Orqaga klinikasi Oyoq ortezlari Bular tibbiy ko'rsatmalarga muvofiq tayyorlangan poyabzal qo'shimchalari. Buyurtma asosida tayyorlangan ortopediyalar oldindan tayyorlangan ortopediklarga qaraganda samaraliroq va sifatliroq hisoblanadi.
Maxsus tayyorlangan ortiklar:
Anormal yurish yoki yurish to'g'ri
Og'riqni kamaytiring
Oyoq / oyoq deformatsiyasini oldini olish va himoya qilish
Yaxshiroq hizalama
Oyoq / oyoqqa bosim o'tkazing
Oyoq mexanikasini takomillashtirish
Oyoq og'rig'i jarohat, kasallik yoki holatdan kelib chiqishi mumkin, ammo oyoq og'rig'ining sababi shifokor, qanday ortixikani ishlab chiqarishni bilish istagini bildiradi. Qo'shimchalar oyoq / oyoqning 3-D bilan tekshirilishi natijasida paydo bo'ladi.
Oyoq og'rig'idan azob chekish, oyoq, kestirib, va umurtka muammolarini keltirib chiqarishi mumkin, shundan keyin shifokorlar optimallash uchun kalitni saqlab qolishlari mumkin. Pastki oyoqdan ortik boshlash bilan har qanday muammolar / muammolar oldini olish va har qanday og'riqni engillashtirishi mumkin. Bu sizning shifokoringiz bilan muhokama qilinishi va muhokama qilinishi kerak.
Oyoqdagi asab og'rig'ini boshdan kechiradigan odamlar turli xil sharoitlar tufayli yuzaga kelishi mumkin, eng ko'p uchraydigan sabablarni tan olish samarali davolash rejasini ishlab chiqishda yordam beradimi?
Oyoqdagi asab og'rig'i
Bu his-tuyg'ular yonish, otish, elektr yoki pichoq og'rig'i kabi bo'lishi mumkin va harakat paytida yoki dam olish paytida sodir bo'lishi mumkin. Oyoqning tepasida yoki kamar orqali paydo bo'lishi mumkin. Nervga eng yaqin joy teginishga sezgir bo'lishi mumkin. Bir qator turli xil sharoitlar oyoqdagi asab og'rig'iga olib kelishi mumkin, jumladan:
Mortonning neyromasi
Asabni burishdi
Tarsli tunnel sindromi
Diabetik periferik neyropatiya
Hernigan disk
Mortonning neyromasi
Morton neyromasi uchinchi va to'rtinchi barmoqlar orasidagi nervni o'z ichiga oladi, lekin ba'zida ikkinchi va uchinchi barmoqlar orasida qalinlashishi mumkin. Odatiy alomatlar, odatda, yurish paytida, mintaqada yonish yoki tortishish og'rig'ini o'z ichiga oladi. (Nikolaos Gougoulias va boshqalar, 2019 yil) Yana bir keng tarqalgan alomat - oyoq barmoqlari ostidagi bosim hissi, xuddi paypoq tagida to'plangan. Davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
Arch qo'llab-quvvatlaydi
Shishishni kamaytirish uchun kortizon in'ektsiyalari
Poyafzal modifikatsiyalari - kerak bo'lganda yostiqni ta'minlash uchun liftlar, metatarsal yostiqlar bilan birlashtirilgan ortopedlar va roker tagliklarini o'z ichiga olishi mumkin.
Kasallikning rivojlanish xavfini oshiradigan omillarga quyidagilar kiradi:
Muntazam ravishda baland poshnali poyabzal kiyish - bu holat ayollarda tez-tez uchraydi.
Juda qattiq poyabzal.
Yugurish kabi yuqori ta'sirli sport turlarida qatnashish.
Yassi oyoqlari, baland kamarlari, bunyonlar yoki bolg'achalarning mavjudligi.
Asabni burkab oldi
Siqilgan asab otish yoki yonish og'rig'ini his qilishi mumkin. Oyoqning turli qismlarida asab tutilishi yoki oyoq ustidagi hudud sezgir bo'lishi mumkin. Buning sabablari quyidagilar bo'lishi mumkin: (Basavaraj Chari, Eugene McNally. 2018)
Shishishni keltirib chiqaradigan travma.
To'g'ri ta'sir.
Qattiq poyabzal.
Davolash quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
massaj
Jismoniy terapiya
Dam olish
Oyoq kiyimlarini o'zgartirish
Yallig'lanishga qarshi vositalar.
Oyoqda siqilgan asabni rivojlanish xavfini oshiradigan narsalarga quyidagilar kiradi:
Yomon oyoq kiyimlari.
Takroriy stress shikastlanishi.
Oyoqning shikastlanishi.
Semizlik.
Romatoid artrit.
Tars tunnel sindromi
Nerv tutilishining yana bir turi tarsal tunnel sindromidir. Tarsal tunnel sindromi "posterior tibial asabni siqishni keltirib chiqaradigan har qanday narsa". (Amerika oyoq va oyoq Bilagi zo'r jarrohlar kolleji. 2019) tibial nerv tovon yaqinida joylashgan. Semptomlar orasida uyqusizlik va oyoq kramplari, yonish, karıncalanma yoki otish hissi mavjud bo'lib, ular ko'pincha oyoq/arkdan tarqaladi. Ikkalasi ham oyoq dam olayotganda, masalan, o'tirganda yoki uxlayotganda yomonlashishi mumkin. Davolash quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin:
Og'riqni yo'qotish uchun oyoq siqilgan joyga poyabzalga plomba qo'yish.
Maxsus oyoq ortopediyasi.
Kortizon zarbalari yoki boshqa yallig'lanishga qarshi muolajalar.
Nervni bo'shatish uchun jarrohlik kerak bo'lishi mumkin.
Tibial asabni siqib chiqaradigan va tarsal tunnel sindromiga olib keladigan holatlarga quyidagilar kiradi:
Yassi oyoqlari
Yiqilgan kamarlar
Oyoq Bilagi zo'r
diabet
artrit
Varikoz tomirlari
Suyak suyaklari
Diabetik periferik neyropatiya
Qandli diabet bilan bog'liq bo'lgan uzoq muddatli yuqori qon shakar / glyukoza periferik neyropatiya deb nomlanuvchi asab shikastlanishining shakliga olib kelishi mumkin. (Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari. 2022) Neyropatiya og'rig'i yonish yoki tortishish og'rig'i yoki odatda bir kechada paydo bo'ladigan pufakchalar ustida yurish hissi kabi his qiladi. Og'riq paydo bo'lishi va ketishi mumkin, shuningdek, oyoq barmoqlaridan boshlanib, oyoqqa qarab harakatlanadigan oyoqlarda asta-sekin tuyg'u yo'qolishi mumkin. Qandli diabet bilan og'rigan odamlarning taxminan yarmida neyropatiya paydo bo'lishi taxmin qilinmoqda. (Eva L. Feldman va boshqalar, 2019) Davolash quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
Qon aylanishini oshirish uchun jismoniy terapiya massaji.
Kapsaitsin bilan topikal davolash.
B vitamini.
Qon shakarini boshqarish.
Alfa lipoik kislota.
Dori.
Qandli diabet bilan og'rigan bemorlarda periferik neyropatiya rivojlanish xavfi yuqori, agar:
Qon shakari yaxshi nazorat qilinmaydi.
Qandli diabet ko'p yillar davomida mavjud.
Buyrak kasalligi.
Tutun.
Ortiqcha vazn yoki semizlik.
Herniated Disk
Oyoqdagi asab og'rig'i orqa miya bilan bog'liq muammolar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Pastki orqa tarafdagi churrasimon disk nervlarni bezovta qilishi va siqib chiqarishi mumkin, bu esa oyoq va oyoqqa tarqaladigan og'riqni keltirib chiqaradi. Qo'shimcha simptomlar, odatda, oyoqlarda mushaklar kuchsizligi va / yoki uyqusizlik va karıncalanma. Ko'pgina churrali disklar jarrohlik amaliyotini talab qilmaydi va konservativ davo bilan yaxshilanadi. (Vay Ven Yun, Jonatan Koch. 2021 yil) Agar alomatlar yaxshilanmasa yoki yomonlashmasa, shifokor jarrohlik amaliyotini tavsiya qilishi mumkin. Herniyali disklar ko'pincha yosh va o'rta yoshdagi kattalarda uchraydi. Disk churrasi paydo bo'lish ehtimolining oshishi quyidagilardan kelib chiqishi mumkin:
Oddiy yoshdagi eskirishdan umurtqa pog'onasidagi degenerativ o'zgarishlar.
Jismoniy mashaqqatli ish.
Noto'g'ri ko'tarish.
Ortiqcha vazn yoki semizlik.
Genetik moyillik - churrali disklarning oilaviy tarixi.
O'n Spinal Stenoz
Orqa miya stenozi umurtqa pog'onasidagi bo'shliqlar torayib, orqa miya va nerv ildizlariga bosim hosil qilganda paydo bo'ladi. Odatda tananing qarishi bilan umurtqa pog'onasining eskirishi va yirtiqligi tufayli yuzaga keladi. Pastki orqa qismdagi stenoz dumba va oyoqlarda yonish og'rig'iga olib kelishi mumkin. O'sish sur'ati bilan og'riq oyoqlarga, uyqusizlik va karıncalanma bilan birga tarqalishi mumkin. Konservativ davo fizioterapiya mashqlari va steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar / NSAIDlardan iborat. (Jon Luri, Kristi Tomkins-Leyn. 2016 yil) Kortizon in'ektsiyalari foydali bo'lishi mumkin va agar vaziyat yomonlashsa, jarrohlik variant bo'lishi mumkin. Xavf omillariga quyidagilar kiradi:
Jismoniy travma - jarrohlik yoki avtomobil yoki sport hodisasidan keyin.
Ba'zi saraton, antiviral dorilar yoki antibiotiklar.
Kompleks mintaqaviy og'riq sindromi.
Nervni bezovta qiladigan va / yoki siqadigan o'smalar.
Jigar yoki buyrak kasalligi.
Yuqumli kasalliklar - Lyme kasalligining asoratlari yoki virusli infektsiyalar.
Oyoqdagi asab og'rig'i, albatta, sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qilish uchun sababdir. Erta tashxis qo'yish simptomlarning rivojlanishini va kelajakdagi muammolarni oldini olishga yordam beradi. Og'riqning sababi aniqlangandan so'ng, sog'liqni saqlash guruhi shaxsiylashtirilgan davolash rejasini ishlab chiqish uchun birgalikda ishlashi mumkin siqilgan nervlarni bo'shatish va harakatchanlik va funktsiyani tiklaydi. Agar og'riq va alomatlar kuchaysa yoki tik turish yoki yurish qiyin bo'lsa, darhol tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderga murojaat qiling.
Baxtsiz hodisalar va jarohatlardan keyin chiropraktika
Manbalar
Gougoulias, N., Lampridis, V. va Sakellariou, A. (2019). Mortonning interdigital neyromasi: ko'rsatmalarni ko'rib chiqish. EFORT ochiq sharhlar, 4(1), 14–24. doi.org/10.1302/2058-5241.4.180025
Chari, B. va MakNally, E. (2018). Oyoq Bilagi zo'r va oyoqlarda nerv tutilishi: ultratovush tekshiruvi. Muskul-skelet radiologiyasi bo'yicha seminarlar, 22 (3), 354-363. doi.org/10.1055/s-0038-1648252
Feldman, EL, Callaghan, BC, Pop-Busui, R., Zochodne, DW, Wright, DE, Bennett, DL, Bril, V., Russell, JW, & Viswanathan, V. (2019). Diabetik neyropatiya. Tabiat sharhlari. Kasallik primerlari, 5(1), 42. doi.org/10.1038/s41572-019-0097-9
Yoon, WW va Koch, J. (2021). Herniyali disklar: qachon jarrohlik kerak? EFORT ochiq sharhlar, 6(6), 526–530. doi.org/10.1302/2058-5241.6.210020
Luri, J. va Tomkins-Leyn, C. (2016). Lomber orqa miya stenozini davolash. BMJ (Klinik tadqiqot nashri), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
Xodimlar, NP va Windebank, AJ (2014). Vitamin etishmovchiligi, toksinlar va dori-darmonlar tufayli periferik neyropatiya. Continuum (Minneapolis, Minn.), 20 (5 periferik asab tizimining buzilishi), 1293-1306. doi.org/10.1212/01.CON.0000455880.06675.5a
Kun bo'yi oyoqlarida bo'lgan shaxslar muntazam ravishda bel muammolari va noqulaylik belgilariga duch kelishadi. Beqaror poyabzal kiyish, orqa tayanchi bo'lmagan, zarbani yutmaydi yoki yo'q, yoki yurish uchun noto'g'ri turdagi poyabzal, orqada noqulaylik tug'dirishi va surunkali bel og'rig'iga olib kelishi mumkin bo'lgan biomexanik muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Bel og'rig'i uchun sport poyafzallari tavsiya etiladi, chunki ular yaxshi yostiqli va yurish yoki yugurish ta'sirini o'zlashtirishga yordam berish uchun mo'ljallangan. Ular, shuningdek, to'g'ri turish uchun oyoq holatini saqlab qolish uchun to'g'ri kamon va oyoq Bilagi zo'r yordamga ega. Yugurish poyafzalida nimaga e'tibor berish kerak, bel og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi va bel jarohati bo'lmaydi?
Atletik yugurish poyabzali
Etarli tamponlamaga ega bo'lmagan poyafzallar zarbani yutishning etishmasligi tufayli orqa mushaklarda yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin. Eng yaxshi sportchi ishlaydigan poyabzal uchun bel og'rig'ini bartaraf qilish qattiq, qo'llab-quvvatlovchi va yaxshi yostiqli. Orqa og'rig'i uchun poyabzal tanlashda eng muhim omillarni hisobga olish kerak:
Tovoqning qattiqligi.
Sifatli qo'llab-quvvatlash va tamponlama.
To'g'ri va qulay o'rnatish.
Poyafzal turi
Sport poyafzallari barcha turdagi oyoqlar uchun har xil turdagi tayanchlarda mavjud.
Oyoq kiyimlarini tanlashda oyoq tuzilishi va yurishini hisobga oling.
Yassi va baland kamarli oyoqlar mushaklarning muvozanatiga olib kelishi mumkin, bu esa orqa, son, oyoq, tizza, to'piq va oyoqlarda bosimni oshiradi.
To'g'ri arch tayanchi oyoqlarning tekis turishini ta'minlaydi va tizzalar, sonlar va orqadagi bosimni olib tashlaydi va yallig'lanish xavfini kamaytiradi.
Optimal oyoq va to'piqni qo'llab-quvvatlash uchun qattiq taglik va qattiq poshnali stakan bilan poyabzal qidiring.
Oyoq kiyimining individual oyoq va yurish turiga mos kelishiga ishonch hosil qiling.
Agar siz poyafzalni burishingiz yoki poyafzalni yarmiga burishingiz mumkin bo'lsa, kamarda qo'llab-quvvatlash etarli emas.
Masalan, haddan tashqari talaffuz qilish qo'shilishi bilan barqarorlikni talab qiladi medial archning qulashini oldini olish uchun qo'llab-quvvatlash.
Yostig'i
Oyoq kiyimlarini yumshatuvchi:
Shok va tebranishni o'zlashtiradi.
Har bir qadamning ta'sirini kamaytiradi.
Orqa bosimni engillashtirishga yordam beradi.
Yaxshi yostiqli poyabzal qulaylik va yordam beradi.
Kerakli yostiqsiz poyabzal kiyish, oyoq har qadam tashlaganida, orqa mushaklar zarbani o'zlashtiradi.
To'g'ri mos
To'g'ri poyabzal to'g'ri mos kelishi kerak.
Juda qattiq poyabzal og'riqli ishqalanishga va oyoq pufakchalariga olib kelishi mumkin.
Achchiqlanish noqulay va nosog'lom yurishga majbur qilishi mumkin, bu esa bel og'rig'ini va og'rig'ini yomonlashtiradi.
Juda katta poyafzal oyoqlarning sirpanishiga va siljishiga olib kelishi mumkin, bu esa shikastlanish xavfini oshiradi.
Keng barmoqli yoki keng o'lchamdagi poyafzallar oyoq barmoqlarining siqilishining oldini olish uchun imkoniyat bo'lishi mumkin.
To'g'ri o'rnatish oyoqlarning to'g'ri tekislanishini ta'minlaydi va jarohatlarning oldini oladi.
Traksiyon
Ajoyib tortish qobiliyatiga ega poyabzal tanani barqaror ushlab turadi va sirpanishning oldini oladi.
Yuqori sifatni qidiring materiallar bu tezda eskirmaydi.
Butun tana salomatligini yaxshilash
Manbalar
Anderson, Jennifer va boshqalar. "Kasbiy vazifalar, oyoqlar, poyafzal va pol qoplamalari o'rtasidagi interfeys bilan bog'liq bo'lgan pastki ekstremita va orqa mushaklarning skeletlari topildi muammolari haqida hikoya qiluvchi sharh." Tayanch-harakat a'zolarini parvarishlash jild. 15,4 (2017): 304-315. doi: 10.1002/msc.1174
Amerika Podiatriya Tibbiyot Assotsiatsiyasi. Qaysi poyafzal sizga mos keladi?
Hong, Wei-Hsien va boshqalar. "Oyoq kiyimining balandligi va to'liq kontaktli qo'shimchaning mushaklar yuklanishiga va yurish paytida oyoq barqarorligiga ta'siri." Oyoq va oyoq Bilagi zo'r xalqaro jild. 34,2 (2013 yil): 273-81. doi: 10.1177/1071100712465817
Milliy artrit va mushak-skelet tizimi va teri kasalliklari instituti. Orqa og'rig'i: tashxis, davolash va qadamlar.
Milliy nevrologik kasalliklar va insult instituti. Bel og'rig'i haqida ma'lumot varaqasi.
Butun dunyo bo'ylab har bir inson oyoqlarning muhimligini biladi. Oyoqlar ko'p odamlarga imkon beradi yugurish, o'rtacha vaqt davomida og'riq sezmasdan uzoq vaqt davomida yurish yoki yugurish. Shu nuqtaga kelib, atrofni o'rab turgan turli mushaklar va tendonlar oyoq to'liq tananing egilishi, kengayishi va barqarorligini ta'minlaydi. Sog'lom bo'lish uchun tavsiya etilgan bosqichlarni bajarish juda oson bo'lsa ham, odamlarning taxminan 75 foizida oyoq og'rig'i ularning yurish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin. Eng keng tarqalgan oyoq og'riqlaridan biri plantar fasiit, agar imkon qadar tezroq davolanmasa, og'riqli oyoq holatiga aylanishi mumkin. Bugungi maqola plantar fasiit, uning belgilari, tetik nuqtalarining qanday bog'liqligi va uni davolash usullarini ko'rib chiqadi. Biz bemorlarni plantar fasiit bilan shug'ullanadigan shaxslar uchun texnika va terapiyani o'z ichiga olgan sertifikatlangan provayderlarga yuboramiz. Tetik nuqtalari qaerdan kelib chiqqanligini aniqlash orqali ko'plab og'riqli mutaxassislar plantar fasiitning oyoqlarga olib keladigan ta'sirini kamaytirish uchun davolash rejasini ishlab chiqishlari mumkin. Biz har bir bemorni rag'batlantiramiz va qadrlaymiz, agar kerak bo'lsa, ularning tashxisiga asoslanib, tegishli tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlarga murojaat qilamiz. Bemorning iltimosiga va tushunishiga ko'ra, provayderlarimizga murakkab savollar berishda ta'lim - bu dahshatli usul ekanligini tushunamiz. Doktor Ximenez, DC, bu ma'lumotdan faqat ta'lim xizmati sifatida foydalanadi. Masʼuliyatdan voz kechish
Plantar fasiit nima?
Siz doimiy tovon og'rig'iga duch keldingizmi? Qadam yoki yurganingizda oyog'ingizga og'riq paydo bo'ladimi? Yoki tovoningizda pichoq og'rig'ini his qilyapsizmi? Ushbu og'riq muammolarining aksariyati odamlar plantar fasiit bilan bog'liq. Tadqiqotlar aniqlaydi plantar fasiit plantar fastsiyasi va uning ligamentlarida degenerativ tirnash xususiyati natijasida yuzaga keladi. Bu mushak ligamentlarining yallig'lanishi, shishishi va zaiflashishiga olib keladi, bu esa odam yurganda yoki turganda oyoq yoki tovonning pastki qismiga zarar etkazadi. O'sha paytgacha, oyoqlarda takroriy zo'riqish mavjud bo'lganda, bu plantar fasyada mikroko'z yoshlarini keltirib chiqaradi. Oyoqdagi plantar fastsiya muhim rol o'ynaydi, chunki u pastga tushganda medial yoyni va zarbani yutishni qo'llab-quvvatlaydigan uchta segmentni o'z ichiga oladi. To'piq og'rig'ining eng ko'p uchraydigan sabablaridan biri sifatida plantar fasiitning qoldiq og'rig'i o'tkir, pichoqlash hissi bo'ladi. Plantar fasiit o'rta yoshdagi odamlarda ko'proq namoyon bo'ladi. Shunga qaramay, har qanday yoshdagi har bir kishi plantar fasiitni rivojlanishi mumkin, ayniqsa ular doimiy ravishda oyoqqa turishlarini talab qiladigan mehnat ishlariga ega bo'lsalar.
Plantar fasiitning belgilari
Taxminan 2 million amerikalik plantar fasiitni rivojlanishi mumkinligi sababli, odam doimiy ravishda oyoqqa tursa, oyoq to'qimalarida yallig'lanish paydo bo'lishini bilish muhimdir. Tez-tez oyoqqa turishni talab qiladigan band turmush tarziga ega bo'lgan ko'plab odamlar og'riq yoki noqulaylikni e'tiborsiz qoldiradilar. Plantar fasiitni keltirib chiqaradigan ba'zi alomatlar quyidagilardan iborat:
To'piq ostidagi og'riq
Arkdagi og'riq
Odatda uyg'onganda kuchayadigan og'riq
Oylar davomida kuchayadigan og'riq
To'piqning pastki qismida shishish
Biroq, og'riq kuchli bo'lib qolganda, ko'p odamlar ishdan haddan tashqari charchash, doimiy stress yoki tanalarini haddan tashqari zo'riqish tufayli oyoqlari yoki bel og'rig'i bor deb o'ylashadi. Bu sodir bo'lganda, ko'pchilik qisqa vaqt dam olgandan keyin og'riq bir necha kun ichida yo'qoladi deb o'ylaydi.
Plantar fasiit bilan bog'liq tetik nuqtalari
Endi ko'p odamlar plantar fasiit faqat tovonlarga ta'sir qiladi deb o'ylashadi, ammo bu oyoq tuzilishining har qanday qismiga ta'sir qilishi mumkin, chunki atrofdagi barcha mushak to'qimalari yallig'lanish xavfi ostida. Agar odamlar oyoqlarda plantar fasiit keltirib chiqaradigan og'riq va noqulaylikni e'tiborsiz qoldira boshlasa, u bir-biriga yopishishi va tananing boshqa joylarida qo'zg'atuvchi nuqtalarni rivojlanishi mumkin:
Anjirlar
Knees
Qaldirg'ochlar
Pastki orqa
Tadqiqotlar aniqlaydi Bu qo'zg'atuvchi nuqtalar yoki miyofasiyal og'riq sindromi qattiq, diskret, kichik tugunlar bo'lib, ular taranglashgan mushak-skelet tizimi bo'ylab joylashgan bo'lib, ular yallig'lanish, yuqori sezuvchanlik va tanadagi ta'sirlangan mushak guruhlarida og'riq kabi ko'plab muammolarni keltirib chiqaradi. Doktor Travell tomonidan yozilgan "Miofasiyal og'riq va disfunktsiya" ga ko'ra, plantar fastsiya bilan ishlaydigan chuqur ichki mushaklar qo'zg'atuvchi nuqtalardan ta'sirlanganda, oyoqlarda uyqusizlik va shishish hissi paydo bo'ladi. Bu ko'p odamlarning harakatchanligini cheklaydi va yurish paytida kuchli og'riqlarga olib keladi, bu ularning turmush tarziga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Plantar fasiitning umumiy ko'rinishi - Video
Oyoq og'rig'iga duch keldingizmi? Oyog'ingizda o'tkir, nurli og'riqni his qilyapsizmi? Yoki yurish qiyinmi? Ko'pchilik ko'pincha oyoqlarning og'rig'i yoki ularga og'riq keltiradigan boshqa muammolar bilan shug'ullanadi deb o'ylashadi. Amerikaliklarning 75% atrofida oyoq og'rig'i yurish qobiliyatiga ta'sir qiladi va ulardan biri plantar fasiitdir. Yuqoridagi video plantar fasiit va uning oyoqlarga qanday ta'sir qilishi mumkinligini tushuntiradi. Plantar fasya tendonlari haddan tashqari ishlatilsa, bu mushak ligamentlarida mikro yirtiqlarga sabab bo'ladi. Qo'shimcha bosim kuchi tovon suyagiga itarib yuborsa, bu patologik holatga olib kelishi mumkin, natijada plantar fastsiya degeneratsiyalanadi va disfunktsiya va og'riqni keltirib chiqaradi. Bu sodir bo'lganda, oyoqdagi mushak tolalari bo'ylab tetik nuqtasi og'rig'i kabi boshqa holatlarga olib kelishi mumkin. Plantar mushaklaridagi qo'zg'atuvchi nuqtalardan kelib chiqadigan og'riq va noziklik plantar fasiit sifatida niqoblanishi mumkin. O'sha paytda, plantar fasiit muammoga aylanganda va odamning qattiq og'rig'iga sabab bo'lsa, u muammoli bo'lishi mumkin. Nasib qilsa, plantar fasiitdan og'riqni kamaytirish uchun davolash usullari mavjud.
Plantar fasiitni davolash
Plantar fasiitni davolashda mavjud bo'lgan ko'plab davolash usullari tovondagi yallig'lanish ta'sirini kamaytiradi va qo'zg'atuvchi nuqtalarning qaytib kelishini oldini oladi. Mavjud davolash usullaridan biri chiropraktik parvarishdir. Chiropraktik parvarishlash umurtqa pog'onasi bilan bog'liq ko'plab jarohatlar va sharoitlarni, birinchi navbatda, subluksatsiyalar yoki o'murtqa noto'g'ri hizalanishlarni oldini olish, tashxislash va davolash uchun muqobil davolash usuli hisoblanadi. Chiropraktika o'murtqa manipulyatsiya va sozlashlar orqali mushak-skelet va asab tizimining umumiy salomatligi va sog'lig'ini tiklash va saqlashga qaratilgan. Chiropraktor bemorning kuchini, harakatchanligini va moslashuvchanligini yaxshilaydigan umurtqa pog'onasini diqqat bilan qayta tekislashi mumkin. Plantar fasiitga kelsak, chiropraktik parvarish boshqa muolajalar, jumladan, fizika terapiyasi, massaj va hattoki bilan ishlashi mumkin. In'ektsiya, og'riqni boshqarish va vaziyatni davolash uchun. Plantar fasiitni davolash uchun bir necha oy kerak bo'lsa ham, chiropraktik parvarish oyoqlar, to'piqlar va orqa miya moslashuvini sozlashni o'z ichiga olgan aniq texnikani o'z ichiga olishi mumkin. Bu bir qator afzalliklarni beradi, ular orasida quyidagilar mavjud:
Plantar fasiyasida stressni pasaytiradi
Shifolashni targ'ib qiladi
Samarali og'riqlarni boshqarishni ta'minlaydi
Boshqa jarohatlar xavfini kamaytiradi
Xulosa
Dunyo bo'ylab ko'plab odamlar doimo oyoqqa turishganligi sababli, oyoq og'rig'i harakat qilish qobiliyatiga to'sqinlik qilishi mumkin. Eng keng tarqalgan oyoq og'riqlaridan biri bu plantar fasiit bo'lib, u oyoqning turli mushaklari bo'ylab tetik nuqtalari bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Plantar fasiit plantar fastsiyasi va uning ligamentlarida degenerativ tirnash xususiyati natijasida yuzaga keladi, bu esa tovonda o'tkir, pichoq og'rig'iga sabab bo'ladi. Bu sodir bo'lganda, tovonning yallig'lanishi, shishishi va zaiflashishi mumkin. Shu nuqtaga kelib, u yurish paytida beqarorlik va og'riqni keltirib chiqaradi. Biroq, plantar fasiitni turli xil davolash usullari, masalan, chiropraktik parvarishlash orqali erta aniqlanganda davolash mumkin. Chiropraktik parvarish plantar fasyadagi stressni kamaytirishi va keyingi jarohatlar xavfini kamaytirishga yordam beradi. Boshqa terapiya usullari bilan birgalikda ko'p odamlar og'riqsiz normal ishlashi va yurish qobiliyatini tiklashi mumkin.
Manbalar
Buchanan, Benjamin K va Donald Kushner. "Plantar fasiit - StatPearls - NCBI kitob javoni." In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 30 yil 2022-may, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.
Petrofskiy, Jerrold va boshqalar. "Trigger nuqtalarini mahalliy isitish bo'yin va plantar fastsiya og'rig'ini kamaytiradi." Orqa va mushak-skeletlari topildi jurnali, AQSh Milliy tibbiyot kutubxonasi, 2020 yil pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.
Shah, Jey P va boshqalar. "Miofasiyal tetik nuqtalari o'sha paytda va hozir: tarixiy va ilmiy nuqtai nazar." PM & R: jarohatlar, funktsiya va reabilitatsiya jurnali, AQSh Milliy tibbiyot kutubxonasi, 2015 yil iyul, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Travell, JG va boshqalar. Miyofasiyal og'riq va disfunktsiya: tetik nuqtasi bo'yicha qo'llanma: jild. 2: Pastki ekstremitalar. Uilyams va Uilkins, 1999 yil.
Bu ishda, maktabda yoki jismoniy mashqlar paytida sodir bo'lmagan, shuningdek, hech qanday sayohat va / yoki yiqilish bo'lmagan, lekin oyoq va oyoq Bilagi zo'r noqulaylik va his-tuyg'ularga nima sabab bo'lganini aniqlay olmaysiz. Biroq, sabab lomber o'murtqa mintaqada paydo bo'lishi mumkin. Siyatika - bu oyoq, son, dumba va oyoqlarga ta'sir qiladigan, pastki orqa tomondan oyoqdan pastga tarqaladigan og'riq, uyqusizlik va karıncalanma belgilari to'plami. Shikastlangan tibbiy Chiropraktika va funktsional tibbiyot klinikasi siqilgan asabni bo'shatishi, asabga qaytib massaj aylanishi va harakatchanlik va funktsiyani tiklashi mumkin.
Siyatik oyoq va to'piq
Siyatik asab tuyg'ulari oyoqning orqa qismidan oyoqqa tushishi mumkin.
Har qanday siqilish yoki tirnash xususiyati nerv ildizlari son, son, boldir va oyoqlarda alomatlar bilan namoyon bo'lishi mumkin.
Siyatik oyoq va oyoq Bilagi zo'r belgilari uyqusizlik va mushaklar kuchsizligiga hamroh bo'lishi mumkin.
Siyatik asabning tirnash xususiyati asosan oyoqning tashqi tomonida simptomlarni keltirib chiqaradi lekin boshqa hududlarga tarqalishi mumkin.
Nerv Rootlar
Pastki umurtqa pog'onasining bir yoki bir nechta siyatik nerv ildizlari siqiladi yoki siqiladi. Oyoq belgilarining joylashuvi qaysi nerv ildizi ta'sirlanganiga bog'liq.
Agar S1 ildizi zararlangan bo'lsa, alomatlar oyoqning tagiga va yon tomoniga tarqaladi.
Agar L5 ta'sirlansa, alomatlar oyoqning yuqori qismiga va bosh barmog'iga tarqaladi.
L4 ildizi ta'sirlangan bo'lsa, simptomlar medial yoki oyoq Bilagi zo'r sohada tarqalishi mumkin.
Chiropraktik parvarish va yengillik
Oyoq massaji
Oyoq massaji foydali bo'lishi mumkin.
Massaj terapevti to'piq atrofidagi nozik nuqtalarni topadi.
Noziklik limfa tiqilishi yoki mushaklarning kuchlanishini ko'rsatadi, uni ishlab chiqish kerak.
Ular mushaklarni massaj qilish va qon aylanishini yaxshilash uchun turli xil bosimlarni qo'llaydilar.
Terapevt mushaklar va nervlarni bo'shatish uchun tarsal va metatarsal suyaklarni bo'shatadi.
Suyaklarni siljitish bo'g'imlarni qayta tiklaydi, yallig'lanish jarayonining chiqindilarini chiqaradi, nervlar uchun bo'sh joy ochadi va shifo jarayonini tezlashtirish uchun limfa drenajini va qon oqimini yaxshilaydi.
Chiropraktor odamni Axilles tendoniga va plantar fastsiyasiga maqsadli cho'zilishlarda bajaradi va o'rgatadi.
Ular oyoq Bilagi zo'r va siyatik asabni cho'zadilar, bo'shatadilar va ochadilar.
Jarrohlar
Asab ta'sirlangan kortizon in'ektsiyasi muayyan holatlarda yordam berishi mumkin.
a. in'ektsiyalari kortikosteroid, yallig'lanishga qarshi dori, uch oygacha yordam berishi mumkin va lokal behushlik ostida beriladi.
Preparat nerv ildizlari atrofidagi yallig'lanish va shishishni kamaytiradi.
Oyoq Orthotics
Maxsus oyoq ortezlari oyoq yoki oyoq Bilagi zo'r muammoni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.
Overpronatsiya - to'piqlarning ichkariga yiqilib tushishi, bu son, tos suyagi va umurtqa pog'onasiga ta'sir qiladigan oyoq uzunligining nomutanosibligini keltirib chiqaradi.
Ortopediya simptomlarni bartaraf etishga yordam beradi.
Nutrition
Davolash rejasining bir qismi yallig'lanishga qarshi va antioksidant ovqatlanish rejasini o'z ichiga oladi.
Professional ovqatlanish mutaxassisi individual holatga qarab tavsiyalar beradi.
Magniy- Boy ovqatlar odatda siyatik uchun tavsiya etiladi, bu ozuqa sifatida tanaga mushaklarning qisqarishini bo'shatishga yordam beradi.
Tanadagi magniyning 99 foizi suyaklar, mushaklar va yumshoq to'qimalarda, faqat 1 foizi qonda to'plangan.
Magniyga boy oziq-ovqatlarga quyidagilar kiradi:
Avokado
banan
O'riklar
Quritilgan qovoq urug'lari
sut
Qora shokolad
Quritilgan anjir
Qora loviya
jigarrang guruch
baliq
Ismaloq
Shveytsariya chardasi
Yogurt
Maxsus oyoq ortopediyasining afzalliklari
Manbalar
Devis, Devid va boshqalar. "Siyatik." StatPearls, StatPearls Publishing, 6 yil 2022-may.
Ge, Phillip S va boshqalar. "Yuqori gluteal arteriyaning iatrogenik psevdoanevrizmasi, oyoq tushishi va siyatik bilan tos bo'shlig'i massasi sifatida namoyon bo'ladi: voqea hisoboti va adabiyotlarni ko'rib chiqish." Qon tomir va endovaskulyar jarrohlik jild. 44,1 (2010): 64-8. doi: 10.1177/1538574409351990
Xyuz, Maykl S va boshqalar. "Post-travmatik katamenial siyatika." Ortopediya jild. 31,4 (2008): 400. doi: 10.3928/01477447-20080401-15
Pan, Hung-Chuan va boshqalar. "Magniy qo'shimchasi siyatik asabning tiklanishiga yordam beradi va yallig'lanish reaktsiyasini pasaytiradi." Magniy tadqiqot jild. 24,2 (2011): 54-70. doi: 10.1684/mrh.2011.0280
To'piqlar tananing umumiy faoliyatida muhim rol o'ynaydi. Ular tana vaznini ko'tarish va harakatni qo'llab-quvvatlash uchun oyoqlar ichida murakkab tizim sifatida ishlaydi. Har qanday nomutanosiblik oyoq Bilagi zo'r beqarorlikka olib kelishi mumkin, bu esa tananing boshqa joylarini muvozanatdan chiqarishga olib kelishi mumkin. Bu ko'pincha jarohatlar tufayli yuzaga keladi, masalan, oyoq Bilagi zo'r. To'g'ri hal qilinmasa, u olib kelishi mumkin surunkali beqarorlik va mushak-skelet tizimida uzoq muddatli sog'liq muammolari. Chiropraktik davolanish oyoq Bilagi zo'r jarohatlarni qayta tiklashi, beqarorlikning oldini olish uchun mushaklarni kuchaytirishi mumkin.
To'piqning beqarorligi
Butun tana keng, murakkab va bir-biriga bog'langan tizimdir. Har bir qism keyingisiga ta'sir qiladi, chunki odamlar o'zlarining kundalik ishlarini bajarishadi. Nomutanosibliklar umurtqa pog'onasi, sonlari, oyoqlari va tizzalarida paydo bo'lishi mumkin, bu esa oqsoqlanish, oyoq Bilagi zo'r og'riq yoki shikastlanishga olib keladi. Oyoq Bilagi zo'r beqarorlikning eng keng tarqalgan sabablari:
Yomon oyoq yoki to'piq mexanikasi
Tiz yoki kalçada nomutanosiblik
Oyoqli buqalar
Muskul bosimi
Tendonit
artrit
Yoriqlar
Kasallik yoki shikastlanish natijasida surunkali yallig'lanish.
Nomutanosibliklarni topish
Nomutanosibliklar qayerda ekanligini tushunish va ularni muntazam ravishda bartaraf etish tavsiya etilgan harakat yo'nalishidir. Agar oyoq Bilagi zo'r jarohatlar mavjud bo'lsa, mahalliy simptomlar va disfunktsiyani bartaraf etish kerak. Biroq, boshqa disfunktsiyalar ham bartaraf etilishini ta'minlash uchun tananing boshqa sohalarini baholash muhimdir. Bu keraksiz qayta jarohatlar, og'irlashuvlar va boshqa muammolarni oldini oladi.
Chiropraktsiya
Oyoq Bilagi zo'r beqarorlik bilan kurashishda to'g'ri tiklanish uchun bir yoki bir nechta davolash usullari qo'llaniladi.
Nerv va qon aylanishini qo'llab-quvvatlash uchun tananing pastki va umurtqa pog'onasining qo'shma sozlashlari.
Chiropraktsiya yuqori sifatli tadqiqotga asoslangan parvarish bilan hal qilinishi kerak bo'lgan va tiklanish jarayonini tezlashtirishi mumkin bo'lgan tanadagi har qanday nomutanosibliklarni aniqlash uchun tavsiya etiladi.
Tana tarkibi
Kompressiv kiyimlar va paypoqlar
Ular faqat qon aylanishi bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlarni davolash uchun ishlatilgan, ammo hozir jamoatchilikka taqdim etilgan. Qayta tiklash - bu tanaga dam olish, tiklanish va shishishdan xalos bo'lish imkoniyatini berish, jismoniy faoliyatni davom ettirishdir. Kompressiv kiyimlar ko'ylak, shim, yeng va paypoqlarda bo'ladi. Kiyimlar va paypoqlar tezroq tiklanish, qon aylanishini yaxshilash va mushaklarga kislorod yetkazib berish va kamaytirish uchun ishlatiladi. sut kislotasining to'planishi.
Manbalar
Anguish, Ben va Mishel A Sandrey. "Oyoq Bilagi zo'r beqarorlik uchun ikkita 4 haftalik muvozanatni o'rgatish dasturi." Atletika mashg'ulotlari jurnali jild. 53,7 (2018 yil): 662-671. doi: 10.4085/1062-6050-555-16
Czajka, Cory M va boshqalar. "Oyoq Bilagi zo'r va beqarorlik." Shimoliy Amerika tibbiy klinikalari jild. 98,2 (2014): 313-29. doi: 10.1016/j.mcna.2013.11.003
Gribble, Phillip A. "Oyoq Bilagi zo'r beqarorlikni baholash va farqlash." Atletika mashg'ulotlari jurnali jild. 54,6 (2019 yil): 617-627. doi: 10.4085/1062-6050-484-17
Lubbe, Danella va boshqalar. "Funktsional beqarorlik bilan takrorlanuvchi oyoq Bilagi zo'r burilish uchun manipulyativ terapiya va reabilitatsiya: qisqa muddatli, baholovchi ko'r, parallel guruhli randomizatsiyalangan sinov." Manipulyativ va fiziologik terapevtika jurnali jild. 38,1 (2015): 22-34. doi:10.1016/j.jmpt.2014.10.001
Trendelenburg yurishi - bu nuqsonli yoki zaiflashgan yurish natijasida yuzaga keladigan g'ayritabiiy yurish. sonni o'g'irlash.Gluteal mushaklar birlamchi mushak bo'lib, gluteus medius va gluteus minimus mushaklarini o'z ichiga oladi. Bu mushaklardagi zaiflik yurish paytida qarama-qarshi tomondan tos suyagining sarkmasına / tushishiga olib keladi. Yurish paytida glutalar tananing vaznini ko'tarish uchun juda zaif bo'lsa, sezilarli yonma-yon harakat bo'ladi. Bu odam oqsoqlanayotgan yoki qadam qo'ygandek ko'rinishi mumkin. Insonlar oyoq ortezlari, yadrolarni mustahkamlash, chiropraktika va fizika terapiyasi bilan ta'sirni kamaytirishi mumkin.
Trendelenburg yurishining sabablari
Bu yurish ko'pincha jismoniy faoliyat davomida kestirib, o'g'irlab ketuvchi mushaklarning kuchlanishidan kelib chiqadi. Noto'g'ri bajarilgan glutes uchun maxsus mashqlar umumiy sababdir. Noto'g'ri mashqlar shakli sabab bo'lsa, mushaklarning yallig'lanishi yo'qolishi sababli g'ayritabiiy yurish odatda yo'qoladi. Yurish kestirib, to'liq almashtirish operatsiyasidan keyin ham paydo bo'lishi mumkin, chunki protsedura gluteus medius mushaklarida kesiklarni talab qiladi. Bu mushaklarni zaiflashtirishi mumkin, bu esa g'ayritabiiy yurishga olib keladi. Ushbu mushaklardagi zaiflik ham sabab bo'lishi mumkin:
Nervning shikastlanishi yoki disfunktsiyasi gluteal minimus va medius mushaklari orqali o'tadigan nervlarda.
Osteoartrit artritning bir turi bo'lib, qo'shma xaftaga kiyinishni boshlaganda paydo bo'ladi.
Muskullar distrofiyasi mushaklar va suyaklarning vaqt o'tishi bilan zaiflashishiga olib keladigan holat.
Poliomyelitmushaklarni zaiflashtiradigan poliomielit bilan bog'liq holat.
Kleydokranial disostoz suyaklarning noto'g'ri rivojlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan tug'ilishdan boshlab mavjud bo'lgan holat.
belgilari
Yurish ikki bosqichdan iborat:
chayqalmoq – Bir oyoq oldinga harakat qilganda.
Stans – Ikkinchi oyoq harakatsiz qoladi va muvozanatni saqlaydi.
Trendelenburg yurishining asosiy alomati bir oyog'i oldinga siljiganida va son pastga tushib, tashqariga qarab harakat qilganda ko'rish mumkin. Buning sababi shundaki, ikkinchi oyoqning kestirib o'g'irlash qismi og'irlikni ko'tarish uchun juda zaifdir. Muvozanatni saqlab qolish uchun odamlar yurish paytida bir oz orqaga yoki yon tomonga egilishlari mumkin yoki tos suyagi notekis siljishi natijasida muvozanatni yo'qotmaslik yoki qoqilib ketmaslik uchun har qadamda oyoqni erdan balandroq ko'tarishi mumkin.
diagnoz
Bir yoki ikkala oyoqning tebranishi paytida g'ayritabiiy son harakati shifokorga Trendelenburg yurishini tashxislash uchun etarli dalil berishi mumkin. Batafsil ko'rinishga ega bo'lish uchun shifokor odamning oldinda va orqasida yurishini kuzatadi. Shifokor ham foydalanadi Trendelenburg testi holatni tashxislash uchun. Shifokor odamga bir oyog'ini 30 soniya davomida ko'tarishni buyuradi. Agar odam ko'tarayotganda kestirib, erga parallel ravishda ushlab turolmasa, bu Trendelenburg yurishini ko'rsatishi mumkin. X-nurlari sonning rentgenogrammasi gluteus minimus yoki mediusdagi zaiflikning har qanday sabablarini aniqlash uchun ishlatiladi..
Davolash imkoniyatlari
Davolash usullari yurishning og'irligi va sababiga bog'liq bo'ladi.
Dori-darmon
Agar yurish og'riqni keltirib chiqarsa, ibuprofen yoki asetaminofen kabi retseptsiz steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi NSAIDlar simptomlarni engillashtirishga yordam beradi.
Og'ir holatlarda shifokor og'riqni kamaytirishga yordam beradigan kortizon in'ektsiyalarini buyurishi mumkin.
Oyoq Orthotics
Shifokor, shuningdek, son o'g'irlab ketuvchi mushaklarning kuchsizligini qoplash uchun bir yoki ikkala poyabzalda oyoq ortezidan foydalanishni tavsiya qilishi mumkin.
Chiropraktika, jismoniy terapiya va jismoniy mashqlar
Chiropraktika va fizika terapiyasi Trendelenburg yurishini nazorat qilishni tiklash uchun mushaklarni moslashtirish, qayta tiklash va kuchaytirishga yordam beradi. Chiropraktor yoki fizioterapevt bo'g'imlarning ma'lum yo'nalishlarda harakatlanishiga ko'proq o'rganib, mushaklar kuchini va qarshiligini oshirishga yordam berish uchun oyoqlarni turli yo'nalishlarda harakatga keltiradi. Kestirib o'g'irlash mushaklarini kuchaytirishi mumkin bo'lgan mashqlar kiradi:
Yon tomonga yotib, oyog'ingizni to'g'ri uzating.
Erga yotib, bir oyog'ingizni yuqoriga, ikkinchisiga va orqaga qarama-qarshi tomonga siljiting.
Yon tomonga va baland yuzaga qadam qo'ying, keyin yana pastga tushing.
Har qanday yangi mashqlarni boshlashdan oldin shifokor yoki chiropraktor bilan suhbatlashing, shunda ular maxsus mashqlarni tavsiya qilishlari va to'g'ri shaklga o'rgatishlari mumkin.
Murakkabliklar
Agar davolanmasa, Trendelenburg yurishining o'rtacha va og'ir holatlari zaiflashishi mumkin, bu esa og'ir asoratlarga olib keladi. Bu o'z ichiga oladi:
Trendelenburg yurishini maxsus poyabzal, ortopedik vositalar va son abduktor mushaklarini kuchaytirish uchun mo'ljallangan mashqlar bilan davolash mumkin. Chiropraktik va jismoniy terapiya holatning tananing sog'lig'iga, yurish qobiliyatiga ta'sirini cheklash va asoratlar xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Tana tarkibi
Yurak-sog'lom ovqatlar
Sitrus
Yorqin va achchiq mevalar vitaminlar va polifenollar deb nomlanuvchi noyob o'simlik birikmalari bilan to'ldirilgan bo'lib, ular qon bosimini tabiiy ravishda tushirishga yordam beradi.
Ammo shuni ta'kidlash kerakki, greyfurt va greyfurt sharbati retsept bo'yicha ba'zi dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin.
Fasol va yasmiq
Magniy, kaliy va tolaga boy ovqatlar sog'lom qon bosimini saqlashga yordam beradi.
Bu erda loviya va dukkaklilar kiradi, xuddi ular kabi tola, kaliy va magniyga boy.
Fasol va yasmiqni almashtirgan odamlar, gipertoniya tashxisi qo'yilganmi yoki yo'qmi, qon bosimining pasayishini payqashdi.
Arginin - azot oksidi hosil qilish uchun ishlatiladigan aminokislota bo'lib, qon tomirlarining bo'shashishiga va kengayishiga yordam beradi, bu esa qon bosimini pasaytirishga imkon beradi.
A o'rganish olti hafta davomida har kuni 3 gramm qovoq urug'i yog'ini olgan postmenopozal ayollar sistolik qon bosimining sezilarli darajada pasayishini aniqladilar.
Sarimsoq piyoz
Sarimsoq tarkibida azot oksidi mavjud bo'lib, u qon tomirlarini bo'shashtiradi.
Kiyol sarimsoq, xususan, arterial qattiqlik bilan yordam berishi va xolesterin darajasini yaxshilashi ko'rsatilgan.
Manbalar
Feyh, Endryu va boshqalar. "Gipertenziyani modulyatsiya qilishda parhez tarkibiy qismlarining roli". Klinik va eksperimental kardiologiya jurnali jild. 7,4 (2016): 433. doi: 10.4172/2155-9880.1000433
Yurish anormalliklari. (nd).stanfordmedicine25.stanford.edu/the25/gait.html
Gandbhir, Viraj N. va boshqalar. "Trendelenburg yurishi." StatPearls, StatPearls Publishing, 19 yil 2021-avgust.
Giangarra CE va boshqalar. (2018). Klinik ortopedik reabilitatsiya: jamoaviy yondashuv.sciencedirect.com/science/book/9780323393706
Gilliss AC va boshqalar. (2010). Sakroiliak somatik disfunktsiya natijasida kelib chiqqan kompensatsiyalangan Trendelenburg yurishini boshqarish uchun osteopatik manipulyativ davolashdan foydalanish.
jaoa.org/article.aspx?articleid=2093879
Maricelli JW va boshqalar. (2016). Trendelenburgga o'xshash yurish, beqarorlik va oyoq-qo'l mushaklari distrofiyasi uchun sichqoncha modelidagi o'zgartirilgan qadam naqshlari 2i. DOI:
10.1371 / jurnal.pone.0161984
Mayo klinikasi xodimlari. (2017). Osteoarthritis.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/home/ovc-20198248
Michalopolous N va boshqalar. (2016). Kinetik disfunktsiyalar uchun shaxsiylashtirilgan monitoring va tavsiyalar tizimi: Trendelenburg yurishi. DOI: 10.1145/3003733.3003786
Tana yaxshi ishlaydigan mashina bo'lib, uning yo'lida tashlangan har qanday narsaga dosh bera oladi. Biroq, jarohat olganida, tananing tabiiy shifo jarayoni tananing kundalik faoliyatiga qaytishini ta'minlaydi. Shikastlangan mushakni davolash jarayoni butun tanada farq qiladi. Zarar qanchalik jiddiy ekanligiga va shifo jarayoni qancha davom etishiga qarab, tana bir necha kundan bir necha oygacha tiklanishi mumkin. Tana chidashi kerak bo'lgan eng og'ir shifo jarayonlaridan biri bu kalcaneal tendonning yorilishi.
Kalcaneal tendon
Kalcaneal tendon yoki Axilles tendonu oyoqning orqa qismida joylashgan qalin tendondir. Bu mushak-tendon - yurish, yugurish yoki hatto sakrash paytida tanani harakatga keltiradigan narsa. Shu bilan birga, tovon suyagi tendon tanadagi eng kuchli tendon bo'lib, tovon suyagidagi gastroknemius va soleus mushaklarini bog'laydi. Kalcaneal tendon yorilib ketganda, shifo jarayoni to'liq tuzalmaguncha bir necha haftadan bir necha oygacha davom etishi mumkin.
Past lazer terapiyasining shifobaxsh ta'siri
Shikastlangan kalcaneal tendonlarni davolash jarayoniga yordam beradigan usullardan biri bu past lazer terapiyasi. Tadqiqotlar ko'rsatdi past lazer terapiyasi qisman lezyondan keyin shikastlangan tendonni tiklashni tezlashtirishi mumkin. Faqat bu emas, balki taroqultratovush va past lazer terapiyasi tendon jarohatlarini davolash uchun jismoniy vositalar sifatida o'rganilgan. Tadqiqotlar ko'rsatdi past lazer terapiyasi va ultratovushning kombinatsiyasi kalcaneal tendon jarohatlarini davolashda tiklanish jarayonida foydali xususiyatlarga ega.
Tadqiqotlar topildi Bemorlarning kalcaneal tendonlari uchun davolanayotganda, ultratovush va past lazer yordamida davolangan hudud atrofidagi gidroksiprolin darajasi sezilarli darajada oshadi.terapiya. Tananing shikastlangan tendondagi tabiiy biokimyoviy va biomexanik tuzilmalari kuchayadi, bu esa tiklanish jarayoniga ta'sir qiladi. Yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki past lazer terapiyasi fibrozni kamaytirishga va shikastlangan kalcaneal tendonda oksidlovchi stressni oldini olishga yordam beradi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, hatto kalcaneal tendon shikastlangandan so'ng, zararlangan hududda yallig'lanish, angiogenez, vazodilatatsiya va hujayradan tashqari matritsa hosil bo'ladi. Shunday qilib, bemorlar taxminan o'n to'rt-yigirma bir kun davomida past lazer terapiyasi bilan davolanganda, ularning gistologik anormalliklari engillashadi, kollagen konsentratsiyasi va fibroz kamayadi; organizmda oksidlovchi stressning kuchayishini oldini olish.
Xulosa
Umuman olganda, past lazer terapiyasining ta'siri kalcaneal tendonni tiklashning shifo jarayonini tezlashtirishga yordam berishi mumkinligi aytiladi. Istiqbolli natijalar isbotlangan, chunki past lazer terapiyasi shikastlangan tendonni tiklashga yordam beradi, oksidlovchi stressni kamaytiradi va fibrozning kuchayishini oldini oladi, shikastlangan tendonda ko'proq muammolarni keltirib chiqaradi. Va ultratovush kombinatsiyasi bilan kalcaneal tendon tezroq tiklanishi mumkin, shuning uchun tana uzoq vaqt jarohatlarsiz kundalik faoliyatini davom ettirishi mumkin.
Manbalar:
Demir, Huseyin va boshqalar. "Eksperimental tendonlarni davolashda lazer, ultratovush va estrodiol lazer + ultratovushli davolashning ta'sirini taqqoslash." Jarrohlik va tibbiyotda lazerlar, AQSh Milliy tibbiyot kutubxonasi, 2004 yil pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.
Fillipin, Lidiane Isabel va boshqalar. "Past darajadagi lazer terapiyasi (LLLT) oksidlovchi stressni oldini oladi va kalamush shikastlangan Axilles tendonida fibrozni kamaytiradi." Jarrohlik va tibbiyotda lazerlar, AQSh Milliy tibbiyot kutubxonasi, 2005 yil oktyabr, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.
Vud, Viviane T va boshqalar. "Kalcaneal tendonda past darajadagi lazer terapiyasi va past intensivlikdagi ultratovush yordamida kollagen o'zgarishlari va moslashuvi." Jarrohlik va tibbiyotda lazerlar, AQSh Milliy tibbiyot kutubxonasi, 2010 yil pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.
IFMning "Amaliyotchi toping" vositasi bemorlarga dunyoning istalgan nuqtasida funktsional tibbiyot amaliyotchilarini topishda yordam berish uchun yaratilgan Funktsional Tibbiyotdagi eng yirik yo'nalish tarmog'i hisoblanadi. IFM tomonidan sertifikatlangan amaliyotchilar funktsional tibbiyot bo'yicha keng ma'lumotlarini hisobga olgan holda, qidiruv natijalarida birinchi o'rinda turadi
Atletik yugurish poyabzali
