Salomatlik bo'yicha murabbiy El-Paso, Texas

Sog'lom turmush tarzini olib borish va qo'llab-quvvatlash masalasida odamlar qo'llab-quvvatlashga muhtoj. Bu erda a sog'liqni saqlash bo'yicha murabbiy asosiy boylik bo'lishi mumkin.

Qo'shma Shtatlardagi kattalarning yarmidan ko'pi bitta surunkali kasallikka ega, o'ttiz foizga yaqinida esa ikki yoki undan ko'p.

Ko'plab provayderlar bemorlarga sog'lom turmush tarzi haqida qanday maslahat berishni bilishmaydi va agar shunday bo'lsa ma'lumot va vaqt juda asosiy echimlar bilan cheklangan. Shuning uchun bemorlar emas doimiy o'zgarishlarga puxta yo'naltirilgan.

An'anaviy sog'lomlashtirish rejalari ham samarasizligini isbotlamoqda. Buning sababi shundaki, provayderlar bemorlarga eng yaxshi variantlarni muhokama qilish o'rniga nima qilish kerakligini aytadilar ularning sog'liqni saqlash maqsadlari. Afsuski, bu ular borligini anglatadi tavsiyalarni tinglash yoki ularga rioya qilish ehtimoli yo'q.

Xuddi fitness murabbiyi kabi borasiz, sizni qiyinchiliklarga tayyorlaydi va sizni ko'radi Agar siz qisqa vaqtga kelsangiz ham, bu diqqat markazida emas, aksincha, siz sog'lom bo'lishni xohlaganingiz uchun bor kuchingizni berib, uni davom ettirishga tayyormiz! Sog'liqni saqlash bo'yicha murabbiy shunday qiladi.

Salomatlik bo'yicha murabbiylik: Bir yo'l

• Muloqot qiling
• asoslamoq
• Bemorlarni qo'llab-quvvatlash

Ularni hayot davomida mazmunli o'zgarishlar qilishlariga yordam berish.

Salomatlik va sog'lomlashtirish markazlari:

1. Malakali suhbat
2. Klinik aralashuv
3. Turli strategiyalar

Bular bemorlarni ijobiy xulq-atvorni o'zgartirishga faol va xavfsiz jalb etishga qaratilgan.

Salomatlik bo'yicha murabbiylar bemor bilan qayerdan, qayerdan bo'lishidan qat'i nazar, sherik bo'lishadi sog'lom bo'lish va yangi nuqtai nazarni xohlash uchun surunkali kasallik va kasallikni boshqarish.

Gap shundaki, shaxsga o'zini o'zi boshqarish usullarini o'rganish va amalga oshirishga yordam berish. Murabbiy kasallikni boshqarish yoki oldini olish, davolash to'g'risida ma'lumotli qarorlar qabul qilish va sog'lom bo'lishda ishtirok etadigan shaxsni o'qitadi / o'qitadi
xulq-atvor.

Ko'rsatiladigan yordam quyidagi shaklda keladi:

• Erishib bo'ladigan maqsadlarni belgilash
• Qiymatni aniqlash
• Kuchlar
• Motivatsiya
• Rag'batlantirish

Bu barqaror sog'lom munosabat va xulq-atvorni rivojlantirishga yordam beradi.

Bemorning boshlanishi va tayyorgarligi to'g'ri yo'lni aniqlaydi. Bemorlarga sog'liqni saqlash tarixini to'ldirishga o'rgatish va yordam berish rejani harakatga keltiradigan yaxshi usuldir.

 

Jarayonning boshlanishi

1. Bemor sog'lig'iga zarar etkazmoqchi bo'lgan joyni aniqlang
2. Ularning qadriyatlari
3. Maqsadlari
4. Rejani tuzing
5. Jarayonni kuzatib boring
6. Eng yaxshisini ko'ring
7. Uzoq muddatli rejani tuzing

Bemorlar o'z sog'lig'ining holatini bilmasligi yoki qanday tushuntirishni bilmasligi mumkin bo'lgan jiddiy tashxisga ega bo'lishi mumkin.�Bu erda sog'liqni saqlash bo'yicha murabbiy nima sodir bo'lishidan qat'i nazar, sindirishi mumkin.

Integratsiyalashgan sog'liq va sog'lomlashtirish toifalariga quyidagilar kiradi:

• Hissiy
• Atrof-muhit
• moliyaviy
• Intellektual
• jismoniy
• Dam olish
• Ruhiy
• ijtimoiy

Sog'liqni saqlash inventarizatsiyasi bemorga qaerda ekanligi va qaerda bo'lishni xohlayotgani yoki bo'lishni xohlayotgani haqida fikr yuritish imkonini beradi.

Bemorning o'zgarishga tayyorligini baholash va bemorning sog'lig'ini tushunish, shu jumladan qiyinchiliklar va ular hozir qaerdaligini qanday ko'rish.

Bemorni kutib olishadi va his-tuyg'ularini ifoda etish tavsiya etiladi.

Motivatsiya

Motivatsion intervyu g'oyasi haqida:

• Bemorlar bilan hamkorlik qilish va hamma narsani biladigan mutaxassis emas
• Shaxsning nima uchun o'zgarishi kerakligini aytishdan ko'ra, uni o'zgartirish uchun motivatsiyasini tushunish

Suhbatni motivatsion asoslari:

• Bemorga nisbatan hamdardlik
• Bemorning sog'lig'i va ular bo'lishni istagan joylaridagi tafovut
• Bemorni mustaqil ravishda bajarish qobiliyatini qo'llab-quvvatlash

Oltita bosqichni o'z ichiga oluvchi Transtehere Model mavjud:

• Oldindan tushuntirish - Bemorlar hech qanday muammo ko'rmaydilar va ularning xatti-harakatlari salbiy oqibatlarga olib kelishini anglamaydilar. Bu keyinchalik xatti-harakatni o'zgartirishning afzalliklarini kam baholaydi va ularning xatti-harakatlaridagi muammolarni ko'rmaydi.
• Fikrlash - Bemorlar sog'lom xulq-atvorni boshlash niyatida, lekin har doim ham bunga amal qilmaydi.
• tayyorgarlik – Shuningdek, aniqlash bosqichi deb ataladi, bemorlar harakat qilishga tayyor. Bu xatti-harakatni o'zgartirishga qaratilgan kichik qadamlarni o'z ichiga oladi va ularning yangi xatti-harakatlari sog'lom hayotga olib kelishi mumkinligiga ishonish.
• harakat - Bemor o'zgaradi va davom ettirishni xohlaydi.
• saqlash – Bemorning xulq-atvori o'zgarishi olti oydan ko'proq vaqtdan beri davom etmoqda va ular bunga yopishib olishmoqda.
• Bekor qilish - Salbiy xatti-harakatlar bartaraf etildi.

Har bir bosqich uchun ideal xatti-harakatlarga erishilgunga qadar sahnadan keyingi bosqichga o'tish uchun turli xil strategiyalar mavjud.

Bemorga to'g'ri murabbiylik rejasini topishga vaqt berish.

Ammo, birinchi navbatda, bemorlar ko'rgan va ko'rgan narsalarga asoslanib, hozirgi sog'lig'i haqida nimani o'zgartirishni xohlashlarini aniqlashlari kerak
ular uchun eng muhim o'zgarishlar.

Qadriyatlar

Provayderlar bemorni o'zlarining qadriyatlarini aniqlashga undashadi. Qadriyatlar inson uchun eng muhim narsadir.

Bular quyidagilar bo'lishi mumkin:

• Oila
• Do'stlik
• sog'lik
• sevgi

Qadriyatlar erta bolalikdan boshlanadi va hayot o'zgarishi bilan qayta ko'rib chiqiladi.

Bemorni tushunish, aniqlik kiritish va bemorga aqlli qarorlar qabul qilish va muvozanatni saqlash uchun o'z-o'zini anglashni rivojlantirishga yordam berish uchun zarurdir.

Bemorlarga ularning qadriyatlarini ko'rib chiqishga yordam berish uchun murabbiy quyidagi savollarni berishi mumkin:

• Amalga oshirish uchun hayotingizda nimaga ega bo'lishingiz kerak?
• Sizning hayotingizda qanday qadriyatlar muhim?
• Sizning hayot tarzingiz qaysi qadriyatlarni anglatadi?

Ba'zi bemorlar uchun salbiy qiymatlarni aniqlash foydali bo'lishi mumkin. Bemor o'sib ulg'ayganida va sog'lig'i qanday o'zgarib borayotganini tushunsa, ularning qadriyatlari o'zgarishi mumkin.

Ushbu ma'lumot bemorga o'zlarining asosiy qadriyatlari asosida qaror qabul qilishda yordam beradigan harakatlar rejasini va qadamlarini yaratish uchun mo'ljallangan.

Bemor bilan aloqa qilish va o'qitishning ikkita usuli:

• So‘rang-so‘rang
• Orqaga o'rgating

Maqsadlarni aniqlash va qadamlar yaratish uchun bemor bilan ishlashda ushbu vositalar bemorga ularning rolini tushunishiga yordam beradi.

So'rang, keyin ayting va yana so'rang.

Murabbiylar bemorlarga har xil ma'lumotlarni berishning o'rniga, bemorni so'rashadi ular biladigan narsalar va ular bilmoqchi bo'lgan narsalar. Keyin ular bemorga bilmoqchi bo'lgan narsalarni aytib berishadi, tushunganlarini so'rashadi va yana nimani bilishni xohlashlarini davom ettiradilar.

 

Orqaga o'rgating

Orqaga o'rgatish, bemor rejani tushunishini ta'minlaydi va bemorni o'z so'zlarida tushungan narsalari haqida ma'lumotni takrorlashni so'raydi.

Agar bemor tushunmasa, bemor murabbiyga davolanish rejasini tushuntirib bermaguncha jarayon takrorlanadi, shuning uchun hamma narsa aniq bo'ladi.

Ushbu uslub bir nechta agentlik va birlashmalar tomonidan tan olingan, shu jumladan

• Amerika oila shifokorlari akademiyasi
• Amerika kasalxonalari uyushmasi

Asosiy joylar

Maqsadlarni belgilashdan oldin, bemorlar hayotlarining asosiy sohalarini yaxshilash uchun o'tadilar.

Ushbu asosiy joylar bemorning qadriyatlari va qarashlariga juda o'xshash bo'lishi mumkin.

Ba'zi misollar o'z ichiga oladi:

• martaba
• Oila
• moliya
• sog'lik
• dam olish
• aloqalar

Bemor nimaga e'tibor qaratishlarini aniqlagandan so'ng, miya hujumi seansi har bir asosiy sohada o'zgarishni yoki yaxshilanishni istagan narsaga amalga oshiriladi.

Ularni yakuniy harakatlar rejasining bir qismi sifatida kichik maqsadlarga ajratish mumkin.

Bemor oldinga siljigan sari, ular ko'proq g'ayratli bo'lib, kattaroq qiyinchiliklarni engishga undaydi.

 

Gollar

Bemor nimani yaxshilashni xohlayotganini tushunadi.

Bemor hozirgi sog'lig'ining holatidan ma'lum bo'lgan asosiy sohalar bilan erishmoqchi bo'lgan narsaga o'tadi.

Quyidagilarga e'tibor bering:

• Men nimaga erishmoqchiman?
• Ushbu maqsadga qayerda erishaman?
• Ushbu maqsadga qanday erishaman?
• Bu maqsadga qachon erishaman?
• Nega bu maqsadga erishmoqchiman?
• Ushbu maqsadga erishish uchun qanday usullar mavjud?

SMART maqsadlari

Bemor tayyor bo'lganda, murabbiy uni quyidagicha shakllantirishga yordam beradi:

• Maxsus
• O'lchovli
• Erishish mumkin
• Muvofiq
• o'z vaqtida

SMART maqsadi.

Maqsadning ushbu turi tuzilishga va kuzatishga imkon beradi.

Bu aniq bosqichlarni yaratadi va maqsadga erishish mumkinligini baholaydi.

 

Hujum rejasi

Sog'liqni saqlash bo'yicha murabbiy bemorning qaerga borishni istayotganini tushunib etgach, keyingi bosqich rejalashtirilmoqda.

Bemorlar davolanish rejasini tuzishda yordam berishadi.

Bu reja bir bemor va sog'liqni saqlash bo'yicha murabbiy o'rtasidagi kelishuv bu bemor amalga oshirmoqchi bo'lgan xatti-harakatlarning o'zgarishini tavsiflaydi.

Ushbu jarayon davomida maslahatlar va tajribalar taklif etiladi, chunki ularning nuqtai nazari bemorga yordam berishi mumkin.

Kilo berishni istagan bemorning kichik mashqlariga misol:

• Yangi meva va sabzavotlarni sinab ko'ring
• Turli xil, ijodiy usullar
• Men bilan birga suv idishini saqlang va har ikki soatda uni to'ldiring
• Sog'lom ovqatlarni pishiring
• Har kuni kechki ovqatdan keyin yurish

Ushbu kichik vazifalar bemorning rivojlanishini ko'rishni osonlashtiradi.

Murabbiy bemor bilan rejani bajarishlariga ishonch hosil qilish uchun muntazam ravishda tekshirib turadi.

 

 

Jarayon va natijalar

Sog'liqni saqlash bo'yicha murabbiylar bemorni umumiy davolash rejasi bilan kuzatish rejasini tuzish orqali motivatsion yordamdan doimiy foydalanish imkoniyatini ta'minlashi mumkin.

Keyingi parvarish jadvaliga o'z ichiga olishi mumkin jismoniy imtihonlar yoki testlar ijobiy xulq-atvorni saqlab qolish uchun boshqa sohalardagi tavsiyalar va tavsiyalar.

Murabbiylar va bemorlar birgalikda kelajak uchun haqiqiy maqsadlarni yaratish uchun harakat qilishadi.

Bemor o'sib ulg'aygan sayin, sog'liqni saqlash bo'yicha murabbiy qo'shimcha tavsiyalar berishi yoki bemor bilan rejasini tuzatishi yoki savollari bo'lsa, qaerga murojaat qilish kerakligini bilishi mumkin.

Doimiy qo'llab-quvvatlash

Maqsadlarga erishilgandan so'ng, ijobiy xatti-harakatni davom ettirish uchun yordamga ega bo'lish muhimdir. An'anaviy qo'llab-quvvatlash manbalariga quyidagilar kiradi:

• Oila
• Do'stlar
• Hamkasblar
• jamoa

Bemorlar har doim ham tashqi yordamdan foydalanish imkoniyatiga ega bo'lmasligi mumkin, shuning uchun faoliyatda yordam topishni o'rganish bemorning ahvolini o'zgartirishi mumkin umumiy salomatlik. Ot Shikastlanish tibbiy Chiropraktika va sog'lomlashtirish klinikasi, Bizning eng yaxshi sog'liqni saqlash amaliyotchilaridan iborat yuqori reytingli jamoamiz bor va bizning sog'liqni saqlash bo'yicha murabbiyimiz siz bo'lishni xohlagan joyingizga erishishingizga yordam beradi.

---

 

6 kun * DETOX DIET * Davolash El Paso, TX (2019)

 

 

Fred Forman basketbol bo'yicha murabbiy bo'lib, u o'zining kundalik vazifalarini bajarish uchun umumiy salomatligi va farovonligiga bog'liq. Natijada, murabbiy Forman boshladi 6 kunlik detoks dasturi, Inson tanasini tozalash va detoksifikatsiya qilish qobiliyatini yangilash va kuchaytirishga mo'ljallangan.

---

 

NCBI resurslari

Sog'lom salomatlik poydevorga qurilgan xun va mashq qiling. Maqsad - sog'lom ovqatlanish va uzoq muddatda muntazam ravishda mashq qilish rejimini yaxshilash va saqlash. Bundan tashqari, siz keskin hech narsa qilishingiz shart emas. Biroq, agar siz kichikdan boshlasangiz va asta-sekin o'zingiz uchun eng yaxshi deb hisoblagan turmush tarziga o'tsangiz, o'zgarishlarni amalga oshirish osonroq bo'ladi. Va sog'liqni saqlash bo'yicha murabbiy maksimal muvaffaqiyatga erishishingizga yordam berishi mumkin!