ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
tanlang Page

Bo'yin og'rig'i davolash

Orqaga klinikasi Chiropraktik bo'yin og'rig'ini davolash jamoasi. Doktor Aleks Ximenesning bo'yin og'rig'i haqida maqolalar to'plamida umurtqa pog'onasi atrofidagi og'riqlar va boshqa alomatlar bilan bog'liq tibbiy holatlar va/yoki jarohatlar to'plami mavjud. Bo'yin turli xil murakkab tuzilmalardan iborat; suyaklar, mushaklar, tendonlar, ligamentlar, nervlar va boshqa to'qimalar. Ushbu tuzilmalar noto'g'ri turish, osteoartrit yoki hatto qamchilash natijasida shikastlanganda yoki shikastlanganda, boshqa asoratlar qatorida, og'riq va noqulaylik individual tajribalarni zaiflashtirishi mumkin.

Asosiy sabablarga ko'ra bo'yin og'rig'i belgilari turli xil shakllarda bo'lishi mumkin. Ular quyidagilardir:

Boshingizni uzoq vaqt davomida bir joyda ushlab turganda og'riq
Boshingizni sekin erkin ko'chira olmaysiz
Oshqozonning mustahkamligi
Buyrak spazmlari
bosh og'rig'i
Ko'pincha yorilish va xiralashish
Bo'yindan yuqori qo'limga va qo'liga tushadigan uyqu va nerv og'rig'i

Chiropraktik parvarish orqali doktor Ximenez servikal o'murtqa qo'lda sozlashlardan foydalanish bo'yin muammolari bilan bog'liq og'riqli alomatlarni engillashtirishga qanday yordam berishi mumkinligini tushuntiradi. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun iltimos, biz bilan bog'laning (915) 850-0900 yoki doktor Ximenezga shaxsan (915) 540-8444 raqamiga qo'ng'iroq qilish uchun yozing.


Bo'yin og'rig'ini tortish moslamasi: bo'yin va qo'l og'rig'ini boshqarish

Bo'yin og'rig'ini tortish moslamasi: bo'yin va qo'l og'rig'ini boshqarish

O'z-o'zini parvarish qilish uchun tortish moslamasidan foydalanish bo'yin og'rig'i bo'lgan odamlar uchun uyda bachadon bo'yni bo'shlig'ini bo'shatishning iqtisodiy usuli bo'lishi mumkinmi?

Bo'yin og'rig'ini tortish moslamasi: bo'yin va qo'l og'rig'ini boshqarish

Bo'yin og'rig'ini tortish moslamasi

Bo'yin og'rig'ini tortish moslamasi: Bo'yin / bachadon bo'yni radikulopatiyasidan kelib chiqqan bo'yin yoki qo'l og'rig'i bo'lgan shaxslar, ularning holatini boshqarish uchun fizika terapiyasidan foyda olishlari mumkin. (Alshami, AM va Bamhair, DA 2021) Jismoniy terapiya bo'yinning harakatchanligini yaxshilash, funktsiyani tiklash va og'riqni kamaytirishi mumkin.

Traksiyon

Jismoniy terapevt odamning ahvolini davolash uchun turli xil davolash usullari va usullaridan foydalanishi mumkin. Bachadon bo'yni tortish - bu bo'yin og'rig'ini engillashtiradigan davolash usullaridan biri va quyidagilarga yordam beradi:

  • Bo'yindagi mushaklar va yumshoq to'qimalarni cho'zing.
  • Disk va qo'shma bo'shliqlarni ajrating va oching.
  • Bachadon bo'yni orqa miya nervlariga bosimni yo'qotish orqali bo'yin va qo'llardagi og'riqni kamaytiring. (Madson, TJ va Hollman, JH 2017)

Bo'yinni tortishning turli usullari mavjud. Terapevt mexanik tortish moslamasidan foydalanishi mumkin, bu esa odamning boshini va bo'ynini bo'ynini yumshoq tortib, yengillikni ta'minlaydigan mashinaga bog'lashni talab qiladi. (Romeo, A. va boshqalar, 2018) Jismoniy terapevt jarayonga yordam berish uchun o'z qo'llari bilan qo'lda tortishdan ham foydalanishi mumkin. Ushbu turdagi terapevtga tortish kuchi miqdorini va bo'ynidagi tortishish yo'nalishini osongina sozlash imkonini beradi. (Romeo, A. va boshqalar, 2018)

Uyda tortish moslamalari

Klinikada jismoniy shaxslar uchun ishlaydigan bachadon bo'yni traktsiyasi o'z yutuqlarini saqlab qolish uchun uyda tortish moslamasidan foydalanish ham foydali bo'lishi mumkin. Bachadon bo'yni og'rig'ini kamaytirishga yordam berish uchun uyning qulayligida bo'yin traktsiyasini o'tkazishning samarali, xavfsiz va oddiy usuli bo'lishi mumkin. (Fritz, JM va boshqalar, 2014) Tibbiy jihozlar do'konlari va dorixonalar eshik ustidagi tortish moslamalarini olib yuradi, ularni ham topish mumkin onlayn. Agar eshik ustidagi tortish moslamasini topish qiyin bo'lsa, terapiya klinikasi tibbiy yetkazib beruvchidan buyurtma berishga yordam beradi.

Qurilmani sozlash

Bo'yin og'rig'ini tortish moslamasini ishlatishdan oldin, bo'yinni tortish xavfsiz va foydalanishda ekanligiga ishonch hosil qilish uchun fizioterapevt yoki shifokor bilan maslahatlashing. Eshik ustidagi tortish moslamalari boshqacha tarzda tuzilishi mumkin, ammo asosiy qismlarni o'z ichiga oladi:

  • Eshik ustiga osilgan ilgak va kasnak apparati.
  • Kasnak orqali o'tadigan neylon shnur.
  • Tortishish kuchini ta'minlash uchun shnurning uchiga osilgan suv sumkasi bo'lishi mumkin bo'lgan og'irlik.
  • Boshingizga kiyish uchun jabduq.
  1. Tortish moslamasi tepaga mahkamlangan va yopiq eshik ustiga osilgan bo'lishi kerak.
  2. Eshikning shkaf eshigi bo'lishi tavsiya etiladi, shuning uchun qurilmadan foydalanish paytida hech kim uni ochmaydi.
  3. Shkaf eshigi mavjud bo'lmasa, qurilmaga ulangan holda hech kim uni ochmasligi uchun eshikni qulflashni unutmang.
  4. Eshikda kasnagi ulangan kichik kanca osilgan.
  5. Jabduq neylon shnurning uchiga og'irlikdagi suv qopiga qarama-qarshi qo'shiladi.
  6. Jabduqlar boshga o'tadi va jag'ning tasmasi iyak ostiga mahkam o'rnatilishi va ilgak va ilmoqlar bilan mahkamlangan bo'lishi kerak.
  7. Boshingizning ikkala tomonidagi ikkita kamar kasnaq tizimi orqali oziqlanadigan neylon shnurning oxiriga bog'langan bo'lishi kerak.
  8. Bosh jabduqni bog'lagandan so'ng, uning og'irligini ko'rsatish uchun sumkadagi belgilar yordamida suv qopini to'ldiring va shnurning bir uchiga osib qo'ying.
  9. Suv kerakli belgiga, odatda 8-15 kilogrammga yetguncha sumkani to'ldiring.
  10. Suv qopini to'ldirgandan so'ng, eshikka qaragan stulga o'tiring va sumkani bosh jabduqlar bilan bog'lanmagan shnurning boshqa uchiga osib qo'ying.
  11. sumkani tashlamang; bu sizning bo'yningizda to'satdan kuchli tortish harakatiga olib kelishi mumkin.

Qancha vaqt foydalanish kerak

Jismoniy shaxslar odatda tortish moslamasini har bir seansda taxminan 15-20 daqiqa davomida ishlatishlari kerak va kuniga bir nechta seanslarni bajarishlari mumkin. (Amerika jismoniy terapiya assotsiatsiyasi. 2020) Eshik ustidagi tortish moslamasidan foydalanganda, bo'yin og'rig'ini engillashtiradigan, bo'yinning yumshoq tortishish hissi bo'lishi kerak va agar qo'l og'rig'i yoki karıncalanma bo'lsa, u ham kamayishi kerak. Traktsiya bo'yin og'rig'ini davolashda bo'yin mashqlarini yoki postural tuzatishni almashtirmaydi. Terapevt tomonidan tavsiya etilgan mashqlarni bajarishingizga ishonch hosil qiling. Bo'yin og'rig'ini davolash va oldini olish uchun faol ishtirok etish juda muhimdir. Agar tortish moslamasidan foydalanganda og'riq kuchaysa, uni ishlatishni to'xtating va fizioterapevt yoki shifokor bilan maslahatlashing. O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish bo'lsa, fizik-terapevt yoki boshqa nerv-mushak-skelet tizimi shifokoridan so'rang traksiyon muayyan sharoitlarga mos keladi.

Shikastlanish tibbiy Chiropraktika va funktsional tibbiyot klinikasi birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlar va mutaxassislar bilan odamlarning normal holatga qaytishiga yordam beradigan optimal salomatlik va salomatlik echimini ishlab chiqish uchun ishlaydi. Bizning provayderlarimiz og'riqni engillashtirish uchun moslashuvchanlik, harakatchanlik va chaqqonlik dasturlari orqali qobiliyatni yaxshilash uchun jarohatlar va surunkali og'riq sindromlarini davolash uchun integratsiyalashgan yondashuv orqali har bir bemor uchun, shu jumladan Funktsional tibbiyot, akupunktur, elektro-akupunktur va sport tibbiyoti tamoyillari uchun shaxsiy parvarish rejalarini yaratadilar. Agar boshqa davolanish kerak bo'lsa, doktor Ximenez eng samarali davolash usullarini ta'minlash uchun eng yaxshi jarrohlar, klinik mutaxassislar, tibbiy tadqiqotchilar va reabilitatsiya provayderlari bilan hamkorlik qildi.


Bo'yin jarohatlari


Manbalar

Alshami, AM va Bamhair, DA (2021). Surunkali servikal radikulopatiya bilan og'rigan bemorlarda jismoniy mashqlar bilan qo'lda terapiyaning ta'siri: randomizatsiyalangan klinik sinov. Sinovlar, 22(1), 716. doi.org/10.1186/s13063-021-05690-y

Madson, TJ va Hollman, JH (2017). Bo'yin og'rig'ini boshqarish uchun bachadon bo'yni tortish: Qo'shma Shtatlardagi fizik-terapevtlarning so'rovi. Ortopediya va sport jismoniy terapiyasi jurnali, 47 (3), 200-208. doi.org/10.2519/jospt.2017.6914

Romeo, A., Vanti, C., Boldrini, V., Ruggeri, M., Guccione, AA, Pillastrini, P. va Bertozzi, L. (2018). Servikal radikulopatiya: Jismoniy terapiyaga tortishni qo'shish samaradorligi - tasodifiy nazorat ostida bo'lgan sinovlarni tizimli ko'rib chiqish va meta-tahlil. Jismoniy terapiya, 98 (4), 231-242. doi.org/10.1093/physth/pzy001

Fritz, JM, Thackeray, A., Brennan, GP, & Childs, JD (2014). Bachadon bo'yni radikulopatiyasi bilan og'rigan bemorlar uchun faqat jismoniy mashqlar, mexanik tortish bilan mashq qilish yoki eshik ustidagi tortish bilan mashq qilish, avvalroq tavsiflangan kichik guruh qoidasi bo'yicha holatni hisobga olgan holda yoki hisobga olinmasdan: randomizatsiyalangan klinik sinov. Ortopediya va sport jismoniy terapiyasi jurnali, 44 (2), 45-57. doi.org/10.2519/jospt.2014.5065

Amerika jismoniy terapiya assotsiatsiyasi. (2020). Bachadon bo'yni radikulopatiyasi uchun fizik terapiya bo'yicha qo'llanma. www.choosept.com/guide/physical-therapy-guide-servikal-radiculopathy

Mushaklarning elektr stimulyatsiyasini tushunish: qo'llanma

Mushaklarning elektr stimulyatsiyasini tushunish: qo'llanma

Mushaklarning elektr stimulyatsiyasi og'riqni nazorat qilish, mushaklarni kuchaytirish, jismoniy funktsiyani oshirish, yo'qolgan harakatlarni qayta o'rgatish va/yoki bo'yin va bel og'rig'iga duchor bo'lgan odamlarda yallig'lanishni boshqarishga yordam beradimi?

Mushaklarning elektr stimulyatsiyasini tushunish: qo'llanma

Ayol shifokor bemorning orqa tomoniga miyostimulyatsiya fizioterapiya uskunasini qo'yadi

Mushaklarning elektr stimulyatsiyasi

Mushaklarning elektr stimulyatsiyasi yoki E-stim - mushaklarning qisqarish qobiliyatini qayta tiklash uchun ishlatiladigan fizik terapiya. E-stim nervlarni va/yoki mushaklarni nishonga olish uchun teri orqali elektr impulslarini uzatuvchi qurilmalardan foydalanadi. Eng keng tarqalgan shakllar o'z ichiga oladi

  • Transkutan elektr nerv stimulyatsiyasi yoki TENS - bu uyda yoki yo'lda ishlatilishi mumkin bo'lgan qurilmalarni taklif qiladigan eng mashhur elektr stimulyatsiya turi.
  • Mushaklarni elektr stimulyatsiyasi yoki EMS.
  • Jismoniy terapiyada E-stim mushaklarning qisqarishini rag'batlantiradi, ularni mustahkamlaydi va qon aylanishini rag'batlantiradi.
  • Qon aylanishi mushak to'qimalarining holatiga bevosita ta'sir qilishi mumkin.
  • Mushaklarning elektr stimulyatsiyasi, shuningdek, orqa miya shikastlanishi va boshqa nerv-mushak sharoitlarida ham qo'llaniladi. (Xo, CH va boshqalar, 2014 yil)

E-stim

Davolash paytida elektrodlar elektr stimulyatsiya mashinasiga ulanadi va ta'sirlangan bo'yin yoki orqa sohaga joylashtiriladi.

  • Ko'pgina bo'yin yoki orqa jarohatlar uchun elektrodlar teriga joylashtiriladi.
  • Elektrodlarni joylashtirish davolash sababiga va elektr stimulyatsiyasining chuqurligi yoki yuzakiligiga bog'liq.
  • To'g'ri qisqarishni ta'minlash uchun elektrodlar ko'pincha mushakning motor nuqtasi yaqiniga joylashtiriladi.
  • Terapevt minimal noqulaylik bilan mushaklarning to'liq qisqarishiga erishish uchun stimulyator apparati boshqaruvini sozlaydi.
  • Davolash rejasi va jarohatning og'irligiga qarab stimulyatsiya 5-15 daqiqa davom etishi mumkin.

Orqa miya bo'g'imlarini barqarorlashtirish

Mushaklarning faollashishi o'murtqa bo'g'imlarning barqarorligini oshirishga, o'murtqa beqarorlik bilan bog'liq muammolarni yaxshilashga yordam beradi. (Xo, CH va boshqalar, 2014 yil) Elektr mushaklarini stimulyatsiya qilish terapevt tomonidan qo'shma barqarorlikni saqlashga yordam beradigan mashqlar dasturini yaxshilashga yordam beradi. Elektr stimulyatsiyasi ham mushaklar kuchini va chidamliligini oshirishga yordam beradi. (Veldman, MP va boshqalar, 2016 yil) Mushaklarning chidamliligi - mushaklarning charchashdan oldin qisqarishi mumkin bo'lgan takrorlashlar.

Shifolash va og'riqni boshqarish

Elektr mushaklarini stimulyatsiya qilish terapiyasi to'qimalarni davolashni kuchaytirishi va shishishni kamaytirish va qon aylanishini oshirish orqali yallig'lanishni boshqarishga yordam beradi. Orqa miyada nerv o'tkazuvchanligini blokirovka qilish orqali og'riq hislarini kamaytirishi mumkin. (Jonson, MI va boshqalar, 2019) Sog'liqni saqlash mutaxassisi simptomlarni boshqarish uchun TENS yoki uyga olib boriladigan elektr stimulyatorini taklif qilishi mumkin. (Jonson, MI va boshqalar, 2019)

muomala

Biror kishining o'ziga xos bel yoki bo'yin og'rig'iga moslashtirilgan fanlararo davolash usullari ijobiy natijalar berishi aniqlandi. Jismoniy mashqlar, yoga, qisqa muddatli kognitiv xulq-atvor terapiyasi, biofeedback, progressiv yengillik, massaj, qo'lda terapiya va akupunktur bo'yin yoki bel og'rig'i uchun tavsiya etiladi. (Chou, R. va boshqalar, 2018) Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qilish ham yordam berishi mumkin. Mushaklarni elektr stimulyatsiyasi samarali bo'yin yoki orqa davolash bo'lishi mumkin.

Elektr tokidan foydalanish kerakmi yoki undan foyda ko'radimi yoki yo'qligiga ishonchi komil bo'lmagan shaxslar, ularni to'g'ri yo'nalishga yo'naltirish va eng yaxshi davolanishni aniqlash uchun asosiy shifokor, tibbiy yordam ko'rsatuvchi yoki mutaxassis bilan semptom va sharoitlarni muhokama qilishlari kerak. Shikastlanish tibbiy Chiropraktika va funktsional tibbiyot klinikasi bemor uchun nima ishlayotganiga e'tibor qaratadi va o'rganilgan usullar va umumiy salomatlik dasturlari orqali tanani yaxshilashga intiladi. Integratsiyalashgan yondashuvdan foydalanib, biz jarohatlar va surunkali og'riq sindromlarini og'riqni engillashtirish uchun moslashtirilgan moslashuvchanlik, harakatchanlik va chaqqonlik dasturlari orqali qobiliyatni yaxshilaydigan shaxsiy parvarish rejalari orqali davolaymiz. Agar boshqa davolanish kerak bo'lsa, doktor Ximenez eng samarali davolash usullarini ta'minlash uchun eng yaxshi jarrohlar, klinik mutaxassislar, tibbiy tadqiqotchilar va reabilitatsiya bo'yicha yetakchi provayderlar bilan hamkorlik qildi.


Ko'krak orqa miya og'rig'i


Manbalar

Xo, CH, Triolo, RJ, Elias, AL, Kilgore, KL, DiMarko, AF, Bogi, K., Vette, AH, Audu, ML, Kobetich, R., Chang, SR, Chan, KM, Dyukelou, S. , Bourbeau, DJ, Brose, SW, Gustafson, KJ, Kiss, ZH, & Mushahwar, VK (2014). Funktsional elektr stimulyatsiyasi va orqa miya shikastlanishi. Shimoliy Amerikaning jismoniy tibbiyot va reabilitatsiya klinikalari, 25(3), 631-ix. doi.org/10.1016/j.pmr.2014.05.001

Veldman, MP, Gondin, J., Pleys, N. va Maffiuletti, NA (2016). Neyromuskulyar elektr stimulyatsiyasi mashg'ulotlarining chidamlilik ko'rsatkichlariga ta'siri. Fiziologiyada chegaralar, 7, 544. doi.org/10.3389/fphys.2016.00544

Jonson, MI, Jons, G., Paley, CA va Wittkopf, PG (2019). O'tkir va surunkali og'riqlar uchun transkutan elektr nerv stimulyatsiyasining (TENS) klinik samaradorligi: randomizatsiyalangan boshqariladigan sinovlarning (RCTs) meta-tahlili uchun protokol. BMJ ochiq, 9(10), e029999. doi.org/10.1136/bmjopen-2019-029999

Chou, R., Côté, P., Randhawa, K., Torres, P., Yu, H., Nordin, M., Hurwitz, EL, Haldeman, S., & Cedraschi, C. (2018). Global umurtqa pog'onasini parvarish qilish tashabbusi: past va o'rta daromadli jamoalarga orqa va bo'yin og'rig'ini invaziv bo'lmagan boshqarish bo'yicha dalillarga asoslangan ko'rsatmalarni qo'llash. Evropa umurtqa pog'onasi jurnali: Evropa umurtqa pog'onasi jamiyati, Evropa orqa miya deformatsiyasi jamiyati va Servikal umurtqa pog'onasi tadqiqot jamiyatining Evropa bo'limining rasmiy nashri, 27 (6-qo'shimcha), 851-860. doi.org/10.1007/s00586-017-5433-8

Yoga yordamida bo'yin og'rig'ini yo'q qiling: pozalar va strategiyalar

Yoga yordamida bo'yin og'rig'ini yo'q qiling: pozalar va strategiyalar

Turli xil yoga pozalarini o'z ichiga olish bo'yin tarangligini kamaytirishga yordam beradi va bo'yin og'rig'i bilan shug'ullanadigan odamlar uchun og'riqni engillashtiradimi?

Kirish

Zamonaviy hayotning shov-shuvli va shov-shuvli davrida ko'p odamlar o'z tanalarida stressni olib yurishlari odatiy holdir. Tana kundalik stresslar bilan shug'ullanganda, kuchlanish, noqulaylik va og'riq ko'pincha tananing yuqori va pastki qismlarida namoyon bo'lishi mumkin. Tananing yuqori va pastki qismlari bu muammolar bilan shug'ullanganda, ular mushak-skelet tizimidagi xavf profillarining bir-biriga mos kelishiga olib kelishi mumkin. Mushak-skelet tizimining eng keng tarqalgan muammolaridan biri bu bo'yin og'rig'i. Bu umurtqa pog'onasining bo'yin qismiga ko'p muammolarni keltirib chiqarishi va atrofdagi mushaklarning taranglashishiga va kundalik majburiyatlarning stressidan og'riqqa olib kelishi mumkin. Yaxshiyamki, bo'yinning stressini kamaytirish va ta'sirlangan mushaklarni noqulaylikdan, shu jumladan yogadan bo'shatishga yordam beradigan ko'plab usullar mavjud. Bugungi maqolada biz bo'yin og'rig'i tananing yuqori qismiga qanday ta'sir qilishini, bo'yin og'rig'i uchun yoga foydalari va bo'yin og'rig'ining bir-biriga mos keladigan ta'sirini kamaytirish uchun turli xil yoga pozalarini ko'rib chiqamiz. Biz bo'yin og'rig'i tananing yuqori qismiga ta'sir qiladigan kundalik stresslar bilan qanday bog'liqligini baholash uchun bemorlarimiz haqidagi ma'lumotlarni birlashtiradigan sertifikatlangan tibbiy provayderlar bilan muhokama qilamiz. Shuningdek, biz bemorlarga yoga va turli xil pozalar tanaga qanday foyda keltirishi va atrofdagi mushaklarga og'riqni yo'qotishi haqida ma'lumot beramiz va yo'naltiramiz. Shuningdek, biz bemorlarimizni o'zlarining tibbiy yordam ko'rsatuvchilariga mushaklarning kuchlanishini kamaytirish va tanalariga ravshanlik berish uchun yoga bilan shug'ullanishni kun tartibiga kiritish bo'yicha ko'plab murakkab va muhim savollarni berishlarini taklif qilamiz. Doktor Ximenez, DC, bu ma'lumotni akademik xizmat sifatida o'z ichiga oladi. Masʼuliyatdan voz kechish.

 

Bo'yin og'rig'i tananing yuqori qismiga qanday ta'sir qiladi?

Uzoq va og'ir ish kunidan keyin bo'yin va elkangizda noqulaylik yoki og'riq his qilyapsizmi? Kundalik ishni bajarayotganda odatdagidan ko'proq egilganingizni payqadingizmi? Yoki uzoq vaqt davomida kompyuter ekraniga yoki telefonga qarab bukilib qolganingizni ko'rasizmi? Ushbu oddiy harakatlarning aksariyati ko'pincha tananing yuqori qismi bilan bog'liq bo'lib, ayniqsa bo'yin va elka mintaqalarida bo'yin og'rig'iga sabab bo'ladi. Dunyo bo'ylab ko'plab odamlarga ta'sir qiladigan eng keng tarqalgan muammolardan biri bo'lib, bo'yin og'rig'i uning rivojlanishiga hissa qo'shadigan ko'plab xavf omillari bo'lgan multifaktorial kasallikdir. (Kazeminasab va boshqalar, 2022) Orqa og'rig'i kabi, bo'yin og'rig'i uning rivojlanishiga olib keladigan zo'ravonlik va atrof-muhit omillariga qarab o'tkir va surunkali bosqichlarga ega bo'lishi mumkin. Bo'yin va elkalarni o'rab turgan turli mushaklar, ligamentlar va to'qimalar bo'yinning barqaror va harakatchanligini ta'minlaydi. Ko'p odamlar bo'yin va elkalarida bu mushaklarni takroriy ravishda haddan tashqari ishlatganda, bu balog'at yoshida tananing yuqori qismida bo'yin og'rig'ini kuchaytirishi mumkin. (Ben Ayed va boshqalar, 2019 yil

 

 

O'tkir bo'yin og'rig'i surunkali holga kelganda, bu odamda doimiy noqulaylik, og'riq va baxtsizlikni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun ular o'zlarining asosiy shifokorlari bilan gaplashganda, o'zaro bog'liq simptomlarni kamaytirish uchun turli xil echimlarni izlay boshlaydilar. Ko'pgina odamlar o'z shifokorlariga kundalik tartiblari qanday ekanligini tushuntirishni boshlaganlarida, ko'plab shifokorlar har qanday jarohatlarning har qanday o'ziga xos tavsifiga, shu jumladan potentsial mexanizmlarga, qo'zg'atuvchi va engillashtiruvchi omillarga, og'riq shakllariga e'tibor qaratadigan rejani baholaydilar va ishlab chiqadilar. nafaqat bo'yin og'rig'ini kamaytirish, balki tanadagi taranglik va noqulaylikni bartaraf etish uchun shaxsiylashtirilgan davolash rejasini ishlab chiqish uchun kun davomida duch keldi. (Childress va Stuek, 2020

 


Harakat fani - video


Bo'yin og'rig'i uchun yoga foydalari

Ko'pgina boshlang'ich shifokorlar ko'plab odamlarda bo'yin og'rig'i va u bilan bog'liq alomatlarni engillashtirish uchun shaxsiylashtirilgan rejani ishlab chiqish uchun tegishli tibbiy provayderlar bilan ishlaydi. Ushbu moslashtirilgan davolash rejalarining ko'pchiligi o'murtqa manipulyatsiya, akupunktur, massaj, dekompressiya terapiyasi va terapevtik mashqlarni o'z ichiga oladi. Ko'p odamlar foydalanadigan terapevtik mashqlardan biri bu yoga. Yoga nafas olishni nazorat qilish, meditatsiya va ta'sirlangan yuqori mushaklarni cho'zish va kuchaytirish uchun turli xil pozalarni o'z ichiga olgan yaxlit amaliyotdir. Yoga bo'yin og'rig'ini kamaytirish va umurtqa pog'onasining yuqori harakatchanligiga yordam berish, bo'yin muskullarini cho'zish uchun odamning harakatchanligi va moslashuvchanligini yaxshilash uchun juda yaxshi. (Raja va boshqalar, 2021) Bundan tashqari, yoga va uning ko'plab pozalarining ta'siri taranglikni pasaytiradi, ongga ravshanlik beradi va mushak-bo'g'im tizimiga oziq moddalar va kislorodni tabiiy ravishda tananing o'zini davolashga imkon beradi. (Gandolfi va boshqalar, 2023)

 

Bo'yin og'rig'i uchun yoga pozalari

Shu bilan birga, bo'yin og'rig'i bilan bog'liq bo'lgan harakatsiz ish bilan shug'ullanadigan ko'plab odamlar yoga bilan shug'ullanishgan. Yoga ularning qo'shma harakati va kognitiv funktsiyalarini yaxshilaydi va bo'yin va elka mintaqalarida mushak-skelet tizimining noqulayliklarini bartaraf etishga yordam beradi. (Thanasilungkoon va boshqalar, 2023) Quyida bo'yin og'rig'ining og'riqqa o'xshash alomatlarini kamaytirishga va atrofdagi mushaklarni engillashtirishga yordam beradigan turli xil yoga pozalaridan ba'zilari keltirilgan. 

 

O'tirgan bo'yin cho'ziladi

 

O'tirgan bo'yin cho'zilishi uchun bu yoga pozasi tananing servikal mintaqasida kuchlanish va stressni ko'taradigan bo'yin muskullarini cho'zish va bo'shatishga yordam beradi. 

  • O'tirgan tik holatda, boshni o'ngga burang va iyagini muloyimlik bilan ko'taring.
  • Bo'yin va elkaning chap tomonida cho'zilishni his qilishingiz kerak.
  • Uchdan beshgacha nafas olish uchun pozitsiyani ushlab turing va chap tomonda takrorlang.

 

Tuya pozasi

 

Tuya pozasi uchun bu yoga pozasi old bo'yin muskullarini kuchaytirishga yordam beradi va yelka va bo'yin orqasidagi kuchlanishni yumshatadi.

  • Yoga matida tiz cho'kishingiz mumkin, shu bilan birga tos suyagi neytral holatda tizza va oyoqlaringizni bir-biridan uzoqroq tuting. 
  • Orqangizni egib, tos suyagini bir oz oldinga bosib, ko'krak qafasini ko'taring.
  • Barmoq uchlarini to'piqlar yonidagi to'piqlarga yoki yoga bloklariga olib boring.
  • Oyoqlarni gilamchaga bosib, iyagini bo'yniga yaqin chizishga e'tibor qarating.
  • Ko'krak suyagini bo'shatishdan va yuqoriga ko'tarilishdan oldin bu holatni uch-besh nafasgacha ushlab turing.

 

Sfenks pozasi

 

Sfenks pozasi yelkalarni cho'zish va kuchlanishni bo'shatishda umurtqa pog'onasini uzaytirish va mustahkamlash imkonini beradi. 

  • Yoga to'shagida tirsaklaringizni elkangiz ostiga qo'yib, oshqozoningizda yoting.
  • Kaftlaringizni va bilaklaringizni gilamchaga bosing va yuqori tana va boshingizni ko'tarayotganda sizni qo'llab-quvvatlash uchun pastki yarmini torting.
  • To'g'ri oldinga qarab turing, chunki siz umurtqa pog'onasini uzaytirishga e'tibor qaratmoqdasiz.
  • Ushbu pozitsiyani uch-besh nafas davomida ushlab turing.

 

Igna pozasiga ip o'tkazing

 

Ignali ip pozasi bo'yin, elka va orqada saqlangan taranglikni bo'shatishga yordam beradi.

  • Yoga matida bilakni yelkalar ostidagi tizzalar bilan to'rtlik holatida boshlang.
  • O'ng qo'lni ko'taring va kaftni yuqoriga qaratib, pol bo'ylab chapga siljiting.
  • O'ttiz soniya davomida uchdan beshgacha nafas olish uchun pozitsiyani ushlab turing va qo'yib yuboring.
  • To'rtlik holatiga qayting va chap tomonga takrorlang.

 

Xulosa

Umuman olganda, yoga bilan shug'ullanish kundalik tartibning bir qismi sifatida bo'yin og'rig'ini va unga bog'liq bo'lgan kasalliklarni kamaytirishda foydali natijalar berishi mumkin. Yoga soatlab mashq qilishni yoki hatto turli xil pozalarda burilishni talab qilmaydi, chunki har kuni bir necha daqiqa yumshoq cho'zish va diqqat bilan nafas olish ijobiy natijalar berishi mumkin. Odamlar yogadan kundalik faoliyatining bir qismi sifatida foydalanishni boshlaganlarida, ular o'zlarining holati yaxshilanganini, fikrlari har qachongidan ham ravshanroq ekanligini va bo'yin og'rig'iga duchor bo'lmasdan baxtli va sog'lom hayot kechirishlarini sezadilar.


Manbalar

Ben Ayed, X., Yaich, S., Trigui, M., Ben Xmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, X., Mejdoub, Y., Kassis, M. va Damak, J. (2019). O'rta maktab yoshidagi bolalarda bo'yin, elka va bel og'rig'ining tarqalishi, xavf omillari va natijalari. J Res Health Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6941626/pdf/jrhs-19-e00440.pdf

Childress, MA va Stuek, SJ (2020). Bo'yin og'rig'i: dastlabki baholash va boshqarish. Amerika oila shifokori, 102(3), 150-156. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2020/0801/p150.pdf

Gandolfi, MG, Zamparini, F., Spinelli, A. va Prati, C. (2023). Stomatologlar orasida mushak-skelet tizimining kasalliklarini oldini olish uchun bo'yin, elka va bilaklar uchun Asana: ofisdagi yoga protokoli. J Funksiyali morfol kinesiol, 8(1). doi.org/10.3390/jfmk8010026

Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Bo'yin og'rig'i: global epidemiologiya, tendentsiyalar va xavf omillari. BMC Muskuloskelet buzilishi, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4

Raja, GP, Bhat, NS, Fernandes-de-Las-Penas, C., Gangavelli, R., Devis, F., Shankar, R. va Prabhu, A. (2021). Mexanik bo'yin og'rig'i bo'lgan bemorlarda og'riq, funktsiya va okulomotor nazorat bo'yicha chuqur bachadon bo'yni fassial manipulyatsiyasi va yoga pozitsiyalarining samaradorligi: pragmatik, parallel-guruh, randomizatsiyalangan, nazorat qilinadigan sinovning o'rganish protokoli. Urinishlar, 22(1), 574. doi.org/10.1186/s13063-021-05533-w

Thanasilungkoon, B., Niempoog, S., Sriyakul, K., Tungsukruthai, P., Kamalashiran, C., & Kietinun, S. (2023). Ruesi Dadton va Yoga-ning ofis ishchilarida bo'yin va elka og'rig'ini kamaytirishdagi samaradorligi. Int J Exerc Sci, 16(7), 1113-1130. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/38287934

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10824298/pdf/ijes-16-7-1113.pdf

Masʼuliyatdan voz kechish

Qamchilash belgilari va alomatlarini e'tiborsiz qoldirmang: davolanishga murojaat qiling

Qamchilash belgilari va alomatlarini e'tiborsiz qoldirmang: davolanishga murojaat qiling

Bo'yin og'rig'i, qattiqlik, bosh og'rig'i, elka va bel og'rig'iga duchor bo'lganlar qamchi shikastlanishidan aziyat chekishi mumkin. Qamchilash belgilari va alomatlarini bilish odamlarga jarohatni aniqlashga yordam beradi va tibbiyot xodimlariga samarali davolash rejasini ishlab chiqishda yordam beradimi?

Qamchilash belgilari va alomatlarini e'tiborsiz qoldirmang: davolanishga murojaat qiling

Whiplash belgilari va belgilari

Qamchilash - bu odatda avtotransport to'qnashuvi yoki baxtsiz hodisadan keyin yuzaga keladigan bo'yin jarohati, ammo bo'yinni oldinga va orqaga tezda qamchilaydigan har qanday jarohat bilan sodir bo'lishi mumkin. Bu bo'yin muskullarining engil va o'rtacha darajadagi shikastlanishi. Umumiy qamchilash belgilari va alomatlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

  • bo'yin og'riq
  • Bo'yinning qattiqligi
  • bosh og'rig'i
  • Bosh aylanishi
  • elka og'rig'i
  • Orqa og'riq
  • Bo'yin yoki qo'l ostidagi karıncalanma hissi. (Jons Xopkins tibbiyoti. 2024 yil)
  • Ba'zi odamlar surunkali og'riq va bosh og'rig'ini rivojlanishi mumkin.

Semptomlar va davolash shikastlanishning og'irligiga bog'liq. Davolash retseptsiz sotiladigan og'riqli dorilar, muz va issiqlik terapiyasi, chiropraktika, fizika terapiyasi va cho'zish mashqlarini o'z ichiga olishi mumkin.

Tez-tez uchraydigan belgilar va alomatlar

Boshning to'satdan qamchilash harakati bo'yin ichidagi bir nechta tuzilmalarga ta'sir qilishi mumkin. Ushbu tuzilmalarga quyidagilar kiradi:

  • mushaklari
  • suyaklar
  • bo'g'imlarga
  • Tendonlar
  • Ligamentlar
  • Intervertebral disklar
  • Qon tomirlari
  • Nervlar.
  • Bularning har biri yoki barchasi qamchi jarohati bilan ta'sir qilishi mumkin. (MedlinePlus, 2017 yil)

statistika

Whiplash - bu bo'yinning tez chayqalishi natijasida paydo bo'ladigan bo'yin burilishi. Whiplash jarohatlari transport vositalarining to'qnashuvi jarohatlarining yarmidan ko'pini tashkil qiladi. (Mishel Sterling, 2014 yil) Kichkina jarohat bo'lsa ham, eng ko'p uchraydigan alomatlar: (Nobuhiro Tanaka va boshqalar, 2018)

  • bo'yin og'riq
  • Keyingi qattiqlik
  • Bo'yinning nozikligi
  • Bo'yinning cheklangan harakati

Jismoniy shaxslar jarohatlardan so'ng qisqa vaqt ichida bo'yin noqulayligi va og'rig'ini rivojlanishi mumkin; ammo, kuchliroq og'riq va qattiqlik odatda jarohatdan keyin darhol paydo bo'lmaydi. Semptomlar ertasi kuni yoki 24 soatdan keyin yomonlashadi. (Nobuhiro Tanaka va boshqalar, 2018)

Boshlanish belgilari

Tadqiqotchilar, qamchilashi bo'lgan odamlarning yarmidan ko'pi jarohatlardan keyin olti soat ichida alomatlar paydo bo'lishini aniqladilar. Taxminan 90% 24 soat ichida, 100% esa 72 soat ichida alomatlar rivojlanadi. (Nobuhiro Tanaka va boshqalar, 2018)

Whiplash va boshqalar travmatik bachadon bo'yni orqa miya jarohati

Whiplash sezilarli skelet yoki nevrologik alomatlarsiz engil va o'rta darajadagi bo'yin shikastlanishini tasvirlaydi. Bo'yinning jiddiy shikastlanishi asab va orqa miya ta'sir qilishi mumkin bo'lgan umurtqa pog'onasining sinishi va dislokatsiyasiga olib kelishi mumkin. Biror kishi bo'yin jarohati bilan bog'liq nevrologik muammolarni rivojlantirsa, tashxis qamchilashdan travmatik servikal umurtqa pog'onasi shikastlanishiga o'zgaradi. Bu farqlar chalkash bo'lishi mumkin, chunki ular bir xil spektrda. Bo'yin cho'zilishining og'irligini yaxshiroq tushunish uchun Kvebek tasnifi tizimi bo'yin shikastlanishini quyidagi darajalarga ajratadi (Nobuhiro Tanaka va boshqalar, 2018)

0 sinf

  • Bu shuni anglatadiki, bo'yin belgilari yoki fizik tekshiruv belgilari yo'q.

1 sinf

  • Bo'yin og'rig'i va qattiqlik bor.
  • Jismoniy tekshiruvdan juda kam topilmalar.

2 sinf

  • Bo'yin og'rig'i va qattiqligini ko'rsatadi
  • Bo'yinning nozikligi
  • Jismoniy tekshiruvda harakatchanlik yoki bo'yin harakatining kamayishi.

3 sinf

  • Mushaklar og'rig'i va qattiqligini o'z ichiga oladi.
  • Nevrologik belgilarga quyidagilar kiradi:
  • Uyqusizlik
  • Tingling
  • Qo'llarning zaifligi
  • Reflekslarning pasayishi

4 sinf

  • Orqa miya suyaklarining sinishi yoki dislokatsiyasini o'z ichiga oladi.

Boshqa alomatlar

Shikastlanish bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan, ammo kamroq tarqalgan yoki faqat og'ir jarohatlar bilan yuzaga keladigan boshqa qamchilash belgilari va alomatlari quyidagilardan iborat:Nobuhiro Tanaka va boshqalar, 2018)

  • Tension bosh og'rig'i
  • Jag'ning og'rig'i
  • Kutish muammolari
  • O'chokli bosh og'rig'i
  • Qiyinchilikni jamlash
  • O'qishdagi qiyinchiliklar
  • Ko'rinmas ko'zga tashlanmoqda
  • Bosh aylanishi
  • Haydashdagi qiyinchiliklar

Kamdan kam uchraydigan alomatlar

Og'ir jarohati bo'lgan odamlarda kamdan-kam uchraydigan alomatlar paydo bo'lishi mumkin, ular ko'pincha travmatik servikal umurtqa pog'onasi shikastlanishini ko'rsatadi va quyidagilarni o'z ichiga oladi: (Nobuhiro Tanaka va boshqalar, 2018)

  • amneziya
  • Tremor
  • Ovozli o'zgarishlar
  • Tortikollis - boshning bir tomonga burilishini ushlab turadigan og'riqli mushaklarning spazmlari.
  • Miyada qon ketishi

Murakkabliklar

Ko'pgina odamlar odatda bir necha haftadan bir necha oygacha o'zlarining alomatlaridan xalos bo'lishadi. (Mishel Sterling, 2014 yil) Biroq, qamchilash asoratlari, ayniqsa, og'ir 3 yoki 4 darajali jarohatlar bilan yuzaga kelishi mumkin. Qamchi shikastlanishining eng keng tarqalgan asoratlari surunkali / uzoq muddatli og'riqlar va bosh og'rig'ini o'z ichiga oladi. (Mishel Sterling, 2014 yil) Bachadon bo'yni umurtqa pog'onasining travmatik shikastlanishi umurtqa pog'onasiga ta'sir qilishi va surunkali nevrologik muammolar, jumladan, uyqusizlik, zaiflik va yurish qiyinligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. (Luc van Den Hauwe va boshqalar, 2020 yil)

muomala

Og'riq odatda jarohatdan keyingi kunga qaraganda kuchliroq bo'ladi. Qamchi mushak-skeletlari topildi shikastlanishini davolash o'tkir jarohatmi yoki odamda surunkali bo'yin og'rig'i va qattiqligi paydo bo'lganiga bog'liq.

  • O'tkir og'riqni Tylenol va Advil kabi retseptsiz sotiladigan dorilar bilan davolash mumkin, ular og'riqni samarali davolaydi.
  • Advil - steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi vosita bo'lib, u turli yo'llar bilan ishlaydigan og'riq qoldiruvchi Tylenol bilan birga olinishi mumkin.
  • Davolashning asosiy yo'nalishi cho'zish va jismoniy mashqlar bilan muntazam faoliyatni rag'batlantirishdir. (Mishel Sterling, 2014 yil)
  • Jismoniy terapiya bo'yin mushaklarini kuchaytirish va og'riqni yo'qotish uchun turli xil harakat mashqlaridan foydalanadi.
  • Chiropraktik tuzatishlar va jarrohlik bo'lmagan dekompressiya umurtqa pog'onasini qayta tiklash va oziqlantirishga yordam beradi.
  • Akupunktur tanani og'riqni engillashtiradigan, yumshoq to'qimalarni bo'shashtirishga, qon aylanishini oshirishga va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradigan tabiiy gormonlarni chiqarishga olib kelishi mumkin. Bachadon bo'yni umurtqa pog'onasi yumshoq to'qimalarning yallig'lanishi va spazmlari yo'qolganda, tekislikka qaytishi mumkin. (Tae-Woong Mun va boshqalar, 2014 yil)

Bo'yin jarohatlari


Manbalar

Tibbiyot, JH (2024). Whiplash jarohati. www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/whiplash-injury

MedlinePlus. (2017). Bo'yinning shikastlanishi va buzilishlari. Qaytadan olindi medlineplus.gov/neckinjuriesanddisorders.html#cat_95

Sterling M. (2014). Qamchilash bilan bog'liq kasalliklarni (WAD) fizioterapiya boshqarish. Fizioterapiya jurnali, 60 (1), 5-12. doi.org/10.1016/j.jphys.2013.12.004

Tanaka, N., Atesok, K., Nakanishi, K., Kamei, N., Nakamae, T., Kotaka, S., & Adachi, N. (2018). Travmatik servikal o'murtqa sindromi patologiyasi va davolash: qamchi shikastlanishi. Ortopediyadagi yutuqlar, 2018, 4765050. doi.org/10.1155/2018/4765050

van Den Hauwe L, Sundgren PC, Flanders AE. (2020). Orqa miya shikastlanishi va orqa miya shikastlanishi (SCI). In: Hodler J, Kubik-Huch RA, von Schulthess GK, muharrirlar. Miya, bosh va bo'yin, umurtqa pog'onasi kasalliklari 2020–2023: Diagnostik tasvirlash [Internet]. Cham (CH): Springer; 2020. 19-bob. Mavjud: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554330/ doi: 10.1007/978-3-030-38490-6_19

Moon, TW, Posadzki, P., Choi, TY, Park, TY, Kim, HJ, Li, MS, & Ernst, E. (2014). Qamchilash bilan bog'liq buzilishlarni davolash uchun akupunktur: randomizatsiyalangan klinik sinovlarni tizimli ko'rib chiqish. Dalillarga asoslangan qo'shimcha va muqobil tibbiyot: eCAM, 2014, 870271. doi.org/10.1155/2014/870271

Torakal chiqish sindromiga elektroakupunkturning ta'siri

Torakal chiqish sindromiga elektroakupunkturning ta'siri

Torakal chiqish sindromi bo'lgan odamlar bo'yin og'rig'ini kamaytirish va to'g'ri holatni tiklash uchun elektroakupunkturni qo'shishi mumkinmi?

Kirish

Dunyo bo'ylab ko'plab odamlar bo'yin atrofida og'riqni boshdan kechirishgan, bu esa og'riq va noqulaylikka olib kelishi mumkin. Ko'pgina atrof-muhit omillari, masalan, kompyuter yoki telefonga qaragan holda egilgan holatda bo'lish, travmatik jarohatlar, noto'g'ri holat yoki umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar tanada og'riqli alomatlar va asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Bo'yin og'rig'i ko'pchilikning shikoyati bo'lganligi sababli, yuqori ekstremitalarda karıncalanma, uyqusizlik yoki mushaklarning kuchsizligi kabi alomatlar birgalikda kasalliklarga olib kelishi mumkin. Bu sodir bo'lganda, bu torakal chiqish sindromi yoki TOS deb nomlanuvchi murakkab holatning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Bugungi maqolada torakal chiqish sindromi va bo'yin og'rig'i o'rtasidagi bog'liqlik, bo'yin og'rig'ini engillashtirganda TOSni qanday boshqarish va elektroakupunktur TOS bilan qanday yordam berishi ko'rib chiqiladi. Biz bo'yin og'rig'ini kamaytirishda TOS ta'sirini qanday kamaytirishni baholash uchun bemorlarimiz haqidagi ma'lumotlarni birlashtiradigan sertifikatlangan tibbiy provayderlar bilan gaplashamiz. Shuningdek, biz bemorlarga elektroakupunktur TOSni boshqarishda qanday yordam berishi haqida ma'lumot beramiz va yo'naltiramiz. Biz bemorlarimizga bo'yin bilan bog'liq bo'lgan TOSni engillashtirish uchun elektroakupunkturni qo'shish bo'yicha o'zlarining tegishli tibbiy yordam ko'rsatuvchilariga murakkab va muhim savollarni berishga taklif qilamiz. Doktor Ximenez, DC, bu ma'lumotni akademik xizmat sifatida o'z ichiga oladi. Masʼuliyatdan voz kechish.

 

Torakal chiqish sindromi va bo'yin og'rig'i o'rtasidagi bog'liqlik

Qanday qilib odatdagidan ko'proq egilib qolganingizni payqadingizmi? Qo'llaringizdan qo'llaringizga karıncalanma yoki uyqusizlik alomatlarini sezasizmi? Yoki bo'yningizda mushaklarning kuchlanishini sezasizmi? Torakal chiqish sindromi yoki TOS - bu klavikula va birinchi qovurg'a orasidagi neyrovaskulyar tuzilmalarning siqilishiga olib keladigan qiyin holat. (Masocatto va boshqalar, 2019) Bu neyrovaskulyar tuzilmalar bo'yin va elkalariga yaqin. Atrof-muhit tuzilmalari yuqori ekstremitalarga ta'sir qilganda, bu yo'naltirilgan bo'yin og'rig'iga olib kelishi mumkin, bu esa bir-biriga mos keladigan xavf profillarini keltirib chiqarishi mumkin. TOS bo'yin og'rig'iga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan ba'zi omillar: 

  • Atom o'zgarishlari
  • Yomon holat
  • Takroriy harakatlar
  • Travmatik jarohatlar

 

 

Shu bilan birga, bo'yin og'rig'i bo'lgan odamlarda TOS rivojlanishi mumkin, chunki bo'yin og'rig'i TOSga hissa qo'shadigan xavf profillarining bir-biriga mos kelishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan multifaktorial mushak-skelet tizimining holati. (Kazeminasab va boshqalar, 2022) Yuqorida aytib o'tilganidek, noto'g'ri holat kabi omillar bo'yin mushaklari va neyrovaskulyar tuzilmalarni haddan tashqari cho'zishi mumkin, bu esa neyropatik og'riq belgilariga olib keladi, bu chuqur og'riqni bo'yin va mushaklar kuchsizligiga olib kelishi mumkin. (Childress va Stuek, 2020) Bu sodir bo'lganda, ko'p odamlar o'zlarini baxtsiz his qila boshlaydilar va nafaqat TOSni kamaytirish, balki bo'yin og'rig'ini ham engillashtirish uchun davolanishni boshlaydilar.

 


Torakal chiqish sindromi nima - Video


TOSni boshqarish va bo'yin og'rig'ini engillashtirish

TOSni davolash haqida gap ketganda, ayniqsa bo'yin og'rig'i muhim tarkibiy qism bo'lsa, ko'p odamlar simptomlarni kamaytirish uchun jarrohlik bo'lmagan davolanish usullarini izlashga harakat qilishadi. Ko'p odamlar siqilishni engillashtirish uchun elka, ko'krak va bo'yin mushaklarini cho'zish va mustahkamlash uchun fizika terapiyasini sinab ko'rishlari mumkin. Boshqalar esa, yuqori ekstremitalarda mobilizatsiyani yaxshilash va hatto yomon holatni yaxshilash uchun TOS uchun nerv to'qimalariga yo'naltirilgan bo'lsa, bo'yin uchun bo'g'imlarga yo'naltirilgan qo'lda davolashni sinab ko'rishlari mumkin. (Kuligowski va boshqalar, 2021) Bundan tashqari, jarrohlik bo'lmagan muolajalar TOSning qaytish ehtimolini kamaytirish uchun boshqa davolash usullari bilan birlashtirilishi mumkin, chunki ular bo'yin va yuqori ekstremitalarning sensorli-motor funktsiyasini yanada oshirishi mumkin. (Borrella-Andres va boshqalar, 2021 yil)

 

Elektroakupunktur TOS bilan qanday yordam berishi mumkin

 

Elektroakupunktur an'anaviy akupunkturning zamonaviy shakli bo'lib, bo'yin og'rig'ini engillashtirganda TOSni boshqarishga yordam beradigan jarrohlik bo'lmagan muolajalarning bir qismidir. Elektroakupunktur - bu ta'sirlangan hududga impulsli elektr tokini yumshoq tarzda etkazib berish uchun elektr stimulyatsiyasini o'z ichiga olgan holda, tananing akupunktur nuqtalariga ignalarni kiritish modifikatsiyasi. (Zhang va boshq., 2022) Elektrostimulyatsiya TOS uchun berishi mumkin bo'lgan ba'zi foydali xususiyatlarni o'z ichiga oladi:

  • Yallig'lanishni kamaytirish uchun endorfinlarni chiqarishni rag'batlantirish orqali og'riqni kamaytirish.
  • Ko'krak chiqishi nervlariga bosimni yumshatish uchun ko'krak va bo'yinning ta'sirlangan mushaklarini bo'shashtirishga yordam bering.
  • TOS qon tomirlarining siqilishini kamaytirish uchun qon oqimini yaxshilashga yordam bering.
  • Sog'lom asab funktsiyasini targ'ib qilish va og'riqga o'xshash simptomlarni kamaytirish uchun asab yo'lini rag'batlantirishga yordam bering. 

TOSni kamaytirish uchun elektroakupunktur va jarrohlik bo'lmagan muolajalarni o'z ichiga olgan holda, ko'p odamlar o'zlarining turmush tarzi odatlariga o'zgartirishlar kiritishlari va muammolarning tananing yuqori ekstremitalariga ta'sir qilishining oldini olishlari mumkin. Ushbu muolajalardan foydalangan holda, ko'p odamlar o'z tanalarini tinglashlari va bo'yin og'rig'i bilan bog'liq bo'lgan TOS bilan bog'liq og'riqqa o'xshash simptomlarni bartaraf etish orqali o'zlarining sog'lig'i va farovonligiga e'tibor berishlari mumkin. Shu bilan birga, ular o'zlarining TOS belgilarini eng yaxshi natijalarga olib keladigan shaxsiylashtirilgan davolash rejasini ishlab chiqish uchun asosiy shifokorlari bilan ijobiy munosabatda bo'lishadi. 

 


Manbalar

Borrella-Andres, S., Markes-Garsiya, I., Lucha-Lopes, MO, Fanlo-Mazas, P., Ernandes-Sekorun, M., Peres-Bellmunt, A., Trikas-Moreno, JM va Hidalgo- Garsiya, C. (2021). Servikal radikulopatiyani davolash sifatida qo'lda terapiya: tizimli ko'rib chiqish. Biomed Res Int, 2021, 9936981. doi.org/10.1155/2021/9936981

Childress, MA va Stuek, SJ (2020). Bo'yin og'rig'i: dastlabki baholash va boshqarish. Amerika oila shifokori, 102(3), 150-156. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440

www.aafp.org/dam/brand/aafp/pubs/afp/issues/2020/0801/p150.pdf

Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Bo'yin og'rig'i: global epidemiologiya, tendentsiyalar va xavf omillari. BMC Muskuloskelet buzilishi, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4

Kuligowski, T., Skrzek, A., & Cieslik, B. (2021). Servikal va lomber radikulopatiyada qo'lda terapiya: adabiyotni tizimli ko'rib chiqish. Int J Environ Res Sog'liqni saqlash, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176

Masocatto, NO, Da-Matta, T., Prozzo, TG, Couto, WJ va Porfirio, G. (2019). Torakal chiqish sindromi: rivoyatni ko'rib chiqish. Rev Col Bras Cir, 46(5), e20192243. doi.org/10.1590/0100-6991e-20192243 (Sindrome do desfiladeiro toracico: uma revisao narrativa.)

Chjan, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Vang, J. va Shi, B. (2022). Biologik mexanizmlarga asoslangan akupunktur sehrini ochib berish: adabiyotlarni ko'rib chiqish. Biosci tendentsiyalari, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039

Masʼuliyatdan voz kechish

Yengillikka erishing: Servikal o'murtqa og'riqlar uchun o'murtqa dekompressiya

Yengillikka erishing: Servikal o'murtqa og'riqlar uchun o'murtqa dekompressiya

Servikal o'murtqa og'rig'i bo'lgan shaxslar bo'yin og'rig'i va bosh og'rig'ini kamaytirish uchun o'murtqa dekompressiya terapiyasini qo'shishi mumkinmi?

Kirish

Ko'p odamlar bir nuqtada bo'yin og'rig'i bilan shug'ullanishadi, bu ularning kundalik hayotiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan ko'plab muammolarga olib keladi. Qarang, bo'yin mushak-skelet tizimining servikal mintaqasining bir qismidir. U mushaklar, yumshoq to'qimalar va ligamentlar bilan o'ralgan bo'lib, boshning harakatchan bo'lishiga imkon beruvchi orqa miyani himoya qiladi. Orqa og'rig'i kabi, bo'yin og'rig'i ham atrof-muhit omillari va travmatik shikastlanishlar tufayli og'riq va noqulaylik tug'diradigan keng tarqalgan muammodir. Biror kishi bo'yin og'rig'iga duchor bo'lganida, ular bosh og'rig'i va migren kabi bir-biriga mos keladigan xavf profillarini keltirib chiqaradigan qo'shma kasalliklar bilan ham kurashadilar. Biroq, o'murtqa dekompressiya kabi muolajalar bo'yniga ta'sir qiluvchi servikal o'murtqa og'riqni kamaytirishga va bosh og'rig'i va migrenning og'riqli ta'sirini kamaytirishga yordam beradi. Bugungi maqolada bachadon bo'yni og'rig'i va bosh og'rig'ining ta'siri, o'murtqa dekompressiyaning bachadon bo'yni orqa miya og'rig'ini qanday kamaytirishi va bosh og'rig'ini kamaytirishdan qanday foyda keltirishi ko'rib chiqiladi. Servikal o'murtqa og'riqni bo'yindan qanday engillashtirishni baholash uchun bemorlarimizning ma'lumotlarini birlashtiradigan sertifikatlangan tibbiy provayderlar bilan gaplashamiz. Shuningdek, biz bemorlarga o'murtqa dekompressiyaning bachadon bo'yni orqa miya og'rig'idan kelib chiqqan bosh og'rig'ini kamaytirishga qanday yordam berishi haqida ma'lumot beramiz va yo'l-yo'riq beramiz. Bemorlarimizni bo'yin bilan bog'liq bosh og'rig'i va migrenni kamaytirish uchun o'murtqa dekompressiya terapiyasini o'z ichiga olgan murakkab va muhim savollarni o'zlarining tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlariga so'rashlarini taklif qilamiz. Doktor Ximenez, DC, bu ma'lumotni akademik xizmat sifatida o'z ichiga oladi. Masʼuliyatdan voz kechish.

 

Bachadon bo'yni va bosh og'rig'ining ta'siri

Bo'yinning ikkala tomonida qattiqlikni his qilyapsizmi, bu sizning bo'yiningizni aylantirganda harakatlanishni cheklaydi? Ma'badingizda doimiy zonklama og'rig'ini boshdan kechirdingizmi? Yoki kompyuterda uzoq vaqt o'tirganingizda bo'yin va elkangizda mushaklar og'rig'ini his qilyapsizmi? Ushbu og'riqlarga o'xshash muammolar bilan shug'ullanadigan ko'plab odamlar servikal o'murtqa og'riqlar bilan kurashishlari mumkin. Servikal o'murtqa og'riqning rivojlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan turli sabablarga churrali disklar, siqilgan nervlar, o'murtqa stenoz va bo'yin hududidan kelib chiqadigan mushaklarning kuchlanishi kiradi. Buning sababi shundaki, bachadon bo'yni orqa miya og'rig'i atrof-muhit omillari bilan bog'liq bo'lishi mumkin, bu og'riq va noqulaylik, nogironlik va hayot sifatining yomonlashishiga olib kelishi mumkin, chunki atrofdagi bo'yin muskullari haddan tashqari cho'zilgan va tarang. (Ben Ayed va boshqalar, 2019 yil) Odamlar servikal o'murtqa og'riqlar bilan shug'ullansa, u bilan bog'liq bo'lgan alomatlardan biri bosh og'rig'idir. Buning sababi shundaki, murakkab nerv yo'llari bo'yin va bosh bilan bog'langan. Bachadon bo'yni orqa miya og'rig'i bu muammolarni keltirib chiqarganda, og'riq yuqoriga ko'tarilganligi sababli, bu odamning kundalik tanasining ishiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. 

 

 

Shu bilan birga, bo'yin og'rig'i butun dunyo bo'ylab asosiy muammoga aylanishi mumkin bo'lgan multifaktorial kasallikdir. Orqa og'rig'i kabi, ko'plab xavf omillari uning rivojlanishiga yordam beradi. (Kazeminasab va boshqalar, 2022) Ba'zi xavf omillari, masalan, telefonni haddan tashqari ko'p ishlatish, bo'yinning bo'yin va elkalariga uzoq vaqt egilishiga olib keladi, bu esa yuqori ekstremitalarni qo'llab-quvvatlamasdan mushaklarning statik yuklanishiga olib keladi. (Al-Hadidiy va boshqalar, 2019) Shu nuqtada, telefondan haddan tashqari foydalanish kabi ekologik xavf omillari odamlarning bo'yinlarida egilgan holatga olib kelishi mumkin, bu esa servikal mintaqadagi orqa miya diskini siqib chiqarishi va bosh og'rig'i va og'riqni keltirib chiqaradigan nerv ildizlarini og'irlashtirishi mumkin. Biroq, ko'plab odamlar servikal o'murtqa og'riqni kamaytirish va bosh og'rig'idan og'riqni yo'qotish yo'llarini topdilar.

 


Og'riqni yo'qotish uchun uy mashqlari-Video


Orqa miya dekompressiyasi bachadon bo'yni orqa miya og'rig'ini qanday kamaytiradi

Bachadon bo'yni orqa miya og'rig'ini kamaytirish haqida gap ketganda, ko'p odamlar o'murtqa dekompressiya bachadon bo'yni og'rig'ining ta'sirini yumshatishga yordam berishi mumkinligini his qilishgan. Orqa miya dekompressiyasi bachadon bo'yni orqa miya og'rig'ini engillashtiradigan samarali jarrohlik bo'lmagan davolanish sifatida tobora ko'proq e'tirof etilmoqda. Orqa miya dekompressiyasi nima qiladi, bu bachadon bo'yni umurtqa pog'onasidagi salbiy bosimni og'irlashtirilgan nerv ildizlarining har qanday churrasi diskini engillashtirish va nevrologik simptomlarni yaxshilashga yordam beradi. (Kang va boshq., 2016) Bu odamning orqa miya umurtqalarini muloyimlik bilan cho'zadigan va bo'shashtiruvchi tortish mashinasiga qulay tarzda bog'langanligi bilan bog'liq. Bundan tashqari, servikal o'murtqa og'riqlar uchun o'murtqa dekompressiyaning ba'zi afzalliklari quyidagilardan iborat:

  • Bo'yin muskullari va bo'g'imlarida mushaklarning kuchlanishini kamaytirish uchun yaxshilangan orqa miya hizalanishi.
  • Qon oqimi va oziq moddalar almashinuvini oshirish orqali tananing tabiiy shifosini kuchaytirdi.
  • Mushaklarning qattiqligini kamaytirish orqali bo'yin harakatchanligini oshirish.
  • Kuchli bosh og'rig'iga sabab bo'lgan og'riq darajasini pasaytirish. 

 

Bosh og'rig'i uchun o'murtqa dekompressiyaning foydalari

Bundan tashqari, orqa miya dekompressiyasi bachadon bo'yni orqa miya og'rig'i bilan bog'liq bosh og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi, chunki o'murtqa dekompressiya akupunktur va fizioterapiya kabi boshqa davolash usullari bilan birlashtirilishi mumkin, bu o'murtqa pog'onaning chiqib ketishini engillashtiradi va orqa miya cho'zilishi orqali halqa ichida barqarorlashadi. (Van Der Heijden va boshqalar, 1995) Bu nervlarga bosimni minimallashtirish uchun disk balandligini tiklagan holda prolapslangan diskni o'z o'rnini o'zgartirishga olib keladigan bo'yinning yumshoq tortilishi bilan bog'liq. (Amjad va boshqalar, 2022) Biror kishi o'murtqa dekompressiya terapiyasini ketma-ket bajarayotganda, bachadon bo'yni orqa miya og'rig'ining og'riqqa o'xshash ta'siri va ular bilan bog'liq bosh og'rig'i vaqt o'tishi bilan kamayishni boshlaydi va ko'p odamlar ularning odatlari ularning og'rig'i bilan qanday bog'liqligini seza boshlaydilar. O'murtqa dekompressiya terapiyasini davolashning bir qismi sifatida qo'shish orqali ko'p odamlar o'zlarining kundalik ishlarida kichik o'zgarishlar qilishlari va bachadon bo'yni orqa miya og'rig'ining kuchayib ketishining oldini olish uchun o'z tanalariga ko'proq e'tibor berishlari mumkin. 

 


Manbalar

Al-Hadidi, F., Bsisu, I., AlRyalat, SA, Al-Zu'bi, B., Bsisu, R., Hamdan, M., Kanaan, T., Yasin, M., & Samarah, O. (2019). Universitet talabalarida mobil telefondan foydalanish va bo'yin og'rig'i o'rtasidagi bog'liqlik: bo'yin og'rig'ini baholash uchun raqamli reyting shkalasidan foydalangan holda kesma tadqiqot. PLOS ONE, 14(5), e0217231. doi.org/10.1371/journal.pone.0217231

Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A. va Hanif, A. (2022). Lomber radikulopatiya bilan og'rigan bemorlarda muntazam jismoniy terapiya bilan bir qatorda jarrohlik bo'lmagan dekompressiya terapiyasining og'riq, harakat oralig'i, chidamlilik, funktsional nogironlik va hayot sifatiga ta'siri; randomize nazorat ostida sinov. BMC Muskuloskelet buzilishi, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x

Ben Ayed, X., Yaich, S., Trigui, M., Ben Xmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, X., Mejdoub, Y., Kassis, M. va Damak, J. (2019). O'rta maktab yoshidagi bolalarda bo'yin, elka va bel og'rig'ining tarqalishi, xavf omillari va natijalari. J Res Health Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6941626/pdf/jrhs-19-e00440.pdf

Kang, J.-I., Jeong, D.-K. va Choi, H. (2016). Intervertebral disk churrasi bo'lgan bemorlarda o'murtqa dekompressiyaning lomber mushaklarning faolligiga va disk balandligiga ta'siri. Jismoniy terapiya fanlari jurnali, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125

Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Bo'yin og'rig'i: global epidemiologiya, tendentsiyalar va xavf omillari. BMC Muskuloskelet buzilishi, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4

Van Der Heijden, GJ, Beurskens, AJ, Koes, BW, Assendelft, WJ, De Vet, HC, & Bouter, LM (1995). Orqa va bo'yin og'rig'i uchun tortishning samaradorligi: tasodifiy klinik sinov usullarini tizimli, ko'r-ko'rona ko'rib chiqish. Fizika davolash, 75(2), 93-104. doi.org/10.1093/ptj/75.2.93

Masʼuliyatdan voz kechish

Elka og'rig'i uchun elektroakupunkturning afzalliklarini bilib oling

Elka og'rig'i uchun elektroakupunkturning afzalliklarini bilib oling

Elka og'rig'i bo'lgan odamlar bo'yin bilan bog'liq bo'lgan qattiqlikni kamaytirish uchun elektroakupunktur terapiyasidan og'riq qoldiruvchi vositani topa oladimi?

Kirish

Ko'p odamlar atrof-muhit omillari sabab bo'lgan og'riqlarga o'xshash alomatlar bilan shug'ullansa, bu ularning kundalik faoliyatiga yoki tartiblariga ta'sir qilishi mumkin. Odamlar odatda bo'yin, elka yoki orqada og'riq keltiradigan eng keng tarqalgan og'riqlardir. Tayanch-harakat tizimi turli xil yuqori va pastki kvadrant mushaklariga ega bo'lganligi sababli, ular sezgir-motor funktsiyalarni ta'minlash uchun mushaklarga tarqaladigan nerv ildizlari bilan ajoyib aloqaga ega. Atrof-muhit omillari yoki travmatik shikastlanishlar tayanch-harakat tizimiga ta'sir qila boshlaganda, bu nogironlik, og'riq va noqulaylik hayotiga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, odamlar bo'yin bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradigan elka og'rig'iga duch kelganlarida, bu yuqori kvadrantlarda turli xil og'riqlarga o'xshash alomatlarga olib kelishi mumkin va ularning og'rig'ini kamaytirish uchun davolash usullarini izlaydi. Elektroakupunktur kabi muolajalar bo'yin bilan bog'liq elka og'rig'ini kamaytirish bo'yicha ijobiy ko'rinish berishi mumkin. Bugungi maqola elka og'rig'ining bo'yin bilan qanday bog'liqligi, elektroakupunkturning elka og'rig'ini qanday ijobiy tarzda kamaytirishi va bo'yin va elkaning qattiqligini qanday kamaytirishi haqida. Biz elka og'rig'i bo'yin muammolari bilan qanday bog'liqligini baholash uchun bemorlarimizning ma'lumotlarini birlashtirgan sertifikatlangan tibbiy provayderlar bilan gaplashamiz. Shuningdek, biz bemorlarga elektroakupunktur kabi jarrohlik bo'lmagan muolajalar elka og'rig'ini kamaytirish va bo'yinni yengillashtirishga qanday yordam berishi haqida ma'lumot beramiz va yo'naltiramiz. Biz bemorlarimizni o'zlarining tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlariga bo'yin va elka og'rig'i ularning kundalik tartibiga qanday ta'sir qilishi haqida murakkab va muhim savollarni berishga taklif qilamiz. Doktor Ximenez, DC, bu ma'lumotni akademik xizmat sifatida o'z ichiga oladi. Masʼuliyatdan voz kechish.

 

Yelka og'rig'i bo'yin bilan qanday bog'liq?

Siz bo'yin yoki elkangizdagi qattiqlik bilan shug'ullanganmisiz, bu sizning qo'llaringizni his qilishiga olib keladi? Yelkangizni aylantirish vaqtinchalik yengillikka olib keladigan bo'yinning yon tomonlaridagi mushaklarning kuchlanishini his qilyapsizmi? Yoki bir tomondan uzoq vaqt yotqizilgandan keyin elkangizda mushaklarning og'rig'ini sezasizmi? Ushbu og'riqlarga o'xshash muammolarning aksariyati elka og'rig'i bilan bog'liq bo'lib, vaqt o'tishi bilan surunkali muammolarga aylanishi mumkin bo'lgan tez-tez mushak-skelet tizimining holatiga aylanishi mumkin. (Suzuki va boshqalar, 2022) Bu elkalar bilan ishlaydigan yuqori tananing ekstremitalariga elka va bo'yin muskullarining o'ta sezgir bo'lishiga olib keladigan mushak muammolarini hal qilishiga olib kelishi mumkin. Yelka og'rig'i ko'pincha bo'yin yoki bachadon bo'yni umurtqa pog'onasi bilan bog'liq bo'lishi mumkinligi sababli, turli xil atrof-muhit va travmatik omillar bo'ynidagi mushaklarning qisilishi, disk degeneratsiyasi yoki hatto servikal spondiloz kabi mushak-skelet tizimining kasalliklariga olib kelishi mumkin, bu esa elkada og'riqni keltirib chiqarishi mumkin.

 

 

Bundan tashqari, stol ustida ishlayotgan ko'plab odamlar bo'yin bilan bog'liq elka og'rig'ini boshdan kechirishlari mumkin, chunki ular oldinga egilgan holatda bo'lib, bu bachadon bo'yni umurtqasini o'rab turgan va qo'llab-quvvatlovchi yumshoq to'qimalarga sezilarli stressni keltirib chiqaradi, bu esa bo'yin va elka og'rig'ining rivojlanishiga xavf tug'diradi. . (Oy va Kim, 2023 yil) Bu bo'yin va elka mintaqasi orqali o'tadigan ko'p sonli nerv ildizlariga bog'liq bo'lib, og'riq signallari yumshoq mushak to'qimalarida yuborilgan og'riqni chaqiradi. Shu bilan birga, bo'yin bilan bog'liq bo'lgan elka og'rig'i bilan shug'ullanadigan odamlar takroriy harakatlar, siqilish yoki uzoq vaqt davomida qattiq holatda qolishganda, bu bir-biriga mos keladigan xavf profiliga aylanishi mumkin, bu esa bo'yin va elka og'rig'ining tarqalishini oshiradi. (Elsiddig va boshqalar, 2022) Shu nuqtada, odamlar bo'yin muammolari bilan shug'ullanayotganda, bu elkalariga ta'sir qilishi mumkin, bu esa noqulaylik, harakatchanlikning pasayishi, og'riq, qattiqlik va hayot sifatining pasayishiga olib keladi, bu esa odamga ta'sir qilishi mumkin. (Onda va boshqalar, 2022) Biroq, bo'yin bilan bog'liq elka og'rig'i juda ko'p bo'lganda, ko'p odamlar og'riqni kamaytirish uchun davolanishga murojaat qilishadi.

 


Harakat ilmi - Video


Elka og'rig'ini kamaytiradigan elektroakupunkturning ijobiy ta'siri

 

Ko'p odamlar muqobil va qo'shimcha jarrohlik bo'lmagan davolash usullarini qidirganda, elektroakupunktur bo'yin bilan bog'liq bo'lgan elka og'rig'idan aziyat chekadigan odamlar uchun javobdir. An'anaviy akupunktur singari, elektroakupunktur ham ta'sirlangan mushak sohasiga terapevtik ta'sirni kuchaytirish uchun yuqori malakali mutaxassislar tomonidan tananing ma'lum nuqtalari yoki akupunktur nuqtalariga elektr stimulyatsiyasi va igna kiritishni o'z ichiga oladi. Yelka og'rig'i uchun elektroakupunktur markaziy asab tizimini faollashtirish va shifo berish uchun tananing tabiiy biokimyoviy moddalarini qo'zg'atish orqali og'riqni nazorat qiladi. (Heo va boshqalar, 2022) Bo'yin bilan bog'liq bo'lgan elka og'rig'i turli sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin bo'lsa-da, elektroakupunktur quyidagi muammolarni bartaraf etishi mumkin:

  • Yallig'lanishni kamaytirish
  • Og'riq signallarini to'xtatish
  • Mushaklarning tiklanishini kuchaytirish
  • Harakat oralig'ini oshirish

 

Bo'yin va elkaning qattiqligini kamaytiradigan elektroakupunktur

Bundan tashqari, bo'yin va elkaning qattiqligini kamaytirish uchun elektroakupunktur jismoniy terapiya bilan birlashtirilishi mumkin. Odamlar elektroakupunkturni birlashtirganda bo'yin va elkalariga qaratilgan mashqlarni o'z ichiga olganlarida, ular og'riqni kamaytirishga uzoq muddatli ijobiy ta'sir ko'rishlari mumkin. (Duenas va boshqalar, 2021) Bo'yin va elkalar mashqlar natijasida moslashuvchanlik va harakatchanlikka ega bo'ladi. Shu bilan birga, qon oqimi shifo jarayonini tezlashtirishga yordam beradi va og'riq signallari elektroakupunktur tomonidan bloklanadi. Bo'yin bilan bog'liq bo'lgan elka og'rig'i bilan shug'ullanadigan ko'plab odamlar uchun elektroakupunktur ta'sirlangan mushaklarning davolanishini rag'batlantirish va og'riqni kamaytirish uchun samarali davolash usuli bo'lishi mumkin.

 


Manbalar

Duenas, L., Aguilar-Rodriguez, M., Voogt, L., Lluch, E., Struyf, F., Mertens, M., Meulemeester, K. va Meeus, M. (2021). Surunkali bo'yin yoki elka og'rig'i uchun maxsus va o'ziga xos bo'lmagan mashqlar: tizimli ko'rib chiqish. J Klin med, 10(24). doi.org/10.3390/jcm10245946

Elsiddig, AI, Altalhi, IA, Althobaiti, ME, Alwethainani, MT va Alzahrani, AM (2022). Saudiya Arabistoni universitetlarining smartfon va kompyuterlardan foydalanadigan talabalari orasida bo'yin va yelka og'rig'ining tarqalishi. J oilaviy tibbiy yordam, 11(1), 194-200. doi.org/10.4103/jfmpc.jfmpc_1138_21

Heo, JW, Jo, JH, Li, JJ, Kang, X., Choi, TY, Li, MS va Kim, JI (2022). Muzlatilgan elkani davolash uchun elektroakupunktur: tizimli ko'rib chiqish va meta-tahlil. Front Med (Lozanna), 9, 928823. doi.org/10.3389/fmed.2022.928823

Moon, SE va Kim, YK (2023). Kompyuter ofis ishchilarida skapulyar diskinezi bilan bo'yin va elka og'rig'i. Medicina (Kaunas, Litva), 59(12). doi.org/10.3390/medicina59122159

Onda, A., Onozato, K. va Kimura, M. (2022). Yapon kasalxonasi xodimlarida bo'yin va elka og'rig'ining (Katakori) klinik xususiyatlari. Fukusima J Med Sci, 68(2), 79-87. doi.org/10.5387/fms.2022-02

Suzuki, X., Tahara, S., Mitsuda, M., Izumi, X., Ikeda, S., Seki, K., Nishida, N., Funaba, M., Imajo, Y., Yukata, K., & Sakai, T. (2022). Bo'yin / elka va bel og'rig'ida miqdoriy hissiy test va bosim og'rig'i chegarasining hozirgi kontseptsiyasi. Sog'liqni saqlash (Bazel), 10(8). doi.org/10.3390/healthcare10081485

Masʼuliyatdan voz kechish