bu esa mashq qilishni boshlash hech qachon kech emasligini ko'rsatdi.(Schoenberg MH 2016 yil)
Eng faol bemorlar eng yaxshi natijalarga erishdilar.
Jismoniy mashqlar bilan bog'liq diareyaning oldini olish
Ba'zi yuguruvchilar va piyodalar yo'g'on ichakning haddan tashqari faol bo'lishini boshdan kechirishadi, buning natijasida jismoniy mashqlar bilan bog'liq diareya yoki yuguruvchi trots deb nomlanuvchi bo'shashgan axlat paydo bo'ladi. Chidamli sportchilarning 50% gacha intensiv jismoniy faoliyat davomida oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar mavjud. (de Oliveyra, EP va boshqalar, 2014) Qabul qilinishi mumkin bo'lgan profilaktika choralari.
Mashq qilishdan keyin ikki soat ichida ovqatlanmang.
Mashq qilishdan oldin kofein va iliq suyuqliklardan saqlaning.
Agar laktozaga sezgir bo'lsa, sut mahsulotlaridan saqlaning yoki laktazadan foydalaning.
Mashq qilishdan oldin tananing yaxshi namlanganligiga ishonch hosil qiling.
Jismoniy mashqlar paytida namlash.
Agarda mashq qilsangiz ertalab:
Yotishdan oldin taxminan 2.5 stakan suyuqlik yoki sport ichimligi iching.
Uyg'onganingizdan keyin taxminan 2.5 stakan suyuqlik iching.
Mashq qilishdan 1.5-2.5 daqiqa oldin yana 20-30 stakan suyuqlik iching.
Jismoniy mashqlar paytida har 12-16 daqiqada 5-15 untsiya suyuqlik iching.
If 90 daqiqadan ko'proq vaqt davomida mashq qilish:
Har 12-16 daqiqada 30-60 gramm uglevodlar, natriy, kaliy va magniyni o'z ichiga olgan 5-15 untsiya suyuqlik eritmasini iching.
Professional yordam
Vaqti-vaqti bilan ich qotishi tolani ko'paytirish, jismoniy faollik va suyuqlik kabi turmush tarzini o'zgartirish bilan hal qilinishi mumkin. Qonli axlat yoki gematoxeziya bilan og'rigan, yaqinda 10 funt yoki undan ko'proq vazn yo'qotgan, temir tanqisligi kamqonligi, najasda okkultiv/yashirin qon testlari ijobiy bo'lgan yoki oilada yo'g'on ichak saratoni bilan og'rigan odamlar maxsus tibbiy yordam ko'rsatish uchun shifokor yoki mutaxassisga murojaat qilishlari kerak. asosiy muammolar yoki jiddiy sharoitlar yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun diagnostik testlar. (Jamshed, N. va boshqalar, 2011) Kabızlığa yordam berish uchun yurish bilan shug'ullanishdan oldin, odamlar bu ular uchun xavfsizmi yoki yo'qligini bilish uchun tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderga murojaat qilishlari kerak.
Shikastlanish tibbiy Chiropraktika va funktsional tibbiyot klinikasida bizning amaliyot sohalarimiz sog'lomlashtirish va ovqatlanish, surunkali og'riq, shaxsiy jarohatlar, avtohalokatda parvarishlash, ish jarohatlari, bel jarohati, bel og'rig'i, bo'yin og'rig'i, migren bosh og'rig'i, sport jarohatlari, og'ir Siyatikalar, Skolioz, Murakkab churrali disklar, Fibromiyaljiya, Surunkali og'riq, Murakkab jarohatlar, Stressni boshqarish, Funktsional Tibbiyot Muolajalari va In-spaceli parvarishlash protokollari. Biz tadqiqot usullari va umumiy salomatlik dasturlari orqali takomillashtirish maqsadlariga erishish va takomillashtirilgan tanani yaratish uchun nima yordam berishiga e'tibor qaratamiz. Agar boshqa davolanish kerak bo'lsa, odamlar jarohati, holati va / yoki kasalligiga eng mos keladigan klinikaga yoki shifokorga yuboriladi.
Najas testi: nima? Nega? va qanday?
Manbalar
Huang, R., Xo, SY, Lo, WS va Lam, TH (2014). Gonkong o'smirlarida jismoniy faollik va ich qotishi. PloS one, 9(2), e90193. doi.org/10.1371/journal.pone.0090193
Tantawy, SA, Kamel, DM, Abdelbasset, WK, & Elgohary, HM (2017). O'rta yoshdagi obez ayollarda ich qotishini boshqarish uchun tavsiya etilgan jismoniy faoliyat va dietani nazorat qilishning ta'siri. Qandli diabet, metabolik sindrom va semirish: maqsadlar va terapiya, 10, 513-519. doi.org/10.2147/DMSO.S140250
Morita, E., Yokoyama, X., Imai, D., Takeda, R., Ota, A., Kavay, E., Hisada, T., Emoto, M., Suzuki, Y. va Okazaki, K. (2019). Tez yurish bilan aerobik mashq qilish sog'lom keksa ayollarda ichak bakterioidlarini oshiradi. Oziq moddalar, 11 (4), 868. doi.org/10.3390/nu11040868
Schoenberg MH (2016). Kolorektal saratonning birlamchi va uchinchi darajali oldini olishda jismoniy faollik va ovqatlanish. Visseral tibbiyot, 32 (3), 199-204. doi.org/10.1159/000446492
de Oliveira, EP, Burini, RC, & Jeukendrup, A. (2014). Jismoniy mashqlar paytida oshqozon-ichak trakti shikoyatlari: tarqalishi, etiologiyasi va ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar. Sport tibbiyoti (Oklend, NZ), 44 Suppl 1 (Suppl 1), S79–S85. doi.org/10.1007/s40279-014-0153-2
Fitnes sog'lig'ini yaxshilashga intilayotgan shaxslar uchun fitnesni baholash testi potentsial sohalarni aniqlay oladimi va umumiy salomatlik va jismoniy holatni baholashga yordam beradimi?
Mundarija
Fitnesni baholash
Fitnesni baholash deb ham ataladigan fitnes testi insonning umumiy va jismoniy salomatligini baholashga yordam beradi. U umumiy salomatlik va fitnes uchun mos mashqlar dasturini ishlab chiqish uchun bir qator mashqlarni o'z ichiga oladi. (Milliy kuch va konditsioner assotsiatsiyasi. 2017 yil) Fitnessni baholash testlarining afzalliklari quyidagilardan iborat:
Yaxshilash kerak bo'lgan sohalarni aniqlash.
Qaysi turdagi mashqlar eng xavfsiz va samarali ekanligini tushunishda mutaxassislarga yordam berish.
Vaqt o'tishi bilan fitnes taraqqiyotini o'lchashga yordam beradi.
Jarohatlarning oldini olish va tananing umumiy salomatligini saqlashga yordam beradigan individual rejaga ruxsat berish.
Baholash keng ko'lamli testlarni o'z ichiga olishi mumkin, jumladan:
Tana tarkibi testlari.
Yurak-qon tomir stress testlari.
Chidamlilik testlari.
Harakat sinovlari diapazoni.
Ular insonning shikastlanish xavfi ostida qolmasligini ta'minlash va murabbiyga aniq va samarali fitnes maqsadlarini belgilash uchun zarur bo'lgan tushunchalarni taqdim etish uchun mo'ljallangan. Fitnes testlari ularga foyda keltiradimi yoki yo'qmi deb hayron bo'lgan odamlar tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderga murojaat qilishlari kerak.
Umumiy sog'liq
Fitnes dasturini boshlashdan oldin, murabbiyga individual kasallik tarixi haqida ma'lumot berish va birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderdan zarur rozilikni olish muhimdir. (Garvard sog'liqni saqlash nashriyoti. Garvard tibbiyot maktabi. 2012 yil) Fitnes mutaxassislari, odatda, individual asosiy sog'lig'ini aniqlashga yordam berish uchun bir yoki bir nechta skrining vositalaridan foydalanadilar.
Bu balandlik va vazn, dam olish paytida yurak urish tezligi / RHR va dam olish holatidagi qon bosimi / RBP kabi hayotiy belgilar o'lchovlarini o'z ichiga olishi mumkin. Ko'pgina murabbiylar umumiy salomatlik haqida savollarni o'z ichiga olgan jismoniy faoliyatga tayyorgarlik so'rovi/PAR-Qdan ham foydalanadilar. (Milliy sport tibbiyoti akademiyasi. 2020) Savollar orasida odamlardan qabul qilinayotgan dori-darmonlar, bosh aylanishi yoki og'riq bilan bog'liq har qanday muammolar yoki jismoniy mashqlar qilish qobiliyatiga putur etkazadigan tibbiy sharoitlar haqida so'rash mumkin.
Tana tarkibi
Tana tarkibi umumiy tana vaznining tarkibiy qismlarini, jumladan mushaklar, suyaklar va yog'larni tavsiflaydi. Tana tarkibini baholashning eng keng tarqalgan usullari quyidagilardan iborat:
Bioelektrik impedans tahlili - BIA
BIA vaqtida elektrodlardan elektr signallari tana tarkibini baholash uchun oyoq tagligi orqali qorin bo'shlig'iga yuboriladi. (Doylestaun salomatligi. 2024 yil)
Ushbu o'lchovlar teri burmasidagi tana yog'i miqdorini hisoblash uchun kaliperlardan foydalanadi.
Yurak-qon tomir chidamliligi
Yurak-qon tomir chidamliligi testi, shuningdek, stress testi sifatida ham tanilgan, yurak va o'pkaning jismoniy faoliyat davomida tanani kislorod va energiya bilan ta'minlash uchun qanchalik samarali ishlashini o'lchaydi. (UC Davis Health, 2024) Eng keng tarqalgan uchta test quyidagilardan iborat:
12 daqiqalik yugurish testlari
Yugurish yo'lakchasida o'n ikki daqiqalik yugurish testlari o'tkaziladi va jismoniy mashqlar oldidan odamning yurak va nafas olish tezligi mashqlardan keyingi yurak va nafas olish tezligi bilan taqqoslanadi.
Mashq qilish stressi
Mashq qilish stress testi treadmill yoki statsionar velosipedda amalga oshiriladi.
Bu mashqlar paytida hayotiy belgilarni o'lchash uchun yurak monitori va qon bosimi manjetidan foydalanishni o'z ichiga oladi.
VO2 Max sinovi
Yugurish yo'lakchasida yoki statsionar velosipedda bajariladi.
V02 max sinovi jismoniy faoliyat davomida kislorod iste'molining maksimal tezligini o'lchash uchun nafas olish moslamasidan foydalanadi (UC Davis Health, 2024)
Ba'zi murabbiylar muayyan mashqlarga javobni o'lchash uchun o'tirish yoki surish kabi mashqlarni o'z ichiga oladi.
Ushbu boshlang'ich natijalardan keyin sog'liq va fitnes darajalari yaxshilanganligini ko'rish uchun foydalanish mumkin.
Kuch va chidamlilik
Mushaklar chidamliligi testi mushak guruhining charchashdan oldin qisqarishi va bo'shashi mumkin bo'lgan vaqtni o'lchaydi. Kuchni tekshirish mushak guruhining maksimal kuchini o'lchaydi. (Jismoniy mashqlar bo'yicha Amerika kengashi, Jiminez C., 2018 yil) Amaldagi mashqlarga quyidagilar kiradi:
Push-up testi.
Asosiy kuch va barqarorlik testi.
Ba'zida murabbiy metronom yordamida odamning ritmga qanchalik mos kelishini o'lchaydi. Keyin natijalar bir xil yoshdagi va jinsdagi shaxslar bilan taqqoslanadi va boshlang'ich darajani o'rnatadi. Kuch va chidamlilik testlari juda qimmatlidir, chunki ular murabbiyga qaysi mushak guruhlari kuchliroq, himoyasiz va diqqatni jamlash zarurligini aniqlashga yordam beradi. (Heyward, VH, Gibson, AL 2014).
Tadbirkorlik
Bo'g'imlarning moslashuvchanligini o'lchash odamlarda postural nomutanosiblik, oyoqning beqarorligi yoki harakat oralig'ida cheklovlar mavjudligini aniqlashda juda muhimdir. (Pate R, Oria M, Pillsbury L, 2012 yil)
Yelkaning egiluvchanligi
Elkaning moslashuvchanligi testi elkama-elka bo'g'imining moslashuvchanligi va harakatchanligini baholaydi.
Fitnessni baholash testi turli xil afzalliklarga ega. U trenerlarga shaxsiylashtirilgan mashq dasturini ishlab chiqishda yordam beradi, odamlarga yaxshilanishi kerak bo'lgan fitnes sohalarini aniqlashga yordam beradi, taraqqiyotni o'lchaydi va mashg'ulotlariga intensivlik va chidamlilik qo'shadi, bu jarohatlarning oldini olishga yordam beradi va yordam beradi. umumiy salomatlikni saqlash. Biz siz uchun nima ishlayotganiga e'tibor qaratamiz va o'rganilgan usullar va umumiy salomatlik dasturlari orqali tanani yaxshilashga intilamiz. Ushbu tabiiy dasturlar tananing yaxshilash maqsadlariga erishish qobiliyatidan foydalanadi. Agar sizga maslahat kerak bo'lsa, sog'liqni saqlash yoki fitnes bo'yicha mutaxassisdan maslahat so'rang.
Pate R, Oria M, Pillsbury L, (Eds). (2012). Yoshlar uchun salomatlik bilan bog'liq fitnes choralari: moslashuvchanlik. R. Pate, M. Oria va L. Pillsbury (Eds.), Fitness chora-tadbirlari va yoshlarda salomatlik natijalari. doi.org/10.17226/13483
Ehlers-Danlos sindromi bo'lgan odamlar qo'shma beqarorlikni kamaytirish uchun turli xil jarrohlik bo'lmagan muolajalar orqali yengillik topa oladimi?
Mundarija
Kirish
Mushak-skelet tizimini o'rab turgan bo'g'inlar va ligamentlar yuqori va pastki ekstremitalarga tanani barqarorlashtirish va harakatchan bo'lishga imkon beradi. Bo'g'imlarni o'rab turgan turli mushaklar va yumshoq biriktiruvchi to'qimalar ularni jarohatlardan himoya qilishga yordam beradi. Atrof-muhit omillari yoki buzilishlar tanaga ta'sir qila boshlaganda, ko'p odamlar bir-biriga mos keladigan xavf profillarini keltirib chiqaradigan muammolarni rivojlantiradilar, bu esa bo'g'imlarning barqarorligiga ta'sir qiladi. Qo'shimchalar va biriktiruvchi to'qimalarga ta'sir qiluvchi kasalliklardan biri EDS yoki Ehlers-Danlos sindromidir. Ushbu biriktiruvchi to'qima buzilishi tanadagi bo'g'imlarning gipermobil bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bu yuqori va pastki ekstremitalarda qo'shma beqarorlikka olib kelishi mumkin, shuning uchun odam doimiy og'riqni qoldiradi. Bugungi maqolada Ehlers-Danlos sindromi va uning belgilari va bu biriktiruvchi to'qima buzilishini davolashning jarrohlik bo'lmagan usullari mavjud. Biz Ehlers-Danlos sindromining boshqa tayanch-harakat tizimi kasalliklari bilan qanday bog'liqligini baholash uchun bemorlarimiz haqidagi ma'lumotlarni birlashtiradigan sertifikatlangan tibbiy provayderlar bilan muhokama qilamiz. Shuningdek, biz bemorlarga jarrohlik bo'lmagan muolajalar og'riqga o'xshash simptomlarni kamaytirishga va Elers-Danlos sindromini boshqarishga qanday yordam berishi haqida ma'lumot beramiz va yo'naltiramiz. Shuningdek, biz bemorlarimizga Elers-Danlos sindromi ta'sirini boshqarish uchun o'zlarining tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlariga turli xil jarrohlik bo'lmagan davolash usullarini kundalik odatlarining bir qismi sifatida kiritish haqida ko'plab murakkab va muhim savollarni berishga taklif qilamiz. Doktor Ximenez, DC, bu ma'lumotni akademik xizmat sifatida o'z ichiga oladi. Masʼuliyatdan voz kechish.
Elers-Danlos sindromi nima?
Kun davomida, hatto to'liq uyqudan keyin ham o'zingizni juda charchagan his qilasizmi? Siz osongina ko'karasizmi va bu ko'karishlar qaerdan kelganiga hayron bo'lasizmi? Yoki siz bo'g'inlar oralig'i ortib borayotganini payqadingizmi? Ushbu muammolarning aksariyati ko'pincha Ehlers-Danlos sindromi yoki EDS deb nomlanuvchi kasallik bilan bog'liq bo'lib, ularning bo'g'imlari va biriktiruvchi to'qimalariga ta'sir qiladi. EDS tanadagi biriktiruvchi to'qimalarga ta'sir qiladi. Tanadagi biriktiruvchi to'qimalar teriga, bo'g'imlarga, shuningdek, qon tomirlari devorlariga kuch va elastiklikni ta'minlashga yordam beradi, shuning uchun odam EDS bilan shug'ullanganda, bu mushak-skelet tizimining sezilarli buzilishiga olib kelishi mumkin. EDS asosan klinik diagnostika qilinadi va ko'plab shifokorlar kollagen va tanadagi o'zaro ta'sir qiluvchi oqsillarning gen kodlari EDSning qaysi turiga ta'sir qilishini aniqlashga yordam berishini aniqladilar. (Miklovich va Sieg, 2024 yil)
Belgilari
EDSni tushunishda ushbu biriktiruvchi to'qima buzilishining murakkabligini bilish juda muhimdir. EDS jiddiylik darajasiga qarab o'zgarib turadigan o'ziga xos xususiyatlarga va qiyinchiliklarga ega bo'lgan ko'plab turlarga bo'linadi. EDSning eng keng tarqalgan turlaridan biri gipermobil Ehlers-Danlos sindromidir. Ushbu turdagi EDS umumiy bo'g'imlarning gipermobilligi, qo'shma beqarorlik va og'riq bilan tavsiflanadi. Gipermobil EDS bilan bog'liq bo'lgan ba'zi alomatlar subluksatsiya, dislokatsiyalar va yumshoq to'qimalarning shikastlanishlarini o'z ichiga oladi, ular tez-tez uchraydi va o'z-o'zidan yoki minimal travma bilan yuzaga kelishi mumkin. (Hakim, 1993 yil) Bu ko'pincha yuqori va pastki ekstremitalarda bo'g'imlarga o'tkir og'riq keltirishi mumkin. Kasallikning keng doirasi va shaxsiy tabiati bilan ko'pchilik bo'g'imlarning gipermobilligi umumiy populyatsiyada keng tarqalganligini tushunmaydi va bu birikma to'qimalarining buzilishi ekanligini ko'rsatadigan hech qanday asoratlarni keltirib chiqarmaydi. (Gensemer va boshqalar, 2021) Bundan tashqari, gipermobil EDS terining, bo'g'imlarning va turli to'qimalarning mo'rtligining haddan tashqari cho'zilishi tufayli orqa miya deformatsiyasiga olib kelishi mumkin. Gipermobile EDS bilan bog'liq bo'lgan o'murtqa deformatsiyaning patofiziologiyasi, birinchi navbatda, mushaklarning gipotoniyasi va ligamentlarning laxiti bilan bog'liq. (Uehara va boshqalar, 2023) Bu ko'p odamlarning hayot sifatini va kundalik hayot faoliyatini sezilarli darajada kamaytirishiga olib keladi. Biroq, qo'shma beqarorlikni kamaytirish uchun EDS va uning o'zaro bog'liq alomatlarini boshqarish usullari mavjud.
Harakat tibbiyoti: Chiropraktik parvarishlash-Video
ERIni boshqarish usullari
Og'riq va qo'shma beqarorlikni kamaytirish uchun EDSni boshqarish usullarini izlashga kelganda, jarrohlik bo'lmagan muolajalar holatning jismoniy va hissiy jihatlarini hal qilishga yordam beradi. EDS bilan og'rigan shaxslar uchun jarrohlik bo'lmagan muolajalar odatda tananing jismoniy funktsiyasini optimallashtirishga, mushaklar kuchini va bo'g'imlarning barqarorligini yaxshilashga qaratilgan. (Buryk-Iggers va boshqalar, 2022) EDSga ega bo'lgan ko'plab shaxslar og'riqni boshqarish usullari va fizika terapiyasini o'z ichiga olishga harakat qiladilarEDS ta'sirini kamaytirish va ularning hayot sifatini yaxshilash uchun qavslar va yordamchi qurilmalardan foydalaning.
EDS uchun jarrohlik bo'lmagan muolajalar
MET (mushak energiyasi texnikasi), elektroterapiya, engil jismoniy terapiya, chiropraktik parvarish va massaj kabi turli xil jarrohlik bo'lmagan muolajalar atrofdagi mushaklarni tonlashda kuchayishiga yordam beradi bo'g'imlarning atrofida, etarli darajada og'riqni yo'qotish va dori-darmonlarga uzoq muddatli qaramlikni cheklash. (Broida va boshqalar, 2021) Bundan tashqari, EDS bilan shug'ullanadigan shaxslar ta'sirlangan mushaklarni kuchaytirish, bo'g'inlarni barqarorlashtirish va propriosepsiyani yaxshilashga qaratilgan. Jarrohlik bo'lmagan muolajalar odamga EDS belgilarining og'irligi uchun moslashtirilgan davolash rejasiga ega bo'lish imkonini beradi va bu holat bilan bog'liq og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Ko'pgina odamlar, EDSni boshqarish va og'riqga o'xshash simptomlarni kamaytirish uchun ketma-ket davolash rejasidan o'tayotganda, simptomatik noqulaylikning yaxshilanishini sezadilar. (Xokhar va boshqalar, 2023) Bu shuni anglatadiki, jarrohlik bo'lmagan muolajalar odamlarga o'z tanalariga ko'proq e'tibor berishga va EDSning og'riqli ta'sirini kamaytirishga imkon beradi, shuning uchun EDS bilan og'rigan ko'plab shaxslar og'riq va noqulaylik his qilmasdan to'liqroq, qulayroq hayot kechirishlariga imkon beradi.
Manbalar
Broida, SE, Sweeney, AP, Gottschalk, MB va Wagner, ER (2021). Gipermobillik tipidagi Ehlers-Danlos sindromida elkaning beqarorligini boshqarish. JSES Rev Rep Tech, 1(3), 155-164. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
Buryk-Iggers, S., Mittal, N., Santa Mina, D., Adams, SC, Englesakis, M., Rachinsky, M., Lopez-Hernandez, L., Hussey, L., McGillis, L., McLean , L., Laflamme, C., Rozenberg, D. va Clarke, H. (2022). Ehlers-Danlos sindromi bo'lgan odamlarda jismoniy mashqlar va reabilitatsiya: tizimli ko'rib chiqish. Arch Rehabil Res Clin Transl, 4(2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., sudya, DP, Lavalli, M. va Norris, RA (2021). Hypermobile Ehlers-Danlos sindromlari: murakkab fenotiplar, qiyin tashxislar va yaxshi tushunilmagan sabablar. Dev Dyn, 250(3), 318-344. doi.org/10.1002/dvdy.220
Hakim, A. (1993). Gipermobil Ehlers-Danlos sindromi. MP Adam, J. Feldman, GM Mirzaa, RA Pagon, SE Wallace, LJH Bean, KW Gripp va A. Amemiya (Eds.), GeneReviews((R)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
Xokhar, D., Pauers, B., Yamani, M. va Edvards, MA (2023). Ehlers-Danlos sindromi bilan og'rigan bemorga osteopatik manipulyativ davolanishning afzalliklari. Cureus, 15(5), e38698. doi.org/10.7759/cureus.38698
Uehara, M., Takahashi, J. va Kosho, T. (2023). Ehlers-Danlos sindromida o'murtqa deformatsiya: Mushak-kontraktual turga e'tibor bering. Genlar (Bazel), 14(6). doi.org/10.3390/genes14061173
Tananing menteşe bo'g'imlari va ularning qanday ishlashini tushunish harakatchanlik va moslashuvchanlik muammolarini hal qilishga yordam beradi va barmoqlari, oyoq barmoqlari, tirsaklari, to'piqlari yoki tizzalarini to'liq egish yoki cho'zishda qiyinchiliklarga duch kelgan odamlarning sharoitlarini boshqarishi mumkinmi?
Mundarija
Menteşe bo'g'inlari
Bir suyak boshqa suyak bilan bog'lanib, harakatga imkon beradigan bo'g'im hosil bo'ladi. Har xil turdagi bo'g'inlar joylashishiga qarab tuzilishi va harakatida farqlanadi. Bularga menteşe, shar va rozetka, planar, burilish, egar va ellipsoid bo'g'inlar kiradi. (Cheksiz. Umumiy biologiya, ND) Menteşe bo'g'inlari - bu bir harakat tekisligi bo'ylab harakatlanadigan sinovial bo'g'inlar: fleksiyon va kengayish. Menteşa bo'g'inlari barmoqlar, tirsaklar, tizzalar, to'piqlar va oyoq barmoqlarida joylashgan va turli funktsiyalar uchun harakatni nazorat qiladi. Jarohatlar, osteoartrit va otoimmün sharoitlar menteşe bo'g'imlariga ta'sir qilishi mumkin. Dam olish, dori-darmonlar, muz va jismoniy terapiya og'riqni engillashtirishga, kuch va harakat doirasini yaxshilashga va sharoitlarni boshqarishga yordam beradi.
anatomiya
Bo'g'im ikki yoki undan ortiq suyaklarning qo'shilishidan hosil bo'ladi. Inson tanasida bo'g'inlarning uchta asosiy tasnifi mavjud bo'lib, ular harakatlanish darajasiga qarab tasniflanadi. Bularga quyidagilar kiradi: (Cheksiz. Umumiy biologiya, ND)
Sinartrozlar
Bu qo'zg'almas, qo'zg'almas bo'g'inlardir.
Ikki yoki undan ortiq suyaklardan hosil bo'ladi.
Amfiartrozlar
Shuningdek, xaftaga tushadigan bo'g'inlar sifatida ham tanilgan.
Fibrokartilajli disk bo'g'inlarni hosil qiluvchi suyaklarni ajratib turadi.
Ushbu harakatlanuvchi bo'g'inlar biroz harakatlanish imkonini beradi.
Diartrozlar
Sinovial bo'g'inlar sifatida ham tanilgan.
Bu bir necha yo'nalishda harakatlanish imkonini beruvchi eng keng tarqalgan erkin harakatlanuvchi bo'g'inlardir.
Qo'shimchalarni tashkil etuvchi suyaklar artikulyar xaftaga bilan qoplangan va silliq harakatni ta'minlaydigan sinovial suyuqlik bilan to'ldirilgan qo'shma kapsulaga o'ralgan.
Sinovial bo'g'inlar strukturadagi farqlarga va ular ruxsat bergan harakat tekisliklari soniga qarab turli turlarga bo'linadi. Menteşali bo'g'in sinovial bo'g'in bo'lib, u oldinga va orqaga harakatlanadigan eshik menteşesi kabi bir harakat tekisligida harakatlanish imkonini beradi. Bo'g'im ichida bir suyakning uchi odatda konveks/tashqariga qaratiladi, ikkinchisi uchlari bir tekis joylashishi uchun ichkariga botiq/yumaloqlanadi. Menteşa bo'g'inlari faqat bitta harakat tekisligi bo'ylab harakat qilganligi sababli, ular boshqa sinovial bo'g'imlarga qaraganda ancha barqaror bo'ladi. (Cheksiz. Umumiy biologiya, ND) Menteşe bo'g'inlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
Barmoq va oyoq barmoqlarining bo'g'inlari - barmoqlar va oyoq barmoqlarini egish va kengaytirish imkonini beradi.
Tirsak qo'shma - tirsakning egilishi va cho'zilishiga imkon beradi.
Tizza qo'shilishi - tizzaning egilishi va cho'zilishiga imkon beradi.
Oyoq Bilagi zo'r bo'g'im - oyoq Bilagi zo'r yuqoriga / dorsifleksiyaga va pastga / plantarfleksiyaga harakat qilish imkonini beradi.
Menteşe bo'g'inlari oyoq-qo'llar, barmoqlar va oyoq barmoqlarini uzoqqa cho'zish va tanaga egilish imkonini beradi. Bu harakat kundalik hayotda, masalan, dush olish, kiyinish, ovqatlanish, yurish, turish va o'tirish uchun zarurdir.
Sharoitlar
Osteoartrit va artritning yallig'lanish shakllari har qanday bo'g'imlarga ta'sir qilishi mumkin (Artrit fondi. ND) Artritning otoimmun yallig'lanish shakllari, jumladan, revmatoid va psoriatik artrit, tananing o'z bo'g'imlariga hujum qilishi mumkin. Bular odatda tizzalar va barmoqlarga ta'sir qiladi, natijada shish, qattiqlik va og'riq paydo bo'ladi. (Kamata, M., Tada, Y. 2020) Podagra - artritning yallig'lanish shakli bo'lib, u qondagi siydik kislotasi darajasining ko'tarilishidan rivojlanadi va ko'pincha bosh barmoqning menteşe bo'g'ini ta'sir qiladi. Menteşe bo'g'inlariga ta'sir qiladigan boshqa holatlar quyidagilardan iborat:
Qo'shimchalar yoki bo'g'imlarning tashqi qismini barqarorlashtiradigan ligamentlar ichidagi xaftaga shikastlanishlari.
Bog'lamlarning yorilishi yoki ko'z yoshlari tiqilib qolgan barmoqlar yoki oyoq barmoqlari, dumalab to'piqlar, burilish jarohatlari va tizzaga to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qilish natijasida yuzaga kelishi mumkin.
Ushbu jarohatlar, shuningdek, meniskusga, tizza bo'g'imidagi qattiq xaftaga ta'sir qilishi mumkin, bu zarbani yostiq va yutishda yordam beradi.
qayta tiklash
Menteşe bo'g'imlariga ta'sir qiladigan sharoitlar ko'pincha yallig'lanish va shishishni keltirib chiqaradi, natijada og'riq va harakatlanish cheklangan.
Jarohatdan so'ng yoki yallig'lanish holatining kuchayishi paytida faol harakatni cheklash va ta'sirlangan bo'g'inni dam olish kuchaygan stressni kamaytirishi mumkin. og'riq.
Muzni qo'llash yallig'lanish va shishishni kamaytirishi mumkin.
NSAID kabi og'riq qoldiruvchi dorilar ham og'riqni kamaytirishga yordam beradi. (Artrit fondi. ND)
Og'riq va shish pasayishni boshlaganda, jismoniy va / yoki kasbiy terapiya zararlangan hududlarni tiklashga yordam beradi.
Terapevt qo'shma harakat doirasini yaxshilash va qo'llab-quvvatlovchi mushaklarni kuchaytirishga yordam beradigan cho'zish va mashqlarni beradi.
Otoimmün holatidan menteşe bo'g'imlari og'rig'ini boshdan kechirayotgan shaxslar uchun tananing otoimmün faolligini pasaytiradigan biologik dorilar har bir necha hafta yoki oyda yuboriladigan infuziyalar orqali qo'llaniladi. (Kamata, M., Tada, Y. 2020)
Yallig'lanishni kamaytirish uchun kortizon in'ektsiyalari ham ishlatilishi mumkin.
Shikastlanish tibbiy Chiropraktika va funktsional tibbiyot klinikasida biz bemorlarning jarohatlari va surunkali og'riq sindromlarini davolashga va individual moslashtirilgan moslashuvchanlik, harakatchanlik va chaqqonlik dasturlari orqali qobiliyatni yaxshilashga ishtiyoq bilan e'tibor qaratamiz. Bizning provayderlarimiz funktsional tibbiyot, akupunktur, elektro-akupunktur va sport tibbiyoti protokollarini o'z ichiga olgan shaxsiy parvarish rejalarini yaratish uchun integratsiyalashgan yondashuvdan foydalanadilar. Bizning maqsadimiz sog'liq va tana faoliyatini tiklash orqali og'riqni tabiiy ravishda engillashtirishdir. Agar odam boshqa davolanishga muhtoj bo'lsa, ular o'zlari uchun eng mos bo'lgan klinikaga yoki shifokorga yuboriladi. Doktor Ximenes eng samarali jarrohlar, klinik mutaxassislar, tibbiy tadqiqotchilar va reabilitatsiya bo'yicha yetakchi provayderlar bilan hamkorlikda eng samarali klinik muolajalarni taqdim etdi.
Kamata, M. va Tada, Y. (2020). Psoriaz va psoriatik artrit uchun biologik vositalarning samaradorligi va xavfsizligi va ularning komorbiditlarga ta'siri: adabiyotlarni ko'rib chiqish. Xalqaro molekulyar fanlar jurnali, 21(5), 1690. doi.org/10.3390/ijms21051690
Siyatik bilan shug'ullanadigan shaxslar uchun chiropraktik parvarish va akupunktur kabi jarrohlik bo'lmagan muolajalar og'riqni kamaytirishi va funktsiyani tiklashi mumkinmi?
Mundarija
Kirish
Inson tanasi - bu uy egasining dam olish vaqtida harakatchan va barqaror bo'lishiga imkon beruvchi murakkab mashina. Yuqori va pastki tana qismlarida turli mushak guruhlari bilan, atrofdagi mushaklar, tendonlar, nervlar va ligamentlar tana uchun maqsadga xizmat qiladi, chunki ularning barchasi uy egasining ishlashini ta'minlashda o'ziga xos vazifalarga ega. Biroq, ko'plab odamlar mushaklari va nervlariga takroriy harakatlarni keltirib chiqaradigan va tayanch-harakat tizimiga ta'sir qiladigan mashaqqatli faoliyatni keltirib chiqaradigan turli xil odatlarni ishlab chiqdilar. Ko'p odamlar og'riq bilan shug'ullanadigan nervlardan biri siyatik asab bo'lib, u pastki ekstremitalarda ko'plab muammolarni keltirib chiqaradi va darhol davolanmasa, og'riq va nogironlikka olib keladi. Yaxshiyamki, ko'plab odamlar siyatikani kamaytirish va inson tanasining faoliyatini tiklash uchun jarrohlik bo'lmagan davolanish usullarini izladilar. Bugungi maqola siyatikani tushunishga va chiropraktik parvarish va akupunktur kabi jarrohlik bo'lmagan terapiya tananing pastki ekstremitalarida bir-biriga mos keladigan xavf profillarini keltirib chiqaradigan siyatik og'riqlarga o'xshash ta'sirlarni kamaytirishga qanday yordam berishi mumkinligini tushunishga qaratilgan. Biz siyatikaning ko'pincha tanadagi disfunktsiyani keltirib chiqaradigan atrof-muhit omillari bilan qanday bog'liqligini baholash uchun bemorlarimiz ma'lumotlarini birlashtiradigan sertifikatlangan tibbiy provayderlar bilan muhokama qilamiz. Shuningdek, biz bemorlarga turli xil jarrohlik bo'lmagan muolajalar siyatikani va uning o'zaro bog'liq alomatlarini kamaytirishga qanday yordam berishi haqida ma'lumot beramiz va yo'naltiramiz. Shuningdek, biz bemorlarimizga o'zlarining tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlariga turli xil jarrohlik bo'lmagan davolash usullarini qo'shish bo'yicha ko'plab murakkab va muhim savollarni berishga taklif qilamiz. ehtimoli va ta'sirini kamaytirish uchun ularning kundalik tartibi qaytishdan siyatik. Doktor Ximenez, DC, bu ma'lumotni akademik xizmat sifatida o'z ichiga oladi. Masʼuliyatdan voz kechish.
Siyatikani tushunish
Uzoq vaqt davomida o'tirganingizda tez-tez bir yoki ikkala oyog'ingizga tarqaladigan og'riqni his qilasizmi? Effektni kamaytirish uchun oyog'ingizni silkitib qo'yadigan karıncalanma hissiyotlarini qanchalik tez-tez boshdan kechirdingiz? Yoki oyoqlaringizni cho'zish vaqtinchalik yengillikka olib kelishini payqadingizmi? Ushbu bir-biriga o'xshash og'riq belgilari pastki ekstremitalarga ta'sir qilishi mumkin bo'lsa-da, ko'p odamlar bu bel og'rig'i deb o'ylashlari mumkin, ammo aslida bu siyatikdir. Siyatik - bu siyatik asabga og'riq keltirib, oyoqlarga tarqalib, butun dunyo bo'ylab ko'plab odamlarga ta'sir qiladigan keng tarqalgan mushak-skelet tizimining kasalligi. Siyatik asab oyoq mushaklarining to'g'ridan-to'g'ri va bilvosita motor funktsiyasini ta'minlashda muhim ahamiyatga ega. (Davis va boshq., 2024) Siyatik asab siqilganida, ko'p odamlar og'riqning intensivligi har xil bo'lishi mumkinligini ta'kidlaydilar, bu odamning yurish va ishlash qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan karıncalanma, uyqusizlik va mushaklarning kuchsizligi kabi alomatlar bilan birga keladi.
Biroq, siyatikaning rivojlanishiga olib keladigan asosiy sabablarning ba'zilari pastki ekstremitalarda og'riqni keltirib chiqaradigan omilga o'ynashi mumkin. Bir nechta tabiiy va atrof-muhit omillari ko'pincha siyatik bilan bog'liq bo'lib, siyatik asabda lomber nerv ildizining siqilishiga olib keladi. Salomatlik holati, jismoniy stress va kasbiy ish kabi omillar siyatikaning rivojlanishi bilan bog'liq bo'lib, odamning ish tartibiga ta'sir qilishi mumkin. (Gimenez-Kampos va boshqalar, 2022) Bundan tashqari, siyatikaning asosiy sabablaridan ba'zilari churrali disklar, suyak nayzalari yoki o'murtqa stenoz kabi mushak-skelet tizimining kasalliklarini o'z ichiga olishi mumkin, bu ko'plab odamlarning harakatchanligi va hayot sifatini pasaytiradigan ushbu tabiat va atrof-muhit omillari bilan bog'liq bo'lishi mumkin. (Zhou va boshq., 2021) Bu ko'plab odamlarning siyatik og'rig'ini va uning o'zaro bog'liq alomatlarini engillashtirish uchun davolanish usullarini izlashga majbur qiladi. Siyatikadan kelib chiqqan og'riqlar har xil bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ko'p odamlar siyatikadan noqulaylik va og'riqni engillashtirish uchun ko'pincha jarrohlik bo'lmagan davolanishga murojaat qilishadi. Bu ularga siyatikani boshqarish uchun samarali echimlarni kiritish imkonini beradi.
Sozlamalardan tashqari: Chiropraktika va Integrativ Sog'liqni saqlash - Video
Siyatik uchun chiropraktik parvarish
Siyatikani kamaytirish uchun jarrohlik bo'lmagan muolajalarni izlash haqida gap ketganda, jarrohlik bo'lmagan muolajalar og'riq kabi ta'sirlarni kamaytirishi mumkin, shu bilan birga tananing funktsiyasi va harakatchanligini tiklashga yordam beradi. Shu bilan birga, jarrohlik bo'lmagan muolajalar insonning og'rig'iga moslashtiriladi va insonning kundalik tartibiga kiritilishi mumkin. Chiropraktik parvarish kabi ba'zi jarrohlik bo'lmagan muolajalar siyatikani va u bilan bog'liq og'riq belgilarini kamaytirishda juda yaxshi. Chiropraktik parvarishlash - bu jarrohlik bo'lmagan terapiya shakli bo'lib, u tananing faoliyatini yaxshilash bilan birga tananing orqa miya harakatini tiklashga qaratilgan. Chiropraktik parvarishlash siyatika uchun mexanik va qo'lda umurtqa pog'onasini qayta tiklash va tananing jarrohlik yoki dori-darmonlarsiz tabiiy ravishda shifo topishiga yordam berish uchun foydalanadi. Chiropraktik parvarishlash intradiskal bosimni kamaytirishga, intervertebral disk bo'shlig'ining balandligini oshirishga va pastki ekstremitalarda harakatlanish oralig'ini yaxshilashga yordam beradi. (Gudavalli va boshqalar, 2016) Siyatik bilan shug'ullanganda, chiropraktik parvarishlash siyatik asabga keraksiz bosimni engillashtirishi va ketma-ket davolanish orqali qaytalanish xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Siyatik uchun chiropraktik parvarishning ta'siri
Siyatikani kamaytirish uchun chiropraktik parvarishning ba'zi ta'sirlari odamga tushuncha berishi mumkin, chunki chiropraktorlar og'riq kabi simptomlarni engillashtirish uchun shaxsiylashtirilgan rejani ishlab chiqish uchun tegishli tibbiy provayderlar bilan ishlaydi. Siyatika ta'sirini kamaytirish uchun chiropraktik parvarishdan foydalanadigan ko'p odamlar zaif mushaklarni kuchaytirish uchun fizika terapiyasini o'z ichiga olishi mumkin. bu atrofni pastki orqa, moslashuvchanlikni yaxshilash uchun cho'zing va pastki ekstremitalarda siyatik og'riqni keltirib chiqaradigan omillarga ko'proq e'tibor bering. Chiropraktik parvarish ko'plab odamlarni posterning to'g'ri ergonomikasi va pastki tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatib, siyatikaning qaytishi ehtimolini kamaytirish uchun turli mashqlarni bajarishi mumkin.
Siyatik uchun akupunktur
Siyatikaning og'riqli ta'sirini kamaytirishga yordam beradigan jarrohlik bo'lmagan davolanishning yana bir shakli akupunkturdir. An'anaviy xitoy tibbiyotining asosiy komponenti sifatida akupunktur terapiyasi mutaxassislarni tananing ma'lum joylariga nozik, qattiq ignalarni joylashtirishni o'z ichiga oladi. Kelgusida siyatikani kamaytirish, akupunktur terapiyasi tananing akupunktur nuqtalariga analjezik ta'sir ko'rsatishi, mikrogliyani tartibga solish va asab tizimiga og'riq yo'li bo'ylab ma'lum retseptorlarni modulyatsiya qilishi mumkin. (Zhang va boshq., 2023) Akupunktur terapiyasi shifo berish uchun tananing tabiiy energiya oqimini yoki Qini tiklashga qaratilgan.
Siyatik uchun akupunkturning ta'siri
Akupunktur terapiyasining siyatikani kamaytirishga ta'siri haqida gapiradigan bo'lsak, akupunktur terapiyasi miya signalini o'zgartirish va ta'sirlangan hududning mos keladigan motor yoki hissiy buzilishlarini qayta yo'naltirish orqali siyatika ishlab chiqaradigan og'riq signallarini kamaytirishga yordam beradi. (Yu va boshqalar, 2022) Bundan tashqari, akupunktur terapiyasi tananing tabiiy og'riq qoldiruvchisi bo'lgan endorfinlarni siyatik asab bilan bog'liq bo'lgan aniq nuqtaga chiqarish orqali og'riqni engillashtirishga yordam beradi, siyatik asab atrofidagi yallig'lanishni kamaytiradi, shu bilan bosim va og'riqni engillashtiradi va asab faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Chiropraktik parvarish va akupunktur ham shifo jarayoniga yordam beradigan va siyatikadan kelib chiqqan og'riqni kamaytiradigan qimmatli jarrohlik bo'lmagan davolash usullarini taklif qiladi. Ko'p odamlar siyatik bilan shug'ullanayotganda va og'riq kabi ta'sirlarni kamaytirish uchun ko'plab echimlarni izlayotganlarida, bu ikki jarrohlik bo'lmagan davolanish ko'p odamlarga siyatikaning asosiy sabablarini bartaraf etishga yordam beradi, tananing tabiiy shifo jarayonini yaxshilaydi va sezilarli darajada yengillikka yordam beradi. og'riq.
Gimenez-Kampos, MS, Pimenta-Fermisson-Ramos, P., Diaz-Cambronero, JI, Karbonell-Sanchis, R., Lopez-Briz, E. va Ruiz-Garsiya, V. (2022). Siyatik og'rig'i uchun gabapentin va pregabalinning samaradorligi va salbiy ta'sirini tizimli ko'rib chiqish va meta-tahlil. Aten Primaria, 54(1), 102144. doi.org/10.1016/j.aprim.2021.102144
Gudavalli, MR, Olding, K., Yoaxim, G. va Koks, JM (2016). Jarrohlikdan keyingi davom etgan bel va radikulyar og'riqli bemorlarda chiropraktik chalg'ituvchi o'murtqa manipulyatsiya: retrospektiv holatlar seriyasi. J Chiropr Med, 15(2), 121-128. doi.org/10.1016/j.jcm.2016.04.004
Chjan, Z., Xu, T., Huang, P., Yang, M., Huang, Z., Xia, Y., Chjan, X., Chjan, X. va Ni, G. (2023). Siyatik uchun akupunktur terapiyasining samaradorligi va xavfsizligi: randomize nazorat ostidagi yo'llarni tizimli ko'rib chiqish va meta-tahlil. Front Neurosci, 17, 1097830. doi.org/10.3389/fnins.2023.1097830
Chjou, J., Mi, J., Peng, Y., Xan, X. va Liu, Z. (2021). Intervertebral degeneratsiya, bel og'rig'i va siyatik bilan semirib ketishning sabablari: ikkita namunali Mendelian tasodifiy tadqiqoti. Old Endokrinol (Lozan), 12, 740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
Sport jarohatlarini davolash vaqti turli omillarga bog'liq, masalan, jarohatning joylashishi va darajasi, terining, bo'g'imlarning, tendonlarning, mushaklarning va suyaklarning sog'lig'i. Suyaklar yoki to'qimalar to'liq tuzalguncha tiklanish yoki jismoniy sport mashg'ulotlariga shoshilmaslik uchun vaqt ajratish ham muhimdir. Qayta jarohatlanishning oldini olish uchun sportga yoki og'ir jismoniy faoliyatga qaytishdan oldin shifokorning sog'lig'ini tozalashiga ishonch hosil qiling.
CDC tadqiqotiga ko'ra, har yili o'rtacha 8.6 million sport va dam olish bilan bog'liq jarohatlar sodir bo'ladi. (Sheu, Y., Chen, LH va Hedegaard, H. 2016) Biroq, aksariyat sport jarohatlari yuzaki yoki past darajadagi shtammlar yoki burilishlar tufayli yuzaga keladi; jarohatlarning kamida 20% suyak sinishi yoki jiddiyroq jarohatlar natijasida yuzaga keladi. Suyak sinishi cho'zilish yoki siqilishdan ko'ra ko'proq vaqtni oladi va to'liq tendon yoki mushaklarning yorilishi bir necha oy davom etishi mumkin. Hech qanday asosiy kasallik yoki nuqsoni bo'lmagan munosib jismoniy shaklga ega bo'lgan shaxslar, quyidagi sport jarohatlaridan tiklanishda nimani kutishlari mumkin:
Suyak sinishi
Sportda suyak sinishining eng yuqori darajasi futbol va kontaktli sport turlari bilan sodir bo'ladi. Ko'pchilik pastki ekstremitalar atrofida joylashgan, ammo bo'yin va elka pichoqlari, qo'llar va qovurg'alarni o'z ichiga olishi mumkin.
Oddiy sinishlar
Insonning yoshi, sog'lig'i, turi va joylashgan joyiga bog'liq.
Odatda, davolanish uchun kamida olti hafta kerak bo'ladi.
Murakkab sinishlar
Bunday holda, suyak bir necha joylarda sinadi.
Suyakni barqarorlashtirish uchun jarrohlik talab qilinishi mumkin.
Davolash muddati sakkiz oygacha davom etishi mumkin.
Singan klavikula/yog'och suyagi
Bu elka va yuqori qo'lning immobilizatsiyasini talab qilishi mumkin.
To'liq davolanish uchun besh dan o'n haftagacha vaqt ketishi mumkin.
Singan barmoqlar yoki oyoq barmoqlari uch-besh hafta ichida shifo topishi mumkin.
Singan qovurg'alar
Davolash rejasining bir qismi nafas olish mashqlarini o'z ichiga oladi.
Qisqa muddatda og'riq qoldiruvchi vositalar kerak bo'lishi mumkin.
Odatda, davolanish uchun olti hafta davom etadi.
Bo'yin sinishi
Bu ettita bo'yin umurtqasining istalgan birini qamrab olishi mumkin.
Barqarorlik uchun bosh suyagiga vidalanadigan bo'yinbog' yoki halo moslamasidan foydalanish mumkin.
Shifolash uchun olti haftagacha vaqt ketishi mumkin.
A suyuqlik Ikki suyakni bo'g'imda bog'laydigan ligamentlar yoki tolali to'qimalarning qattiq tasmasi cho'zilishi yoki yirtilishi.
A suyuqlik mushaklarning haddan tashqari cho'zilishi yoki yirtilishi yoki tendons.
Buzilgan oyoq Bilagi zo'r
Hech qanday asoratlar bo'lmasa, besh kun ichida shifo berishi mumkin.
Yirtilgan yoki yorilib ketgan tendonlarni o'z ichiga olgan og'ir burilishlar shifo topish uchun uch-olti hafta davom etishi mumkin.
Buzoq shtammlari
1-darajali deb tasniflanadi - engil shtamm ikki hafta ichida shifo berishi mumkin.
3-darajali - og'ir zo'riqish to'liq davolanish uchun uch oy yoki undan ko'proq vaqt talab qilishi mumkin.
Buzoqni bostirish yenglaridan foydalanish pastki oyoqdagi shtammlar va burilishlarning tiklanishini tezlashtirishi mumkin.
O'tkir bo'yin kuchlanishi
To'qnashuv, zarba, yiqilish, tez siljish yoki qamchilash harakati qamchi shikastlanishiga olib kelishi mumkin.
Shifolash vaqti bir necha haftadan olti haftagacha davom etishi mumkin.
Boshqa jarohatlar
ACL ko'z yoshlari
Oldingi xochsimon ligamentni o'z ichiga oladi.
Odatda, bir necha omillarga, jumladan, sport faoliyati turiga qarab, bir necha oy davomida tiklanish va reabilitatsiya talab etiladi.
Jarrohlikdan to'liq tiklanish olti oydan 12 oygacha davom etadi.
Jarrohliksiz reabilitatsiya qilishning aniq muddati yo'q.
Axilles tendonining yorilishi
Bu jiddiy jarohat.
Bu tendon qisman yoki to'liq yirtilganida sodir bo'ladi.
Odamlar ko'proq jarrohlik amaliyotiga muhtoj bo'ladi.
Qayta tiklash muddati to'rt oydan olti oygacha.
To'xtatib, yo'qotish
Shikastlanish chuqurligi va joylashishiga bog'liq.
Shifolash uchun bir haftadan bir oygacha vaqt ketishi mumkin.
Agar hamrohlik qiladigan jarohatlar bo'lmasa, tikuvlarni ikki-uch hafta ichida olib tashlash mumkin.
Agar chuqur kesish tikuvlarni talab qilsa, ko'proq vaqt talab etiladi.
Yengil kontuziyalar/ko'karishlar
Qon tomirlarining sinishiga olib keladigan terining shikastlanishi natijasida yuzaga keladi.
Ko'p hollarda kontuziyani davolash uchun besh-etti kun kerak bo'ladi.
Yelkalarni ajratish
To'g'ri davolangan bo'lsa, bemor faoliyatga qaytgunga qadar, odatda, taxminan ikki hafta dam olish va tiklanish vaqtini oladi.
Multidisipliner davolash
Yallig'lanish va shishishni boshdan kechirgandan so'ng, shifokor odatda fizika terapiyasi, o'z-o'zidan amalga oshiriladigan jismoniy reabilitatsiya yoki fizik-terapevt yoki jamoa nazoratini o'z ichiga olgan davolash rejasini tavsiya qiladi. Yaxshiyamki, muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan sportchilar va jismoniy shaxslar tezroq shifo vaqtlariga ega bo'lishadi, chunki ular yuqori jismoniy shaklga ega va ularning yurak-qon tomir tizimi shifo jarayonini tezlashtiradigan kuchli qon ta'minotini ta'minlaydi. El Pasodagi Chiropraktik reabilitatsiya klinikasi va integratsiyalashgan tibbiyot markazida biz bemorlarning jarohatlari va surunkali og'riq sindromlarini davolashga ishtiyoq bilan qaraymiz. Biz shaxsga moslashtirilgan moslashuvchanlik, harakatchanlik va chaqqonlik dasturlari orqali qobiliyatni yaxshilashga e'tibor qaratamiz. Biz har bir bemorning shaxsiy parvarishi va sog'lig'i natijalarini ta'minlash uchun shaxsiy va virtual sog'liqni saqlash bo'yicha murabbiylik va keng qamrovli parvarish rejalaridan foydalanamiz.
Bizning provayderlarimiz funktsional tibbiyot, akupunktur, elektro-akupunktur va sport tibbiyoti tamoyillarini o'z ichiga olgan shaxsiy parvarish rejalarini yaratish uchun integratsiyalashgan yondashuvdan foydalanadilar. Bizning maqsadimiz sog'liq va tana faoliyatini tiklash orqali og'riqni tabiiy ravishda engillashtirishdir.
Agar chiropraktor shaxsning boshqa davolanishga muhtojligini his qilsa, ular o'zlari uchun eng mos bo'lgan klinikaga yoki shifokorga yuboriladi. Doktor Ximenes jamiyatimiz uchun eng yaxshi klinik davolash usullarini taqdim etish uchun eng yaxshi jarrohlar, klinik mutaxassislar, tibbiy tadqiqotchilar va reabilitatsiya bo'yicha yetakchi provayderlar bilan hamkorlik qildi. Yuqori darajada invaziv bo'lmagan protokollarni taqdim etish bizning ustuvor vazifamizdir va bizning bemorlarga asoslangan shaxsiylashtirilgan klinik tushunchamiz biz taqdim etadigan narsadir.
Sportdagi lomber orqa miya jarohatlari: Chiropraktik shifo
Manbalar
Sheu, Y., Chen, LH, & Hedegaard, H. (2016). Qo'shma Shtatlardagi sport va dam olish bilan bog'liq jarohatlar epizodlari, 2011-2014. Milliy sog'liqni saqlash statistikasi hisobotlari, (99), 1-12.
Tos bo'shlig'ida og'riqni boshdan kechirayotgan odamlar uchun bu surunkali og'riqlarga olib keladigan pudendal neyropatiya yoki nevralgiya deb nomlanuvchi pudendal asabning buzilishi bo'lishi mumkin. Vaziyat pudendal asabning siqilishidan kelib chiqishi mumkin, bu erda asab siqiladi yoki shikastlanadi. Semptomlarni bilish tibbiyot xodimlariga kasallikni to'g'ri tashxislash va samarali davolash rejasini ishlab chiqishda yordam bera oladimi?
Mundarija
Pudendal neyropatiya
Pudendal nerv perineumga xizmat qiluvchi asosiy nerv bo'lib, bu anus va jinsiy a'zolar orasidagi hudud - erkaklarda skrotum va ayollarda vulva. Pudendal nerv gluteus mushaklari / dumba orqali va perineumga o'tadi. U tashqi jinsiy a'zolardan va anus va perineum atrofidagi teridan sensorli ma'lumotlarni olib yuradi va turli tos mushaklariga vosita / harakat signallarini uzatadi. (Origoni, M. va boshqalar, 2014) Pudendal nevralgiya, shuningdek, pudendal neyropatiya deb ataladi, surunkali tos og'rig'iga olib kelishi mumkin bo'lgan pudendal asabning buzilishi.
Sabablari
Pudendal neyropatiyadan kelib chiqqan surunkali tos og'rig'iga quyidagilar sabab bo'lishi mumkin (Kaur J. va boshqalar, 2024)
Qattiq yuzalar, stullar, velosiped o'rindiqlari va hokazolarda ko'p o'tirish. Velosipedchilarda pudendal nerv tutilishi rivojlanadi.
Dumba yoki tos suyagining shikastlanishi.
Tug'ilish.
Diabetik neyropatiya.
Pudendal asabga qarshi turuvchi suyak shakllanishlari.
Pudendal nerv atrofidagi ligamentlarning qalinlashishi.
belgilari
Pudendal nerv og'rig'i pichoqlash, qisish, yonish, uyqusizlik yoki igna va ignalar sifatida tasvirlanishi mumkin (Kaur J. va boshqalar, 2024)
Perineumda.
Anal mintaqada.
Erkaklarda skrotum yoki jinsiy olatni og'rig'i.
Ayollarda labiya yoki vulvada og'riq.
Jinsiy aloqa paytida.
Siydik chiqarishda.
Ichak harakati paytida.
O'tirganda va turgandan keyin ketadi.
Semptomlarni ko'pincha ajratish qiyin bo'lganligi sababli, pudendal neyropatiyani boshqa surunkali tos og'rig'idan ajratish qiyin bo'lishi mumkin.
Velosipedchi sindromi
Velosiped o'rindig'ida uzoq vaqt o'tirish tos a'zolarining siqilishiga olib kelishi mumkin, bu esa surunkali tos og'rig'iga olib kelishi mumkin. Pudendal neyropatiyaning chastotasi (pudendal asabning siqilishi yoki siqilishi natijasida yuzaga keladigan surunkali tos og'rig'i) ko'pincha velosipedchi sindromi deb ataladi. Muayyan velosiped o'rindiqlarida uzoq vaqt o'tirish pudendal asabga sezilarli bosim o'tkazadi. Bosim asab atrofida shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, bu esa og'riqni keltirib chiqaradi va vaqt o'tishi bilan asab shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Nervning siqilishi va shishishi yonish, qichishish yoki igna va igna sifatida tasvirlangan og'riqlarga olib kelishi mumkin. (Durante, JA va Macintyre, IG 2010) Velosiped haydashdan kelib chiqqan pudendal neyropatiyasi bo'lgan shaxslar uchun semptomlar uzoq vaqt velosiped haydashdan keyin va ba'zan oylar yoki yillar o'tgach paydo bo'lishi mumkin.
Har 20 daqiqalik haydashdan keyin kamida 30-20 soniya tanaffus qiling.
Haydash paytida pozitsiyalarni tez-tez o'zgartiring.
Vaqti-vaqti bilan pedalda turing.
Chavandoz va poygalar o'rtasida dam olish va tos nervlarini bo'shatish uchun vaqt ajrating. 3-10 kunlik tanaffuslar tiklanishga yordam beradi. (Durante, JA va Macintyre, IG 2010)
Agar tos a'zolaridagi og'riq belgilari zo'rg'a rivojlana boshlasa, dam oling va tekshiruv uchun tibbiy yordam ko'rsatuvchi yoki mutaxassisga murojaat qiling.
o'rin
Qisqa burunli yumshoq, keng o'rindiqdan foydalaning.
O'rindiqni tekislang yoki bir oz oldinga buring.
Chiqib ketish teshiklari bo'lgan o'rindiqlar perineumga ko'proq bosim o'tkazadi.
Agar uyqusizlik yoki og'riq bo'lsa, teshiksiz o'rindiqni sinab ko'ring.
Velosiped moslamasi
O'rindiqning balandligini sozlang, shunda tizza pedal urishining pastki qismida bir oz egiladi.
Tananing og'irligi o'tirgan suyaklarga/ishkial tuberozlarga to'g'ri kelishi kerak.
Rulda balandligini o'rindiq ostida ushlab turish bosimni kamaytirishi mumkin.
Triatlon velosipedining o'ta oldinga siljishidan qochish kerak.
Ko'proq tik turish yaxshiroqdir.
Tog'li velosipedlar yo'l velosipedlariga qaraganda erektil disfunktsiya xavfi ortishi bilan bog'liq.
shortilar
Yostiqli velosiped shortilarini kiying.
Davolash
Tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder davolanishning kombinatsiyasidan foydalanishi mumkin.
Agar sabab ortiqcha o'tirish yoki velosipedda yurish bo'lsa, neyropatiyani dam olish bilan davolash mumkin.
Nerv bloklari asab siqilishidan kelib chiqqan og'riqni engillashtirishga yordam beradi. (Kaur J. va boshqalar, 2024)
Ba'zi mushak gevşeticiler, antidepressantlar va antikonvulsanlar, ba'zan birgalikda buyurilishi mumkin.
Agar barcha konservativ davolar tugagan bo'lsa, asabni dekompressiyalash operatsiyasi tavsiya etilishi mumkin. (Durante, JA va Macintyre, IG 2010)
Shikastlanish Tibbiy Chiropraktika va Funktsional Tibbiyot Klinikasi parvarishlash rejalari va klinik xizmatlari ixtisoslashgan va jarohatlar va to'liq tiklanish jarayoniga qaratilgan. Bizning amaliyot sohalarimiz sog'lomlashtirish va ovqatlanish, surunkali og'riqlar, shaxsiy jarohatlar, avtohalokatda yordam berish, ish jarohatlari, bel jarohati, bel og'rig'i, bo'yin og'rig'i, migren bosh og'rig'i, sport jarohatlari, og'ir siyatik, skolioz, murakkab churrali disklar, fibromiyaljiya, surunkali Og'riq, murakkab jarohatlar, stressni boshqarish va funktsional tibbiyotni davolash. Agar odam boshqa davolanishni talab qilsa, ular o'zlarining ahvoliga eng mos bo'lgan klinikaga yoki shifokorga yuboriladi, chunki doktor Ximenez eng yaxshi jarrohlar, klinik mutaxassislar, tibbiy tadqiqotchilar, terapevtlar, trenerlar va reabilitatsiya provayderlari bilan hamkorlik qilgan.
Homiladorlik va siyatik
Manbalar
Origoni, M., Leone Roberti Maggiore, U., Salvatore, S., & Candiani, M. (2014). Tos a'zolaridagi og'riqlarning neyrobiologik mexanizmlari. BioMed Research international, 2014, 903848. doi.org/10.1155/2014/903848
Durante, JA va Macintyre, IG (2010). Ironman sportchisida pudendal nerv tutilishi: ish hisoboti. Kanada Chiropraktika Assotsiatsiyasi jurnali, 54 (4), 276-281.
Chiaramonte, R., Pavone, P. va Vecchio, M. (2021). Velosipedchilarda pudendal neyropatiya uchun diagnostika, reabilitatsiya va profilaktika strategiyalari, tizimli ko'rib chiqish. Funktsional morfologiya va kinesiologiya jurnali, 6(2), 42. doi.org/10.3390/jfmk6020042
IFMning "Amaliyotchi toping" vositasi bemorlarga dunyoning istalgan nuqtasida funktsional tibbiyot amaliyotchilarini topishda yordam berish uchun yaratilgan Funktsional Tibbiyotdagi eng yirik yo'nalish tarmog'i hisoblanadi. IFM tomonidan sertifikatlangan amaliyotchilar funktsional tibbiyot bo'yicha keng ma'lumotlarini hisobga olgan holda, qidiruv natijalarida birinchi o'rinda turadi
