Orqaga Clinic Integrativ tibbiyot jamoasi. Bu butun insonga e'tibor qaratadigan va optimal shifo va salomatlikka erishish uchun barcha tegishli terapevtik yondashuvlar, tibbiy amaliyotchilar va intizomlardan foydalanadigan tibbiyot amaliyotidir. U zamonaviy va an'anaviy tibbiy muolajalar va boshqa ehtiyotkorlik bilan tanlangan davolash usullarini birlashtiradi, chunki ular samarali va xavfsizdir.
Maqsad - madaniyatlar va g'oyalardan olingan an'anaviy tibbiyot va boshqa davolash tizimlari/terapiyalarining eng yaxshilarini birlashtirish. Ushbu turdagi tibbiyot kasallik modeliga nisbatan salomatlik va salomatlik modeliga asoslanadi. Integral tibbiyot past texnologiyali, arzon narxlardagi aralashuvlardan foydalanishga qaratilgan.
Ushbu model amaliyotchi va bemor o'rtasidagi munosabatlar bemorning sog'lig'ini saqlash tajribasida qanday muhim rol o'ynashini tan oladi. Uning maqsadi - salomatlik, farovonlik va kasalliklarga ta'sir qiluvchi barcha o'zaro bog'liq jismoniy va jismoniy bo'lmagan omillarni hisobga olgan holda butun insonga g'amxo'rlik qilish. Bularga kishilar hayotidagi ruhiy-ijtimoiy va ma’naviy omillar kiradi.
Buning 0.7 grammi toladan, 1.3 grammi esa tabiiy shakardir.
yog'lar
Bir o'rta bo'yli pomidorda yarim grammdan kamroq pomidor mavjud.
protein
Pomidorda yarim grammdan kam protein mavjud.
Vitaminlar va minerallar
Pomidorlar quyidagilarni ta'minlaydi:
vitamin A
vitamin C
Kaliy
Va kichikroq dozalarda bir nechta boshqa mikroelementlar bilan ta'minlang.
foydasi
Tomatilloning sog'liq uchun foydalari quyidagilardan iborat.
Yurak-qon tomir salomatligi
Pomidorlar yurak uchun sog'lom parhez qo'shimchasini ta'minlaydi. Ular tabiiy ravishda natriyga kam va kaliyga boy, bu esa qon bosimini tartibga solishga yordam beradi. Ular A va C vitaminlari va erkin radikallarga qarshi antioksidantlar bilan ta'minlaydi.
Amerika yurak assotsiatsiyasi har kuni turli xil foydali mevalar va sabzavotlarni iste'mol qilishni tavsiya qiladi. Ulardan biri ularning tarkibidagi tolalardir. Elyaf uglevodlarning hazm bo'lmaydigan qismi bo'lib, xolesterinni tanadan bog'lash va olib tashlash orqali xolesterolni kamaytirishga yordam beradi. Pomidorlarda taxminan bir gramm tola mavjud bo'lib, bu yurak uchun foydali dietaga tavsiya etiladi. (Amerika yurak assotsiatsiyasi. 2023 yil)
Saraton xavfini kamaytirishga yordam beradi
Pomidorlarda saraton kasalligining oldini olish xususiyatiga ega bo'lgan bir nechta antioksidantlar mavjud. Ular fitokimyoviy moddalar manbai hisoblanadi anolidlar bilan. Ushbu tabiiy o'simlik birikmalari yo'g'on ichak saratoni hujayralarida apoptoz/hujayra o'limini keltirib chiqarishi ko'rsatilgan. (Piter T. White va boshqalar, 2016 yil) Meva va sabzavotlarga boy parhezlar saraton kasalligining past xavfi bilan bog'liq bo'lib, pomidorni saratonning oldini olishga qaratilgan yuqori antioksidantli ovqatlanish rejasiga qo'shimcha qiladi.
Artrit belgilarining yaxshilanishi
Withanolid antioksidantlari ham yallig'lanishga qarshidir. Withanolidlar ustida olib borilgan tadqiqotlar osteoartrit va revmatoid artrit belgilarini yumshatishda klinik afzalliklarni ko'rsatadi. (Piter T. White va boshqalar, 2016 yil) Tomatillos yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi, bu artritni yanada boshqarishga imkon beradi.
Ko'rish qobiliyatini yo'qotishning oldini olish
Pomidorlar ko'z salomatligi uchun asosiy oziq moddalarning sog'lom manbaidir. Lutein va zeaksantin ko'zning to'r pardasida to'planib, atrof-muhitning yomonlashuvidan himoya qiluvchi antioksidantlardir. Pomidorlar quyidagilarni ta'minlaydi:
Pomidor past kaloriyali butun oziq-ovqat tarkibiy qismidir. Ulardagi suv miqdori yuqori bo'lganligi sababli, ortiqcha kaloriyalarni qo'shmasdan to'ldirish mumkin. Pomidor yoki tomatillos bilan tayyorlangan yangi salsa sog'lom va mazali bo'lib, unda shakar qo'shilmaydi. (Milliy buyrak jamg'armasi. 2014 yil)
Salbiy ta'sir
Pomidorlar tungi soyalar oilasining bir qismidir. Har qanday zararli ta'sirni tasdiqlovchi ishonchli dalillar mavjud bo'lmasa-da, ba'zi odamlar ularga nisbatan sezgirlikni boshdan kechirishlari haqida xabar berishadi. (Klivlend klinikasi. 2019 yil) Pomidorlarga nisbatan sezgir bo'lishi mumkinligiga ishonadigan shaxslar, asosiy sababni va bag'rikenglikni yaxshilash yo'llarini aniqlash uchun ro'yxatdan o'tgan diyetisyen bilan maslahatlashishlari kerak.
Allergiya
Kamdan kam bo'lsa-da, jiddiy reaktsiyalar, shu jumladan anafilaksi, agar odamda pomidor allergiyasi belgilari bo'lmasa ham mumkin.
Pomidorlarga allergiyaga ishonchi yo'q odamlar test uchun allergistga murojaat qilishlari kerak.
navlari
Turli xil navlar sariq, yashil va binafsha ranglarni o'z ichiga oladi. (MakKenzi J. 2018 yil)
Rendidora - yuqori hosil bilan tik o'sadigan yashil nav.
Gulliver Hybrid, Tamayo, Gigante va Toma Verde ham yashil rangga ega, ammo keng tarqalgan shaklda o'sadi.
Qattiq va yashil, ammo qobig'ini to'ldirish uchun etarlicha katta pomidorlarni tanlang.
Ular uzoq vaqt pishganida, ularning ta'mi yumshoq bo'ladi. (MakKenzi J. 2018 yil)
Saqlash va xavfsizlik
Pomidorlar yaxshi gazlangan joyda yoyilgan qobig'ida bir necha oy turishi mumkin. (MakKenzi J. 2018 yil)
Agar tezroq foydalansangiz, ularni muzlatgichda 2 haftadan ko'p bo'lmagan qog'oz sumkada saqlang.
Plastmassada saqlamang, chunki bu buzilishlarga olib kelishi mumkin.
Uzoq muddatli saqlash uchun pomidor muzlatilgan yoki konservalangan bo'lishi mumkin.
Ovqatlanishdan yoki uzoq muddatli saqlash uchun tayyorlashdan oldin qobiqlarni olib tashlang, yuving va quriting.
tayyorgarlik
Pomidorlar o'ziga xos ta'm va qattiq tuzilishga ega. Ularni urug' yoki yadroga hojat qoldirmasdan butun holda iste'mol qilish mumkin. (Drost D, Pedersen K. 2020) Tomatillosdan foydalaning:
White, PT, Subramanian, C., Motiwala, HF, & Cohen, MS (2016). Surunkali kasalliklarni davolashda tabiiy Withanolidlar. Eksperimental tibbiyot va biologiyadagi yutuqlar, 928, 329-373. doi.org/10.1007/978-3-319-41334-1_14
Milliy sog'liqni saqlash institutlari, parhez qo'shimchalari idorasi. (2023). A vitamini: Sog'liqni saqlash mutaxassislari uchun ma'lumot varaqasi. Qaytadan olindi ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/
Og'riq, yallig'lanish sharoitlari va stress bilan shug'ullanadigan odamlar uchun akupunkturni davolash rejasiga qo'shish yengillik va davolanishga yordam beradimi?
Akupunktur bilan davolash
Akupunktur bilan davolash - bu tananing hayotiy energiyasi yoki qi aylanishiga asoslangan an'anaviy xitoy tibbiyoti bo'lib, energiya oqimining tiqilib qolishi yoki buzilishi sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Akupunkturistlar tananing energiyasini muvozanatlash, davolanishni rag'batlantirish va dam olishni rag'batlantirish uchun tananing ma'lum nuqtalariga ingichka ignalarni kiritadilar. (Jons Xopkins tibbiyoti. 2023 yil) Tadqiqotchilar davolanish qanday ishlashini aniq bilishmaydi; ammo, nazariyalar, u endorfinlarni chiqarishga yordam beradi, shuningdek, avtonom asab tizimiga ta'sir qiladi.
Bu qanday ishlaydi?
Tadqiqotchilar akupunktur qanday ishlashini to'liq tushuna olmadilar, ammo ba'zi nazariyalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
Ignalilar endorfinlarning chiqarilishini rag'batlantiradi - tananing tabiiy og'riq qoldiruvchi kimyoviy moddalari.
Ular avtonom asab tizimiga ta'sir qilishi mumkin va maxsus igna joylashishi nafas olish, qon bosimi va yurak urish tezligiga ta'sir qiladi. (Toni Y. Chon, Mark C. Li. 2013 yil)
Sog'liq uchun foydalar insonga qarab farq qilishi mumkin. Foyda sezilgunga qadar bir necha seans talab qilinishi mumkin. (Toni Y. Chon, Mark C. Li. 2013 yil) Tadqiqot hali ham cheklangan; ammo, ba'zi tadqiqotlar akupunktur muayyan sharoitlarda foydali bo'lishi aniqlangan.
Past orqa og'riq
Pastki bel og'rig'i uchun farmakologik bo'lmagan variantlar bo'yicha o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, akupunktur bilan davolash kuchli og'riqni engillashtiradi va belning yaxshi ishlashiga yordam beradi.
Biroq, uzoq muddatli foyda nuqtai nazaridan, davolanish qanchalik foydali ekanligi aniq emas edi. (Rojer Chou va boshqalar, 2017)
O'chaylar
Olti oy davomida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki:
Akupunktur akupunkturni qabul qilmaganlarga nisbatan 41% odamlarda migren belgilari chastotasini ikki baravar kamaytirishga muvaffaq bo'ldi.
Tadqiqotlarga ko'ra, kamida oltita akupunktur seansi tez-tez bosh og'rig'i yoki bosim / kuchlanish bosh og'rig'i bo'lgan odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin.
Ushbu tadqiqot, shuningdek, akupunktur, og'riq qoldiruvchi vositalar bilan birgalikda, faqat dori-darmonlar bilan solishtirganda bosh og'rig'i chastotasini sezilarli darajada kamaytirishini ta'kidladi. (Klaus Linde va boshqalar, 2016 yil)
Tizza og'rig'i
Ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, akupunktur bilan davolash tizza osteoartriti bo'lgan odamlarda tizza funktsiyasini qisqa va uzoq muddatli yaxshilashi mumkin.
Bu holat tizzadagi biriktiruvchi to'qimalarning parchalanishiga olib keladi.
Tadqiqot shuningdek, davolanish yordam berishi mumkinligini aniqladi osteoartrit va tizza og'rig'ini kamaytirish, lekin faqat qisqa muddatda foydali bo'ldi. (Xianfeng Lin va boshqalar, 2016 yil)
Yana bir tekshiruv ko'plab tadqiqotlarni ko'rib chiqdi, ular tizzani almashtirish operatsiyasi bo'lgan shaxslarda davolanishni kechiktirish va og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanishni kamaytirishni aniqladi. (Dario Tedesco va boshqalar, 2017)
Yuzning elastikligi
Kosmetik yoki yuz akupunkturi bosh, yuz va bo'yin terisini yaxshilash uchun ishlatiladi.
Tadqiqotda, odamlar uch hafta ichida beshta akupunktur seansini o'tkazdilar va ishtirokchilarning yarmidan bir oz ko'prog'i terining elastikligini yaxshilashni ko'rsatdi. (Younghee Yun va boshqalar, 2013 yil)
jarayoni
Akupunkturni davolashdan oldin, akupunktur shifokori odamdan kasallik tarixi haqida so'raydi va fizik tekshiruv o'tkazishi mumkin.
Nozik ignalar sizning tashvishingiz yoki holatingizni hal qilish uchun ma'lum joylarga joylashtiriladi.
Akupunkturist rag'batlantirishni ta'kidlash uchun ignalarni muloyimlik bilan burishi mumkin.
Bu nuqtalarni isitish va rag'batlantirish va davolanishni kuchaytirish uchun akupunktur ignalari yonida quritilgan o'tlarni yoqishdir.
Elektroakupunktur
Elektr moslamasi ignalarga ulangan bo'lib, mushaklarni rag'batlantiradigan yumshoq elektr tokini ta'minlaydi.
Ovqatlanish
Shisha yoki silikon stakanlar hududga joylashtiriladi, bu qon aylanishini rag'batlantirish va energiyani muvozanatlashda yordam beradigan vakuum / assimilyatsiya effektini yaratadi. (Jons Xopkins tibbiyoti. 2023 yil)
Davolanishdan so'ng, ba'zi odamlar o'zlarini bo'shashtirishi mumkin, boshqalari esa energiya olishlari mumkin.
Og'riqlimi?
Igna kiritilganda odamlar ozgina og'riq, chaqish yoki chimchilash his qilishi mumkin. Ba'zi akupunkturistlar igna kiritilgandan keyin uni sozlashadi, bu esa qo'shimcha bosimga olib kelishi mumkin.
Xavflarni kamaytirish uchun davolash har doim toza, bir martalik ishlatiladigan ignalar yordamida litsenziyalangan malakali tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder tomonidan amalga oshirilishi kerak. Akupunkturni qo'llashdan oldin birlamchi tibbiy yordam shifokori bilan maslahatlashish tavsiya etiladi, chunki davolanish muayyan sog'liq sharoitlari bo'lgan shaxslar uchun to'g'ri kelmasligi mumkin.
Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS, & Choi, I. (2013). Yuz kosmetik akupunkturining yuzning elastikligiga ta'siri: ochiq yorliqli, bitta qo'l uchuvchi tadqiqoti. Dalillarga asoslangan qo'shimcha va muqobil tibbiyot: eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313
Chou, R., Deyo, R., Fridli, J., Skelli, A., Xashimoto, R., Veymer, M., Fu, R., Dana, T., Kraegel, P., Griffin, J., Grusing, S. va Brodt, ED (2017). Bel og'rig'i uchun farmakologik bo'lmagan terapiya: Amerika shifokorlar kolleji klinik amaliyoti bo'yicha qo'llanma uchun tizimli ko'rib chiqish. Ichki kasalliklar yilnomalari, 166 (7), 493-505. doi.org/10.7326/M16-2459
Linde, K., Allais, G., Brinkhaus, B., Fei, Y., Mehring, M., Vertosick, EA, Vickers, A., & White, AR (2016). Epizodik migrenning oldini olish uchun akupunktur. Tizimli sharhlarning Cochrane ma'lumotlar bazasi, 2016 (6), CD001218. doi.org/10.1002/14651858.CD001218.pub3
Linde, K., Allais, G., Brinkhaus, B., Fei, Y., Mehring, M., Shin, BC, Vickers, A., & White, AR (2016). Kuchlanish tipidagi bosh og'rig'ining oldini olish uchun akupunktur. Tizimli sharhlarning Cochrane ma'lumotlar bazasi, 4(4), CD007587. doi.org/10.1002/14651858.CD007587.pub2
Lin, X., Huang, K., Zhu, G., Huang, Z., Qin, A. va Fan, S. (2016). Akupunkturning osteoartrit tufayli surunkali tizza og'rig'iga ta'siri: Meta-tahlil. Suyak va qo'shma jarrohlik jurnali. Amerika jild, 98(18), 1578–1585. doi.org/10.2106/JBJS.15.00620
Tedesco, D., Gori, D., Desai, KR, Asch, S., Carroll, IR, Curtin, C., McDonald, KM, Fantini, MP, & Hernandez-Boussard, T. (2017). Umumiy tizza artroplastikasidan keyin og'riq yoki opioid iste'molini kamaytirish uchun dori-darmonlarsiz aralashuvlar: tizimli ko'rib chiqish va meta-tahlil. JAMA jarrohlik, 152 (10), e172872. doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872
Milliy sog'liqni saqlash institutlari. (ND) Qi hissi.
Chan, MWC, Vu, XY, Vu, JCY, Vong, SYS va Chung, VCH (2017). Akupunktur xavfsizligi: tizimli sharhlarga umumiy nuqtai. Ilmiy hisobotlar, 7(1), 3369. doi.org/10.1038/s41598-017-03272-0
Oshqozon muammosi bo'lgan odamlar uchun ichak florasi muvozanatini saqlash ichak sog'lig'ini yaxshilashi va yaxshilashi mumkinmi?
Ichak florasi muvozanati
Ichak florasi muvozanatini saqlash optimal hazm qilish salomatligining bir qismidir. Ichak mikrobiotasi, ichak mikrobiomasi yoki ichak florasi ovqat hazm qilish traktida yashovchi bakteriyalar, arxeya, zamburug'lar va viruslarni o'z ichiga olgan mikroorganizmlardir. Mavjud bakteriyalarning turi va miqdori ularning tanadagi joylashishiga bog'liq, bu ingichka ichak va yo'g'on ichak bo'lishi mumkin. Bu axlat / axlatni saqlash joyi bo'lib, yo'g'on ichak o'ziga xos ish va funktsiyalarga ega bo'lgan yuzlab turli turdagi bakteriyalarni o'z ichiga oladi.
Nosog'lom flora
Ko'proq uchraydigan patogenlar bakteriyalar bo'lib, ular nazorat qilinmasa, kasallikka olib kelishi mumkin, jumladan streptokokk/tomoq yoki E. coli/siydik yo'llari infektsiyalari va diareya kabi mikroblar. Yo'g'on ichakda topilgan boshqa keng tarqalgan mikroblarga quyidagilar kiradi: (Elizabeth Thursby, Nathali Juge. 2017 yil)
Clostridioides Difficile
C. diffning haddan tashqari o'sishi har kuni suvli yomon hidli axlatni, qorin og'rig'i va noziklikni keltirib chiqarishi mumkin.
Enterococcus Faecalis
Enterococcus faecalis - operatsiyadan keyingi qorin va siydik yo'llari infektsiyalarining sababi.
Escherichia coli
E. coli kattalardagi diareyaning eng keng tarqalgan sababidir.
Bu bakteriya deyarli har bir sog'lom kattalarning yo'g'on ichaklarida mavjud.
Klebsiella
Klebsiella o'sishi turli xil go'sht va hayvonot mahsulotlaridan tashkil topgan G'arbiy parhez bilan bog'liq.
Bacteroides
Bakteroidlarning ko'payishi kolit bilan bog'liq bo'lib, bu yo'g'on ichakning og'riqli yallig'lanishiga olib keladi.
Sog'lom Flora
Bifidobakteriyalar va laktobakteriyalar kabi sog'lom bakteriyalar ichak florasi muvozanatini saqlashga yordam beradi va nosog'lom bakteriyalarni nazorat qiladi. Sog'lom flora bo'lmasa, butun yo'g'on ichak yomon flora bilan to'lib ketishi mumkin, bu diareya va / yoki kasallik kabi alomatlarga olib kelishi mumkin. (Yu-Jie Zhang va boshqalar, 2015 yil) Ushbu himoya, mikroskopik mikroblar muhim funktsiyalarga ega, ular:
Ingichka ichakda vitamin B va K vitaminlari sinteziga yordam beradi.
Immun tizimining faoliyatini oshiradi.
Muntazam ichak harakatini saqlash.
Yo'g'on ichakni tozalash vositalariga ehtiyoj sezmasdan tabiiy ravishda toza yo'g'on ichakni saqlash.
Nosog'lom bakteriyalarni yo'q qilish.
Nosog'lom bakteriyalarning ko'payishini oldini olish.
Oziq-ovqat fermentatsiyasidan gaz pufakchalarini parchalash.
Bakterial demontaj
Sog'lom yoki nosog'lom bakteriyalar deb etiketlangan bo'lishidan qat'i nazar, ular bir hujayrali organizmlar bo'lib, ularni juda oson yo'q qilish mumkin. Ba'zida, masalan, tomoq infektsiyasini o'ldirish uchun antibiotiklarni qabul qilish kerak bo'ladi. Biroq, antibiotiklar foydali bakteriyalarni ham o'ldiradi, bu esa quyidagi muammolarni keltirib chiqarishi mumkin: (Mi Young Yoon, Sang Sun Yoon. 2018)
Ichakning buzilishi - diareya va ich qotishi.
Xamirturushlarning ko'payishi - anus atrofida qichishish, yonish va vaginal va og'iz bo'shlig'i xamirturush infektsiyalariga olib kelishi mumkin.
Disbiyoz - sog'lom bakteriyalar etishmasligi yoki bakterial muvozanatning texnik nomi.
Irritabiy ichak sindromi bilan og'rigan shaxslar uchun asoratlar.
Bakteriyalarni yo'q qilishning turli usullari mavjud, shu jumladan.
Infektsiyani davolash uchun antibiotiklarni qabul qilish kerak bo'lgan shaxslar. (Eamonn MM Quigley. 2013 yil)
Surunkali laksatiflardan foydalanish.
Elyaf qo'shimchasini haddan tashqari ishlatish.
Uzoq muddatli diareya - yomon va yaxshi bakteriyalarni olib tashlashi mumkin.
stress
Kolonoskopiya uchun zarur bo'lganlar kabi ichakni tayyorlashni yakunlash.
Ichak florasi muammolarini tashxislash
Ko'pincha ichak florasi bilan bog'liq muammolar o'z-o'zidan tuzatiladi va hech qanday harakat talab etilmaydi. Biroq, kolit yoki yallig'lanishli ichak kasalligi kabi surunkali ichak muammolariga duch kelgan odamlar yo'g'on ichak bakteriyalariga tibbiy aralashuvni talab qilishi mumkin.
Keng qamrovli ovqat hazm qilish najas tahlili / CDSA bakteriyalarning qaysi turi va miqdori mavjudligini, ozuqa moddalarining so'rilish tezligini/hazm tezligini va oziq-ovqatning qanchalik yaxshi hazm bo'lishini tekshiradigan najas testidir.
Agar foydali bakteriyalarga nisbatan nosog'lom bakteriyalar nisbatida sezilarli farq bo'lsa, tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder ushbu preparatni qabul qilishni taklif qilishi mumkin. probiyotik yoki ichak florasi muvozanatini ko'paytirish va saqlashga yordam beradigan jonli mikrobial qo'shimcha.
Ichak disfunktsiyasi
Manbalar
Thursby, E. va Juge, N. (2017). Inson ichak mikrobiotasi bilan tanishtirish. Biokimyoviy jurnal, 474 (11), 1823-1836. doi.org/10.1042/BCJ20160510
Chjan, YJ, Li, S., Gan, RY, Chjou, T., Xu, DP va Li, HB (2015). Ichak bakteriyalarining inson salomatligi va kasalliklariga ta'siri. Xalqaro molekulyar fanlar jurnali, 16(4), 7493–7519. doi.org/10.3390/ijms16047493
Yoon, MY va Yoon, SS (2018). Antibiotiklar bilan ichak ekotizimini buzish. Yonsei tibbiy jurnali, 59 (1), 4-12. doi.org/10.3349/ymj.2018.59.1.4
Quigley EM (2013). Sog'lik va kasallikdagi ichak bakteriyalari. Gastroenterologiya va gepatologiya, 9 (9), 560-569.
Yallig'lanishga qarshi kurashish, immunitet tizimini mustahkamlash va ovqat hazm qilishni yaxshilash kabi turli xil sog'liq muammolarida yordam berish uchun odamlar qora qalampir iste'molini oshirishlari kerakmi?
Qora qalampir
Eng mashhur ziravorlardan biri bo'lgan qora qalampir yallig'lanishga qarshi va og'riqni kamaytiradigan ta'sir ko'rsatadi. Piperin - bu qora qalampirning ta'mini beruvchi, yallig'lanishning oldini olishga yordam beradigan birikma, (Gorgani Leyla va boshqalar, 2016) va selen, B12 vitamini va zerdeçalning so'rilishini oshirishga yordam beradi. (Dudhatra GB va boshqalar, 2012) Piperin deyarli samarali ekanligi aniqlandi prednisolon - artrit uchun keng tarqalgan dori - simptomlarni kamaytirishda.
Qora qalampir qadimgi Ayurveda tibbiyotida foydali o'simlik birikmalarining kontsentratsiyasi tufayli ming yillar davomida ishlatilgan. (Jons Xopkins tibbiyoti, 2023 yil)
Qalampir, Piper nigrum uzumidan quritilgan rezavorlar bo'lgan qalampir no'xatlarini maydalash orqali tayyorlanadi.
O'simlik sarg'ish-qizil rangda gullaydigan kichik gullarga ega uzun bo'yli yog'ochli o'simlikdir.
U barcha turdagi idishlarga mos keladigan o'tkir va engil baharatlı ta'mga ega.
Yallig'lanish - bu immunitet tizimining shikastlanish, kasallik yoki har qanday ruhiy yoki jismoniy reaktsiyaga javobidir stressor, bu tananing shifo va tiklanish jarayonini boshlaydi. Biroq, uzoq muddatli yallig'lanishn turli xil sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin va artrit rivojlana boshlagan odamlarda qo'shma degeneratsiya. Tananing og'riqli protsessorlariga zarar etkazish og'riqni va boshqa noqulay alomatlarni kuchaytirishi mumkin.
Faol birikma, piperin antioksidantlarga boy bo'lib, ifloslanish, tutun va quyosh ta'siridan erkin radikallarning zararli ta'sirini oldini oladi yoki kechiktiradi.
Bir tadqiqotda konsentrlangan qora qalampir dietasiga ega kalamushlar konsentrlangan qora qalampirni iste'mol qilmagan guruhga qaraganda kamroq erkin radikal zarariga ega edi. (Vijayakumar RS, Surya D, Nalini N. 2004 yil)
Miya faoliyatini yaxshilash
Piperin Parkinson va Altsgeymer bilan bog'liq simptomlarni kamaytiradi va miya faoliyatini yaxshilaydi. (Ramasvami Kannappan va boshqalar, 2011 yil)
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, piperin xotirani oshiradi, shuningdek, Altsgeymer kasalligi bilan bog'liq bo'lgan oqsillarga zarar etkazadigan amiloid plitalari ishlab chiqarishni kamaytirish qobiliyatini oshiradi.
Qon shakarini nazorat qilishni yaxshilash
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, piperin qon shakarini yaxshilaydi va insulin sezgirligini oshiradi.
Bir tadqiqotda insulin qarshiligi bo'lgan odamlar 8 hafta davomida piperin qo'shimchasini olishgan.
Qora qalampir sog'likka ijobiy ta'sir ko'rsatish uchun boshqa oziq-ovqatlar bilan bog'lash va faollashtirish qobiliyatiga ega deb hisoblanadi.
It kaltsiy, zerdeçal, selen va yashil choy kabi ba'zi oziq moddalarning so'rilishini oshiradi..
Ko'pincha kaltsiy yoki selenni qora qalampir manbai bilan iste'mol qilish va siz olgan har qanday zerdeçal qo'shimchasida qora qalampir mavjudligiga ishonch hosil qilish tavsiya etiladi. (Shoba G va boshqalar, 1998 yil)
saqlash
Idishda muhrlangan va salqin va quruq joyda saqlanadigan butun qalampir bir yilgacha davom etishi mumkin.
Vaqt o'tishi bilan maydalangan qora qalampir o'z ta'mini yo'qotadi, shuning uchun uni 4 oydan 6 oygacha ishlatish tavsiya etiladi.
Allergik reaktsiyalar
Agar siz qora qalampirga allergiyangiz bor deb hisoblasangiz, simptomlarning asl sababini aniqlash uchun test o'tkazadigan sog'liqni saqlash mutaxassisiga murojaat qiling.
Allergiya og'izda karıncalanma yoki qichishish, ürtiker, qorin og'rig'i, ko'ngil aynishi va qayt qilish kabi namoyon bo'lishi mumkin.
Alomatlar, shuningdek, xirillash, tiqilishi va / yoki lablar, til, og'iz va tomoqning shishishi bo'lishi mumkin.
Qora qalampirni chili kukuni, qayin qalampiri va xushbo'y qalampir kabi ziravorlar bilan almashtirish mumkin.
Shifolash dietasi
Manbalar
Gorgani, L., Mohammadi, M., Najafpour, GD, & Nikzad, M. (2017). Piperin - qora qalampirning bioaktiv birikmasi: izolyatsiyadan dorivor formulalargacha. Oziq-ovqat fani va oziq-ovqat xavfsizligi bo'yicha keng qamrovli sharhlar, 16 (1), 124-140. doi.org/10.1111/1541-4337.12246
Dudhatra, GB, Mody, SK, Awale, MM, Patel, HB, Modi, CM, Kumar, A., Kamani, DR va Chauhan, BN (2012). O'simlik bioenhancerlarining farmakoterapevtikasi bo'yicha keng qamrovli sharh. TheScientificWorldJournal, 2012, 637953. doi.org/10.1100/2012/637953
Platel, K. va Srinivasan, K. (2016). O'simlik ovqatlaridan mikroelementlarning bioavailability: yangilanish. Oziq-ovqat fani va ovqatlanish bo'yicha tanqidiy sharhlar, 56 (10), 1608-1619. doi.org/10.1080/10408398.2013.781011
Kunnumakkara, AB, Sailo, BL, Banik, K., Harsha, C., Prasad, S., Gupta, SC, Bharti, AC va Aggarval, BB (2018). Surunkali kasalliklar, yallig'lanish va ziravorlar: ular qanday bog'langan? Tarjimaviy tibbiyot jurnali, 16(1), 14. doi.org/10.1186/s12967-018-1381-2
Bang, JS, Oh, DH, Choi, HM, Sur, BJ, Lim, SJ, Kim, JY, Yang, HI, Yoo, MC, Hahm, DH, & Kim, KS (2009). Inson interleykin 1beta bilan stimulyatsiya qilingan fibroblastga o'xshash sinoviositlarda va kalamush artrit modellarida piperinning yallig'lanishga qarshi va antiartritik ta'siri. Artrit tadqiqotlari va terapiyasi, 11 (2), R49. doi.org/10.1186/ar2662
Lobo, V., Patil, A., Phatak, A. va Chandra, N. (2010). Erkin radikallar, antioksidantlar va funktsional ovqatlar: inson salomatligiga ta'siri. Farmakognoziya sharhlari, 4 (8), 118-126. doi.org/10.4103/0973-7847.70902
Vijayakumar, RS, Surya, D. va Nalini, N. (2004). Yuqori yog'li dietadan kelib chiqqan oksidlovchi stressli kalamushlarda qora qalampir (Piper nigrum L.) va piperinning antioksidant samaradorligi. Redoks hisoboti: erkin radikal tadqiqotlardagi aloqalar, 9(2), 105–110. doi.org/10.1179/135100004225004742
Kannappan, R., Gupta, SC, Kim, JH, Reuter, S., & Aggarwal, BB (2011). Ziravorlardan olingan nutraceuticals tomonidan neyroproteksiya: siz nima yeysiz! Molekulyar neyrobiologiya, 44 (2), 142-159. doi.org/10.1007/s12035-011-8168-2
Rondanelli, M., Opizzi, A., Perna, S., Faliva, M., Solerte, SB, Fioravanti, M., Klersi, C., Kava, E., Paolini, M., Scavone, L., Ceccarelli , P., Castellaneta, E., Savina, C. va Donini, LM (2013). Insulin qarshiligini yaxshilash va vazn yo'qotishdan keyin plazma yallig'lanish adipokinlarida ijobiy o'zgarishlar, ortiqcha vaznli sub'ektlarda bioaktiv oziq-ovqat tarkibiy qismlarining kombinatsiyasini ikki oylik iste'mol qilish bilan bog'liq. Endokrin, 44 (2), 391-401. doi.org/10.1007/s12020-012-9863-0
Shoba, G., Joy, D., Jozef, T., Majid, M., Rajendran, R. va Srinivas, PS (1998). Hayvonlarda va inson ko'ngillilarida piperinning kurkuminning farmakokinetikasiga ta'siri. Planta medica, 64 (4), 353-356. doi.org/10.1055/s-2006-957450
Inson tanasi taxminan 60% dan 75% gacha suvdan iborat. Tanadan toksinlarni olib tashlash uchun etarli darajada hidratsiya zarur, bilish uchun zarurdir, suvsizlanishni oldini oladi va energiya beradi. Bu bosh og'rig'ining boshlanishini kamaytiradi va vaznni boshqarishga yordam beradi. Yoz issiqligining boshlanishi bilan tana tizimlarini yo'qolgan manbalardan suv, boshqa rehidratsion ichimliklar va meva va sabzavotlar bilan to'ldirish juda muhimdir. Odamlar uchun etarli miqdorda suv ichish qiyin bo'lishi mumkin, bu esa o'zini ish kabi his qiladi. Bir tilim qo'shib ohak suvini ichish ohak yoki ohak sharbati kundalik salomatlik, ozuqaviy xususiyatlar va faqat iz miqdori uchun foydali xususiyatlarga ega lazzat qo'shishi mumkin. shakar.
Ohak suvi
Tsitrus mevalari antioksidant va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va yurak-qon tomir tizimini himoya qilishga yordam beradi.. Ohak bir stakan sovuq suvga nordon va tetiklantiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Ohak bilan oziqlantirish
Ohak antioksidantlarning ajoyib manbai bo'lib, erkin radikallar yoki kimyoviy moddalar ta'sirida hujayra shikastlanishining oldini olish yoki to'xtatish orqali tanani himoya qiladi. Ohak tarkibiga quyidagilar kiradi:
kaltsiy
Kaliy
Magniy
A, B, C va D vitaminlari
Ovqat hazm qilish va ichak salomatligi
Ohak suvini ichish ovqat hazm qilishni yaxshilaydi.
Ohaklarning kislotali tabiati tupurikni keltirib chiqaradi, bu esa ovqatni yaxshiroq hazm qilish uchun parchalanish uchun foydalidir.
Flavonoidlar ohak tarkibida oshqozon-ichak traktida turli xil ichak fiziologiyasini tartibga solish uchun ovqat hazm qilish sharbatlari sekretsiyasini rag'batlantiradi. Shuningdek, ular sekretsiyani rag'batlantiradilar:
Ichak gormonlari
Ovqat hazm qilish sharbatlari
Ichak mikrobiota
Ular infektsiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan ba'zi zararli bakteriyalarning o'sishiga qarshi kurashish uchun immunitet funktsiyasida muhim rol o'ynaydi.
Ohakning kislotaliligi ichak tutilishini boshdan kechirayotgan odamlar uchun chiqarish tizimini tozalashi va ichak faoliyatini rag'batlantirishi mumkin.
Tez-tez yonishi yoki kislotali reflyuksi bo'lgan odamlar uchun ovqatdan 30 daqiqa oldin ikki choy qoshiq ohak sharbati bilan bir stakan iliq suv ichish reflyuks belgilarining oldini olishga yordam beradi.
Infektsiyalarga qarshi kurash
Sovuq va gripp mavsumida tananing infektsiya xavfi yuqori.
S vitamini va antioksidantlar immunitet tizimini mustahkamlashi mumkin, bu tanaga sovuq va gripp virusi kabi infektsiyalarga qarshi kurashishga yordam beradi.
S vitaminini muntazam ravishda qabul qiladigan odamlar engilroq alomatlarni ko'rishi va sovuqning davomiyligini qisqartirishi mumkin.
Yurak-qon tomir salomatligini yaxshilash
Ohak yurak salomatligi uchun magniy va kaliyning yaxshi manbaidir.
Kaliy tabiiy ravishda qon bosimini pasaytiradi va qon aylanishini yaxshilaydi, bu yurak xuruji va qon tomirlari xavfini kamaytiradi.
deb ataladigan ohak birikmalari ustida tadqiqotlar davom etmoqda limoninlar bu xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi.
Qon shakarini pasaytirish
Ohak diabetga chalinganlar uchun foydali bo'lishi mumkin.
Ohak past glisemik indeksga ega.
Ular tananing shakarni qonga qanday singdirishini tartibga solishga yordam beradi.
Natijada, odamlarda kamroq boshoqlar paydo bo'lishi mumkin.
Yallig'lanishni kamaytiring
Artrit, gut va boshqa qo'shma muammolar yallig'lanishdan kelib chiqadi.
S vitamini artrit va qo'shma og'riqlar va qattiqlikni keltirib chiqaradigan shunga o'xshash holatlarning alomatlarini engillashtirish uchun yallig'lanishni kamaytirishi mumkin.
Ohaklarni kamaytirishga yordam beradi siydik kislotasi darajasi.
O'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni parchalash paytida tanadagi chiqindi mahsulot purinlar.
Yuqori darajalar gutga olib kelishi mumkin.
Ozish
Limon kislotalari metabolizmni kuchaytiradi, organizmga ko'proq kaloriyalarni yoqishga va kamroq yog'ni saqlashga yordam beradi.
Muntazam jismoniy faoliyat haftada 30-3 kun kamida 4 daqiqa davomida zarur.
Barcha ovqatlarning yarmini meva va sabzavotlardan tayyorlang.
Kunni boshlash va metabolizmni kuchaytirish uchun ertalab bir stakan ohak suvi iching yoki ovqatdan oldin ohak bo'lagi sharbatini iching.
Oziqlanish asoslari
Manbalar
Bucher A, White N. S vitamini umumiy sovuqni oldini olish va davolashda. Am J Lifestyle Med. 2016;10(3):181-183. doi: 10.1177/1559827616629092
Fan, Shunming va boshqalar. "Limonin: uning farmakologiyasi, toksikligi va farmakokinetikasini ko'rib chiqish." Molekulalar (Bazel, Shveytsariya) jild. 24,20 3679. 12 oktyabr 2019 yil, doi:10.3390/molecules24203679
Iorgulesku, Gabriela. "Oddiy va patologik o'rtasidagi tupurik. Tizimli va og'iz bo'shlig'ini aniqlashning muhim omillari. Tibbiyot va hayot jurnali jild. 2,3 (2009): 303-7.
Oteiza PI, Fraga CG, Mills DA, Taft DH. Flavonoidlar va oshqozon-ichak trakti: mahalliy va tizimli ta'siri. Mol Aspektlari Med. 2018;61:41-49. doi: 10.1016/j.mam.2018.01.001
Panche, AN va boshqalar. "Flavonoidlar: umumiy ko'rinish." Oziqlanish fanlari jurnali jild. 5 e47. 29 dekabr 2016 yil, doi:10.1017/jns.2016.41
Pattison, DJ va boshqalar. "Vitamin C va yallig'lanishli poliartrit rivojlanish xavfi: istiqbolli ichki holatni nazorat qilish tadqiqoti." Revmatik kasalliklar yilnomalari jild. 63,7 (2004): 843-7. doi: 10.1136/ard.2003.016097
Peyrot des Gachons, Ketrin va Pol AS Breslin. "So'lak amilazasi: ovqat hazm qilish va metabolik sindrom." Hozirgi diabet hisobotlari jild. 16,10 (2016): 102. doi:10.1007/s11892-016-0794-7
Sog'liqni saqlash past darajada bo'lmasligi kerak; juda ko'p tanlovlar, reklamalar, sharhlar, og'zaki so'zlar va boshqalar bilan sifatli tibbiy yordamni topish qiyin bo'lishi mumkin. Bu shifokor, stomatolog, ovqatlanish mutaxassisi yoki chiropraktor bo'lishi mumkin. Yuqori chiropraktik jamoa sizni qachon davolayotganini qanday bilish mumkin?
Chiropraktik parvarish zarur bo'lganda
Odamlar chiropraktorni qachon ko'rishlari kerakligi haqida hayron bo'lishadi. Chiropraktorga murojaat qilishingiz kerakligini ko'rsatadigan belgilar va alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
Tik turish, yurish, egilish yoki kundalik ishlarni bajarishda muammolar.
O'tirganda yoki yotganda noqulaylik yoki og'riq.
Bosh og'rig'i.
Bo'yin og'rig'i.
Yelkada, qo'lda yoki qo'lda karıncalanma yoki og'riq.
Orqa og'riq.
Kestirib og'riq.
Bir yoki ikkala oyoqqa tushadigan og'riq.
Tiz og'rig'i.
Uyqusizlik, karıncalanma yoki og'riq kabi oyoq muammolari.
Eng yaxshi Chiropraktika jamoasi
Yuqori chiropraktik jamoa o'z ishlarini uyg'un ravishda bajaradi; to'siqlarga qaramay, ular buni amalga oshiradilar. Ular bir-birlari va bemorlar bilan samarali muloqot qiladilar, butun jarayonni tushuntiradilar, moslashtirilgan davolash usullarini taqdim etadilar va barcha yondashuvlarga mos kelmaydilar va bemorlarning vaqtini qadrlashadi.
aloqa
Muloqot odamlarning shaxsiy davolash rejasini tushunishi va unga ishonishi uchun juda muhimdir.
Chiropraktor va yordamchi xodimlar bemorga nima bo'lishini va bu ularning jarohati / holatiga qanday ta'sir qilishini tushunishini ta'minlaydi.
Shifokor va xodimlar doimo sizning ahvolingiz haqida so'rashadi.
Jamoaning yakuniy maqsadlari shifo jarayonini faollashtirish va bemorni qondirishdir.
Bir nechta davolash variantlari taklif etiladi
Orqa miya sozlamalari davolanishni ko'rib chiqayotganda odamlar o'ylashlari kerak bo'lgan yagona narsa emas. Mushak-skelet tizimining kasalliklari va kasalliklarini davolashda eng yaxshi natijalarga erishish uchun bir nechta davolash usullari aniqlandi. Chiropraktor quyidagi davolash usullarini muhokama qiladi va taklif qiladi:
Eng yaxshi chiropraktika klinikasi eshiklar xuddi oziq-ovqat do'koniga o'xshab kirib-chiqayotgan bemorlar bilan aylanayotgandek tuyulmaydi.
Har bir bemorning uchrashuvi uning vaqti:
Batafsil maslahat
O'zgarishlardan oldin mushaklar va bo'g'inlarni bo'shatish uchun terapevtik tayyorgarlik massaji.
To'liq chiropraktik tuzatishlar
Bemorni davolashdan keyingi savollar - Chiropraktor yoki xodimlar sizning barcha savollaringizga javob berish uchun vaqt ajratadilar va vaqtingizni kutishga sarflamaydilar.
Tavsiya etilgan cho'zish mashqlari
Tana tahlili
Oziqlantirish bo'yicha maslahat
Muolajalar ishlamoqda
Chiropraktik parvarish jarohat yoki holatni davolash, reabilitatsiya qilish va davolash uchun biroz vaqt talab qilishi mumkin.
Muolajalar samarali bo'ladi va siz taraqqiyotni ko'rasiz va his qilasiz.
Siz og'riqni qo'zg'atishdan qo'rqmasdan harakat qilishingiz mumkin.
O'zingizga va jamoaga bo'lgan ishonchingiz ortadi.
Agar davolanish samarasiz bo'lsa yoki doimiy natijalar bermasa, chiropraktor sizni boshqa tibbiy mutaxassisga yuboradi.
Yuqori chiropraktik jamoa har bir bemor uchun eng yaxshi tibbiy davolanishni xohlaydi, garchi ular buni ta'minlay olmasalar ham.
Bemorlardan qoniqish
Old stol, bemorni parvarish qilish bo'yicha koordinator, massaj terapevtlari, ovqatlanish mutaxassisi va klinika menejeridan yuqori chiropraktik guruh tomonidan davolanganda, umumiy tajriba ijobiy va yoqimli; farqni his qilishingiz va hayajonlanishingiz mumkin.
Funktsional tibbiyot
Manbalar
Clijsters, Mattijs va boshqalar. "O'murtqa mushak-skelet tizimining kasalliklari uchun chiropraktik davolash usullari: kesma so'rovi." Chiropraktik va qo'lda terapiyalar jild. 22,1 33. 1 oktyabr 2014 yil, doi:10.1186/s12998-014-0033-8
Eriksen, K., Rochester, RP & Hurwitz, EL Yuqori servikal chiropraktik parvarish bilan bog'liq simptomatik reaktsiyalar, klinik natijalar va bemorning qoniqishi: istiqbolli, ko'p markazli, kohort tadqiqoti. BMC mushak-skelet tizimining buzilishi 12, 219 (2011). doi.org/10.1186/1471-2474-12-219
Kerns, RD, Krebs, EE & Atkins, D. Integratsiyalashgan multimodal og'riqni davolashni haqiqatga aylantirish: oldinga yo'l. J GEN INTERN MED 33, 1–3 (2018). doi.org/10.1007/s11606-018-4361-6
Pribicevic, M., Pollard, H. Elka uchun ko'p modali davolash yondashuvi: 4 bemorning ishi seriyasi. Chiropr Man Therap 13, 20 (2005). doi.org/10.1186/1746-1340-13-20
Bugungi podkastda doktor Aleks Ximenes va doktor Mario Ruja tananing genetik kodining ahamiyatini va mikronutrientlar tananing umumiy salomatlik va farovonlikni mustahkamlash uchun zarur bo'lgan zarur funktsional ozuqaviy moddalarni qanday ta'minlashini muhokama qiladi.
Shaxsiylashtirilgan tibbiyot nima?
[00:00:00] Doktor Aleks Ximenez DC*: Xush kelibsiz, bolalar. Biz doktor Mario Ruja va menmiz; Biz ustunlikka erishmoqchi bo'lgan sportchilar uchun muhim mavzularni muhokama qilamiz. Biz sportchini yoki hatto oddiy odamni sog'lig'i bilan bog'liq bo'layotgan voqealardan biroz ko'proq xabardor qiladigan fundamental zarur klinik texnologiyalar va axborot texnologiyalarini muhokama qilamiz. U erda yangi so'z bor va men sizga qo'ng'iroq qilayotgan joyni biroz ko'rsatishim kerak. Biz aslida PUSH Fitness markazidan kelyapmiz va odamlar cherkovga borganlaridan keyin ham tunda mashq qilishadi. Shunday qilib, ular mashg‘ulot o‘tkazishadi va vaqtlarini maroqli o‘tkazishadi. Shunday qilib, biz qilmoqchi bo'lgan narsa - bu mavzularni keltirish va bugun biz shaxsiylashtirilgan tibbiyot haqida gaplashamiz, Mario. Bu so'zni hech eshitganmisiz?
[00:01:05] Doktor Mario Ruja DC*: Ha, Aleks, har doim. Men bu haqda orzu qilaman. Mana, Mario.
[00:01:12] Doktor Aleks Ximenez DC*: Mana, Mario. Har doim menga tabassum beradi. Shunday qilib, biz hozir mavjud bo'lgan shaxsiylashtirilgan maydon haqida gaplashamiz. Biz shunday holatga keldikki, ko'pchilik bizga aytadi: Hey, bilasizmi? Agar sizda ko'proq oqsillar, yog'lar bo'lsa, yaxshi bo'lardi yoki ular qandaydir chalkash g'oyani o'ylab topsalar, ko'zlaringizni chalg'itib, ko'pincha hamma narsadan ko'ra chalkashtirib yuborasiz. Va siz O'rta er dengizi, kam yog'li, yuqori yog'li va shunga o'xshash narsalar bo'ladimi, bu turli xil texnikalarni deyarli laboratoriya kalamushisiz. Demak, savol tug'iladi, bu sizga nima xosdir? O‘ylaymanki, ko‘pchiligimizni xafa qiladigan holatlardan biri, Mario, biz nima yeyish, nimani qabul qilish va nima yaxshi ekanini bilmasligimizdir. Men uchun nima yaxshi bo'lsa, bu mening do'stimga mos keladi degani emas. Bilasizmi, Mario, men buni boshqacha deyman. Biz butunlay boshqa turdagi janrdan kelganmiz. Biz bir joyda yashaymiz va ikki yuz yil avvalgidan farq qiladigan narsalarni boshdan kechirdik. Odamlar nima qiladi? Biz buni bugungi kunda DNK dinamikasida aniqlay olamiz; Garchi biz bular bilan muomala qilmasak ham, bu bizga ma'lumot beradi va bizga hozir ta'sir qilayotgan muammolar bilan bog'lanishimizga imkon beradi. Bugun biz shaxsiylashtirilgan tibbiyot, DNK testi va mikronutrientlarni baholash haqida gaplashamiz. Shunday qilib, biz genlarimiz qanday ekanligini, haqiqiy moyillik muammolari yoki ular bizga dvigatelimizning ishlashini ta'minlaydigan narsalarni ko'rib chiqamiz. Va keyin, agar buning uchun yaxshi bo'lsa, biz hozir ozuqa moddalarining darajasi qanday ekanligini bilishni xohlaymiz. Men Marioni bilaman va siz o'tgan kuni sizning qizingiz edi, deb o'ylaymanki, siz juda aziz va yaqin savol berdingiz. Ha, uning savoli nima edi?
[00:02:52] Doktor Mario Ruja DC*: Shunday qilib, Mia yaxshi va ajoyib savolga ega edi. U mendan sportchilarda juda ko'p bo'lgan kreatindan foydalanish haqida so'radi. Ko'ryapsizmi, bu mashhur so'z, bilasizmi? Ko'proq mushak va boshqalarni qurish uchun kreatindan foydalaning. Demak, men siz bilan gaplashadigan nuqta, Aleks, bu juda muhim narsa bo'lib, biz sport muhiti va ishlash muhiti nuqtai nazaridan bunga yo'l qo'yib bo'lmaydi. Bu Bugatti olib ketayotganga o'xshaysiz va siz shunday deyapsiz: “Xo'sh, bilasizmi? Siz shunchaki sintetik moy qo'yish haqida o'ylaysizmi? ” Xo'sh, bu Bugatti uchun sintetik moy kerakmi? Yaxshi, chunki u sintetik. Yo'q, turli xil sintetik shakllar juda ko'p, bilasizmi, bu besh-o'ttiz, besh-o'n besh, nima bo'lishidan qat'i nazar, yopishqoqlik darajasiga mos kelishi kerak. Xuddi shu narsa sportchilar uchun va ayniqsa Mia uchun.
[00:04:06] Doktor Aleks Ximenez DC*: Tomoshabinlar Mia kimligini bilishsin, u nima qiladi? U qanday ishlarni qiladi?
[00:04:08] Doktor Mario Ruja DC*: Urre. Mia tennis o'ynaydi, shuning uchun uning ishtiyoqi tennisdir.
[00:04:13] Doktor Aleks Ximenez DC*: Va u milliy reytingda?
[00:04:15] Doktor Mario Ruja DC*: Milliy miqyosda va u ITF xalqaro trassasida xalqaro miqyosda o'ynaydi. Va u hozir Karen va men ularni chaqirganimdek, Bredi Bunchning qolgan qismi bilan Ostinda. Bilasizmi, u juda ko'p ishlamoqda va COVID bilan bog'liq barcha turdagi uzilishlar orqali. Endi u fitnes rejimiga qaytmoqda, shuning uchun u optimallashtirishni xohlaydi. U quvib, oldinga siljish uchun qo'lidan kelganini qilishni xohlaydi. Va ovqatlanish haqida savol, unga nima kerakligi haqida savol. Menga umumiy emas, aniq javob kerak edi. Xo'sh, menimcha, bu yaxshi. Bilasizmi, yaxshilik yaxshi, yaxshisi esa eng yaxshisi. Sport ko'rsatkichlari va genetik, ozuqaviy va funktsional tibbiyot haqidagi suhbatda biz bunga qanday qarasak, keling, haqiqatan ham funktsional bo'laylik, keling, o'z nuqtai nazarini qo'llab-quvvatlaylik. Bilasizmi, ichkariga kirib, bilasizmi, umumiy gaplarni aytishingiz mumkin. Ammo bu borada sportchilar uchun juda ko'p ma'lumot yo'q. Va bu erda suhbat genetikani bog'lash va mikroelementlarni bog'lashdir. Bu ajoyib, chunki siz ta'kidlaganingizdek, Aleks, markerlarga, genetik belgilarga qaraganimizda, biz kuchli, zaif tomonlarni va nima xavf ostida va nima emasligini ko'ramiz. Tana moslashuvchanmi yoki tana zaifmi? Shunday qilib, biz qo'llab-quvvatlash uchun mikroelementlarga murojaat qilishimiz kerak. Esingizda bo'lsin, biz bu haqda DNKdagi zaiflikni, genetik naqshni mustahkamlashimiz mumkin bo'lgan narsa bilan qo'llab-quvvatlash uchun gaplashdik. Aytmoqchimanki, siz borib, genetikangizni o'zgartira olmaysiz, lekin siz ushbu platformani o'zgartirish, uni mustahkamlash va xavf omillarini kamaytirish uchun mikroelementlaringizni oshirishingiz va aniq bo'lishingiz mumkin.
[00:06:24] Doktor Aleks Ximenez DC*: Hozir shuni aytish joizki, texnologiya shundayki, biz zaif tomonlarini aytmagan bo'lardim, ammo sportchini genetik darajada yaxshilashga imkon beradigan o'zgaruvchilarni topa olamiz. Endi biz genlarni o'zgartira olmaymiz. Bu biz aytayotgan narsa emas, ular SNP yoki bitta nukleotid polimorfizmi deb ataydigan dunyo bor, bu erda biz o'zgarmas genlarning ma'lum bir to'plami borligini aniqlashimiz mumkin. Biz ko'z rangi kabi o'zgartira olmaymiz. Biz buni qila olmaymiz. Ular juda kodlangan, to'g'rimi? Ammo neytral genomika va neytral genetika orqali ta'sir qilishimiz mumkin bo'lgan genlar mavjud. Xo'sh, mening neytral genomikam deganda nimani nazarda tutmoqchiman, ovqatlanish genomni yanada moslashuvchan yoki opportunistik dinamikaga o'zgartiradi va ta'sir qiladi? Endi sizda qanday genlar zaif ekanligini bilishni xohlamaysizmi? U o'zining zaifligi qayerda ekanligini bilishni istamaydimi?
Mening tanam to'g'ri qo'shimchalarni oladimi?
[00:07:18] Doktor Mario Ruja DC*: Hammamiz nimani bilishni xohlaymiz? Aytmoqchimanki, siz yuqori saviyali sportchimisiz yoki yuqori darajadagi bosh direktormisiz yoki shunchaki yuqori darajadagi ona va dadasizmi, bu turnirdan turnirga yuguradi. Siz kam energiyaga ega bo'lolmaysiz, biz markerlar haqida gapirganda, siz tanadagi metilatsiyani bilishni xohlaymiz, biz qayta ishlaymizmi yoki o'zimizdagi oksidlanish naqshlari nuqtai nazaridan qanday ishlaymiz? Bizga qo'shimcha kuch kerakmi? Yashil iste'molni detoksifikatsiya qilish tartibi haqidagi bilimingizni oshirishimiz kerakmi? Yoki ishimiz yaxshimi? Va bu erda biz genetik belgilarning naqshlarini ko'rib chiqsak, biz yaxshi tayyorgarlik ko'rganimizni yoki yaxshi tayyorlanmaganimizni ko'rishimiz mumkin. Shuning uchun biz mikroelementlarga qarashimiz kerak. Shunga qaramay, o'sha belgilar: "Biz ehtiyojlarimizni qondirayapmizmi, ha yoki yo'qmi? Yoki biz shunchaki umumlashyapmizmi? ” Va men aytmoqchimanki, sportchilarning 90 foizi va u yerdagi odamlar umumlashtirmoqda. Ular: “Bilasizmi, C vitaminini qabul qilish yaxshi, D vitaminini qabul qilish yaxshi va selen, bilasizmi, bu yaxshi. Ammo yana aytaman, siz fikrdamisiz yoki biz hozir taxmin qilyapmizmi?
[00:08:36] Doktor Aleks Ximenez DC*: Aynan. Biz o'sha do'konda bo'lganimizda va u erda juda ko'p ajoyib ovqatlanish markazlari bor, Mario, va biz minglab mahsulotlardan iborat devorga qaraymiz. aqldan ozgan. Biz qayerda teshiklarimiz borligini bilmaymiz va ular qayerda kerakligini ham bilmaymiz. Bilasizmi, ayrim kamchiliklar bor. Sizda tish go'shti qonayotgan; Katta ehtimol bilan sizda iskorbit yoki qandaydir muammo bor. Bu bo'limga mutaxassis kerak bo'lishi mumkin, lekin keling, iskorbit kabi narsalarni ko'rib chiqsak, shunday emasmi? Biz bilamizki, saqich qon ketishini boshlaydi. To'g'ri, ba'zida bizga ma'lum narsalar kerakligi unchalik aniq emas. U erda yuzlab va minglab ozuqa moddalari mavjud. Biz ularni deb ataydigan narsalardan biri bu kofaktorlardir. Kofaktor - bu fermentning to'g'ri ishlashiga imkon beradigan narsa. Demak, biz fermentlar mashinasimiz va bu fermentlarni nima kodlaydi? Xo'sh, DNK tuzilishi. U ushbu fermentlarni kodlaydigan oqsillarni ishlab chiqarganligi sababli, bu fermentlar magniy, temir, kaliy, selen kabi minerallar va barcha turli komponentlar kabi kod omillariga ega. Biz bu teshikka qaraganimizda, biz devorga qaraymiz. Biz teshiklarimiz qayerda ekanligini aniq bilishni istardik, chunki Bobbi yoki mening eng yaqin do'stim aytadi, bilasizmi, siz protein olishingiz, zardob oqsilini olishingiz, temir olishingiz, shunday bo'lishi mumkin bo'lgan narsalarni olishingiz kerak va biz urib ketamiz yoki sog'inamiz. Shunday qilib, bugungi texnologiya bizga bu nima ekanligini, bizda teshiklar borligini aniq ko'rish imkonini beradi.
[00:10:00] Doktor Mario Ruja DC*: Va siz teshiklar haqida aytib o'tgan bu nuqta, yana aytaman, omillarning aksariyati iskorbit kabi ekstremal emas, bilasizmi, milklarning qon ketishi. Aytmoqchimanki, biz xudojo'y bo'lgan jamiyatda yashamayapmiz, ya'ni Aleks, bizda barcha kerakli ovqatlar bor. Bizda ovqat juda ko'p. Bu aqldan ozgan. Shunga qaramay, biz gapiradigan muammolar ortiqcha ovqatlanish, ochlik emas, to'g'rimi? Yoki biz ortiqcha ovqatlanamiz va hali ham och qolamiz, chunki ovqatlanish tartibi juda past. Demak, bu haqiqiy omil. Ammo umuman olganda, biz subklinik muammolarning tarkibiy qismini qidirmoqdamiz va hal qilyapmiz, bilasizmi, bizda alomatlar yo'q. Bizda bunday muhim belgilar yo'q. Ammo bizda kam energiya bor, lekin bizda kam tiklanish namunasi bor. Ammo bizda uyqu, uyqu sifati bilan bog'liq muammo bor. Demak, bular unchalik katta emas, ammo ular bizning sog'lig'imiz va ishlashimizga putur etkazadigan subklinikdir. Masalan, asta-sekin sportchilar shunchaki yaxshi bo'la olmaydi. Ular nayza tepasining uchi bo'lishi kerak. Ular tezda tiklanishlari kerak, chunki ularning ishlash tartibini taxmin qilishga vaqtlari yo'q. Va men ular yo'qligini ko'raman.
[00:11:21] Doktor Aleks Ximenez DC*: Bilasizmi, siz aytib o'tganingizdek, aytmoqchimanki, bu sportchilarning aksariyati xohlaganlarida, o'z tanalarini baholashni xohlashadi. Ular har qanday zaiflik qaerda ekanligini bilishni xohlashadi. Ular o'zlari uchun olimlar va laboratoriya kalamushlari kabi. Ular o'z tanalarini aqliydan jismoniygacha, psixo-ijtimoiygacha ekstremalga suradilar. Hamma narsa ta'sirlanmoqda va uni to'liq gazga qo'ying. Ammo ular bilishni xohlashadi. Ular bu qo'shimcha chekka qayerda ekanligini ko'rishni xohlashadi. Bilasizmi nima? Agar sizni biroz yaxshilay olsammi? Agar kichkina teshik bo'lsa, bu qancha bo'lar edi? Bu bir muncha vaqt ichida yana ikki soniya pasayish, mikrosekundlik pasayish bo'ladimi? Gap shundaki, texnologiya mavjud va biz odamlar uchun bu narsalarni qilish qobiliyatiga egamiz va ma'lumotlar biz tasavvur qilganimizdan ham tezroq keladi. Bizda butun dunyo bo'ylab shifokorlar va butun dunyo bo'ylab olimlar inson genomini ko'rib chiqadilar va bu muammolarni, xususan, o'zgartirilishi yoki o'zgartirilishi yoki parhez usullarida yordam berishi mumkin bo'lgan yagona nukleotid polimorfizmlari bo'lgan SNPlarda ko'rishadi. Davom etishga ruxsat.
Tana tarkibi
[00:12:21] Doktor Mario Ruja DC*: Men sizga bittasini beraman: Inbody. Bunga nima deysiz? Ha, bu sportchi bilan suhbat uchun juda muhim vosita.
[00:12:31] Doktor Aleks Ximenez DC*: Inbody - bu tananing tarkibi.
[00:12:32] Doktor Mario Ruja DC*: Ha, BMI. Siz uni hidratsiya namunangiz nuqtai nazaridan qarayapsiz; siz kabi nuqtai nazardan qarayapsiz, ha, tana yog'i, bu butun suhbatni hamma bilishni xohlaydi, bilasizmi, men yana qorin yog'imdan ortiqcha vaznga egaman. Biz metabolik sindrom haqida suhbatlashdik. Biz xavf omillari, yuqori triglitseridlar, juda past HDL, yuqori LDL haqida gapirdik. Aytmoqchimanki, bular sizni qandli diabetga va yurak-qon tomir kasalliklariga demansning ushbu chizig'iga olib keladigan xavf omillari. Ammo sportchi haqida gapirganda, ular qandli diabet haqida tashvishlanmaydilar; Ular xavotirda, men keyingi turnirga tayyormanmi? Men esa Olimpiadaga yo‘llanmani qo‘lga kiritaman. Bu ha, aytmoqchimanki, ular o'sha Inbody qilishni xohlagan narsa emas. Ular mikronutrient, genom ovqatlanishining kombinatsiyasi bo'lib, genomik ovqatlanish bo'yicha suhbat ularga o'z ishlarini hurmat qilish imkonini beradi. Chunki men senga aytyapman, Aleks, va bilasanmi, bu yerda, demoqchimanki, hamma bizni tinglayapti, yana men odamlar bilan baham ko'rgan suhbatim shu, nega siz bo'lishni xohlamasangiz, professional kabi mashq qilyapsiz. bitta? Nega siz ovqatlanmasangiz va pro-darajadagi mashg'ulotni qo'llab-quvvatlash uchun ma'lumotlarga ega bo'lsangiz, professional sifatida mashq qilasiz? Nima qilyapsan? Agar buni qilmasangiz, tanangizni yo'q qilasiz. Shunday qilib, yana, agar siz professional sifatida ishlayotgan bo'lsangiz, bu siz silliqlashayotganingizni anglatadi. Aytmoqchimanki, siz o'z tanangizni asab-mushaklarning ozgina sog'inishiga majbur qilyapsiz. Bundan tashqari, biz chiropraktormiz. Biz yallig'lanish muammolari bilan shug'ullanamiz. Agar siz buni qilmoqchi bo'lsangiz, siz buni qayta ko'rib chiqyapsiz, lekin siz mikronutritsiyaga xos chiropraktik ish orqali tiklanish uchun qaytib kelmaysiz. Shunda siz uni la'natlaysiz; siz bunga erisha olmaysiz.
[00:14:26] Doktor Aleks Ximenez DC*: Biz shaharlar kurash kabi o'ziga xos sport turlari uchun birlashganini ko'p marta ko'rishimiz mumkinligini ko'rsatmoqchimiz. Kurash tanani katta hissiy va jismoniy stresslarga duchor qiladigan mashhur sport turlaridan biridir. Ammo ko'p hollarda odamlar vazn yo'qotishlari kerak. Sizning vazni 160 kilogramm bo'lgan yigitingiz bor; u 130 funtga tushib qolgan. Xo'sh, shahar bu narsalarni oldini olish uchun nima qildi, tanaga xos vazndan foydalanish va siydikning molekulyar og'irligini aniqlash, shunday emasmi? Shunday qilib, ular aytishlari mumkin, siz juda diqqatni jamlaganmisiz, to'g'rimi? Shunday qilib, ular nima qiladilar, bu bolalarning barchasi UTEPga qadar saf tortadilar va ular ko'proq vazn yo'qotishlari yoki yo'qotishlari mumkinmi yoki yo'qligini aniqlash uchun o'ziga xos tortishish testini o'tkazadilar. Shunday qilib, 220 ga yaqin odam: "Bilasizmi?" Ushbu test asosida siz taxminan xyz funtga tushishingiz mumkin. Va agar siz buni buzsangiz, unda siz buni qilasiz. Lekin bu yetarli emas. Biz nima bo'lishini bilishni istaymiz, chunki bolalar yukda bo'lib, xuddi sportchiga o'xshagan boshqa odam bilan urishganda va u o'z tanasini itarib yuborsa, tana qulab tushadi. Tana yukni ko'tara oladi, lekin odam olgan qo'shimchalar, ehtimol, uning kaltsiyi shunchalik kamayib ketganki, siz to'satdan 100 yoshda bo'lgan bu bolani oldingiz; jarohatlar, tirsagi chiqib ketgan. Biz ko'rgan narsamiz. Va biz hayron bo'lamiz, u qanday qilib tirsagini qisib qo'ydi, chunki uning tanasi bu qo'shimchalardan charchagan?
[00:15:59] Doktor Mario Ruja DC*: Va Aleks, xuddi shu darajada, siz o'sha pugilistik, hayotingizning o'sha qizg'in uch daqiqasi, boshqa darajadagi tennis haqida gap ketganda, bu uch soatlik suhbat haqida gapiryapsiz. Aynan. U erda sub'ektlar yo'q. Hech qanday murabbiy yo'q, yordamchilar yo'q. Siz o'sha gladiator arenasidasiz. Men Mianing yaxshi o'ynayotganini ko'rganimda, bu juda kuchli. Aytmoqchimanki, sizga kelayotgan har bir to‘p sizga kuch bilan keladi. Buni ololmaysizmi? Bu xuddi kimdir to‘rni bosib o‘tib, unga qarab turganga o‘xshaydi. Siz ishdan ketmoqchimisiz? Siz bu to'pni quvmoqchimisiz? Uni qo'yib yubormoqchimisiz? Va genomik suhbat uchun sizga aynan nima kerakligi haqidagi suhbat bilan bog'liq bo'lgan optimal mikronutriyatsiyaning aniq omili kimgadir jarohatlar xavfini kamaytirishga imkon beradi, bu erda ular o'zlarini ko'proq itarish va ishonchga ega bo'lishlarini bilishadi. Aleks, men sizga aytmoqchimanki, bu shunchaki ovqatlanish emas; Bu menga kerak bo'lgan narsani olganimni bilishga bo'lgan ishonch bilan bog'liq va men bu narsani qizil chiziqqa qo'yishim mumkin va bu davom etadi. Bu siqilmaydi.
[00:17:23] Doktor Aleks Ximenez DC*: Bilasizmi nima? Mening kichkina Bobbim bor. U kurashmoqchi va onaning eng dahshatli tushi bo'lishni xohlaydi. Chunki bilasizmi nima? Ular Bobbining boshqa Billiga urishini xohlashadi, shunday emasmi? Va ularning bolalari urilayotganda, ular ularni ta'minlashni xohlashadi. Onalar esa eng yaxshi oshpazlar. Ularga g'amxo'rlik qiladiganlar, shunday emasmi? Ular ishonch hosil qiladiganlardir va siz buni ko'rishingiz mumkin. Ota-onalar tomosha qilayotganda bolaga bo'lgan bosim juda katta va ba'zida uni tomosha qilish aql bovar qilmaydi. Ammo onalarga nima bera olamiz? Ota-onalar ularga nima bo'layotganini yaxshiroq tushunishlari uchun nima qilishimiz mumkin? Bugun sizga DNK testlari bilan aytishim kerak. Bilasizmi, faqat ertalab bolani olib, og'zini oching, bilasizmi, tampon qiling, uning yonoq tomonidagi narsalarni sudrab oling, flakonga soling va bu bir necha soat ichida amalga oshiriladi. kunlar. Bobbining kuchli ligamentlari bormi yoki yo'qmi, Bobbining mikronutrient darajasi ota-onaga yaxshiroq yo'l xaritasi yoki Bobbiga ta'sir qiladigan ma'lumotni tushunish uchun asboblar paneli bilan ta'minlash uchun boshqacha bo'lsa, buni ayta olamizmi?
[00:18:27] Doktor Mario Ruja DC*: Chunki bu biz uzoq yo'lni bosib o'tdik. Bu 2020-yil, bolalar, bu 1975-yil emas. Gatorade kelgan yil.
[00:18:42] Doktor Aleks Ximenez DC*: Kel; Men vannamni oldim. Unda ko'p narsa bor. Qandli diabetga chalinganingizda, bu protein kokteyllari tufayli juda ko'p shakar paydo bo'lganda, men Buddaga o'xshagan hamma narsaga ega bo'laman.
Bolalar uchun to'g'ri qo'shimchalar
[00:18:52] Doktor Mario Ruja DC*: Biz uzoq yo'lni bosib o'tdik, lekin shunchaki kirib bora olmaymiz; Oh, bu erda siz bu elektrolitlarni, Pedialyte va boshqa narsalarni ichishingiz kerak. Bu yetarli emas. Aytmoqchimanki, bu yaxshi, lekin 2020-yil, bolam. Siz kattalashtirishingiz va darajangizni oshirishingiz kerak, biz eski ma'lumotlar va eski asboblar va diagnostika vositalaridan foydalana olmaymiz, chunki bolalar endi uch yoshdan boshlanadi, Aleks. Uch yoshda. Va men sizga hozir soat uchda aytaman, bu aql bovar qilmaydi. Ular besh va olti yoshga to'lganida, men ko'rgan bolalarga aytmoqchimanki, ular allaqachon tanlangan jamoalarda.
[00:19:33] Doktor Aleks Ximenez DC*: Mario…
[00:19:34] Doktor Mario Ruja DC*: Olti yoshda, ular tanlangan jamoada.
[00:19:36] Doktor Aleks Ximenez DC*: Bolaning tayyor yoki yo'qligini aniqlaydigan narsa - bu uning diqqatini. Ha, men sizga aytishim kerak, buni tomosha qilishingiz mumkin. Siz uch yoshu olti oylik bolani ko'rishingiz kerak, lekin u e'tibor bermayapti. Uch yil va sakkiz oy, birdaniga diqqatini jamlashi mumkin.
[00:19:50] Doktor Mario Ruja DC*: U chiroqni o'zgartirgich kabi yoqilgan.
[00:19:52] Doktor Aleks Ximenez DC*: Murabbiyning oldida, to'g'rimi? Va buni aytishingiz mumkin, chunki ular sargardon va ular tayyor emas. Shunday qilib, biz bolalarni olib kelamiz va ularga ko'plab tajribalarni ochib beramiz. Keyin biz qilishimiz kerak bo'lgan narsa - onalar va dadalarga NCAA sportchilariga tushunish qobiliyatini berish va men qon oqimimda nima sodir bo'layotganini qanday ko'rishim mumkinligini ko'rishdir? CBC emas, chunki CBC qizil qon tanachalari, oq qon hujayralari kabi asosiy narsalar uchundir. Biz narsalarni qila olamiz. Metabolik panel bizga umumiy narsani aytadi, ammo endi biz gen belgilarining sezgirligi haqida chuqurroq ma'lumotga egamiz va buni testda ko'ramiz. Va bu hisobotlar bizga bu nima ekanligini va uning hozir va qanday rivojlanishini aniq aytib beradi.
[00:20:37] Doktor Mario Ruja DC*: Shunday qilib, bu men sevadigan joy. Bu erda men ishlashdan oldingi va keyingi dunyoda hamma narsani yaxshi ko'raman. Shunday qilib, siz sprinter bo'lsangiz, ular sizga vaqt ajratadilar. Bu elektron vaqt; polvon bo‘lsang, senga qarashadi. Sizning yutuq nisbatingiz qanday ekanligini bilasizmi? Sizning foizingiz qancha? Nima bo'lganda ham, hammasi ma'lumotlar. U ma'lumotlarga asoslangan. Tennischi, futbolchi sifatida ular sizni kuzatib boradilar. Kompyuterlar qanchalik kuchliligini kuzatadi? Sizning xizmatingiz qanchalik tez? Soatiga 100 milyami? Aytmoqchimanki, bu aqldan ozgan. Xo'sh, agar sizda shunday ma'lumotlar mavjud bo'lsa, Aleks, nega bizda eng muhim komponent bo'yicha bir xil ma'lumotlar yo'q, ya'ni biokimyo, mikro oziqlanish, ishlashning asosi nima bo'layotgani emas, balki bizning ichimizda sodir bo'layotgan narsadir. tashqarida sodir bo'ladi. Va bu erda odamlar chalkashib ketishadi. Ular shunday deb o'ylashadi: “Bolam kuniga to'rt soat ishlaydi va uning shaxsiy murabbiyi bor. Hammasi.” Mening savolim shuki, bu yaxshi, lekin siz bolani xavf ostiga qo'yasiz, agar siz to'g'ridan-to'g'ri qo'shimcha qilmasangiz, u bolaning yoki sportchining alohida ehtiyojlari haqida gapirganda, ayting, chunki agar biz buni qilmasak, Aleks , biz sayohat va jangni hurmat qilmayapmiz, bu jangchi, biz emasmiz. Biz ularni xavf ostiga qo'yamiz. Va birdaniga, bilasizmi, turnirga ikki-uch oy qolganda, BAM! Song sonini tortdi. Oh, bilasizmi? Ular charchab qolishdi yoki to'satdan turnirni tark etishga majbur bo'lishdi. Ko'ryapsizmi, men tennischilarning hammasini qilayotganini ko'raman. Va nima uchun? Oh, ular suvsizlangan. Xo'sh, siz hech qachon bunday muammoga duch kelmasligingiz kerak. Qaerda ekanligingizga kirishdan oldin, nima qilayotganingizni allaqachon bilishingiz kerak. Va men barcha bemorlarimiz uchun mavjud bo'lgan kombinatsiyani va platformani yaxshi ko'raman, chunki ikki yoki uch oy ichida biz oldindan va postni ko'rsatishimiz mumkin, shunday emasmi?
[00:22:39] Doktor Aleks Ximenez DC*: Biz tana tuzilishini Inbody tizimlariga va biz foydalanadigan aql bovar qilmaydigan tizimlarga ko'rsatishimiz mumkin. Ushbu DEXAS, biz tana vazni yog 'tahlil qilishimiz mumkin. Biz ko'p narsalarni qila olamiz. Biroq, moyillik va individual xususiyatlarga kelganda, biz molekulyar darajaga tushamiz va biz genlar darajasiga tushib, moyillik nima ekanligini tushunishimiz mumkin. Biz genlarga ega bo'lganimizdan keyin davom etishimiz mumkin. Biz har bir insonning mikronutrient darajasini ham tushunishimiz mumkin. Xo'sh, menga nima tegishli? Menda magniy sizdan ko'ra ko'proq bo'lishi mumkin va boshqa bola magniy yoki kaltsiy yoki selen yoki uning oqsillari yoki aminokislotalarini yo'qotgan yoki otib tashlangan bo'lishi mumkin. Ehtimol, uning ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolari bor. Ehtimol, u laktoza intoleransiga ega. Bizga ta'sir qiladigan bu narsalarni aniqlay olishimiz kerak.
[00:23:29] Doktor Mario Ruja DC*: Biz taxmin qila olmaymiz. Va xulosa shuki, bunga hojat yo'q. Har bir inson o'sha go'zal suhbatga ega, Aleks, "Oh, bilasizmi? Men o‘zimni yaxshi his qilyapman”. Buni eshitganimda, men xijolat tortaman, ketaman va o'zimni yaxshi his qilaman. Demak, siz menga o'z sog'lig'ingizni eng qimmatli narsaga qo'yayotganingizni aytmoqchimisiz va o'z ishingizni "voy" kabi tuyg'uga asoslanib, bu sizning siydik retseptorlari va og'riqlarga chidamliligingiz sog'lig'ingizga ta'sir qilishini anglatadi. Bu xavfli. Bu butunlay xavfli. Va shuningdek, klinik jihatdan siz D vitamini, selen, A, E vitaminlari etishmasligini his qila olmaysiz. .
[00:24:21] Doktor Aleks Ximenez DC*: Biz u yerdagi odamlarga, ma'lumotni taqdim etishni boshlashimiz kerak, chunki u erda odamlarga bildirmoqchi bo'lgan narsamiz - biz chuqur ketyapmiz. Biz ushbu genlarga moyilliklarga to'xtalamiz, gen tushunchasi bugungi kundagidek; Biz o'rgangan narsalarimiz shunchalik kuchliki, bu ota-onalarga sportchi bilan bog'liq ko'proq muammolarni tushunishga imkon beradi. Nafaqat bu, balki ota-onalar mening sezgirligim nima ekanligini bilishni xohlashadimi? Menda suyak artriti xavfi bormi? Bizda oksidlovchi stress bilan bog'liq muammolar bormi? Nega men doimo har doim yallig'langanman, to'g'rimi? Xoh ishoning, xoh ishonmang, agar sizda genlar mavjud bo'lsa, deylik, sizni ko'p ovqatlanadigan genga ega bo'ldingiz, ehtimol siz kilogramm berishingiz mumkin. Siz xuddi shu gen belgisiga ega bo'lgan 10000 kishining qo'llarini ko'tarishingiz mumkin va siz ularning BIA va BMI ko'rsatkichlari u erdan tashqarida ekanligini payqadingiz, chunki hozir bunga moyillik bor. Ular buni o'zgartira oladimi? Mutlaqo. Aynan shu haqida gapiramiz. Biz hayot tarzimizni o'zimizdagi moyilliklarga moslashtirish va o'zgartirish qobiliyatini tushunish haqida gapiramiz.
[00:25:26] Doktor Mario Ruja DC*: Ha, bu ajoyib. Va men buni tez-tez vazn yo'qotish haqida suhbatda ko'raman, bilasizmi va ular: "Oh, men bu dasturni qildim va u juda yaxshi ishlaydi". Va keyin sizda xuddi shu dasturni boshqa 20 kishi bajarmoqda va u hatto ishlamaydi va bu deyarli urish va o'tkazib yuborishga o'xshaydi. Shunday qilib, odamlar umidsizlikka tushib qolishadi. Ular o'z tanalarini ushbu ajoyib rolikli qirg'oqdan o'tkazishmoqda, bu siz qila oladigan eng yomon narsaga o'xshaydi. Bilasizmi, ular bu keraksiz ishlarni qilmoqdalar, lekin ular buni ushlab turolmaydilar, chunki nega? Oxir oqibat, sizning kimligingiz muhim emas. Bu siz uchun emas edi.
[00:26:05] Doktor Aleks Ximenez DC*: Sizga boshqa turdagi parhez kerak bo'lishi mumkin.
[00:26:06] Doktor Mario Ruja DC*: Ha. Shunday qilib, biz, yana, bugungi suhbatimiz juda umumiydir. Biz ushbu platformani birgalikda boshlamoqdamiz, chunki biz hamjamiyatimizni o‘rgatishimiz va ehtiyojlarni qondiradigan texnologiya va ilm-fanning eng so‘nggi yangiliklarini baham ko‘rishimiz kerak.
[00:26:26] Doktor Aleks Ximenez DC*: Shaxsiylashtirilgan tibbiyot, Mario. Bu umumiy emas; bu shaxsiylashtirilgan salomatlik va moslashtirilgan fitnes. Biz shuni tushunamizki, biz dieta biz uchun yaxshiroqmi, masalan, past kaloriyali, yuqori yog'li dieta yoki O'rta er dengizi uslubidagi ovqat yoki yuqori proteinli dieta kabi. Biz bu olimlar biz doimiy ravishda to'playotgan va to'playotgan ma'lumotlardan ma'lumot to'plashayotganini ko'ra olmaymiz. U shu yerda va u bir tampon uzoqda yoki qon ketadi. Bu aqldan ozgan. Bilasizmi nima? Va bu ma'lumot, albatta, buni boshlashdan oldin eslab qoling. Mening kichik rad javobim keladi. Bu davolash uchun emas. Iltimos, hech narsa olmang; Biz buni davolash yoki tashxis uchun olamiz. Siz shifokorlaringiz bilan gaplashishingiz kerak va sizning shifokorlaringiz sizga aniq nima borligini va biz birlashtirgan har bir shaxsga nima mos kelishini aytib berishlari kerak.
[00:27:18] Doktor Mario Ruja DC*: Gap shundaki, biz barcha sog'liqni saqlash mutaxassislari va shifokorlari bilan birlashamiz. Biz funktsional salomatlikni qo'llab-quvvatlash va himoya qilish uchun shu yerdamiz. OK. Siz aytib o'tganingizdek, biz bu kasalliklarni davolash uchun kelganimiz yo'q. Sportchilar kelganda va yaxshiroq bo'lishni xohlasa, biz yana optimallashtirish uchun shu yerdamiz. Ular sog'lom bo'lishni va tiklanish tezligiga yordam berishni xohlashadi.
Stress sizni tezroq qaritadimi?
[00:27:46] Doktor Aleks Ximenez DC*: Bilasizmi, tamom. Pastki chiziq nima ekanligini bilasizmi? Sinov o'sha erda. Biz Billi yaxshi ovqatlanmayotganini ko'ramiz. OK, Billi yaxshi ovqatlanmadi. Sizga shuni ayta olamanki, u hamma narsani yeydi, lekin u protein darajasiga ega emas. Uning protein yo'qolishiga qarang. Shunday qilib, biz bu erda sizlarga ba'zi tadqiqotlarni taqdim etamiz, chunki bu biroz murakkab bo'lsa-da, bu ma'lumotdir. Ammo biz buni oddiy qilishni xohlaymiz. Va biz bu erda gaplashayotgan narsalardan biri bu erda taqdim etayotgan mikronutrient testidir. Endi men sizga bu erda bir oz ko'rish uchun taqdim etaman. Biror kishi kelib, desa, ofisimizda nima ishlatamiz, men tanam haqida bilishni xohlayman. Nima bo'layotganini aniqlash uchun biz ushbu mikronutrient bahosini taqdim etamiz. Aytaylik, bu men uchun namunada edi, lekin u sizga shaxsning qaerdaligini aytadi. Biz antioksidant darajasini tenglashtirmoqchimiz. Endi buni hamma biladi, hamma emas. Ammo endi biz tushunamizki, agar genlarimiz optimal bo'lsa va oziq-ovqatimiz optimal bo'lsa, lekin biz oksidlovchi stress holatida yashaymiz ...
[00:28:45] Doktor Mario Ruja DC*: aynan
[00:28:46] Doktor Aleks Ximenez DC*: Bizning genlarimiz ishlamaydi. Shuning uchun muammo nimada ekanligini tushunish muhimdir.
[00:28:51] Doktor Mario Ruja DC*: Bu zang. Aytmoqchimanki, siz buni ko'rib chiqayotganingizda va men ikkita belgini ko'rmoqdaman, men oksidlovchini ko'raman, ikkinchisi esa immunitet tizimi. Ha togri? Shunday qilib, ular bir-biriga bog'langan, ammo ular boshqacha. Shunday qilib, men aytayotgan oksidlovchi tizimingiz zanglaganga o'xshaydi. Ha, bu oksidlanish. Siz olma jigarrangga aylanganini ko'rasiz. Siz zanglagan metallarni ko'rasiz. Shunday qilib, ichkarida siz mutlaqo eng yaxshi holatda bo'lishni xohlaysiz, bu 75 dan 100 foizgacha funktsional nisbatda yashil rangda. Bu degani, ertaga dunyoning aqldan ozishiga bardosh bera olasiz, bilasizmi?
[00:29:31] Doktor Aleks Ximenez DC*: Ha, biz inson tanasining stressiga qarashimiz mumkin, Mario. Biz aslida nima bo'layotganini ko'rishimiz mumkin va men bu erda bunday taqdimotni davom ettirar ekanmiz, biz bu odamning nima ekanligini va uning haqiqiy immun funktsiyasi yoshi qancha ekanligini ko'rishimiz mumkin. Shunday qilib, ko'pchilik bu narsani bilishni xohlaydi. Aytmoqchimanki, men tananing dinamikasi nuqtai nazaridan qaerda yotayotganimni bilmoqchiman, to'g'rimi? Shunday qilib, men qarasam, qayerda yotganimni aniq ko'raman va mening yoshim 52. OK. Bu vaziyatda, OK, endi biz pastga qaraganimizda, biz bilishni xohlaymiz.
[00:30:02] Doktor Mario Ruja DC*: To'hta. Haqiqatga o'taylik. Demak, bu aql bovar qilmaydigan tizim orqali biz yoshroq bo'lishimiz mumkinligini aytmoqchimisiz? Menga shuni aytyapsizmi?
[00:30:14] Doktor Aleks Ximenez DC*: Bu sizga tezroq qarayotganingizni aytadi, OK, bu qanday eshitiladi, Mario? Demak, agar siz sekinlasha olsangiz, agar siz o'sha 100 ta eng yaxshi yashil rangga kirsangiz, 47 yoshda 55 yoshli odamga o'xshab qolasiz. To'g'rimi? Shunday qilib, tanadagi struktura, immun funktsiyasi va oksidlovchi stressdan kelib chiqadigan narsa shundan iboratki, biz tanamiz nuqtai nazaridan qayerda ekanligimizni aniq ko'ra olamiz.
[00:30:37] Doktor Mario Ruja DC*: Xo'sh, bu to'g'rimi? Ha. Shunday qilib, biz tug'ilganlik to'g'risidagi guvohnomamiz 65 deb aytishimiz mumkin, ammo bizning funktsional metabolik belgilarimiz sizni 50 yoshda deb aytishi mumkin.
[00:30:51] Doktor Aleks Ximenez DC*: Ha. Menga buni juda oddiy qilishimga ruxsat bering, shundaymi? Odamlar ko'pincha oksidlovchi stressni tushunishadi; ha, biz antioksidantlar va reaktiv kislorod turlari haqida eshitamiz. Buni sodda qilib aytaman, OK, biz hujayramiz. Siz va men, biz rohatlanadigan joyda oilaviy ovqatlanyapmiz. Biz oddiy hujayralarmiz. Biz baxtlimiz va hamma narsa mos bo'lgan joyda ishlayapmiz. To‘satdan u yerda yirtqich ko‘rinishdagi xonim paydo bo‘ldi. Uning pichoqlari va pichoqlari bor, u yog'li va shilimshiq va u keladi. U stolga uriladi, bom va u qandaydir tarzda uzoqlashadi. Bilasizmi, bu bizni bezovta qiladi, to'g'rimi? Bu bo'ladi, keling, uni oksidant deylik, xo'pmi? U reaktiv kislorod turi deb ataladi. Endi, agar bizda restoran atrofida aylanib yurganlardan ikkitasi bo'lsa, biz uni kuzatib turamiz, shunday emasmi? To'satdan bir futbolchi kelib, uni tashqariga olib chiqadi. Bom uni nokaut qiladi, to'g'rimi? Bunday holatda, bu yog'li, shilimshiq qurolga o'xshash xonim, to'g'ri, qo'rqinchli. Bu antioksidant edi. Bu uni yo'q qilgan S vitamini edi, to'g'rimi? Tanadagi oksidlovchilar va antioksidantlar o'rtasida muvozanat mavjud. Ularning maqsadlari boshqacha, to'g'rimi? Bizda antioksidantlar bo'lishi kerak va tanamiz ishlashi uchun oksidlovchi moddalar bo'lishi kerak. Ammo agar sizda 800 ta o'sha xonimlar bo'lsa, birdan zombi kabi.
[00:32:02] Doktor Mario Ruja DC*:Men ularni zombi sifatida ko'rishim mumkin edi.
[00:32:07] Doktor Aleks Ximenez DC*: Bu. Siz nimani xohlayotganingizni bilasiz. Futbolchilar qayerda? Antioksidantlar qayerda, to'g'rimi? Ularni olib tashlang. Futbolchilar kelishadi, lekin ular juda ko'p, to'g'rimi? Siz va men suhbatda qiladigan har qanday narsa sog'lom hujayralar bo'lishi mumkin va biz bu suhbatni kechki ovqat stolida o'tkazmoqdamiz. Biz butunlay buzildik. Biz oksidlovchi stress muhitida ishlay olmaymiz. Yo'q. Umuman olganda, bizda barcha qo'shimchalar, barcha ozuqa moddalari va bizda tegishli genetika bo'lishi mumkin. Ammo agar biz oksidlanish holatida bo'lsak, to'g'ri, yuqori darajada bo'lsak, biz qarimaymiz. Bu qulay kecha bo'lmaydi va biz tuzalmaymiz.
[00:32:46] Doktor Mario Ruja DC*: Biz jarohatlar uchun yuqori xavf omiliga ega bo'lamiz. Aynan. Yana bir narsa shundaki, bizda kerak bo'lgandan tezroq qarish xavfi mavjud.
[00:33:04] Doktor Aleks Ximenez DC*: Atrofda yuzga yaqin odam bo'lsa, o'sha kecha juda qo'pol bo'lardi. Shunday qilib, biz hayotdagi muvozanat holatini, biz ko'rgan antioksidantlarni va A, C, E kabi barcha antioksidant ovqatlarni bilishimiz kerak. Bu test aynan shunday qiladi. Bu tanadagi oksidlovchi moddalar darajasini ko'rsatadi.
[00:33:19] Doktor Mario Ruja DC*: Hey, Aleks, buni sendan so'rayman. Har bir inson mashq qilishni yaxshi ko'radi. Ishlayotganingizda, bu sizning oksidlovchi stressingizni oshiradimi yoki kamaytiradimi? Iltimos, ayting, chunki men bilmoqchiman.
[00:33:30] Doktor Aleks Ximenez DC*: Bu sizning oksidlanish darajasini oshiradi.
[00:33:31] Doktor Mario Ruja DC*: Yo'q, to'xtat.
[00:33:32] Doktor Aleks Ximenez DC*: Bu siz tanani buzayotganingiz uchun shunday qiladi. Biroq, tana javob beradi. Va agar biz sog'lom bo'lsak, Mario, shunday emasmi? Shu nuqtai nazardan, bizning tanamiz birinchi navbatda parchalanishi va tiklanishi kerak. Kelishdikmi? Biz antioksidantlarga ega bo'lishni xohlaymiz, chunki bu jarayondan o'tishimizga yordam beradi. Shifolashning bir qismi va yallig'lanishning bir qismi oksidlovchi muvozanatdir. Demak, mohiyatan, siz haddan tashqari ishlayotganingizda yoki qattiq yugursangiz, barni haddan tashqari yoqib yuborishingiz mumkin va bular siz va men qandaydir qarashimiz kerak bo'lgan narsalar va bu muvozanat.
[00:34:08] Doktor Mario Ruja DC*: Endi bu paradoksga o'xshaydi, to'g'rimi? Bilasizmi, agar siz ortiqcha ishlasangiz, ajoyib ko'rinishga ega bo'lasiz. Lekin bilasizmi? Siz haqiqatan ham buzilib ketyapsiz. Va agar siz mashq qilmasangiz, kardio mashg'ulotlaringiz ketadi. Boshqa xavf omillari mavjud. Demak, bu shunchalik muhimki, biz muvozanatni saqlashimiz va har bir inson eng yaxshi holatda nima bo'lishi kerakligini aniq bilishimiz kerak. Va biz taxmin qila olmaymiz; siz men bilan bir xil qo'shimchalarni qabul qila olmaysiz va aksincha.
Tanangiz uchun to'g'ri kofaktorlar
[00:34:41] Doktor Aleks Ximenez DC*: Men qila olaman, biz qila olamiz. Lekin bu men uchun, men pulni behuda sarf qilmasligim mumkin yoki biz butun jarayonni o'tkazib yuborayotgandirmiz. Shunday qilib, bu erda butun dinamikada, faqat ushbu testga qarab, Mario, uni ushbu maxsus baholashda ishlatib, biz kofaktorlarimiz nima ekanligini ko'rishni xohlaymiz. Biz oqsillar haqida gapirdik; Biz genetika haqida gaplashdik. Biz ushbu fermentlarning ishlashini ta'minlaydigan narsalar, tanamiz funktsiyalari va ushbu modeldagi sof fermentlar haqida gaplashdik, siz kofaktorlar va metabolitlar nima ekanligini ko'rasiz. Xo'sh, siz aminokislotalar darajasini va ular tanangizda qaerda ekanligini ko'rasiz. Agar siz ekstremal sportchi bo'lsangiz, bu narsalar nima ekanligini bilishni xohlaysiz.
[00:35:14] Doktor Mario Ruja DC*: Ha, aytmoqchimanki, buni qarang. Bu aminokislotalar. Bular tanqidiy.
[00:35:20] Doktor Aleks Ximenez DC*: Sizningcha, Mario?
[00:35:21] Doktor Mario Ruja DC*: Ha, men bilgan har bir sportchiga o'xshayman, demoqchimanki, ular: "Hey, men aminokislomni olishim kerak". Savolim shuki, siz to'g'ri narsalarni to'g'ri darajada qabul qilyapsizmi? Yoki siz ham bilasizmi va ular taxmin qilishyapti. Odamlarning 10 foizi siz antioksidantlarga qaraysiz deb o'ylashadi. Buni qarang. Aynan shu yirtqich hayvon, glutation. Bu xuddi antioksidantlarning bobosiga o'xshaydi. Va siz bilishni xohlaysizmi, futbol o'yinchilari, o'yinchilar zombilarni tor-mor etishadimi? Va yana, E vitamini, CoQ10. Hamma CoQXNUMX va yurak salomatligi haqida gapiradi.
[00:36:00] Doktor Aleks Ximenez DC*: Koenzim Q, aniq. Ko'p odamlar xolesterolni pasaytirish uchun yurak dori-darmonlarini qabul qilishadi.
[00:36:10] Doktor Mario Ruja DC*: CoQ10 nima qiladi, Aleks? Men sizni boshlashni xohlayman.
[00:36:15] Doktor Aleks Ximenez DC*: Chunki bilasizmi nima? Ko'pgina hujjatlar ushbu dori-darmonlarning ko'pini qilganda paydo bo'ldi. Ha, ular buni tugatishlari va Q koenzimini qo'yishlari kerakligini bilishardi. Ular bilar edilar va patentlashdilar, chunki ularda borligini bilishardi. Chunki agar siz Q koenzimini to'g'ri bermasangiz, sizda yallig'lanish holatlari va nevropatiyalar mavjud. Ammo bu odamlarning muammolari bor va endi ular tushunishni boshladilar. Shuning uchun siz kofermentlar bilan barcha reklamalarni ko'rasiz. Lekin gap shundaki, biz hozirgi ahvolimiz qayerda to'g'ri ekanini bilishimiz kerak. Shunday qilib, biz bu narsalarni tushunganimizda, testlarga qarashimiz mumkin. Va biz uning dinamikasiga qarashimiz mumkin. Qaysi antioksidantlarni bilishni xohlamaysizmi? Bu juda aniq.
[00:36:52] Doktor Mario Ruja DC*: Bu menga yoqdi. Aytmoqchimanki, buni qarang. Bilasizmi nima? Bu qizil, yashil, qora va hamma narsa. Aytmoqchimanki, siz buni darhol ko'rishingiz mumkin. Bu sizning taxtangiz. Bu sizning buyruq markazingiz. Bilasizmi, men qo'mondonlik markazini yaxshi ko'raman. Go'yo hamma narsa bor.
[00:37:10] Doktor Aleks Ximenez DC*: Men Marioni bilaman, bilasizmi, o'sha sportchilar bilan ular yuqori saviyada bo'lishni xohlashadi. Ha, bu odam o'rtada suzayotganga o'xshaydi, lekin ular buni 100 foizga oshirishni xohlashadi, to'g'rimi?
[00:37:19] Doktor Mario Ruja DC*: Aleks, ular zaxira o'rindig'ida.
[00:37:23] Doktor Aleks Ximenez DC*: Ha. Va ular juda ko'p stress ostida bo'lganlarida, kim biladi? Endi bu testlarni qilish juda oson. Ular kirish uchun murakkab emas. Laboratoriya tekshiruvini o'tkazing, ba'zida bu siydik sinovlari, biz qila oladigan narsadir.
[00:37:33] Doktor Mario Ruja DC*: Va biz ularni ofislarimizda bir necha daqiqada, aniq bir necha daqiqada bajara olamiz. aqldan ozgan.
[00:37:38] Doktor Aleks Ximenez DC*: Bu aqldan ozgan.
[00:37:40] Doktor Mario Ruja DC*: Shuning uchun bu juda oddiy. Bu mening savolimga o'xshaydi, qizil avtobus qanday rangda? Bilmadim. Bu hiyla-nayrang savol.
Qaysi qo'shimchalar sizga mos keladi?
[00:37:50] Doktor Aleks Ximenez DC*: Xo'sh, bugungi mavzuimizga qaytadigan bo'lsak, shaxsiylashtirilgan tibbiyot, shaxsiy salomatlik va shaxsiy fitnes edi. Butun mamlakat bo'ylab shifokorlar shunchaki "OK, homiladorsan" deb ayta olmasligini tushuna boshladilar. Mana foliy kislotasi tabletkasi. OK, bu erda ba'zi oziq moddalar bor, lekin har bir shifokor o'z mijozlariga g'amxo'rlik qilishi kerak. Ular buni qilayotganlar. Lekin odamlar tushunish qobiliyatiga ega; boshqa teshiklar qayerda? Sizda mos selen borligiga ishonch hosil qilishni xohlamaysizmi?
[00:38:17] Doktor Mario Ruja DC*: Alomatlar paydo bo'lishidan oldin. Gap shundaki, shuning uchun biz davolanmayapmiz. Muammolar, diagnostika muammolari, xavf omillaringizni optimallashtirish va kamaytirish uchun nima qilyapsiz deb aytmayapmiz?
[00:38:35] Doktor Aleks Ximenez DC*: Uzoq umr ko'rish masalasi ham bor, chunki men shuni aytmoqchimanki, uzoq umr ko'rish masalasi, agar siz tanangizni to'g'ri substratlar, to'g'ri kofaktorlar va to'g'ri ovqatlanish bilan ta'minlasangiz. Sizning tanangiz 100 yilga etishi va haqiqatda ishlash imkoniyatiga ega. Va agar sizning hayotingiz tugagan bo'lsa, unda siz dvigatelni yoqib yuborasiz, shuning uchun tanada muammolar paydo bo'ladi, bilasizmi, biz bunday narsalarni ko'rib chiqsak ...
[00:39:00] Doktor Mario Ruja DC*: Ikkita markerimizga qayta olasizmi? Bu immunitet tizimiga qarang.
[00:39:12] Doktor Aleks Ximenez DC*: Ha, bu yerda 100 da to‘xtashlarining sababi bor, chunki bu butun g‘oya. Butun g'oya sizni 100 Centennial bilan yashashga majbur qilishdir. Shunday qilib, agar biz buni qila olsak, agar siz, aytaylik, 38 yoshda bo'lsangiz va hayotingizning o'rtasida bo'lsangiz va deylik, siz biznes bilan shug'ullanasiz va biznesga moyil bo'lsangiz. . Siz tadbirkorlikka moyilsiz. Sizni dunyoga qarshi bostirmoqchisiz. Siz Nikolayning gijja zaifligini xohlamaysiz, shunday qilib aytganda, sizni hayotingizdagi futbol yugurishdan olib tashlaydi. Chunki aks holda, siz narsalarga qoqilib ketishingiz mumkin. Va biz sizning hayotingizni yaxshiroq to'ldirish uchun u erdagi ma'lumotlar orqali shifokorlarga dietitlarni ro'yxatdan o'tkazgan dietologlar orqali odamlarga nimani taqdim etmoqchimiz. Va bu faqat kichik Bobbi haqida emas; bu men haqimda, bu sen haqingda. Bu bizning bemorlarimiz haqida. Bu ularning har biri yaxshiroq hayot kechirishni xohlaydiganlar haqida. Chunki ba'zi narsalarda kamayish bo'lsa, hozir emas. Ammo kelajakda siz kasalliklarni keltirib chiqaradigan sezgirlikka ega bo'lishingiz mumkin. Va bu sezuvchanliklar o'sha erda. Biz uni keyingi bosqichga olib chiqishimiz mumkin, chunki biz nima bo'layotganini ko'ramiz. Shu nuqtai nazardan, men oldinga boraman va biz nimani ko'rib chiqayotganimizni ko'rishingiz uchun buni bu yerga qaytaraman. Ko'rib turibsizki, B-kompleksi endi bizda juda ko'p B-komplekslar mavjud va biz bu erda hamma joyda odamlar SMS yozadilar va men xabarlarga duch kelaman.
[00:40:42] Doktor Mario Ruja DC*: Sizning oksidlovchi stressingiz kuchayib bormoqda, Aleks.
[00:40:45] Doktor Aleks Ximenez DC*: Bu yerda bir soat bo‘lganimiz aqldan ozgan, shuning uchun vaqt o‘tishi bilan sizlarga ma’lumot yetkazishni xohlaymiz. Men buni boshdan kechirishni va endi individual antioksidantlar haqida gapirmoqchiman; bular sizning futbolchilaringiz, odam, o'sha odamlarni olib ketayotganlar. Butun hayotingizni yanada yaxshiroq qilish, to'g'ri, Mario. Bu biz ko'rib chiqadigan narsalar. Siz tizzangizdagi glutationingizni bilasiz. Sizning koenzim Q seleningiz E vitaminining uglevod almashinuvidir.
[00:41:10] Doktor Mario Ruja DC*: Buni qarangki, glyukoza va insulinning o'zaro ta'siri energiya deb ataladi. Oxirgi marta tekshirganimda, u turbo deb nomlangan.
[00:41:21] Doktor Aleks Ximenez DC*: Biz tinglashimiz kerak; Bizda juda ko'p yaxshi shifokorlar bor. Biz u yerda doktor Kastroga o'xshaymiz. Bizda barcha ajoyib shifokorlar bor.
[00:41:30] Doktor Mario Ruja DC*: Aytmoqchimanki, biz muammoga duch kelamiz.
[00:41:32] Doktor Aleks Ximenez DC*: Hammasi joyida. Facebook bizni mag'lub qiladi.
[00:41:41] Doktor Mario Ruja DC*: Bunga vaqt chegarasi qo'yadi.
[00:41:43] Doktor Aleks Ximenez DC*: Menimcha, bu bizning qarashlarimiz. Ammo asosiy narsa - bizni kuzatib borish. Biz kelyapmiz. Bu hamma narsani qamrab olmaydi. Hey, Mario, men maktabga borganimda, bizni psixosikl deb ataydigan mashina qo'rqitishdi.
[00:41:58] Doktor Mario Ruja DC*:Qancha ATP, Aleks?
[00:42:00] Doktor Aleks Ximenez DC*: Aytmoqchimanki, necha mil? Bu glikolizmi yoki aerobmi yoki anaerobmi, to'g'rimi? Shunday qilib, biz buni ko'rib chiqishni boshlaganimizda, biz bu kofermentlar va vitaminlar bizning energiya almashinuvimizda qanday rol o'ynashini ko'ra boshlaymiz, to'g'rimi? Shunday qilib, bu shaxsda ma'lum bir kamayishi bor edi. Sariqning qayerga kirganini ko'rishingiz mumkin.Bu butun metabolik jarayonga, energiya ishlab chiqarishga ta'sir qiladi. Shunday qilib, odam doimo charchagan. Xo'sh, biz nima bo'layotganining dinamikasini tushunamiz. Demak, bu juda muhim ma'lumot, chunki siz va men bunga qaraymiz, to'g'rimi? Biz nimani taklif qilishimiz mumkinligini ko'ramizmi? Tananing yaxshi dinamik ishlashini o'zgartirish uchun ma'lumot bera olamizmi? Demak, bu aqldan ozgan. Demak, bu borada biz davom etishimiz mumkin, bolalar. Shunday qilib, biz nima qilmoqchimiz, ehtimol biz qaytib kelamiz, chunki bu shunchaki qiziqarli. Siz shunday deb o'ylaysizmi? Ha, menimcha, biz El Paso nafaqat jamiyatimiz uchun, balki o'z oila a'zolari uchun nima yaxshi ekanini bilmoqchi bo'lgan onalar uchun qanday bo'lishini o'zgartirishimiz kerak bo'lgan narsaga qaytamiz. Biz nimani taklif qila olamiz? Texnologiya unday emas. Biz El-Pasoda hech qachon Qo'shma Shtatlardagi eng semiz terli shahar deb nomlanishiga yo'l qo'ymaymiz. Bizda aql bovar qilmaydigan iste'dod bor, ular bizga nima bo'layotganini o'rgatadi. Demak, siz buni ko'rganingizni bilaman, to'g'rimi? Ha.
[00:43:18] Doktor Mario Ruja DC*: Mutlaqo. Va nima deyishim mumkin, bu Aleksmi? Bu eng yuqori samaradorlik va eng yuqori qobiliyat haqida. Bundan tashqari, har bir shaxs uchun to'g'ri o'ziga xos genomik ovqatlanish naqshini olish o'yinni o'zgartiradi. Bu uzoq umr ko'rish va shunchaki baxtli bo'lish va siz yashashingiz kerak bo'lgan hayotni o'zgartirish uchun o'yinni o'zgartiradi.
Xulosa
[00:43:51] Doktor Aleks Ximenez DC*: Mario, shuni ayta olamanki, biz bu narsalarni ko'rib chiqsak, biz bu haqda hayajonlanamiz, siz aytganingizdek, lekin bu bizning barcha bemorlarimizga ta'sir qiladi. Odamlar charchagan, charchagan, og'riqli, yallig'langan holda kelishadi va ba'zida bu nima ekanligini aniqlashimiz kerak. Va bizning doiramizda biz mas'uliyatli bo'lishimiz va bu qayerga tayanishini va bu bizning bemorlarimizning muammolarida qayerda ekanligini aniqlashga majburmiz. Chunki biz qilayotgan ish, agar biz ularning tuzilishiga, mushak-skelet tizimiga, asab tizimiga, aqliy tizimiga to'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlar orqali tushunish orqali yordam bersak, biz odamlarning hayotini o'zgartirishimiz mumkin va ular o'z hayotlaridan zavqlanishni xohlashadi. bo'lishi kerak bo'lgan tarzda yashaydi. Demak, aytadigan gaplar ko‘p. Shunday qilib, biz keyingi hafta yoki bu hafta qaytib kelamiz. Biz ushbu mavzuni shaxsiylashtirilgan tibbiyot, shaxsiy salomatlik va moslashtirilgan fitnes haqida davom ettirmoqchimiz, chunki integrativ salomatlik va integrativ tibbiyot orqali ko'plab shifokorlar bilan ishlash bizga jamoaning bir qismi bo'lish imkonini beradi. Bizda GI shifokorlari bor, bilasizmi, kardiologlar. Bir jamoa bo'lib ishlashimizning sababi bor, chunki biz hammamiz boshqa fan darajasiga erishamiz. Hech bir jamoa nefrologsiz to'liq bo'lmaydi va u biz qilayotgan barcha narsalarning oqibatlarini aniq bilib oladi. Shunday qilib, bu odam integrativ salomatlik dinamikasida juda muhimdir. Shunday qilib, biz eng yaxshi provayder bo'la olishimiz uchun odamlarga u erda nima borligini fosh qilishimiz va aytib berishimiz kerak, chunki ko'pchilik bilmaydi. Va biz qilishimiz kerak bo'lgan narsa buni ularga olib kelish va kartalar yolg'on gapirish va ularga shifokorlariga aytishlari kerakligini o'rgatishdir: “Hey, doktor, men bilan sog'ligim haqida gaplashishingiz va o'tirishingiz kerak. Menga laboratoriyalarimni tushuntiring." Agar ular yo'q bo'lsa, bilasizmi? Buni qilish kerakligini ayting. Agar yo'q bo'lsa, yangi shifokor topish vaqti keldi. OK, bu juda oddiy, chunki bugungi axborot texnologiyalari bizning shifokorlarimiz ovqatlanishni e'tiborsiz qoldira olmaydi. Ular salomatlikni e'tiborsiz qoldirolmaydilar. Ular odamlarni sog'lom qilish uchun birlashtirilgan barcha fanlarning integratsiyasini e'tiborsiz qoldirolmaydilar. Bu biz qilishimiz kerak bo'lgan eng muhim ishlardan biridir. Bu mandat. Bu bizning mas'uliyatimiz va biz buni uddalaymiz va uni maydondan chiqarib yuboramiz. Shunday qilib, Mario, bugun bu baraka bo'ldi va biz buni keyingi bir necha kun ichida davom ettiramiz va biz bolg'acha urishda va odamlarga o'zlarining fanlari bo'yicha nima qilishlari mumkinligi haqida tushuncha berishda davom etamiz. Bu Health Voice 360 kanali, shuning uchun biz turli xil narsalar haqida gaplashamiz va ko'plab boshqa iste'dodlarni olib kelamiz. Rahmat, bolalar. Sizda boshqa narsa bormi, Mario?
[00:46:11] Doktor Mario Ruja DC*: Men ichkaridaman.
[00:46:12] Doktor Aleks Ximenez DC*:Mayli, uka, tez orada gaplashing. Seni sevaman, odam. Xayr.
IFMning "Amaliyotchi toping" vositasi bemorlarga dunyoning istalgan nuqtasida funktsional tibbiyot amaliyotchilarini topishda yordam berish uchun yaratilgan Funktsional Tibbiyotdagi eng yirik yo'nalish tarmog'i hisoblanadi. IFM tomonidan sertifikatlangan amaliyotchilar funktsional tibbiyot bo'yicha keng ma'lumotlarini hisobga olgan holda, qidiruv natijalarida birinchi o'rinda turadi
