Orqaga klinikasi bosh og'rig'i va davolash jamoasi. Bosh og'rig'ining eng keng tarqalgan sababi bo'yinning asoratlari bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Noutbuk, ish stoli, iPad-ga ko'p vaqt sarflashdan va hatto doimiy SMS yozishdan tortib, uzoq vaqt davomida noto'g'ri turish bo'yin va orqa tomonda bosim o'tkaza boshlaydi, bu esa bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin bo'lgan muammolarga olib keladi. Ushbu turdagi bosh og'riqlarining aksariyati elkama pichoqlari orasidagi siqilish tufayli yuzaga keladi, bu esa o'z navbatida elkaning yuqori qismidagi mushaklarning siqilishiga va boshga og'riqning tarqalishiga olib keladi.
Agar bosh og'rig'ining manbai bo'yin umurtqa pog'onasi yoki umurtqa pog'onasi va mushaklarning boshqa hududlari bilan bog'liq bo'lsa, chiropraktik yordam, masalan, chiropraktik tuzatishlar, qo'lda manipulyatsiya va fizika terapiyasi yaxshi davolash usuli bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, chiropraktor ko'pincha holatni yaxshilash uchun bir qator mashqlar bilan chiropraktik davolanishni kuzatishi va keyingi asoratlarni oldini olish uchun kelajakda turmush tarzini yaxshilash bo'yicha maslahatlar berishi mumkin.
Chiropraktik davolash protokollari odamlarda bosh bosimiga nima sabab bo'lganini tashxislashi va samarali davolanishni ta'minlay oladimi?
Bosh bosimi
Bosh bosimi turli sabablar va alomatlarga ega bo'lishi mumkin, bu sabab bosh og'rig'i, allergiya, shikastlanish, kasallik yoki kasallikmi yoki yo'qmi, turli sohalarga ta'sir qiladi. Bosim yoki og'riqning joylashuvi chiropraktik shifokorga sababni aniqlashga yordam beradi.
Asosiy omil odatda hayot uchun xavfli emas, ammo paydo bo'lgan bosim bosh jarohati yoki miya shishi kabi jiddiy holatlarning natijasi bo'lishi mumkin.
Orqa miya manipulyatsiyasi, faol va passiv mashqlar va massajni o'z ichiga olgan chiropraktik parvarish ko'pincha bosh og'rig'ini boshqarish va oldini olish uchun ishlatiladi. (Mur Kreyg va boshqalar, 2018 yil)
Chiropraktik terapiya ko'pincha kuchlanish va servikogenik bosh og'rig'i, migren uchun izlanadi va ularning har biri davolanishga boshqacha javob beradi.
Bosh
Bosh loblar, sinuslar / kanallar, qon tomirlari, nervlar va qorinchalarning murakkab tizimidan iborat. (Thau L, va boshqalar, 2022)
Ushbu tizimlarning bosimi tartibga solinadi va bu muvozanatning har qanday buzilishi sezilarli bo'lishi mumkin.
Tashxis qo'yish noqulaylik yoki bosh bosimiga nima sabab bo'lganini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin.
Og'riq, bosim, asabiylashish va ko'ngil aynish bosh og'rig'i bilan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan alomatlardir. (Rizzoli P, Mullally W. 2017)
An misol ko'z ostida va burun atrofida bosimga olib kelishi mumkin bo'lgan sinus infektsiyasi.
A migren or taranglik bosh og'rig'i quyidagicha namoyon bo'lishi mumkin: (MedlinePlus. Migren 2021)
Bosh atrofida qattiq tasma.
Ko'z orqasidagi og'riq yoki bosim.
Bosh va / yoki bo'yinning orqa qismidagi qattiqlik va bosim.
Bosim sabablari
Muammoning asosiy sababi har doim ham aniq emas. Bir qator mumkin bo'lgan sabablar bo'lishi mumkin.
Tension bosh og'rig'i
Kuchlanish bosh og'rig'i eng keng tarqalgan bo'lib, boshni siqib chiqaradigan bosim kabi his qiladi. Ular odatda bosh terisi mushaklarining kuchlanishi tufayli rivojlanadi:
stress
depressiya
bezovtalik
Bosh jarohati
Boshning g'ayrioddiy joylashishi yoki kasallik kuchlanish bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin.
Sinus infektsiyasining bosh og'rig'i rangi o'zgargan burun drenajidan aniq.
Odamlarning yuzida og'riq va bosim bo'lishi mumkin, hid hissi yo'qolishi yoki isitma bo'lishi mumkin. (Amerika migren jamg'armasi 2023)
Quloq holati
Quloqlar tanaga harakat va muvozanatni his qilishiga yordam beradi.
Muvozanatni nazorat qilishga yordam beradigan ichki quloqdagi muammo vestibulyar migren deb nomlanuvchi migren turiga olib kelishi mumkin. (Amerika nutqini eshitadigan eshitish uyushmasi)
Ushbu turdagi migren har doim ham og'riq belgilari bilan namoyon bo'lolmaydi.
Ushbu turdagi migrenlarda muvozanat va bosh aylanishi / aylanish hissi bilan bog'liq muammolar tez-tez uchraydi. (Amerika O'chokli Jamg'armasi)
Quloq infektsiyasi, shuningdek, bosh bosimi va / yoki og'riqni keltirib chiqarishi mumkin.
Infektsiyalar o'rta va ichki quloqning nozik tuzilmalariga bosim o'tkazishga olib kelishi mumkin.
Ushbu infektsiyalar odatda virusli kasallik yoki bakteriyalar tufayli yuzaga keladi. (FamilyDoctor.org)
Nevrologik sabablar
Nevrologik kasalliklar va sharoitlar boshdagi bosimning oshishiga olib kelishi mumkin.
Og'riq belgilari aniq sababga bog'liq.
Misol uchun, insult butun boshga ta'sir qilishi mumkin, miya suyuqligi darajasining pasayishi esa faqat bosh suyagining tagiga ta'sir qilishi mumkin.
Oxirgi holat intrakranial gipertenziya deb nomlanadi, bu miyadagi bosimning oshishini anglatadi. (Schizodimos, T va boshqalar, 2020)
Bosh bosimi faqat tik turganda, biror narsani olish uchun egilganda yoki boshqa yo'l bilan o'zgaruvchan holatda qon bosimiga ta'sir qilganda paydo bo'lishi mumkin.
Chiropraktik davolanish
Shikastlanish bo'yicha tibbiy guruh o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan multidisipliner yondashuv orqali bosim alomatlarini engillashtirish uchun shaxsiylashtirilgan davolash rejasini ishlab chiqadi. (Mur Kreyg va boshqalar, 2018 yil)
Mur, C., Leaver, A., Sibritt, D. va Adams, J. (2018). Chiropraktorlar tomonidan tez-tez takrorlanadigan bosh og'rig'ini boshqarish: milliy vakillik so'rovining tavsifiy tahlili. BMC nevrologiyasi, 18 (1), 171. doi.org/10.1186/s12883-018-1173-6
Yozda harorat ko'tarilganda, issiq oylarda issiqdan kelib chiqqan va migren kabi kuchli bosh og'rig'i tez-tez uchraydi. Biroq, issiqlikdan kelib chiqqan migren issiqlikdan kelib chiqqan bosh og'rig'i bilan bir xil emas, chunki ikkalasi ham turli xil belgilarga ega. Ularning umumiy jihati shundaki, ikkalasi ham o'z-o'zidan tetiklanadi issiq havo tanaga ta'sir qiladi. Issiqlik bosh og'rig'ining sabablari va ogohlantiruvchi belgilarini tushunish potentsial xavfli issiqlik bilan bog'liq vaziyatlarning oldini olish va davolashga yordam beradi. Shikastlanish Tibbiy Chiropraktika va Funktsional Tibbiyot Klinikasi og'riqni engillashtirish va funktsiyani yaxshilash uchun odamga moslashtirilgan turli xil texnika va davolash usullaridan foydalanadi.
Issiqlikdan kelib chiqqan bosh og'rig'i
Bosh og'rig'i va migren keng tarqalgan bo'lib, ayollarning 20 foizini va erkaklarning deyarli 10 foizini ta'sir qiladi. Chastotaning ortishi sabab bo'lishi mumkin
Suvsizlanish.
Atrof-muhit omillari.
Issiqlik.
Issiq urish.
Issiqlikdan kelib chiqqan bosh og'rig'i, chakkalar atrofida yoki boshning orqa qismida zerikarli pulsli og'riq kabi his qilishi mumkin. Sababga qarab, issiqlikdan kelib chiqqan bosh og'rig'i kuchliroq seziladigan ichki og'riqlarga o'tishi mumkin.
Sabablari
Issiqlikdan kelib chiqadigan bosh og'rig'i issiq havo tufayli emas, balki tananing issiqlikka qanday javob berishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ob-havo bilan bog'liq bosh og'rig'i va migrenni qo'zg'atuvchi omillarga quyidagilar kiradi:
Ob-havo sharoiti ham o'zgarishlarga olib kelishi mumkin serotonin darajasi.
Gormonal dalgalanmalar bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan migrenning umumiy qo'zg'atuvchisidir.
Suvsizlanish - bosh og'rig'ini ham, migrenni ham qo'zg'atishi mumkin.
Yuqori haroratga duchor bo'lganda, tana yo'qolgan suvning o'rnini qoplash uchun ko'proq suvga muhtoj bo'lib, uni ishlatib, terlaydi. Yuqori haroratga uzoq vaqt ta'sir qilish tanani xavf ostiga qo'yadi issiqlikdan charchash, issiqlik urishining bosqichlaridan biri, issiqlik charchoq belgisi sifatida bosh og'rig'i. Tana yuqori haroratga duchor bo'lganda yoki issiq quyoshda uzoq vaqt davomida tashqarida bo'lsa va undan keyin bosh og'rig'i paydo bo'lsa, issiqlik urishi mumkin.
Issiqlik bosh og'rig'i belgilari
Issiqlikdan kelib chiqqan bosh og'rig'ining belgilari vaziyatga qarab farq qilishi mumkin. Agar bosh og'rig'i issiqlikning charchashidan kelib chiqsa, tanada issiqlik charchash belgilari va bosh og'rig'i bo'ladi. Issiqlikdan charchash belgilari quyidagilardan iborat:
Bosh aylanishi.
Mushak kramplari yoki siqilish.
Ayblagani.
Hushidan ketish.
O'tmaydigan haddan tashqari tashnalik.
Agar bosh og'rig'i yoki migren issiqlik ta'siri bilan bog'liq bo'lsa, lekin issiqlik bilan bog'liq bo'lmasa, alomatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
Boshda zonklama, zerikarli tuyg'u.
Suvsizlanish.
Charchoq.
Nurga sezuvchanlik.
yordam
Shaxslar oldini olishda faol bo'lishlari mumkin.
Iloji bo'lsa, tashqarida bo'lgan vaqtni cheklang, ko'zlaringizni quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak bilan saqlang va ochiq havoda bo'lganingizda shlyapa kiying.
Iloji bo'lsa, konditsionerli muhitda uyda mashq qiling.
Harorat ko'tarilganda suv sarfini oshiring va foydalaning sog'lom sport ichimliklar elektrolitlarni to'ldirish uchun.
Uyda davolanish usullari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
Chiropraktik davolash quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
Kranioservikal mobilizatsiya bo'g'inlarni sozlash uchun bo'yniga yumshoq chiropraktik bosimni o'z ichiga oladi.
Orqa miya manipulyatsiyasi umurtqa pog'onasi bo'ylab ma'lum nuqtalarda ko'proq kuch va bosimni qo'llashni o'z ichiga oladi.
Nerv-mushak massaji bo'g'inlar va mushaklarni yoğurmani o'z ichiga oladi va siqilgan nervlardan bosimni bo'shatish orqali og'riqni engillashtiradi.
Miyofasiyal bo'shatish massaji mushaklarni bog'laydigan va qo'llab-quvvatlaydigan to'qimalarga qaratilgan va mushaklarni bo'shashtirish va qon aylanishini yaxshilash uchun orqa va bo'yin yoki boshdagi tetik nuqtalarga qaratilgan.
Trigger nuqta terapiyasi mushaklarning bo'shashishiga yordam berish uchun qon oqimini yaxshilash va stressni engillashtirish uchun tarang joylarga qaratilgan.
Traktsion terapiya.
Dekompressiya terapiyasi.
Og'riqni kamaytirish uchun maxsus mo'ljallangan mashqlar.
Yallig'lanishdan shifogacha
Manbalar
Bryans, Roland va boshqalar. "Bosh og'rig'i bo'lgan kattalarni chiropraktik davolash bo'yicha dalillarga asoslangan ko'rsatmalar." Manipulyativ va fiziologik terapevtika jurnali jild. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Demont, Entoni va boshqalar. "Servikogen bosh og'rig'i bo'lgan kattalarni boshqarish uchun fizioterapiya aralashuvining samaradorligi: tizimli ko'rib chiqish va meta-tahlillar." PM & R: Shikastlanish, funktsiya va reabilitatsiya jurnali jild. 15,5 (2023 yil): 613-628. doi: 10.1002/pmrj.12856
Di Lorenzo, C va boshqalar. "Issiqlik stressining buzilishi va bosh og'rig'i: issiqlik urishi natijasida yuzaga keladigan yangi kunlik doimiy bosh og'rig'i". BMJ ish hisobotlari jild. 2009 (2009): bcr08.2008.0700. doi: 10.1136/bcr.08.2008.0700
Fernandes-de-Las-Penas, Sezar va Mariya L Kuadrado. "Bosh og'rig'i uchun jismoniy terapiya." Cephalalgia: bosh og'rig'ining xalqaro jurnali jild. 36,12 (2016 yil): 1134-1142. doi: 10.1177/0333102415596445
Swanson JW. (2018). O'chokli: ular ob-havo o'zgarishidan kelib chiqadimi? mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/expert-answers/migraine-headache/faq-20058505
Viktoriya Espi-Lopez, Gemma va boshqalar. "Kuchlanish tipidagi bosh og'rig'i bo'lgan bemorlarda fizika terapiyasining samaradorligi: adabiyotlarni ko'rib chiqish." Yaponiya jismoniy terapiya assotsiatsiyasi jurnali = Rigaku ryoho vol. 17,1 (2014 yil): 31-38. doi: 10.1298/jjpta.Vol17_005
Whalen, Jon va boshqalar. "Osteopatik manipulyativ davolash yordamida bosh og'rig'ini davolashning qisqacha sharhi." Joriy og'riq va bosh og'rig'i hisobotlari jild. 22,12 82. 5 oktyabr 2018 yil, doi:10.1007/s11916-018-0736-y
Bosh og'rig'ini engillashtiradigan qo'shimchalar: Bosh og'rig'i yoki migren bilan shug'ullanadigan odamlar bosh og'rig'ining zo'ravonligi va chastotasini engillashtirish uchun qo'shimchalarni kiritish haqida o'ylashlari kerak. Oziqlanish va ovqatlanish odatlari tanadagi barcha tizimlarga ta'sir qiladi. Dori-darmonlarga qaraganda ta'siri sekinroq bo'lsa-da, agar parhez tanani davolash va salomatlikni saqlash uchun to'g'ri qo'llanilsa, boshqa muolajalar kerak bo'lmasligi yoki kamroq talab qilinishi mumkin. Ko'pgina sog'liqni saqlash provayderlari oziq-ovqat massaj va chiropraktik parvarish kabi shifobaxsh terapiyaga yordam beradigan dori ekanligini tushunishadi, bu esa parhezni o'zgartirish bilan davolashni yanada samarali qiladi.
Bosh og'rig'ini engillashtiradigan qo'shimchalar
Nosog'lom turmush tarzi va ovqatlanish bosh og'rig'iga yordam beradigan yagona omil emas. Boshqalarga quyidagilar kiradi:
Funktsional tibbiyotning maqsadi odamlarga salomatlik va farovonlik maqsadlariga erishishda yordam berishdir, jumladan:
Doimiy faol hayot tarzi.
Optimal nafas olish shakllari.
Sifatli uyqu tartiblari.
To'liq namlash.
Sog'lom ovqatlanish.
Ovqat hazm qilish tizimining yaxshilanishi.
Yaxshilangan ruhiy salomatlik.
Muskul-skelet tizimining salomatligini yaxshilash.
Og'riq retseptorlari - bosh og'rig'i
Og'riq va noqulaylik belgilari turli bosh tuzilmalari yallig'langan yoki tirnash xususiyati bilan namoyon bo'ladi. Ushbu tuzilmalarga quyidagilar kiradi:
Bosh va bo'yin nervlari.
Bo'yin va bosh mushaklari.
Bosh terisi.
Miyaga olib boradigan arteriyalar.
Quloq, burun va tomoq membranalari.
Nafas olish tizimining bir qismini tashkil etuvchi sinuslar.
Og'riqni ham yuborish mumkin, ya'ni bir hududdagi og'riq yaqin atrofdagi joylarga tarqalishi mumkin. Masalan, bo'yinning qattiqligi va siqilishidan kelib chiqqan bosh og'rig'i og'rig'i.
Sabablari
oziq-ovqat
Yo'qligini aniqlash ovqatning sezgirligi bosh og'rig'iga yoki migrenga sabab bo'lishi yoki ularga hissa qo'shishi qiyin bo'lishi mumkin. Parhezshunoslar va dietologlar oziq-ovqatlar, gazaklar, ichimliklar, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, tananing qanday reaksiyaga kirishishi va insonning his-tuyg'ularini kuzatib borish uchun oziq-ovqat jurnalini saqlashni tavsiya qiladi.
Bu jarayon bosh og'rig'iga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan oziq-ovqat yoki ovqatlanish tartibini aniqlashga yordam beradi.
Integrativ sog'liqni saqlash amaliyotchisi bu jarayonni qo'llab-quvvatlashi va sezgirlikni aniqlashga yordam berishi mumkin.
Qayta ishlangan ovqatlardan voz kechish va undan voz kechish orqali bosh og'rig'ini engillashtirish mumkin. Bunga sun'iy ranglar, tatlandırıcılar, lazzatlar va boshqa g'ayritabiiy qo'shimchalarning cheklangan ta'siri kiradi.
Histamin
Gistaminlar bosh og'rig'i uchun ham tetik bo'lishi mumkin.
Gistamin - a vazoaktiv amin shilimshiq ishlab chiqarishni, qon tomirlarining kengayishini va bronxokonstriksiyani keltirib chiqaradi.
Gistamin ko'pchilik tana to'qimalarida, masalan, burun, sinuslar, teri, qon hujayralari va o'pkada mavjud. Ammo gulchang, jun, chang oqadilar va boshqalar gistaminni chiqarishi mumkin.
degidratatsiya
Suvsizlanish butun tanaga va kognitiv funktsiyalarga ta'sir qilishi mumkin.
Muntazam ravishda namlash bosh og'rig'ini oldini oladi va og'riqni engillashtiradi.
Bosh og'rig'ining sababini tekshirishning oson yo'li har qanday boshqa yordam variantidan oldin ko'p miqdorda suv ichish / namlash haqida o'ylashdir.
Qo'shimchalarsiz toza suv ichish - bu tanangizni namlashning eng tez va oson usuli.
Sitrus mevalari, bodringlar, qovunlar, qovoqlar, selderey, ismaloq va karamni o'z ichiga olgan namlikni yaxshilash uchun yuqori suvli ovqatlarni iste'mol qiling.
Tozalash vositalari, bo'yanish, shampun va boshqa mahsulotlarda bosh og'rig'ini kuchaytiradigan va hatto migrenga olib keladigan kimyoviy moddalar borligi aniqlangan.
Tabiiy magniyga boy oziq-ovqatlarga dukkaklilar, bodom, brokkoli, ismaloq, avakado, quritilgan anjir va banan kiradi.
Zanjabil ildizi
Zanjabil ildizi ko'ngil aynish, diareya, oshqozon buzilishi va hazmsizlik uchun tabiiy vositadir.
Zanjabil ildizi ekstrakti qo'shimchalar shaklida yoki yangi zanjabil ovqat va choyga qo'shilishi mumkin.
Koriandi urug'lari
Koriander siropi migren og'rig'iga qarshi samarali.
Bosh og'rig'ini yo'qotish usuli - yangi urug'lar ustiga issiq suv quyish va bug'ni nafas olish.
Samaradorlikni oshirish uchun boshingizga sochiqni qo'ying.
Selderey yoki selderey urug'i yog'i
Seldr yallig'lanishni kamaytirishi va qon bosimini pasaytirishi mumkin.
Shu bilan birga, homilador ayollar yoki buyrak kasalliklari, past qon bosimi, qalqonsimon dorilar, qonni suyultiruvchi, litiy yoki diuretiklarni qabul qiladigan shaxslar selderey urug'ini ishlatmasliklari kerak.
Yalpiz va lavanta efir moylari
Ikkalasi ham bosh og'rig'ini engillashtiradigan tabiiy uyqu va sovutish ta'siriga ega.
Yalpiz moyi tabiiy antibakterial, antiviral, antifungal, antiparazitik va og'riq qoldiruvchi vosita ekanligi ham aniqlandi.
Lavanda yog'i asabiy taranglikni bartaraf etishi, qon aylanishini kuchaytirishi va og'riqni yo'qotishi mumkin.
Ikkalasi ham bosh og'rig'i va migren bilan og'rigan bemorlar uchun samarali og'riq qoldiruvchi vositalardir.
sariyog '
bu buta Evropada, Osiyoning ba'zi qismlarida va Shimoliy Amerikada o'sadi.
A o'rganish Kuniga ikki marta 75 mg ekstrakti iste'mol qilgan odamlar migren hujumlarining chastotasini kamaytirishini aniqladilar.
Isitma
A o'simlik o'simlik ularning quritilgan barglari bosh og'rig'i, migren, hayz ko'rish, astma, bosh aylanishi va artrit bilan bog'liq simptomlarni engillashtirishi aniqlangan.
Feverfewni qo'shimchalarda topish mumkin.
Ba'zi retsept bo'yicha va retseptsiz dorilarning ta'sirini o'zgartirishi mumkin.
Sog'lom ovqatlanishning afzalliklarini tasdiqlovchi ko'plab dalillar mavjud. Sog'lom ovqatlanish va turmush tarzi bilan birgalikda ushbu qo'shimchalar bosh og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi. Har qanday qo'shimchada bo'lgani kabi, qo'shimcha rejimni boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
O'choklilarga Chiropraktik parvarish
Manbalar
Ariyanfar, Shodi va boshqalar. "Xun qo'shimchalari bilan bog'liq bosh og'rig'i haqida sharh." Joriy og'riq va bosh og'rig'i hisoboti jild. 26,3 (2022): 193-218. doi: 10.1007/s11916-022-01019-9
Bryans, Roland va boshqalar. "Bosh og'rig'i bo'lgan kattalarni chiropraktik davolash bo'yicha dalillarga asoslangan ko'rsatmalar." Manipulyativ va fiziologik terapevtika jurnali jild. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Diener, HC va boshqalar. "O'chokli oldini olish uchun maxsus sariyog' ildizi ekstraktining birinchi platsebo-nazoratli sinovi: samaradorlik mezonlarini qayta tahlil qilish." Yevropa nevrologiyasi jild. 51,2 (2004): 89-97. doi: 10.1159/000076535
Kajjari, Shveta va boshqalar. "Lavanda efir moyining ta'siri va uning stomatologiyaga klinik ta'siri: sharh." Klinik pediatriya stomatologiyasi xalqaro jurnali jild. 15,3 (2022): 385-388. doi: 10.5005/jp-jurnallar-10005-2378
Maier, Jeanette A va boshqalar. "Bosh og'rig'i va magniy: mexanizmlar, bioavailability, terapevtik samaradorlik va magniy pidolatning potentsial afzalliklari." Oziq moddalar jild. 12,9 2660. 31-avgust 2020-yil, doi:10.3390/nu12092660
Mansuri, Samaneh va boshqalar. "Koriandrum sativum siropining aralash modellar yordamida migrensiz bo'lishiga ta'sirini baholash." Eron Islom Respublikasi Tibbiyot jurnali jild. 34 44. 6 may. 2020, doi: 10.34171/mjiri.34.44
Pareek, Anil va boshqalar. "Feverfew (Tanacetum parthenium L.): Tizimli ko'rib chiqish." Farmakognoziya sharhlari jild. 5,9 (2011): 103-10. doi: 10.4103/0973-7847.79105
Skypala, Isabel J va boshqalar. "Oziq-ovqat qo'shimchalari, vazoaktiv aminlar va salitsilatlar uchun sezuvchanlik: dalillarni ko'rib chiqish." Klinik va translyatsion allergiya jild. 5 34. 13 oktyabr 2015 yil, doi:10.1186/s13601-015-0078-3
Elka va bo'yindagi noqulaylik, og'riq va bosh og'rig'i ko'rish muammolari va ko'zning zo'riqishi tufayli yuzaga kelishi mumkin, bu esa tuzatuvchi ko'zoynak, kontakt linzalari yoki yangilangan retseptni talab qiladi. Mobil qurilmalar va kompyuter ekranlarida haydash, hisobotlarni o‘qish/yozish, rejalar, ko‘rsatmalarni o‘rganish, jadvallar, buyurtmalarni ko‘rib chiqish va h.k. kabi ko‘zdan foydalanish bilan bog‘liq uzoq muddatli faoliyatni o‘tkazish ko‘zni charchatadi. Ko'zlari charchagan odamlar boshini yoki bo'ynini egib, oldinga egilib, ko'zning zo'riqishini kamaytirishga harakat qilishadi, bu esa nosog'lom holatga olib keladi. Va ko'zoynakka muhtoj bo'lgan odamlar uchun ko'zlarini qisib qo'yish va zo'riqishi ham nosog'lom holatga olib keladi, bu bevosita bo'yin va elka og'rig'iga va bosh og'rig'iga yordam beradi. Shikastlanish Tibbiy Chiropraktika va Funktsional Tibbiyot Klinikasi mushak-skelet tizimining shikastlanishlarini tuzatishi va davolashi va bemorlarni tegishli mutaxassisga, bu holda ko'zni parvarish qilish bo'yicha mutaxassisga yuborishi mumkin.
Vision muammolari
Har qanday mushak kabi, ko'zlar ham ortiqcha ishlasa bo'ladi, bu esa bo'yin, yuqori orqa va elka mushaklarining ongsiz ravishda kuchlanishiga olib keladi, bu esa bosh suyagining orqa qismidagi mushaklarning kuchlanishiga olib keladi. Mushaklarning kuchlanishi qon oqimi va qon aylanishining cheklanishiga olib kelishi mumkin. Jismoniy shaxslar boshni bir yelkaga burish, bo'yinni burish yoki egilish / egilish orqali kompensatsiya qiladi. Bu biroz vaqtga yordam berishi mumkin, ammo mushaklarning og'rig'ini, bosh og'rig'ini yoki migrenni, shuningdek, ma'bad atrofidagi zonklamani yoki bu davom etishini engillashtirmaydi. Insonlar og'riq bilan yashashni o'rganadilar va uni bosib o'tadilar. Bu nosog'lom va boshqa sog'liq muammolariga aylanishi mumkin bo'lgan jiddiy, surunkali mushak-skelet tizimining kasalliklariga olib kelishi mumkin. Jismoniy shaxslar uchun ular boshdan kechirayotgan alomatlar ilgari yoki hozirda tashxis qo'yilgan bo'lishi mumkin bo'lgan sharoitlarda keng tarqalgan, jumladan:
Bo'yinli choklar
Bo'yinning zo'riqish yoki shikastlanish xavfi bo'yin muskullari va tendonlarini ortiqcha ishlatish bilan birga keladi.
Bu bo'yin og'rig'iga, sezuvchanlikka va harakat doirasining pasayishiga olib keladi.
Ko'rish bilan bog'liq muammolar bo'lsa, odamlar noqulaylikni engillashtirish uchun boshlarini egib, bo'yin muskullarida qo'shimcha stressga ega.
Bo'yin mushaklarining spazmlari
Bo'yinning mushaklari beixtiyor siqilsa, o'tkir yoki to'satdan og'riq paydo bo'lishi mumkin; bu mushak spazmi deb ataladi.
Odamlar bir necha daqiqalar, soatlar va hatto kunlar davomida mushaklarning spazmlarini boshdan kechirishlari mumkin.
Ko'rish qobiliyatini tiklash uchun doimiy ravishda boshni bir tomonga burish bo'yin muskullarini haddan tashqari yuklash va kuchlanishga olib kelishi mumkin, natijada mushaklarning spazmlari paydo bo'ladi.
Tortikollis / bo'yinbog'
bilan tortikollis, shaxslar, ehtimol, boshi egilib, bo'yin muskullari nozikligi, qattiqligi va og'rig'ini boshdan kechiradi.
Chiropraktik davolanish
Chiropractors noqulaylik belgilarini bartaraf etish va nerv-mushak-skelet tizimini optimal funktsiyani tiklash bo'yicha mutaxassislar. Ular issiqlik, sovuq, cho'zish va mashqlar, shuningdek, davolanishni tezlashtirish uchun elektr stimulyatsiyasi orqali yallig'lanish va mushaklarning spazmlarini kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, ular boshni egish zaruratini yo'q qiladigan va tananing joylashuvi haqida ko'proq xabardor bo'lgan holda, jismoniy mashqlarni o'rgatadi.
Birlamchi tibbiy yordam shifokorlari sifatida chiropraktorlar o'z bemorlarini mutaxassislarga yuborishlari mumkin.
Chiropraktorlar bemorlarning ehtiyojlariga qarab keng ko'lamli tibbiyot mutaxassislari bilan ishlaydi.
Agar bo'yin va elkada noqulaylik va bosh og'rig'i surunkali holga kelib, davolanmasa yoki yaxshilanmasa, ular ko'rish muammolari bo'lishi mumkin.
Ko'rishning noto'g'ri joylashishini davolash orqali bo'yin va elkalardagi bosimni engillashtirish, spazmlarni kamaytirish va yo'q qilish mumkin.
Tibbiyotdan tashqari
Manbalar
Bryans, Roland va boshqalar. "Bosh og'rig'i bo'lgan kattalarni chiropraktik davolash bo'yicha dalillarga asoslangan ko'rsatmalar." Manipulyativ va fiziologik terapevtika jurnali jild. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Gowrisankaran, Sowjanya va Jeyms E Sheedy. "Kompyuterni ko'rish sindromi: ko'rib chiqish." Ish (O'qish, Mass.) jild. 52,2 (2015): 303-14. doi: 10.3233/WOR-152162
Kaur, Kirandeep va boshqalar. "Raqamli ko'z charchoqlari - keng qamrovli sharh." Oftalmologiya va terapiya jild. 11,5 (2022): 1655-1680. doi: 10.1007/s40123-022-00540-9
Lodin, Kamilla va boshqalar. "Ko'z va bo'yin / yelkadagi noqulaylik, ish joyida ko'rishni talab qiladigan tajriba paytida." Ish (O'qish, Mass.) jild. 41 Suppl 1 (2012): 3388-92. doi: 10.3233/WOR-2012-0613-3388
Rixter, Hans O. "Bo'yin og'rig'i diqqat markazida bo'ldi." Ish (O'qish, Mass.) jild. 47,3 (2014): 413-8. doi: 10.3233/WOR-131776
Zetterberg, Camilla va boshqalar. "Ko'rishni talab qiladigan eksperimental ish tufayli bo'yin / elkadagi noqulaylik oldingi bo'yin og'rig'i, ish davomiyligi, astigmatizm, ichki ko'z noqulayligi va turar joydan ta'sirlanadi." PloS bir jild. 12,8 e0182439. 23 avgust 2017 yil, doi:10.1371/journal.pone.0182439
Dori-darmonlarni haddan tashqari iste'mol qilish bosh og'rig'i - MOH og'riq qoldiruvchi dori-darmonlarni tez-tez yoki haddan tashqari iste'mol qilishdan kelib chiqadi, buning natijasida kunlik yoki deyarli har kuni bosh og'rig'i paydo bo'ladi, bu esa dorilarning samarasini kamaytiradi. Ular sifatida ham tanilgan rebound bosh og'rig'i, dori-darmonlarni suiiste'mol qilish yoki giyohvand moddalarni keltirib chiqaradigan bosh og'rig'i. Bu tez-tez uchraydigan kasallik bo'lib, har 100 kishidan biri har yili bosh og'rig'ini boshdan kechiradi. Ular nogiron bo'lib, odamlarning unumdorligini pasayishiga olib kelishi mumkin. Shikastlanish tibbiy Chiropraktik va funktsional tibbiyot klinikasi bosh og'rig'ini tabiiy ravishda massaj, sozlash va dekompressiya bilan baholashi, tashxislashi va boshqarishi mumkin.
Dori-darmonlarni haddan tashqari iste'mol qilish bosh og'rig'i
Bosh og'rig'ini engillashtiradigan bir xil dorilar juda tez-tez ishlatilsa, bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin, bu esa nosog'lom tsiklni keltirib chiqarishi mumkin.. Dori-darmonlarni haddan tashqari iste'mol qilish bosh og'rig'i tashxisi shuni anglatadiki, odam kamida uch oy davomida og'riq qoldiruvchi va/yoki migrenga qarshi dori-darmonlarni qabul qilganda oyiga 15 kundan ortiq bosh og'rig'ini boshdan kechirishi va bosh og'rig'ining boshqa sabablarini topa olmasligini anglatadi. Bu ko'proq ayollar va bosh og'rig'i kasalliklari, surunkali og'riqli holatlar va depressiya va tashvish bilan shug'ullanadigan shaxslarda uchraydi.
belgilari
Semptomlar bosh og'rig'ining turiga va ishlatiladigan doriga qarab farq qilishi mumkin. Umumiy simptomlarga quyidagilar kiradi:
Ular har kuni yoki deyarli har kuni sodir bo'ladi.
Ular odatda uyg'onganda boshlanadi.
Ular dori-darmonlarni qabul qilish bilan yaxshilanadi, lekin keyin eskirgandan keyin qaytib keladi.
Bosh og'rig'i zerikarli, kuchlanish tipidagi bosh og'rig'i yoki migren kabi kuchliroq bo'lishi mumkin.
Boshqa alomatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
Kutish muammolari
Xavotirlik
Qiyinchilikni jamlash
Xotira muammolari
Kabızlık
Noqulaylik
Bo'yinning noqulayligi va og'riq belgilari
Zaiflik
Burunning tiqilishi va/yoki burun oqishi
Yorug'likka sezgirlik
Yosh ko'zlar
Ovoz sezgirligi
Bulantı
Kusti
Dori vositalari
Shifokorlar va tibbiyot mutaxassislari ushbu bosh og'rig'i nima uchun paydo bo'lishining aniq sabablarini / sabablarini bilishmaydi va xavf dorilarga qarab o'zgaradi. Ammo ko'pgina dorilar haddan tashqari bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin, jumladan:
Oddiy og'riq qoldiruvchi vositalar
Aspirin va Tylenol kabi asetaminofen kabi umumiy og'riq qoldiruvchi vositalar holatiga hissa qo‘shishi mumkin. Bu, ayniqsa, tavsiya etilgan dozadan ko'proq qabul qilinganda to'g'ri keladi.
Ibuprofen kabi boshqa og'riq qoldiruvchi vositalar - Advil, Motrin IB va naproksen natriy - Aleve preparati og'riq qoldiruvchi vositalarga ega ekanligini ko'rsatdi. past xavf haddan tashqari foydalanish bosh og'rig'iga hissa qo'shish.
Kombinatsiyalangan og'riq qoldiruvchi vositalar
Kofein, aspirin va asetaminofenni birlashtirgan do'konda sotib olinishi mumkin bo'lgan og'riq qoldiruvchi vositalar - Excedrin holatiga hissa qo'shadi.
Ushbu guruh, shuningdek, o'z ichiga olgan retsept bo'yicha kombinatsiyalangan dorilarni ham o'z ichiga oladi butalbital – Butapap va Lanorinal. Butalbitalni o'z ichiga olgan preparatlar mavjud yuqori xavf dori-darmonlarni haddan tashqari iste'mol qilish bosh og'rig'iga sabab bo'lishi.
O'chokli dorilar
Migrenga qarshi turli xil dori-darmonlar bu holat bilan bog'liq. Ular o'z ichiga oladi triptanlar – Imitrex, Zomig va ergots deb ataladigan ba'zi bosh og'rig'iga qarshi dorilar ergotamin - Ergomar. Ushbu dorilarda mavjud o'rtacha xavf bosh og'rig'iga sabab bo'ladi.
Ergot dihidroergotamin – Migranal, Trudhesa bor pastroq xavf bosh og'rig'iga sabab bo'ladi.
O'chokli dorilarning yangi guruhi deb nomlanadi gepants bosh og'rig'iga olib kelmaydigan ko'rinadi. Gepants ubrogepant o'z ichiga oladi - Ubrelvy va rimegepant – Nurtec ODT.
Opioidlar
Opiydan olingan dorilar yoki sintetik birikmalar mavjud yuqori xavf dori-darmonlarni haddan tashqari iste'mol qilish bosh og'rig'iga sabab bo'lishi. Ular kodein va asetaminofen birikmalarini o'z ichiga oladi.
Oldini olish va Chiropraktika
Quyidagi choralar bosh og'rig'ining oldini olishga yordam beradi:
Dori-darmonlarning yorliqdagi ko'rsatmalariga va shifokorning ko'rsatmalariga rioya qiling.
chegara har qanday bosh og'rig'iga qarshi dorilar haftada ikki-uch kundan ortiq bo'lmagan bosh og'rig'ini yo'qotish uchun kerak bo'lganda olinadi.
Haftada ikki kundan ortiq dori-darmonlarni qabul qilish zarurati tug'ilsa, shifokor bilan maslahatlashing.
Agar bosh og'rig'i oyiga to'rt kundan ortiq bo'lsa, shifokor bilan bog'laning bosh og'rig'ini oldini oluvchi dori.
Stress, suvsizlanish, ochlik, ba'zi oziq-ovqat va ichimliklar va noto'g'ri uyqu kabi bosh og'rig'iga olib keladigan narsalarni nazorat qiling va undan saqlaning.
Chiropraktsiya
Bizning jamoamiz shaxsiylashtirilgan va kombinatsiyalangan davolash yondashuvidan foydalanadi, shu jumladan tetiklantiruvchi omillarni tushunish. Jamoa har bir shaxsning holatini tushunish uchun ishlaydi. Davolash rejasi quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin:
Qattiq mushaklarni bo'shatish va bo'shatish va qon aylanishini oshirish uchun terapevtik massaj.
Orqa miya manipulyatsiyasi va tanani qayta tiklash, funktsiyani yaxshilash va asab tizimidagi stressni engillashtirish uchun sozlash.
Jarrohliksiz orqa miya dekompressiyasi.
Salomatlik bo'yicha murabbiylik
Oziqlantirish bo'yicha tavsiyalar
Posturiya qayta tayyorlash, ish pozitsiyalari, ergonomika, maqsadli cho'zish/mashqlar va dam olish texnikasi.
Chiropraktika va miya salomatligi
Manbalar
Alstadhaug, Karl B va boshqalar. "Dori-darmonlarni haddan tashqari ishlatish bosh og'rig'ining oldini olish va davolash." Og'riq hisobotlari jild. 2,4 e612. 26 yil 2017 iyul, doi:10.1097/PR9.0000000000000612
Bryans, Roland va boshqalar. "Bosh og'rig'i bo'lgan kattalarni chiropraktik davolash bo'yicha dalillarga asoslangan ko'rsatmalar." Manipulyativ va fiziologik terapevtika jurnali jild. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Diener, Hans-Kristof va boshqalar. "Dori-darmonlarni haddan tashqari iste'mol qilish bosh og'rig'ining patofiziologiyasi, oldini olish va davolash." Lancet. Nevrologiya jild. 18,9 (2019): 891-902. doi: 10.1016/S1474-4422(19)30146-2
Kulkarni, Girish Baburao va boshqalar. "Dori-darmonlarni haddan tashqari ishlatish bosh og'rig'i." Nevrologiya Hindiston jild. 69, Qo'shimcha (2021): S76-S82. doi: 10.4103/0028-3886.315981
Negro, Andrea va Paolo Martelletti. "O'chokli davolash uchun gepants." Tekshiriladigan dori vositalari bo'yicha ekspert xulosasi jildi. 28,6 (2019): 555-567. doi: 10.1080/13543784.2019.1618830
Bosh og'rig'i ko'p uchraydigan umumiy holat bo'lib, turi, zo'ravonligi, joylashuvi va chastotasi bo'yicha katta farq qilishi mumkin. Bosh og'rig'i engil noqulaylikdan doimiy zerikarli yoki o'tkir bosim va kuchli zonklama og'rig'igacha o'zgaradi. Bosh og'rig'i chiropraktori terapevtik massaj, dekompressiya va sozlash orqali bosh og'rig'ini engillashtiradi, kuchlanish, migren yoki klaster bo'ladimi, kuchlanishni bo'shatadi va normal funktsiyani tiklaydi.
Bosh og'rig'i Chiropraktor
Bosh og'rig'ining 5 foizi ortiqcha faollik, mushaklarning kuchlanishi yoki boshdagi og'riqqa sezgir tuzilmalar bilan bog'liq muammolar tufayli yuzaga keladigan asosiy bosh og'rig'idir. Bular asosiy kasallikning alomati emas va kuchlanish, migren yoki klaster bosh og'rig'ini o'z ichiga oladi. Qolgan XNUMX foiz bosh og'rig'i ikkinchi darajaliva asosiy holat, infektsiya yoki jismoniy muammo tufayli yuzaga keladi. Bosh og'rig'ining turli sabablari yoki tetiklari bor. Bu o'z ichiga oladi:
Uzoq soatlar haydash
stress
uyqusizlik
Qon shakarining o'zgarishi
oziq-ovqat
Hidlar
Shovqinlar
chiroqlar
Haddan tashqari jismoniy mashqlar yoki jismoniy faoliyat
Odamlar kompyuter oldida o'tirish yoki ish stantsiyasida turish kabi bir qattiq pozitsiyada yoki holatda ko'proq soat sarflashadi. Bu orqa, bo'yin va bosh terisida bo'g'imlarning tirnash xususiyati va mushaklarning kuchlanishini kuchaytirishi mumkin, bu esa zonklama og'rig'iga olib keladigan og'riq va noqulaylikni keltirib chiqarishi mumkin. Bosh og'rig'ining joylashishi va boshdan kechirgan noqulaylik bosh og'rig'ining turini ko'rsatishi mumkin.
Chiropraktsiya xizmati
Chiropraktorlar bu sohada mutaxassislardir nerv-mushak-skelet tizimi. tadqiqot Bu shuni ko'rsatadiki, bosh og'rig'i chiropraktori umurtqa pog'onasi funktsiyasini yaxshilash, kuchlanish mushaklarini bo'shatish va bo'shatish, asab tizimining stressini engillashtirish, intensivlik va chastotani kamaytirish uchun umurtqa pog'onasini moslashtirishi mumkin. Davolash quyidagilarni o'z ichiga oladi:
Shikastlanish tibbiy Chiropraktika va funktsional tibbiyot jamoasishaxsning o'ziga xos holati va ehtiyojlari uchun shaxsiylashtirilgan davolash rejasini ishlab chiqadi.
Migrenni davolash
Manbalar
Biondi, Devid M. "Bosh og'rig'i uchun jismoniy davolash: tuzilgan tahlil." Bosh og'rig'i jild. 45,6 (2005): 738-46. doi: 10.1111/j.1526-4610.2005.05141.x
Bronfort, G va boshqalar. "Surunkali bosh og'rig'i uchun o'murtqa manipulyatsiyaning samaradorligi: tizimli tahlil." Manipulyativ va fiziologik terapevtika jurnali jild. 24,7 (2001): 457-66.
Bryans, Roland va boshqalar. "Bosh og'rig'i bo'lgan kattalarni chiropraktik davolash bo'yicha dalillarga asoslangan ko'rsatmalar." Manipulyativ va fiziologik terapevtika jurnali jild. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Kote, Per va boshqalar. "Bo'yin og'rig'i bilan bog'liq doimiy bosh og'rig'ini farmakologik bo'lmagan holda boshqarish: Yo'l harakati shikastlanishini boshqarish (OPTIMa) bo'yicha Ontario protokolidan klinik amaliyot bo'yicha qo'llanma." Evropa og'riqlar jurnali (London, Angliya) jild. 23,6 (2019): 1051-1070. doi: 10.1002/ejp.1374
ega bo'lgan bosh og'rig'i istalgan vaqtda har kimga ta'sir qilishi mumkin va turli muammolar (ham asosiy, ham asosiy bo'lmagan) rivojlanishda rol o'ynashi mumkin. Stress kabi omillar, allergiya, travmatik hodisalar, yoki tashvish bosh og'rig'ining sabablarini keltirib chiqarishi va insonning kunlik jadvaliga ta'sir qilishi mumkin. Bosh og'rig'i turli shakllarda bo'lishi mumkin va boshqa kasalliklarning sababi yoki alomati bo'lishi mumkin. Ko'pchilik oksipitofrontalis mushaklari joylashgan peshonaga ta'sir qiladigan bosh og'rig'idan shikoyat qiladi va shifokorlariga ularga ta'sir qiladigan zerikarli og'riqni tushuntiradi. Shu nuqtada, bosh og'rig'ining sababi ularga boshqacha ta'sir qilishi mumkin. Bugungi maqolada oksipitofrontal mushaklar, miyofasiyal tetik og'rig'i bu mushakka qanday ta'sir qilishi va bosh og'rig'i bilan bog'liq miyofasiyal tetik og'rig'ini boshqarish usullari ko'rib chiqiladi. Biz bemorlarni oksipitofrontal mushaklarga ta'sir qiluvchi bosh og'rig'i belgilari bilan bog'liq miyofasiyal qo'zg'atuvchi og'riqlar bilan og'rigan shaxslarga yordam berish uchun mushak-skelet tizimini davolashga ixtisoslashgan sertifikatlangan provayderlarga yuboramiz. Shuningdek, biz bemorlarimizga tegishli tibbiy yordam ko'rsatuvchi shifokorlarimizga murojaat qilish orqali ularni zarur hollarda tekshiruvdan o'tkazamiz. Biz ta'lim provayderlarimizga tushunarli savollar berishning yechimi ekanligini aniqlaymiz. Doktor Ximenez DC bu ma'lumotni faqat ta'lim xizmati sifatida kuzatadi. Masʼuliyatdan voz kechish
Oksipitofrontalis mushaklari nima?
Kundalik hayotingizga ta'sir qiladigan tushunarsiz bosh og'rig'ini boshdan kechirdingizmi? Boshingiz yoki bo'yningizdagi mushaklar kuchlanishini his qilyapsizmi? Yoki yuqori tanangizning ba'zi joylari teginish uchun yumshoq ko'rinadimi? Ko'p odamlar bosh og'rig'idan aziyat chekishadi va bu oksipitofrontal mushak bilan bog'liq bo'lgan miyofasiyal tetik og'rig'iga bog'liq bo'lishi mumkin. The oksipitofrontal mushak hayratlanarli darajada yuz mushaklarida muhim rol o'ynaydi. Oksipitofrontalis mushaklari qoshlarni ko'tarish, his-tuyg'ularni etkazish va boshga o'z funksionalligining bir qismi sifatida og'zaki bo'lmagan muloqotni ta'minlaydigan yagona mushakdir. Oksipitofrontal mushakning boshida turli rol o'ynaydigan ikki xil bo'lim mavjud. Tadqiqotlar aniqlaydi oksipital va frontal qorin boshqa harakatlarga ega, ammo ular bilan bog'langan bo'lishiga qaramay birga ishlaydi galea aponevrotika. Biroq, tananing turli qismlaridagi barcha mushaklar singari, turli omillar mushaklarning yumshoq bo'lishiga va og'riq bilan bog'liq bo'lgan bir nechta alomatlarga ta'sir qilishi mumkin.
Miyofasiyal tetik og'riq oksipitofrontalisga qanday ta'sir qiladi?
Oksipitofrontal mushaklarga turli omillar ta'sir qila boshlaganda, mushakdagi bosh og'rig'i bilan bog'liq miyofasiyal qo'zg'atuvchi og'riq paydo bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar aniqlaydi miyofasiyal qo'zg'atuvchi og'riq mushaklarning og'rig'i va nozikligi bilan bog'liq bo'lgan mushak-skelet tizimining buzilishi bo'lib, uni yashirin yoki faol deb aniqlash mumkin. Oksipitofrontalis miyofasiyal og'riqdan ta'sirlanganda, simptom sifatida kuchlanish tipidagi bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin. Tadqiqotlar aniqlaydi bosh og'rig'i, ayniqsa kuchlanish bosh og'rig'i, bosh va bo'yin mushaklaridagi tetik nuqtalari bilan bog'liq. Miyofasiyal og'riq, mushaklar haddan tashqari yuklanganda va teginishga sezgir bo'lganda paydo bo'ladi. Keyin ta'sirlangan mushak mushak tolalari bo'ylab kichik tugunlarni rivojlantiradi va tananing boshqa qismida og'riq keltirishi mumkin. Shu paytgacha ta'sirlangan mushak periferik asab tizimidan nosiseptiv kirishlarning ko'pligi tufayli o'ta sezgir bo'lib qoladi, bu esa og'riq yoki mushaklarning qisqarishini keltirib chiqaradi. Bu odam bilan sodir bo'lganda, ular peshonasida doimiy, zonklama og'rig'ini boshdan kechiradilar va og'riqni kamaytirish uchun yengillik topishga harakat qilishadi.
Bosh og'rig'i uchun miyofasiyal mashqlar - Video
Bo'yin yoki boshingizda zo'riqish va og'riqni his qildingizmi? Bosh og'rig'i kundalik faoliyatingizga ta'sir qiladimi? Eng kichik bosim sizning mushaklaringizda og'riq keltirayotganga o'xshaydi? Ushbu alomatlarni boshdan kechirish sizda oksipitofrontal mushak bo'ylab bosh og'rig'iga o'xshash og'riqni keltirib chiqaradigan bosh va bo'yin bilan bog'liq miyofasiyal qo'zg'atuvchi og'riqlar bo'lishi mumkinligining belgisi bo'lishi mumkin. Yuqoridagi videoda miyofasiyal trigger og'rig'i bilan bog'liq bosh og'rig'i va migren uchun turli xil cho'zish mashqlari ko'rsatilgan. Bosh og'rig'i bilan bog'liq bo'lgan miyofasiyal qo'zg'atuvchi og'riqlar tananing yuqori ekstremitalarida bir-biriga mos keladigan muammolarni keltirib chiqarishi mumkin, chunki miyofasiyal qo'zg'atuvchi og'riq bosh va bo'yin mushaklariga ta'sir qiluvchi boshqa sharoitlarni taqlid qilishi mumkin. sifatida tanilgan murojaat og'riq, og'riqning asosiy sababi haqiqiy joylashuvdan ko'ra boshqa tana qismiga ta'sir qiladi. Yaxshiyamki, oksipitofrontal mushak bo'ylab bosh og'rig'i bilan bog'liq miyofasiyal tetik og'rig'ini boshqarish usullari mavjud.
Bosh og'rig'i bilan bog'liq bo'lgan miyofasiyal trigger og'rig'ini qanday boshqarish mumkin
Oksipitofrontal mushak bo'ylab miyofasiyal qo'zg'atuvchi og'riqlar bilan bog'liq bosh og'rig'i alomatlarini boshqarishning ko'plab usullari mavjud. Ko'p odamlar og'riqni engillashtirish uchun retseptsiz dori-darmonlarni qabul qilishadi, boshqalari esa bosh og'rig'idan kelib chiqqan taranglikni engillashtirish uchun peshonasiga sovuq/issiq paket qo'yishadi. Uy sharoitida davolanishga javob bermaydigan ta'sirlangan mushaklar bo'ylab tetik nuqtasi og'rig'ini boshdan kechirayotganlar bosh og'rig'i bilan bog'liq miyofasiyal qo'zg'atuvchi og'riqlarni boshqarish uchun turli usullardan foydalanadigan mutaxassisga murojaat qilishadi. Tadqiqotlar aniqlaydi bosh va bo'yin uchun qo'lda tetik nuqtasi terapiyasi oksipitofrontalis mushaklariga ta'sir qiluvchi turli xil bosh og'riqlarining chastotasi, intensivligi va davomiyligini kamaytirishi mumkin. Oksipitofrontal mushak bilan bog'liq bo'lgan miyofasiyal og'riqni boshqarishga yordam beradigan boshqa muolajalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
Chiropraktik parvarish: o'murtqa noto'g'ri joylashish yoki orqa miya subluksatsiyasi bachadon bo'yni umurtqa pog'onasida mushak og'rig'i bilan bog'liq miyofasiyal tetik og'riqning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Akupunktur: Quruq ignalar og'riqni engillashtirish uchun ta'sirlangan mushak bilan bog'liq tetik nuqtalariga joylashtiriladi.
Issiq/sovuq kompres: taranglikni bartaraf qilish uchun shikastlangan mushak ustiga muz yoki issiqlik paketlari qo'yiladi.
Massaj terapiyasi: To'qimalarning chuqur massaji yallig'langan joyni engillashtiradi, og'riqni kamaytiradi va tetik nuqtalarining qayta paydo bo'lishini oldini oladi.
Ushbu muolajalardan foydalanish miyofasiyal og'riqni oldini olishga va mushak bilan bog'liq bosh og'rig'i alomatlarini boshqarishga yordam beradi.
Xulosa
Bosh og'rig'i har kimga ta'sir qilishi mumkin va turli muammolar ularning rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin. Bu asosiy yoki asosiy bo'lmagan sabab bo'ladimi, bir nechta muammolar bosh og'rig'ini keltirib chiqarishi va ta'sirlangan mushakda zerikarli og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Bosh og'rig'ining eng keng tarqalgan shakllaridan biri peshonada va bosh suyagi tagida joylashgan oksipitofrontal mushakda paydo bo'ladi. Oksipitofrontal mushak qoshlar harakatini boshqaradigan, his-tuyg'ularni etkazadigan va bosh funksionalligining bir qismi sifatida og'zaki bo'lmagan muloqotni ta'minlaydigan yagona mushakdir. Biroq, barcha mushaklar singari, oksipitofrontalis ham ta'sir qilishi mumkin va potentsial ravishda miyofasiyal tetik og'riqni rivojlanish xavfi mavjud. Bu sodir bo'lganda, oksipitofrontalis miyofasiyal qo'zg'atuvchi og'riq bilan bog'liq kuchlanish tipidagi bosh og'rig'ini rivojlanishi mumkin. Yaxshiyamki, oksipitofrontalis mushaklari bilan bog'liq bo'lgan miyofasiyal qo'zg'atuvchi og'riqni boshqarish va ta'sirlangan mushakning bosh og'rig'ini engillashtirish uchun mavjud davolash usullari mavjud.
Manbalar
Bérzin, F. "OCCIPITOFRONTALIS mushak: Elektromiyografiya tomonidan aniqlangan funktsional tahlil". Elektromiyografiya va klinik neyrofiziologiya, AQSh Milliy tibbiyot kutubxonasi, 1989 yil pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2689156/.
Chatchawan, Urayvan va boshqalar. "Surunkali kuchlanish tipidagi bosh og'rig'i bo'lgan odamlarda miyofasiyal tetik nuqtalarining xususiyatlari va taqsimoti". Jismoniy terapiya fanlari jurnali, Jismoniy terapiya fanlari jamiyati, 2019 yil aprel, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6451952/.
Falsiroli Maistrello, Luka va boshqalar. "Birlamchi bosh og'rig'ida hujumlarning chastotasi, intensivligi va davomiyligi bo'yicha qo'lda qo'lda davolashning samaradorligi: tasodifiy nazorat ostida bo'lgan sinovlarni tizimli ko'rib chiqish va meta-tahlil". Nevrologiyada chegaralar, Frontiers Media SA, 24 yil 2018-aprel, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5928320/.
Moraska, Albert F va boshqalar. "Miofasiyal trigger nuqtalarining bitta va ko'p tetik nuqtasini bo'shatish massajlariga ta'sirchanligi: tasodifiy, platsebo nazorati ostidagi sinov." Amerika jismoniy tibbiyot va reabilitatsiya jurnali, AQSh Milliy tibbiyot kutubxonasi, 2017 yil sentyabr, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5561477/.
Pessino, Kennet va boshqalar. "Anatomiya, bosh va bo'yin, frontal mushaklar - NCBI kitob javoni." In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls nashriyoti, 31 yil 2021-iyul, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557752/.
IFMning "Amaliyotchi toping" vositasi bemorlarga dunyoning istalgan nuqtasida funktsional tibbiyot amaliyotchilarini topishda yordam berish uchun yaratilgan Funktsional Tibbiyotdagi eng yirik yo'nalish tarmog'i hisoblanadi. IFM tomonidan sertifikatlangan amaliyotchilar funktsional tibbiyot bo'yicha keng ma'lumotlarini hisobga olgan holda, qidiruv natijalarida birinchi o'rinda turadi
Bosh og'rig'i Chiropraktor
