Orqaga klinika jarohatlarini davolash Chiropraktik va jismoniy terapiya jamoasi. Shikastlanishni davolashda ikkita yondashuv mavjud. Ular faol va passiv davolash usulidir. Ikkalasi ham bemorlarni sog'ayish yo'lida olishga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, faqat faol davolash uzoq muddatli ta'sirga ega va bemorlarni harakatga keltiradi.
Biz avtohalokatlar, shaxsiy jarohatlar, ish jarohatlari va sport jarohatlari natijasida olingan jarohatlarni davolashga e'tibor qaratamiz va to'liq intervension og'riqni boshqarish xizmatlari va terapevtik dasturlarni taqdim etamiz. Har bir narsa zarba va ko'karishlardan tortib ligamentlar va bel og'rig'igacha.
Passiv shikastlanishga qarshi yordam
Shifokor yoki fizioterapevt odatda passiv jarohatlarga yordam beradi. Bunga quyidagilar kiradi:
Akupunktur
Issiqlik / muzni yara mushaklariga qo'llash
Og'riq dorilari
Bu og'riqni kamaytirishga yordam beradigan yaxshi boshlang'ich nuqtadir, ammo passiv jarohatlarda parvarish qilish eng samarali usul emas. Zarar etkazgan odamning hozirgi paytda yaxshi his-tuyg'uga uchrashiga yordam berayotgan bo'lsa-da, unda yengillik davom etmaydi. Bemor normal hayotga qaytish uchun faol ishlamaguncha jarohatdan to'liq tiklanmaydi.
Faol jarohati xizmati
Shifokor yoki fizioterapevt tomonidan ko'rsatiladigan faol davolanish, shuningdek, jabrlanuvchining mehnatga sodiqligiga bog'liq. Bemorlar o'z sog'lig'iga egalik qilsalar, jarohatni faol davolash jarayoni yanada mazmunli va samarali bo'ladi. O'zgartirilgan faoliyat rejasi shikastlangan odamga to'liq funktsiyaga o'tishga yordam beradi va ularning umumiy jismoniy va hissiy salomatligini yaxshilaydi.
Orqa miya, bo'yin va orqa
Bosh og'rig'i
Tiz, elka va bilak
Yirtilgan ligamentlar
Yumshoq to'qimalar shikastlanishi (mushaklar va shpil)
Yarador tana jarrohligi nimani o'z ichiga oladi?
Faol davolash rejasi shaxsiylashtirilgan ish/o'tish rejasi orqali tanani iloji boricha kuchli va moslashuvchan ushlab turadi, bu uzoq muddatli ta'sirni cheklaydi va jarohatlangan bemorlarning tezroq tiklanishiga yordam beradi. Masalan, Tibbiyot va Chiropraktika klinikasi jarohatlarini davolashda klinisyen jarohat sababini tushunish uchun bemor bilan ishlaydi, so'ngra bemorni faol ushlab turadigan va qisqa vaqt ichida ularni to'g'ri sog'lig'iga qaytaradigan reabilitatsiya rejasini tuzadi.
Har qanday savollarga javob olish uchun doktor Ximenesga 915-850-0900 raqamiga qo'ng'iroq qiling.
Odamlar nerv-mushak-skelet tizimining shikastlanishiga duchor bo'lganda, mushaklarni davolashning asosiy protokollariga rioya qilish shifo va to'liq tiklanishga yordam beradimi?
Tortilgan mushaklarni davolash
Mushakning tortilishi yoki mushaklarning kuchlanishi mushak o'z qobiliyatidan tashqari cho'zilganida yuzaga keladi, bu esa noqulaylik belgilari va harakatchanlik muammolariga olib keladi. Mushak tolalari ichida mikroskopik ko'z yoshlar paydo bo'lishi mumkin, bu shikastlanishni potentsial ravishda yomonlashtiradi. Ushbu turdagi shikastlanish odatda engil va kuchli og'riqlar, ko'karishlar va harakatsizlikka olib keladi va asab jarohatlari ham rivojlanishi mumkin. Umumiy mushak shtammlariga quyidagilar kiradi:
Hamstrings tortilgan
Cho'chqa shtammlari
Tortilgan qorin mushaklari
Buzoq shtammlari
To'g'ri davolanishni va optimal funktsiyani tiklashni ta'minlash uchun tortilgan mushaklarni davolash sabr-toqatni talab qiladi.
Shaxslar davolanishning turli bosqichlariga e'tibor qaratishlari kerak.
Faoliyat darajasini asta-sekin oshiring, chunki tana qattiqlik va atrofiyani oldini olishga imkon beradi, bu esa asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.
belgilari
Ushbu turdagi shikastlanishning odatiy belgilari:
og'riq
Cheklangan harakatchanlik
Buyrak spazmlari
Shishiradi
Xavotirlanmoqda
Ko'pincha odamlar to'satdan ushlash yoki yirtish hissini his qilishadi va keyin faoliyatni davom ettira olmaydilar.
Muayyan faoliyatni amalga oshirish qobiliyatini cheklashi mumkin.
O'rtacha shish va ko'karishlar bo'lishi mumkin.
III daraja
Muhim og'riqlarga olib kelishi mumkin bo'lgan jiddiy shikastlanish.
Mushaklar spazmlari.
Shish.
Muhim ko'karishlar.
Asosiy davolash protokollari
Ko'pincha tortilgan mushaklarning shikastlanishi oddiy davolanish bilan davolanadi. To'g'ri qadamlarni bajarish tez tiklanishni ta'minlaydi. Jarohatdan keyingi dastlabki bosqichlarda juda ko'p yoki etarli emasligi o'rtasida muvozanat mavjud. Biror kishi qila oladigan faoliyat miqdori va tiklanish uchun zarur bo'lgan vaqt jarohatning og'irligiga bog'liq. Bu erda to'g'ri yo'nalishdagi ba'zi ko'rsatmalar mavjud.
Dam olish
Erta tiklanish bosqichida dam olish tavsiya etiladi.
Jarohatning og'irligiga qarab, bu bir kundan besh kungacha davom etishi mumkin.
Immobilizatsiya odatda shart emas va umuman harakatlanmaslik mushaklar va bo'g'imlarning qattiqligiga olib kelishi mumkin.
Shikastlanishning oldini olish uchun mushaklarning ortiqcha yuklanmaganligiga ishonch hosil qiling.
Chidamlilikni oshirish uchun mashqlar dasturini boshlashda faollik darajasini asta-sekin oshiring.
To'g'ri isinish
Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishdan oldin isinish mushaklarning bo'shashishiga va jarohatlarning oldini olishga yordam beradi.
Ishni boshlash yoki qattiq mushaklar bilan mashq qilish zo'riqish ehtimolini oshirishi mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, harorat mushaklarning qattiqligiga ta'sir qilishi mumkin. (KV Ranatunga. 2018)
Tana va mushaklarning haroratini saqlab turish shikastlanish va qayta jarohatlanishning oldini olishga yordam beradi.
Jarohatlar va chiropraktika: tiklanish yo'li
Manbalar
Maxsus jarrohlik shifoxonasi, mushaklarning kuchlanishi: tortilgan mushaklar haqida nimalarni bilishingiz kerak.
Kari JM (2010). Kuadriseps shtammlari va kontuziyalarining diagnostikasi va davolash. Tayanch-harakat tibbiyotidagi joriy sharhlar, 3 (1-4), 26-31. doi.org/10.1007/s12178-010-9064-5
Malanga, GA, Yan, N. va Stark, J. (2015). Tayanch-harakat a'zolarining shikastlanishi uchun issiqlik va sovuq terapiya mexanizmlari va samaradorligi. Aspiranturadan keyingi tibbiyot, 127(1), 57–65. doi.org/10.1080/00325481.2015.992719
Mair, SD, Seaber, AV, Glisson, RR va Garrett, WE, Jr (1996). O'tkir mushaklarning shikastlanishiga moyillikdagi charchoqning roli. Amerika sport tibbiyoti jurnali, 24(2), 137-143. doi.org/10.1177/036354659602400203
Ranatunga KVt (2018). Mushaklardagi kuch va aktin⁻miyozinning o'zaro ta'siriga harorat ta'siri: ba'zi eksperimental topilmalarga qarash. Xalqaro molekulyar fanlar jurnali, 19(5), 1538. doi.org/10.3390/ijms19051538
Yoqa suyagi singan shaxslar uchun konservativ davo reabilitatsiya jarayonida yordam berishi mumkinmi?
Buzilgan yoqa suyagi
Buzilgan bo'yinbog'lar har qanday yosh guruhida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan juda keng tarqalgan ortopedik jarohatlardir. Klavikula sifatida ham tanilgan, u ko'krakning yuqori qismidagi, ko'krak suyagi / sternum va elka pichog'i / skapula o'rtasida joylashgan suyakdir. Klavikulani osongina ko'rish mumkin, chunki faqat teri suyakning katta qismini qoplaydi. Klavikulaning sinishi juda keng tarqalgan bo'lib, barcha sinishlarning 2-5% ni tashkil qiladi. (Radiopediya. 2023 yil) Singan bo'yinbog'lar quyidagilarda uchraydi:
Chaqaloqlar - odatda tug'ilish paytida.
Bolalar va o'smirlar - chunki klavikula o'smirlik yoshiga qadar to'liq rivojlanmaydi.
Sportchilar - urish yoki yiqilish xavfi tufayli.
Har xil turdagi baxtsiz hodisalar va tushishlar orqali.
Singan bo'yinbog'larning ko'pchiligini jarrohlik bo'lmagan muolajalar bilan davolash mumkin, odatda, suyakning shifo berishi uchun sling yordamida, jismoniy terapiya va reabilitatsiya.
Ba'zida, klavikulaning yoriqlari sezilarli darajada o'zgarganda, jarrohlik davolash tavsiya etilishi mumkin.
Ortoped-jarroh, fizioterapevt va/yoki chiropraktor bilan muhokama qilinishi kerak bo'lgan davolash usullari mavjud.
Yoqa suyagi sinishi boshqa singan suyaklarga qaraganda jiddiyroq emas.
Singan suyak tuzalgach, ko'pchilik odamlar to'liq harakatga ega bo'lib, sinishdan oldingi mashg'ulotlarga qaytishlari mumkin. (Jons Xopkins tibbiyoti. 2023 yil)
turlari
Singan klavikula jarohatlari sinish joyiga qarab uch turga bo'linadi. (Radiopediya. 2023 yil)
O'rta milya klavikulaning sinishi
Ular markaziy hududda paydo bo'ladi, ular oddiy yoriq, ajralish va/yoki ko'p bo'laklarga bo'linishi mumkin.
Ko'p tanaffuslar - segmentar yoriqlar.
Muhim siljish - ajralish.
Suyakning qisqargan uzunligi.
Klavikulaning distal sinishi
Bular yelka bo'g'imida bo'yinbog'ning oxiriga yaqin sodir bo'ladi.
Yelkaning bu qismi akromiyoklavikulyar / AC bo'g'imi deb ataladi.
Klavikulaning distal sinishi AC qo'shma shikastlanishi kabi davolash usullariga ega bo'lishi mumkin.
Medial klavikulaning sinishi
Ular kamroq tarqalgan va ko'pincha sternoklavikulyar bo'g'imning shikastlanishi bilan bog'liq.
Sternoklavikulyar bo'g'im elkani qo'llab-quvvatlaydi va qo'lni tanaga bog'laydigan yagona bo'g'imdir.
Klavikulaning o'sish plitasining sinishi o'smirlarning oxiri va 20-yillarning boshlarida ko'rish mumkin.
Ko'karishlar ko'krak va qo'ltiq ostiga tushishi mumkin.
Qo'lning uyquchanligi va karıncalanması.
Yoqa suyagining deformatsiyasi.
Ba'zi odamlarda shish paydo bo'lgan joyda shish paydo bo'lishi mumkin.
Bu shishning to'liq tiklanishi uchun bir necha oy kerak bo'lishi mumkin, ammo bu normal holat.
Agar shish yallig'langan yoki tirnash xususiyati bilan paydo bo'lsa, tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderga xabar bering.
Klavikulyar shish
Sternoklavikulyar bo'g'im shishib ketganda yoki kattalashganda, bu klavikulyar shish deb ataladi.
Odatda shikastlanish, kasallik yoki bo'g'imlarda joylashgan suyuqlikni ta'sir qiladigan infektsiya tufayli yuzaga keladi. (Jon Edvin va boshqalar, 2018 yil)
diagnoz
Sog'liqni saqlash klinikasida yoki tez yordam xonasida sinishning o'ziga xos turini baholash uchun rentgenogramma olinadi.
Ular singan yoqa suyagini o'rab turgan nervlar va qon tomirlarining uzilmaganligiga ishonch hosil qilish uchun tekshiruv o'tkazadilar.
Nervlar va tomirlar kamdan-kam hollarda shikastlanadi, ammo og'ir holatlarda bu jarohatlar paydo bo'lishi mumkin.
muomala
Davolash suyakning tiklanishiga imkon berish yoki to'g'ri hizalanishni tiklash uchun jarrohlik muolajalar orqali amalga oshiriladi. Singan suyaklar uchun ba'zi umumiy davolash usullari klavikulaning sinishi uchun ishlatilmaydi.
Misol uchun, singan yoqa suyagini quyish bajarilmaydi.
Bundan tashqari, suyakni qayta tiklash yoki yopiq qisqartirish amalga oshirilmaydi, chunki operatsiyasiz singan suyakni to'g'ri hizada ushlab turishning hech qanday usuli yo'q.
Bir necha haftadan keyin immobilizatsiya kamdan-kam hollarda talab qilinadi va shifokorning ruxsati bilan engil faollik va yumshoq harakat bilan reabilitatsiya odatda boshlanadi.
Bachadon bo'yni tezlashishi-sekinlashuvi / SAPR ko'proq qamchilash deb nomlanuvchi bemorlarda bosh og'rig'i va bo'yinning qattiqligi, og'riq, charchoq va elka / bo'yin / orqa noqulaylik kabi boshqa alomatlar paydo bo'lishi mumkin. Jarrohlik bo'lmagan va konservativ davolar simptomlarni engillashtirishga yordam beradimi?
Servikal tezlashuv - sekinlashuv yoki SAPR
Bachadon bo'yni tezlashishi-sekinlashuvi - bo'yinning oldinga va orqaga kuchli harakati natijasida yuzaga keladigan bo'yin jarohati mexanizmi. Bu ko'pincha avtomobilning orqa tarafidagi to'qnashuvlarida sodir bo'ladi, agar bosh va bo'yin kuchli tezlanish va/yoki sekinlashuv bilan oldinga va orqaga siljiydi, bu esa bo'yinning odatdagidan ko'ra tez burishiga va/yoki cho'zilishiga, mushak to'qimalari va nervlarini zo'riqishiga va ehtimol yirtishiga olib keladi. ligamentlar, o'murtqa disklar va churralarning dislokatsiyasi va bachadon bo'yni suyagi sinishi.
2-3 haftadan keyin yaxshilanmaydigan yoki yomonlashmaydigan alomatlar uchun keyingi baholash va davolash uchun tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder yoki chiropraktorga murojaat qiling.
Qamchilash jarohatlari bo'yin muskullari va / yoki ligamentlarni zo'riqtiradi yoki cho'zadi, lekin umurtqalar / suyaklarga, umurtqalar orasidagi disk yostiqlariga va / yoki nervlarga ham ta'sir qilishi mumkin.
Qamchilash belgilari darhol yoki voqea sodir bo'lganidan keyin bir necha soatdan bir necha kun o'tgach paydo bo'lishi mumkin va jarohatdan keyingi kunlarda yomonlashadi. Semptomlar bir necha haftadan bir necha oygacha davom etishi mumkin va faollik va harakat doirasini keskin cheklashi mumkin. Semptomlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin: (Milliy nevrologik kasalliklar va insult instituti. 2023 yil)
Yelka va orqaga cho'zilgan og'riq.
Bo'yinning qattiqligi
Cheklangan bo'yin harakati
Buyrak spazmlari
Uyqusizlik va karıncalanma hissi - barmoqlar, qo'llar yoki qo'llardagi paresteziyalar yoki igna va ignalar.
Kutish muammolari
Charchoq
Noqulaylik
Kognitiv buzilish - xotira va / yoki diqqatni jamlashda qiyinchiliklar.
Quloqlarda jiringlash - tinnitus
Bosh aylanishi
Ko'rinmas ko'zga tashlanmoqda
depressiya
Bosh og'rig'i - qamchilash bosh og'rig'i odatda bosh suyagining tagida boshlanadi va intensivlikda farq qilishi mumkin. Aksariyat odamlar boshning bir tomonida va orqa tomonida og'riqni boshdan kechirishadi, ammo ba'zilarida boshning barcha joylarida, oz miqdorda esa peshonada yoki ko'z orqasida bosh og'rig'i bo'lishi mumkin. (Monika Drottning. 2003 yil)
Bosh og'rig'i bo'ynini harakatlantirganda, ayniqsa yuqoriga qaraganida kuchayishi mumkin.
Bosh og'rig'i ko'pincha elka og'rig'i bilan birga sezgir bo'yin va elka mushaklari bilan bog'liq bo'lib, ular teginish paytida og'riq darajasini oshirishi mumkin.
Qamchi bosh og'rig'i servikogen bosh og'rig'i deb nomlanuvchi surunkali bo'yin bilan bog'liq bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin. (Fil Page. 2011 yil)
Sabablari
Qamchilashning eng ko'p uchraydigan sababi - orqa tomondan avtohalokatlar va to'qnashuvlar. (Milliy nevrologik kasalliklar va insult instituti. 2023 yil)
Shu bilan birga, bachadon bo'yni tezlashuvi-sekinlashuvi shikastlanishlari quyidagilardan ham paydo bo'lishi mumkin:
Sport o'ynash - xokkey, jang san'ati, boks, futbol, gimnastika, basketbol, voleybol, futbol va beysbol.
Boshning to'satdan oldinga va orqaga silkitishiga olib keladigan sirpanish va tushish.
Jarohatdan keyin bo'yin sohasiga dam berish ham muhimdir.
Bachadon bo'yni bo'yinbog'i bo'yinni barqarorlashtirish uchun vaqtincha ishlatilishi mumkin, ammo uzoq muddatli tiklanish uchun hududni harakatchan saqlash tavsiya etiladi.
Jismoniy faollikning pasayishi, odam ikkala yelkasiga qarab, boshini oldinga, orqaga va og'riq va qattiqliksiz yonma-yon egib turguncha.
Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar - NSAIDlar - Ibuprofen yoki Naproksen.
Mushaklarni gevşetici
Agar semptomlar yaxshilanmasa, shifokor fizioterapiya va / yoki kuchliroq og'riqli dorilarni tavsiya qilishi mumkin. Bir necha oy davom etadigan bosh og'rig'i uchun akupunktur yoki o'murtqa in'ektsiya tavsiya qilinishi mumkin.
Bo'yin jarohatlari
Manbalar
Milliy nevrologik kasalliklar va insult instituti. Whiplash ma'lumot sahifasi.
Drottning M. (2003). Qamchi shikastlanishidan keyin servikogen bosh og'rig'i. Hozirgi og'riq va bosh og'rig'i hisobotlari, 7 (5), 384-386. doi.org/10.1007/s11916-003-0038-9
Sahifa P. (2011). Servikogen bosh og'rig'i: klinik boshqaruvga dalillarga asoslangan yondashuv. Xalqaro sport jismoniy terapiyasi jurnali, 6 (3), 254-266.
Sportchilar mashg'ulot yoki o'yindan so'ng muntazam ravishda muzli suvli hammomni qabul qilishadi. Bu sovuq suvga cho'mish sifatida tanilgan /kriyoterapiya. Kuchli mashg'ulotlar yoki musobaqalardan so'ng mushaklarning og'rig'i va og'rig'ini engillashtirish va kamaytirish uchun ishlatiladi. Yuguruvchilardan tortib professional tennischilar va futbolchilargacha muzli vanna qabul qilish odatiy tiklanish amaliyotidir. Ko'pgina sportchilar tezroq tiklanish, jarohatlarning oldini olish va tanani sovutish uchun muzli vannalardan foydalanadilar. Bu erda biz sovuq suvga cho'mish terapiyasi bo'yicha ba'zi tadqiqotlarni taqdim etamiz.
Muzli suv hammomi
Jismoniy mashqlar yoki jismoniy faoliyatdan keyin sovuq suvga cho'mish
Jismoniy mashqlar mushak tolalarida mikrotrauma/mayda ko'z yoshlar paydo bo'lishiga olib keladi. Mikroskopik shikastlanish mushak hujayralari faoliyatini rag'batlantiradi, zararni tiklash va mushaklarni kuchaytirish uchun /gipertrofiya. Biroq, gipertrofiya jismoniy faoliyatdan keyin 24 dan 72 soatgacha kechiktirilgan mushak og'rig'i va og'riq / DOMS bilan bog'liq. Muzli suv hammomi quyidagilar bilan ishlaydi:
Qon tomirlarini toraytirish.
Mushak to'qimalaridan chiqindi mahsulotlarni (sut kislotasi) chiqaradi.
Yallig'lanishni, shishishni va to'qimalarning parchalanishini kamaytiradi.
Keyin issiqlikni qo'llash yoki isitish suvni oshiradi va tezlashtiradi qon aylanishi, shifo jarayonini yaxshilash.
Hozirgi vaqtda sovuq suvga cho'mish uchun ideal vaqt va harorat yo'q, ammo terapiyadan foydalanadigan ko'pchilik sportchilar va murabbiylar suv haroratini Farengeytning 54 dan 59 darajagacha va suvga 10 dan 20 minutgacha, og'riqga qarab, ba'zan XNUMX daqiqagacha bo'lishini tavsiya qiladi. .
Ijobiy va salbiy tomonlari
Muzli vannalar va sovuq suvga cho'mishning mashqlar tiklanishiga va mushaklarning og'rig'iga ta'siri.
Yallig'lanishni engillashtiradi, lekin mushaklarning o'sishini sekinlashtirishi mumkin
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, sovuq suvga cho'mish mashg'ulotlarga moslashishni buzishi mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki maksimal jismoniy mashqlar so'ng darhol mushaklarni muzlash yallig'lanishni kamaytiradi, lekin mumkin mushak tolasi o'sishini sekinlashtiradi va mushaklarning yangilanishini kechiktiradi.
Mushak hajmi va kuchini oshirishga harakat qilayotgan sportchilar terapiya seanslarini sozlashlari kerak bo'lishi mumkin.
Mushak og'rig'ini kamaytiring
Tekshiruv yakunlandi muzli suvga cho'milish kechiktirilgan mushaklarning og'rig'ini kamaytiradigan ba'zi dalillar dam olish va reabilitatsiya yoki tibbiy davolanish bilan solishtirganda.
Eng ko'p ta'sir yugurish sportchilarida kuzatildi.
Bu charchoqni yoki tiklanishni yaxshilaganmi degan xulosaga keladigan jiddiy dalillar yo'q edi.
Tadqiqotlarda nojo'ya ta'sirlar yoki ishtirokchilarni muntazam ravishda kuzatish uchun standart yo'q edi.
Sovuq suvga cho'mish, faol tiklanish, siqish yoki cho'zish o'rtasida mushaklarning og'rig'ida farq yo'q edi.
Og'riqni yo'qotish
Jismoniy faollikdan keyin sovuq suvga cho'milish vaqtinchalik og'riqni engillashtiradi, ammo tezroq tiklanishga yordam beradi.
Jiu-jitsu sportchilari o'rtasida o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, sovuq suv bilan mashg'ulotlardan so'ng mushaklar og'rig'ini kamaytirishi va laktat miqdorini kamaytirishga yordam beradi.
Muqobil sovuq suv va iliq suvli vannalar (kontrastli suv terapiyasi) sportchilarga o'zlarini yaxshi his qilishlariga yordam beradi va vaqtincha og'riqni engillashtiradi.
Faol qayta tiklash uchun alternativ
Muzli suvli hammom terapiyasi bo'yicha qat'iy xulosaga kelishdan oldin ko'proq tadqiqotlar talab etiladi. Biroq, faol tiklanish tezroq tiklanishni istagan sportchilar uchun tavsiya etilgan muqobildir.
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, muzli vannalar bir xil darajada samarali, ammo samaraliroq emas, yallig'lanishni kamaytirish uchun faol tiklanish sifatida.
Sovuq suvga cho'mish mahalliy va tizimli yallig'lanishli hujayrali stressda faol tiklanishdan ko'ra ko'proq emas.
Tadqiqotlar shuni aniqladiki, faol tiklanish hali ham eng ko'p qo'llaniladi va hozirda intensiv mashqlar yoki jismoniy faoliyatdan keyin tiklanishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
Kam ta'sirli mashqlar va cho'zish hali ham eng foydali sovutish usullari hisoblanadi.
Sovuq suv bilan davolash
Muzli hammom
Sovuq suv bilan davolash uchun odamlar uyda vannadan foydalanishlari mumkin.
Jismoniy shaxslar katta muz qopini sotib olishni xohlashlari mumkin, ammo krandan sovuq suv ishlaydi.
Vannani sovuq suv bilan to'ldiring, agar xohlasangiz, bir oz muz tushiring.
Sovuq haroratni olish uchun suv va muzni o'tiring.
Agar kerak bo'lsa, kirishdan oldin haroratni o'lchang.
Tananing pastki yarmini suvga tushiring va agar muzlagan bo'lsa, ko'proq suv, muz yoki iliq suv qo'shib, haroratni his qilish asosida sozlang.
Bu muz to'plami bilan muzlash kabi, lekin butun tananing shishishi mushaklarni kamaytiradi va bo'shashtiradi.
Uni haddan oshirmang - Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, eng yaxshi tartib Farengeytning 11 dan 15 darajagacha bo'lgan haroratda 52 dan 60 minutgacha cho'milish edi.
Sovuq dush
Sovuq dushda bir necha daqiqa - terapiyani amalga oshirishning yana bir usuli.
Shaxslar sovuq dush olishlari yoki iliq suv bilan boshlashlari va asta-sekin sovuqqa o'tishlari mumkin.
Bu sovuq suv bilan davolashning eng oson va eng samarali usuli.
xavfsizlik
Sovuq suv bilan davolashni amalga oshirishdan oldin shifokoringiz yoki sog'liqni saqlash amaliyotchisi bilan maslahatlashing.
Sovuq suvga ta'sir qilish qon bosimi, qon aylanishi va yurak tezligiga ta'sir qilishi mumkin.
Sovuq suvga cho'mish yurak stressini keltirib chiqarishi va yurak xurujiga olib kelishi mumkin.
Sovuq haroratga ta'sir qilish oqibatlarga olib kelishi mumkinligini yodda tuting hipotermi.
Agar uyqusizlik, karıncalanma, noqulaylik va / yoki og'riq his qilsangiz, sovuq suvdan chiqing.
Salomatlikni optimallashtirish
Manbalar
Allan, R va C Mawhinney. “Muz vannasi nihoyat eriyaptimi? Sovuq suvga cho'mish odamlarda mahalliy va tizimli yallig'lanishli hujayrali stressdan keyin faol tiklanishdan boshqa narsa emas. Fiziologiya jurnali jild. 595,6 (2017): 1857-1858 yillar. doi: 10.1113/JP273796
Altarriba-Bartes, Albert va boshqalar. "Ispaniya birinchi divizioni futbol jamoalari tomonidan tiklanish strategiyasidan foydalanish: kesma so'rovi." Shifokor va sport tibbiyoti jild. 49,3 (2021 yil): 297-307. doi: 10.1080/00913847.2020.1819150
Bieuzen, Fransua va boshqalar. "Kontrastli suv terapiyasi va mashqlar natijasida mushaklarning shikastlanishi: tizimli ko'rib chiqish va meta-tahlil." PloS bir jild. 8,4 e62356. 23 yil 2013 aprel, doi:10.1371/journal.pone.0062356
Fonseca, Lillian Beatriz va boshqalar. "Jiu-Jitsu sportchilarida mushaklarning shikastlanishini va kechiktirilgan mushak og'rig'ini kamaytirish va mushaklar kuchini saqlab qolish uchun sovuq suvga botirishdan foydalanish." Atletika mashg'ulotlari jurnali jild. 51,7 (2016 yil): 540-9. doi: 10.4085/1062-6050-51.9.01
Forcina, Laura va boshqalar. "Mushaklar regeneratsiyasini tartibga soluvchi mexanizmlar: to'qimalarni davolashning o'zaro bog'liq va vaqtga bog'liq bosqichlari haqida tushunchalar". Hujayralar jild. 9,5 1297. 22 may. 2020, doi: 10.3390/cells9051297
Shadgan, Babak va boshqalar. "Yaqin infraqizil spektroskopiya orqali kuzatilgan kontrastli vannalar, mushak ichiga gemodinamika va oksigenatsiya." Atletika mashg'ulotlari jurnali jild. 53,8 (2018 yil): 782-787. doi: 10.4085/1062-6050-127-17
Sutkowy, Paweł va boshqalar. "Muzli sovuq suv hammomining sog'lom erkaklardagi oksidlovchi-antioksidant muvozanatiga mashqlardan keyingi ta'siri." BioMed tadqiqot xalqaro jild. 2015 (2015): 706141. doi: 10.1155/2015/706141
Nerv paydo bo'ladi siqila boshladiMushaklar, suyaklar, ligamentlar, tendonlar yoki kombinatsiyani o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan atrofdagi tuzilmalar unga qo'shimcha bosim o'tkazganda siqiladi. Bu asabni shikastlaydi va shikastlaydi, bu asab bilan ta'minlangan ushbu sohada yoki tananing boshqa qismlarida funktsional muammolar va alomatlar va sezgilarni keltirib chiqaradi. Shifokorlar buni asabning siqilishi yoki siqilishi deb atashadi. Siqilgan nervlar ko'proq tez-tez bog'liq bo'lsa-da bo'yin, qo'llar, qo'llar, tirsaklar va pastki orqa, tanadagi har qanday asab tirnash xususiyati, spazmlar, yallig'lanish va siqilishni boshdan kechirishi mumkin. Tizzadagi siqilgan asabning sabablari va davolash.
Tizzadagi siqilgan asab
Tizzadan o'tadigan bitta nerv bor, u siqilish xavfi ortadi. Bu siyatik asabning bir tarmog'i peroneal asab deb ataladi. Nerv pastki oyoqning tashqi tomoniga tushishdan oldin tizzaning tashqi tomonini aylanib chiqadi. Tizning pastki qismida u suyak va teri o'rtasida joylashgan bo'lib, tizzaning tashqi tomoniga bosim o'tkaza oladigan har qanday narsa tomonidan tirnash xususiyati yoki siqilish uchun zaifdir.
Sabablari
Vaqt o'tishi bilan travmatik jarohatlar tizza ichidagi asabga bosim o'tkazishga olib kelishi mumkin. Tizzadagi siqilgan asabning umumiy sabablari quyidagilardan iborat:
Oyoqlarni tez-tez kesib o'tish
Oyoqlarni kesib o'tgan holda, qarama-qarshi tizzaning siqilishi eng ko'p uchraydigan sababdir.
Tiz tizmasi
Juda qattiq yoki kuchli tirgak oyoq va asabni siqib qo'yishi mumkin.
Sonlari baland kompressli paypoqlar
Oyoqlarda bosimni ushlab turish uchun mo'ljallangan, agar juda qattiq bo'lsa, bu paypoqlar asabni siqib chiqarishi mumkin.
Uzoq vaqt davomida cho'kkalab turish holati
bu vaziyat tizzaning yon tomoniga bosim o'tkazadi.
Yoriqlar
Katta pastki oyoq suyagi/tibia yoki ba'zan tizza yaqinidagi kichik suyak/fibulaning sinishi asabni ushlab qolishi mumkin.
Pastki oyoq uchun gips
Tiz atrofidagi gipsning qismi qattiq bo'lishi va asabni siqishi mumkin.
Agar gips yoki braket siqilgan bo'lsa yoki oyoqda uyqusizlik yoki og'riq paydo bo'lsa, shifokorga ayting.
Tizzadan baland botinkalar
Etikning yuqori qismi tizzadan pastga tushishi va asabni chimchilashi mumkin.
Tizza ligamentining shikastlanishi
Shikastlangan ligamentdan qon ketishi yoki yallig'lanishi tufayli asab siqilishi mumkin.
Tizza jarrohligining asoratlari
Bu kamdan-kam uchraydi, ammo tizzani almashtirish operatsiyasi yoki artroskopik muolaja paytida asab beixtiyor siqilib ketishi mumkin.
Uzoq muddatli yotoqda dam olish
Yotganda oyoqlar tashqi tomonga buriladi va tizzalar bukiladi.
Bu holatda matras asabga bosim o'tkazishi mumkin.
O'smalar yoki kistalar
Shishlar yoki kistlar asabni bezovta qiladigan va siqadigan joyning tepasida yoki yonida rivojlanishi mumkin.
Qorin bo'shlig'i yoki ginekologik jarrohlik
Ginekologik va qorin bo'shlig'idagi operatsiyalar uchun oyoqlarni tashqariga burish va tizzalarni bukish uchun ishlatiladigan asbob asabni siqib qo'yishi mumkin.
belgilari
Peroneal asab pastki oyoqning tashqi tomoniga va oyoqning yuqori qismiga sezuvchanlik va harakatni ta'minlaydi. Siqilgan bo'lsa, u yallig'lanadi, bu esa siqilgan nerv belgilarini keltirib chiqaradi. Odatda, faqat asab atrofidagi astar/miyelin qobig'i shikastlanadi. Biroq, asab shikastlanganda, alomatlar o'xshash, ammo og'irroq. Umumiy simptomlarga quyidagilar kiradi:
Bu yurish paytida oyoqning tortilishiga olib keladi.
Oyoqni tashqariga burish va bosh barmog'ini kengaytirish qobiliyati ham ta'sir qiladi.
Semptomlar pastki oyoqning tashqi tomonida va oyoqning tepasida sezilishi mumkin va quyidagilarni o'z ichiga oladi:
Karıncalanma yoki igna va igna hissi.
Uyqusizlik.
Hissiyotning yo'qolishi.
Og'riq.
Yonayotgan.
Ikki yoki undan ortiq hafta davomida asab siqilishiga duchor bo'lgan odamlarda asab bilan ta'minlangan mushaklar yo'qolib ketishi yoki atrofiyasi bo'lishi mumkin.
Semptomlar sababga qarab vaqti-vaqti bilan yoki doimiy bo'lishi mumkin.
Boshqa keng tarqalgan sabab - bu bel/pastki umurtqa pog'onasidagi siqilgan asabdir.
Buning sababi bo'lsa, hislar va og'riqlar pastki orqa yoki orqa va sonning tashqarisida paydo bo'ladi.
diagnoz
Shifokor kasallik tarixini ko'rib chiqadi va tashxis qo'yish, sababni aniqlash va shaxsiy davolanish rejasini tuzish uchun tekshiruv o'tkazadi. Tizzadagi nerv tibia tepasida harakatlanayotganda sezilishi mumkin, shuning uchun shifokor unga tegishi mumkin. Oyog'ida otishma og'rig'i bo'lsa, chimchilgan asab mavjud bo'lishi mumkin. Shifokor buyurishi mumkin bo'lgan testlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
Tizza rentgenogrammasi
Har qanday suyak sinishi yoki g'ayritabiiy massalarni ko'rsatadi.
Tizza MRI
Tashxisni tasdiqlashi mumkin
Nerv ichidagi massalarni ko'rsatadi.
Suyaklardagi sinish yoki boshqa muammolarning tafsilotlarini ko'rsatadi.
Elektromiyogramma - EMG
Mushaklardagi elektr faolligini tekshiradi.
Nerv o'tkazuvchanligi testi
Nervning signal tezligini tekshiradi.
muomala
Davolash og'riqni kamaytirish va harakatchanlikni yaxshilashga qaratilgan.
Reçetesiz Og'riqlar
OTC dori-darmonlari yallig'lanishni kamaytirishi va simptomlarni qisqa muddatda yaxshilashi mumkin.
Muz va issiqlik
Bir vaqtning o'zida 15-20 daqiqa davomida issiqlik yoki muzni qo'llash simptomlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Muz to'plami asabga ko'proq bosim o'tkazsa, simptomlarni yomonlashtirishi mumkin.
Chiropraktik va fizik terapiya
Chiropraktik va jismoniy terapiya siqilgan asabni bo'shatishi, tuzilmalarni qayta tiklashi, mushaklarni kuchaytirishi va yurishni o'rgatishi mumkin.
Ortopedik etik
Agar oyoq bukilmasligi sababli yurish yurishi ta'sirlangan bo'lsa, an ortopedik etik yordam berishi mumkin.
Bu normal yurish uchun oyoqni neytral holatda ushlab turadigan yordamdir.
Kortikosteroid in'ektsiyasi
Kortikosteroid in'ektsiyasi yallig'lanishni kamaytirishi va asabdagi bosimni engillashtirishi mumkin.
jarrohlik
Nerv uzoq vaqt siqilgan bo'lsa, doimiy shikastlanishga olib kelishi mumkin.
Agar shunday bo'lsa, jarrohlik zararni bartaraf eta olmaydi.
Shifokor siqilgan asabni keltirib chiqaradigan sinish, o'sma yoki boshqa invaziv muammolarni tuzatish uchun operatsiya qilishi mumkin.
Agar konservativ davo yordam bermasa, bosimni olib tashlash uchun peroneal asabni dekompressiya qilish jarayoni amalga oshirilishi mumkin.
Agar jarrohlik zarur bo'lsa, alomatlar darhol yo'qolishi mumkin, ammo tiklanish va reabilitatsiya qilish uchun taxminan to'rt oy kerak bo'ladi.
Jarohatlarni tiklash
Manbalar
Krych, Aaron J va boshqalar. "Peroneal asabning shikastlanishi tizzaning dislokatsiyasidan keyin yomonroq funktsiya bilan bog'liqmi?" Klinik ortopediya va tegishli tadqiqot jild. 472,9 (2014 yil): 2630-6. doi: 10.1007/s11999-014-3542-9
Lezak B, Massel DH, Varacallo M. Peroneal nerv shikastlanishi. [2022 yil 14-noyabrda yangilangan]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 yil yanvar-. Mavjud: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549859/
Soltani Mohammadi, Sussan va boshqalar. "Omurilik ignalarini joylashtirish qulayligi uchun cho'zilgan joyni va an'anaviy o'tirish holatini taqqoslash: randomizatsiyalangan klinik sinov." Anesteziologiya va og'riqni davolash jildi. 4,2 e13969. 5 yil 2014 aprel, doi: 10.5812/aapm.13969
Stanitski, C L. "Tizza jarohatidan keyin reabilitatsiya." Sport tibbiyotidagi klinikalar jild. 4,3 (1985): 495-511.
Xu, Lin va boshqalar. Zhongguo gu Shang = Xitoyning Ortopediya va Travmatologiya jurnali jild. 33,11 (2020 yil): 1071-5. doi:10.12200/j.issn.1003-0034.2020.11.017
Yakub, Jennifer N va boshqalar. "Kestirib, tizza artroplastikasi va tizza artroskopiyasidan keyin bemorlarda asab shikastlanishi." Amerika jismoniy tibbiyot va reabilitatsiya jurnali jild. 88,8 (2009 yil): 635-41; viktorina 642-4, 691. doi:10.1097/PHM.0b013e3181ae0c9d
Avtohalokatlar va to'qnashuvlar tizza va oyoq Bilagi zo'r jarohatlarga olib kelishi mumkin. Avtomobil to'qnashuvi odatda past energiya sarflaydigan sirpanish va yiqilish jarohatlariga nisbatan yuqori energiyali to'qnashuvlar hisoblanadi. Biroq, soatiga 30 mil yoki pastroq to'qnashuv tizzalar va to'piqlarga jiddiy va zararli ta'sir ko'rsatishi mumkin. To'satdan kuchlar tizzalarni asboblar paneli bilan to'qnashib ketishiga yoki oyoq va oyoqlarni tanaga surishiga olib kelishi mumkin, kuchli bosim hosil qiladi va suyaklar, mushaklar va ligamentlarni siqib chiqaradi, zarbadan yumshoq to'qimalar va suyak tuzilmalariga zarar etkazadi. Shikastlanish tibbiy Chiropraktika va funktsional tibbiyot klinikasi jamoasi avtoto'qnashuvi natijasida engil va og'ir jarohatlarga ega bo'lgan shaxslarni reabilitatsiya qilishi, qayta sozlashi, mustahkamlashi va funktsiyalarini tiklashi mumkin.
Tizza va oyoq Bilagi zo'r jarohatlar
Tayanch-harakat apparati avtomashinasining to'qnashuvi/to'qnashuvi jarohatlari tananing harakatiga ta'sir qiladi. Ta'sir suyaklarni, mushaklarni, tendonlarni, ligamentlarni, disklarni va nervlarni tortib olishi, yirtishi, ezib tashlashi va sindirishi mumkin. Ushbu jarohatlar harakat doirasini cheklaydi va og'riq va hissiyot belgilariga olib kelishi mumkin. The Baxtsiz hodisalardan namuna olish milliy tizimi ma'lumotlariga ko'ra, avtomobil to'qnashuvi paytida olingan jarohatlarning 33% pastki ekstremitalarda.
Tizza va oyoq to'piqlari energiya ta'sirini o'ziga singdiruvchi va tarqatuvchi yumshoq to'qimalarga ega bo'lishiga qaramay, to'qnashuvdan kelib chiqadigan kuchlar ko'pincha bir zumda va kutilmaganda sodir bo'lib, odamning kuchlanishiga olib keladi, bu esa tuzilmalarni bosib oladi.
Tormoz pedaliga vahima bosish ham to'piq va oyoqning shikastlanishiga olib kelishi mumkin.
Yo'lovchining kuchlarga qarshilik ko'rsatish refleksi avtomobilning pol taxtasini mahkamlash natijasida oyoq, to'piq va tizza jarohatlarini sezishi mumkin.
Avtomobil to'qnashuvi cho'zilish, cho'zilish, sinish va dislokatsiyaga olib kelishi mumkin.
Yirtilgan, taranglashgan yoki bukilgan tizza
Tana oldinga yoki yon tomonga siljishda davom etayotganda oyoq pol taxtasiga qo'yilgan bo'lsa, kuch tizzaga kirib, burish yoki burilishga olib kelishi mumkin. qirqish.
Shikastlanish turiga qarab, zarba kuchi turli ligamentlarga zarar etkazishi mumkin.
Bog'lar tizzani ichkariga / medial va tashqariga / lateral tomonga surish va aylanish kuchlariga ozgina qarshilik ko'rsatadigan kuchlarga qarshilik ko'rsatadi.
Ushbu ligamentlarning birortasi shikastlanganda, shish, og'riq va cheklangan harakat oralig'i paydo bo'lishi mumkin.
Ta'sirlangan oyoqqa og'irlik qo'yish qiyin bo'lishi mumkin.
Ba'zi hollarda ligamentlar butunlay yirtilib ketadi, bu esa jarrohlik tuzatishni talab qiladi.
Biror kishi engil faoliyat bilan shug'ullana olsa, u funktsiyani tiklash uchun reabilitatsiya dasturini boshlashi mumkin.
Qayta tiklash vaqti jarohatning joylashuvi va og'irligiga qarab farq qiladi.
Singan tizza yoki oyoq Bilagi zo'r
Tiz yoki to'piq kabi bo'g'imlarda sinish sodir bo'lganda, singan suyaklarni tiklash uchun jarrohlik muolajalari kerak bo'lishi mumkin.
Singan suyaklar bir vaqtning o'zida biriktiruvchi to'qimalarning shikastlanishiga va/yoki yallig'lanishiga olib kelishi mumkin, bu esa mushaklarning qisqarishi/torishi yoki atrofiya tiklanish va tiklanish bosqichlarida.
O'rtacha harakat va og'irlikni ko'tarish bilan bo'g'inlar va suyaklar sog'lom saqlanadi.
Yoriqlar zararlangan hududni immobilizatsiya qilishni talab qiladi.
Fizioterapiya reabilitatsiya dasturi braket yoki gips chiqarilganda boshlanishi mumkin.
Maqsadli mashqlar va qarshilik moslashuvchanlikni yaxshilash va qon aylanishini yaxshilash orqali davolanishni rag'batlantirish uchun bo'g'inni mustahkamlaydi va cho'zadi.
Yirtilgan meniskus
Meniskus son va boldir suyaklari orasida joylashgan C shaklidagi xaftaga maydoni.
U amortizator vazifasini bajaradi.
Meniskus yirtilib, og'riq, qattiqlik va harakatni yo'qotishi mumkin.
Bu jarohat to'g'ri dam olish va terapevtik mashqlar bilan mustaqil ravishda davolanishi mumkin.
Chiropraktik avtomatik to'qnashuv bo'yicha mutaxassis ko'z yoshining og'irligini tashxislashi va tizzani reabilitatsiya qilish va mustahkamlash uchun zarur bo'lgan tavsiyalarni berishi mumkin.
Agar ko'z yoshi etarlicha kuchli bo'lsa, jarrohlik talab qilinishi mumkin.
Oyoq Bilagi zo'r yoki bukilgan
To'piqning katta kuch ta'siri ostida cho'zilgan tendonlar va ligamentlar paydo bo'lishi mumkin.
Shtammlar va burilishlar zo'ravonlik darajasida farqlanadi.
Ikkalasi ham biriktiruvchi to'qimalarning shikastlanganligini yoki normal chegaralardan tashqariga cho'zilganligini ko'rsatadi.
Ular og'riq, yallig'lanish va zararlangan hududni harakatga keltirish muammolari bilan namoyon bo'lishi mumkin.
To'g'ri tibbiy yordam va reabilitatsiya bilan tiklanish mumkin.
Yirtilgan Axilles tendoni
Axilles tendoni buzoq mushaklarini tovon bilan bog'laydi va yurish, yugurish, jismoniy faoliyat va og'irlikni ko'tarish uchun zarurdir.
Agar tendon yirtilsa, mushak va tendonni qayta biriktirish uchun jarrohlik kerak bo'ladi.
Qayta tiklangandan so'ng, odam tendon va mushaklarni ishlash uchun jismoniy terapiyani boshlashi mumkin, asta-sekin kuch va harakat oralig'ini oshiradi.
Qayta shikastlanmaslik yoki yangi jarohatlar paydo bo'lishining oldini olish uchun mushak-skelet tizimining reabilitatsiyasi bo'yicha mutaxassisning nazorati bilan buni qilish juda muhimdir.
Chiropraktik davolanish
Har qanday tayanch-harakat apparati shikastlanishi shikastlangan hududda faollik, yallig'lanish, shishish, qizarish va / yoki issiqlik bilan kuchayadigan kuchli og'riqlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun jarohatni to'g'ri tashxislash, agar vaziyatni to'g'ri va to'liq davolash kerak bo'lsa, juda muhimdir. Jismoniy tekshiruv odamning holatiga qarab o'zgaradi va quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
Kuchni baholash
Harakat oralig'i
Reflekslar
Asosiy muammolarni aniqlash uchun boshqa o'zgaruvchilar.
Rentgen nurlari, MRI va kompyuter tomografiyasi kabi diagnostik tasvirlar jarohatlar darajasini, tabiati va joylashishini aniqlash va aniqlashga yordam beradi va muammolarni bartaraf qiladi.
Malakali sog'liqni saqlash mutaxassisi aniq tashxisni ishlab chiqish uchun ma'lumotlarni kasallik tarixi bilan birlashtiradi. Baxtsiz hodisa yuz bergan shaxslarni samarali davolash qobiliyatimiz klinik tajribaga asoslanadi mushak-skelet tizimining diagnostikasi va parvarishi. Bizning tibbiy guruhimiz eng so'nggi davolash usullaridan foydalangan holda tayanch-harakat a'zolarining jarohatlaridan tezda shifo topishiga yordam berish uchun amaliy yondashuvni qo'llaydi. Mutaxassislarimizdan biri bilan uchrashganingizda, o'zingizni xotirjam his qilasiz va kerakli joyga kelganingizga ishonch hosil qilasiz.
Jarohatdan tiklanishgacha
Manbalar
Dischinger, PC va boshqalar. "Pastki ekstremal jarohatlarning oqibatlari va xarajatlari." Yillik ish yuritish. Avtomobil tibbiyotini rivojlantirish assotsiatsiyasi jild. 48 (2004): 339-53.
Fildes, B va boshqalar. "Yo'lovchilar uchun pastki oyoq-qo'llarining shikastlanishi." Baxtsiz hodisa; tahlil va oldini olish jild. 29,6 (1997): 785-91. doi: 10.1016/s0001-4575(97)00047-x
Gane, Elise M va boshqalar. "Yo'l-transport hodisalarida olingan tayanch-harakat jarohatlarining ish bilan bog'liq natijalarga ta'siri: tizimli ko'rib chiqish uchun protokol." Tizimli sharhlar jild. 7,1 202. 20 noyabr 2018 yil, doi:10.1186/s13643-018-0869-4
Hardin, EC va boshqalar. "Avtomobil to'qnashuvi paytida oyoq va to'piq kuchlari: mushaklarning ta'siri." Biomexanika jurnali jild. 37,5 (2004): 637-44. doi: 10.1016/j.jbiomech.2003.09.030
Li, Ven-Vey va Cheng-Chang Lu. "Avtomobil halokatidan keyin tizzaning deformatsiyasi." Favqulodda tibbiy yordam jurnali: EMJ jild. 38,6 (2021): 449-473. doi: 10.1136/emermed-2020-210054
M, Asgari va Keyvanian Sh S. "Piyodalar xavfsizligini hisobga olgan holda tizza bo'g'imlarining halokatli shikastlanishi tahlili". Biotibbiyot fizikasi va muhandislik jurnali jild. 9,5 569-578. 1-yil 2019-oktabr, doi:10.31661/jbpe.v0i0.424
Torri, Maykl R va boshqalar. "Tizza kesish kuchi va ekstansor momentining tizzadan tushishini amalga oshirayotgan ayollardagi tizza tarjimalaridagi aloqasi: biplanli floroskopiya tadqiqoti." Klinik biomexanika (Bristol, Avon) jild. 26,10 (2011): 1019-24. doi:10.1016/j.clinbiomech.2011.06.010
Qo'lning vazifasi bilak va qo'lning harakatlanishini ta'minlashdir. Har xil muskullar qo'l harakatlarini boshlaydi, katta muskullar bukiladi va cho'ziladi, pronatsiyalanadi va supinadi, sezgirroq mushaklar esa nozik motorni boshqarishga imkon beradi. Ko'tarish qobiliyati va ushlash kuchi qo'l mushaklaridan kelib chiqadi, bu ularni barcha turdagi faoliyat uchun zarur qiladi. Qo'llar va qo'llar bajaradigan ko'plab funktsiyalar va vazifalar tufayli ularga qo'shimcha stress tushadi. Qo'llardagi noqulaylik belgilari, radiatsion og'riq, zaiflik, uyqusizlik va karıncalanma keng tarqalgan holatlardir. Chiropraktik parvarish shikastlanish belgilarini engillashtirishi va harakatchanlik va funktsiyani tiklashi mumkin.
Qo'llardagi noqulaylik belgilari
Yuqori qo'l mushaklari, biceps va triceps, tirsak bo'g'imining harakatini va joylashishini, bilak mushaklari esa bilak va qo'lni boshqaradi. Qo'lning tepasidan barmoq uchigacha 30 ta suyak mavjud bo'lib, ular orasida:
Qo'lning yuqori qismidagi humerus.
Bilakdagi ulna va radius.
Bilakdagi bilak suyaklari.
Metakarpal va falanjlar qo'l va barmoqlarni tashkil qiladi.
Qo'shimchalar suyaklar orasidagi harakatga imkon beradi va ligamentlar va qo'shma kapsulalar tomonidan barqarorlashadi.
belgilari
Noqulaylik yoki radiatsiya
Semptomlar shikastlanishning og'irligiga qarab farq qiladi, lekin odatda o'z ichiga oladi.
Tirsak, bilak yoki qo'lda uyqusizlik va karıncalanma rivojlanishi mumkin.
Og'riq hissi ko'pincha boshqa hududlarga tarqaladi.
Sabablari
Qurilish ishchilari, sartaroshlar, do'kon kassirlari, grafik rassomlar, avtomobil texniklari, duradgorlar, rassomlar, qassoblar va boshqalar kabi ish, uy vazifalari, sport yoki sevimli mashg'ulotlari bilan bog'liq bo'lgan qo'llari bilan ishlaydigan odamlarda ushbu kasallik xavfi ortadi. shikastlanish va surunkali kasalliklarning rivojlanishi. Qo'lda kesish, yozish, terish, ushlash, motorli asboblarni ishlatish, soch kesish, hayvonlar bilan ishlash va hokazolarni o'z ichiga olgan ishlar, qo'llarni ligamentlardagi doimiy stressdan shikastlanishga moyil qiladi. Yuqori ekstremitalarga ta'sir qiladigan keng tarqalgan haddan tashqari shikastlanishlar:
Karpal tunnel sindromi va kubital tunnel sindromi
Ushbu shartlar quyidagilarni o'z ichiga oladi bilak nervlari.
Bilak yoki tirsakning uzoq yoki takroriy egilishi yoki egilishi asabni siqib chiqaradigan shish bosimini keltirib chiqarishi mumkin.
Alomatlar orasida qo'l va barmoqlarda uyqusizlik, sovuqlik, karıncalanma va / yoki zaiflik mavjud.
Tennis, golfchi va pitcher tirsagi
Ushbu shartlar tirsak qo'shimchasini o'rab turgan tendon tuzilmalarining yallig'lanishini o'z ichiga oladi.
Xuddi shu harakatni qayta-qayta takrorlash zararga olib keladi.
Bu tirsak ichidagi va atrofidagi noziklik va og'riqlarga olib keladi.
De Quervain tendinozi
Tendinoz tendonlarning yallig'lanishiga ishora qiladi.
De Quervain sindromi bilakdagi tendon tuzilishiga ta'sir qiladi.
Bosh barmog'ining tagiga yaqin shish.
Shaxslar narsalarni ushlashda qiynaladilar.
Bu landshaftchilar, bog'bonlar va doimiy tutqich bilan shug'ullanadigan sport uchun odatiy holdir.
Tendonit
Tendonlar mushaklar va suyaklarni biriktiradi
Vaziyat tendonning yallig'lanishiga olib keladi, bir yoki bir nechta bo'g'imlar atrofida og'riqni ko'rsatadi.
Umumiy turlarga kiradi bilak tendoniti, ko'zaning yelkasi va suzuvchining yelkasi.
Tendon Tears
Doimiy harakatdan ortiqcha foydalanish va tez-tez stress tendonlarni qisman yoki to'liq yirtib tashlashgacha kiyishi mumkin.
Elkadagi rotator manjetning yirtilishi ko'pincha haddan tashqari kiyish tufayli yuzaga keladi.
Chiropraktik davolanish
Chiropraktsiya va massaj terapiyasi qo'l jarohatlarini tiklashi, funktsiyani tiklashi va qo'lning noqulaylik belgilarini kamaytirishi mumkin. Davolash quyidagilarni o'z ichiga oladi:
Muz yoki issiqlik bilan ishlov berish.
Manuel terapiya - yumshoq to'qimalarni massaj qilish va tetik nuqtasini yumshatish.
Birgalikda safarbarlik.
Lenta yoki mahkamlash yordami.
Maqsadli reabilitatsiya mashqlari.
Ish va sportni o'zgartirish bo'yicha mashg'ulotlar.
Yuqori ekstremitalarni haddan tashqari ishlatish bo'yicha trening, ehtiyotkorlikni mashq qilish va qachon professional tibbiy yordamga murojaat qilishni bilish.
Yurak og'rig'i tiklanishi
Manbalar
Bass, Evelin. "Tendinopatiya: tendinit va tendinoz o'rtasidagi farq nima uchun muhimdir." Xalqaro terapevtik massaj va tana ishlari jurnali jild. 5,1 (2012): 14-7. doi: 10.3822/ijtmb.v5i1.153
Cutts, S va boshqalar. "Tennis tirsagi: Klinik sharh maqolasi." Ortopediya jurnali jild. 17 203-207. 10 avgust 2019 yil, doi:10.1016/j.jor.2019.08.005
Hoe, Viktor CW va boshqalar. "Ergonomik dizayn va kattalarda yuqori oyoq-qo'l va bo'yinning ish bilan bog'liq tayanch-harakat tizimi kasalliklarining oldini olish bo'yicha trening." Tizimli sharhlarning Cochrane ma'lumotlar bazasi jild. 2012,8 CD008570. 15 yil 2012 avgust, doi:10.1002/14651858.CD008570.pub2
Konijnenberg, HS va boshqalar. "Qayta takrorlanuvchi shikastlanish uchun konservativ davo." Skandinaviya mehnat, atrof-muhit va salomatlik jurnali jild. 27,5 (2001): 299-310. doi: 10.5271/sjweh.618
Luger, Tessy va boshqalar. "Sog'lom ishchilarda tayanch-harakat simptomlari va buzilishlarining oldini olish uchun ish tanaffuslari jadvallari." Tizimli sharhlarning Cochrane ma'lumotlar bazasi jild. 7,7 CD012886. 23-yil 2019-iyul, doi:10.1002/14651858.CD012886.pub2
Pitzer, Maykl E va boshqalar. "Tirsak tendinopatiyasi." Shimoliy Amerika tibbiy klinikalari jild. 98,4 (2014): 833-49, xiii. doi:10.1016/j.mcna.2014.04.002
Verhagen, Arianne P va boshqalar. "Kattalarda qo'l, bo'yin yoki elkaning ish bilan bog'liq shikoyatlarini davolash uchun konservativ aralashuvlar." Tizimli sharhlarning Cochrane ma'lumotlar bazasi jild. 2013,12 CD008742. 12 yil 2013 dekabr, doi: 10.1002/14651858.CD008742.pub2
Zaremski, Jeyson L va boshqalar. "Sport ixtisoslashuvi va o'smirlar uloqtiruvchi sportchilarda ortiqcha jarohatlar: hikoyaviy sharh." Atletika mashg'ulotlari jurnali jild. 54,10 (2019): 1030-1039. doi: 10.4085/1062-6050-333-18
IFMning "Amaliyotchi toping" vositasi bemorlarga dunyoning istalgan nuqtasida funktsional tibbiyot amaliyotchilarini topishda yordam berish uchun yaratilgan Funktsional Tibbiyotdagi eng yirik yo'nalish tarmog'i hisoblanadi. IFM tomonidan sertifikatlangan amaliyotchilar funktsional tibbiyot bo'yicha keng ma'lumotlarini hisobga olgan holda, qidiruv natijalarida birinchi o'rinda turadi
