ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
tanlang Page

Chiropraktsiya

Orqaga klinikasi Chiropraktika. Bu turli xil tayanch-harakat a'zolarining shikastlanishlari va kasalliklarini, ayniqsa umurtqa pog'onasi bilan bog'liq bo'lgan kasalliklarni tashxislash va davolashga qaratilgan muqobil davolash shaklidir. Doktor Aleks Ximenes umurtqa pog'onasini sozlash va qo'lda muntazam manipulyatsiyalar odamga noqulaylik tug'dirishi mumkin bo'lgan ko'plab alomatlarni yaxshilash va yo'q qilishga qanday yordam berishi mumkinligini muhokama qiladi. Chiropraktorlar og'riq va kasallikning asosiy sabablaridan biri umurtqa pog'onasidagi umurtqalarning noto'g'ri joylashishi (bu chiropraktik subluksatsiya deb nomlanadi) deb hisoblashadi.

Qo'lda aniqlash (yoki palpatsiya qilish), ehtiyotkorlik bilan qo'llaniladigan bosim, massaj va vertebra va bo'g'imlarni qo'lda manipulyatsiya qilish (sozlash deb ataladi) yordamida chiropraktorlar asablardagi bosim va tirnash xususiyati yo'qotishi, bo'g'imlarning harakatchanligini tiklashi va tananing gomeostazini qaytarishga yordam beradi. . Subluksatsiyalar yoki o'murtqa noto'g'ri joylashishdan tortib, siyatikaga qadar, asab ta'siridan kelib chiqqan siyatik asab bo'ylab semptomlar to'plami, chiropraktik parvarishlash asta-sekin odamning tabiiy holatini tiklashi mumkin. Doktor Ximenez inson tanasiga ta'sir qiladigan turli xil jarohatlar va sharoitlar bo'yicha shaxslarni eng yaxshi o'rgatish uchun chiropraktika bo'yicha bir guruh tushunchalarni tuzadi.


Swayback holati: alomatlar, sabablar va samarali davolash

Swayback holati: alomatlar, sabablar va samarali davolash

Chiropraktik davolanish og'riqni engillashtiradi va bel og'rig'i va harakatchanlik muammolariga olib kelishi mumkin bo'lgan postural deformatsiyani to'g'rilashi mumkinmi?

Swayback holati: alomatlar, sabablar va samarali davolash

Swayback holati

Tebranish holati - bu tos suyagi va kalça bo'g'imlari oldida oldinga egilgan keng tarqalgan disfunktsiya. Bu tos suyagining oldinga siljishiga olib keladi, bu esa lordoz va kifoz deb ataladigan pastki va yuqori orqa tarafdagi egri chiziqlarni oshirib yuboradi. Tos suyagi yuqori yarmiga nisbatan orqaga egilib, dumba ostiga tushishi mumkin. Tos suyagi bosh, elka va magistralning harakatlarini oyoq, oyoq va sonlarning harakatlarini muvofiqlashtiradi. Neytral tos suyagi, ideal holat, odatda pastki orqa qismdagi engil egri / normal lordozni qo'llab-quvvatlaydi. Kichkina kamar tanaga skelet qismlarini muvozanatlashda yordam beradi, chunki ular tana vaznini qo'llab-quvvatlash va harakatlantirish uchun birgalikda ishlaydi. Postural deformatsiya yuzaga kelganda, bir yoki bir nechta suyaklar asl og'ish natijasida kelib chiqqan har qanday og'riq yoki muvozanat yo'qolishini qoplash uchun ideal holatidan siljishi mumkin. Ushbu og'ish mushaklarning kuchlanishiga, ligamentning burishishiga va / yoki og'riqqa olib kelishi mumkin. (Czaprowski, D. va boshqalar, 2018)

Postural og'ishlar

Tebranish holati ko'krak umurtqasining orqaga va dumaloq kifozga aylanishiga olib keladi. Shu bilan birga, tos suyagi oldinga egilib, oddiy lomber lordozning haddan tashqari ko'payishiga olib keladi. (Czaprowski, D. va boshqalar, 2018)

  • Sog'liqni saqlash provayderlari, chiropraktorlar va fizioterapevtlar postural deformatsiyalarni aniqlash va davolash uchun aniq o'lchovlardan foydalanadilar.
  • Neytral tos suyagi - bu butun tananing tik turishi, harakatlanishi va og'riqsiz bo'lishiga yordam berish uchun foydalanadigan muvozanat holati.
  • Ideal yoki neytral tos egilishi vertikal va tekislik orasidagi 30 graduslik burchak bo'lib, u sakrumning yuqori qismidan va old tomondan kestirib, qo'shma rozetkaning o'qidan o'tadi.
  • Tebranish holati tos suyagini yana 10 daraja oldinga burishiga olib keladi.
  • Natijada, umurtqa pog'onasi pastki orqa / lordotik egri va o'rta va yuqori orqa / kifotik egri chiziqdagi egri chiziqlarni oshirib, kompensatsiya qiladi.
  • Yon tomondan qaralganda, odamlar ko'krak umurtqasining orqaga qarab harakatlanishini ko'rishlari mumkin.
  • Oldinda ko'krak qafasi botib ketishga intiladi.

Mushaklar guruhidagi nomutanosiblik

Tibbiyot xodimlari turli xil hissa qo'shuvchilarni yoki postural og'ishlarning sabablarini ko'rib chiqadilar. Swayback ba'zan son, umurtqa pog'onasi va tos suyagini harakatga keltiradigan va tanani tik tutadigan mushak guruhlari o'rtasidagi kuch nomutanosibligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bunga quyidagilar kiradi:

  • Zaif kestirib fleksiyonorlar va haddan tashqari kuchli yoki tarang kestirib ekstansorlar/hamstrings.
  • Yuqori qorin bo'shlig'i, zaif pastki qorin va zaif o'rta orqa mushaklar ham hissa qo'shishi mumkin.
  • Fizioterapevtni ko'rgandan so'ng tuzatuvchi mashqlar dasturi mushaklarning ba'zi yoki barcha nomutanosibliklarini bartaraf etishga yordam beradi.

Xavf omillari

Qorin bo'shlig'idagi og'irlik tos suyagini oldinga tortganligi sababli, homilador ayollar va semiz odamlarda chayqalish holatini rivojlanish xavfi yuqori bo'lishi mumkin. (Vismara, L. va boshqalar, 2010)

belgilari

Tebranish holatining belgilari ko'pincha quyidagilarni o'z ichiga oladi:

  • Pastki orqada kuchli og'riq
  • Uzoq vaqt davomida o'tirish yoki turish qiyinligi
  • Muayyan jismoniy faoliyatni bajarishda qiyinchilik.
  • Hamstringlar va son fleksorlarida taranglik
  • Yuqori orqa mushaklaridagi siqilish
  • Bosh og'rig'i yoki migren

Chiropraktik davolanish

Chiropraktik tuzatishlar chayqalishni tuzatish uchun ishlatiladigan keng tarqalgan davolash usuli hisoblanadi turtki va turli muolajalar orqali tuzatilishi mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:

  • Orqa miya sozlamalari: shifokor umurtqa pog'onasining muayyan joylariga bosim o'tkazadi va ularni qayta tiklash va orqa miya funktsiyasini tiklashga yordam beradi.
  • Jarrohliksiz dekompressiya
  • Massaj muolajalari
  • Muscle Energy Technique yoki MET mushaklar kuchini, moslashuvchanligini va funktsiyasini yaxshilaydi.
  • Akupunktur
  • Asosiy mushaklarni mustahkamlash va barqarorlashtirish uchun mashqlar
  • Orqa miyadagi stressni kamaytirishga yordam beradigan turmush tarzini o'zgartirish
  • Qatlam mashqlari
  • Biomexanika bo'yicha trening

Shikastlanish tibbiy Chiropraktika va funktsional tibbiyot klinikasi birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlar va mutaxassislar bilan jarohatlar va surunkali og'riq sindromlarini davolashga kompleks yondashuv orqali har bir bemor uchun shaxsiylashtirilgan parvarish rejasini ishlab chiqish, og'riqni engillashtirish va odamlarning qaytishiga yordam berish uchun moslashuvchanlik, harakatchanlik va chaqqonlik dasturlarini yaxshilash uchun ishlaydi. optimal funktsiyaga. Agar boshqa muolajalar kerak bo'lsa, doktor Ximenez eng samarali davolash usullarini ta'minlash uchun eng yaxshi jarrohlar, klinik mutaxassislar, tibbiy tadqiqotchilar va reabilitatsiya provayderlari bilan hamkorlik qildi.


Qanday qilib men Chiropraktik parvarish bilan harakatchanligimga erishdim


Manbalar

Czaprowski, D., Stoliński, Ł., Tyrakowski, M., Kozinoga, M., & Kotwicki, T. (2018). Sagittal tekislikdagi tana holatining tuzilmaviy bo'lmagan moslashuvi. Skolioz va orqa miya kasalliklari, 13, 6. doi.org/10.1186/s13013-018-0151-5

Vismara, L., Menegoni, F., Zaina, F., Galli, M., Negrini, S., & Capodaglio, P. (2010). Semirib ketish va bel og'rig'ining orqa miya harakatchanligiga ta'siri: ayollarda kesma tadqiqot. Neyroinjeneriya va reabilitatsiya jurnali, 7, 3. doi.org/10.1186/1743-0003-7-3

Issiqlik bilan bog'liq kasalliklar va ularning tayanch-harakat tizimiga ta'siri

Issiqlik bilan bog'liq kasalliklar va ularning tayanch-harakat tizimiga ta'siri

Mushak og'rig'i bo'lgan odamlar issiqlik urishi va issiqlik charchoqlari o'rtasidagi farqni bilishadimi va salqin qolish yo'llarini topa oladimi?

Kirish

Butun dunyo bo'ylab havo harorati ko'tarilgach, ko'plab odamlar ko'chada vaqt o'tkazishadi va hayotlarida ko'proq quyoshga ega bo'lishadi. Biroq, haroratning ko'tarilishi issiqlik bilan bog'liq kasalliklarning kuchayishini ham anglatadi. Issiqlik bilan bog'liq eng keng tarqalgan ikkita kasallik - bu issiqlik urishi va issiqlik charchoqlari, bu odamning mushak-skelet tizimiga ta'sir qilishi va zo'ravonlik darajasi bo'yicha turli alomatlarga ega. Bugungi maqola issiqlik bilan bog'liq bo'lgan bu ikki kasallik o'rtasidagi farqlarga, ular mushak-skelet tizimiga qanday ta'sir qilishiga va mushaklarning og'rig'ini kamaytirish bilan birga sovuqqonlikni saqlashga qaratilgan davolanishga qaratilgan. Mushak og'rig'i bilan bog'liq issiqlik bilan bog'liq kasalliklarni baholash uchun bemorlarimiz ma'lumotlarini birlashtiradigan sertifikatlangan tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlar bilan muhokama qilamiz. Shuningdek, biz bemorlarga o'zlarining tegishli tibbiy yordam ko'rsatuvchilariga muolajalar va harorat ko'tarilganda sovuqqonlikni saqlash va mushaklardagi og'riqni kamaytirish usullarini birlashtirish uchun murakkab savollarni so'rab, xabardor qilamiz va yo'l-yo'riq beramiz. Doktor Ximenez, DC, bu ma'lumotni akademik xizmat sifatida o'z ichiga oladi. Masʼuliyatdan voz kechish.

 

Issiqlik urishi va issiqlik urishi

Issiqlik urishi va issiqlikning charchashi o'rtasidagi farqni tushunish juda muhimdir. Oddiy harakatlardan keyin tez-tez qizib ketishni his qilasizmi? Mushak og'rig'i yoki kramplarni boshdan kechirdingizmi? Yoki sovib ketishga qiynalayapsizmi? Bularning barchasi issiqlik bilan bog'liq kasalliklarning belgilaridir. Issiqlik bilan bog'liq kasalliklar ko'pincha tana issiqlikni tarqata olmasa, termoregulyatsiyaning buzilishiga olib keladi. (Gauer va Meyers, 2019 yil) Eng keng tarqalgan ikkita tur - issiqlikning charchashi va issiqlik urishi. Ularning sabablari o'xshash bo'lsa-da, ular jiddiylik, alomatlar va davolash nuqtai nazaridan sezilarli darajada farqlanadi. (Oldini olish, 2022)

 

 

 

Issiqlikdan charchash - bu engil holat bo'lib, ko'pincha inson tanasi ko'p terlash natijasida ortiqcha suv va tuzni yo'qotganda yuzaga keladi. Bu kuchli jismoniy faoliyat bilan bog'liq bo'lsa, tashqi haroratning mo''tadil bo'lishiga olib keladi. (Leiva va cherkov, 2024 yil) Bundan tashqari, odam issiqlik bilan shug'ullanganda, ular boshdan kechiradigan ba'zi alomatlarni o'z ichiga oladi:

  • Qattiq terlash
  • Charchoq
  • Bosh og'rig'i
  • Muskul kramplari
  • Oqargan, sovuq, nam teri
  • Tez, zaif puls

Issiqlik charchoqlari issiqlik bilan bog'liq engil holat bo'lsa ham, zudlik bilan davolanmasa, issiqlik urishi kabi og'ir issiqlik bilan bog'liq kasalliklarga aylanishi mumkin. Issiq urish - bu nafaqat hayot uchun xavfli, balki issiqlik bilan bog'liq jiddiy kasallik insonning tana haroratiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan ikkita shaklga ega: klassik va mashaqqatli. Klassik issiqlik urishi ko'pincha surunkali kasalliklarga chalingan keksa odamlarga ta'sir qiladi, issiqlik urishi esa og'ir jismoniy faoliyat bilan shug'ullanadigan sog'lom odamlarga ta'sir qiladi. (Morris va Patel, 2024 yil) Issiqlik urishi bilan bog'liq ba'zi alomatlar quyidagilardan iborat:

  • Yuqori tana harorati (104 ° F yoki undan yuqori)
  • Issiq, qizil, quruq teri
  • Tez, kuchli puls
  • Shubhasiz
  • Nozikalar
  • Ongning yo'qolishi

 

Ikkala holat ham mushaklarga qanday ta'sir qiladi?

Har ikki issiqlik bilan bog'liq kasalliklar mushak-skelet tizimiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi va mushaklarning og'rig'iga nafaqat ekstremitalarda, balki butun tana tizimida ham sabab bo'lishi mumkin. Muammo mushak-skelet tizimiga ta'sir qiladi va mushaklarning og'riqli kramplariga, mushaklarning majburiy qisqarishiga va mushaklarning og'rig'iga olib kelishi mumkin. Mushak og'rig'i ko'p omilli holat bo'lganligi sababli, issiqlik urishi va charchoq kabi issiqlik bilan bog'liq kasalliklar insonning turmush tarziga va sog'lig'iga hamroh bo'lgan omillarga ta'sir qilishi mumkin. (Kaneiro va boshqalar, 2021) Bu sodir bo'lganda, ko'p odamlar issiqlik charchoqlari va issiqlik urishidan salqin qolish va mushaklardagi og'riqni kamaytirish uchun davolanish usullarini izlashlari mumkin.

 


Optimal salomatlik sirlari-Video


Sovuq qolish va mushak og'rig'ini kamaytirish uchun muolajalar

Muhim vaqt va samarali aralashuvlar tufayli issiqlik urishi va issiqlik charchoq o'rtasidagi farqni tushunish muhim bo'lsa-da, mushaklardagi og'riqni kamaytirish va salqin qolish yo'llarini topish uchun turli xil davolash usullarini topish muhimdir. Ko'p odamlar issiqlik bilan bog'liq kasalliklarni erta aniqlashni ta'minlab, insonning fiziologik holatini faol ravishda kuzatib borish va jarohatlarning oldini olish uchun texnologiyani kiyishlari mumkin. (Dolson va boshqalar, 2022) Bu mushak og'rig'i ehtimolini kamaytiradi va tana haroratini tartibga solishga yordam beradi. Issiqlik bilan shug'ullanadigan shaxslar uchun ular:

  • Salqinroq muhitga o'ting
  • Suv va elektrolitlarga boy ichimliklar bilan yaxshi namlangan bo'ling
  • Dam olish
  • Tana haroratini pasaytirish uchun sovuq kiyim kiying

Issiqlik urishi bilan shug'ullanadigan shaxslar uchun ular:

  • Tez yordam xizmatiga qo'ng'iroq qiling
  • Sovuq kiyim yoki muz paketlarini qo'llang badan
  • Hayotiy belgilarni kuzatib boring

Har ikkala muolaja ham tayanch-harakat tizimiga ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan hayot uchun xavfli vaziyatlarning oldini olishda ijobiy natijalarni ta'minlashi mumkin.

 

Xulosa

Tayanch-harakat tizimiga issiqlik urishi va issiqlik charchoqlari sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkinligini hisobga olib, faol choralar ko'rish zarur. To'g'ri hidratsiya, sovutish va dam olish bu issiqlik bilan bog'liq kasalliklar bilan bog'liq mushak og'rig'ini boshqarish va engillashtirishga yordam beradi. Xabardor bo'lish, namlikni saqlab turish va o'zingizni haddan tashqari issiqlikdan himoya qilish uchun faol choralar ko'rish orqali siz ushbu issiqlik bilan bog'liq kasalliklarning ochiq havodagi faoliyatingizga ta'sir qilish ehtimolini sezilarli darajada kamaytirishingiz mumkin.

 


Manbalar

Kaneyro, JP, Bunzli, S. va O'Sallivan, P. (2021). Tana va og'riq haqidagi e'tiqodlar: mushak-skelet tizimining og'rig'ini davolashda hal qiluvchi rol. Braz J Phys Ther, 25(1), 17-29. doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003

Dolson, CM, Harlow, ER, Phelan, DM, Gabbett, TJ, Gaal, B., McMellen, C., Geletka, BJ, Calcei, JG, Voos, JE, & Seshadri, DR (2022). Asosiy tana haroratini bashorat qilish uchun taqiladigan sensor texnologiyasi: tizimli ko'rib chiqish. Sensorlar (Bazel), 22(19). doi.org/10.3390/s22197639

Gauer, R. va Meyers, BK (2019). Issiqlik bilan bog'liq kasalliklar. Amerika oila shifokori, 99(8), 482-489. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30990296

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2019/0415/p482.pdf

Leiva, DF, & Church, B. (2024). Issiqlik kasalligi. In StatPearl. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31971756

Morris, A. va Patel, G. (2024). Issiq urish. In StatPearl. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30725820

Oldini olish, C. f. DC a. (2022). Issiqlik stressi - issiqlik bilan bog'liq kasallik. Milliy mehnat xavfsizligi va salomatligi instituti (NIOSH) dan olingan www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/heatrelillness.html#cramps

Masʼuliyatdan voz kechish

Velosiped va osteoartrit bilan sog'lig'ingizni mustahkamlang

Velosiped va osteoartrit bilan sog'lig'ingizni mustahkamlang

Osteoartritli odamlar bo'g'imlarning og'rig'ini kamaytirish va bo'g'imlarning harakatchanligini tiklash uchun velosipedni o'z ichiga olishi mumkinmi?

Kirish

Tayanch-harakat tizimidagi bo'g'inlar odamning harakatchan bo'lishiga imkon beradi, shu bilan birga ekstremitalarga o'z vazifalarini bajarishga imkon beradi. Tananing mushaklari va ligamentlari singari, bo'g'inlar ham takroriy harakatlar orqali eskirishi va yirtilmasligi mumkin, bu esa ekstremitalarda og'riyotgan og'rig'iga olib keladi. Vaqt o'tishi bilan bo'g'imlarning eskirishi osteoartritning potentsial rivojlanishiga olib kelishi mumkin, bu esa qo'shma harakatchanlikka ta'sir qilishi va odamlar uchun og'riq va baxtsizlik hayotiga olib kelishi mumkin. Biroq, osteoartritning og'riqli alomatlarini kamaytirish va velosipedda bo'g'imlarning harakatchanligini tiklashga yordam beradigan ko'plab usullar mavjud. Bugungi maqolada osteoartritning bo'g'imlarga qanday ta'sir qilishi, artroz uchun velosiped qanday qo'shilishi va qo'shma og'riqni qanday kamaytirishi ko'rib chiqiladi. Biz osteoartrit va ekstremitalardagi bo'g'imlarga ta'sir qiluvchi og'riq belgilarini baholash uchun bemorlarimiz haqidagi ma'lumotlarni birlashtiradigan sertifikatlangan tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlar bilan muhokama qilamiz. Shuningdek, biz bemorlarga ularning bo'g'imlariga ta'sir qiladigan osteoartrit bilan bog'liq og'riqni boshqarish uchun velosipedni shaxsiylashtirilgan davolash rejasiga qo'shish uchun o'zlarining tegishli tibbiy yordam ko'rsatuvchilariga murakkab savollarni berishda xabar beramiz va yo'naltiramiz. Doktor Ximenez, DC, bu ma'lumotni akademik xizmat sifatida o'z ichiga oladi. Masʼuliyatdan voz kechish.

 

Qo'shma harakatchanlikka ta'sir qiluvchi osteoartrit

Har kuni ertalab bo'g'inlaringizda og'riq va qattiqlikni faqat kun davomida yaxshi his qilish uchun his qilasizmi? Tizlaringiz, sonlaringiz va qo'llaringizdagi og'riqni his qilasizmi? Yoki harakat doirangiz keskin pasayganini payqadingizmi? Ko'p odamlar, ham yosh, ham qari, bu og'riqlarga o'xshash muammolarga duch kelishi mumkin va ularning bo'g'imlarida osteoartrit rivojlanishi xavfi bo'lishi mumkin. Osteoartrit - bu yallig'lanishli sitokin muvozanatining buzilishiga olib keladigan, xaftaga va bo'g'imlarni o'rab turgan boshqa intraartikulyar tuzilmalarga zarar etkazadigan eng katta va eng keng tarqalgan mushak-skelet tizimining holati. (Molnar va boshqalar, 2021) Buning sababi shundaki, osteoartrit vaqt o'tishi bilan rivojlanib, xaftaga tushadi va birlashtiruvchi suyaklarning bir-biriga ishqalanishiga olib keladi. Bu, o'z navbatida, ekstremitalarning bo'g'imlarning harakatchanligiga ta'sir qilishi mumkin, bu esa qattiqlik, og'riq, shishish va bo'g'imlarning harakat doirasini kamaytirish belgilarini keltirib chiqarishi mumkin.

 

 

Bundan tashqari, osteoartrit ko'p faktorli bo'lib, uning rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan genetik, atrof-muhit, metabolik va travmatik omillar tufayli bo'g'imlarda muvozanatni keltirib chiqarishi mumkin. (Noriega-Gonsales va boshqalar, 2023) Buning sababi, takrorlanuvchi harakatlar va atrof-muhit omillari tanaga ta'sir qilishi va bir-biriga mos keladigan xavf profillarini osteoartrit bilan bog'lashiga olib kelishi mumkin. Osteoartrit bilan bog'liq ba'zi bir-biriga o'xshash xavf profillari bo'g'imlarning tuzilishidagi patologik o'zgarishlar bo'lib, bo'g'imlarga g'ayritabiiy yuklanishni keltirib chiqaradi, bu esa bo'g'imlarning noto'g'ri va mushaklar kuchsizligiga olib keladi. (Nedunchezhiyan va boshqalar, 2022) Bu ko'p odamlarning doimiy og'rig'iga sabab bo'ladi va artroz bilan bog'liq bo'g'imlardagi og'riqlardan xalos bo'lishga harakat qiladi.

 


Osteoartrit uchun Chiropraktik echimlar-Video


Osteoartrit uchun velosiped haydash

Osteoartrit belgilarini davolashda jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish qiyin bo'lib tuyulishi mumkin, ammo bu osteoartrit bilan bog'liq og'riqni kamaytirish bilan birga bo'g'imlarning harakatchanligini tiklashga yordam beradi. Kam ta'sirga ega bo'lgan va bo'g'imlarga ta'sir qilmaydigan jismoniy mashg'ulotlardan biri velosipeddir. Osteoartrit uchun velosiped juda ko'p foydali xususiyatlarga ega:

  • Atrofdagi mushaklarni mustahkamlang
  • Birgalikda harakatchanlikni saqlang
  • Harakat oralig'ini takomillashtirish
  • Og'irlikni boshqarish
  • Yurak-qon tomir salomatligini mustahkamlash

Velosiped haydash odamga og'riq va funksionallikni yaxshilashga yordam beradigan bo'g'imlarni o'rab turgan pastki ekstremal mushaklarni kuchaytirishga e'tibor qaratishga yordam beradi. (Katz va boshq., 2021) Bu, o'z navbatida, bo'g'inlarni yaxshiroq qo'llab-quvvatlash va barqarorlikni ta'minlashga yordam beradi, shu bilan tanadagi ortiqcha yukni kamaytiradi, shu bilan birga jarohatlar xavfini kamaytiradi. Bundan tashqari, velosiped haydash sog'lom o'zgarishlarni qidirayotgan ko'plab odamlarni yaxshilashga yordam beradi va bo'g'imlarda suyak mineral zichligini oshiradi, shu bilan sinish xavfini kamaytiradi. (Chavarrias va boshqalar, 2019)

 

Velosiped haydash qo'shma og'riqni kamaytiradi

Velosiped haydash endigina boshlagan yoki bir muncha vaqt faol bo'lmagan har bir kishi uchun xavfsiz va samarali mashqdir. Optimal tiklanish va qo'shma funksionallikning kaliti shifokor bilan maslahatlashishdir. Bu velosiped haydash siz uchun xavfsiz variant ekanligini ta'minlaydi, to'g'ri velosipedni tanlashda yordam beradi va sekin boshlash, isinish va cho'zish, to'g'ri shaklni saqlash va velosiped seanslariga mos kelish bo'yicha ko'rsatmalar beradi. Ushbu professional yo'l-yo'riq juda muhim, chunki u bo'g'imlarning og'rig'i bo'lgan ko'plab odamlarga bo'g'imlarning to'liq funktsional tiklanishiga erishishga imkon beradi. (Papalia va boshqalar, 2020) Velosiped haydash osteoartrit va unga bog'liq alomatlarni boshqarishning ajoyib usuli hisoblanadi. Osteoartrit bilan og'rigan ko'plab odamlar uchun bu kam ta'sirli mashq o'yinni o'zgartirishi mumkin, mushaklar kuchayishiga yordam beradi, qo'shma harakat oralig'ini yaxshilaydi va osteoartrit belgilarini engillashtirishga yordam beradi.

 


Manbalar

Chavarrias, M., Karlos-Vivas, J., Kollado-Mateo, D. va Peres-Gomes, J. (2019). Yopiq velosipedning sog'liq uchun foydalari: tizimli ko'rib chiqish. Medicina (Kaunas, Litva), 55(8). doi.org/10.3390/medicina55080452

Katz, JN, Arant, KR va Loeser, RF (2021). Kalça va tizza osteoartritining diagnostikasi va davolashi: ko'rib chiqish. JAMA, 325(6), 568-578. doi.org/10.1001/jama.2020.22171

Molnar, V., Matisic, V., Kodvanj, I., Bjelica, R., Jelec, Z., Hudetz, D., Rod, E., Cukelj, F., Vrdoljak, T., Vidovic, D., Staresinic, M., Sabalic, S., Dobricic, B., Petrovic, T., Anticevic, D., Boric, I., Kosir, R., Zmrzljak, U. P., & Primorac, D. (2021). Osteoartrit patogenezida ishtirok etuvchi sitokinlar va kimokinlar. Int J Mol Sci, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179208

Nedunchezhiyan, U., Varughese, I., Sun, AR, Wu, X., Crawford, R., & Prasadam, I. (2022). Osteoartritda semirish, yallig'lanish va immunitet tizimi. Old Immunol, 13, 907750. doi.org/10.3389/fimmu.2022.907750

Noriega-Gonsales, D., Caballero-Garcia, A., Roche, E., Alvarez-Mon, M., & Cordova, A. (2023). Velosipedchilarda tizza osteoartritida yallig'lanish jarayoni. J Klin med, 12(11). doi.org/10.3390/jcm12113703

Papalia, R., Campi, S., Vorini, F., Zampogna, B., Vasta, S., Papalia, G., Fossati, C., Torre, G., & Denaro, V. (2020). Keksalarda son va tizza artroplastikasidan keyin jismoniy faollik va reabilitatsiyaning roli. J Klin med, 9(5). doi.org/10.3390/jcm9051401

Masʼuliyatdan voz kechish

Klinik yondashuv: bemorlarni parvarish qilishda hamshiralik ishi

Klinik yondashuv: bemorlarni parvarish qilishda hamshiralik ishi

Tibbiyot mutaxassislari odamlarda og'riqni kamaytirish uchun hamshiralik rolida qanday klinik yondashuvni ta'minlaydilar?

Kirish

Roʻyxatdan oʻtgan hamshiralar (RN), ilgʻor amaliyotda roʻyxatdan oʻtgan hamshiralar (APRN) va litsenziyalangan amaliy hamshiralar (LPN) amaliyoti “Hamshira amaliyoti toʻgʻrisida”gi qonun bilan tartibga solinadi. Yuqoridagi mutaxassisliklar bo'yicha ishlaydigan hamshiralar o'z kasbiga tegishli qoidalar va qoidalar bilan tanishishni o'z ichiga olgan amaliy ko'nikmalar va bilimlarni davom ettirishlari kerak. Litsenziyalangan amaliy hamshiralar (LPN) uchun amaliy hamshiralik ishi bilan shug'ullanishga ruxsat beriladi. Bugungi maqolada hamshiraning roli ko'rib chiqiladi. Biz bemorlarimiz boshdan kechirayotgan har qanday og'riq yoki noqulaylikni baholash uchun ularning ma'lumotlarini birlashtiradigan sertifikatlangan tibbiy provayderlar bilan muhokama qilamiz. Shuningdek, biz bemorlarga og'riqni boshqarish uchun o'zlarining shaxsiylashtirilgan davolash rejasiga qo'shilish uchun tegishli tibbiy yordam ko'rsatuvchiga murakkab savollarni so'rab, ularga xabar beramiz va yo'naltiramiz. Doktor Ximenez, DC, bu ma'lumotni akademik xizmat sifatida o'z ichiga oladi. Masʼuliyatdan voz kechish.

 

Hamshiralikdagi rollar

“Hamshira amaliyoti to‘g‘risida”gi qonunda amaliy hamshiralik ishi “kasal, jarohatlanganlarga g‘amxo‘rlik qilish, sog‘lomlashtirish, sog‘lig‘ini saqlash va kasalliklarning oldini olish bo‘yicha ko‘plab muolajalar va dori-darmonlarni qo‘llashni o‘z ichiga olgan tanlab olingan turli harakatlarni bajarish, deb ta’riflaydi. ro'yxatdan o'tgan hamshira, litsenziyalangan shifokor, osteopatik shifokor, podiatrik shifokor yoki litsenziyalangan stomatologning yo'nalishi. U 2014-yilda qayta koʻrib chiqilgan va endi hamshira boʻlmagan talabalar va jamoatchilikka keng koʻlamli salomatlik va salomatlik tushunchalarini oʻrgatadi. RNning asosiy maqsadi og'riqli yoki surunkali muammolar bilan shug'ullanadigan shaxslar uchun tibbiy yordam olish imkoniyatini to'ldirishdir. (Kassiani va Silva, 2019 yil)

 

Ko'pgina shaxslar ro'yxatdan o'tgan hamshira, shifokor yoki stomatolog nazorati ostida, Kengash tomonidan tasdiqlangan amaliyotdan oldin amaliy hamshiralik ta'limi dasturini tamomlagan shaxslar, professional hamshiralik ishi bo'yicha ta'lim dasturi va professional hamshiralik ishi talabasi sifatida malakaga ega bo'lgan bitiruvchi amaliy hamshiralik talabalari; ammo, FAC 64-qoidasi B9-12.005 bo'yicha ko'rsatilgan kursni tugatmagan litsenziyaga ega amaliy hamshiralar vena ichiga terapiyaning cheklangan doirasini amalga oshirishlari mumkin. Ushbu diapazon quyidagilardan iborat:

Amaliy hamshira doirasida tomir ichiga terapiya:

  • IV terapiyaning oqim tezligini hisoblang va sozlang.
  • Bemorga IV yuborishga turli reaktsiyalarning sub'ektiv va ob'ektiv belgilarini kuzating va xabar bering.
  • Kiritilgan joyni tekshirish, bog'lamni o'zgartirish va periferik tomirlardan tomir ichiga igna yoki kateterni olib tashlash kerak.
  • Osilgan sumkalar yoki namlovchi suyuqlik shishalari.

Amaliy hamshira doirasidan tashqarida tomir ichiga terapiya:

  • Qon va qon mahsulotlarining boshlanishi
  • Saraton kimyoterapiyasini boshlash yoki yuborish
  • Plazma kengaytirgichlarini ishga tushirish
  • Tekshiruv preparatlarini qo'llashni boshlash
  • IV eritma tayyorlash
  • IV itarish, geparin va sho'r suvdan tashqari

Litsenziyalangan amaliy hamshiralar bunday terapiyadan o'tayotgan bemorlarni davolashni ta'minlashlari maqsadga muvofiqdir, garchi bu qoida litsenziyalangan amaliy hamshiralar amaliyotini cheklasa ham. 64B-12.005 LPN IV terapiya qilish malakasiga ega bo'lishi uchun zarur bo'lgan malaka va bilimga qo'yiladigan talablar. Litsenziyalangan amaliy hamshiralar milliy federatsiyasi tomonidan chop etilgan IV terapiya kursi bo'yicha ko'rsatmalar to'ldirilgan bo'lsa, LPN IV terapiyani boshqarish uchun sertifikatlanishi mumkin. LPN RN nazorati ostida markaziy liniyalar orqali IV terapiyani ta'minlash uchun keyingi treninglarda qatnashishi mumkin. “Markaziy chiziqlar. Kengash, FAC 64B9-12.002 kichik bo'limida belgilangan litsenziyaga ega amaliy hamshira zarur ta'lim va tayyorgarlik bilan ro'yxatdan o'tgan professional hamshira nazorati ostida markaziy liniyalar orqali tomir ichiga terapiyani amalga oshirishi mumkinligini tan oladi. To'rt soatlik ta'lim - bu tegishli ta'lim va o'qitish uchun zarur bo'lgan minimaldir. Ushbu qoidaning kichik bo'limi uchun zarur bo'lgan vena ichiga terapiya uchun o'ttiz soatlik ta'lim to'rt soatlik mashg'ulotni o'z ichiga olishi mumkin. Hech bo'lmaganda, quyidagi yo'nalishlar bo'yicha didaktik va klinik amaliyot ko'rsatmalari ushbu kichik bo'limda nazarda tutilgan ta'lim va tarbiya tarkibiga kiritilishi kerak:

  • Markaziy venoz anatomiya va fiziologiya
  • CVL saytini baholash
  • CVL kiyinish va qopqoqni o'zgartirish
  • CVLni yuvish
  • CVL preparati va suyuqlikni kiritish
  • CVL qonini olish
  • CVL asoratlari va ularni bartaraf etish choralari

Litsenziyalangan amaliy hamshira markaziy liniyalar orqali tomir ichiga terapiya kursini tugatgandan so'ng klinik amaliyot, malaka va nazariy bilim va amaliyot bo'yicha baholanadi. Ro'yxatdan o'tgan hamshira klinik amaliyotni baholashga guvoh bo'lishi va litsenziyalangan amaliy hamshiraga malaka to'g'risida bayonot berishi kerak. Litsenziyalangan amaliy hamshira klinik amaliyot, malaka va nazariy bilim va amaliyot bo'yicha baholanadi. Klinik amaliyotni baholashni nazorat qiluvchi ro'yxatdan o'tgan hamshira, litsenziyalangan amaliy hamshiraning markaziy liniyalar orqali tomir ichiga davolashni amalga oshirish bo'yicha malakasini tasdiqlovchi malaka bayonnomasini imzolashi kerak. Ariza beruvchining litsenziyalangan amaliy hamshirasi shaxsiy faylida malaka to'g'risidagi bayonot bo'lishi kerak. 64B9-12.005 kodi.

 

Professional hamshiralik ishi ro'yxatdan o'tgan hamshiralar (RN) tomonidan amalga oshiriladi. "Hamshira amaliyoti to'g'risida"gi qonun buni "psixologik, biologik, fizik va ijtimoiy fanlarning qo'llaniladigan tamoyillari asosida katta maxsus bilim, mulohazalar va hamshiralik mahoratini talab qiladigan ko'plab harakatlarni bajarish" deb ta'riflaydi. Professional hamshiralik amaliyotidan tashqari, hamshiralik diagnostikasi, rejalashtirish, nazorat qilish va boshqa xodimlarni nazariya va yuqorida aytib o'tilgan har qanday vazifalarni bajarish bo'yicha o'qitishni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, hamshiralar bemorlarga o'zlarini qulay va xavfsiz his qilishlari uchun empatiyani tushunishga yordam berish uchun ko'plab tajribalardan foydalanishlari kerak. (Torres-Vigil va boshqalar, 2021 yil)

 

Hamshiralik uchun delegatsiyalar va sertifikatlar

Mas'uliyatni boshqa tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderga yoki vakolatli litsenziyasiz shaxsga topshirishga Florida shtatidagi hamshira amaliyoti to'g'risidagi qonun tomonidan ruxsat etiladi. Vazifa yoki faoliyatni tayinlashda ro'yxatdan o'tgan hamshira (RN) yoki litsenziyalangan amaliy hamshira (LPN) maqsadga muvofiqligini hisobga olishi kerak. Ular bemorning shikastlanishi ehtimolini, ishning qiyinligini, natijaning oldindan aytib bo'lmaydiganligini yoki oldindan aytib bo'lmaydiganligini, shuningdek, bemorning muhitida mavjud bo'lgan resurslarni, shu jumladan xodimlar va jihozlarni hisobga olishlari kerak edi. RN va LPN nazorat qiluvchi yoki hamshiraning amaliyot doirasidan tashqari vazifalarni belgilashi mumkin. Bu vazifalarga hamshiralik tashxisini aniqlash yoki hamshiralik baholashlarini sharhlash, parvarish rejasini ishlab chiqish, hamshiralik parvarishining maqsadlarini belgilash va parvarish rejasining borishini baholash kiradi. Hamshiraning roli advokatlikni targ'ib qilish va bemorlar bilan bevosita munosabatlarni yaratishdir. (Ventura va boshqalar, 2020)

464.0205 nafaqadagi ko'ngilli hamshira sertifikati

Nafaqadagi amaliy yoki ro'yxatdan o'tgan hamshira kam ta'minlangan, qashshoq yoki og'ir kasallar bilan ishlash uchun Hamshiralar kengashidan nafaqaga chiqqan ko'ngilli guvohnomasini olish uchun murojaat qilishi mumkin. Ular bevosita shifokor, ilg'or amaliyotda ro'yxatdan o'tgan hamshira, ro'yxatdan o'tgan hamshira, tuman sog'liqni saqlash boshqarmasi direktori tomonidan nazorat qilinadi va:

  • Sertifikat bo'yicha xizmatlarni faqat Kengash tomonidan tasdiqlangan homiylik sharoitida taqdim etadi
  • Sertifikatlangan ko'ngillining amaliyot doirasi Kengash tomonidan birlamchi va profilaktik tibbiy yordam bilan cheklangan.

Nafaqaga chiqqan ko'ngilli hamshira:

  • Nazorat qilinadigan moddalarni boshqaring
  • Boshqa hamshiralarni nazorat qiling
  • Pul kompensatsiyasini oling

464.012 Ilg'or amaliyotda ro'yxatdan o'tgan hamshira (APRN)

“Barbara Lumpkin retsepti toʻgʻrisidagi qonun” 2018-yil oxiriga kelib taklif qilingan. Ushbu Qonun koʻplab amaliyotchilarga sertifikatni litsenziyaga aylantirishda yordam beradi va u 1-yil 2018-oktabrdan kuchga kiradi. Ushbu Qonun ilgʻor deb sertifikatlangan amaliyotchilar uchun oʻtish muddati va jarayonini belgilab berdi. 30 yil 2018 sentyabr holatiga ko'ra ro'yxatdan o'tgan amaliyotchi hamshiralar yoki klinik hamshiralar ilg'or amaliyotda ro'yxatdan o'tgan hamshiralar (APRNs). Kafedra va kengash ushbu Qonunga muvofiq belgilangan sertifikatlashtirishdan litsenziyalashga oʻtishni tugatmagunga qadar, 30-yil 2018-sentabrda amaliyot oʻtash uchun sertifikatga ega boʻlgan ilgʻor roʻyxatdan oʻtgan amaliyotchi hamshira barcha huquqlar, ruxsatnomalar va majburiyatlar bilan amaliyotni davom ettirishi mumkin. ilg'or amaliyot ro'yxatdan o'tgan hamshira sifatida ushbu litsenziya bo'limi. Ular, shuningdek, ushbu Qonun kuchga kirgan sanadan keyin s.464.015 ostida tegishli nomdan foydalanishlari mumkin.

Hamshiralik kengashi APRN litsenziyasini yaratish uchun quyidagilarni talab qiladi:

  • Ilg'or amaliyotda ro'yxatdan o'tgan hamshira bo'lishni xohlaydigan hamshira APRN bo'limiga murojaat qilishi, Kengash tomonidan belgilangan talablarga javob beradigan hujjatlarni taqdim etishi va professional hamshiralik ishi bilan shug'ullanish uchun haqiqiy litsenziyaga yoki professional hamshiralik ishi bilan shug'ullanish uchun faol ko'p davlat litsenziyasiga ega bo'lishi kerak. s. 464.0095.
  • Tegishli ixtisoslashgan kengash tomonidan akkreditatsiya. Har qanday hamshiralik bo'limida sertifikatlangan hamshira bo'lish va joriy davlat litsenziyangizni yangilash uchun avval ushbu sertifikatni olishingiz kerak. Kengash milliy sertifikatlashtirish imtihoniga tayyorgarlik ko'rish va undan o'tish uchun yaroqli deb topilgan muddatga, qoida tariqasida, sertifikatlangan ro'yxatdan o'tgan anestezist hamshira, klinik hamshira mutaxassislari, sertifikatlangan amaliyot shifokorlari, psixiatr hamshiralar va sertifikatlangan hamshira akusherlarga vaqtinchalik davlat litsenziyasini berishi mumkin.
  • Klinik hamshiralik ixtisosligi bo'yicha magistrlik dasturini yakunlash va ayniqsa amaliyotchi malakasini oshirish. 1-yil 1998-oktabrda yoki undan keyin bitiruvchi nomzodlar uchun (4)(a) bandi sertifikatlangan amaliyotchi hamshira sifatida dastlabki attestatsiyadan o‘tish huquqiga ega bo‘lish uchun magistratura dasturini tamomlashni talab qiladi.

Hamshiralik kengashi APRNning roli/vazifalarini belgilaydi:

  • Har qanday dori-darmonlarni buyurish, yuborish, yuborish yoki buyurish; ammo, ilg'or amaliyotda ro'yxatdan o'tgan hamshiraga faqat s.893.03da ko'rsatilganidek, nazorat qilinadigan moddani buyurish yoki yuborishga ruxsat beriladi, agar ular ixtisoslashtirilgan amaliyotchi malakalarini o'qitishni ta'minlaydigan va klinik hamshiralik ishi bo'yicha magistrlik yoki doktorlik darajasini olishga olib keladigan magistr yoki doktorlik dasturini tugatgan bo'lsalar. .
  • Muayyan holatlar uchun tegishli terapiyani boshlang.
  • 464.003 ga muvofiq qoida bilan belgilanishi mumkin bo'lgan qo'shimcha funktsiyalarni bajardi.
  • Diagnostik testlarni, jismoniy va kasbiy terapiyani buyuring.
  • Muassasada bemorga yuborish uchun har qanday dori-darmonlarni buyurtma qiling.

(3) kichik bo'limda ko'rsatilgan umumiy majburiyatlardan tashqari, APRN o'z mutaxassisligi doirasida quyidagi vazifalarni bajarishga haqlidir:

  • Belgilangan protokol doirasida sertifikatlangan amaliyotchi hamshira quyidagi harakatlardan birini yoki barchasini bajarishi mumkin:
  • Tanlangan tibbiy muammolarni boshqaring.
  • Jismoniy va kasbiy terapiyani buyuring.
  • Ba'zi o'tkir kasalliklar uchun terapiyani boshlang, kuzating yoki o'zgartiring.
  • Barqaror surunkali kasalliklari bo'lgan bemorlarni kuzatish va boshqarish.
  • Xulq-atvor muammolari va tashxislarini aniqladi va davolash bo'yicha tavsiyalar berdi.

Stature anestezist va hamshira akusherlarning vazifalarini belgilaydi. Batafsil ma'lumot uchun haykalga qarang.

 

Hamshiralik litsenziyasini olish va saqlash

Litsenziyani sinov, tasdiqlash yoki hamshira orqali olish mumkin Litsenziya shartnomasining kuchga kirishi. Kengash tomonidan belgilangan ariza va qaytarilmaydigan to'lov bo'yicha, bo'lim talabnoma beruvchiga professional yoki amaliy hamshiralik ishi bilan shug'ullanish uchun zarur litsenziyani tasdiqlaydi va ular Kengashga quyidagilarni tasdiqlaydi:

  • Amerika Qo'shma Shtatlaridagi boshqa shtat yoki hududda professional yoki amaliy hamshiralik bilan shug'ullanish uchun amaldagi litsenziyaga ega, agar bu shtatdagi litsenziyaga qo'yiladigan talablar arizachi o'zining asl litsenziyasini olganida Floridadagi talablarga nisbatan qattiqroq yoki sezilarli darajada teng bo'lsa.
  • Litsenziyalash uchun s.464.008 da ko'rsatilgan talablarni bajaradi va kamida bo'lim tomonidan boshqariladigan imtihon kabi qiyin bo'lgan davlat, mintaqaviy yoki milliy imtihondan o'tgan.
  • Oldingi uch yildan ikkitasini Qo'shma Shtatlardagi boshqa shtatda, hududda yoki yurisdiktsiyada faol ravishda hamshiralik bilan shug'ullangan bo'lib, ularning litsenziyasiga qarshi biron bir yurisdiktsiyaning litsenziyalovchi organi tomonidan hech qanday choralar ko'rilmagan. Ushbu bandga muvofiq, ruxsat olgan arizachilar litsenziya olgandan keyin olti oy ichida kengash tomonidan tasdiqlangan Florida qonunlari va qoidalari kursini tugatishlari kerak. Milliy jinoiy ma'lumot tekshiruvi natijalarini ko'rib chiqqandan so'ng, bo'lim arizachining jinoyat tarixi yo'qligini aniqlashi bilanoq, ariza beruvchiga indossament orqali tegishli litsenziya beriladi.

AQShning boshqa shtatlari va hududlaridagi har qanday imtihonlar va talablar bu shtatdagilarga nisbatan taxminan bir xil yoki ko'proq talabchanroq deb taxmin qilinadi. Bu taxmin 1-yil 1980-yanvarda amalga oshadi. Biroq Kengash malakalari va imtihonlari ushbu davlatnikiga deyarli oʻxshamasligi kerak boʻlgan ayrim shtatlar va hududlarni belgilash qoidalarini oʻrnatishi mumkin.

 

Tegishli ariza va yig'imlar individual tarzda taqdim etilganda, shuningdek (4) kichik bo'limda nazarda tutilgan jinoiy ma'lumotni tekshirish muvaffaqiyatli yakunlanganda, rasmiy harbiy buyruqqa binoan ushbu davlatga ko'chib o'tayotgan indossament yo'li bilan litsenziya talabgori. ularning turmush o'rtog'i harbiy aloqaga ega bo'lgan va boshqa shtatdagi Hamshira litsenziyasi to'g'risidagi shartnomaning a'zosi bo'lgan barcha talablar qondiriladi.

 

Ariza beruvchi blanka va idoraviy qoidalarga muvofiq bo'limga barmoq izlari to'plamini topshirishi kerak. Ariza beruvchi, shuningdek, bo'limga Sog'liqni saqlash departamenti arizachining jinoiy holatini tekshirish uchun to'lagan xarajatlarga teng miqdorda to'lashi kerak. Shtat bo'ylab jinoyat tarixini tekshirish uchun Sog'liqni saqlash departamenti arizachining barmoq izlarini Florida huquqni muhofaza qilish departamentiga yuboradi va Florida huquqni muhofaza qilish departamenti butun mamlakat bo'ylab jinoyat tarixini tekshirish uchun barmoq izlarini FBIga yuboradi. Ariza beruvchi litsenziya olish uchun barcha boshqa talablarni qondirsa va sudlanganligi yo'q bo'lsa, Sog'liqni saqlash departamenti jinoiy tarixni tekshirish natijalarini ko'rib chiqadi, litsenziya beradi va sudlangan boshqa barcha arizachilarni qaror qabul qilish uchun Kengashga yuboradi. ruxsatnoma berish yoki bermaslik va qanday hollarda.

 

Tekshiruv tugaguniga qadar, s.464.018 talablari kuchga kirgunga qadar, departament boshqa shtatda, yurisdiktsiyada yoki Qo'shma Shtatlar hududida tergov qilinayotgan har qanday arizachiga ma'qullash litsenziyasini bermaydi. ushbu qism yoki 456-bobni buzadi. Barcha kerakli ma'lumotlarni to'plash va tekshirishni tugatgandan so'ng, bo'lim 30 kun ichida litsenziya beradi. Shuningdek, u elektron ariza beruvchini xabardor qilish jarayonini ishlab chiqadi va ariza qabul qilingandan so'ng elektron xabarnomalarni taqdim etadi va asosiy tekshiruvlar tugallanadi. Aytaylik, arizachi Kengash oldida ularning arizasi to'g'risidagi ma'lumotlar yoki tekshirish, ma'lumotlarni yig'ish va tekshirish tartib-qoidalari tufayli paydo bo'lishi kerak. Bunday holda, 30 kunlik litsenziya berish muddati uzaytiriladi. Ushbu bo'limdagi tasdiqlash yo'li bilan litsenziya olish uchun talablar s ostida boshqa shtatda faol ko'p davlat litsenziyasiga ega bo'lgan shaxsga taalluqli emas. 464.0095.

 

Imtihon yo'li bilan litsenziyalash

Roʻyxatdan oʻtgan hamshira boʻlish uchun litsenziya imtihonini topshirmoqchi boʻlgan har bir kishi boʻlimga murojaat qilishi kerak. Kafedra har bir nomzodni baholaydi:

  • Ariza beruvchi anketani to'ldirish va Kengash tomonidan belgilangan 150 AQSh dollari miqdoridagi to'lovni to'lash orqali talablarni bajardi. Bundan tashqari, ular Kengash tomonidan belgilangan 75 AQSh dollari miqdoridagi imtihon to'lovini va NCSBN (Milliy Hamshiralik ishi bo'yicha Milliy Kengash) yoki shunga o'xshash milliy tashkilotdan imtihonni sotib olish uchun bo'limga har bir arizachining haqiqiy narxini to'lashdi.
  • 1-yil 1989-oktabr holatiga ko‘ra yoki undan keyingi holat bo‘yicha bo‘lim huquqni muhofaza qilish boshqarmasi bilan shtat miqyosida jinoiy yozuvlar bo‘yicha yozishmalarni tekshirish uchun taqdim etishi kerak bo‘lgan yetarli ma’lumotlarga ega.
  • O'rta maktab diplomiga yoki unga tenglashtirilgan diplomga ega, yaxshi ruhiy va jismoniy sog'lom va quyidagi shartlarni bajargan:
  • Tasdiqlangan dastur bo'yicha bitiruv
  • Kengash tomonidan belgilangan tasdiqlangan dasturga tenglashtirilgan litsenziya oldidan hamshiralik ishi bo'yicha ta'lim dasturini tugatish.
  • 1 yil 2009 iyulda yoki undan keyin akkreditatsiyadan o'tgan dasturni tamomlagan
  • 1-yil 2009-iyulgacha, bitiruvchilari imtihondan o‘tish huquqiga ega bo‘lgan litsenziya oldidan hamshiralik ishi bo‘yicha ta’lim dasturini tamomlagan.

Professional hamshiralik ta'lim dasturida kurslarni yakunlash litsenziyaga ega amaliy hamshira sifatida litsenziyalash uchun ta'lim mezonlarini qondirishi mumkin. Kafedra imtihonida baholangan ingliz tilida muloqot qilish qobiliyatiga ega. Agar s.464.018 tomonidan rad etilmasa, imtihondan o'tgan va (1) kichik bo'limda sanab o'tilgan ta'lim talablarini bajargan har qanday abituriyent vaziyatga qarab litsenziyalangan amaliy hamshira yoki ro'yxatdan o'tgan professional hamshira bo'lish huquqiga ega.

 

Imtihon qaysi yurisdiktsiyada o'tkazilishidan qat'i nazar, ketma-ket uch marta test sinovidan o'ta olmagan har qanday abituriyent qayta imtihondan o'tish huquqiga ega bo'lish uchun Kengash tomonidan tasdiqlangan tuzatish kursini tugatishi kerak bo'ladi. Nomzodga tuzatish kursini tugatgandan so'ng, tuzatishga majbur bo'lgunga qadar uch martagacha sinovdan o'tishga ruxsat berilishi mumkin. Tuzatish jarayoni tugagandan so'ng, arizachiga qayta ekspertiza o'tkazish uchun ariza berish uchun olti oy bor. Nizomga ko'ra, Kengash tuzatuvchi ta'limga talablarni belgilaydi.

 

Tasdiqlangan dasturni tamomlagan arizachi, agar bitirgandan keyin olti oy ichida litsenziya imtihonini topshirmaslikka qaror qilsa, kengash tomonidan tasdiqlangan litsenziya imtihoniga tayyorgarlik kursiga yozilishi va uni topshirishi kerak. Ariza beruvchi kurs bilan bog'liq har qanday xarajatlarni qoplash uchun federal yoki davlat moliyaviy yordamidan foydalana olmaydi; ularni qoplash uchun faqat ular javobgardir. Kengash litsenziyalash imtihonlariga tayyorgarlik kurslari qoidalarini belgilaydi. 464.0095-bo'lim, agar shaxs hozirda boshqa shtatda faol ko'p davlat litsenziyasiga ega bo'lsa, litsenziya talablaridan ozod qiladi (2).

 

Hamshira litsenziyasi to'g'risidagi shartnoma kuchga kirgandan keyin litsenziya

Florida hamshiralar uchun litsenziya shartnomasini qonunga kiritdi. Bu hamshiralarga 26 shtatning litsenziyalash shartnomalarida ishtirok etish imkonini beradi. Ikki nusxadagi litsenziyalashning og'ir va ortiqcha tizimini olib tashlash, jamoat xavfsizligi va sog'lig'ini yaxshilashga qaratilgan chaqiriq ushbu qonunning qabul qilinishiga olib keldi. Rasmiy bayonot quyidagicha:

  • “Ushbu shartnoma 31-yil 2018-dekabrda, qaysi biri tezroq yoki kamida 26 davlat tomonidan qonun kuchga kirgan kundan boshlab kuchga kiradi va qonuniy kuchga kiradi. Ushbu shartnoma amalga oshirilgan kundan boshlab olti oy ichida ushbu shartnoma almashtirilgan avvalgi Hamshira litsenziyasi to'g'risidagi shartnomaning ("oldingi kelishuv") ishtirokchilari bo'lgan har qanday a'zo davlatlar avvalgi shartnomadan chiqqan deb hisoblanadi.

Tomon davlat oldingi shartnomadan chiqmaguniga qadar, har bir ishtirokchi davlat hamshiraning oldingi shartnoma bo'yicha berilgan ushbu partiya davlatida ishlash uchun ko'p shtatli litsenziya olish imtiyozini hurmat qilishi kerak. Har qanday ishtirokchi davlat shartnomani bekor qilish to'g'risidagi qonunni qabul qilib, undan voz kechishi mumkin. Partiya davlatining chiqishi bekor qilish to'g'risidagi qonun qabul qilinganidan keyin olti oy o'tgach kuchga kiradi. Ushbu shartnomaning boshqa shartlariga mos keladigan partiya davlati va a'zo bo'lmagan davlat o'rtasidagi har qanday hamkorlik kelishuvi, shu jumladan hamshira litsenziyasi to'g'risidagi shartnomalar ushbu shartnomaga ta'sir qilmaydi. Tomon davlatlar ushbu shartnomani o'zgartirishi mumkin. Har bir partiya qonunchiligiga kiritilganidan keyingina ushbu shartnomaga kiritilgan o'zgartirishlar ishtirokchi davlatlar uchun majburiydir va kuchga kiradi. Barcha ishtirokchi davlatlar ushbu shartnomani qabul qilishdan oldin, kelishuvga a'zo bo'lmagan davlatlarning vakillari ovoz berish huquqiga ega bo'lmasdan komissiya faoliyati bilan shug'ullanishga taklif qilinadi.

 


Hayotiylikni ochish: Chiropraktik donolik va Funktsional shifo fani - Video


Uzluksiz hamshiralik ta'limi talabi

Litsenziyalar har ikki yilda yoki har ikki yilda yangilanishi kerak. Muayyan yildagi litsenziyalash davrining har bir kalendar oyi uchun bitta aloqa soati to'ldirilishi kerak. Belgilangan vaqtda (1) kichik bo'limda ko'rsatilgan soatlar zarur komponent sifatida quyidagi uzluksiz ta'lim kurslarini o'z ichiga olishi kerak:

  • Tibbiy xatolarning oldini olish bo'yicha 2 soatlik kurs har ikki yilda o'tkazilishi kerak.
  • Faqat birinchi ikki yillikda OIV/OITS bo'yicha 1 soatlik kurs
  • Har ikki yillikda Florida qonunlari va qoidalari bo'yicha 2 soatlik kurs
  • 1-yil 2017-avgustdan boshlab klinik yondashuvda buzilishlarni aniqlash bo‘yicha 2 soatlik kurs va undan keyingi har ikki yillikda kuchga kiradi.
  • 1-yil 2019-yanvarda yoki undan keyin odam savdosi bo‘yicha 2 soatlik kurs va undan keyingi har ikki yillikda.
  • Oilaviy zo'ravonlik bo'yicha 2 soatlik kurs har uchinchi ikki yilda bir marta talab qilinadi.

Bundan tashqari, Florida hamshiralik kengashi litsenziyalash davrining har bir kalendar oyi uchun bir aloqa soati talabini bajarish uchun uzluksiz ta'limning umumiy soatlarini talab qiladi. Ushbu soat talablari ularning veb-saytida yangilanadi. Yuqorida aytib o'tilgan kurslarga qo'shimcha ravishda, ular hozirda umumiy hamshiralik ishi bo'yicha 16 soatlik uzluksiz ta'limni talab qilmoqdalar.

 

Ikki litsenziya va Idoralar talablari bilan hamshira litsenziati

RN va LPN litsenziyasiga ega bo'lgan litsenziat zarur RNga xos uzluksiz ta'limni to'ldirish orqali Idoralar talablarini bajarishi mumkin. Yuqorida aytib o'tilganidek, qoidalar va istisnolar haqida qo'shimcha ma'lumot olish uchun Hamshiralik kengashi veb-saytiga tashrif buyuring.

 

Uzluksiz ta'lim standartlari

O'quvchilarning maqsadlari: Maqsadlar o'quvchilarning kutilayotgan xatti-harakatlar natijalarini tavsiflashi va o'lchanadigan, erishish mumkin bo'lgan va bugungi kunda hamshiralik amaliyotining holatiga mos kelishi kerak. Maqsadlar o'quv rejasini, o'qitish uslubini va baholash strategiyasini belgilaydi.

 

Mavzu: Tarkib ishtirokchilarning ta'lim ehtiyojlari, darajalari va maqsadlarini qondirish uchun maxsus yaratilgan bo'lishi kerak. Ma'lumotlar mantiqiy ravishda tartibga solinadi va mavzu bo'yicha mutaxassislarning maslahatlarini o'z ichiga oladi. Uzluksiz ta'lim takliflari uchun tegishli mavzu quyidagilardan biri yoki bir nechtasi ma'lumotlarini o'z ichiga olishi kerak. U iste'molchining sog'lig'iga bo'lgan talablarini qondirish uchun o'quvchining kasbiy ta'lim ehtiyojlarini ifodalashi kerak:

  • Hamshiralik joylari va maxsus sog'liqni saqlash muammolari.
  • Biologik, jismoniy, xulq-atvor va ijtimoiy fanlar.
  • Sog'liqni saqlashning huquqiy jihatlari
  • Sog'liqni saqlash xodimlarini va bemorlarni parvarish qilishni boshqarish / boshqarish
  • Sog'liqni saqlash xodimlari va bemorlarni o'qitish / o'qitish jarayoni

Baholash: Ishtirokchilarga taklifda foydalanilgan ta'lim imkoniyatlari, etkazib berish strategiyalari, jihozlar va resurslarni baholash imkoniyati berilganligi Kengashni qoniqtiradigan tarzda namoyish etilishi kerak. O'quv jarayoni oxirida o'quvchilar bilimini baholash uchun kompyuter dasturlari, veb-kurslar, internet tadqiqotlari va uyda o'rganish kabi mustaqil o'quv faoliyatidan foydalanish kerak. Baholashda o'n yoki undan ortiq savol bo'lishi kerak. O'quvchi aloqa soatlariga munosib bo'lishi uchun ular kamida 70% baholash ballini olishlari kerak. Provayder baholashni baholashi kerak.

 


Manbalar

Kassiani, SHB va Silva, F. (2019). Birlamchi tibbiy yordamda hamshiralarning rolini kengaytirish: Braziliya misoli. Ruhoniy Lat Am Enfermagem, 27, e3245. doi.org/10.1590/1518-8345.0000.3245

Litsenziya/sertifikat - Florida hamshiralar uyushmasi. (2022). www.floridanurse.org. www.floridanurse.org/page/Licensure

Resurslar - Florida hamshiralar uyushmasi. (2022). www.floridanurse.org. www.floridanurse.org/resources/documents/HistoryofFloridaNursesAssociation.doc

Hamshiralik dasturini tanlash - Florida hamshiralar uyushmasi. (2022). www.floridanurse.org. www.floridanurse.org/page/SelectingaNursingProgram

Torres-Vigil, I., Koen, MZ, Million, RM va Bruera, E. (2021). Ilg'or saraton kasalliklari bilan empatik hamshiralik telefon aralashuvining roli: Sifatli tadqiqot. Eur J Oncol Nurs, 50, 101863. doi.org/10.1016/j.ejon.2020.101863

Ventura, CAA, Fumincelli, L., Miwa, MJ, Souza, MC, Rayt, M. va Mendes, IAC (2020). Sog'liqni saqlashni targ'ib qilish va birlamchi tibbiy yordam: hamshiralik uchun dalillar. Rev Bras Enferm, 73(3), e20180987. doi.org/10.1590/0034-7167-2018-0987

 

Masʼuliyatdan voz kechish

Anksiyete va asabiy oshqozon o'rtasidagi aloqani o'rganish

Anksiyete va asabiy oshqozon o'rtasidagi aloqani o'rganish

Anksiyete, depressiya yoki ovqat hazm qilish kasalliklari kabi hissiy qiyinchiliklar odamlarning oshqozonida asabiylashishga olib kelishi mumkin. Umumiy simptomlarni bilish, ularning paydo bo'lishiga nima sabab bo'ladi va qachon shifokorga murojaat qilish buzilishni boshqarishga yordam beradi?

Anksiyete va asabiy oshqozon o'rtasidagi aloqani o'rganish

Asabiy oshqozon

Asabiy oshqozon odatda tashvishlanadigan narsa emas, lekin u vaqti-vaqti bilan yangi muhitga, odamlar guruhlariga, oziq-ovqatlarga, stressga va tashvishga reaktsiya sifatida sodir bo'lishi mumkin. Semptomlar orasida ovqat hazm qilish buzilishi, oshqozon / kapalaklarning titrashi yoki ichakni burish hissi kiradi. (Amerika Anksiyete va Depressiya Assotsiatsiyasi. 2023 yil) Sabablari orasida asosiy psixologik va jismoniy salomatlik sharoitlari, ayrim dori-darmonlar va turmush tarzi omillari mavjud. Surunkali yoki davom etayotgan alomatlarga duchor bo'lgan shaxslar tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder bilan ularning to'liq belgilari haqida gaplashishlari kerak. Davolash usullari dori-darmonlarni, terapiyani va turmush tarzini o'zgartirishni o'z ichiga oladi.

belgilari

Asabiy oshqozon belgilari turli xil bo'lishi mumkin. Stress va tashvish jismoniy alomatlarga olib kelishi mumkin, jismoniy alomatlar ham stress va tashvishga olib kelishi mumkin. Buning sababi shundaki, miya va ichak aloqasi qaysi gormonlar va neyrotransmitterlar qachon va qachon chiqarilishini bildiradi. Umumiy simptomlarga quyidagilar kiradi: (Amerika Anksiyete va Depressiya Assotsiatsiyasi. 2023 yil)

  • Ishtaha yo'qolishi
  • Oshqozonda kapalaklar yoki chayqalish hissi
  • Oshqozonning shikastlanishi
  • Xushbo'ylik
  • Botanik
  • To'sqinlik
  • Ichakni burish hissi
  • Kramping
  • Ko'ngil aynishi, quruq og'irlik
  • Siydik chiqarish yoki ichak harakatining kuchayishi
  • Kabızlık
  • Diareya
  • Sinxron bo'lmagan ochlik belgilari

Sabablari

Ko'p hollarda asabiy oshqozon keladi va ketadi. Biroq, bu bezovtalik buzilishi, depressiya yoki oshqozon-ichak va ovqat hazm qilish kasalliklari kabi kasalliklardan ham kelib chiqishi mumkin. Miya salomatligi ichak salomatligiga hissa qo'shadi va aksincha. Miya doimo ovqat hazm qilish tizimi bilan aloqada bo'ladi va ovqat hazm qilish tizimi doimo miyaga ma'lumot yuboradi. (Foster, JA va McVey Neufeld, KA 2013 yil) (Chikago universiteti tibbiyot markazi, 2024 yil) Asabiy oshqozonning umumiy sabablari: (Amerika Anksiyete va Depressiya Assotsiatsiyasi. 2023 yil)

Dorilar

Retseptsiz va retsept bo'yicha dori-darmonlar yon ta'sir sifatida asabiy oshqozonga olib kelishi mumkin. Bu bitta yoki bir vaqtning o'zida bir nechta dori-darmonlarni qabul qilganda sodir bo'lishi mumkin. Bu oziq-ovqat sezgirligi yoki boshqa tibbiy sharoitlari bo'lganlarda ham paydo bo'lishi mumkin. (Jons Xopkins tibbiyoti, 2024 yil) Shuning uchun shifokor tomonidan tavsiya etilgan va retseptsiz sotiladigan dori-darmonlarning joriy ro'yxati bo'yicha maslahat olish va yangilash muhimdir. Ba'zi dorilar oshqozonni bezovta qilishi mumkin, boshqalari ich qotishi yoki diareyaga olib kelishi mumkin, bu esa bezovtalik va asabiy oshqozon belgilariga olib keladi. Oshqozonning nojo'ya ta'sir belgilariga olib kelishi mumkin bo'lgan keng tarqalgan dorilar quyidagilarni o'z ichiga oladi: (Jons Xopkins tibbiyoti, 2024 yil)

  • NSAIDlar - steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar, masalan, ibuprofen, oshqozon shilliq qavatini zaiflashtirishi mumkin.
  • Temir, antasidlar va og'riq qoldiruvchi vositalar ich qotishiga olib kelishi mumkin.
  • Antibiotiklar diareyaga olib kelishi mumkin.

Uyda davolanish

Davolash jiddiylik va sabablarga bog'liq. Kamdan-kam hollarda asabiylashgan oshqozon uni tinchlantirish uchun retseptsiz davolanishdan va / yoki stressni kamaytirish uchun turmush tarzini o'zgartirishdan foyda ko'rishi mumkin. Stress va xavotirni kamaytirish bo'yicha maslahatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:Amerika Anksiyete va Depressiya Assotsiatsiyasi. 2023 yil)

  • Kun davomida tez-tez qisqa tanaffuslar
  • Sekin va chuqur nafas olishni mashq qilish
  • Stressdan xalos bo'lish uchun boshqariladigan meditatsiyalarni tinglash
  • Kundalik rejimga jismoniy mashqlar qo'shish
  • Oshqozon bilan bog'liq muammolar tashvishning bir qismi ekanligini tushunish va alomatlar haqida tashvishlanish ularni yanada yomonlashtirishi mumkin.

Tibbiy davolanish

Jismoniy shaxslar tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder bilan qo'shimcha davolash usullaridan foydalanishlari mumkin (Jons Xopkins tibbiyoti, 2024 yil)

  • Asabiy oshqozon va / yoki irritabiy ichak sindromi uchun antidepressant davolash.
  • Stressni bartaraf etish va tashvishlarni qanday boshqarishni o'rganish uchun kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi.
  • Tibbiy gipnoterapiya
  • Agar semptomlar dori-darmonlar yoki ma'lum oziq-ovqatlarning nojo'ya ta'siri bo'lsa, shifokor samarali davolash rejasini ishlab chiqishi mumkin, bu oshqozonga osonroq bo'lgan boshqa dori-darmonlarni qo'llash yoki dietologni ko'rishni o'z ichiga oladi.

Murakkabliklar

Davolanmagan holda, asabiy oshqozon keyingi alomatlar va boshqa sog'liq muammolariga yordam beradi. Bir tadqiqot irritabiy ichak sindromi va ma'lum psixiatrik kasalliklar o'rtasidagi munosabatni ko'rib chiqdi. (Fadgyas-Stanculete, M. va boshqalar, 2014) Bu psixiatrik kasallik asabiy oshqozonga olib keladi yoki asabiy oshqozon psixiatrik kasallikka olib keladi degani emas. Stress paytida chiqarilgan kimyoviy moddalarning kombinatsiyasi ichak sog'lig'iga zarar etkazishi ehtimoli ko'proq. Bu ovqat hazm qilish kasalliklari va sharoitlari uchun xavf omillari bo'lgan nomutanosibliklarni keltirib chiqaradi. (Amerika Anksiyete va Depressiya Assotsiatsiyasi. 2023 yil)

Sog'liqni saqlash provayderini ko'rish

Ko'pincha asabiy oshqozon belgilari o'z-o'zidan hal qilinadi. Biroq, ba'zi belgilar va alomatlar tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderga murojaat qilish vaqti kelganligini ko'rsatishi mumkin. Anemiya kabi asosiy sabablarni tekshirish uchun laboratoriya tekshiruvlarini buyuradigan tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder bilan simptomlarni muhokama qiling. Quyidagilarni sezsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling (Chikago universiteti tibbiyot markazi, 2024 yil)

  • Semptomlar ish va/yoki oddiy hayotni qiyinlashtiradi.
  • Oshqozon yonishi kabi surunkali yoki hal etilmagan oshqozon-ichak muammolari.
  • Tushuntirilmagan vazn yo'qotish - jismoniy mashqlar yoki dietani o'zgartirmasdan vazn yo'qotish.
  • Najasda qon yoki qora, qatronli axlat.
  • Kusti

Agar oshqozon yoki yo'g'on ichak saratoni kabi ovqat hazm qilish kasalliklari yoki saraton kasalliklari bo'lsa, bu tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderga yordam beradi. Umumiy simptomlar va oilaviy tibbiy tarixga qarab, shaxslar maslahatchi yoki psixiatr kabi gastroenterolog va/yoki ruhiy salomatlik xizmatiga murojaat qilishlari mumkin. Shikastlanish tibbiy Chiropraktika va funktsional tibbiyot klinikasida biz shaxsiylashtirilgan davolash rejalarini ishlab chiqish orqali jarohatlar va surunkali og'riq sindromlarini davolaymiz. ixtisoslashtirilgan klinik xizmatlar jarohatlar va to'liq tiklanish jarayoniga qaratilgan. Biz jarohatlar va surunkali og‘riq sindromlarini davolash, moslashuvchanlik, harakatchanlik va chaqqonlik dasturlarini takomillashtirish va odamlarning optimal sog‘lig‘iga qaytishiga yordam berish uchun integratsiyalashgan yondashuv orqali sog‘liqni saqlash va salomatlik uchun maqbul yechimni ishlab chiqish uchun birlamchi tibbiy yordam ko‘rsatuvchi provayderlar va mutaxassislar bilan ishlaymiz. Agar boshqa muolajalar kerak bo'lsa, doktor Ximenez eng samarali davolash usullarini ta'minlash uchun eng yaxshi jarrohlar, klinik mutaxassislar, tibbiy tadqiqotchilar va reabilitatsiya provayderlari bilan hamkorlik qildi.


Ichak disfunktsiyasining asosiy sabablari 3-qism


Manbalar

Amerika Anksiyete va Depressiya Assotsiatsiyasi. (2023). Xavotirli oshqozonni qanday tinchlantirish mumkin: miya-ichak aloqasi. Amerika Anksiyete va Depressiya Assotsiatsiyasi.
Fan, davolash va ta'lim orqali g'alaba qozonish. adaa.org/learn-from-us/from-the-experts/blog-posts/consumer/how-calm-anxious-stomach-brain-gut-connection

Foster, JA va McVey Neufeld, KA (2013). Ichak-miya o'qi: mikrobioma tashvish va depressiyaga qanday ta'sir qiladi. Neyrologiyadagi tendentsiyalar, 36 (5), 305-312. doi.org/10.1016/j.tins.2013.01.005

Chikago universiteti tibbiyot markazi. (2024). Stress va oshqozon og'rig'i: qachon mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak? Oldindan. www.uchicagoedicine.org/forefront/gastrointestinal-articles/2024/january/stress-stomach-pain-when-to-see-a-doctor

Fadgyas-Stankulete, M., Buga, AM, Popa-Vagner, A. va Dumitrasku, DL (2014). Irritabiy ichak sindromi va psixiatrik kasalliklar o'rtasidagi munosabatlar: molekulyar o'zgarishlardan klinik ko'rinishgacha. Molekulyar psixiatriya jurnali, 2 (1), 4. doi.org/10.1186/2049-9256-2-4

Ness-Jensen, E. va Lagergren, J. (2017). Tamaki chekish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va gastro-qizilo'ngach reflyuks kasalligi. Eng yaxshi amaliyot va tadqiqot. Klinik gastroenterologiya, 31 (5), 501-508. doi.org/10.1016/j.bpg.2017.09.004

Jons Xopkins tibbiyoti. (2024). Dori-darmonlar va ovqat hazm qilish tizimi. Salomatlik. www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/medicines-and-the-digestive-system

Romatoid artritni turli mashqlar bilan boshqarish: yengillikni toping va oson harakatlaning.

Romatoid artritni turli mashqlar bilan boshqarish: yengillikni toping va oson harakatlaning.

Romatoid artritli odamlar qo'llari va oyoqlarida bo'g'imlarning og'rig'i va yallig'lanishini kamaytirish uchun turli mashqlarni o'z ichiga oladimi?

Kirish

Insondagi bo'g'inlar yuqori va pastki ekstremitalarning funktsiyasini, harakatchanligini va moslashuvchanligini ta'minlaydi. Bo'g'inlar mushak-skelet tizimining bir qismi bo'lib, mushaklar, ligamentlar va yumshoq to'qimalar bilan ajoyib aloqaga ega bo'lib, ular tana tuzilishi va yordamini beradi, bu esa odamning harakatlanishiga imkon beradi va muhim organlarning normal ishlashini himoya qiladi. Biroq, odam tananing tayanch-harakat tizimiga ta'sir qiladigan jarohatlar yoki kasalliklar bilan shug'ullansa, u og'riqni keltirib chiqarishi mumkin individual. Bo'g'imlarda tez-tez o'zaro bog'liq bo'lgan alomatlardan biri surunkali yallig'lanish bo'lib, revmatoid artrit deb nomlanuvchi otoimmün kasallikning rivojlanishiga olib keladi. Bugungi maqolada revmatoid artritning mushak-skelet tizimidagi bo'g'imlarga qanday ta'sir qilishi va turli mashqlar revmatoid artrit bilan bog'liq simptomlarni boshqarish va kamaytirishga qanday yordam berishi haqida gapiriladi. Biz revmatoid artrit va bo'g'imlarga ta'sir qiluvchi og'riq belgilarini baholash uchun bemorlarimiz haqidagi ma'lumotlarni birlashtiradigan sertifikatlangan tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlar bilan muhokama qilamiz. Shuningdek, biz bemorlarga revmatoid artrit bilan bog'liq og'riqni boshqarish uchun o'zlarining shaxsiylashtirilgan davolash rejasiga turli mashqlarni kiritish uchun o'zlarining tegishli tibbiy yordam ko'rsatuvchilariga murakkab savollar berishda xabar beramiz va yo'naltiramiz. Doktor Ximenez, DC, bu ma'lumotni akademik xizmat sifatida o'z ichiga oladi. Masʼuliyatdan voz kechish.

 

RA bo'g'imlarga qanday ta'sir qiladi

Kundalik ishingizga ta'sir qiladigan bo'g'imlarda og'riq va noziklikni his qilyapsizmi? Ertalab birinchi navbatda qattiqlikni boshdan kechirasizmi va u kun davomida o'tib ketadimi? Yoki tungi uyqudan keyin ham kun davomida charchoqni his qilyapsizmi? Ushbu alomatlarga ega bo'lgan ko'plab odamlar bo'g'imlarida romatoid artritning erta rivojlanishi bilan shug'ullanishi mumkin. Endi revmatoid artrit tananing bo'g'imlariga ta'sir qiladigan surunkali yallig'lanishli otoimmün kasallik bo'lib, lekin qo'llar, bilaklar va oyoqlarda ko'proq namoyon bo'ladi. Romatoid artrit belgilari rivojlanishga hissa qo'shadigan atrof-muhit omillariga qarab erta yoki sekin rivojlanishi mumkin. Romatoid artrit tizimli otoimmün kasallik sifatida tasniflanganligi sababli, revmatoid artrit rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan genetik va ekologik xavf omillari bo'g'imlarda bir-biriga mos keladigan xavf profillarini keltirib chiqarishi mumkin. (Jang va boshq., 2022) Biror kishi revmatoid artrit belgilari bilan shug'ullansa, bo'g'imlarga keskin ta'sir qilishi mumkin bo'lgan asosiy og'riq belgilaridan biri yallig'lanishdir. Yallig'lanish romatoid artrit bilan bog'liq; u qo'shma og'riqlar bilan aks ettiriladi, bu esa xaftaga va suyakning shishishi va keyinchalik yo'q qilinishiga olib keladi. (Scherer va boshqalar, 2020) Bu ko'p odamlarning doimiy og'rig'iga sabab bo'ladi va ularni har qanday faoliyatni amalga oshirishga to'sqinlik qiladi.

 

 

Bundan tashqari, dastlabki bosqichlarda bir nechta bo'g'inlar revmatoid artritdan ta'sirlanganda, ba'zi alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

  • Charchoq
  • Grippga o'xshash semptomlar
  • Shishgan va nozik bo'g'inlar
  • Qattiqlik

Biroq, revmatoid artrit bo'g'imlarda keyingi bosqichlarga yetganda, revmatoid artritga xos bo'lgan autoantigenlar bo'g'imlarda o'z-o'zidan davom etadigan surunkali yallig'lanish holatiga olib kelishi mumkin, bu esa xaftaga-suyak birikmasida periartikulyar suyakning kengayishiga olib keladi. suyak eroziyasi va xaftaga tushishiga olib keladi. (Lin va boshqalar, 2020) Yaxshiyamki, revmatoid artritning og'riq va yallig'lanish ta'sirini kamaytirish va bo'g'imlarga ta'sir qiladigan alomatlarni boshqarishga yordam beradigan terapevtik variantlar mavjud.

 


Artrit tushuntirilgan - Video


Turli mashqlar RA bilan qanday yordam berishi mumkin

Romatoid artritning yallig'lanish ta'sirini kamaytirish haqida gap ketganda, ko'p odamlar harakatchanlikni, funktsiyani va moslashuvchanlikni tiklash uchun terapevtik variantlarni izlashlari mumkin. Ko'p odamlar yallig'langan to'qimalarda stressni engillashtirish va revmatoid artritning rivojlanishini sekinlashtirish uchun turli xil jismoniy faoliyatni o'z ichiga olishi mumkin. (Radu va Bungau, 2021 yil) Romatoid artrit bilan og'rigan odamlar turli xil jismoniy faoliyatni o'z ichiga olgan bo'lsa, ular revmatoid artrit bilan bog'liq yallig'lanishga qarshi ta'sirlarni bostirish uchun sog'lom ovqatlanish va ovqatlanishni o'z ichiga olishi mumkin, simptomatik yaxshilanishni ta'minlashga yordam beradi va bo'g'imlarning tana faoliyatini tiklashga yordam beradi. (Gioia va boshqalar, 2020)

 

Romatoid artritli odamlar o'zlarining shaxsiy davolanishining bir qismi sifatida mashq qilishni boshlaganlarida, u foydali xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin, chunki ular quyidagilarga yordam beradi:

  • Qo'shimchalar og'rig'i va qattiqligini kamaytiring
  • Qo'shimchalar atrofida mushaklar kuchini yaxshilang
  • Jismoniy funktsiyani kuchaytirish
  • Ruhiy salomatlikni oshiring
  • Yallig'lanishni pasaytiradi
  • Energiya darajasini oshiring

Romatoid artritni kamaytirish uchun mashqlarni birlashtirishning asosiy ustuvorligi tanani moslashuvchan va kuchli ushlab turish uchun etarli harakatni ta'minlab, odamning bo'g'imlarida yumshoq mashqlarni tanlashdir. Quyida romatoid artritni kamaytirish uchun ba'zi mashqlar mavjud.

 

Harakat diapazoni mashqlari

Harakat diapazoni mashqlari bo'g'imlarning normal faoliyatini ta'minlashga yordam beradi revmatoid artritli odamlar uchun moslashuvchanlikni yaxshilash va qattiqlikni kamaytirish. Ba'zi misollar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

  • Barmoqlarning egilishi: Barmoqlaringizni mushtga sekin egib, ularni to'g'rilang. Bir necha marta takrorlang.
  • Bilak cho'zilishi: Qo'lingizni kaftingizni pastga qaratib cho'zing. Cho'zish uchun cho'zilgan qo'lni pastga va orqaga bosib, ikkinchi qo'lingizdan sekin foydalaning.
  • Yelka rulolari: Elkalarni oldinga dumaloq harakat bilan aylantiring, so'ngra yo'nalishni teskari aylantiring.

 

Kuch mashq qilish mashqlari

Kuch mashqlari bo'g'inlar atrofidagi mushaklarni qurishga yordam beradi. Bu romatoid artrit bilan og'rigan ko'plab odamlarga yaxshi yordam berish va bo'g'imlardagi stressni kamaytirish imkonini beradi. Ba'zi misollar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

  • Qarshilik bantlari: Bisep burmalari, oyoq kengaytmalari va ko'krak qafasini bosish uchun qarshilik bantlaridan foydalaning.
  • Engil vaznlar: Yelkalarni bosish, tricepsni kengaytirish va cho'zish kabi mashqlarni bajarish uchun engil dumbbelllarni qo'shing.
  • Tana vazni uchun mashqlar: Devorga surish, o'tirgan oyoqlarni ko'tarish va o'zgartirilgan taxtalar bilan shug'ullaning.

 

Suvga asoslangan mashqlar

Suvga asoslangan mashqlar bo'g'imlarga ta'sir qilmasdan qarshilik ko'rsatadi, bu revmatoid artrit bilan og'riganlar uchun idealdir. Suv bo'g'imlarning qattiqligini yumshatish, kuchni oshirish va og'riqli mushaklarni bo'shashtirishga yordam beradi. Suvga asoslangan mashqlarga ba'zi misollar:

  • Suv aerobikasi: Qo'llab-quvvatlovchi muhitda tuzilgan tartiblarni taklif qiladigan suv aerobikasi sinfiga qo'shiling.
  • Suvda yugurish: Hovuzning chuqur qismida yugurish uchun suzuvchi kamardan foydalaning.
  • Suzish: Aylanmalarni bajaring yoki chalqancha suzish yoki ko'krak suzish kabi yumshoq mashqlarni bajaring.

 

RA bilan mashq qilish uchun maslahatlar

Shuni esda tutish kerakki, revmatoid artrit bilan mashq qilishda har doim yumshoq isinishdan boshlash va mashq qilishni boshlaganda mushaklar va bo'g'inlarni tayyorlash uchun har doim salqinlash bilan yakunlash kerak. Esda tutish kerak bo'lgan yana bir narsa - izchil qolish va kerak bo'lganda o'zgartirish. Bu ko'plab odamlarga o'z tanalarini tinglash va og'riq va noqulaylikdan qochish uchun mashqlarni o'zgartirish imkonini beradi. Jismoniy mashqlarni birlashtirish revmatoid artrit faolligini kamaytirishda juda samarali, chunki u tananing immun funktsiyasini kuchaytirishga yordam beradi va revmatoid artrit bilan bog'liq yallig'lanish reaktsiyasini boshqarishga yordam beradi. (Li va Vang, 2022 yil)

 


Manbalar

Gioia, C., Lucchino, B., Tarsitano, MG, Iannuccelli, C., & Di Franco, M. (2020). Romatoid artritda ovqatlanish odatlari va ovqatlanish: dieta kasallikning rivojlanishi va klinik ko'rinishlariga ta'sir qilishi mumkinmi? Oziqalar, 12(5). doi.org/10.3390/nu12051456

Jang, S., Kvon, EJ va Li, JJ (2022). Romatoid artrit: turli xil immunitet hujayralarining patogen rollari. Int J Mol Sci, 23(2). doi.org/10.3390/ijms23020905

Li, Z. va Vang, XQ (2022). Romatoid artrit uchun mashqlarning klinik ta'siri va biologik mexanizmi: mini ko'rib chiqish. Old Immunol, 13, 1089621. doi.org/10.3389/fimmu.2022.1089621

Lin, YJ, Anzage, M. va Shulke, S. (2020). Romatoid artritning patomexanizmi, diagnostikasi va davolash usullari haqida yangilanish. hujayralar, 9(4). doi.org/10.3390/cells9040880

Radu, AF va Bungau, SG (2021). Romatoid artritni boshqarish: umumiy ko'rinish. hujayralar, 10(11). doi.org/10.3390/cells10112857

Scherer, HU, Haupl, T. va Burmester, GR (2020). Romatoid artritning etiologiyasi. J Otoimmun, 110, 102400. doi.org/10.1016/j.jaut.2019.102400

Masʼuliyatdan voz kechish

Kuch va yurak-qon tomir salomatligi uchun suv aerobikasi

Kuch va yurak-qon tomir salomatligi uchun suv aerobikasi

Surunkali og'riqlar va Parkinson, artrit va diabet kabi turli kasalliklar bilan yashovchi odamlar uchun suv aerobikasi foydali bo'lishi mumkinmi?

Kuch va yurak-qon tomir salomatligi uchun suv aerobikasi

Suv aerobikasi

Suv aerobikasi - bu suzish havzalarida tez-tez bajariladigan kam ta'sirli mashqlar. Bu tananing bo'g'inlari va mushaklarini ortiqcha ishlamasdan, to'liq tanani kam ta'sirli mashq qilish uchun mashq qilishning ajoyib usuli. Qo'llaniladigan boshqa nomlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

  • aquafitness
  • suv aerobikasi
  • Akvarobika

Ko'pgina turlar individual ehtiyojlar, jarohatlar va/yoki sharoitlarga moslashtirilishi mumkin. Mashqlar turli xil sog'liq uchun foydalarga ega, ayniqsa yuqori ta'sirli harakatlarni bajara olmaydiganlar uchun.

U qanday ishlaydi

Suv aerobikasi jismoniy mashqlar shakli sifatida ba'zi boshqariladigan harakatlarni bajarishni o'z ichiga oladi. Turli xil turlar sog'liqni saqlashning turli sohalariga qaratilgan, jumladan (Garvard sog'liqni saqlash nashriyoti Garvard tibbiyot maktabi, 2023 yil)

  • kuchi ta'lim
  • Kardiovaskulyar
  • Intervalli mashg'ulotlar

Jismoniy shaxslar, agar ular ishtirok etgan harakatlarni bilsalar, suv aerobikasini ham bajarishlari mumkin. (Garvard sog'liqni saqlash nashriyoti Garvard tibbiyot maktabi, 2023 yil)

Hovuzdagi mashqlarning foydalari

Suv aerobikasi bilan bog'liq ko'plab afzalliklar mavjud.

Mashqlar kam ta'sirli va to'liq tanaga ega bo'lganligi sababli, odamlar yaxshilanishlarni kutishlari mumkin (Pereira Neiva, H. va boshqalar, 2018) (Garvard sog'liqni saqlash nashriyoti Garvard tibbiyot maktabi, 2023 yil)

Qo'shma sog'liq

  • Suv aerobikasi bo'g'imlarga minimal zo'riqish bilan yumshoq ta'sir qiladi.

Kardiovaskulyar

  • Jismoniy mashqlar paytida suvga chidamlilik yurak-qon tomir sog'lig'ini bosimsiz yaxshilashi mumkin.
  • Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, u qon bosimini nazorat qilishda ham yordam beradi.

kuch

  • Suvning qarshiligi tufayli mushaklar ko'proq ishlaydi.

Ozish

  • Suvga chidamlilik mashqlari suvdan tashqaridagilarga qaraganda ko'proq kaloriyalarni yoqadi, bu vaqt o'tishi bilan ko'proq vazn yo'qotishiga olib kelishi mumkin.

Foyda berishi mumkin bo'lgan salomatlik shartlari

Suv aerobikasidan foyda keltiradigan ba'zi sog'liq sharoitlariga quyidagilar kiradi:Garvard sog'liqni saqlash nashriyoti Garvard tibbiyot maktabi, 2023 yil)

  • Surunkali og'riq
  • artrit
  • semizlik
  • Yurak salomatligi
  • Qon bosimi
  • Stress va tashvish

Uskuna

Suv aerobikasi bilan shug'ullanadigan shaxslarga ko'zlari yoki sochlarini xlorli suvdan himoya qilish uchun cho'milish kostyumi, sochiq, ko'zoynak va suzish qalpoqchasi kerak bo'ladi. Jismoniy mashqlar paytida odamlarga boshqa maxsus jihozlar kerak emas, chunki suv qo'shimcha qarshilik vazifasini bajaradi. Qarshilikni oshirish uchun ko'pikli dumbbelllar yoki belkuraklardan foydalanish mumkin. Boshqa ixtiyoriy uskunalar quyidagilarni o'z ichiga oladi: (San-Diegoga tushish, 2024 yil) (Garvard sog'liqni saqlash nashriyoti Garvard tibbiyot maktabi, 2023 yil)

  • Kickboards
  • Bilak va to'piq og'irliklari
  • Suvda yugurish kamarlari
  • Suzish bar

Hovuzdagi mashqlar

Salomatlik va fitnes maqsadlariga erishish uchun hovuz mashqlarining ko'p turlari mavjud. Ularga quyidagilar kiradi:

Suvda yurish

  • Suvda yurishning asosiy harakati butun tanani mashq qilishning ajoyib usuli hisoblanadi.
  • Hovuzning tubiga o'tqazilgan oyoqlari bilan belga qadar chuqur suvda turib boshlang.
  • Elkalarni yuqoriga va orqaga ko'tarib, elkalarni son va tizzalar bilan tekislash orqali umurtqa pog'onasini uzaytiring.
  • Yaxshi boshlang'ich pozitsiyasiga ega bo'lganingizdan so'ng, qo'llaringizni suvda oldinga va orqaga silkitib, suvdan chiqib ketayotgandek, avval tovonga, keyin esa oyoq barmoqlariga bosim o'tkazing.
  • Ushbu mashq besh dan 10 minutgacha bajarilishi mumkin.
  • Eng ko'p e'tiborni tortadigan mushaklar qo'llar, yadro va pastki tanadir.

Qo'lni ko'tarish

  • Suvda elkalariga turing.
  • Kaftlarni yuqoriga qaratib, tirsaklarni gavdaga torting, bilaklarni tananing oldida suv yuzasiga ko'taring.
  • Sirtga chiqqandan so'ng, kaftlaringizni pastga qaratib aylantiring va bilaklarni sekin pastga, yon tomonlarga siljiting.
  • Ko'proq qarshilik ko'rsatish uchun ushbu mashqni ko'pikli dumbbelllar yordamida ham bajarish mumkin.
  • Bir-uch to'plam uchun harakatni 10-15 marta takrorlang.
  • Maqsadli mushaklar yadro va qo'l mushaklari.

Jakka sakrash

  • Suvga chidamliligi suvda sakrashni quruqlikka qaraganda ancha qiyinlashtiradi.
  • Amalga oshirish uchun ko'krak qafasi darajasidagi suvda oyoqlaringizni birlashtirib, qo'llaringizni yon tomonlarga to'g'rilab turishdan boshlang.
  • Vaziyatga kelgandan so'ng, boshlang'ich holatiga qaytishdan oldin oyoqlarni yon tomonga va qo'llarni boshga bir vaqtning o'zida silkitish bilan boshlang.
  • Maqsadli mushaklar butun tanani va yurak-qon tomir tizimini o'z ichiga oladi.
  • Ko'proq qarshilik ko'rsatish va mashqni qiyinroq qilish uchun bilak yoki to'piq og'irliklarini qo'shing.

Yuqori tizzalar uchun kengaytmalar

  • Yuqori tizzali kengaytmalar bel chuqurligidagi suvda turganda amalga oshiriladi.
  • Mashqni bajarish uchun yadroni bog'lang va bir oyog'ingizni suv yuzasiga teng bo'lguncha egilgan holatda ko'taring.
  • Lavozimni bir necha soniya ushlab turing, keyin oyog'ingizni oldinga cho'zing va yana ushlab turing.
  • Tutish davridan so'ng, oyoqni to'g'ri ushlab, oyoqni egib, suv bo'ylab boshlang'ich holatiga qaytaring.
  • Har bir oyog'iga 15 martadan iborat ikki-uch to'plam uchun ikkala oyoqda takrorlang.
  • Qarshilikni oshirish uchun to'piqlarga og'irliklardan foydalaning.
  • Maqsadli mushaklar yadro, glutalar va pastki tanani o'z ichiga oladi.

xatarlar

Suvda mashq qilish paytida odamlar qancha terlashini sezmasliklari mumkin. Bu mashq unchalik qiyin emasdek tuyulishi va suvsizlanishga olib kelishi mumkin. Hovuzda mashq qilishdan oldin va keyin odamlar doimo namlashlari kerak. Yaxshi suzishni bilmaydigan odamlar flotatsiya moslamasini talab qilmaydigan mashqlardan qochishlari kerak. Ba'zida basseynlar isitiladi, shuning uchun mashq paytida tana qizib ketmasligi uchun 90 F yoki undan past haroratni tanlash tavsiya etiladi.

Hovuzdagi mashqlarni darhol to'xtating

Hovuzdagi mashqlarni bajarish ko'pincha ularga qaraganda osonroq bo'lib tuyulishi mumkin, bu esa ortiqcha ishlashga olib keladi. Agar his qilsangiz darhol mashq qilishni to'xtating:

  • Tananing har qanday hududida og'riq
  • Nafas qisqaligi
  • Ko'ngil aynidi
  • Holsiz
  • Dizzy
  • Yuqori tananing yoki ko'krak qafasidagi bosim

Foyda keltiradigan boshqa sog'liq sharoitlari

Suv aerobikasi butunlay sog'lom yoki surunkali kasalligi bo'lgan ko'pchilik odamlar uchun tavsiya etiladi. Surunkali kasalligi bo'lganlar kam ta'sirli mashqlardan foyda ko'rishlari ko'rsatilgan. (Fail, LB va boshqalar, 2022) Bir tadqiqotda turli xil sog'liq sharoitlari bo'lgan odamlar ko'rib chiqildi va natijalar 12 haftalik muntazam suv mashqlaridan keyin quyidagi shartlar yaxshilanganligini ko'rsatdi (Fail, LB va boshqalar, 2022)

  • diabet
  • artrit
  • Fibromiyalgiya
  • Suyak kasalliklari
  • Yuqori qon bosimi
  • Koroner arter kasalligi
  • Stroke
  • Ko'p skleroz (MS)
  • Parkinson kasalligi

Foydasi bilan birga suv aerobikasi O'rganilgan va samarali ekanligi isbotlangan bo'lsa, har qanday yangi mashq rejimini boshlashdan oldin, odamlar tibbiy mutaxassis tomonidan tozalanishi kerak. Shikastlanish tibbiy Chiropraktika va funktsional tibbiyot klinikasi jarohatlar va surunkali og'riq sindromlarini davolash, moslashuvchanlik, harakatchanlik va chaqqonlik dasturlarini yaxshilash, og'riqni engillashtirish va odamlarga qaytishga yordam berish uchun integratsiyalashgan yondashuv orqali sog'liqni saqlash va salomatlik uchun maqbul echimni ishlab chiqish uchun birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlar va mutaxassislar bilan ishlaydi. normal. Bizning provayderlarimiz har bir bemor uchun shaxsiy parvarish rejalarini tuzadilar. Agar boshqa muolajalar kerak bo'lsa, doktor Ximenez eng samarali davolash usullarini ta'minlash uchun eng yaxshi jarrohlar, klinik mutaxassislar, tibbiy tadqiqotchilar va reabilitatsiya provayderlari bilan hamkorlik qildi.


Chiropraktik va integral sog'liqni saqlash


Manbalar

Garvard sog'liqni saqlash nashriyoti Garvard tibbiyot maktabi. (2023). Suvga asoslangan mashqlarning asosiy turlari. HealthBeat. www.health.harvard.edu/healthbeat/basic-types-of-water-based-exercise

Pereyra Neiva, X., Brandão Fail, L., Izquierdo, M., Marques, MC va Marinho, DA (2018). 12 haftalik suv aerobikasining salomatlik holati va jismoniy tayyorgarligiga ta'siri: Ekologik yondashuv. PloS one, 13(5), e0198319. doi.org/10.1371/journal.pone.0198319

Garvard sog'liqni saqlash nashriyoti Garvard tibbiyot maktabi. (2024). Suvga asoslangan mashqlarning afzalliklari. HealthBeat. www.health.harvard.edu/healthbeat/advantages-of-water-based-exercise

San-Diegoga sho'ng'ish. (2024). Suv aerobikasi uchun 5 ta suv mashqlari jihozlari bo'lishi kerak. San-Diegoga sho'ng'ish. plungesandiego.com/what-equipment-needed-water-aerobics-shoes/

Fail, LB, Marinyo, DA, Marques, EA, Kosta, MJ, Santos, CC, Marques, MC, Izquierdo, M. va Neiva, HP (2022). Surunkali kasalligi bo'lgan va bo'lmagan kattalardagi suv mashqlarining foydalari - Meta-tahlil bilan tizimli tahlil. Skandinaviya tibbiyot va sport fanlari jurnali, 32(3), 465–486. doi.org/10.1111/sms.14112