Buning eng keng tarqalgan sababi bosh og'rig'i bo'yinning asoratlari bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Noutbuk, ish stoli, iPad-ga ko'p vaqt sarflashdan va hatto doimiy SMS yozishdan tortib, uzoq vaqt davomida noto'g'ri turish bo'yin va orqa tomonda bosim o'tkaza boshlaydi, bu esa bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin bo'lgan muammolarga olib keladi. Ushbu turdagi bosh og'riqlarining aksariyati elkama pichoqlari orasidagi siqilish natijasida yuzaga keladi, bu esa o'z navbatida elkaning yuqori qismidagi mushaklarning kuchayishiga va boshga og'riqning tarqalishiga olib keladi.

Agar bosh og'rig'ining manbai bo'yin umurtqa pog'onasi yoki umurtqa pog'onasi va mushaklarning boshqa mintaqasining asoratlari bilan bog'liq bo'lsa, chiropraktik tuzatishlar, qo'lda manipulyatsiya va fizika terapiyasi kabi chiropraktik parvarish yaxshi davolash usuli bo'lishi mumkin. Shuningdek, chiropraktor ko'pincha holatni yaxshilash uchun bir qator mashqlar bilan chiropraktik davolanishni kuzatishi mumkin, shuningdek, keyingi asoratlarni oldini olish uchun kelajakda turmush tarzini yaxshilash bo'yicha maslahatlar beradi.

Bosh og'rig'i va turlari

Taranglik bosh og'rig'ining uchta asosiy turi mavjud, klaster va migren.

Ko'pgina tuzilmalar o'zgaradi va og'riqni, ayniqsa mushaklardagi kuchlanishni sezadi. Biroq, miyaning o'zida og'riq yo'q, shuningdek, sizda bosh og'rig'i bor, chunki atrofdagi to'qimalar o'zlarining noqulayliklarini bildiradi.

Tension bosh og'rig'i bosh suyagini yoki yuz yoki bo'yin muskullarini qoplaydigan mushaklarning kuchlanishi natijasida yuzaga keladi. Ular qon tomirlari ongingizda, yuzingizda va ochilganda aylanganda ham paydo bo'lishi mumkin. Jismoniy mashqlar, stress va dori-darmonlar qon tomirlarini ochishi va qisqa muddatli kuchlanish bosh og'rig'ini ta'minlaydigan bir nechta narsadir.

 

Kuchlanishdan bosh og'rig'i bosh og'rig'i asta-sekin paydo bo'ladi va shundan keyin bir necha soat ichida o'tib ketadi. Agar kuchlanish bosh og'rig'i kuchli bo'lsa yoki paydo bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Ko'pincha bosh og'rig'i hayotning bir qismidir va tashvishlanishga hojat yo'q.

Klaster bosh og'rig'iga duch kelsangiz, og'riq, albatta, yuz beradi va bu bir ko'zning orqasida keskin konsentrat. Bosh og'rig'i mutaxassislari to'satdan bu bosh og'rig'ini va gipotalamus deb ataladigan miyaning bir qismini ishlatish bilan bog'liq muammolarni belgilaydi.

Migrina bosh og'rig'i belgilari

 

60 milliondan ortiq amerikalik kattalar migrenni boshdan kechirayotganliklari haqida xabar berishadi va ular ayollarga erkaklarnikiga qaraganda 3 baravar ko'p ta'sir qiladi.1 Ko'pchilik migren bilan og'rigan odamlar kattalar bo'lib birinchi migrenni boshdan kechirishadi, lekin bolalar va o'smirlar ham ularning qurboni bo'lishi mumkin.

Urish, chuqur yoki pulsatsiyalanuvchi zonklama, og'riyotgan bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi va harakatsiz og'riqlar asosiy hisoblanadi. O'chokli bosh og'rig'ining alomatlari. Boshqa umumiy simptomlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Bir tomonlama ko'rlar va loyqa ko'rish
• Nur, shovqin yoki hidlarga sezuvchanlik
• Charchoq va tartibsizlik
• Terli yoki sovuq his
• Achchiq yoki nozik bo'yin
• Yorug'lik

O'chokli odamlarning taxminan 20% haqiqiy migren boshlanishidan oldin 15 dan 20 minutgacha davom etadigan aurani boshdan kechiradi.1,2 Eng keng tarqalgan aura ingl, bu erda odamlar ko'r dog'lar, miltillovchi chiroqlar va porlab turadigan zigzag shakllarini sezadilar. Auralar boshqa hislarni o'z ichiga oladi, masalan, karıncalanma yoki uyqusizlik. Ular migren qurbonini chalg'itadi va nutqqa ta'sir qilishi mumkin.

Migren sabablari

 

Tibbiy mutaxassislar nima sabablarga amin emas O'chokli. Miya ichidagi boshqa kimyoviy moddalar bilan birga serotonin darajasini o'zgartirish migrenni keltirib chiqarishi mumkin, ammo miya olimlari va nevrologlar sababni to'liq tushunishdan oldin odamlar o'rganish uchun juda ko'p narsalar borligini tan olishadi.

Quyida keltirilgan ro'yxat O'chokli sabablarning bir qismini qamrab oladi; batafsil migren va bosh og'rig'ida migren nima sabab bo'lganligi haqida ko'proq ma'lumotni maqola keltiradi.

Siz bir qator migrenni qo'zg'atuvchi omillarni topasiz. Va ko'pincha migrenni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan ovqatlardan voz kechish haqida o'ylashingiz kerak degan ma'noni anglatadi:

• spirtli ichimliklar
• kafein
• baklagiller, no'xat podalari, yasmiq, loviya, yong'oq va eman yog'i
• Turşu, soya sosu, kavurma va zaytun kabi, tuzlangan va fermentlar qilingan ovqatlar
• Bolonya, jambon, seld balig'i, hot-dog, pepperoni, kolbasa va qarigan yoki tuzlangan go'sht
• go'sht tayyorlovchisi, tajribali tuz, bulyon kuplari va monosodyum glutamat (MSG)
• ayran, smetana va boshqa madaniyatli sut mahsulotlari
• yosh pishloq
• sun'iy tatlandırıcı aspartam
• avokado
• piyoz
• ehtirosli mevalar va papayya
• qahva krujkalar, donuts, qaynatilgan non, va pivo xamirturushlari yoki yangi bo'lgan boshqa narsalar
• shokolad, kakao va karab
• anjir qizil o'tlar va mayiz

Boshqa umumiy migren tetiklari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• tutun va kuchli hidlar
• stress
• yorqin chiroqlar
• baland tovushlar
• charchoq
• depressiya
• ob-havo o'zgarishi
• yomon uyqu
• sizning dietangizdagi uzilishlar, masalan, ovqatni o'tkazib yuborish
• ba'zi dorilar
• gormonal o'zgarishlar
• chekish
• jismoniy mashqlar, jinsiy aloqalar va boshqa tadbirlar

O'chokli bosh og'rig'i bilan yashayotgan bo'lsangiz, tetikleyicilerden qochish sizni epizodlar sonini kamaytirishga yordam berishi mumkin.

Bosh og'rig'i va migren bilan og'rigan odam sifatida siz yolg'iz emassiz. Odamlarning katta qismi ko'pincha bosh og'rig'ining ba'zi shakllari bilan bog'liq his-tuyg'ularni tasvirlaydi. Ba'zilari vaqti-vaqti bilan va zerikarli bo'lishi mumkin, boshqalari esa tez-tez va zonklama bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bosh og'rig'i yoki migren og'rig'i zaiflashishi mumkin, ayniqsa shikastlanish turiga yoki simptomlarni keltirib chiqaradigan holatga bog'liq. Bosh og'rig'ini davolashning turli usullari mavjud, ammo oldini olish bosh og'rig'i va migrenni oldini olishning eng yaxshi usullaridan biri bo'lishi mumkin.

O'chokli odamlarni davolashda Chiropraktsiyani oldini olish

Bosh og'rig'i va migrenni davolash mumkin bosh og'rig'iga sabab bo'lgan shikastlanish yoki holatga qarab turli xil usullarda. Chiropraktik tuzatishlar bosh og'rig'i alomatlarini sezilarli darajada yaxshilashi mumkin, ammo chiropraktik parvarish bosh og'rig'ining oldini olish uchun ham ishlatilishi mumkin. Bosh og'rig'i yoki migrenning aksariyati o'murtqa asoratlar yoki mushaklarning kuchlanishidan kelib chiqqanligi sababli, chiropraktik davolash birinchi navbatda semptomlardan qochishga yordam beradi.

Servikogen bosh og'rig'i

 

Servikogen bosh og'rig'i servikal o'murtqa yoki bo'yin qismida boshlanadi. Ba'zida bu bosh og'riqlar migrenning bosh og'rig'i alomatlarini taqlid qiladi. Dastlab, noqulaylik vaqti-vaqti bilan boshlanishi mumkin, individual boshning bir tomoniga (bir tomonlama) tarqaladi va deyarli doimiy bo'lib qoladi. Bundan tashqari, og'riq bo'yin harakati yoki bo'yinning ma'lum bir joyida (masalan, kompyuter monitorida joylashgan ko'zlar) kuchayishi mumkin.

Bosh og'rig'ining qo'zg'atuvchisi ko'pincha bo'yinning haddan tashqari kuchlanishi bilan bog'liq. Bosh og'rig'i bachadon bo'yni osteoartriti, singan disk yoki bachadon bo'yni asabini bezovta qiladigan yoki siqib chiqaradigan qamchilash tipidagi harakatlar natijasi bo'lishi mumkin. Bo'yinning suyak tuzilmalari (masalan, yon bo'g'imlar) va uning nozik to'qimalari (masalan, mushaklar) yaxshilanishga olib kelishi mumkin. qo'zg'atadigan bosh og'rig'i.

Servikogen bosh og'rig'i belgilari

 

Servikojenik bosh og'rig'i bosh suyagining tagida va orqasida doimiy, zonklamaz og'riq sifatida ta'minlanadi, ba'zida bo'yin va elka pichoqlari orasidan pastga cho'ziladi. Og'riq peshona va peshonaning orqasida sezilishi mumkin, garchi muammo bachadon bo'yni umurtqa pog'onasidan kelib chiqadi.

Og'riq odatda to'satdan bo'yin harakatidan keyin boshlanadi, masalan, hapşırma. Bosh va bo'yinning noqulayligi bilan bir qatorda, belgilar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Qattiq bo'yin
• Bulantı va / yoki gijjalar
• Bosh aylanishi
• ko'rish qobiliyati
• Nurga yoki tovushga sezgirlik
• Ikkala qo'lda yoki birida og'riq

Bosh og'rig'iga olib keladigan yoki servikogen bosh og'rig'iga duchor bo'ladigan xavf-xarakatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Charchoq
• Kutishdagi qiyinchiliklar
• Disk muammolari
• Hozirgi va bo'yin jarohatlari
• Yomon holat
• Muskul bosimi

Tanı: Servikojenik bosh og'rig'i

Bosh og'rig'ini tahlil qilish jismoniy va nevrologik baholash yordamida to'liq tibbiy asosdan foydalanadi. Diagnostika sinovlari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Rentgen nurlari
• Magnit rezonans tomografiya (MRG)
• CTni skanerlash (kamdan-kam)
• Tashxisni tasdiqlash uchun nerv bloklarini in'ektsiya qilish sabab bo'ladi

Servikogen bosh og'rig'i va davolash

Dastlab, shifokoringiz retseptsiz steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi preparatni (masalan, aspirin, Aleve) tavsiya qilishi mumkin. Agar bu samarasiz bo'lsa, retsept bo'yicha tirnash xususiyati va og'riq qoldiruvchi vositalar buyurilishi mumkin. Invaziv bo'lmagandan invazivgacha sotib olishda ko'rsatilgan boshqa davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• O'pka manipulyatsiyasi yoki muqobil qo'lda davolash
• Xulq-atvor usullari (masalan, biofeedback)
• Akupunktur
• Triggerli darajadagi in'ektsiya
• Proloterapiya
• Faset qo'shma bloklari (o'murtqa qo'shma qo'shimchalar turi)
• Nerv bloklari (bu odatda nervlarning medial shoxlari bo'lib, sizni faset bo'g'inlari bilan ta'minlaydi)
• Nerv ildizining radiochastota impulsli ganglionotomiyasi (masalan, C 2, C-3)
• Orqa miya jarrohligi yoki asab yoki qon tomirlarini siqishni kamaytirish (kamdan-kam hollarda zarur)

Bosh og'rig'i kuchlanish tufayli yuzaga keldi

 

Buning eng keng tarqalgan sababi kuchlanish bosh og'rig'i mushaklarning kuchlanishi va kuchlanishidir. Ko'pgina odamlarning xabarlariga ko'ra, bosh og'rig'i paytida tez-tez paydo bo'ladigan siqilish bosh va bo'yinning barcha qismlarida sezilishi mumkin, go'yo bosh atrofida rezina tasma bordek tuyuladi. Mushaklarning kuchlanishi va siqilishi, asosan, mushaklar o'zlariga qo'yilgan cheklovlarga moslashishga harakat qiladigan yomon holatga bog'liq. Vaqt o'tishi bilan yomon holat mushaklarning qisqarishiga va umurtqa pog'onasini o'rab turgan tuzilmalarning, xususan, orqa miya disklarining tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Aynan to'qimalarning o'ziga xos qisqarishi boshdagi rezina tasma hissi yoki kuchlanish bosh og'rig'iga sabab bo'ladi. Ko'pincha, bu og'riq va noqulaylik shakli bosh suyagining tagida seziladi. Odam noto'g'ri holatda qanchalik uzoq o'tirsa, mushaklarning kuchlanishi va tarangligi shunchalik uzoq davom etadi va yomonlashadi, bu esa uzoq davom etadigan va yomonroq bosh og'rig'iga sabab bo'ladi.

Noto'g'ri duruşlarla bilan bog'liq qiyinchilik, ularning harakatlarida ko'pincha majburiy emas. Agar siz tez-tez ta'kidlaydigan odam bo'lsangiz, elkalarni quloqlariga ko'tarishning o'zi etarli emas. Shaxs, bu holatni chuqur nafas olayotgan va taskin topgunicha amalga oshirayotganini anglamasligi mumkin, aksariyat aksariyat hollarda amalga oshirishi mumkin. Eshaklar kunning aksariyat qismiga to'g'ri kelgan bo'lishi mumkin, bu mushaklarning noo'rin pozitsiyadan ortiqcha ishlamayotganligini anglatadi va bosh og'rig'i boshlanmaguncha, odam o'z pozitsiyasini tuzatmaydi.

Ofis ishlarida ishlayotgan ko'plab aybdorlar ko'pincha noto'g'ri postlarga olib kelishi mumkin. Yelkalarning ko'tarilishiga sabab bo'lgan muntazam faoliyat mobil telefon yoki stol telefoni orqali bo'lsin, telefonda gapiradi. Boshqa shaxslar telefonni yelkalari bilan aniq tutadilar. Ushbu operatsiyani bajarish, yanada kuchli og'riqlarga olib kelishi mumkin. Boshqa holatlarda, stol balandligi va monitör balandligi, shuningdek, kishining og'rig'iga va bezovtalanishiga ham hissa qo'shishi mumkin. Juda baland bo'lgan stol ko'pincha odamni qo'llarini ko'tarish uchun majbur qiladi, shuning uchun elkasini ko'tarishga sabab bo'ladi. Ko'rinib turganidek, past darajada o'rnatilgan monitor va noqulay kresloda o'tirish, oldinga qarab turishni ta'minlaydi. Katta sumkalar ko'tarish ham tanani oldinga siljiydi. Stolingiz to'g'ri o'rnatilganligiga ishonch hosil qilish bu turdagi rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi kuchlanish bosh og'rig'i.

Kerakli posture mashqlari

Mushaklar to'g'ri ishlashi va kuchlanish va taranglikni boshdan kechirmasliklari uchun qon oqimiga muhtoj. Ish stolida shunchaki bir daqiqa turish qon oqimining ko'payishiga yordam beradi, bu sizni bosh og'rig'idan xalos qiladi. O'zingizning holatingizni cho'zish va tuzatish uchun o'zingizga vaqt berishni eslash uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan usullardan biri bu telefoningizda yoki kompyuteringizda taymerni o'rnatishdir. Har 15 yoki 30 daqiqada taymer o'chadi, agar odam quloqqa tutilgan bo'lsa va stulda cho'kib ketgan bo'lsa, elkalarining holatini tuzatishi kerak. Oxir oqibat, har safar signal o'chganida, odamlar buni sog'lom eslatma sifatida turishlari va mushaklarning qayta tiklanishiga imkon berishlari kerak.

Whiplash bosh og'rig'i va avtohalokatlar

Bosh og'rig'i bosh yoki bo'yinning har qanday hududida seziladigan og'riq belgisidir. Yumshoq va bezovta qiluvchi noqulaylikdan kuchli va zonklama og'rig'iga qadar, bosh og'rig'i turli omillar ta'sirida yuzaga kelishi mumkin va ular vaqtincha paydo bo'lishi yoki kun davomida davom etishi mumkin. Ko'pgina hollarda, odamlar avtohalokatga uchraganidan keyin bosh og'rig'i va boshqa shunga o'xshash alomatlar haqida xabar berishadi, odatda, agar ularga qamchilash tashxisi qo'yilgan bo'lsa.

Har qanday turdagi avtomatik to'qnashuvlar qamchilash va boshqa jarohatlarga olib kelishi mumkin. Biroq, qamchilash ko'pincha mashinada orqa tomondan zarbalar paytida sodir bo'ladi. Qamchilash kuchli kuch ta'sirida bosh to'satdan har qanday yo'nalishda oldinga va orqaga harakat qilganda, bo'yinni odatdagi harakat doirasidan tashqariga cho'zganda paydo bo'ladi. Ushbu turdagi jarohatlar, shuningdek, sport jarohati yoki boshqa turdagi baxtsiz hodisalar natijasida yuzaga kelishi mumkin. Bo'yin bo'g'imlar, mushaklar, tendonlar, ligamentlar, nervlar, qon tomirlari va boshqa to'qimalardan iborat murakkab tuzilishdir. Bo'yinning tuzilmalari haddan tashqari kuchga duchor bo'lganda, masalan, avtohalokat natijasida bo'yin ichidagi to'qimalar tirnash xususiyati va yallig'lanishi mumkin, bu og'riq, qamchi bosh og'rig'i va boshqa alomatlarga olib keladigan jarohatlarga olib kelishi mumkin.

Umuman olganda, og'riq va noqulaylik bir necha kun, haftalar yoki hatto oylar o'tishi mumkin bo'lgan bo'lsa-da, kamqonlik belgisi odatda avtohalokatdan so'ng rivojlanadi. Og'riq ko'pincha og'riyotgan bosh og'rig'i shaklida bo'ladi.

Whiplash va davolash natijasida kelib chiqqan bosh og'rig'i

Agar shaxs avtohalokatga uchragan bo'lsa, unda bu jarohatlar yoki faqat og'riq va bosh og'rig'ining alomatlari bo'ladimi, jabrlanuvchi o'zlarining alomatlarining manbasini aniqlash uchun iloji boricha tibbiy yordam olishlari kerak. Oshqozonlarni davolash bosh og'rig'ini bartaraf etishga yordam beradi. Avtohalokatga uchragan ko'plab odamlar favqulodda hodisa ro'y bergan joyga yoki arog'ga yuboriladi, bu erda ular hayotdan xavfsiragan jarohatlar tufayli davolanadi. Ammo, ER ko'pincha ochiq yaralarni yoki suyakning singanligini tekshiradi, bemorning bo'yin va bosh og'rig'iga qaramaydi. Ular og'riqni o'ldiruvchi yoki mushaklarning gavjum belgilarini belgilashlari mumkin, ammo ular og'riqni bartaraf etish va funktsiyani tiklashda yordam berishi mumkin, natijalar faqat vaqtinchalik va ular bosh og'rig'i yoki qamchilash uchun davolanish emas.

Bosh og'rig'i va qamoqqa olish manbaada davolanishi kerak va baxtga ko'ra, avtomobil jarohati alomatlarini kamaytirish uchun turli xil davolash usullari mavjud.

Chiropraktik parvarishlash yumshoq to'qimalarning turli jarohatlari uchun mashhur va samarali, muqobil davolash variantidir. Chiropraktika umurtqa pog'onasi va uning atrofidagi tuzilmalarning normal faoliyatini tiklashga, simptomlarni yo'q qilishga va tananing moslashuvchanligi va harakatchanligini yaxshilashga qaratilgan. Sog'liqni saqlash mutaxassisi tashxisni tugatgandan so'ng, ular insonning jarohatlari yoki sharoitlariga qarab turli xil terapiya va davolash usullaridan foydalanadilar. Chiropraktorlar umurtqa pog'onasini tabiiy holatiga qaytarish, ta'sirlangan hudud atrofidagi to'qimalarning stressi va bosimini kamaytirish va tirnash xususiyati, yallig'lanishni kamaytirish, natijada bosh og'rig'i va boshqa alomatlarni yo'q qilish uchun umurtqa pog'onasini sozlash va qo'lda manipulyatsiyalardan tez-tez foydalanadilar. Bundan tashqari, chiropraktor tanani mustahkamlash va reabilitatsiya jarayonini tezlashtirish uchun bir qator mashqlarni tavsiya qilishi mumkin.

Bosh og'rig'i va Chiropraktik davolash

Chiropraktik parvarish ikkala davolanishga yordam beradi va surunkali bosh og'rig'i va migrenning oldini oladi. Bosh og'rig'i belgilarining aksariyati, odatda, to'g'ridan-to'g'ri shikastlanish yoki asosiy holat natijasida o'murtqa noto'g'ri joylashish, noto'g'ri pozitsiya va orqa miya harakatchanligini kamaytirishdan kelib chiqadi. Bundan tashqari, bachadon bo'yni umurtqasini o'rab turgan mushaklarda mushaklarning qatlamlari orasidagi zaif qisqarish naqshlari yoki chandiq to'qimalari rivojlanishi mumkin, bu esa bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin. Ushbu asoratlarning ko'pchiligi umurtqa pog'onasidagi chiropraktik muolajalar bilan yaxshilanishi mumkin, ayniqsa bo'yin va yuqori orqa tomonda.

Nihoyat, bosh og'rig'ini oldini olish, faol bo'lish orqali amalga oshirilishi mumkin. Biroq, har qanday jismoniy faoliyatni qayta boshlashda, birinchi navbatda bosh og'rig'i yoki migrenni keltirib chiqaradigan har qanday shikastlanishga yoki vaziyatni yanada kuchaytiradigan mashqlarda qatnashmaslik kerakligini yodda tuting.