ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
tanlang Page

Jiddiy achinishlar

Orqa klinikasi kuchli bel og'rig'ini davolash jamoasi. Kuchli bel og'rig'i odatdagi burilish va kuchlanishdan yuqori bo'lgan og'riqdan tashqariga chiqadi. Kuchli bel og'rig'i osonlikcha tashxis qo'yilmaydigan yoki aniq ko'rinmaydigan sabablar yoki mafkura tufayli chuqur baholashni talab qiladi. Bu zo'ravonlik taqdimotlarining sababini aniqlash uchun qo'shimcha diagnostika muolajalarini talab qiladi. Nosiseptiv va neyropatik og'riqlar shakli va funktsiyasi jihatidan farq qiladigan o'tkir va surunkali og'riqlarga bo'linishi mumkin.

O'tkir og'riqlar bilan og'riqning og'irligi to'qimalarning shikastlanish darajasiga bog'liq. Odamlarda bunday og'riqlardan qochish uchun himoya refleksi mavjud. Ushbu turdagi og'riqlar bilan, harakatdan yoki ma'lum bir holatda bo'lgandan keyin tezda orqaga tortish uchun refleks mavjud. O'tkir og'riqlar shikastlangan yoki kasallik to'qimalarining belgisi bo'lishi mumkin. Muammo bartaraf etilgach, og'riq davolanadi. O'tkir og'riq nosiseptiv og'riqning bir shaklidir. Surunkali og'riqlar bilan, nervlar oldingi to'qimalarning shikastlanishi shifo topganidan keyin og'riqli xabarlarni yuborishda davom etadi. Neyropatiya bu turga kiradi.


Mushaklarning elektr stimulyatsiyasini tushunish: qo'llanma

Mushaklarning elektr stimulyatsiyasini tushunish: qo'llanma

Mushaklarning elektr stimulyatsiyasi og'riqni nazorat qilish, mushaklarni kuchaytirish, jismoniy funktsiyani oshirish, yo'qolgan harakatlarni qayta o'rgatish va/yoki bo'yin va bel og'rig'iga duchor bo'lgan odamlarda yallig'lanishni boshqarishga yordam beradimi?

Mushaklarning elektr stimulyatsiyasini tushunish: qo'llanma

Ayol shifokor bemorning orqa tomoniga miyostimulyatsiya fizioterapiya uskunasini qo'yadi

Mushaklarning elektr stimulyatsiyasi

Mushaklarning elektr stimulyatsiyasi yoki E-stim - mushaklarning qisqarish qobiliyatini qayta tiklash uchun ishlatiladigan fizik terapiya. E-stim nervlarni va/yoki mushaklarni nishonga olish uchun teri orqali elektr impulslarini uzatuvchi qurilmalardan foydalanadi. Eng keng tarqalgan shakllar o'z ichiga oladi

  • Transkutan elektr nerv stimulyatsiyasi yoki TENS - bu uyda yoki yo'lda ishlatilishi mumkin bo'lgan qurilmalarni taklif qiladigan eng mashhur elektr stimulyatsiya turi.
  • Mushaklarni elektr stimulyatsiyasi yoki EMS.
  • Jismoniy terapiyada E-stim mushaklarning qisqarishini rag'batlantiradi, ularni mustahkamlaydi va qon aylanishini rag'batlantiradi.
  • Qon aylanishi mushak to'qimalarining holatiga bevosita ta'sir qilishi mumkin.
  • Mushaklarning elektr stimulyatsiyasi, shuningdek, orqa miya shikastlanishi va boshqa nerv-mushak sharoitlarida ham qo'llaniladi. (Xo, CH va boshqalar, 2014 yil)

E-stim

Davolash paytida elektrodlar elektr stimulyatsiya mashinasiga ulanadi va ta'sirlangan bo'yin yoki orqa sohaga joylashtiriladi.

  • Ko'pgina bo'yin yoki orqa jarohatlar uchun elektrodlar teriga joylashtiriladi.
  • Elektrodlarni joylashtirish davolash sababiga va elektr stimulyatsiyasining chuqurligi yoki yuzakiligiga bog'liq.
  • To'g'ri qisqarishni ta'minlash uchun elektrodlar ko'pincha mushakning motor nuqtasi yaqiniga joylashtiriladi.
  • Terapevt minimal noqulaylik bilan mushaklarning to'liq qisqarishiga erishish uchun stimulyator apparati boshqaruvini sozlaydi.
  • Davolash rejasi va jarohatning og'irligiga qarab stimulyatsiya 5-15 daqiqa davom etishi mumkin.

Orqa miya bo'g'imlarini barqarorlashtirish

Mushaklarning faollashishi o'murtqa bo'g'imlarning barqarorligini oshirishga, o'murtqa beqarorlik bilan bog'liq muammolarni yaxshilashga yordam beradi. (Xo, CH va boshqalar, 2014 yil) Elektr mushaklarini stimulyatsiya qilish terapevt tomonidan qo'shma barqarorlikni saqlashga yordam beradigan mashqlar dasturini yaxshilashga yordam beradi. Elektr stimulyatsiyasi ham mushaklar kuchini va chidamliligini oshirishga yordam beradi. (Veldman, MP va boshqalar, 2016 yil) Mushaklarning chidamliligi - mushaklarning charchashdan oldin qisqarishi mumkin bo'lgan takrorlashlar.

Shifolash va og'riqni boshqarish

Elektr mushaklarini stimulyatsiya qilish terapiyasi to'qimalarni davolashni kuchaytirishi va shishishni kamaytirish va qon aylanishini oshirish orqali yallig'lanishni boshqarishga yordam beradi. Orqa miyada nerv o'tkazuvchanligini blokirovka qilish orqali og'riq hislarini kamaytirishi mumkin. (Jonson, MI va boshqalar, 2019) Sog'liqni saqlash mutaxassisi simptomlarni boshqarish uchun TENS yoki uyga olib boriladigan elektr stimulyatorini taklif qilishi mumkin. (Jonson, MI va boshqalar, 2019)

muomala

Biror kishining o'ziga xos bel yoki bo'yin og'rig'iga moslashtirilgan fanlararo davolash usullari ijobiy natijalar berishi aniqlandi. Jismoniy mashqlar, yoga, qisqa muddatli kognitiv xulq-atvor terapiyasi, biofeedback, progressiv yengillik, massaj, qo'lda terapiya va akupunktur bo'yin yoki bel og'rig'i uchun tavsiya etiladi. (Chou, R. va boshqalar, 2018) Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qilish ham yordam berishi mumkin. Mushaklarni elektr stimulyatsiyasi samarali bo'yin yoki orqa davolash bo'lishi mumkin.

Elektr tokidan foydalanish kerakmi yoki undan foyda ko'radimi yoki yo'qligiga ishonchi komil bo'lmagan shaxslar, ularni to'g'ri yo'nalishga yo'naltirish va eng yaxshi davolanishni aniqlash uchun asosiy shifokor, tibbiy yordam ko'rsatuvchi yoki mutaxassis bilan semptom va sharoitlarni muhokama qilishlari kerak. Shikastlanish tibbiy Chiropraktika va funktsional tibbiyot klinikasi bemor uchun nima ishlayotganiga e'tibor qaratadi va o'rganilgan usullar va umumiy salomatlik dasturlari orqali tanani yaxshilashga intiladi. Integratsiyalashgan yondashuvdan foydalanib, biz jarohatlar va surunkali og'riq sindromlarini og'riqni engillashtirish uchun moslashtirilgan moslashuvchanlik, harakatchanlik va chaqqonlik dasturlari orqali qobiliyatni yaxshilaydigan shaxsiy parvarish rejalari orqali davolaymiz. Agar boshqa davolanish kerak bo'lsa, doktor Ximenez eng samarali davolash usullarini ta'minlash uchun eng yaxshi jarrohlar, klinik mutaxassislar, tibbiy tadqiqotchilar va reabilitatsiya bo'yicha yetakchi provayderlar bilan hamkorlik qildi.


Ko'krak orqa miya og'rig'i


Manbalar

Xo, CH, Triolo, RJ, Elias, AL, Kilgore, KL, DiMarko, AF, Bogi, K., Vette, AH, Audu, ML, Kobetich, R., Chang, SR, Chan, KM, Dyukelou, S. , Bourbeau, DJ, Brose, SW, Gustafson, KJ, Kiss, ZH, & Mushahwar, VK (2014). Funktsional elektr stimulyatsiyasi va orqa miya shikastlanishi. Shimoliy Amerikaning jismoniy tibbiyot va reabilitatsiya klinikalari, 25(3), 631-ix. doi.org/10.1016/j.pmr.2014.05.001

Veldman, MP, Gondin, J., Pleys, N. va Maffiuletti, NA (2016). Neyromuskulyar elektr stimulyatsiyasi mashg'ulotlarining chidamlilik ko'rsatkichlariga ta'siri. Fiziologiyada chegaralar, 7, 544. doi.org/10.3389/fphys.2016.00544

Jonson, MI, Jons, G., Paley, CA va Wittkopf, PG (2019). O'tkir va surunkali og'riqlar uchun transkutan elektr nerv stimulyatsiyasining (TENS) klinik samaradorligi: randomizatsiyalangan boshqariladigan sinovlarning (RCTs) meta-tahlili uchun protokol. BMJ ochiq, 9(10), e029999. doi.org/10.1136/bmjopen-2019-029999

Chou, R., Côté, P., Randhawa, K., Torres, P., Yu, H., Nordin, M., Hurwitz, EL, Haldeman, S., & Cedraschi, C. (2018). Global umurtqa pog'onasini parvarish qilish tashabbusi: past va o'rta daromadli jamoalarga orqa va bo'yin og'rig'ini invaziv bo'lmagan boshqarish bo'yicha dalillarga asoslangan ko'rsatmalarni qo'llash. Evropa umurtqa pog'onasi jurnali: Evropa umurtqa pog'onasi jamiyati, Evropa orqa miya deformatsiyasi jamiyati va Servikal umurtqa pog'onasi tadqiqot jamiyatining Evropa bo'limining rasmiy nashri, 27 (6-qo'shimcha), 851-860. doi.org/10.1007/s00586-017-5433-8

Bel og'rig'i deb nomlanuvchi zamonaviy epidemiya

Bel og'rig'i deb nomlanuvchi zamonaviy epidemiya

Kirish

Orqa og'riq butun dunyodagi odamlar boshdan kechiradigan umumiy muammodir. Inson tanasining asosiy tuzilishi orqa tomon bo'lib, uch qismga bo'lingan: bo'yin, ko'krak va bel. Ushbu bo'limlar tana harakatiga yordam beradi, shu jumladan burish va burilish, ekstremitalarni harakatlantirish va ular bilan aloqada bo'lish. yaxshi va markaziy asab tizimi. Orqadagi atrofdagi mushaklar ham umurtqa pog'onasini qo'llab-quvvatlaydi va himoya qiladi. Biroq, og'ir narsalarni olish uchun egilish, uzoq vaqt davomida o'tirish yoki yiqilish kabi oddiy harakatlar bel og'rig'iga, noto'g'ri joylashishga va yuqori va pastki ekstremitalarda xavf profiliga olib keladigan o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Bugungi maqolada bel og'rig'ining sabablari va uning oqibatlarini bartaraf etish uchun mavjud davolash usullariga e'tibor qaratiladi. Biz bel og'rig'ining ta'sirini kamaytirish uchun jarrohlik bo'lmagan davolanish usullaridan foydalangan holda sertifikatlangan tibbiy provayderlarga bemorlarimiz haqidagi qimmatli ma'lumotlardan foydalanamiz va kiritamiz. Biz bemorlarni rag'batlantiramiz va ularning topilmalari asosida tegishli tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlarga yo'naltiramiz, shu bilan birga ta'lim bizning provayderlarimizga bemorning roziligi bilan muhim savollarni berishning ajoyib va ​​ajoyib usuli ekanligini qo'llab-quvvatlaymiz. Doktor Aleks Ximenez, DC, bu ma'lumotni ta'lim xizmati sifatida o'z ichiga oladi. Masʼuliyatdan voz kechish

 

Orqa og'rig'iga umumiy nuqtai

 

Sizning yuqori, o'rta yoki pastki qismida og'riq bormi? Ertalab og'riq va og'riqni boshdan kechirasizmi? Og'ir narsani ko'tarish sizga og'riq keltirdimi? Bu alomatlar bel og'rig'i belgilari bo'lishi mumkin, tez yordam xonasiga tashrif buyurish uchun keng tarqalgan va qimmat sababdir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki bel og'rig'i turli sabablarga ega bo'lishi va butun tanaga mexanik yoki o'ziga xos bo'lmagan ta'sir ko'rsatishi mumkin. Orqaning uchta qismi - bachadon bo'yni, ko'krak va lomber - barchasi ta'sirlanishi mumkin, bu tananing turli qismlarida og'riqni keltirib chiqaradi. Misol uchun, bachadon bo'yni (yuqori) bel og'rig'i bo'yinning qattiqligiga olib kelishi mumkin, ko'krak (o'rta) bel og'rig'i esa elka va duruş muammolariga olib kelishi mumkin. Lomber (past) bel og'rig'i, eng keng tarqalgan turi, kestirib, siyatik muammolarga olib kelishi mumkin. Qo'shimcha tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki bel og'rig'i tananing ishiga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan murakkab masala va atrof-muhit omillari ham unga ta'sir qilishi mumkin.

 

Orqa og'rig'ining sabablari

Orqa og'rig'iga turli omillar sabab bo'lishi mumkin, bu esa umurtqa pog'onasining noto'g'ri joylashishiga olib keladi. Doktor Erik Kaplan, DC, FIAMA va doktor Perry Bard, DC, "The Ultimate Spinal Dekompressiya" kitobida, orqa mushaklari umurtqa pog'onasini himoya qilishda muhim rol o'ynashini tushuntiradi. Atrof-muhit omillari ham umurtqa pog'onasiga ta'sir qilishi mumkin, bu esa potentsial bel og'rig'iga olib keladi. Bundan tashqari, kitobda umurtqa pog'onasidagi eskirish va diskning chiqib ketishi bel og'rig'i bilan bog'liq bo'lgan disk churrasi va degeneratsiyasiga olib kelishi mumkinligini ta'kidlaydi. Orqa og'rig'ining ba'zi umumiy sabablari quyidagilardan iborat:

  • Diskning degeneratsiyasi
  • Mushaklarning cho'zilishi va kuchlanishi
  • Orqa miya diskining siljishi
  • Herniyalar
  • Muskul-skelet tizimining kasalliklari (artrit, osteoporoz, siyatik va fibromiyaljiya)
  • Visseral-somatik/somato-visseral og'riq (ta'sirlangan organ yoki mushak tananing turli qismlarida og'riqni keltirib chiqaradi)
  • Homiladorlik

Keyingi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki jismoniy faoliyat, turmush tarzi, stress va ish sharoitlari kabi turli xil ekologik omillar bel og'rig'i bilan bog'liq va xavf omillari sifatida bir-biriga mos kelishi mumkin. Agar davolanmasa, bu ekologik omillar surunkali kasalliklarga olib kelishi va insonning hayot sifatiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin.

 


Chiropraktika sirlari oshkor - Video

Qo'llaringiz yoki oyoqlaringizdagi uyqusizlik yoki karıncalanma his qildingizmi? Siz cho'zilganingizda orqa mushak og'rig'iga duch kelasizmi? Yoki bel yoki tanangizning boshqa qismlarida og'riq sezasizmi? Bu muammolar ko'pincha bel og'rig'i bilan bog'liq va agar davolanmasa, nogironlik va funktsiyani yo'qotishi mumkin. Yaxshiyamki, bel og'rig'i va unga bog'liq alomatlarni kamaytirish va tabiiy davolanishni rag'batlantirishning ko'plab usullari mavjud. Yuqoridagi videoda chiropraktik parvarish kabi jarrohlik bo'lmagan muolajalar qo'lda manipulyatsiya orqali bel og'rig'ini engillashtirishga qanday yordam berishi mumkinligini tushuntiradi. Ushbu davolash umurtqa pog'onasini qayta tiklashi, siqilgan mushaklarni cho'zishi va tananing harakat doirasini tiklashi mumkin.


Bel og'rig'ini davolash usullari

 

Agar siz bel og'rig'ini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, turli xil muolajalar simptomlaringizni engillashtirishga va harakatchanlikni yaxshilashga yordam beradi. Orqa og'rig'ini davolashning ikkita varianti bor: jarrohlik va jarrohlik bo'lmagan. Agar asab siqilishini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz yoki orqa miya sintezini talab qiladigan jarohat olgan bo'lsangiz, jarrohlik davolash kerak bo'lishi mumkin. Jarrohliksiz muolajalar umurtqa pog'onasidagi bosimni engillashtirishga, bel og'rig'ini kamaytirishga va hatto tanangizning boshqa joylarida og'riqni engillashtirishga yordam beradi. Orqa og'rig'i uchun jarrohlik bo'lmagan ba'zi davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

  • Jismoniy terapiya
  • mashq
  • Chiropraktik parvarish
  • Akupunktur
  • O'pka dekompressiyasini

Ga ko'ra tadqiqot, jarrohlik bo'lmagan muolajalar o'murtqa disklardagi bosimni engillashtiradi, qattiq mushaklarni bo'shatadi, bo'g'imlarning harakatchanligini yaxshilaydi va tabiiy shifo beradi. Ko'pchilik bu muolajalarni sog'lom turmush tarzini tanlash bilan to'ldiradi, o'z kun tartibiga kichik o'zgarishlar kiritadi va ularning jismoniy farovonligiga ko'proq e'tibor beradi.

 

Xulosa

Orqa og'rig'i butun dunyo bo'ylab odamlarga ta'sir qiladigan keng tarqalgan muammo bo'lganligi sababli, bu turli xil atrof-muhit omillari tufayli yuzaga kelishi mumkin, bu esa servikal, ko'krak va belning orqa qismlariga ta'sir qiladi, bu xavf profillarining bir-biriga mos kelishiga va tananing turli qismlariga ta'sir qiladi. Qattiq va tarang mushaklar va siqilgan umurtqa pog'onasi bu muammoning umumiy belgilaridir. Biroq, mavjud muolajalar og'riqni samarali ravishda kamaytirishi, qattiq mushaklarni cho'zishi va orqa miya diskidagi bosimni engillashtirishi mumkin. Ushbu muolajalarni o'z ichiga olgan holda, odamlar bel og'rig'ini engillashtirishi va tanalarini tabiiy ravishda davolashga imkon berishlari mumkin.

 

Manbalar

Allegri, Massimo va boshqalar. "Bel og'rig'i mexanizmlari: diagnostika va terapiya uchun qo'llanma." F1000Qidiruv, 28 yil 2016 iyun, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.

Casiano, Vinsent E va boshqalar. "Orqa og'riq." In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), 20 yil 2023 fevral, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.

Choi, Jioun va boshqalar. "O'murtqa dekompressiya terapiyasi va umumiy tortish terapiyasining intervertebral disk churrasi bo'lgan bemorlarning og'rig'i, nogironligi va tekis oyoqlarini ko'tarishga ta'siri." Jismoniy terapiya fanlari jurnali, 2015 yil fevral, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.

Kaplan, Erik va Perri Bard. Yakuniy orqa miya dekompressiyasi. JETLAUNCH, 2023 yil.

Qarang, Qin Yong va boshqalar. "O'tkir bel og'rig'i: diagnostika va davolash." Singapur tibbiyot jurnali, 2021 yil iyun, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.

Masʼuliyatdan voz kechish

Yuqori bel og'rig'i uchun mashqlar

Yuqori bel og'rig'i uchun mashqlar

Kirish

Orqa tomonni o'z ichiga olgan turli mushaklar va ligamentlar uni himoya qilishga yordam beradi umurtqa pog'onasining ko'krak mintaqasi. Orqa miya uchta bo'limga ega: servikal, ko'krak va bel, ular tanaga egilish, burilish va burishda yordam beradi. Ko'krak umurtqa pog'onasi uchun turli xil mushaklar, masalan, romboid, trapezoid va boshqa yuzaki mushaklar ko'krak qafasini barqarorlashtirish uchun skapula yoki elkama pichoqlari uchun funksionallikni ta'minlaydi. Tana jarohatlar yoki travmatik kuchlarga duchor bo'lganda, u yuqori bel og'rig'i bilan bog'liq miyofasiyal og'riq sindromini rivojlanishi mumkin. Yuqori bel og'rig'i ularning hayot sifatiga ta'sir qiladigan kiruvchi alomatlarga olib kelishi mumkin. Yaxshiyamki, turli mashqlar orqa tomonning yuqori qismini nishonga oling va jarohatlardan bir nechta mushaklarni kuchaytirishi mumkin. Bugungi maqola yuqori bel og'rig'ining tanadagi ta'sirini ko'rib chiqadi va yuqori orqa mintaqadagi turli mushak guruhlarini qo'llab-quvvatlaydigan bir nechta cho'zish va mashqlarni ko'rsatadi. Biz bemorlarimizni yuqori bel og'rig'i va uning bo'yin, elka va umurtqa pog'onasining ko'krak mintaqasidagi tayanch-harakat tizimiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan o'zaro bog'liq alomatlari bilan og'rigan ko'plab odamlar uchun texnikalar va ko'plab davolash usullarini o'z ichiga olgan sertifikatlangan provayderlarga yuboramiz. Biz har bir bemorni rag'batlantiramiz va qadrlaymiz, agar kerak bo'lsa, ularning tashxisiga asoslanib, tegishli tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlarga murojaat qilamiz. Biz ta'lim - bemorning iltimosiga va tushunishiga ko'ra provayderlarimizga murakkab savollar berishning ajoyib usuli ekanligini tushunamiz. Doktor Ximenez, DC, bu ma'lumotdan faqat ta'lim xizmati sifatida foydalanadi. Masʼuliyatdan voz kechish

Yuqori bel og'rig'ining tanadagi ta'siri

 

Yelka pichoqlaringiz atrofida yoki yaqinida qattiqlikni boshdan kechirdingizmi? Yelkangizni aylantirayotganda mushaklarning kuchlanishini sezasizmi? Yoki ertalab yuqori belingizni cho'zganingizda og'riyaptimi? Ushbu muammolarning aksariyati yuqori bel og'rig'ining belgilari va belgilaridir. Tadqiqotlar aniqlaydi bel og'rig'i ko'p odamlar tez yordam uchun murojaat qiladigan eng keng tarqalgan shikoyatlardan biridir. Orqa og'rig'i orqa tarafdagi turli hududlarga ta'sir qilishi va yuqori orqa qismdagi turli sohalarda istalmagan alomatlarga olib kelishi mumkin. Qo'shimcha tadqiqotlar qayd etilgan ko'krak qafasidagi doimiy og'riq, orqaga ta'sir qiladigan boshqa sharoitlarni taqlid qiluvchi interkoastal nervlarning yuqori sezuvchanligiga olib kelishi mumkin. Yuqori bel og'rig'ining rivojlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan ba'zi sabablar va ta'sirlar:

  • Yomon holat
  • Noto'g'ri olib tashlash
  • Travmatik hodisalar yoki jarohatlar
  • Surunkali kasalliklar (osteoporoz, skolioz, kifoz)

Bu sodir bo'lganda, bu boshqa muammolarni taqlid qiladigan bir-biriga o'xshash holatlarga olib kelishi mumkin va agar darhol davolanmasa, yuqori bel og'rig'i bilan bog'liq surunkali nogironlik belgilari bo'lgan odamlarni qoldiradi.

 


Yuqori bel og'rig'ini yo'qotish - Video

Yelkangizda yoki bo'yningizda qattiqlikni boshdan kechirdingizmi? Qo'llaringizni cho'zayotganda og'riq va og'riqni his qilasizmi? Yoki og'ir narsalarni ko'tarishda mushaklarning kuchlanishini his qilish haqida nima deyish mumkin? Ushbu omillarning ko'pchiligi torakal orqa miya mintaqasiga ta'sir qiluvchi yuqori bel og'rig'i bilan bog'liq. Bu sodir bo'lganda, bu tanaga yanada ko'proq og'riq keltirishi mumkin bo'lgan turli xil muammolarga aylanishi mumkin bo'lgan xavf profillarining bir-biriga mos kelishiga olib kelishi mumkin. Yuqori bel og'rig'i odamga qo'shimcha muammolarni keltirib chiqarishining oldini olishning turli usullari mavjud va u bilan bog'liq og'riqni engillashtiradi. Ko'p odamlar umurtqa pog'onasini mos ravishda tekislash yoki bo'yin va elka mintaqalarida to'plangan kuchlanishni engillashtirish uchun yuqori orqa mashqlar va cho'zilishlarni kiritish uchun chiropraktik terapiyaga borishadi. Yuqoridagi videoda cho'zilishlar orqa tarafdagi turli mushak mintaqalari uchun qanday ishlashi va ko'krak umurtqasini yengillashtirishni tushuntiradi.


Yuqori bel og'rig'i uchun mashqlar

Orqaning yuqori qismiga kelsak, ko'krak mintaqasiga qaratilgan turli mashqlarni birlashtirish uzoq davom etadigan jarohatlarga olib kelishi mumkinligini tushunish muhimdir. Tadqiqotlar aniqlaydi Turli xil orqa mashqlari nafaqat orqa, balki elkalar, qo'llar, ko'krak, yadro va kalçalarda ham barqarorlik, muvozanat va muvofiqlashtirishni ta'minlaydi. Bu orqa mintaqadagi mushaklar vaqt o'tishi bilan odam ishlashni davom ettirganda kuch va chidamlilikni yaxshilashga imkon beradi. Ko'proq tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki McKenzie orqa mashqlari kabi protokollar bel og'rig'iga olib kelishi mumkin bo'lgan turli mushak-skelet tizimining kasalliklarini davolash uchun samarali dasturlardir. Ko'pgina fizioterapevtlar o'zlarining bemorlarida bel og'rig'ini engillashtirish va mushaklarning tuzilishini yaxshilashga yordam berish uchun ushbu protokoldan foydalanadilar.

 

Qizdirish; isitish

Jismoniy mashqlar orqali o'z sog'lig'i va sog'lig'iga qaytishni boshlagan har qanday odam singari, har kim qilishi kerak bo'lgan eng muhim qadam bu mashg'ulotga kirishdan oldin mushaklarini isitishdir. Har bir mushak guruhini isitish, mashqni boshlashdan oldin kelajakdagi jarohatlarning oldini oladi va qon oqimini oshiradi. Ko'p odamlar har bir mushak maksimal kuch bilan bajarishga tayyor bo'lishini ta'minlash uchun 5-10 daqiqa davomida cho'zish va ko'pikni aylantirishni o'z ichiga oladi.

mashqlar

Tana isitilgach, mashqlar rejimini boshlash vaqti keldi. Ko'p turli xil mashqlar harakatlari har bir mushak guruhiga qaratilgan bo'lib, mushaklarning massasini oshirishga va funksionallikni yaxshilashga yordam beradi. Mashq qilish haqida gap ketganda, tezlikni oshirish muhimdir. Mashqning to'g'ri bajarilishini ta'minlash uchun minimal takrorlash va to'plamlardan asta-sekin boshlash muhimdir. Shundan so'ng, odam mashg'ulotlarning takroriy sonini oshirishi va og'irroq vaznga ega bo'lishi mumkin. Quyida yuqori orqa uchun mos bo'lgan ba'zi mashqlar tartiblari keltirilgan.

Superman

 

  • Oshqozoningizda yolg'on gapiring va qo'llaringizni boshingizdan yuqoriga uzating
  • Bo'yinni neytral holatda tuting va bir vaqtning o'zida oyoq va qo'llarni poldan ko'taring
  • Ko'tarish uchun orqa va glutlardan foydalanganingizga ishonch hosil qiling
  • Yuqorida qisqa pauza qiling, so'ngra boshlang'ich pozitsiyasiga qayting
  • 10 ta takrorlashdan iborat uchta to'plamni bajaring

Ushbu mashq umurtqa pog'onasini va uning atrofidagi mushaklarni kuchaytirishga yordam beradi va umurtqa pog'onasini qo'llab-quvvatlaydi va kelajakdagi bel og'rig'idan kelib chiqadigan jarohatlarni kamaytiradi.

 

Teskari dumbbell chivinlari

 

  • Engil vaznli dumbbelllarni oling
  • Tik turgan holda beliga 45 gradusda menteşe
  • Qo'llar og'irliklar bilan pastga osilganligiga ishonch hosil qiling
  • Pastga qaraganingizda bo'yinni neytral holatda saqlang
  • Qo'llarni (gantellar bilan) yon tomonga va yuqoriga ko'taring
  • Ushbu harakat paytida elkalarni tepada bir-biriga siqib qo'ying
  • 8-12 martadan iborat uchta to'plamni bajaring

Ushbu mashq elka va yuqori orqa qismini o'rab turgan mushaklarni kuchaytirish uchun juda yaxshi.

 

Satrlar

 

  • Qarshilik tasmasi yoki engil vaznli dumbbelldan foydalaning.
  • Qarshilik tasmasi uchun tasmani ko'z darajasidan yuqori barqaror yuzaga mahkamlang. Engil vaznli dumbbelllar uchun qo'llarni tananing oldida ko'z darajasidan yuqoriga cho'zing.
  • Qarshilik tasmasi tutqichlari va engil vaznli dumbbelllarni ushlab turganda yuqori tutqichdan foydalaning.
  • Qarshilik tasmasi yoki dumbbelllarni yuzga qarab torting.
  • Yuqori qo'llarni yon tomonlarga yoyib chiqing
  • Elkalarni bir-biriga siqib qo'ying
  • Bir oz pauza qiling va keyin boshlang'ich pozitsiyasiga qayting
  • 12 ta takrorlashdan iborat uchta to'plamni bajaring

Ushbu mashq elkaning mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi va kelajakdagi jarohatlarning yuqori orqa qismida paydo bo'lishining oldini oladi.

 

Xulosa

Ba'zi turli mushaklar va ligamentlar orqa tomonni qamrab oladi va umurtqa pog'onasining ko'krak mintaqasini himoya qilishga yordam beradi. Bu mushaklar ko'krak qafasini barqarorlashtirishga yordam beradi va yuqori orqa qismning funksionalligini ta'minlashga yordam beradi. Ko'p omillar yuqori orqa qismga shikast etkazadigan jarohatlarga olib kelganda, bu bir-biriga o'xshash xususiyatlarni keltirib chiqaradigan va insonning hayot sifatiga ta'sir qiladigan og'riqli alomatlarga olib kelishi mumkin. Yaxshiyamki, turli mashqlar yuqori orqa va atrofdagi mushak guruhlariga qaratilgan. Har bir faoliyat yuqori orqa qismidagi barcha mushaklarni maqsad qilib qo'yadi va odamga doimiy og'riqsiz salomatlik va farovonlikni tiklashga imkon beradi.

 

Manbalar

Atalay, Erdem va boshqalar. "Yuqori ekstremitalarni mustahkamlash mashqlarining surunkali bel og'rig'i bo'lgan bemorlarning bel kuchi, nogironligi va og'rig'iga ta'siri: tasodifiy nazorat ostida tadqiqot." Sport fanlari va tibbiyoti jurnali, AQSh Milliy Tibbiyot kutubxonasi, 1-dekabr 2017-yil, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.

Casiano, Vinsent E va boshqalar. "Bel og'rig'i - Statpearls - NCBI Bookshelf." In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4 yil 2022 sentyabr, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.

Lou, Adrian va Stiven G Shmidt. "Surunkali og'riq va torakal orqa miya." Manuel va manipulyativ terapiya jurnali, AQSh Milliy tibbiyot kutubxonasi, 2015 yil iyul, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.

Mann, Steven J, va boshqalar. "McKenzie orqa mashqlari - Statpearls - NCBI Bookshelf." In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls nashriyoti, 4 yil 2022-iyul, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.

Masʼuliyatdan voz kechish

Whiplash Travma va Chiropraktik davolanish El Paso, TX.

Whiplash Travma va Chiropraktik davolanish El Paso, TX.

Avtohalokatdan keyin siz bo'yin og'rig'ini sezishingiz mumkin. Bu bo'lishi mumkin Sizningcha, ozgina og'riq - ehtiyot bo'lishdan boshqa narsa emas. Katta ehtimol bilan sizda qamchi bor. Va bu kichik og'riqlar umr bo'yi surunkali bo'yin og'rig'iga aylanishi mumkin agar faqat og'riq medsiyasi bilan davolansa va qilmasa manbada davolanadi.

Whiplash travma, aka bo'yin cho'zilishi yoki bo'yin zo'riqishi, hisoblanadi bo'yin atrofidagi yumshoq to'qimalarning shikastlanishi.

Whiplashni to'satdan tasvirlash mumkin bo'yinning kengayishi yoki orqaga siljishi va bo'yinning egilishi yoki oldinga siljishi.

Ushbu shikastlanish odatda a orqa tomonda avtohalokat.

Jiddiy qamchilash quyidagi jarohatlarni ham o'z ichiga olishi mumkin:

  • Intervertebral bo'g'inlar
  • Disklar
  • Ligamentlar
  • Bachadon mushaklari
  • Nerv ildizlari

11860 Vista Del Sol Ste. 128 Whiplash Travma va Chiropraktik davolanish El Paso, TX.

 

Whiplash belgilari

Ko'pchilik jarohatlardan so'ng darhol yoki bir necha kundan keyin bo'yin og'rig'ini boshdan kechirishadi.

Whiplash travmasının boshqa belgilari quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin.

  • Bo'yinning qattiqligi
  • Bo'yin atrofidagi mushaklar va ligamentlarning shikastlanishi
  • Bosh og'rig'i va bosh aylanishi
  • Semptomlar va mumkin bo'lgan sarsıntı
  • Yutish va chaynash qiyinligi
  • Xiralik (qizilo'ngach va og'iz bo'shlig'ining shikastlanishi)
  • Yonish yoki burishish hissi
  • elka og'rig'i
  • Orqa og'riq

 

Whiplash shikastlanishining diagnostikasi

Whiplash travmasi odatda yumshoq to'qimalarga zarar etkazadi; shifokor kechiktirilgan simptomlar bo'lsa, bachadon bo'yni umurtqasining rentgenogrammasini oladi va boshqa muammolar yoki jarohatlarni istisno qiladi.

 

muomala

Yaxshiyamki, qamchilash davolanadi va aksariyat alomatlar butunlay yo'qoladi.

Ko'pincha qamchi yumshoq bo'yinbog' bilan davolanadi.

Ushbu bo'yinbog'ni 2 dan 3 haftagacha kiyish kerak bo'lishi mumkin.

Whiplash bilan kasallangan shaxslar uchun boshqa davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

  • Mushaklar kuchlanishini va og'riqni engillashtiradigan issiqlik bilan ishlov berish
  • Analjeziklar va steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi vositalar kabi og'riq qoldiruvchi vositalar
  • Mushaklar gevşetici
  • Harakat mashqlari
  • Jismoniy terapiya
  • Chiropraktsiya

 

11860 Vista Del Sol Ste. 128 Whiplash Travma va Chiropraktik davolanish El Paso, TX.

 

Odatda qamchilash belgilari 2 dan 4 haftagacha pasayishni boshlaydi.

Davolash paytida alomatlari bo'lganlar ishda yoki uyda bo'ynini halter bilan immobilizatsiya qilishlari kerak bo'lishi mumkin.

Bunga servikal tortish deyiladi.

Zarur bo'lganda mahalliy og'riqsizlantirish in'ektsiyalari yordam beradi.

6-8 haftadan so'ng davom etuvchi yoki yomonlashadigan alomatlar yanada og'irroq jarohat borligini aniqlash uchun ko'proq rentgen va diagnostik testlarni talab qilishi mumkin.

Qamchiq kabi jiddiy kengayish shikastlanishi shikast etkazishi mumkin intervertebral disklar. Agar bu sodir bo'lsa, unda jarrohlik zarur bo'lishi mumkin.


 

Whiplash massaj terapiyasi El Paso, TX Chiropraktor

 

 

Ba'zi odamlar sizga qamchilash - bu odamlar baxtsiz hodisa natijasida ko'proq pul olish uchun foydalanadigan uydirma jarohat ekanligini aytishadi. Ular orqa tomondan past tezlikda sodir bo'lgan voqea sodir bo'lishi mumkinligiga ishonmaydilar va buni qonuniy jarohat da'vosi sifatida ko'rishadi, chunki asosan ko'rinadigan belgilar yo'q.

Ba'zi sug'urta mutaxassislari, a qamchilash holatlarining uchdan biri hiyla-nayrangdir, ishlarning uchdan ikki qismini qonuniy qoldirish. Ko'pgina tadqiqotlar, shuningdek, past tezlikda sodir bo'lgan baxtsiz hodisalar haqiqatan ham qamchilashga olib kelishi mumkinligi haqidagi da'voni qo'llab-quvvatlaydi, bu juda haqiqat. Ba'zi bemorlar butun umri davomida og'riq va harakatsizlikdan azob chekishadi.


 

NCBI resurslari

Chiropractors whiplash og'rig'ini bartaraf etish va shifolash bilan yordam berish uchun turli usullardan foydalanadi.

  • Chiropraktikani sozlash Chiropraktor bo'g'inlarni muloyimlik bilan tekislash uchun o'murtqa manipulyatsiyani amalga oshiradi. Bu og'riqni yo'qotish va davolanishni rag'batlantirish uchun tanani tekislashga yordam beradi.
  • Muskullarni stimulyatsiya qilish va yengillik Bu ta'sirlangan mushaklarni cho'zish, kuchlanishni bartaraf etish va dam olishga yordam berishni o'z ichiga oladi. Barmoqlarni bosim texnikasi og'riqni engillashtirishga urinish bilan ham birlashtirilishi mumkin.
  • McKenzie mashqlari Ushbu mashqlar qamchilash sabab bo'lgan disk buzilishiga yordam beradi. Ular birinchi navbatda chiropraktorning kabinetida amalga oshiriladi, ammo bemorga ularni uyda qanday qilishni o'rgatish mumkin. Bu bemorga ularning davolanishini ma'lum darajada nazorat qilishga yordam beradi.

Har bir qamchi holati boshqacha. Chiropraktor bemorni baholaydi va har bir holatda tegishli davolanishni aniqlaydi. Chiropraktor og'riqni engillashtiradigan va harakatchanlik va moslashuvchanlikni tiklaydigan eng yaxshi davolash kursini aniqlaydi.

Lumbago haqida umumiy ma'lumot

Lumbago haqida umumiy ma'lumot

Kirish

Ko'p odamlar, ularning orqa qismidagi turli mushaklar tananing ishlashini ta'minlashga yordam berishini tushunishmaydi. The orqa mushaklari harakatga, egilishga, aylanishga yordam bering va odam tashqarida va tashqarida bo'lganda tik turishiga yordam bering. Orqa mushaklari, shuningdek, umurtqa pog'onasining bo'yin, ko'krak va bel qismlarini himoya qilishga yordam beradi va harakatchanlikni ta'minlash uchun bosh, bo'yin, elkalar, qo'llar va oyoqlar bilan birgalikda ishlaydi. Tana tabiiy ravishda yoshga kiyishni boshlaganda, u olib kelishi mumkin orqaga qaytish muammosi Bu odamning harakatchanligini cheklashi mumkin yoki normal faoliyat orqa mushaklarning haddan tashqari ishlatilishiga olib kelishi va bel og'rig'i yoki lumbagoni chaqirish uchun qo'zg'atuvchi nuqtalarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Bugungi maqolada orqa tarafdagi torakolomber paraspinal mushaklar, lumbagoning tetik nuqtalari bilan qanday bog'liqligi va torakolumbar mushaklardagi lumbagoni engillashtirish uchun davolash usullari ko'rib chiqiladi. Biz bemorlarni lumbagoga olib keladigan torakolomber paraspinal mushaklar bo'ylab og'riqqa o'xshash alomatlardan aziyat chekadigan ko'pchilikka yordam berish uchun tetik nuqtalari bilan bog'liq bo'lgan ko'krak qafasi bel og'rig'ini davolashda turli xil usullarni taqdim etadigan sertifikatlangan provayderlarga murojaat qilamiz. Biz bemorlarni tegishli tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlarimizga murojaat qilish orqali, agar kerak bo'lsa, ularning tekshiruvi asosida rag'batlantiramiz. Biz ta'lim bizning provayderlarimizga bemorning iltimosiga binoan chuqur va murakkab savollarni berish uchun ajoyib yechim ekanligini ta'kidlaymiz. Doktor Aleks Ximenez, DC, bu ma'lumotni faqat ta'lim xizmati sifatida qayd etadi. Masʼuliyatdan voz kechish

Orqa tarafdagi torakolomber paraspinal mushaklar

 

Qisqa vaqt ichida ham yurish qiyin bo'lganmi? To'shakdan turganingizda og'riq va og'riqni his qilasizmi? Yerdan narsalarni olish uchun egilganingizda doimo og'riq sezasizmi? Siz qilayotgan bu turli harakatlar orqa tarafdagi torakolomber paraspinal mushakni o'z ichiga oladi va muammolar bu mushaklarga ta'sir qilganda, bu tetik nuqtalari bilan bog'liq bo'lgan lumbagoga olib kelishi mumkin. The torakolomber paraspinal orqada torakal umurtqa pog'onasi bilan yaqindan o'ralgan mushaklar guruhi bo'lib, u erda ko'krak mintaqasi tugaydi va bel qismi boshlanadi. Orqa tarafdagi torakolomber paraspinal mushaklar tana bilan tasodifiy aloqada bo'ladi, chunki u harakatni talab qiladigan tizimlarning hissasini talab qiladi. Tadqiqotlar aniqlaydi Torakolomber paraspinal mushaklar uchta kichik tizimlar bilan aloqa qilish orqali modulyatsiya qilinadi, ular quyidagilarni o'z ichiga oladi:

  • Passiv tizim: umurtqalar, disklar va ligamentlar
  • Faol tizim: mushaklar va tendonlar
  • Boshqarish tizimi: markaziy asab tizimi va nervlar

Har bir tizim odam buyumni olish uchun egilib yoki oddiy harakatlar qilganda mushaklar faoliyatini ta'minlaydi. Biroq, mushaklar haddan tashqari ishlatilsa, bu orqa va atrofdagi mushaklarga ta'sir qiladigan turli xil muammolarga olib kelishi mumkin.

 

Lumbago Trigger nuqtalari bilan bog'liq

 

Tadqiqotlar aniqlaydi paraspinal mushaklarning yaxlitligi orqa miya chizig'ini saqlashda juda muhim rol o'ynaydi. Torakolomber paraspinal mushaklar normal faoliyatdan haddan tashqari ishlatilsa, bu bel og'rig'i belgilari yoki tetik nuqtalari bilan bog'liq lumbago sabab bo'lishi mumkin. Doktor Travellning "Myofasiyal og'riq va disfunktsiya" kitobida tetik nuqtalar to'satdan harakatlar yoki mushaklarning qisqarishi tufayli faollashishi mumkin, bu esa lumbago rivojlanishiga olib keladi. Paraspinal mushaklardagi atrofiya muammolari orqa tomonning torakolumbar mintaqalarida chuqur og'riqni keltirib chiqaradigan qo'zg'atuvchi nuqtalar bilan bog'liq lumbagoga yordam berishi mumkin. Torakolomber paraspinalning chuqur mushak guruhidagi faol qo'zg'atuvchi nuqtalar fleksiyon yoki yon egilish paytida umurtqalar orasidagi harakatni buzishi mumkin. 

 


Lumbago haqida umumiy fikr- Video

Lumbago yoki orqa og'riq og'riqning orqa qismiga qanchalik kuchli bo'lishiga qarab, o'tkirdan surunkaligacha bo'lgan ko'plab odamlarning eng keng tarqalgan muammolaridan biridir. O'rta belingizda og'riq sezdingizmi? Oyog'ingizni g'alati holatda yugurganingizda elektr toki urishini his qilasizmi? Yoki orqangizning o'rtasida noziklikni his qildingizmi? Ushbu alomatlarni boshdan kechirish, torakolomber paraspinal mushaklar lumbago bilan bog'liq tetik nuqtalardan ta'sirlanganligini ko'rsatishi mumkin. Videoda lumbago nima ekanligini, alomatlar va og'riqni engillashtirish va orqa tarafdagi torakolomber mushaklar bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradigan qo'zg'atuvchi nuqtalarni boshqarish uchun turli xil davolash usullari tushuntiriladi. Lumbago bilan og'rigan ko'plab odamlar ko'pincha torakolomber mintaqadagi atrofdagi mushaklarga turli omillar ta'sir qilishi va ular azoblanishi mumkin bo'lgan boshqa oldingi sharoitlarni maskalashi mumkinligini ko'pincha tushunmaydi. Tetik nuqtalari bilan bog'liq bo'lgan lumbagoni boshqarishga kelsak, turli xil davolash usullari torakolumbar paraspinal mushaklarga ta'sir qiluvchi og'riqni kamaytirishga yordam beradi, shu bilan birga orqada oldinga siljish uchun tetik nuqtalarni boshqaradi.


Torakolomber mushaklarda lumbagoni engillashtiradigan muolajalar

 

Bel og'rig'i yoki bel og'rig'i ko'p odamlar uchun keng tarqalgan muammo bo'lganligi sababli, turli xil davolash usullari torakolumbar mushaklardagi og'riqlarga o'xshash simptomlarni kamaytirishi va tegishli tetik nuqtalarini boshqarishi mumkin. Ko'p odamlar foydalanishi mumkin bo'lgan eng oddiy muolajalardan ba'zilari ularning qanday turishini tuzatishdir. Ko'p odamlar ko'pincha tanalarining bir tomoniga suyanishadi, bu esa qarama-qarshi tomonlardagi torakolomber paraspinal mushaklarning haddan tashqari yuklanishiga olib keladi. Bu o'murtqa subluksatsiyaga yoki torakolumbar mintaqaga noto'g'ri joylashishiga olib keladi. Ko'p odamlar kundalik hayotiga qo'shishi mumkin bo'lgan yana bir davolash - bu torakolomber umurtqa pog'onasi uchun o'murtqa moslashuv uchun chiropraktorga borishdir. Tadqiqotlar aniqlaydi jismoniy terapiya bilan birgalikda chiropraktik parvarishlash qotib qolgan mushaklarni bo'shatib, orqa tomonni yengillashtirish orqali tetik nuqtalari bilan bog'liq og'riq belgilarini kamaytirish bilan birga torakolumbar orqa qismini engillashtirishi mumkin. 

 

Xulosa

Orqada torakolomber paraspinal mushaklar deb nomlanuvchi turli mushaklar mavjud bo'lib, ular tanaga harakat va harakatchanlikni ta'minlaydi. Orqa mushaklari umurtqa pog'onasining bachadon bo'yni, ko'krak va bel qismlarini himoya qilishga yordam beradi, shu bilan birga tanani barqaror ushlab turish uchun tananing qolgan qismlari bilan ishlaydi. Tabiiy qarish yoki harakatlar orqa mushaklariga ta'sir qilganda, bu turli xil og'riq muammolariga olib kelishi mumkin, bu esa lumbago yoki bel og'rig'iga sabab bo'lgan tetik nuqtalarni faollashtirishi mumkin. Yaxshiyamki, ba'zi muolajalar torakolumbar paraspinal mushaklarda bel og'rig'ini engillashtirishga yordam beradi, shu bilan birga harakatchanlikni orqaga qaytarish uchun tetik nuqtalarni boshqaradi.

 

Manbalar

Bell, Daniel J. "Paraspinal mushaklar: Radiologiya uchun ma'lumotnoma." Radiopaedia Blog RSS, Radiopaedia.org, 10 yil 2021 iyul, radiopaedia.org/articles/paraspinal-muscles?lang=us.

du Rose, Alister va Alan Breen. "Paraspinal mushaklar faoliyati va lomber intervertebral harakat oralig'i o'rtasidagi munosabatlar." Sog'liqni saqlash (Bazel, Shveytsariya), MDPI, 5 yil 2016-yanvar, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.

U, Kevin va boshqalar. "Paraspinal mushak atrofiyasining bel og'rig'i, torakolumbar patologiyasi va umurtqa pog'onasi jarrohligidan keyingi klinik natijalardagi oqibatlari: adabiyotni ko'rib chiqish." Global orqa miya jurnali, SAGE nashrlari, 2020 yil avgust, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.

Xodakarami, Nima. "Bemorlarni bel og'rig'i bilan davolash: jismoniy terapiya va chiropraktik manipulyatsiyani taqqoslash." Sog'liqni saqlash (Bazel, Shveytsariya), MDPI, 24-yil 2020-fevral, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.

Travell, JG va boshqalar. Miyofasiyal og'riq va disfunktsiya: tetik nuqtasi bo'yicha qo'llanma: jild. 1: Tananing yuqori yarmi. Uilyams va Uilkins, 1999 yil.

Masʼuliyatdan voz kechish

Torakal bel og'rig'i

Torakal bel og'rig'i

The torakal orqa miya, shuningdek, yuqori yoki o'rta orqa sifatida ham tanilgan, qovurg'a qafasini bog'lash va ko'krak qafasidagi organlarni himoya qilish uchun barqarorlik uchun mo'ljallangan. Bu jarohatlar va og'riqlarga juda chidamli. Biroq, ko'krak qafasidagi bel og'rig'i paydo bo'lganda, bu odatda uzoq muddatli pozitsiya muammolari yoki jarohatlardan kelib chiqadi. Ko'krak qafasidagi bel og'rig'i pastki orqa va bo'yin og'rig'iga qaraganda kamroq tarqalgan, ammo u aholining 20 foiziga, ayniqsa ayollarga ta'sir qiladi. Davolash usullari og'riqni tez va uzoq muddatli yo'qotish uchun chiropraktikani o'z ichiga oladi.

Torakal bel og'rig'i

Torakal bel og'rig'i va og'rig'i

Ko'krak qafasi turli funktsiyalar uchun juda muhimdir:

Ko'krak qafasidagi bel og'rig'ining umumiy sabablari quyidagilardan iborat:

  • Yiqilishdan to'g'ridan-to'g'ri zarba yoki yuqori ta'sirli shikastlanish.
  • Sport jarohati.
  • Avtohalokat.
  • Nosog'lom postlar umurtqa pog'onasini surunkali noto'g'ri joylashtirishga olib keladi, bu esa kuchlanishni keltirib chiqaradi.
  • Egilish, erishish, ko'tarish, burish natijasida takrorlanuvchi ortiqcha shikastlanish.
  • Yomon yadro yoki elka mexanikasi, mushaklar muvozanatini keltirib chiqaradi.
  • Mushaklarning tirnash xususiyati, katta orqa mushaklari og'riqli va engillashtirish qiyin bo'lishi mumkin bo'lgan shtammlar yoki siqilishlarni rivojlanishiga moyil.
  • De-konditsionerlik yoki kuchning etishmasligi.
  • Qo'shimchalarning disfunktsiyasi to'satdan shikastlanish yoki qarishdan kelib chiqqan tabiiy degeneratsiyadan kelib chiqishi mumkin. Bunga misollar kiradi faset qo'shma xaftaga yirtilishi or qo'shma kapsulaning yorilishi.

Yuqori bel og'rig'i odatda bir nuqtada lokalizatsiya qilingan o'tkir, yonish og'rig'i yoki umumiy og'riq kabi, kuchayishi va elka, bo'yin va qo'llarga tarqalishi mumkin.

Yuqori bel og'rig'ining turlari

Bu o'z ichiga oladi:

  • Miyofasiyal og'riqlar
  • Orqa miya degeneratsiyasi
  • Birgalikda buzilish
  • Nerv disfunktsiyasi
  • Umumiy umurtqa pog'onasining noto'g'ri joylashishi

Qaysi to'qimalarga ta'sir qilishiga qarab, nafas olish yoki qo'lni ishlatish bilan og'riq paydo bo'lishi mumkin. Mutaxassis tomonidan tekshiruvdan o'tish va aniq tashxis qo'yish tavsiya etiladi. Chiropraktor torakal orqa miya ta'minlaydigan nozik muvozanat va funktsiyalarni tushunadi va to'g'ri davolash rejasini ishlab chiqishi mumkin.

Chiropraktsiya

Davolash usullari simptomlarga, asosiy disfunktsiyalarga va individual imtiyozlarga bog'liq bo'ladi..Davolash bo'yicha tavsiyalar ko'pincha quyidagilarni o'z ichiga oladi:

  • Hizalanish va asab yaxlitligini yaxshilash uchun umurtqa pog'onasi sozlamalari.
  • Orqa miya chizig'ini saqlab qolish uchun duruş mashqlari.
  • Terapevtik massaj.
  • Mushaklar muvozanatini tiklash uchun mashq mashqlari.
  • Invaziv bo'lmagan og'riq qoldiruvchi usullar.
  • Sog'liqni saqlash bo'yicha murabbiylik.

Tana tarkibi


Og'irlikni yo'qotish uchun o'simliklarga asoslangan dietalar

vegan, vegetarian va ergashgan shaxslar yarim vegetarian dietalar ortiqcha vazn yoki semirib ketish ehtimoli kamroq ekanligini bildirgan va ko'rsatgan. Bu go'sht va hayvonot mahsulotlarini iste'mol qilishni kamaytirish vazn yo'qotish uchun foydali ekanligini ko'rsatishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, vegetarianlar dietasiga rioya qiladigan odamlar, hatto shunga o'xshash kaloriya iste'mol qilsalar ham, odatdagi vazn yo'qotish dietasidagi odamlarga qaraganda ko'proq vazn yo'qotishlari mumkin va ko'pincha qon shakar va yallig'lanish belgilarida sezilarli yaxshilanishlarga ega.

O'simlikka asoslangan oqsil va mushaklarning ortishi

bir qancha o'simlikka asoslangan oqsillar mushaklarning o'sishini rag'batlantirishda hayvonlar oqsili kabi samaralidir. A o'rganish qarshilik mashqlaridan so'ng guruch oqsilini qo'shish zardob oqsili qo'shimchasiga o'xshash foyda keltirishini aniqladi. Ikkala guruhda ham bor edi:

Manbalar

Briggs AM, Smit AJ, Straker LM, Bragge P. Umumiy populyatsiyada torakal orqa miya og'rig'i: bolalar, o'smirlar va kattalardagi tarqalish, insidans va bog'liq omillar. Tizimli ko'rib chiqish. BMC mushak-skelet tizimining buzilishi. 2009;10:77.

Cichoń, Dorota va boshqalar. "Keksa ayollarda bel og'rig'ini kamaytirish va bo'g'imlarning harakatchanligini yaxshilashda fizioterapiya samaradorligi." Ortopediya, travmatologiya, reabilitatsiya jild. 21,1 (2019 yil): 45-55. doi: 10.5604/01.3001.0013.1115

Fuquet N, Bodin J, Descatha A va boshqalar. Kuzatuv tarmog'ida torakal orqa miya og'rig'ining tarqalishi. Occup Med (Lond). 2015;65(2):122-5.

Jäger, Ralf va boshqalar. "Guruch va zardob oqsilini solishtirish hazm qilish tezligini va aminokislotalarning so'rilishini ajratib turadi." Xalqaro sport ovqatlanish jamiyati jurnali, jild. 10, qo'shimcha 1 P12. 6 yil 2013 dekabr, doi: 10.1186/1550-2783-10-S1-P12

Joy, Jordan M va boshqalar. "8 haftalik zardob yoki guruch oqsili qo'shimchasining tana tarkibiga va mashqlar samaradorligiga ta'siri." Oziqlanish jurnali jild. 12 86. 20 iyun 2013 yil, doi: 10.1186/1475-2891-12-86

Medavar, Evelin va boshqalar. "O'simlikka asoslangan parhezlarning tanaga va miyaga ta'siri: tizimli tahlil." Tarjima psixiatriya jild. 9,1 226. 12-sentabr 2019-yil, doi:10.1038/s41398-019-0552-0

Newby, PK va boshqalar. "Yarim vegetarian, laktovegetarian va vegan ayollarda ortiqcha vazn va semirish xavfi." Amerika klinik ovqatlanish jurnali jild. 81,6 (2005): 1267-74. doi: 10.1093/ajcn/81.6.1267

Papa, Malkolm H va boshqalar. "Omurga ergonomikasi." Biotibbiyot muhandisligining yillik sharhi jild. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107

Ankilozan spondilitni davolash uchun Janus Kinaz ingibitorlari

Ankilozan spondilitni davolash uchun Janus Kinaz ingibitorlari

Jismoniy shaxslar ankilozan spondilit ilgari romatoid artrit uchun ishlatilgan yangi davolash usuli mavjud. Bu ma'lum bo'lgan sinfga tegishli bo'lgan dori JAK inhibitörleri. Ankilozan spondilit og'riyotgan og'rig'ini harakatchanligini kamaytiradi. Ankilozan spondilit boshqacha, chunki og'ir holatlarda, umurtqa pog'onasidagi suyaklar birlashishi mumkin, bu so'zma-so'z harakatchanlikni kamaytiradi.  
11860 Vista Del Sol, Sht. Ankilozan spondilitni davolash uchun 128 Yanus Kinaz inhibitori
 
The kasallik odatda og'riq va qattiqqo'llik bilan boshlanadi. Bu odatda bir muncha vaqt harakatsizlikdan keyin bo'ladi. Semptomlar 45 yoshdan oldin boshlanadi va asta-sekin rivojlanadi. Ankilozan spondilitni davolash mumkin emas, ammo simptomlarni yaxshilaydigan va vaziyatni remissiya holatiga keltiradigan muolajalar mavjud. Ankilozan spondilitni davolash bo'g'imlarga qaytarib bo'lmaydigan shikastlanishlar boshlanishidan oldin boshlanganda eng muvaffaqiyatli hisoblanadi.  

Janus Kinase ingibitorlari

Janus kinaz inhibitörleri an'anaviy ravishda quyidagilarni davolash uchun ishlatilgan:
  • revmatoid artrit
  • Psoriatik artrit
  • Ülseratif kolit
Dori immun tizimining faolligini pasayishi bilan ishlaydi. Yanus kinaz inhibitori preparatlari ankilozan spondilitning rivojlanishi va rivojlanishida muhim bo'lgan bir nechta uyali birikmalarga ta'sir qiladi. Hozirgi kunda Qo'shma Shtatlarda faqat uchta Janus kinaz inhibitori dori mavjud va romatoid artritni davolash uchun FDA tomonidan tasdiqlangan:
  • Xeljanz
  • Rinvoq
  • Olumiyant
  • Tasdiqlanganlarning har biri inhibitörler ma'lum fermentlarni maqsad qiladi
 

Ankilozan spondilitni davolash usullari

Janus kinaz inhibitörleri darhol shaxslarga berilmaydi. Ammo, agar birinchi va ikkinchi darajali davolanishlar ishlamayotgan bo'lsa, bu variant bo'lishi mumkin. Davolash usullari odatda quyidagilardan iborat:

Birinchi darajali davolash usullari

 

NSAIDlar

Nonsteroid yallig'lanishga qarshi dorilar davolash uchun eng ko'p ishlatiladiganlar ankilozan yallig'lanish, og'riq va qattiqlik.

Chiropraktsiya

Chiropraktik fizik terapiya ankilozan spondilitni davolashning asosiy qismi bo'lib, umurtqa pog'onasini iloji boricha moslashuvchan va sog'lom holda saqlaydi. A chiropraktik / fizikoterapiya guruhini loyihalash va individual ehtiyojlarga mos maxsus mashqlarni ishlab chiqishquyidagilardan iborat:
  • Cho'zish va harakatlanish diapazoni mashqlari bo'g'imlarda egiluvchanlikni saqlashga yordam beradi
  • Uyqu va yurish holatini sozlash mashqlari
  • Sog'lom holatni saqlash uchun qorin va orqa miya mashqlari
  • kuchi ta'lim
 

Ikkinchi qatorli davolash usullari

If nonsteroid yallig'lanishga qarshi dorilar simptomlarni engillashtirmang, keyin biologik dorilarni buyurish mumkin edi. Ushbu dorilar guruhiga quyidagilar kiradi:

Shish nekrozining omili

Shish nekrozini blokirovka qiluvchi moddalar immun tizimining bir qismi bo'lgan hujayra oqsiliga yo'naltirilgan holda ishlaydi o'sma nekrozi alfa. Ushbu protein tanadagi yallig'lanishni keltirib chiqaradi va blokerlar uni bostiradilar.  

Interleukin 17 ingibitorlari

Organizmning immun tizimidagi Interleykin 17 infektsiyadan himoya qiladi. Bu infektsiyalarga qarshi kurashish uchun yallig'lanish reaktsiyasidan foydalanadi. IL-17 inhibitörleri yallig'lanish reaktsiyasini bostiradi va simptomlarni kamaytirishga yordam beradi.  
11860 Vista Del Sol, Sht. Ankilozan spondilitni davolash uchun 128 Yanus Kinaz inhibitori
 

Boshqa davolanish imkoniyatlari

 

Turmush tarzini o'zgartirishlar

Tibbiy davolanish rejasiga rioya qilish ko'pincha birlashtiriladi ovqatlanish va turmush tarzini o'zgartirish holatga yordam berish uchun tavsiya etilganlar quyidagilar:
  • Jismoniy faol bo'lish iloji boricha yordam beradi:
  1. Sog'lom holatni yaxshilash / saqlash
  2. Moslashuvchanlikni saqlang
  3. Og'riqni engillashtiring
  • Issiqlik va muzni qo'llash yordam beradi engillashtirish:
  1. og'riq
  2. Qattiqlik
  3. Shishiradi

jarrohlik

Ankilozan spondilit bilan og'rigan odamlarning aksariyati jarrohlik amaliyotini talab qilmaydi. Ammo, agar mavjud bo'lsa, shifokor operatsiya qilishni tavsiya qilishi mumkin qo'shma shikastlanish, kestirib, bo'g'imning o'rnini almashtirish kerak yoki og'riq kuchli bo'lsa.  

Inhibitorning potentsiali

Ankilozan spondilitni davolash bo'yicha tadqiqotlar davom etmoqda. Hozirgi vaqtda preparat kattalarni davolash uchun 3-bosqich sinovlarida. Sinov natijalari shuni ko'rsatdiki, faol ankilozan spondilit bilan og'rigan bemorlar:
  • Charchoq
  • Yallig'lanish
  • Orqa og'riq
Tadqiqotda simptomlarni davolashda samarasiz bo'lgan kamida ikkita NSAIDni olgan faol ankilozan spondilitli kattalar ro'yxatga olindi. Ishtirokchilarning aksariyati erkaklar, o'rtacha yoshi 41 yoshda va biologik kasalliklarni o'zgartiruvchi antiromatizmli dorilarni oldindan ishlatmagan.

Yanus kinaz standart davolanishga aylanishi mumkin

Bashorat qilish uchun hali ham izlanishlar etarli emas, ammo ma'lumotlar umid baxsh etadi. To'g'ri ekranlangan, muntazam kuzatuvni o'z ichiga oladigan mos keladigan sharoitda foydalanilganda inhibitorlar xavfsiz variant bo'lib tuyuladi. Inhibitörleri samarali ko'rinadi va og'zaki qabul qilish va tez ishlash afzalliklari bor.

Tana tarkibi


 

Artroz va vazn yo'qotish

Obez bo'lish rivojlanish uchun xavfli bo'lgan omil ekanligini ko'rsatdi osteoartrit. Bu nafaqat tana bo'g'imlariga ortiqcha vazn ta'siridan, balki yog 'to'qimalarining yallig'lanish ta'siridan ham kelib chiqadi. Tana vaznining katta qismini pastki orqa, son va tizzalar ko'taradi. Tananing o'rta qismida va oyoqlarida ortiqcha miqdordagi yog 'to'qimalarining ta'sir ko'rsatishi salbiy ta'sir ko'rsatdi og'irlik qo'shadigan bo'g'inlar. Yalang'och tana massasini targ'ib qilish va vazn yo'qotishni rag'batlantirish artroz xavfini kamaytiradi va insonning hayot sifatini yaxshilaydi. Jismoniy mashqlar artroz bilan og'rigan shaxslar uchun xavfsiz deb hisoblanadi va tana tarkibini yaxshilash uchun kiritilishi kerak, tana yog 'massasini kamaytirish, oriq tana massasini yaxshilash va sog'lom vaznni saqlash.  

Doktor Aleks Ximenezning blogdagi postidan voz kechish

Ma'lumotlarimiz doirasi chiropraktik, mushak-skeletlari topildi, jismoniy dori-darmonlar, sog'lom turmush tarzi va sog'likka oid nozik masalalar va / yoki funktsional tibbiyotga oid maqolalar, mavzular va munozaralar bilan cheklangan. Mushak-skelet tizimining shikastlanishlari yoki buzilishlarini davolashni qo'llab-quvvatlash uchun biz sog'liqni saqlash va sog'lomlashtirish funktsional protokollaridan foydalanamiz. Bizning xabarlarimiz, mavzularimiz, mavzularimiz va tushunchalarimiz klinik faoliyatimiz bilan bevosita yoki bilvosita bog'liq va qo'llab-quvvatlaydigan klinik masalalar, masalalar va mavzularni o'z ichiga oladi. * Bizning ofisimiz qo'llab-quvvatlovchi havolalar bilan ta'minlash uchun oqilona harakatlarni amalga oshirdi va tegishli tadqiqotlarni yoki postlarimizni qo'llab-quvvatlovchi tadqiqotlarni aniqladi. Shuningdek, iltimosnoma asosida kengash va jamoatchilik uchun mavjud bo'lgan tadqiqotlarni qo'llab-quvvatlovchi nusxalarini tayyorlaymiz. Biz ma'lum bir parvarish rejasida yoki davolanish protokolida qanday yordam berishi mumkinligi haqida qo'shimcha tushuntirishni talab qiladigan masalalarni ko'rib chiqamiz; shu sababli, yuqoridagi mavzuni yanada muhokama qilish uchun, iltimos, doktor Aleks Ximenezdan so'rang yoki biz bilan 915-850-0900 raqamiga bog'laning. Texas va Nyu-Meksiko shtatlarida litsenziyalangan provayderlar (lar) *  
Manbalar
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. Yanus Kinaza inhibisyonunun eksenel spondiloartropatiyalarni davolashga ta'siri. Immunologiyada chegaralar 11: 2488, 2020 yil oktyabr; doi 10.3389 / fimmu.2020.591176. www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, 21 yil 2021-yanvarda kirish huquqiga ega. van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS va boshq. Aktiv ankilozan spondilit (TORTUGA) bo'lgan bemorlarda tanlab olingan Janus kinaz 1 inhibitori filgotinibning samaradorligi va xavfsizligi: randomizatsiyalangan, platsebo nazorati ostida, 2-bosqich sinovidan kelib chiqadi.Lancet. 2018 yil 1-dekabr; 392 (10162): 2378-2387. doi: 10.1016 / S0140-6736 (18) 32463-2. Epub 2018 yil 22-oktabr. PMID: 30360970. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/19 yil 2021-yanvarda qabul qilingan.