Orqaga klinika jarohatlarini davolash Chiropraktik va jismoniy terapiya jamoasi. Shikastlanishni davolashda ikkita yondashuv mavjud. Ular faol va passiv davolash usulidir. Ikkalasi ham bemorlarni sog'ayish yo'lida olishga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, faqat faol davolash uzoq muddatli ta'sirga ega va bemorlarni harakatga keltiradi.
Biz avtohalokatlar, shaxsiy jarohatlar, ish jarohatlari va sport jarohatlari natijasida olingan jarohatlarni davolashga e'tibor qaratamiz va to'liq intervension og'riqni boshqarish xizmatlari va terapevtik dasturlarni taqdim etamiz. Har bir narsa zarba va ko'karishlardan tortib ligamentlar va bel og'rig'igacha.
Passiv shikastlanishga qarshi yordam
Shifokor yoki fizioterapevt odatda passiv jarohatlarga yordam beradi. Bunga quyidagilar kiradi:
Akupunktur
Issiqlik / muzni yara mushaklariga qo'llash
Og'riq dorilari
Bu og'riqni kamaytirishga yordam beradigan yaxshi boshlang'ich nuqtadir, ammo passiv jarohatlarda parvarish qilish eng samarali usul emas. Zarar etkazgan odamning hozirgi paytda yaxshi his-tuyg'uga uchrashiga yordam berayotgan bo'lsa-da, unda yengillik davom etmaydi. Bemor normal hayotga qaytish uchun faol ishlamaguncha jarohatdan to'liq tiklanmaydi.
Faol jarohati xizmati
Shifokor yoki fizioterapevt tomonidan ko'rsatiladigan faol davolanish, shuningdek, jabrlanuvchining mehnatga sodiqligiga bog'liq. Bemorlar o'z sog'lig'iga egalik qilsalar, jarohatni faol davolash jarayoni yanada mazmunli va samarali bo'ladi. O'zgartirilgan faoliyat rejasi shikastlangan odamga to'liq funktsiyaga o'tishga yordam beradi va ularning umumiy jismoniy va hissiy salomatligini yaxshilaydi.
Orqa miya, bo'yin va orqa
Bosh og'rig'i
Tiz, elka va bilak
Yirtilgan ligamentlar
Yumshoq to'qimalar shikastlanishi (mushaklar va shpil)
Yarador tana jarrohligi nimani o'z ichiga oladi?
Faol davolash rejasi shaxsiylashtirilgan ish/o'tish rejasi orqali tanani iloji boricha kuchli va moslashuvchan ushlab turadi, bu uzoq muddatli ta'sirni cheklaydi va jarohatlangan bemorlarning tezroq tiklanishiga yordam beradi. Masalan, Tibbiyot va Chiropraktika klinikasi jarohatlarini davolashda klinisyen jarohat sababini tushunish uchun bemor bilan ishlaydi, so'ngra bemorni faol ushlab turadigan va qisqa vaqt ichida ularni to'g'ri sog'lig'iga qaytaradigan reabilitatsiya rejasini tuzadi.
Har qanday savollarga javob olish uchun doktor Ximenesga 915-850-0900 raqamiga qo'ng'iroq qiling.
Barmog'i tiqilib qolgan odamlar: Sinmagan yoki joyidan chiqib ketgan barmoqning belgilari va alomatlarini bilish uyda davolanish va qachon shifokorga murojaat qilish imkonini beradi?
Siqilgan barmoq jarohati
Tiqilgan barmoq, shuningdek, burilish barmoqlari deb ham ataladi, barmoqning uchi qo'l tomon kuch bilan surilganda, bo'g'imning siqilishiga olib keladigan keng tarqalgan shikastlanishdir. Bu bir yoki bir nechta barmoqlar yoki barmoqlarning bo'g'imlarida og'riq va shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin va ligamentlarning cho'zilishi, cho'zilishi yoki yirtilishiga olib kelishi mumkin. (Amerika Qo'l Jarrohlik Jamiyati. 2015 yil) Siqilgan barmoq ko'pincha muzlash, dam olish va lenta bilan davolash mumkin. Bu ko'pincha sinish yoki dislokatsiya bo'lmasa, uni bir yoki ikki hafta ichida davolash uchun etarli. (Carruthers, KH va boshqalar, 2016) Og'riqli bo'lsa-da, u harakatlana olishi kerak. Biroq, agar barmoq qimirlay olmasa, u sinishi yoki joyidan chiqib ketishi mumkin va rentgen nurlarini talab qilishi mumkin, chunki singan barmoq yoki bo'g'imlarning dislokatsiyasini davolash uchun bir necha oy kerak bo'lishi mumkin.
muomala
Davolash muzlash, sinovdan o'tkazish, yopishtirish, dam olish, chiropraktor yoki osteopatni ko'rish va kuch va qobiliyatni tiklash uchun muntazam ravishda muntazam foydalanishdan iborat.
muz
Birinchi qadam jarohatni muz bilan qoplash va uni yuqori darajada ushlab turishdir.
Muz to'plami yoki sochiq bilan o'ralgan muzlatilgan sabzavotlardan foydalaning.
Barmoqni 15 daqiqalik oraliqda muzlang.
Muzni olib tashlang va qayta muzlashdan oldin barmoq normal haroratga qaytguncha kuting.
Bir soat ichida tiqilib qolgan barmoqni uch marta 15 daqiqadan ko'proq vaqt davomida muzlatmang.
Ta'sirlangan barmoqni harakatga keltirishga harakat qiling
Agar tiqilib qolgan barmoq osongina qimirlamasa yoki uni harakatga keltirishga urinayotganda og'riq kuchaysa, siz tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderga murojaat qilishingiz va suyak sinishi yoki dislokatsiyasini tekshirish uchun rentgenogramma qilishingiz kerak. (Amerika Qo'l Jarrohlik Jamiyati. 2015 yil)
Shishganidan keyin barmoqni biroz harakatlantirishga harakat qiling va og'riq susayadi.
Agar jarohat engil bo'lsa, barmoq qisqa vaqt ichida ozgina noqulaylik bilan harakatlanishi kerak.
Lenta va dam olish
Agar tiqilib qolgan barmoq sinmagan yoki joyidan chiqmagan bo'lsa, uni harakatlantirmaslik uchun yonidagi barmoqqa yopishtirish mumkin, bu "do'stlik lentasi" deb nomlanadi. (Won SH va boshqalar, 2014 yil)
Shifolash vaqtida pufakchalar va namlik paydo bo'lishining oldini olish uchun barmoqlar orasidagi tibbiy lenta va doka qo'llanilishi kerak.
Tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder tiqilib qolgan barmoqni boshqa barmoqlar bilan bir qatorda ushlab turish uchun barmoq nayzasini taklif qilishi mumkin.
Shina, shuningdek, tiqilib qolgan barmoqning qayta jarohatlanishining oldini olishga yordam beradi.
Dam olish va shifo
Tiqilib qolgan barmoq dastlab shifo topishi uchun harakatsiz saqlanishi kerak, lekin oxir-oqibat kuch va moslashuvchanlikni oshirish uchun harakatlanishi va egilishi kerak.
Maqsadli jismoniy terapiya mashqlari tiklanish uchun foydali bo'lishi mumkin.
Birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder barmoqning sog'lom harakatlanishi va qon aylanishini ta'minlash uchun fizik-terapevtga murojaat qilishi mumkin.
Chiropraktor yoki osteopat, shuningdek, barmoq, qo'l va qo'lning normal funktsiyasini tiklashga yordam berish uchun tavsiyalar berishi mumkin.
Barmoqni normal holatga qaytarish
Shikastlanish darajasiga qarab, barmoq va qo'l bir necha kun yoki hafta davomida og'rigan va shishgan bo'lishi mumkin.
Oddiy his qilishni boshlash uchun biroz vaqt kerak bo'lishi mumkin.
Sog'ayish jarayoni boshlangandan so'ng, odamlar undan odatdagidek foydalanishga qaytishni xohlashadi.
Murabbo ishlatishdan qochish barmoq uning kuchini yo'qotishiga olib keladi, bu esa vaqt o'tishi bilan uni yanada zaiflashtirishi va qayta shikastlanish xavfini oshirishi mumkin.
Agar og'riq va shishish davom etsa, iloji boricha tezroq sinish, dislokatsiya yoki boshqa asoratlar mavjudligini tekshirish uchun tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderga murojaat qiling, chunki agar odam uzoq vaqt kutsa, bu jarohatlarni davolash qiyinroq bo'ladi. (Yuta sog'liqni saqlash universiteti, 2021 yil)
Shikastlanish tibbiy Chiropraktika va funktsional tibbiyot klinikasida biz bemorlarning jarohatlari va surunkali og'riq sindromlarini davolashga va individual moslashtirilgan moslashuvchanlik, harakatchanlik va chaqqonlik dasturlari orqali qobiliyatni yaxshilashga ishtiyoq bilan e'tibor qaratamiz. Bizning provayderlarimiz funktsional tibbiyot, akupunktur, elektro-akupunktur va sport tibbiyoti protokollarini o'z ichiga olgan shaxsiy parvarish rejalarini yaratish uchun integratsiyalashgan yondashuvdan foydalanadilar. Bizning maqsadimiz sog'liq va tana faoliyatini tiklash orqali og'riqni tabiiy ravishda engillashtirishdir. Agar odam boshqa davolanishga muhtoj bo'lsa, ular o'zlari uchun eng mos bo'lgan klinikaga yoki shifokorga yuboriladi. Doktor Ximenes eng samarali jarrohlar, klinik mutaxassislar, tibbiy tadqiqotchilar va reabilitatsiya bo'yicha yetakchi provayderlar bilan hamkorlikda eng samarali klinik muolajalarni taqdim etdi.
Carruthers, KH, Skie, M., & Jain, M. (2016). Barmoqning murabbo shikastlanishi: ko'p sport turlari va tajriba darajalarida interfalangeal bo'g'inlarning shikastlanishlarini tashxislash va boshqarish. Sport salomatligi, 8 (5), 469–478. doi.org/10.1177/1941738116658643
Won, SH, Li, S., Chung, CY, Li, KM, Sung, KH, Kim, TG, Choi, Y., Li, SH, Kvon, DG, Ha, JH, Li, SY, & Park, MS (2014). Do'stlar uchun lenta: bu barmoq va oyoq barmoqlarining shikastlanishini davolashning xavfsiz usulimi? Ortopedik jarrohlik klinikalari, 6 (1), 26-31. doi.org/10.4055/cios.2014.6.1.26
Chiqib ketgan sonni davolash usullarini bilish odamlarga reabilitatsiya va tiklanishni tezlashtirishga yordam beradimi?
Chiqib ketgan son
Chiqib ketgan son - bu kamdan-kam uchraydigan shikastlanish, ammo travma yoki sonni almashtirish operatsiyasidan keyin sodir bo'lishi mumkin. Odatda og'ir travmadan keyin, shu jumladan sodir bo'ladi avtotransport vositalarining to'qnashuvi, tushish, ba'zan esa sport jarohatlari. (Caylyne Arnold va boshqalar, 2017) Kestirib qo'yilgan kestirib, kestirib almashtirish operatsiyasidan keyin ham paydo bo'lishi mumkin. Dislokatsiya bilan birga ligament yorilishi, xaftaga shikastlanishi va suyak sinishi kabi boshqa jarohatlar ham paydo bo'lishi mumkin. Ko'pincha sonning dislokatsiyasi to'pni rozetkaga qaytaradigan qo'shma qisqartirish protsedurasi bilan davolanadi. Odatda sedasyon yoki umumiy behushlik bilan amalga oshiriladi. Reabilitatsiya ko'p vaqt talab etadi va to'liq tiklanishdan bir necha oy oldin bo'lishi mumkin. Jismoniy terapiya kestirib, harakat va kuchni tiklashga yordam beradi.
Nima u?
Agar son faqat qisman chiqib ketgan bo'lsa, bu son subluksatsiyasi deb ataladi. Bu sodir bo'lganda, kalça qo'shma boshi faqat qisman rozetkadan chiqadi. Chiqib ketgan son - bu bo'g'imning boshi yoki to'pi rozetkadan siljiydi yoki tashqariga chiqadi. Sun'iy kestirib, oddiy son bo'g'imidan farq qilganligi sababli, bo'g'imlarni almashtirishdan keyin dislokatsiya xavfi ortadi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, to'liq kestirib almashtirilgan odamlarning taxminan 2 foizi bir yil ichida kestirib, dislokatsiyani boshdan kechirishadi, bunda kümülatif xavf besh yil ichida taxminan 1 foizga oshadi. (Jens Dargel va boshqalar, 2014) Biroq, yangi texnologik protezlar va jarrohlik usullari buni kamroq qiladi.
Hip anatomiya
Son to'p-rozetka bo'g'imi femoroasetabular bo'g'im deb ataladi.
Soket asetabulum deb ataladi.
To'p femur boshi deb ataladi.
Suyak anatomiyasi va kuchli ligamentlar, mushaklar va tendonlar barqaror bo'g'inni yaratishga yordam beradi. Kalça dislokatsiyasining paydo bo'lishi uchun bo'g'imga sezilarli kuch qo'llanilishi kerak. Ba'zi odamlar sonning siqilish hissi haqida xabar berishadi. Bu odatda kestirib, dislokatsiya emas, balki kestirib qo'yish sindromi deb nomlanuvchi boshqa kasallikni ko'rsatadi. (Pol Uoker va boshqalar, 2021 yil)
Orqa sonning dislokatsiyasi
Kestirib, 90% ga yaqin dislokatsiyalar posteriordir.
Ushbu turdagi to'p rozetkadan orqaga suriladi.
Orqa dislokatsiyalar siyatik asabning shikastlanishi yoki tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. (R Kornuoll, TE Radomisli 2000)
Anterior son dislokatsiyasi
Anterior dislokatsiyalar kamroq uchraydi.
Ushbu turdagi jarohatlarda to'p rozetkadan tashqariga chiqariladi.
Hip subluksatsiyasi
Kestirib, subluksatsiya son qo'shma to'pi rozetkadan qisman chiqa boshlaganda sodir bo'ladi.
Qisman dislokatsiya sifatida ham tanilgan, agar to'g'ri davolanishga yo'l qo'yilmasa, to'liq chiqib ketgan son bo'g'imiga aylanishi mumkin.
belgilari
Alomatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
Oyoq g'ayritabiiy holatda.
Harakat qilish qiyinligi.
Kestirib, qattiq og'riq.
Og'irlikni ko'tara olmaslik.
Mexanik pastki orqa og'riqlar to'g'ri tashxis qo'yishda chalkashliklarni keltirib chiqarishi mumkin.
Orqa dislokatsiya bilan tizza va oyoq tananing o'rta chizig'i tomon buriladi.
Dislokatsiya to'pni rozetkada ushlab turadigan tuzilmalarga zarar etkazishi mumkin va quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
Qo'shimchaning xaftaga shikastlanishi -
Labrum va ligamentlarda ko'z yoshlar.
Qo'shimchadagi suyakning sinishi.
Qon bilan ta'minlaydigan tomirlarning shikastlanishi keyinchalik avaskulyar nekrozga yoki sonning osteonekroziga olib kelishi mumkin. (Patrik Kellam, Robert F. Ostrum 2016 yil)
Kalça dislokatsiyasi jarohatdan keyin bo'g'imlarning artritini rivojlanish xavfini oshiradi va keyinchalik hayotda sonni almashtirishga muhtoj bo'lish xavfini oshirishi mumkin. (Xsuan-Hsiao Ma va boshqalar, 2020)
Son suyagining rivojlanish dislokatsiyasi
Ba'zi bolalar sonning rivojlanish dislokatsiyasi yoki DDH bilan tug'iladi.
DDH bo'lgan bolalarda rivojlanish jarayonida to'g'ri shakllanmagan son bo'g'imlari mavjud.
Bu rozetkaning bo'sh joylashishiga olib keladi.
Ba'zi hollarda son qo'shma qismi butunlay chiqib ketadi.
Bo'g'imlarni qisqartirish kestirib, dislokatsiyani davolashning eng keng tarqalgan usuli hisoblanadi. Jarayon to'pni rozetkaga qaytaradi va odatda sedasyon yoki umumiy behushlik ostida amalga oshiriladi. Kestirib, o'rnini o'zgartirish katta kuch talab qiladi. Kalça dislokatsiyasi favqulodda holat hisoblanadi va doimiy asoratlar va invaziv davolanishning oldini olish uchun dislokatsiyadan so'ng darhol reduksiya qilish kerak. (Caylyne Arnold va boshqalar, 2017)
To'p rozetkaga qaytgandan so'ng, shifokor suyak, xaftaga va ligament jarohatlarini qidiradi.
Tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayder nimani topayotganiga qarab, keyingi davolanish kerak bo'lishi mumkin.
To'pni rozetka ichida ushlab turish uchun singan yoki singan suyaklarni tuzatish kerak bo'lishi mumkin.
Zararlangan xaftaga olib tashlash kerak bo'lishi mumkin.
jarrohlik
Qo'shimchani normal holatiga qaytarish uchun jarrohlik kerak bo'lishi mumkin. Kestirib, artroskopiya muayyan protseduralarning invazivligini kamaytirishi mumkin. Jarroh jarrohga jarohatni boshqa kichik kesmalar orqali o'rnatilgan asboblar yordamida tuzatishga yordam berish uchun kestirib, bo'g'imga mikroskopik kamera kiritadi.
Kestirib almashtirish operatsiyasi to'p va rozetka o'rnini egallaydi, bu keng tarqalgan va muvaffaqiyatli ortopedik jarrohlik amaliyotidir. Ushbu operatsiya turli sabablarga ko'ra amalga oshirilishi mumkin, shu jumladan travma yoki artrit, chunki bu turdagi jarohatlardan keyin kestirib, erta artrit rivojlanishi odatiy holdir. Shu sababli, dislokatsiyasi bo'lgan ko'pchilik, oxir-oqibat, kestirib, almashtirish operatsiyasiga muhtoj. Katta jarrohlik muolajasi sifatida u xavf-xatarlardan xoli emas. Mumkin bo'lgan asoratlarga quyidagilar kiradi:
Kalça dislokatsiyasidan tiklanish uzoq jarayondir. Jismoniy shaxslar tiklanish davrida tayoqchalar yoki boshqa asboblar bilan yurishlari kerak bo'ladi. Jismoniy terapiya harakat doirasini yaxshilaydi va son atrofidagi mushaklarni mustahkamlaydi. Qayta tiklash vaqti sinish yoki ko'z yoshi kabi boshqa jarohatlar mavjudligiga bog'liq bo'ladi. Agar kalça qo'shimchasi qisqargan bo'lsa va boshqa jarohatlar bo'lmasa, oyog'iga og'irlik qo'yish mumkin bo'lgan nuqtaga tiklanish uchun olti dan o'n haftagacha vaqt ketishi mumkin. To'liq tiklanish uchun ikki oydan uch oygacha bo'lishi mumkin. Jarroh yoki fizioterapevt aniqlik kiritmaguncha, oyoqdan og'irlikni ushlab turish muhimdir. Shikastli tibbiy Chiropraktika va funktsional tibbiyot klinikasi optimal shaxsiylashtirilgan davolash rejasini ishlab chiqish uchun shaxsning birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderi va boshqa jarrohlar yoki mutaxassislar bilan ishlaydi.
Osteoartrit uchun chiropraktik echimlar
Manbalar
Arnold, C., Fayos, Z., Bruner, D., Arnold, D., Gupta, N. va Nusbaum, J. (2017). Favqulodda yordam bo'limida son, tizza va oyoq Bilagi zo'r dislokatsiyalarni boshqarish [hazm]. Shoshilinch tibbiy amaliyot, 19 (12 ta'minot nuqtasi va marvarid), 1-2.
Dargel, J., Oppermann, J., Brüggemann, GP, & Eysel, P. (2014). To'liq sonni almashtirishdan keyin dislokatsiya. Deutsches Arzteblatt international, 111(51-52), 884-890. doi.org/10.3238/arztebl.2014.0884
Walker, P., Ellis, E., Scofield, J., Kongchum, T., Sherman, WF, & Kaye, AD (2021). Snapping Hip sindromi: keng qamrovli yangilanish. Ortopedik sharhlar, 13 (2), 25088. doi.org/10.52965/001c.25088
Kornuoll, R. va Radomisli, TE (2000). Kestirib, travmatik dislokatsiyada asab shikastlanishi. Klinik ortopediya va tegishli tadqiqotlar, (377), 84-91. doi.org/10.1097/00003086-200008000-00012
Kellam, P. va Ostrum, RF (2016). Shikastlangan kestirib, dislokatsiyadan keyin avaskulyar nekroz va posttravmatik artritni tizimli ko'rib chiqish va meta-tahlil. Ortopedik travma jurnali, 30 (1), 10-16. doi.org/10.1097/BOT.0000000000000419
Ma, HH, Huang, CC, Pai, FY, Chang, MC, Chen, WM, & Huang, TF (2020). Shikastli kestirib sinishi-dislokatsiyasi bo'lgan bemorlarda uzoq muddatli natijalar: Muhim prognostik omillar. Xitoy Tibbiyot Assotsiatsiyasi jurnali: JCMA, 83(7), 686–689. doi.org/10.1097/JCMA.0000000000000366
Og'irlikni ko'taradigan odamlar uchun bilaklarni himoya qilish va og'irliklarni ko'tarishda jarohatlarning oldini olish usullari bormi?
Bilakni himoya qilish
Bilaklar murakkab bo'g'inlardir. Bilaklar vazifalarni bajarish yoki og'irliklarni ko'tarishda barqarorlik va harakatchanlikka sezilarli hissa qo'shadi. Ular qo'llar yordamida harakatlar uchun harakatchanlikni va narsalarni xavfsiz va xavfsiz tashish va ko'tarish uchun barqarorlikni ta'minlaydi (Milliy tibbiyot kutubxonasi, 2024 yil). Og'irliklarni ko'tarish odatda bilaklarni mustahkamlash va barqarorlashtirish uchun amalga oshiriladi; ammo, bu harakatlar to'g'ri bajarilmasa, bilak og'rig'iga olib kelishi va jarohatlarga olib kelishi mumkin. Bilakni himoya qilish bilaklarni kuchli va sog'lom saqlashi mumkin va shtammlar va jarohatlardan qochishning kalitidir.
Bilak kuchi
Bilak bo'g'imlari qo'l va bilak suyaklari orasiga o'rnatiladi. Bilaklar sakkiz yoki to'qqizta jami mayda suyaklar/karpal suyaklardan iborat ikki qatorda joylashgan bo'lib, qo'l va qo'l suyaklariga ligamentlar orqali bog'langan, tendonlar esa atrofdagi mushaklarni suyaklar bilan bog'laydi. Bilak bo'g'imlari kondiloid yoki o'zgartirilgan to'p va rozetka bo'g'inlari bo'lib, bukilish, kengayish, o'g'irlash va qo'shimcha harakatlarga yordam beradi. (Milliy tibbiyot kutubxonasi. 2024) Bu bilaklarning barcha harakat tekisliklarida harakatlanishi mumkinligini anglatadi:
Yonma-yon
Tepaga va pastga
Aylantirish
Bu keng ko'lamli harakatni ta'minlaydi, lekin haddan tashqari eskirishga olib kelishi va zo'riqish va shikastlanish xavfini oshirishi mumkin. Bilak va qo'l mushaklari ushlash uchun zarur bo'lgan barmoq harakatini boshqaradi. Bu mushaklar, paylar va ligamentlar bilakdan o'tadi. Bilaklarni mustahkamlash ularning harakatchanligini ta'minlaydi, jarohatlarning oldini olishga yordam beradi va ushlash kuchini oshiradi va ushlab turadi. Og'ir atletikachilar va pauerlifterlar bo'yicha o'tkazilgan sharhda ular olgan jarohatlar turlarini o'rganib chiqdilar, bilak jarohatlari keng tarqalgan bo'lib, mushaklar va tendon jarohatlari og'ir atletikachilar orasida eng ko'p uchraydi. (Ulrika Aasa va boshqalar, 2017)
Bilaklarni himoya qilish
Bilakni himoya qilish ko'p yondashuvni qo'llashi mumkin, bu sog'likni yaxshilash va jarohatlarning oldini olish uchun doimiy ravishda kuch, harakatchanlik va moslashuvchanlikni o'z ichiga oladi. Har qanday yangi mashqni ko'tarish yoki shug'ullanishdan oldin, odamlar birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderi, fizioterapevt, murabbiy, tibbiyot mutaxassisi yoki sport chiropraktori bilan maslahatlashib, qaysi mashqlar xavfsiz ekanligini va jarohatlar tarixi va sog'lig'ining hozirgi darajasiga qarab foyda keltirishi kerak..
Mobilityni oshirish
Harakatchanlik bilaklarga kuch va chidamlilik uchun zarur bo'lgan barqarorlikni saqlab, to'liq harakatlanish imkoniyatiga ega bo'lish imkonini beradi. Bilak qo'shimchasida harakatchanlikning etishmasligi qattiqlik va og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Moslashuvchanlik harakatchanlik bilan bog'liq, ammo haddan tashqari moslashuvchanlik va barqarorlikning etishmasligi jarohatlarga olib kelishi mumkin. Bilakning harakatchanligini oshirish uchun haftada kamida ikki-uch marta harakatni nazorat qilish va barqarorlik bilan yaxshilash uchun mashqlarni bajaring. Bundan tashqari, kun davomida muntazam ravishda tanaffuslar olib, bilaklarni aylantiring va aylantiring va ularni cho'zish uchun barmoqlarni muloyimlik bilan orqaga torting, bu harakatlanish muammolariga olib kelishi mumkin bo'lgan taranglik va qattiqlikdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Qizdirish; isitish
Mashq qilishdan oldin, mashq qilishdan oldin bilaklarni va tananing qolgan qismini qizdiring. Bo'g'imlarni moylash uchun aylanib yuradigan bo'g'imlarda sinovial suyuqlikni olish uchun engil yurak-qon tomiridan boshlang, bu esa silliq harakatga imkon beradi. Masalan, odamlar musht qilishlari, bilaklarini aylantirishlari, harakatlanish mashqlarini bajarishlari, bilaklarni bukishlari va kengaytirishlari va bir qo'li bilan barmoqlarini muloyimlik bilan orqaga tortishlari mumkin. Sport jarohatlarining taxminan 25% qo'l yoki bilakni o'z ichiga oladi. Bularga giperekstenziya shikastlanishi, ligamentlarning yirtilishi, haddan tashqari yuklangan jarohatlardan oldingi ichki yoki bosh barmoq tomonidagi bilak og'rig'i, ekstansor jarohatlari va boshqalar kiradi. (Daniel M. Avery 3rd va boshqalar, 2016)
Mashqlarni kuchaytirish
Kuchli bilaklar yanada barqaror va ularni mustahkamlash bilakni himoya qilishi mumkin. Bilak kuchini yaxshilaydigan mashqlar orasida tortishish, o'lik yuklarni ko'tarish, yuk ko'tarish va Zottman jingalaklari. Tutqich kuchi kundalik vazifalarni bajarish, sog'lom qarish va og'ir atletikada muvaffaqiyat qozonish uchun juda muhimdir. (Richard V. Bohannon 2019) Misol uchun, o'lik yuk ko'tarishda og'irlikni oshirishda qiynalayotganlar, chunki novda qo'llaridan sirg'alib ketganligi sababli, bilak va ushlash kuchi etarli bo'lmasligi mumkin.
Qoplamoq
Bilak bilan bog'liq muammolar yoki tashvishlarga duchor bo'lganlar uchun bilakni o'rash yoki ushlashga yordam beradigan mahsulotlarni ko'rib chiqishga arziydi. Ular ko'tarish paytida qo'shimcha tashqi barqarorlikni ta'minlaydi, ligamentlar va tendonlarning charchoqlarini va kuchlanishini kamaytiradi. Biroq, o'rashga davolovchi chora sifatida ishonmaslik va individual kuch, harakatchanlik va barqarorlikni yaxshilashga e'tibor qaratish tavsiya etiladi. Bilak jarohati bo'lgan sportchilarni o'rganish shuni ko'rsatdiki, jarohatlar jarohat oldidan 34% vaqt davomida o'ralgan bo'lsa ham, jarohatlar hali ham sodir bo'lgan. Ko'pchilik jarohat olgan sportchilar o'rashdan foydalanmaganligi sababli, bu potentsial profilaktika choralariga ishora qildi, ammo mutaxassislar ko'proq tadqiqot zarurligiga rozi bo'lishdi. (Amr Tavfik va boshqalar, 2021)
Haddan tashqari foydalanish jarohatlarining oldini olish
Tananing bir sohasi to'g'ri dam olmasdan juda ko'p takrorlanuvchi harakatlarga duchor bo'lganda, u tezroq eskirib, zo'riqish yoki yallig'lanishni keltirib chiqaradi, bu esa ortiqcha shikastlanishga olib keladi. Haddan tashqari shikastlanishning sabablari turlicha, ammo mushaklarni dam olish va kuchlanishning oldini olish uchun etarli darajada o'zgarmas mashqlarni o'z ichiga oladi. Og'ir atletikachilarda jarohatlarning tarqalishi bo'yicha tadqiqot tekshiruvi shuni ko'rsatdiki, 25% haddan tashqari yuklangan tendon jarohatlari bilan bog'liq. (Ulrika Aasa va boshqalar, 2017) Haddan tashqari foydalanishning oldini olish bilakdagi yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolardan qochishga yordam beradi.
To'g'ri shakl
Harakatlarni qanday qilib to'g'ri bajarishni bilish va har bir mashg'ulot / mashg'ulot paytida to'g'ri shakldan foydalanish jarohatlarning oldini olish uchun juda muhimdir. Shaxsiy murabbiy, sport fizioterapevti yoki fizioterapevt tutqichni qanday sozlashni yoki to'g'ri shaklni saqlashni o'rgatishi mumkin.
Jismoniy mashqlar dasturini ko'tarish yoki boshlashdan oldin ruxsat olish uchun provayderingizga murojaat qiling. Shikastlanish tibbiy Chiropraktsiya va Funktsional tibbiyot klinikasi o'qitish va reabilitatsiya bo'yicha maslahat berishi yoki kerak bo'lsa, yo'llanma berishi mumkin.
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F. va Berglund, L. (2017). Og'ir atletikachilar va pauerlifterlar o'rtasidagi jarohatlar: tizimli ko'rib chiqish. Britaniya sport tibbiyoti jurnali, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, DM, 3rd, Rodner, CM va Edgar, CM (2016). Sport bilan bog'liq bilak va qo'l jarohatlari: ko'rib chiqish. Ortopedik jarrohlik va tadqiqotlar jurnali, 11 (1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Bohannon RW (2019). Tutqich kuchi: kattalar uchun ajralmas biomarker. Qarishdagi klinik aralashuvlar, 14, 1681-1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543
Tavfik, A., Katt, BM, Sirch, F., Simon, ME, Padua, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021). CrossFit sportchilarida qo'l yoki bilak jarohatlari holatlari bo'yicha tadqiqot. Cureus, 13(3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
Sportchilar va sport ixlosmandlari uchun yirtilgan triceps jiddiy jarohat bo'lishi mumkin. Ularning belgilari, sabablari, xavf omillari va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan asoratlarni bilish tibbiyot xodimlariga samarali davolash rejasini ishlab chiqishga yordam beradimi?
Yirtilgan triceps shikastlanishi
Triceps - bu tirsakni to'g'rilashga imkon beradigan yuqori qo'lning orqa qismidagi mushak. Yaxshiyamki, triceps ko'z yoshlari kam uchraydi, ammo ular jiddiy bo'lishi mumkin. Shikastlanish erkaklarga ayollarga qaraganda tez-tez ta'sir qiladi va odatda travma, sport va / yoki jismoniy mashqlar natijasida yuzaga keladi. Shikastlanish darajasi va og'irligiga qarab, yirtilgan triceps shikastlanishi harakat va kuchni tiklash uchun shinalar, jismoniy terapiya va ehtimol jarrohlik amaliyotini talab qilishi mumkin. Triceps yorilishidan keyin tiklanish odatda olti oy davom etadi. (Ogayo shtati universiteti Veksner tibbiyot markazi. 2021 yil)
anatomiya
Triceps brachii mushak yoki triceps, yuqori qo'lning orqa tomoni bo'ylab ishlaydi. U uch boshli - uzun, medial va lateral boshga ega bo'lgani uchun tri- deb nomlanadi. (Sendic G. 2023) Triceps yelkadan kelib chiqadi va yelka suyagiga / yelka suyagiga va yuqori qo'l suyagiga / son suyagiga birikadi. Pastki qismida tirsagining nuqtasiga biriktiriladi. Bu bilakning pushti tomonidagi suyak bo'lib, ulna deb ataladi. Triceps elkada va tirsak qo'shimchasida harakatga sabab bo'ladi. Yelkada u qo'lning kengayishi yoki orqaga harakatlanishini va qo'lning qo'lni tanaga qarab harakatlanishini amalga oshiradi. Ushbu mushakning asosiy vazifasi tirsagida bo'lib, u tirsakni uzaytirish yoki to'g'rilashni amalga oshiradi. Triceps tirsagining egilishi yoki egilishini o'tkazadigan yuqori qo'lning old qismida biceps mushaklariga qarama-qarshi ishlaydi.
Triceps yorilishi
Ko'z yoshlari mushak yoki tendon uzunligi bo'ylab har qanday joyda paydo bo'lishi mumkin, bu mushakni suyaklarga bog'laydigan tuzilishdir. Triceps yirtiqlari ko'pincha tricepsni tirsagining orqa tomoniga bog'laydigan tendonda paydo bo'ladi. Mushaklar va tendonlarning yorilishi og'irlik darajasiga qarab 1 dan 3 gacha baholanadi. (Alberto Grassi va boshqalar, 2016)
1-sinf Yengil
Bu kichik ko'z yoshlari harakat bilan yomonlashadigan og'riqni keltirib chiqaradi.
Bir oz shish, ko'karish va minimal funktsiyani yo'qotish mavjud.
2-sinf Oʻrtacha
Bu ko'z yoshlari kattaroq va o'rtacha shish va ko'karishlarga ega.
Elyaflar qisman yirtilgan va cho'zilgan.
50% gacha funktsiyani yo'qotish.
3-darajali og'ir
Bu mushak yoki tendon butunlay yirtilgan bo'lgan eng yomon yirtiq turi.
Ushbu jarohatlar kuchli og'riq va nogironlikka olib keladi.
belgilari
Triceps ko'z yoshlari tirsagining orqa qismida va qo'lning yuqori qismida zudlik bilan og'riqni keltirib chiqaradi, bu esa tirsakni siljitishga harakat qilganda yomonlashadi. Odamlar, shuningdek, portlash yoki yirtish hissini his qilishlari va / yoki eshitishlari mumkin. Shish paydo bo'ladi, terining qizarishi va / yoki ko'karishi mumkin. Qisman yirtiq bilan qo'l kuchsiz bo'ladi. To'liq yirtiq bo'lsa, tirsakni to'g'rilashda sezilarli zaiflik bo'ladi. Odamlar, shuningdek, qo'llarining orqa qismida mushaklar qisqargan va bir-biriga bog'langan bo'lakni sezishi mumkin.
Sabablari
Triceps ko'z yoshlari odatda travma paytida, mushak qisqarganda va tashqi kuch tirsakni egilgan holatga itarganda paydo bo'ladi. (Kyle Casadei va boshqalar, 2020) Eng ko'p uchraydigan sabablardan biri - cho'zilgan qo'l ustiga tushish. Triceps ko'z yoshlari sport mashg'ulotlarida ham paydo bo'ladi, masalan:
Beysbolni uloqtirish
Futbol o'yinida blokirovka qilish
gimnastika
Boks
O'yinchi yiqilib, qo'liga tushganda.
Ko'z yoshlari tricepsga mo'ljallangan mashqlar paytida, masalan, dastgoh matbuotida og'ir vazndan foydalanganda ham paydo bo'lishi mumkin.
Ko'z yoshlari avtohalokat kabi mushak to'g'ridan-to'g'ri shikastlanishidan ham paydo bo'lishi mumkin, ammo kamroq uchraydi.
Uzoq muddat
Triceps ko'z yoshlari tendonit natijasida vaqt o'tishi bilan rivojlanishi mumkin. Bu holat odatda qo'l mehnati yoki jismoniy mashqlar paytida triceps mushaklarini takroriy ishlatish natijasida yuzaga keladi. Triceps tendoniti ba'zan og'ir atletikachining tirsagi deb ataladi. (Ortopediya va orqa miya markazi. ND) Tendonlardagi zo'riqish tanani odatda davolaydigan mayda ko'z yoshlarini keltirib chiqaradi. Biroq, agar tendon davom eta oladigan darajada ko'proq zo'riqish bo'lsa, mayda ko'z yoshlari o'sishi mumkin.
Xavf omillari
Xavf omillari triceps yorilishi xavfini oshirishi mumkin. Asosiy tibbiy sharoitlar tendonlarni zaiflashtirishi, shikastlanish xavfini oshirishi mumkin va quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin: (Toni Mangano va boshqalar, 2015 yil)
diabet
revmatoid artrit
Hiperparatiroidizm
Lupus
Ksantom - teri ostidagi xolesterinning yog'li birikmalari.
Gemangioendotelioma - qon tomir hujayralarining anormal o'sishi natijasida kelib chiqqan saraton yoki saratonsiz o'smalar.
Surunkali buyrak etishmovchiligi
Tirsakdagi surunkali tendonit yoki bursit.
Tendonda kortizon o'qlarini olgan shaxslar.
Anabolik steroidlarni ishlatadigan shaxslar.
Triceps yorilishi odatda 30 dan 50 yoshgacha bo'lgan erkaklarda uchraydi.Orto o'qlari. 2022 yil) Bu futbol, og'ir atletika, bodibilding va qo'l mehnati kabi mashg'ulotlarda qatnashishdan kelib chiqadi, bu ham jarohatlar xavfini oshiradi.
muomala
Davolash tricepsning qaysi qismi ta'sirlanganiga va zarar darajasiga bog'liq. Bu faqat bir necha hafta dam olishni, fizik davolanishni yoki jarrohlik amaliyotini talab qilishi mumkin.
Jarrohlik bo'lmagan
Tendonning 50% dan kam qismini o'z ichiga olgan tricepsdagi qisman ko'z yoshlar ko'pincha jarrohliksiz davolanadi. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016) Dastlabki davolash quyidagilarni o'z ichiga oladi:
To'rt-olti hafta davomida tirsagini engil egilish bilan bog'lash shikastlangan to'qimalarni davolashga imkon beradi. (Orto o'qlari. 2022 yil)
Bu vaqt ichida og'riq va shishishni kamaytirish uchun kuniga bir necha marta 15-20 daqiqa davomida muz qo'llanilishi mumkin.
Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar / NSAIDlar - Aleve, Advil va Bayer yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.
Tylenol kabi boshqa retseptsiz dorilar og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
Shina olib tashlangandan so'ng, fizika terapiyasi tirsakdagi harakat va kuchni tiklashga yordam beradi.
To'liq harakat 12 hafta ichida qaytishi kutilmoqda, ammo jarohatdan keyin olti oydan to'qqiz oygacha to'liq kuch qaytmaydi. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
jarrohlik
Tendonning 50% dan ko'prog'ini o'z ichiga olgan triceps tendon yorilishi operatsiyani talab qiladi. Biroq, ba'zi hollarda, agar odam jismoniy mashaqqatli ish bo'lsa yoki sportni yuqori darajada davom ettirishni rejalashtirsa, 50% dan kichikroq ko'z yoshlari uchun jarrohlik tavsiya etilishi mumkin. Mushaklarning qorin bo'shlig'i yoki mushak va tendon qo'shiladigan hududdagi ko'z yoshlari odatda bir-biriga tikilgan. Agar tendon endi suyakka bog'lanmagan bo'lsa, u yana vidalanadi. Jarrohlikdan keyin tiklanish va fizika terapiyasi jarrohning maxsus protokollariga bog'liq. Umuman olganda, odamlar bir necha haftani braketda o'tkazadilar. Operatsiyadan taxminan to'rt hafta o'tgach, odamlar yana tirsagini harakatga keltira oladilar. Biroq, ular to'rt oydan olti oygacha og'ir yuklarni ko'tarishni boshlay olmaydilar. (Orto o'qlari. 2022 yil) (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Murakkabliklar
Jarrohlik bo'lganmi yoki yo'qmi, triceps ta'miridan keyin asoratlar paydo bo'lishi mumkin. Misol uchun, odamlarda to'liq tiklanishda muammolar bo'lishi mumkin tirsak kengaytirish yoki tekislash. Ular, shuningdek, qo'lni to'liq tuzalmasdan oldin ishlatishga harakat qilsalar, qayta yorilish xavfi yuqori. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Shikastlanishdan keyin shifo uchun chiropraktik parvarish
Grassi, A., Quaglia, A., Canata, GL, & Zaffagnini, S. (2016). Mushaklar jarohatlarini baholash bo'yicha yangilanish: klinikdan keng qamrovli tizimlargacha bo'lgan rivoyatni ko'rib chiqish. Qo'shimchalar, 4 (1), 39-46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039
Casadei, K., Kiel, J. va Freidl, M. (2020). Triceps tendonlarining shikastlanishi. Joriy sport tibbiyoti hisobotlari, 19(9), 367–372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749
Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M. va Franchin, F. (2015). Surunkali tendonopatiya bodibildingda (xavf omillarisiz) shikastlanmagan triceps tendon yorilishining o'ziga xos sababi sifatida: ish hisoboti. Ortopedik holatlar bo'yicha hisobotlar jurnali, 5 (1), 58-61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
Asbob yordamida yumshoq to'qimalar mobilizatsiyasi yoki IASTM bilan fizika terapiyasi mushak-skeletlari topildi shikastlanishi yoki kasalliklari bo'lgan shaxslar uchun harakatchanlik, moslashuvchanlik va salomatlikni yaxshilashi mumkinmi?
Asbob yordamida yumshoq to'qimalarni mobilizatsiya qilish
Asbob yordamida yumshoq to'qimalar mobilizatsiyasi yoki IASTM Graston texnikasi sifatida ham tanilgan. Bu fizioterapiyada qo'llaniladigan miyofasiyal bo'shatish va massaj usuli bo'lib, terapevt tanadagi yumshoq to'qimalarning harakatchanligini yaxshilash uchun metall yoki plastmassa asboblardan foydalanadi. Ergonomik shakldagi asbob shikastlangan yoki og'riqli hudud bo'ylab yumshoq yoki kuchli qirib tashlanadi va ishqalanadi. Ishqalanish mushaklar va tendonlarni qoplaydigan fastsiya/kollagendagi taranglikni aniqlash va bo'shatish uchun ishlatiladi. Bu og'riqni kamaytirishga va harakatni yaxshilashga yordam beradi.
Massaj va miyofasiyal bo'shatish
Asbob yordamida yumshoq to'qimalarni mobilizatsiya reabilitatsiyasi yordam beradi:
Jismoniy shaxslar ko'pincha jarohatlardan so'ng mushaklar va fastsiyada to'qimalarning qattiqligi yoki cheklovlarini rivojlantiradilar. Ushbu yumshoq to'qimalar cheklovlari harakat oralig'ini cheklashi mumkin - ROM va og'riq belgilarini keltirib chiqarishi mumkin. (Kim J, Sung DJ, Li J. 2017)
tarix
Grastonning asbob yordamida yumshoq to'qimalarni mobilizatsiya qilish texnikasi yumshoq to'qimalarning shikastlanishlarini davolash uchun asboblarini yaratgan sportchi tomonidan ishlab chiqilgan. Amaliyot tibbiyot mutaxassislari, trenerlar, tadqiqotchilar va klinisyenlarning fikri bilan o'sdi.
Fizioterapevtlar IASTMni bajarish uchun turli xil vositalardan foydalanadilar.
bu massaj asboblari maxsus massaj va bo'shatish uchun har xil turlarni o'z ichiga oladi.
Graston kompaniyasi ba'zi asboblarni loyihalashtiradi.
Boshqa kompaniyalarda metall yoki plastmassa qirib tashlash va ishqalanish vositalarining o'z versiyasi mavjud.
Maqsad - tana harakatini yaxshilash uchun yumshoq to'qimalar va miyofasiyal cheklovlarni bo'shatishga yordam berish. (Kim J, Sung DJ, Li J. 2017)
U qanday ishlaydi
Nazariya shundan iboratki, to'qimalarni qirib tashlash tananing tabiiy yallig'lanish reaktsiyasini faollashtirib, zararlangan hududga mikrotrauma olib keladi. (Kim J, Sung DJ, Li J. 2017)
Tana siqilgan yoki chandiqli to'qimalarni reabsorbsiyalash uchun faollashadi, bu cheklanishni keltirib chiqaradi.
Keyin terapevt og'riqni engillashtirish va harakatchanlikni yaxshilash uchun bitishmalarni cho'zishi mumkin.
muomala
Muayyan sharoitlar asbob yordamida yumshoq to'qimalarni mobilizatsiya qilishga yaxshi javob beradi, shu jumladan (Kim J, Sung DJ, Li J. 2017)
Cheklangan harakatchanlik
Mushaklarni jalb qilishning pasayishi
Harakat oralig'ini yo'qotish - ROM
Harakat bilan og'riq
Haddan tashqari chandiq to'qimalarining shakllanishi
Kengaytirilgan yumshoq to'qimalar mobilizatsiyasi yoki ASTM texnikalar ba'zi jarohatlar va tibbiy sharoitlarni davolashi mumkin, jumladan:
Tadqiqotchilar IASTM qon aylanishi va to'qimalarning moslashuvchanligiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi va og'riqni kamaytirishi mumkin degan xulosaga kelishdi.
Boshqa bir tadqiqotda torakal / yuqori bel og'rig'i bo'lgan bemorlar uchun IASTM, psevdo-soxta ultratovush terapiyasi va o'murtqa manipulyatsiyadan foydalanish ko'rib chiqildi. (Emi L. Crothers va boshqalar, 2016)
Vaqt o'tishi bilan barcha guruhlar sezilarli salbiy hodisalarsiz yaxshilandi.
Tadqiqotchilar asboblar yordamida yumshoq to'qimalarni mobilizatsiya qilish orqa miya manipulyatsiyasi yoki torakal bel og'rig'i uchun psevdo-ultratovush terapiyasidan ko'ra ko'proq yoki kam samarali emas degan xulosaga kelishdi.
Har bir holat har xil va mushak-skelet tizimining holati har xil holatlarga boshqacha javob beradi Muolajalar. Har qanday savol yoki tashvish bo'lsa, IASTM yordam berishi mumkin bo'lgan mos davolash ekanligini aniqlash uchun birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingizga murojaat qiling.
Jarohatdan tiklanishgacha
Manbalar
Kamali, F., Panahi, F., Ebrohimi, S. va Abbosiy, L. (2014). Subakut va surunkali nospesifik bel og'rig'i bo'lgan ayollarda massaj va muntazam jismoniy terapiya o'rtasidagi taqqoslash. Orqa va mushak-skelet tizimini reabilitatsiya qilish jurnali, 27 (4), 475-480. doi.org/10.3233/BMR-140468
Kim, J., Sung, DJ va Li, J. (2017). Yumshoq to'qimalarning shikastlanishi uchun asbob yordamida yumshoq to'qimalarni mobilizatsiya qilishning terapevtik samaradorligi: mexanizmlar va amaliy qo'llash. Jismoniy mashqlar reabilitatsiyasi jurnali, 13 (1), 12-22. doi.org/10.12965/jer.1732824.412
Chughtai, M., Newman, JM, Sulton, AA, Samuel, LT, Rabin, J., Khlopas, A., Bhave, A., & Mont, MA (2019). Astym® terapiyasi: tizimli tahlil. Tarjimaviy tibbiyot yilnomalari, 7(4), 70. doi.org/10.21037/atm.2018.11.49
Shikastlanish va / yoki artritdan kelib chiqqan tizza og'rig'i belgilari bilan shug'ullanadigan shaxslar uchun akupunktur va / yoki elektroakupunkturni davolash rejasini kiritish og'riqni yo'qotish va boshqarishda yordam berishi mumkinmi?
Tizza og'rig'i uchun akupunktur
Akupunktur tananing ma'lum nuqtalarida teriga juda nozik ignalarni kiritishni o'z ichiga oladi. Bu ignalar shifoni faollashtirish va rag'batlantirish, og'riqni yo'qotish va tanani dam olishga yordam berish uchun tananing energiya oqimini tiklaydi, degan asosga asoslanadi.
Akupunktur turli xil sog'liq muammolarini, shu jumladan artrit yoki jarohatlardan kelib chiqqan tizza og'rig'ini hal qilishga yordam beradi.
Og'riqning turi va zo'ravonligiga qarab, muolajalar og'riqni kunlar yoki haftalar davomida kamaytirishga yordam beradi.
Akupunktur ko'pincha qo'shimcha terapiya sifatida ishlatiladi - massaj va chiropraktika kabi boshqa davolash yoki terapiya strategiyalariga qo'shimcha ravishda davolash.
Akupunkturning afzalliklari
Osteoartrit yoki jarohatlardan kelib chiqqan tizza og'rig'i moslashuvchanlikni, harakatchanlikni va hayot sifatini kamaytirishi mumkin. Akupunktur yengillikni ta'minlashga yordam beradi.
Akupunktur ignalari tanaga qo'yilganda, orqa miya bo'ylab miyaga signal yuboriladi, bu endorfinlar / og'riq gormonlari chiqarilishini keltirib chiqaradi. Tibbiyot tadqiqotchilari bu og'riqni kamaytirishga yordam beradi deb hisoblashadi. (Qian-Qian Li va boshqalar, 2013 yil) Akupunktur, shuningdek, yallig'lanishni nazorat qilishga yordam beradigan kortizol ishlab chiqarishni kamaytirishga yordam beradi. (Qian-Qian Li va boshqalar, 2013 yil) Akupunktur muolajalaridan so'ng og'riq hislarining kamayishi va kamroq yallig'lanish bilan tizza funktsiyasi va harakatchanligini yaxshilash mumkin.
Akupunkturdan og'riqni yo'qotishda turli omillar rol o'ynaydi. Ba'zi dalillar shuni ko'rsatadiki, insonning taxminlari akupunktur davolash natijalariga ta'sir qilishi mumkin. (Stefani L. Prady va boshqalar, 2015)
Tadqiqotchilar hozirda akupunkturning foydali bo'lishini kutish davolanishdan keyin yaxshi natijaga olib keladimi yoki yo'qligini baholamoqda. (Zuoqin Yang va boshqalar, 2021)
2019 yilda Amerika Revmatologiya Kolleji/Arthrit Jamg'armasining qo'l, son va tizza osteoartritini davolash bo'yicha ko'rsatmalarida tizza osteoartritini davolashda akupunktur tavsiya etilgan. (Sharon L. Kolasinski va boshqalar, 2020)
tadqiqot
Turli xil klinik tadqiqotlar akupunkturning tizza og'rig'ini yo'qotish va boshqarishda yordam berish qobiliyatini qo'llab-quvvatlaydi.
Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, akupunktur surunkali og'riqni keltirib chiqaradigan turli xil sharoitlarni boshqarishga yordam beradi. (Endryu J. Vickers va boshqalar, 2012)
Ilmiy tekshiruv tizza jarrohlik amaliyotidan so'ng og'riqni boshqarish bo'yicha oldingi tadqiqotlarni tahlil qildi va davolanishlar operatsiyadan keyin og'riqni yo'qotish uchun dori vositalaridan foydalanishni kechiktirish va kamaytirishni tasdiqlovchi dalillarni topdi. (Dario Tedesco va boshqalar, 2017)
Osteoartrit
Tizimli tekshiruv surunkali osteoartritli tizza og'rig'i bo'lgan odamlarda akupunktur og'riqni kamaytirish va qo'shma funktsiyani yaxshilash yoki yo'qligini aniqlash uchun randomize nazorat tadqiqotlarini tahlil qildi. (Xianfeng Lin va boshqalar, 2016 yil)
Jismoniy shaxslar uch haftadan 36 haftagacha oltidan yigirma uch haftalik akupunktur seanslarini oldilar.
Tahlil shuni ko'rsatdiki, akupunktur qisqa va uzoq muddatli jismoniy funktsiyani va harakatchanlikni yaxshilashi va osteoartrit tufayli surunkali tizza og'rig'i bo'lgan odamlarda 13 haftagacha og'riqni yo'qotishi mumkin.
Romatoid artrit
Romatoid artrit surunkali kasallik bo'lib, bo'g'imlarga, shu jumladan tizza bo'g'imiga ta'sir qiladi, og'riq va qattiqlikni keltirib chiqaradi.
Akupunktur revmatoid artrit / RA ni davolashda foydalidir.
Tekshiruv shuni ko'rsatdiki, faqat akupunktur va boshqa davolash usullari bilan birgalikda RA bilan kasallangan odamlarga foyda keltiradi. (Pei-Chi, Chou Heng-Yi Chu 2018)
Akupunktur immunitet tizimining faoliyatini tartibga solishga yordam beradigan yallig'lanishga qarshi va antioksidant ta'sirga ega ekanligiga ishoniladi.
Surunkali tizza og'rig'i
Turli xil sharoitlar va jarohatlar surunkali tizza og'rig'iga olib kelishi mumkin, bu esa harakatni qiyinlashtiradi.
Qo'shimchalar og'rig'i bo'lgan odamlar ko'pincha og'riqni yo'qotish uchun qo'shimcha davolash usullariga murojaat qilishadi, akupunktur mashhur usullardan biridir. (Maykl Fress va boshqalar, 2012)
Yon ta'siri igna kiritish joyida og'riq, ko'karish yoki qon ketishi va bosh aylanishini o'z ichiga olishi mumkin.
Kamroq tarqalgan nojo'ya ta'sirlarga hushidan ketish, og'riqning kuchayishi va ko'ngil aynishi kiradi. (Garvard tibbiyot maktabi. 2023 yil)
Litsenziyalangan, professional akupunktur amaliyotchisi bilan ishlash istalmagan yon ta'sirlar va asoratlar xavfini kamaytirishi mumkin.
turlari
Taklif qilinishi mumkin bo'lgan boshqa akupunktur variantlari quyidagilardan iborat:
Elektroakupunktur
Akupunkturning o'zgartirilgan shakli, bu erda engil elektr toki ignalar orqali o'tib, akupunktur nuqtalarini qo'shimcha stimulyatsiya qiladi.
Bir tadqiqotda tizza osteoartriti bo'lgan shaxslar elektroakupunktur bilan davolashdan keyin og'riq, qattiqlik va jismoniy funktsiyalarda sezilarli yaxshilanishlar haqida xabar berishdi. (Ziyong Ju va boshqalar, 2015)
Telefon
Aurikulyar yoki quloq akupunkturi tananing turli qismlariga mos keladigan quloqdagi akupunktur nuqtalarida ishlaydi.
Tadqiqot tekshiruvi og'riqni yo'qotish uchun aurikulyar akupunktur bo'yicha bir nechta tadqiqotlarni tahlil qildi va u og'riq boshlanganidan keyin 48 soat ichida yengillikni ta'minlashi mumkinligini aniqladi. (M. Murakami va boshqalar, 2017)
Jang maydonidagi akupunktur
Harbiy va faxriy sog'liqni saqlash muassasalari og'riqni boshqarish uchun aurikulyar akupunkturning noyob shaklidan foydalanadi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u darhol og'riqni yo'qotishda samarali, ammo uzoq muddatli og'riqni yo'qotish samaradorligini aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi. (Anna Deni Montgomeri, Ronovan Ottenbaxer 2020)
Sinashdan oldin akupunktur, yo'l-yo'riq uchun sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashing, chunki u boshqa terapiya va turmush tarzini o'zgartirishlar bilan birlashtirilishi mumkin.
ACL jarohatini engish
Manbalar
Li, QQ, Shi, GX, Xu, Q., Vang, J., Liu, CZ va Vang, LP (2013). Akupunktur effekti va markaziy avtonom tartibga solish. Dalillarga asoslangan qo'shimcha va muqobil tibbiyot: eCAM, 2013, 267959. doi.org/10.1155/2013/267959
Prady, SL, Burch, J., Vanderbloemen, L., Crouch, S. va MacPherson, H. (2015). Akupunktur sinovlarida davolanishdan foyda kutishlarini o'lchash: tizimli tahlil. Tibbiyotda qo'shimcha terapiya, 23 (2), 185-199. doi.org/10.1016/j.ctim.2015.01.007
Yang, Z., Li, Y., Zou, Z., Chjao, Y., Chjan, V., Jiang, X., Xou, Y., Li, Y. va Zheng, Q. (2021). Bemorning kutishi akupunktur davolashdan foyda keltiradimi?: Tizimli ko'rib chiqish va meta-tahlil uchun protokol. Tibbiyot, 100(1), e24178. doi.org/10.1097/MD.0000000000024178
Kolasinski, SL, Neogi, T., Xochberg, MC, Oatis, C., Guyatt, G., Blok, J., Kallaxan, L., Kopenhaver, C., Dodge, C., Felson, D., Gellar, K., Harvey, WF, Hawker, G., Herzig, E., Kvoh, CK, Nelson, AE, Samuels, J., Scanzello, C., White, D., Wise, B., … Reston, J. (2020). 2019 Amerika Revmatologiya kolleji / Artrit fondi Qo'l, son va tizza osteoartritini davolash bo'yicha qo'llanma. Artritni parvarish qilish va tadqiqot, 72 (2), 149-162. doi.org/10.1002/acr.24131
Vickers, AJ, Cronin, AM, Maschino, AC, Lewith, G., MacPherson, H., Foster, NE, Sherman, KJ, Witt, CM, Linde, K., & Akupunktur sinovchilarining hamkorligi (2012). Surunkali og'riqlar uchun akupunktur: individual bemor ma'lumotlarining meta-tahlili. Ichki kasalliklar arxivi, 172 (19), 1444-1453. doi.org/10.1001/archinternmed.2012.3654
Tedesco, D., Gori, D., Desai, KR, Asch, S., Carroll, IR, Curtin, C., McDonald, KM, Fantini, MP, & Hernandez-Boussard, T. (2017). Umumiy tizza artroplastikasidan keyin og'riq yoki opioid iste'molini kamaytirish uchun dori-darmonlarsiz aralashuvlar: tizimli ko'rib chiqish va meta-tahlil. JAMA jarrohlik, 152 (10), e172872. doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872
Lin, X., Huang, K., Zhu, G., Huang, Z., Qin, A. va Fan, S. (2016). Akupunkturning osteoartrit tufayli surunkali tizza og'rig'iga ta'siri: Meta-tahlil. Suyak va qo'shma jarrohlik jurnali. Amerika jild, 98(18), 1578–1585. doi.org/10.2106/JBJS.15.00620
Chou, PC, & Chu, HY (2018). Romatoid artrit va bog'liq mexanizmlarda akupunkturning klinik samaradorligi: tizimli ko'rib chiqish. Dalillarga asoslangan qo'shimcha va muqobil tibbiyot: eCAM, 2018, 8596918. doi.org/10.1155/2018/8596918
Frass, M., Strassl, RP, Friehs, H., Myulner, M., Kundi, M., & Kaye, AD (2012). Keng aholi va tibbiyot xodimlari o'rtasida qo'shimcha va muqobil tibbiyotdan foydalanish va qabul qilish: tizimli ko'rib chiqish. Ochsner jurnali, 12(1), 45-56.
Hinman, RS, McCrory, P., Pirotta, M., Relf, I., Forbes, A., Crossley, KM, Williamson, E., Kyriakides, M., Novy, K., Metcalf, BR, Harris, A. ., Reddy, P., Conaghan, PG, & Bennell, KL (2014). Surunkali tizza og'rig'i uchun akupunktur: randomizatsiyalangan klinik sinov. JAMA, 312(13), 1313–1322. doi.org/10.1001/jama.2014.12660
Ju, Z., Guo, X., Jiang, X., Vang, X., Liu, S., He, J., Cui, H. va Vang, K. (2015). Tizza osteoartritini davolash uchun turli xil oqim intensivligi bilan elektroakupunktur: bitta ko'r-ko'rona boshqariladigan tadqiqot. Xalqaro klinik va eksperimental tibbiyot jurnali, 8(10), 18981-18989.
Murakami, M., Fox, L. va Dijkers, MP (2017). Darhol og'riqni yo'qotish uchun quloq akupunkturi - tasodifiy nazorat ostida bo'lgan sinovlarni tizimli ko'rib chiqish va meta-tahlil. Og'riqli dori (Malden, Mass.), 18 (3), 551-564. doi.org/10.1093/pm/pnw215
Montgomery, AD va Ottenbacher, R. (2020). Uzoq muddatli opioid terapiyasi bilan og'rigan bemorlarda surunkali og'riqni boshqarish uchun jang maydonidagi akupunktur. Tibbiy akupunktur, 32 (1), 38-44. doi.org/10.1089/acu.2019.1382
Tizza jarohatlari og'irlikni ko'taradigan jismoniy faol shaxslarda bo'lishi mumkin. Og'ir atletika tizza jarohatlarining turlarini tushunish oldini olishda yordam berishi mumkinmi?
Og'ir atletika tizza jarohatlari
Og'irlik mashqlari tizzalar uchun juda xavfsizdir, chunki to'g'ri shaklga rioya qilinsa, muntazam og'irlik mashqlari tizza kuchini yaxshilaydi va jarohatlarning oldini oladi. Boshqa faoliyat natijasida tizza jarohati bo'lgan shaxslar uchun noto'g'ri og'irlik mashqlari jarohatni yomonlashtirishi mumkin. (Ulrika Aasa va boshqalar, 2017) Bundan tashqari, to'satdan burilish harakatlari, noto'g'ri tekislash va oldindan mavjud bo'lgan jarohatlar yomonlashish yoki keyingi jarohatlarni yaratish xavfini oshirishi mumkin. (Xagen Xartman va boshqalar, 2013 yil) Tana va tizzalar bo'g'inlardagi vertikal kuchlarni qo'llab-quvvatlash uchun mo'ljallangan.
Umumiy jarohatlar
Og'ir atletika tizza jarohatlari tizza bo'g'imlari turli xil kuchlanish va zo'riqishlarga bardosh berganligi sababli yuzaga keladi. Og'irlikni mashq qilishda tizza bo'g'imining murakkab suyak tizimiga biriktiruvchi ligamentlar noto'g'ri harakatlar, og'irlikni haddan tashqari yuklash va tez orada og'irlikni oshirish bilan zararlanishi mumkin. Ushbu jarohatlar og'riq, shish va harakatsizlikka olib kelishi mumkin, ular kichikdan og'irgacha, og'ir holatlarda burilish yoki engil yirtiqdan to'liq yirtiqgacha bo'lishi mumkin.
Oldingi xoch ligamenti - ACL - shikastlanish
Bu ligament sonning femur suyagini pastki oyoqning boldir suyagi/tibia bilan bog'laydi va tizza bo'g'imining haddan tashqari aylanishini yoki kengayishini nazorat qiladi. (Amerika oila shifokorlari akademiyasi. 2024 yil)
Anterior old degan ma'noni anglatadi.
ACL jarohatlari asosan sportchilarda uchraydi, ammo har kimda bo'lishi mumkin.
ACLning jiddiy shikastlanishi odatda jarrohlik rekonstruksiya va 12 oygacha reabilitatsiyani anglatadi.
Og'ir atletika paytida, ataylab yoki tasodifan, haddan tashqari yuk ostida tizza harakatlarini burishdan qochishga harakat qiling.
Posterior Cruciate Ligament - PCL - Shikastlanish
PCL femur va tibia turli nuqtalarida ACL bilan bog'laydi.
U bo'g'imdagi tibia har qanday orqaga harakatini nazorat qiladi.
Jarohatlar ko'pincha baxtsiz hodisalar natijasida yuqori ta'sir kuchlari bilan sodir bo'ladi va ba'zida tizzaning kuchli shikastlanishi sodir bo'lgan faoliyatda.
Medial kollateral ligament - MCL - shikastlanish
Ushbu ligament tizzani ichki/medial tomonga juda uzoq egilishdan saqlaydi.
Shikastlanishlar asosan tizzaning tashqi tomoniga ta'sir qilish yoki tasodifiy tana og'irligining g'ayrioddiy burchak ostida egilgan oyog'iga ta'sir qilish natijasida yuzaga keladi.
Lateral kollateral ligament - LCL - shikastlanish
Ushbu ligament pastki oyoq / fibulaning kichik suyagini femur bilan bog'laydi.
Bu MCL ga qarama-qarshidir.
U haddan tashqari tashqi harakatni saqlaydi.
LCL jarohatlari kuch tizzani tashqariga chiqarib yuborganda paydo bo'ladi.
Kıkırdak shikastlanishi
Kıkırdak suyaklarning bir-biriga ishqalanishiga yo'l qo'ymaydi va ta'sir kuchlarini yostiq qiladi.
Tizza menisklari - bu tizza bo'g'imlarini ichki va tashqi tomondan qoplaydigan xaftaga.
Boshqa turdagi xaftaga son va boldir suyaklarini himoya qiladi.
Xaftaga yirtilgan yoki shikastlanganda jarrohlik talab qilinishi mumkin.
Tendonit
Og'irlashtirilgan va haddan tashqari ishlatilgan tizza tendonlari og'ir atletika tizza jarohatlariga olib kelishi mumkin.
Iliotibial tarmoqli sindromi / ITB deb nomlanuvchi tegishli jarohat, odatda yuguruvchilarda tizzaning tashqi qismida og'riq keltiradi, ammo u haddan tashqari foydalanish natijasida paydo bo'lishi mumkin.
Dam olish, cho'zish, fizioterapiya va yallig'lanishga qarshi dorilar umumiy davolash rejasidir.
Vaziyat xaftaga tushishi va suyaklarning bir-biriga ishqalanishiga olib keladi, natijada og'riq va qattiqlik paydo bo'ladi.
oldini olish
Jismoniy shaxslar shifokor va shaxsiy murabbiylarning tavsiyalariga rioya qilish orqali og'ir atletika tizzalaridagi jarohatlar va og'riqlar xavfini kamaytirishi mumkin.
Mavjud tizza jarohati bo'lgan shaxslar shifokor yoki fizioterapevt tavsiyalariga amal qilishlari kerak.
Tiz yengi mushaklar va bo'g'inlarni himoya qiladi va himoya qiladi.
Oyoq va tizza mushaklarini cho'zish qo'shma moslashuvchanlikni saqlab turishi mumkin.
To'satdan lateral harakatlardan saqlaning.
Mumkin bo'lgan tavsiyalar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
Muayyan mashqlardan qochish
Oyoqlarni jingalak qilish, tik turish yoki skameykada o'tirish kabi izolyatsiya mashqlari, shuningdek, oyoq uzaytiruvchi mashinadan foydalanish tizzani zo'riqishi mumkin.
Chuqur cho'zilish mashqlari
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, agar tizza sog'lom bo'lsa, chuqur cho'kish pastki oyoqning shikastlanishidan himoya qilishi mumkin. Biroq, bu to'g'ri texnika bilan, mutaxassis nazorati ostida va asta-sekin progressiv yuk bilan amalga oshirilganda. (Xagen Xartman va boshqalar, 2013 yil)
Yangi mashg'ulotni boshlashdan oldin odamlar shifokor bilan gaplashishlari kerak. Shaxsiy murabbiy to'g'ri texnikani va og'ir atletika shaklini o'rganish bo'yicha mashg'ulotlarni o'tkazishi mumkin.
Qanday qilib men ACL 2-qismimni yirtib tashladim
Manbalar
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F. va Berglund, L. (2017). Og'ir atletikachilar va pauerlifterlar o'rtasidagi jarohatlar: tizimli ko'rib chiqish. Britaniya sport tibbiyoti jurnali, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Hartmann, H., Wirth, K., & Klusemann, M. (2013). Cho'kish chuqurligi va og'irlik yukining o'zgarishi bilan tizza bo'g'imi va umurtqa pog'onasidagi yukni tahlil qilish. Sport tibbiyoti (Oklend, NZ), 43 (10), 993–1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
Amerika oila shifokorlari akademiyasi. ACL shikastlanishi. (2024). ACL shikastlanishi (Kasalliklar va sharoitlar, muammo. familydoctor.org/condition/acl-injuries/
Mellinger, S. va Neurohr, GA (2019). Yuguruvchilarda keng tarqalgan tizza jarohatlari uchun dalillarga asoslangan davolash usullari. Tarjimaviy tibbiyot yilnomalari, 7 (7-ilova), S249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
Driban, JB, Hutman, JM, Sitler, MR, Xarris, KP va Kattano, NM (2017). Ba'zi sport turlarida ishtirok etish tizza osteoartriti bilan bog'liqmi? Tizimli ko'rib chiqish. Atletik mashg'ulotlar jurnali, 52(6), 497–506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
IFMning "Amaliyotchi toping" vositasi bemorlarga dunyoning istalgan nuqtasida funktsional tibbiyot amaliyotchilarini topishda yordam berish uchun yaratilgan Funktsional Tibbiyotdagi eng yirik yo'nalish tarmog'i hisoblanadi. IFM tomonidan sertifikatlangan amaliyotchilar funktsional tibbiyot bo'yicha keng ma'lumotlarini hisobga olgan holda, qidiruv natijalarida birinchi o'rinda turadi
