Orqaga klinikasi sport jarohatlari Chiropraktik va jismoniy terapiya jamoasi. Barcha sport turlari bo'yicha sportchilar chiropraktik davolanishdan foyda olishlari mumkin. Tuzatishlar kuchli sport turlari, ya'ni kurash, futbol va xokkey jarohatlarini davolashda yordam beradi. Muntazam tuzatishlarni olgan sportchilar sport ko'rsatkichlari yaxshilanganini, moslashuvchanlik bilan birga yaxshilangan harakat oralig'ini va qon oqimining ko'payishini sezishi mumkin. Orqa miya sozlamalari umurtqalar orasidagi nerv ildizlarining tirnash xususiyati darajasini kamaytiradiganligi sababli, kichik jarohatlardan shifo vaqtini qisqartirish mumkin, bu esa ishlashni yaxshilaydi. Ham yuqori ta'sirli, ham past ta'sirli sportchilar umurtqa pog'onasini muntazam sozlashdan foyda olishlari mumkin.
Yuqori zarbali sportchilar uchun u unumdorlik va moslashuvchanlikni oshiradi va kam ta'sir ko'rsatadigan sportchilar, ya'ni tennischilar, boulers va golfchilar uchun jarohatlar xavfini kamaytiradi. Chiropraktika - bu sportchilarga ta'sir qiladigan turli jarohatlar va sharoitlarni davolash va oldini olishning tabiiy usuli. Doktor Ximenesning so'zlariga ko'ra, ortiqcha mashg'ulotlar yoki noto'g'ri jihozlar, boshqa omillar qatori, shikastlanishning keng tarqalgan sabablari hisoblanadi. Doktor Ximenez sport jarohatlarining sportchiga turli sabablari va oqibatlarini umumlashtiradi, shuningdek, sportchining holatini yaxshilashga yordam beradigan davolash turlari va reabilitatsiya usullarini tushuntiradi. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun iltimos, biz bilan bog'laning (915) 850-0900 yoki doktor Ximenezga shaxsan (915) 540-8444 raqamiga qo'ng'iroq qilish uchun yozing.
Sport jarohatlarini davolash vaqti turli omillarga bog'liq, masalan, jarohatning joylashishi va darajasi, terining, bo'g'imlarning, tendonlarning, mushaklarning va suyaklarning sog'lig'i. Suyaklar yoki to'qimalar to'liq tuzalguncha tiklanish yoki jismoniy sport mashg'ulotlariga shoshilmaslik uchun vaqt ajratish ham muhimdir. Qayta jarohatlanishning oldini olish uchun sportga yoki og'ir jismoniy faoliyatga qaytishdan oldin shifokorning sog'lig'ini tozalashiga ishonch hosil qiling.
CDC tadqiqotiga ko'ra, har yili o'rtacha 8.6 million sport va dam olish bilan bog'liq jarohatlar sodir bo'ladi. (Sheu, Y., Chen, LH va Hedegaard, H. 2016) Biroq, aksariyat sport jarohatlari yuzaki yoki past darajadagi shtammlar yoki burilishlar tufayli yuzaga keladi; jarohatlarning kamida 20% suyak sinishi yoki jiddiyroq jarohatlar natijasida yuzaga keladi. Suyak sinishi cho'zilish yoki siqilishdan ko'ra ko'proq vaqtni oladi va to'liq tendon yoki mushaklarning yorilishi bir necha oy davom etishi mumkin. Hech qanday asosiy kasallik yoki nuqsoni bo'lmagan munosib jismoniy shaklga ega bo'lgan shaxslar, quyidagi sport jarohatlaridan tiklanishda nimani kutishlari mumkin:
Suyak sinishi
Sportda suyak sinishining eng yuqori darajasi futbol va kontaktli sport turlari bilan sodir bo'ladi. Ko'pchilik pastki ekstremitalar atrofida joylashgan, ammo bo'yin va elka pichoqlari, qo'llar va qovurg'alarni o'z ichiga olishi mumkin.
Oddiy sinishlar
Insonning yoshi, sog'lig'i, turi va joylashgan joyiga bog'liq.
Odatda, davolanish uchun kamida olti hafta kerak bo'ladi.
Murakkab sinishlar
Bunday holda, suyak bir necha joylarda sinadi.
Suyakni barqarorlashtirish uchun jarrohlik talab qilinishi mumkin.
Davolash muddati sakkiz oygacha davom etishi mumkin.
Singan klavikula/yog'och suyagi
Bu elka va yuqori qo'lning immobilizatsiyasini talab qilishi mumkin.
To'liq davolanish uchun besh dan o'n haftagacha vaqt ketishi mumkin.
Singan barmoqlar yoki oyoq barmoqlari uch-besh hafta ichida shifo topishi mumkin.
Singan qovurg'alar
Davolash rejasining bir qismi nafas olish mashqlarini o'z ichiga oladi.
Qisqa muddatda og'riq qoldiruvchi vositalar kerak bo'lishi mumkin.
Odatda, davolanish uchun olti hafta davom etadi.
Bo'yin sinishi
Bu ettita bo'yin umurtqasining istalgan birini qamrab olishi mumkin.
Barqarorlik uchun bosh suyagiga vidalanadigan bo'yinbog' yoki halo moslamasidan foydalanish mumkin.
Shifolash uchun olti haftagacha vaqt ketishi mumkin.
A suyuqlik Ikki suyakni bo'g'imda bog'laydigan ligamentlar yoki tolali to'qimalarning qattiq tasmasi cho'zilishi yoki yirtilishi.
A suyuqlik mushaklarning haddan tashqari cho'zilishi yoki yirtilishi yoki tendons.
Buzilgan oyoq Bilagi zo'r
Hech qanday asoratlar bo'lmasa, besh kun ichida shifo berishi mumkin.
Yirtilgan yoki yorilib ketgan tendonlarni o'z ichiga olgan og'ir burilishlar shifo topish uchun uch-olti hafta davom etishi mumkin.
Buzoq shtammlari
1-darajali deb tasniflanadi - engil shtamm ikki hafta ichida shifo berishi mumkin.
3-darajali - og'ir zo'riqish to'liq davolanish uchun uch oy yoki undan ko'proq vaqt talab qilishi mumkin.
Buzoqni bostirish yenglaridan foydalanish pastki oyoqdagi shtammlar va burilishlarning tiklanishini tezlashtirishi mumkin.
O'tkir bo'yin kuchlanishi
To'qnashuv, zarba, yiqilish, tez siljish yoki qamchilash harakati qamchi shikastlanishiga olib kelishi mumkin.
Shifolash vaqti bir necha haftadan olti haftagacha davom etishi mumkin.
Boshqa jarohatlar
ACL ko'z yoshlari
Oldingi xochsimon ligamentni o'z ichiga oladi.
Odatda, bir necha omillarga, jumladan, sport faoliyati turiga qarab, bir necha oy davomida tiklanish va reabilitatsiya talab etiladi.
Jarrohlikdan to'liq tiklanish olti oydan 12 oygacha davom etadi.
Jarrohliksiz reabilitatsiya qilishning aniq muddati yo'q.
Axilles tendonining yorilishi
Bu jiddiy jarohat.
Bu tendon qisman yoki to'liq yirtilganida sodir bo'ladi.
Odamlar ko'proq jarrohlik amaliyotiga muhtoj bo'ladi.
Qayta tiklash muddati to'rt oydan olti oygacha.
To'xtatib, yo'qotish
Shikastlanish chuqurligi va joylashishiga bog'liq.
Shifolash uchun bir haftadan bir oygacha vaqt ketishi mumkin.
Agar hamrohlik qiladigan jarohatlar bo'lmasa, tikuvlarni ikki-uch hafta ichida olib tashlash mumkin.
Agar chuqur kesish tikuvlarni talab qilsa, ko'proq vaqt talab etiladi.
Yengil kontuziyalar/ko'karishlar
Qon tomirlarining sinishiga olib keladigan terining shikastlanishi natijasida yuzaga keladi.
Ko'p hollarda kontuziyani davolash uchun besh-etti kun kerak bo'ladi.
Yelkalarni ajratish
To'g'ri davolangan bo'lsa, bemor faoliyatga qaytgunga qadar, odatda, taxminan ikki hafta dam olish va tiklanish vaqtini oladi.
Multidisipliner davolash
Yallig'lanish va shishishni boshdan kechirgandan so'ng, shifokor odatda fizika terapiyasi, o'z-o'zidan amalga oshiriladigan jismoniy reabilitatsiya yoki fizik-terapevt yoki jamoa nazoratini o'z ichiga olgan davolash rejasini tavsiya qiladi. Yaxshiyamki, muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan sportchilar va jismoniy shaxslar tezroq shifo vaqtlariga ega bo'lishadi, chunki ular yuqori jismoniy shaklga ega va ularning yurak-qon tomir tizimi shifo jarayonini tezlashtiradigan kuchli qon ta'minotini ta'minlaydi. El Pasodagi Chiropraktik reabilitatsiya klinikasi va integratsiyalashgan tibbiyot markazida biz bemorlarning jarohatlari va surunkali og'riq sindromlarini davolashga ishtiyoq bilan qaraymiz. Biz shaxsga moslashtirilgan moslashuvchanlik, harakatchanlik va chaqqonlik dasturlari orqali qobiliyatni yaxshilashga e'tibor qaratamiz. Biz har bir bemorning shaxsiy parvarishi va sog'lig'i natijalarini ta'minlash uchun shaxsiy va virtual sog'liqni saqlash bo'yicha murabbiylik va keng qamrovli parvarish rejalaridan foydalanamiz.
Bizning provayderlarimiz funktsional tibbiyot, akupunktur, elektro-akupunktur va sport tibbiyoti tamoyillarini o'z ichiga olgan shaxsiy parvarish rejalarini yaratish uchun integratsiyalashgan yondashuvdan foydalanadilar. Bizning maqsadimiz sog'liq va tana faoliyatini tiklash orqali og'riqni tabiiy ravishda engillashtirishdir.
Agar chiropraktor shaxsning boshqa davolanishga muhtojligini his qilsa, ular o'zlari uchun eng mos bo'lgan klinikaga yoki shifokorga yuboriladi. Doktor Ximenes jamiyatimiz uchun eng yaxshi klinik davolash usullarini taqdim etish uchun eng yaxshi jarrohlar, klinik mutaxassislar, tibbiy tadqiqotchilar va reabilitatsiya bo'yicha yetakchi provayderlar bilan hamkorlik qildi. Yuqori darajada invaziv bo'lmagan protokollarni taqdim etish bizning ustuvor vazifamizdir va bizning bemorlarga asoslangan shaxsiylashtirilgan klinik tushunchamiz biz taqdim etadigan narsadir.
Sportdagi lomber orqa miya jarohatlari: Chiropraktik shifo
Manbalar
Sheu, Y., Chen, LH, & Hedegaard, H. (2016). Qo'shma Shtatlardagi sport va dam olish bilan bog'liq jarohatlar epizodlari, 2011-2014. Milliy sog'liqni saqlash statistikasi hisobotlari, (99), 1-12.
Og'irlikni ko'taradigan odamlar uchun bilaklarni himoya qilish va og'irliklarni ko'tarishda jarohatlarning oldini olish usullari bormi?
Bilakni himoya qilish
Bilaklar murakkab bo'g'inlardir. Bilaklar vazifalarni bajarish yoki og'irliklarni ko'tarishda barqarorlik va harakatchanlikka sezilarli hissa qo'shadi. Ular qo'llar yordamida harakatlar uchun harakatchanlikni va narsalarni xavfsiz va xavfsiz tashish va ko'tarish uchun barqarorlikni ta'minlaydi (Milliy tibbiyot kutubxonasi, 2024 yil). Og'irliklarni ko'tarish odatda bilaklarni mustahkamlash va barqarorlashtirish uchun amalga oshiriladi; ammo, bu harakatlar to'g'ri bajarilmasa, bilak og'rig'iga olib kelishi va jarohatlarga olib kelishi mumkin. Bilakni himoya qilish bilaklarni kuchli va sog'lom saqlashi mumkin va shtammlar va jarohatlardan qochishning kalitidir.
Bilak kuchi
Bilak bo'g'imlari qo'l va bilak suyaklari orasiga o'rnatiladi. Bilaklar sakkiz yoki to'qqizta jami mayda suyaklar/karpal suyaklardan iborat ikki qatorda joylashgan bo'lib, qo'l va qo'l suyaklariga ligamentlar orqali bog'langan, tendonlar esa atrofdagi mushaklarni suyaklar bilan bog'laydi. Bilak bo'g'imlari kondiloid yoki o'zgartirilgan to'p va rozetka bo'g'inlari bo'lib, bukilish, kengayish, o'g'irlash va qo'shimcha harakatlarga yordam beradi. (Milliy tibbiyot kutubxonasi. 2024) Bu bilaklarning barcha harakat tekisliklarida harakatlanishi mumkinligini anglatadi:
Yonma-yon
Tepaga va pastga
Aylantirish
Bu keng ko'lamli harakatni ta'minlaydi, lekin haddan tashqari eskirishga olib kelishi va zo'riqish va shikastlanish xavfini oshirishi mumkin. Bilak va qo'l mushaklari ushlash uchun zarur bo'lgan barmoq harakatini boshqaradi. Bu mushaklar, paylar va ligamentlar bilakdan o'tadi. Bilaklarni mustahkamlash ularning harakatchanligini ta'minlaydi, jarohatlarning oldini olishga yordam beradi va ushlash kuchini oshiradi va ushlab turadi. Og'ir atletikachilar va pauerlifterlar bo'yicha o'tkazilgan sharhda ular olgan jarohatlar turlarini o'rganib chiqdilar, bilak jarohatlari keng tarqalgan bo'lib, mushaklar va tendon jarohatlari og'ir atletikachilar orasida eng ko'p uchraydi. (Ulrika Aasa va boshqalar, 2017)
Bilaklarni himoya qilish
Bilakni himoya qilish ko'p yondashuvni qo'llashi mumkin, bu sog'likni yaxshilash va jarohatlarning oldini olish uchun doimiy ravishda kuch, harakatchanlik va moslashuvchanlikni o'z ichiga oladi. Har qanday yangi mashqni ko'tarish yoki shug'ullanishdan oldin, odamlar birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderi, fizioterapevt, murabbiy, tibbiyot mutaxassisi yoki sport chiropraktori bilan maslahatlashib, qaysi mashqlar xavfsiz ekanligini va jarohatlar tarixi va sog'lig'ining hozirgi darajasiga qarab foyda keltirishi kerak..
Mobilityni oshirish
Harakatchanlik bilaklarga kuch va chidamlilik uchun zarur bo'lgan barqarorlikni saqlab, to'liq harakatlanish imkoniyatiga ega bo'lish imkonini beradi. Bilak qo'shimchasida harakatchanlikning etishmasligi qattiqlik va og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Moslashuvchanlik harakatchanlik bilan bog'liq, ammo haddan tashqari moslashuvchanlik va barqarorlikning etishmasligi jarohatlarga olib kelishi mumkin. Bilakning harakatchanligini oshirish uchun haftada kamida ikki-uch marta harakatni nazorat qilish va barqarorlik bilan yaxshilash uchun mashqlarni bajaring. Bundan tashqari, kun davomida muntazam ravishda tanaffuslar olib, bilaklarni aylantiring va aylantiring va ularni cho'zish uchun barmoqlarni muloyimlik bilan orqaga torting, bu harakatlanish muammolariga olib kelishi mumkin bo'lgan taranglik va qattiqlikdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Qizdirish; isitish
Mashq qilishdan oldin, mashq qilishdan oldin bilaklarni va tananing qolgan qismini qizdiring. Bo'g'imlarni moylash uchun aylanib yuradigan bo'g'imlarda sinovial suyuqlikni olish uchun engil yurak-qon tomiridan boshlang, bu esa silliq harakatga imkon beradi. Masalan, odamlar musht qilishlari, bilaklarini aylantirishlari, harakatlanish mashqlarini bajarishlari, bilaklarni bukishlari va kengaytirishlari va bir qo'li bilan barmoqlarini muloyimlik bilan orqaga tortishlari mumkin. Sport jarohatlarining taxminan 25% qo'l yoki bilakni o'z ichiga oladi. Bularga giperekstenziya shikastlanishi, ligamentlarning yirtilishi, haddan tashqari yuklangan jarohatlardan oldingi ichki yoki bosh barmoq tomonidagi bilak og'rig'i, ekstansor jarohatlari va boshqalar kiradi. (Daniel M. Avery 3rd va boshqalar, 2016)
Mashqlarni kuchaytirish
Kuchli bilaklar yanada barqaror va ularni mustahkamlash bilakni himoya qilishi mumkin. Bilak kuchini yaxshilaydigan mashqlar orasida tortishish, o'lik yuklarni ko'tarish, yuk ko'tarish va Zottman jingalaklari. Tutqich kuchi kundalik vazifalarni bajarish, sog'lom qarish va og'ir atletikada muvaffaqiyat qozonish uchun juda muhimdir. (Richard V. Bohannon 2019) Misol uchun, o'lik yuk ko'tarishda og'irlikni oshirishda qiynalayotganlar, chunki novda qo'llaridan sirg'alib ketganligi sababli, bilak va ushlash kuchi etarli bo'lmasligi mumkin.
Qoplamoq
Bilak bilan bog'liq muammolar yoki tashvishlarga duchor bo'lganlar uchun bilakni o'rash yoki ushlashga yordam beradigan mahsulotlarni ko'rib chiqishga arziydi. Ular ko'tarish paytida qo'shimcha tashqi barqarorlikni ta'minlaydi, ligamentlar va tendonlarning charchoqlarini va kuchlanishini kamaytiradi. Biroq, o'rashga davolovchi chora sifatida ishonmaslik va individual kuch, harakatchanlik va barqarorlikni yaxshilashga e'tibor qaratish tavsiya etiladi. Bilak jarohati bo'lgan sportchilarni o'rganish shuni ko'rsatdiki, jarohatlar jarohat oldidan 34% vaqt davomida o'ralgan bo'lsa ham, jarohatlar hali ham sodir bo'lgan. Ko'pchilik jarohat olgan sportchilar o'rashdan foydalanmaganligi sababli, bu potentsial profilaktika choralariga ishora qildi, ammo mutaxassislar ko'proq tadqiqot zarurligiga rozi bo'lishdi. (Amr Tavfik va boshqalar, 2021)
Haddan tashqari foydalanish jarohatlarining oldini olish
Tananing bir sohasi to'g'ri dam olmasdan juda ko'p takrorlanuvchi harakatlarga duchor bo'lganda, u tezroq eskirib, zo'riqish yoki yallig'lanishni keltirib chiqaradi, bu esa ortiqcha shikastlanishga olib keladi. Haddan tashqari shikastlanishning sabablari turlicha, ammo mushaklarni dam olish va kuchlanishning oldini olish uchun etarli darajada o'zgarmas mashqlarni o'z ichiga oladi. Og'ir atletikachilarda jarohatlarning tarqalishi bo'yicha tadqiqot tekshiruvi shuni ko'rsatdiki, 25% haddan tashqari yuklangan tendon jarohatlari bilan bog'liq. (Ulrika Aasa va boshqalar, 2017) Haddan tashqari foydalanishning oldini olish bilakdagi yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolardan qochishga yordam beradi.
To'g'ri shakl
Harakatlarni qanday qilib to'g'ri bajarishni bilish va har bir mashg'ulot / mashg'ulot paytida to'g'ri shakldan foydalanish jarohatlarning oldini olish uchun juda muhimdir. Shaxsiy murabbiy, sport fizioterapevti yoki fizioterapevt tutqichni qanday sozlashni yoki to'g'ri shaklni saqlashni o'rgatishi mumkin.
Jismoniy mashqlar dasturini ko'tarish yoki boshlashdan oldin ruxsat olish uchun provayderingizga murojaat qiling. Shikastlanish tibbiy Chiropraktsiya va Funktsional tibbiyot klinikasi o'qitish va reabilitatsiya bo'yicha maslahat berishi yoki kerak bo'lsa, yo'llanma berishi mumkin.
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F. va Berglund, L. (2017). Og'ir atletikachilar va pauerlifterlar o'rtasidagi jarohatlar: tizimli ko'rib chiqish. Britaniya sport tibbiyoti jurnali, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, DM, 3rd, Rodner, CM va Edgar, CM (2016). Sport bilan bog'liq bilak va qo'l jarohatlari: ko'rib chiqish. Ortopedik jarrohlik va tadqiqotlar jurnali, 11 (1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Bohannon RW (2019). Tutqich kuchi: kattalar uchun ajralmas biomarker. Qarishdagi klinik aralashuvlar, 14, 1681-1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543
Tavfik, A., Katt, BM, Sirch, F., Simon, ME, Padua, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021). CrossFit sportchilarida qo'l yoki bilak jarohatlari holatlari bo'yicha tadqiqot. Cureus, 13(3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
Sportchilar va sport ixlosmandlari uchun yirtilgan triceps jiddiy jarohat bo'lishi mumkin. Ularning belgilari, sabablari, xavf omillari va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan asoratlarni bilish tibbiyot xodimlariga samarali davolash rejasini ishlab chiqishga yordam beradimi?
Yirtilgan triceps shikastlanishi
Triceps - bu tirsakni to'g'rilashga imkon beradigan yuqori qo'lning orqa qismidagi mushak. Yaxshiyamki, triceps ko'z yoshlari kam uchraydi, ammo ular jiddiy bo'lishi mumkin. Shikastlanish erkaklarga ayollarga qaraganda tez-tez ta'sir qiladi va odatda travma, sport va / yoki jismoniy mashqlar natijasida yuzaga keladi. Shikastlanish darajasi va og'irligiga qarab, yirtilgan triceps shikastlanishi harakat va kuchni tiklash uchun shinalar, jismoniy terapiya va ehtimol jarrohlik amaliyotini talab qilishi mumkin. Triceps yorilishidan keyin tiklanish odatda olti oy davom etadi. (Ogayo shtati universiteti Veksner tibbiyot markazi. 2021 yil)
anatomiya
Triceps brachii mushak yoki triceps, yuqori qo'lning orqa tomoni bo'ylab ishlaydi. U uch boshli - uzun, medial va lateral boshga ega bo'lgani uchun tri- deb nomlanadi. (Sendic G. 2023) Triceps yelkadan kelib chiqadi va yelka suyagiga / yelka suyagiga va yuqori qo'l suyagiga / son suyagiga birikadi. Pastki qismida tirsagining nuqtasiga biriktiriladi. Bu bilakning pushti tomonidagi suyak bo'lib, ulna deb ataladi. Triceps elkada va tirsak qo'shimchasida harakatga sabab bo'ladi. Yelkada u qo'lning kengayishi yoki orqaga harakatlanishini va qo'lning qo'lni tanaga qarab harakatlanishini amalga oshiradi. Ushbu mushakning asosiy vazifasi tirsagida bo'lib, u tirsakni uzaytirish yoki to'g'rilashni amalga oshiradi. Triceps tirsagining egilishi yoki egilishini o'tkazadigan yuqori qo'lning old qismida biceps mushaklariga qarama-qarshi ishlaydi.
Triceps yorilishi
Ko'z yoshlari mushak yoki tendon uzunligi bo'ylab har qanday joyda paydo bo'lishi mumkin, bu mushakni suyaklarga bog'laydigan tuzilishdir. Triceps yirtiqlari ko'pincha tricepsni tirsagining orqa tomoniga bog'laydigan tendonda paydo bo'ladi. Mushaklar va tendonlarning yorilishi og'irlik darajasiga qarab 1 dan 3 gacha baholanadi. (Alberto Grassi va boshqalar, 2016)
1-sinf Yengil
Bu kichik ko'z yoshlari harakat bilan yomonlashadigan og'riqni keltirib chiqaradi.
Bir oz shish, ko'karish va minimal funktsiyani yo'qotish mavjud.
2-sinf Oʻrtacha
Bu ko'z yoshlari kattaroq va o'rtacha shish va ko'karishlarga ega.
Elyaflar qisman yirtilgan va cho'zilgan.
50% gacha funktsiyani yo'qotish.
3-darajali og'ir
Bu mushak yoki tendon butunlay yirtilgan bo'lgan eng yomon yirtiq turi.
Ushbu jarohatlar kuchli og'riq va nogironlikka olib keladi.
belgilari
Triceps ko'z yoshlari tirsagining orqa qismida va qo'lning yuqori qismida zudlik bilan og'riqni keltirib chiqaradi, bu esa tirsakni siljitishga harakat qilganda yomonlashadi. Odamlar, shuningdek, portlash yoki yirtish hissini his qilishlari va / yoki eshitishlari mumkin. Shish paydo bo'ladi, terining qizarishi va / yoki ko'karishi mumkin. Qisman yirtiq bilan qo'l kuchsiz bo'ladi. To'liq yirtiq bo'lsa, tirsakni to'g'rilashda sezilarli zaiflik bo'ladi. Odamlar, shuningdek, qo'llarining orqa qismida mushaklar qisqargan va bir-biriga bog'langan bo'lakni sezishi mumkin.
Sabablari
Triceps ko'z yoshlari odatda travma paytida, mushak qisqarganda va tashqi kuch tirsakni egilgan holatga itarganda paydo bo'ladi. (Kyle Casadei va boshqalar, 2020) Eng ko'p uchraydigan sabablardan biri - cho'zilgan qo'l ustiga tushish. Triceps ko'z yoshlari sport mashg'ulotlarida ham paydo bo'ladi, masalan:
Beysbolni uloqtirish
Futbol o'yinida blokirovka qilish
gimnastika
Boks
O'yinchi yiqilib, qo'liga tushganda.
Ko'z yoshlari tricepsga mo'ljallangan mashqlar paytida, masalan, dastgoh matbuotida og'ir vazndan foydalanganda ham paydo bo'lishi mumkin.
Ko'z yoshlari avtohalokat kabi mushak to'g'ridan-to'g'ri shikastlanishidan ham paydo bo'lishi mumkin, ammo kamroq uchraydi.
Uzoq muddat
Triceps ko'z yoshlari tendonit natijasida vaqt o'tishi bilan rivojlanishi mumkin. Bu holat odatda qo'l mehnati yoki jismoniy mashqlar paytida triceps mushaklarini takroriy ishlatish natijasida yuzaga keladi. Triceps tendoniti ba'zan og'ir atletikachining tirsagi deb ataladi. (Ortopediya va orqa miya markazi. ND) Tendonlardagi zo'riqish tanani odatda davolaydigan mayda ko'z yoshlarini keltirib chiqaradi. Biroq, agar tendon davom eta oladigan darajada ko'proq zo'riqish bo'lsa, mayda ko'z yoshlari o'sishi mumkin.
Xavf omillari
Xavf omillari triceps yorilishi xavfini oshirishi mumkin. Asosiy tibbiy sharoitlar tendonlarni zaiflashtirishi, shikastlanish xavfini oshirishi mumkin va quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin: (Toni Mangano va boshqalar, 2015 yil)
diabet
revmatoid artrit
Hiperparatiroidizm
Lupus
Ksantom - teri ostidagi xolesterinning yog'li birikmalari.
Gemangioendotelioma - qon tomir hujayralarining anormal o'sishi natijasida kelib chiqqan saraton yoki saratonsiz o'smalar.
Surunkali buyrak etishmovchiligi
Tirsakdagi surunkali tendonit yoki bursit.
Tendonda kortizon o'qlarini olgan shaxslar.
Anabolik steroidlarni ishlatadigan shaxslar.
Triceps yorilishi odatda 30 dan 50 yoshgacha bo'lgan erkaklarda uchraydi.Orto o'qlari. 2022 yil) Bu futbol, og'ir atletika, bodibilding va qo'l mehnati kabi mashg'ulotlarda qatnashishdan kelib chiqadi, bu ham jarohatlar xavfini oshiradi.
muomala
Davolash tricepsning qaysi qismi ta'sirlanganiga va zarar darajasiga bog'liq. Bu faqat bir necha hafta dam olishni, fizik davolanishni yoki jarrohlik amaliyotini talab qilishi mumkin.
Jarrohlik bo'lmagan
Tendonning 50% dan kam qismini o'z ichiga olgan tricepsdagi qisman ko'z yoshlar ko'pincha jarrohliksiz davolanadi. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016) Dastlabki davolash quyidagilarni o'z ichiga oladi:
To'rt-olti hafta davomida tirsagini engil egilish bilan bog'lash shikastlangan to'qimalarni davolashga imkon beradi. (Orto o'qlari. 2022 yil)
Bu vaqt ichida og'riq va shishishni kamaytirish uchun kuniga bir necha marta 15-20 daqiqa davomida muz qo'llanilishi mumkin.
Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar / NSAIDlar - Aleve, Advil va Bayer yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.
Tylenol kabi boshqa retseptsiz dorilar og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
Shina olib tashlangandan so'ng, fizika terapiyasi tirsakdagi harakat va kuchni tiklashga yordam beradi.
To'liq harakat 12 hafta ichida qaytishi kutilmoqda, ammo jarohatdan keyin olti oydan to'qqiz oygacha to'liq kuch qaytmaydi. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
jarrohlik
Tendonning 50% dan ko'prog'ini o'z ichiga olgan triceps tendon yorilishi operatsiyani talab qiladi. Biroq, ba'zi hollarda, agar odam jismoniy mashaqqatli ish bo'lsa yoki sportni yuqori darajada davom ettirishni rejalashtirsa, 50% dan kichikroq ko'z yoshlari uchun jarrohlik tavsiya etilishi mumkin. Mushaklarning qorin bo'shlig'i yoki mushak va tendon qo'shiladigan hududdagi ko'z yoshlari odatda bir-biriga tikilgan. Agar tendon endi suyakka bog'lanmagan bo'lsa, u yana vidalanadi. Jarrohlikdan keyin tiklanish va fizika terapiyasi jarrohning maxsus protokollariga bog'liq. Umuman olganda, odamlar bir necha haftani braketda o'tkazadilar. Operatsiyadan taxminan to'rt hafta o'tgach, odamlar yana tirsagini harakatga keltira oladilar. Biroq, ular to'rt oydan olti oygacha og'ir yuklarni ko'tarishni boshlay olmaydilar. (Orto o'qlari. 2022 yil) (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Murakkabliklar
Jarrohlik bo'lganmi yoki yo'qmi, triceps ta'miridan keyin asoratlar paydo bo'lishi mumkin. Misol uchun, odamlarda to'liq tiklanishda muammolar bo'lishi mumkin tirsak kengaytirish yoki tekislash. Ular, shuningdek, qo'lni to'liq tuzalmasdan oldin ishlatishga harakat qilsalar, qayta yorilish xavfi yuqori. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Shikastlanishdan keyin shifo uchun chiropraktik parvarish
Grassi, A., Quaglia, A., Canata, GL, & Zaffagnini, S. (2016). Mushaklar jarohatlarini baholash bo'yicha yangilanish: klinikdan keng qamrovli tizimlargacha bo'lgan rivoyatni ko'rib chiqish. Qo'shimchalar, 4 (1), 39-46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039
Casadei, K., Kiel, J. va Freidl, M. (2020). Triceps tendonlarining shikastlanishi. Joriy sport tibbiyoti hisobotlari, 19(9), 367–372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749
Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M. va Franchin, F. (2015). Surunkali tendonopatiya bodibildingda (xavf omillarisiz) shikastlanmagan triceps tendon yorilishining o'ziga xos sababi sifatida: ish hisoboti. Ortopedik holatlar bo'yicha hisobotlar jurnali, 5 (1), 58-61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
Jismoniy va sport bilan shug'ullanadigan odamlar Axilles tendonining yorilishidan aziyat chekishi mumkin. Semptomlar va xavflarni tushunish davolanishda yordam berishi va odamni tezroq sport faoliyatiga qaytarishi mumkinmi?
Axilles tendoni
Bu buzoq mushagini tovonga bog'lab turgan tendon yirtilganida yuzaga keladigan keng tarqalgan shikastlanishdir.
Tendon haqida
Axilles tendoni tanadagi eng katta tendondir.
Sport va jismoniy faoliyatda Axillesda yugurish, sprint, tez o'rin almashish va sakrash kabi kuchli portlovchi harakatlar amalga oshiriladi.
Shikastlanish ko'pincha hech qanday aloqa yoki to'qnashuvsiz sodir bo'ladi, aksincha, oyoqlarga qo'yilgan yugurish, boshlash, to'xtatish va tortish harakatlaridir.
Ba'zi antibiotiklar va kortizon in'ektsiyalari Axillesning ko'z yoshi shikastlanishi ehtimolini oshirishi mumkin.
Maxsus antibiotik, ftorxinolonlar, Axilles tendon muammolari xavfini oshirishi ko'rsatilgan.
Kortizon zarbalari Axilles ko'z yoshlari bilan ham bog'liq, shuning uchun ko'plab tibbiyot xodimlari Axilles tendoniti uchun kortizonni tavsiya etmaydi. (Anne L. Stivenson va boshqalar, 2013 yil)
belgilari
Tendon yorilishi yoki yorilishi to'piqning orqasida to'satdan og'riqni keltirib chiqaradi.
Odamlar pop yoki chaqmoqni eshitishlari mumkin va ko'pincha buzoq yoki tovonga tepilgandek his qilishlari mumkin.
Insonlar oyoq barmoqlarini pastga qaratishda qiynaladi.
Shaxslarda tendon atrofida shish va ko'karishlar bo'lishi mumkin.
Sog'liqni saqlash provayderi tendonning uzluksizligi uchun to'piqni tekshiradi.
Boldir mushagini siqish, oyoqni pastga qaratib qo'yishi kerak, ammo yirtiq bo'lgan odamlarda oyoq harakat qilmaydi, natijada mushaklarda ijobiy natijalarga erishiladi. Tompson testi.
Tendondagi nuqson odatda yirtilganidan keyin sezilishi mumkin.
X-nurlari boshqa holatlarni, jumladan, oyoq Bilagi zo'r sinishi yoki oyoq Bilagi zo'r artritni istisno qilish uchun ishlatilishi mumkin.
Ftorxinolon antibiotiklari odatda nafas olish yo'llari infektsiyalari, siydik yo'llari infektsiyalari va bakterial infektsiyalarni davolash uchun ishlatiladi. Ushbu antibiotiklar Axilles tendonining yorilishi bilan bog'liq, ammo ular Axilles tendoniga qanday ta'sir qilishini aniqlash uchun qo'shimcha tadqiqotlar talab etiladi. Ushbu dori-darmonlarni qabul qiladigan shaxslarga, agar Axilles tendonidagi muammolar rivojlana boshlasa, muqobil dori-darmonlarni ko'rib chiqish tavsiya etiladi. (Anne L. Stivenson va boshqalar, 2013 yil)
muomala
Shikastlanishning og'irligiga qarab, davolash jarrohlik bo'lmagan usullardan yoki jarrohlikdan iborat bo'lishi mumkin.
Jarrohlikning afzalligi shundaki, odatda kamroq immobilizatsiya mavjud.
Jismoniy shaxslar ko'pincha sport mashg'ulotlariga tezroq qaytishlari mumkin va tendonning qayta yorilishi ehtimoli kamroq.
Thevendran, G., Sarraf, KM, Patel, NK, Sadri, A., & Rosenfeld, P. (2013). Axilles tendonining yorilishi: yorilish biologiyasidan davolashgacha bo'lgan umumiy ko'rinish. Muskul-skelet jarrohligi, 97 (1), 9-20. doi.org/10.1007/s12306-013-0251-6
Stivenson, AL, Vu, V., Kortes, D. va Rochon, PA (2013). Tendon shikastlanishi va ftorxinolondan foydalanish: tizimli ko'rib chiqish. Dori xavfsizligi, 36 (9), 709-721. doi.org/10.1007/s40264-013-0089-8
Pedovitz, D. va Kirvan, G. (2013). Axilles tendonining yorilishi. Tayanch-harakat tibbiyotidagi joriy sharhlar, 6 (4), 285-293. doi.org/10.1007/s12178-013-9185-8
Yasui, Y., Tonogai, I., Rosenbaum, AJ, Shimozono, Y., Kawano, H. va Kennedi, JG (2017). Axilles tendinopatiyasi bo'lgan bemorlarda Axilles tendonining yorilishi xavfi: Qo'shma Shtatlarda sog'liqni saqlash ma'lumotlar bazasi tahlili. BioMed Research international, 2017, 7021862. doi.org/10.1155/2017/7021862
Sport bilan shug'ullanadiganlar, fitnes ixlosmandlari va jismoniy faoliyat bilan shug'ullanadiganlar uchun mushak-skelet tizimining shikastlanishi keng tarqalgan. Shikastlanishning dastlabki yoki o'tkir bosqichida muz tasmasini ishlatish tiklanishni tezlashtirish va tezroq faoliyatga qaytish uchun yallig'lanish va shishishni kamaytirishga yordam beradimi?
Muz lentasi
Tayanch-harakat a'zolarining shikastlanishidan so'ng, odamlarga R.I.C.E. shish va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradigan usul. R.I.C.E. Bu dam olish, muz, siqilish va balandlikning qisqartmasi. (Michigan tibbiyoti. Michigan universiteti. 2023 yil) Sovuq og'riqni kamaytirishga, to'qimalarning haroratini pasaytirishga va shikastlanish joyi atrofida shishishni kamaytirishga yordam beradi. Muz va siqilish bilan yallig'lanishni jarohatdan keyin erta nazorat qilish orqali odamlar shikastlangan tana qismi atrofida tegishli harakat va harakatchanlikni saqlab qolishlari mumkin. (Jon E. Blok. 2010 yil) Muzni jarohatga qo'llashning turli usullari mavjud.
Do'konda sotib olingan muz paketlari va sovuq paketlar.
Tananing shikastlangan qismini sovuq girdobda yoki vannada namlash.
Qayta foydalanish mumkin bo'lgan muz paketlarini tayyorlash.
Muz bilan birga siqish bandajidan foydalanish mumkin.
Muz lentasi bir vaqtning o'zida sovuq terapiyani ta'minlovchi siqish bandajidir. Jarohatdan keyin uni qo'llash shifo jarayonining o'tkir yallig'lanish bosqichida og'riq va shishishni kamaytirishga yordam beradi. (Metyu J. Kraeutler va boshqalar, 2015)
Lenta qanday ishlaydi
Lenta terapevtik sovutish jeli bilan to'ldirilgan moslashuvchan bandajdir. Tananing shikastlangan qismiga qo'llanganda va havoga ta'sir qilganda, jel faollashadi, bu hudud atrofida sovuq his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Terapevtik dorivor ta'sir besh dan olti soatgacha davom etishi mumkin. Moslashuvchan bandaj bilan birgalikda muz terapiyasi va siqishni ta'minlaydi. Muz lentasi to'g'ridan-to'g'ri paketdan tashqarida ishlatilishi mumkin, ammo sovuq ta'sirni oshirish uchun muzlatgichda ham saqlanishi mumkin. Ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga qarab, lenta muzlatgichda saqlanmasligi kerak, chunki bu shikastlangan joyni o'rashni juda qiyinlashtirishi mumkin.
afzalliklari
Imtiyozlarga quyidagilar kiradi:
Foydalanish oson
Mahsulotdan foydalanish oson.
Lentani chiqarib oling va uni tananing shikastlangan qismiga o'rashni boshlang.
Mahkamlagichlar shart emas
O'ram o'ziga yopishadi, shuning uchun lenta kliplar yoki mahkamlagichlardan foydalanmasdan joyida qoladi.
Oson kesish
Standart rulonning uzunligi 48 dyuym va kengligi 2 dyuym.
Ko'pgina jarohatlar shikastlangan joyni o'rash uchun etarli darajada talab qiladi.
Qaychi kerakli miqdorni kesib tashlaydi, qolganini esa qayta yopiladigan sumkada saqlang.
Qayta foydalanish mumkin
Qo'llashdan 15-20 daqiqa o'tgach, mahsulotni osongina olib tashlash, o'rash, sumkada saqlash va qayta ishlatish mumkin.
Lenta bir necha marta ishlatilishi mumkin.
Lenta bir necha marta ishlatilgandan keyin sovutish sifatini yo'qota boshlaydi.
ko'chma
Sayohat paytida lentani sovutgichga joylashtirish shart emas.
U osongina ko'chma va jarohatdan so'ng darhol muz va siqishni qo'llash uchun juda mos keladi.
Og'riq va yallig'lanishni kamaytirishi va ish joyida saqlanishi mumkin.
Kamchiliklari
Bir nechta kamchiliklarga quyidagilar kiradi:
Kimyoviy hid
Moslashuvchan o'ramdagi jel dori hidiga ega bo'lishi mumkin.
Bu og'riqli kremlar kabi kuchli hid emas, ammo kimyoviy hid ba'zi odamlarni bezovta qilishi mumkin.
Etarlicha sovuq bo'lmasligi mumkin
Lenta darhol og'riqni yo'qotish va yallig'lanish uchun ishlaydi, lekin xona haroratida to'g'ridan-to'g'ri paketdan qo'llanilganda foydalanuvchi uchun etarlicha sovuq bo'lmasligi mumkin.
Biroq, sovuqlikni oshirish uchun muzlatgichga joylashtirilishi mumkin va ayniqsa, tendinit yoki bursit bilan shug'ullanadiganlar uchun ko'proq terapevtik sovutish effektini berishi mumkin.
Yopishqoqlik chalg'itishi mumkin
Ba'zilar uchun lenta biroz yopishqoq bo'lishi mumkin.
Bu yopishqoq omil kichik bezovta bo'lishi mumkin.
Biroq, qo'llash paytida u shunchaki yopishqoq his qiladi.
Jelni olib tashlashda bir nechta dog'lar qolishi mumkin.
Muz tasmasi kiyimga ham yopishishi mumkin.
Jarohatlangan yoki og'riyotgan tana a'zolari, muz uchun tez, yo'lda sovutish terapiyasini qidirayotgan shaxslar uchun tarmoqli variant bo'lishi mumkin. Yengil atletika yoki jismoniy mashg'ulotlarda qatnashish paytida engil jarohatlar yuzaga kelsa va ortiqcha yuk yoki takroriy zo'riqish jarohatlarini engillashtirsa, sovutish kompressiyasini ta'minlash uchun qo'lingizda bo'lishi yaxshi bo'lar edi.
Blok J. E. (2010). Tayanch-harakat apparati shikastlanishlari va ortopedik operativ muolajalarni davolashda sovuq va siqilish: rivoyatni ko'rib chiqish. Sport tibbiyotining ochiq jurnali, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C. va McCarty, E. C. (2015). Muzga qarshi kompressiv kriyoterapi - artroskopik rotator manjetni ta'mirlash yoki subakromial dekompressiyadan o'tgan bemorlarda operatsiyadan keyingi og'riqlar bo'yicha istiqbolli, randomizatsiyalangan tadqiqot. Elka va tirsak jarrohligi jurnali, 24 (6), 854-859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
Oyoq barmog'i bilan jarohatlangan odamlar uchun simptomlarni bilish sportchilarga va sportchi bo'lmaganlarga davolanish, tiklanish vaqti va mashg'ulotlarga qaytishda yordam berishi mumkinmi?
Chimli oyoq barmoqlarining shikastlanishi
Chimli oyoq barmog'ining shikastlanishi bosh barmog'i ostidagi yumshoq to'qimalarning ligamentlari va tendonlariga ta'sir qiladi oyoq. Bu holat, odatda, oyoq barmog'i yuqoriga ko'tarilganda / yuqoriga ko'tarilganda, masalan, oyoq to'pi erga tushganda va tovon ko'tarilganda paydo bo'ladi. (Amerika Ortopedik Jarrohlar Akademiyasi. 2021 yil) Jarohat sun'iy chim ustida sport bilan shug'ullanadigan sportchilar orasida keng tarqalgan bo'lib, jarohat o'z nomini oldi. Biroq, u kun bo'yi oyoq ustida ishlaydigan odamlar kabi sportchi bo'lmaganlarga ham ta'sir qilishi mumkin.
Oyoq barmog'i jarohatidan keyin tiklanish vaqti jiddiyligi va individual qaytishni rejalashtirgan faoliyat turiga bog'liq.
Og'ir jarohatlardan keyin yuqori darajadagi sport mashg'ulotlariga qaytish olti oy davom etishi mumkin.
Ushbu jarohatlar og'irlik darajasida farq qiladi, lekin odatda konservativ davo bilan yaxshilanadi. Og'ir holatlarda jarrohlik talab qilinishi mumkin.
Og'riq 1-darajali jarohatlardan so'ng jismoniy faoliyatni to'xtatadigan asosiy muammo bo'lib, 2 va 3 darajalarda to'liq davolanish uchun haftalar va oylar ketishi mumkin.
ma'no
Chimli oyoq barmog'ining shikastlanishi a ga tegishli metatarsofalangeal bo'g'imlarning kuchlanishi. Bu bo'g'im oyoq tagidagi suyakni, bosh barmog'i / proksimal phalanx ostida, oyoq barmoqlarini oyoq / metatarsal suyaklardagi kattaroq suyaklar bilan bog'laydigan ligamentlardan iborat. Shikastlanish, odatda, tez-tez yugurish yoki sakrash kabi surish harakati natijasida yuzaga keladigan giperekstantsiyadan kelib chiqadi.
1 sinf – Yumshoq to‘qimalar cho‘zilib, og‘riq va shish paydo bo‘ladi.
2 sinf – Yumshoq to‘qimalar qisman yirtilgan. Og'riq yanada aniqroq bo'lib, sezilarli shish va ko'karishlar bilan birga, oyoq barmog'ini harakatlantirish qiyin.
3 sinf - Yumshoq to'qimalar butunlay yirtilgan va alomatlar og'ir.
Bu mening oyog'im og'rig'iga sabab bo'lgan narsami?
Oyoq barmog'i quyidagilar bo'lishi mumkin:
Haddan tashqari shikastlanish - bir xil harakatni uzoq vaqt davomida takrorlash natijasida yuzaga keladi, bu esa simptomlarning yomonlashishiga olib keladi.
O'tkir shikastlanish - bu to'satdan paydo bo'lib, darhol og'riqni keltirib chiqaradi.
Oyoqning bosh barmog'i va uning atrofidagi noziklik.
Shish.
Oyoqning bosh barmog'i va uning atrofidagi og'riq.
Ko'karishlar.
Bo'shashgan bo'g'inlar dislokatsiya mavjudligini ko'rsatishi mumkin.
diagnoz
Oyoq barmog'i alomatlarini sezsangiz, to'g'ri tashxis qo'yish uchun tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderga murojaat qiling, shunda ular shaxsiylashtirilgan davolash rejasini ishlab chiqishlari mumkin. Ular og'riq, shish va harakat oralig'ini baholash uchun fizik tekshiruvdan o'tadilar. (Amerika Ortopedik Jarrohlar Akademiyasi. 2021 yil) Agar shifokor to'qimalarning shikastlanishiga shubha qilsa, ular rentgen nurlari va (MRI) yordamida jarohatni baholash va to'g'ri harakat yo'nalishini aniqlash uchun ko'rishni tavsiya qilishi mumkin.
Dam olish - simptomlarni yomonlashtiradigan faoliyatdan qoching. Bunga bosimni pasaytirish uchun etik yoki tayoqcha kabi yordamchi qurilmadan foydalanish kiradi.
Muz - 20 daqiqa davomida muzni qo'llang, so'ngra qayta qo'llashdan oldin 40 daqiqa kuting.
Siqish - shishishni qo'llab-quvvatlash va kamaytirish uchun barmoq va oyoqni elastik bandaj bilan o'rang.
Balandlik - shishishni kamaytirishga yordam berish uchun oyoqni yurak sathidan yuqoriga ko'taring.
1 sinf
1-darajali chim barmog'i cho'zilgan yumshoq to'qimalar, og'riq va shishish bilan tasniflanadi. Davolash quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin: (Ali-Asgar Najefi va boshqalar, 2018)
2 va 3 darajalar to'qimalarning qisman yoki to'liq yirtilishi, kuchli og'riq va shishish bilan birga keladi. Chimli oyoq barmog'ining og'irligini davolash quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin: (Ali-Asgar Najefi va boshqalar, 2018)
Cheklangan og'irlik
Qo'ltiq tayoqchalari, yurish botinkasi yoki gips kabi yordamchi qurilmalardan foydalanish.
Jismoniy terapiya shuningdek, propriosepsiya va chaqqonlikni mashq qilish mashqlarini, ortopediyani va muayyan jismoniy faoliyat uchun tavsiya etilgan poyabzallarni kiyishni o'z ichiga oladi. (Liza Chinn, Jey Xertel. 2010 yil)
Jismoniy terapevt, shuningdek, jarohatlar to'liq davolanmasdan oldin jismoniy faoliyatga qaytmasligini ta'minlashi va qayta shikastlanish xavfini oldini olishga yordam beradi.
1-darajali - sub'ektiv, chunki u odamning og'riqqa chidamliligiga qarab o'zgaradi.
2-darajali - to'rtdan olti haftagacha immobilizatsiya.
3-darajali - sakkiz haftalik minimal immobilizatsiya.
Oddiy funktsiyaga qaytish uchun olti oygacha vaqt ketishi mumkin.
Oddiy faoliyatga qaytish
Oyoq barmog'ining 1-darajali jarohatidan so'ng, odamlar og'riq nazorat ostida bo'lgandan keyin normal faoliyatga qaytishlari mumkin. 2 va 3-darajalarni davolash uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi. 2-darajali jarohatdan keyin sport mashg'ulotlariga qaytish taxminan ikki yoki uch oy, 3-darajali jarohatlar va jarrohlik amaliyotini talab qiladigan holatlar olti oygacha davom etishi mumkin. (Ali-Asgar Najefi va boshqalar, 2018)
Sport chiropraktik davolash
Manbalar
Amerika Ortopedik Jarrohlar Akademiyasi. (2021). Turf toe.
Amerika oyoq va oyoq Bilagi zo'r jarrohlar kolleji. Oyoq salomatligi faktlari. (2023). RICE protokoli.
Najefi, AA, Jeyaseelan, L. va Welck, M. (2018). Oyoq barmog'i: klinik yangilanish. EFORT ochiq sharhlar, 3(9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Rey, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Sportchi bo'lmagan aholida surunkali maysa oyoq barmoqlarini ta'mirlash natijalari: Retrospektiv tadqiqot. Hindiston ortopediya jurnali, 54 (1), 43-48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L. va Hertel, J. (2010). Sportchilarda to'piq va oyoq jarohatlarini reabilitatsiya qilish. Sport tibbiyoti klinikalari, 29 (1), 157-167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
Tepish, burilish va/yoki yo‘nalishni o‘zgartirish bilan bog‘liq mashg‘ulotlar, mashqlar va sport turlari bilan shug‘ullanadigan sportchilar va jismoniy faol shaxslar osteit pubis deb nomlanuvchi tos bo‘shlig‘ining old qismidagi pubik simfiz/bo‘g‘imning tos suyagining haddan tashqari shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Semptomlar va sabablarni aniqlash davolash va oldini olishda yordam bera oladimi?
Osteit pubis shikastlanishi
Osteitis pubis - tos suyaklari, tos simfizi deb ataladigan va uning atrofidagi tuzilmalarni bog'laydigan bo'g'imning yallig'lanishi. Pubik simfiz - siydik pufagi oldida va ostida joylashgan bo'g'im. U tos suyagining ikki tomonini old tomondan birga ushlab turadi. Pubis simfizi juda kam harakatga ega, ammo bo'g'imga g'ayritabiiy yoki davomli stress qo'yilganda, kasık va tosda og'riq paydo bo'lishi mumkin. Osteit pubis shikastlanishi jismoniy faol odamlar va sportchilarda keng tarqalgan haddan tashqari shikastlanishdir, ammo jismoniy travma, homiladorlik va / yoki tug'ish natijasida ham paydo bo'lishi mumkin.
belgilari
Eng ko'p uchraydigan simptom - bu tos suyagining old qismidagi og'riq. Og'riq ko'pincha markazda seziladi, ammo bir tomon boshqasiga qaraganda og'riqli bo'lishi mumkin. Og'riq odatda tashqariga tarqaladi / tarqaladi. Boshqa belgilar va alomatlarga quyidagilar kiradi: (Patrik Gomella, Patrik Mufarrij. 2017 yil)
Qorinning pastki qismida tos suyagining markazida og'riq
Chig'anoq
Kestirib va / yoki oyoqlarning zaifligi
Zo'rg'a ko'tarilish narvonlarini
Yurish, yugurish va / yoki yo'nalishni o'zgartirishda og'riq
Harakat paytida yoki yo'nalishni o'zgartirganda bosish yoki chiqish tovushlari
Yon tomonda yotganda og'riq
Hapşırma yoki yo'talayotganda og'riq
Osteit pubisni boshqa jarohatlar bilan aralashtirish mumkin, jumladan, tos bo'shlig'ining zo'ravonligi/yog'ning tortilishi, to'g'ridan-to'g'ri inguinal churra, ilioinguinal nevralgiya yoki tos a'zolarining stress sinishi.
Sabablari
Osteit pubis shikastlanishi, odatda, simfiz qo'shilishi haddan tashqari, davomli, yo'nalishli stress va son va oyoq mushaklarining haddan tashqari yuklanishiga duchor bo'lganda paydo bo'ladi. Sabablari orasida: (Patrik Gomella, Patrik Mufarrij. 2017 yil)
Sport tadbirlari
bo'linsin
Homiladorlik va tug'ish
Kuchli tushish kabi tos suyagi shikastlanishi
diagnoz
Shikastlanish fizik tekshiruv va tasviriy testlar asosida tashxis qilinadi. Boshqa mumkin bo'lgan sabablarni istisno qilish uchun boshqa testlardan foydalanish mumkin.
Jismoniy tekshiruv to'g'ri qorin bo'shlig'i magistral mushaklari va sonning adduktor mushaklari guruhlariga kuchlanish o'rnatish uchun sonning manipulyatsiyasini o'z ichiga oladi.
Manipulyatsiya paytida og'riq - bu holatning umumiy belgisi.
Yurish tartibidagi nosimmetrikliklar yoki ayrim harakatlarda alomatlar paydo bo'ladimi yoki yo'qligini bilish uchun odamlardan yurish so'ralishi mumkin.
X-nurlari odatda qo'shma nosimmetrikliklar, shuningdek, pubik simfizning sklerozi / qalinlashishini aniqlaydi.
Magnit-rezonans tomografiya - MRI qo'shma va uning atrofidagi suyaklarning yallig'lanishini aniqlashi mumkin.
Ba'zi hollarda rentgen yoki MRIda shikastlanish belgilari ko'rinmaydi.
muomala
Samarali davolanish bir necha oy yoki undan ko'proq vaqt talab qilishi mumkin. Yallig'lanish simptomlarning asosiy sababi bo'lganligi sababli, davolanish ko'pincha quyidagilarni o'z ichiga oladi: (Tricia Beatty. 2012 yil)
Dam olish
O'tkir yallig'lanishni yo'qotishga imkon beradi.
Qayta tiklash davrida og'riqni kamaytirish uchun orqa tomonda tekis uxlash tavsiya etilishi mumkin.
Muz va issiqlik ilovalari
Muz paketlari yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.
Issiqlik dastlabki shishib ketganidan keyin og'riqni engillashtirishga yordam beradi.
Fizika davolash
Jismoniy terapiya kuch va moslashuvchanlikni tiklashga yordam beradigan holatni davolashda juda foydali bo'lishi mumkin. (Alessio Giai Via va boshqalar, 2019 yil)
Yallig'lanishga qarshi dori
Retseptsiz nosteroid yallig'lanishga qarshi dorilar - ibuprofen va naproksen kabi NSAIDlar og'riq va yallig'lanishni kamaytirishi mumkin.
Yordamchi yurish moslamalari
Agar alomatlar kuchli bo'lsa, stressni kamaytirish uchun qo'ltiq tayoq yoki tayoq tavsiya etilishi mumkin tosda.
Kortizon
Vaziyatni kortizon in'ektsiyalari bilan davolashga urinishlar bo'lgan, ammo uni qo'llashni tasdiqlovchi dalillar cheklangan va qo'shimcha tadqiqotlarga muhtoj. (Alessio Giai Via va boshqalar, 2019 yil)
Prognoz
Tashxis qo'yilgach, to'liq tiklanish prognozi maqbuldir, ammo vaqt talab qilishi mumkin. Ba'zi odamlarning jarohat oldidan funktsiya darajasiga qaytishi uchun olti oy yoki undan ko'proq vaqt ketishi mumkin, ammo ko'pchilik taxminan uch oy ichida qaytadi. Agar olti oydan keyin konservativ davo yordam bermasa, jarrohlik tavsiya etilishi mumkin. (Maykl Dirkx, Kristofer Vitale. 2023 yil)
Sport jarohatlarini qayta tiklash
Manbalar
Gomella, P. va Mufarrij, P. (2017). Osteit pubis: suprapubik og'riqning kam uchraydigan sababi. Urologiya bo'yicha sharhlar, 19 (3), 156-163. doi.org/10.3909/riu0767
Via, AG, Frizziero, A., Finotti, P., Oliva, F., Randelli, F., & Maffulli, N. (2018). Sportchilarda osteit pubisni boshqarish: reabilitatsiya va mashg'ulotlarga qaytish - eng so'nggi adabiyotlarni ko'rib chiqish. Sport tibbiyotining ochiq jurnali, 10, 1–10. doi.org/10.2147/OAJSM.S155077
Dirkx M, Vitale C. Osteitis Pubis. [2022 yil 11 dekabrda yangilangan]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 yil yanvar-. Mavjud: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556168/
IFMning "Amaliyotchi toping" vositasi bemorlarga dunyoning istalgan nuqtasida funktsional tibbiyot amaliyotchilarini topishda yordam berish uchun yaratilgan Funktsional Tibbiyotdagi eng yirik yo'nalish tarmog'i hisoblanadi. IFM tomonidan sertifikatlangan amaliyotchilar funktsional tibbiyot bo'yicha keng ma'lumotlarini hisobga olgan holda, qidiruv natijalarida birinchi o'rinda turadi
