Orqaga klinikasi Chiropraktik tekshiruvi. Tayanch-harakat apparati kasalliklari uchun dastlabki chiropraktik tekshiruv odatda to'rt qismdan iborat bo'ladi: konsultatsiya, kasallik tarixi va fizik tekshiruv. Laboratoriya tahlillari va rentgen tekshiruvi o'tkazilishi mumkin. Bizning ofisimiz bemorning fiziologik taqdimotlari haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lish uchun qo'shimcha funktsional va integral salomatlik baholashlarini taqdim etadi.
Maslamat:
Kasal pastki bel og'rig'ining qisqacha tavsifini baholab, savol beradigan chiropraktordan uchraydi, masalan:
Alomatlarning davomiyligi va tezligi
Belgilarning ta'rifi (masalan, yonish, zonklama)
Og'riq joylari
Og'riqni yaxshiroq his qilgan narsa (masalan, o'tirish, cho'zish)
Og'riqni nima yomonlashtiradi (masalan, tik turish, ko'tarish).
Voqealar tarixi. Chiropraktor bemorning turli sohalari haqida savollar berish va ko'proq bilimlarni o'rganib, shikoyat joyini va yuz og'rig'i xususiyatini aniqlaydi, jumladan:
Oila tarixi
Oziqlanish odatlari
Boshqa davolanishlarning o'tmishi (chiropraktik, osteopatik, tibbiy va boshqa)
Kasb-hunar tarixi
Psikososyal tarix
Ko'pincha yuqoridagi savollarga javoblar asosida tekshiriladigan boshqa sohalar.
Fizika tekshiruvi: Biz hipo-mobil (o'z harakatlarida cheklangan) yoki biriktirilgan o'murtqa segmentlarni aniqlaydigan statik va harakatsiz palpatsiya texnikasi, shu jumladan, shoshilinch tibbiy yordamga muhtoj bo'lgan o'murtqa segmentlarni aniqlash uchun turli xil usullarni qo'llaymiz. Yuqoridagi tekshiruv natijalariga qarab, chiropraktor quyidagi diagnostik testlardan foydalanishlari mumkin:
Subluksatsiyani aniqlash uchun rentgenogramma (vertebraning o'zgartirilgan o'rni)
Paraspinal hududdagi terining haroratini aniqlaydigan qurilma o'murtqa joylarni sezilarli darajada harorat o'zgarishi bilan aniqlashni talab qiladi.
Laboratoriya diagnostikasi: Agar kerak bo'lsa, bemorning to'liq klinik ko'rinishini aniqlash uchun turli xil laboratoriya diagnostika protokollaridan ham foydalanamiz. Biz bemorlarimizga optimal klinik ko'rinish va tegishli davolash usullarini taqdim etish uchun shahardagi eng yaxshi laboratoriyalar bilan hamkorlik qildik.
Chiropraktika klinikasidagi sog'liqni saqlash mutaxassislari og'riqli odamlar uchun tibbiy xatolarning oldini olish uchun klinik yondashuvni qanday ta'minlaydi?
Kirish
Tibbiy xatolar har yili 44,000-98,000 kasalxonaga yotqizilgan amerikaliklarning o'limiga olib keldi va yana ko'plari halokatli jarohatlarga olib keldi. (Kohn va boshqalar, 2000) Bu har yili OITS, ko'krak saratoni va avtohalokatlardan vafot etganlar sonidan ko'proq edi. Keyinchalik tadqiqotlarga ko'ra, o'limlarning haqiqiy soni 400,000 XNUMX ga yaqin bo'lishi mumkin, bu esa tibbiy xatolarni AQShda o'limning uchinchi eng keng tarqalgan sababi sifatida qo'yadi. Ko'pincha, bu xatolar tabiatan yomon bo'lgan tibbiy mutaxassislarning mahsuloti emas; aksincha, ular sog'liqni saqlash tizimi bilan bog'liq tizimli muammolarning natijasidir, masalan, provayderlar amaliyotining tartibsizligi, ajratilgan sug'urta tarmoqlari, xavfsizlik protokollaridan to'liq foydalanilmaslik yoki yo'qligi va muvofiqlashtirilmagan parvarish. Bugungi maqolada klinik sharoitda tibbiy xatoning oldini olishning klinik yondashuvi ko'rib chiqiladi. Surunkali muammolardan aziyat chekadigan shaxslarga yordam berish uchun turli xil davolash usullariga ixtisoslashgan tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlarni muhokama qilamiz. Shuningdek, biz bemorlarimizga o'zlarining tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlariga juda muhim va murakkab savollarni berishlariga imkon berib, ularga rahbarlik qilamiz. Doktor Aleks Ximenez, DC, bu ma'lumotdan faqat ta'lim xizmati sifatida foydalanadi. Masʼuliyatdan voz kechish
Tibbiy xatolarni aniqlash
Tibbiy xatolarning oldini olish bo'yicha har qanday suhbatda qanday tibbiy xatolik eng muhim qadam ekanligini aniqlash. Siz buni juda oson ish deb o'ylashingiz mumkin, ammo bu faqat ishlatiladigan terminologiyaning keng doirasini o'rganmaguningizcha. Ko'pgina atamalar sinonim sifatida ishlatiladi (ba'zan noto'g'ri), chunki ba'zi atamalar bir-birini almashtiradi va ba'zan atamaning ma'nosi muhokama qilinadigan mutaxassislikka bog'liq.
Sog'liqni saqlash sektori bemorlarning xavfsizligi va tibbiy xatolarni bartaraf etish yoki kamaytirish ustuvor vazifa ekanligini ta'kidlagan bo'lsa-da, Grober va Bohnen 2005 yildayoq ular bitta muhim sohada etishmayotganini ta'kidladilar: "ehtimol, eng asosiy savol ..." ta'rifini aniqlash. tibbiy xato? Tibbiy xato - tibbiy muassasada rejalashtirilgan harakatni bajarmaslik. (Grober va Bohnen, 2005 yil) Biroq, tez-tez tibbiy xato bilan aniq belgilanishi mumkin bo'lgan atamalarning hech biri - bemorlar, sog'liqni saqlash yoki boshqa elementlar - bu tavsifda eslatib o'tilmagan. Shunga qaramay, ta'rif keyingi rivojlanish uchun mustahkam asosni taklif qiladi. Ko'rib turganingizdek, ushbu aniq ta'rif ikki qismdan iborat:
Bajarish xatosi: Rejalashtirilgan harakatni maqsadga muvofiq bajarmaslik.
Rejalashtirish xatosi: mukammal bajarilganda ham kerakli natijani bermaydigan texnikadir.
Agar biz tibbiy xatoni etarli darajada aniqlashimiz kerak bo'lsa, ijro etishdagi xatolar va rejalashtirish xatolari tushunchalari etarli emas. Ular nafaqat tibbiy muassasada, balki hamma joyda sodir bo'lishi mumkin. Tibbiy boshqaruv komponenti qo'shilishi kerak. Bu noxush hodisalar deb nomlanuvchi noxush hodisalar haqidagi fikrni keltirib chiqaradi. Noqulay hodisaning eng keng tarqalgan ta'rifi - bu bemorlarga ularning asosiy kasalligi emas, balki tibbiy terapiya natijasida etkazilgan zarar. Ushbu ta'rif u yoki bu tarzda xalqaro e'tirofga sazovor bo'ldi. Misol uchun, Avstraliyada hodisalar atamasi, sog'lig'iga xizmat ko'rsatishga olib keladigan zarar sifatida belgilanadi. Bular infektsiyalar, shikastlanishga olib keladigan tushish va retsept bo'yicha dori-darmonlar va tibbiy asbob-uskunalar bilan bog'liq muammolardan iborat. Muayyan noxush hodisalarning oldini olish mumkin.
Tibbiy xatolarning umumiy turlari
Bu tushunchaning yagona muammosi shundaki, barcha salbiy narsalar tasodifan yoki qasddan sodir bo'lmaydi. Bemor oxir-oqibatda foyda keltirishi mumkinligi sababli, kutilgan, ammo muhosaba qilingan noxush hodisa yuz berishi mumkin. Kimyoterapiya paytida ko'ngil aynishi va soch to'kilishi ikkita misoldir. Bunday holda, tavsiya etilgan davolanishni rad etish noxush oqibatlarning oldini olishning yagona oqilona usuli bo'ladi. Shunday qilib, biz ta'rifimizni yanada takomillashtirish orqali oldini olish mumkin bo'lgan va oldini olish mumkin bo'lmagan noxush hodisalar tushunchasiga erishamiz. Bir vaqtning o'zida ijobiy ta'sir paydo bo'lishi aniqlanganda, bitta ta'sirga toqat qilish uchun tanlovni tasniflash oson emas. Ammo maqsadning o'zi uzr bo'lishi shart emas. (Bemor xavfsizligi tarmog'i, 2016 yil, para.3) Rejalashtirilgan xatoning yana bir misoli, chap qo'ldagi o'sma tufayli o'ng oyoq amputatsiyasi bo'lishi mumkin, bu esa ma'lum va bashorat qilingan noxush hodisani hech qachon hech qachon yuzaga kelmagan foydali oqibat umidida qabul qilishdir. Ijobiy natijani kutishni tasdiqlovchi dalillar yo'q.
Bemorga zarar etkazadigan tibbiy xatolar, odatda, bizning tadqiqotimiz markazidir. Shunga qaramay, bemorga zarar yetkazilmasa, tibbiy xatolar yuzaga kelishi mumkin va sodir bo'ladi. Sog'liqni saqlash muassasasida tibbiy xatolarni qanday kamaytirishni rejalashtirishda yaqin orada o'tkazib yuborilishi bebaho ma'lumotlarni taqdim etishi mumkin. Shunga qaramay, ushbu hodisalarning chastotasi klinisyenlarning xabar berishlari bilan solishtirganda tekshirilishi kerak. Yaqin o'tkazib yuborishlar - bu zarar etkazishi mumkin bo'lgan, ammo bemorning ahvoli yaxshi bo'lsa ham, bemorga ta'sir qilmagan tibbiy xatolar. (Martinez va boshq., 2017) Nima uchun siz qonuniy harakatga olib kelishi mumkin bo'lgan narsani tan olasiz? Stsenariyni ko'rib chiqaylik, bir hamshira, har qanday sababga ko'ra, hozirgina turli dori-darmonlarning fotosuratlarini ko'rib chiqdi va dori bermoqchi edi. Ehtimol, uning xotirasida biror narsa saqlanib qolgan va u ma'lum bir dori qanday ko'rinmasligiga qaror qiladi. Tekshiruvdan so'ng u noto'g'ri dori-darmonlar qo'llanganini aniqladi. Barcha hujjatlarni tekshirgandan so'ng, u xatoni tuzatadi va bemorga to'g'ri retsept beradi. Agar ma'muriyat yozuviga tegishli dori-darmonlarning fotosuratlari kiritilgan bo'lsa, kelajakda xatolikka yo'l qo'ymaslik mumkinmi? Xato va zarar uchun imkoniyat borligini unutish oson. Bu haqiqat, biz buni o'z vaqtida topish baxtiga muyassar bo'lganimizdan yoki har qanday salbiy oqibatlarga duch kelganimizdan qat'i nazar, haqiqat bo'lib qoladi.
Natijalar va jarayonning xatolari
Bemor xavfsizligini yaxshilaydigan va tibbiy xatolarni kamaytiradigan yechimlarni ishlab chiqish uchun bizga toʻliq maʼlumotlar kerak. Hech bo'lmaganda, bemor tibbiy muassasada bo'lganida, zararni oldini olish va ularni xavf ostiga qo'yish uchun qilinadigan barcha narsalar haqida xabar berish kerak. Ko'pgina shifokorlar 2003 yilda sog'liqni saqlash sohasidagi xatolar va noxush hodisalarni ko'rib chiqib, ularning kuchli va zaif tomonlarini muhokama qilgandan so'ng, xatolar va noxush hodisalar iboralaridan foydalanish yanada kengroq va mos ekanligini aniqladilar. sog'inadi vafaol va yashirin xatolar. Bundan tashqari, nojo'ya hodisalar atamasi odatda bemorga zarar etkazishni nazarda tutadigan atamalarni o'z ichiga oladi, masalan, tibbiy shikastlanish va yatrogen shikastlanish. Qolgan yagona narsa, tekshirish kengashining oldini olish mumkin bo'lgan va oldini olish mumkin bo'lmagan noxush hodisalarni ajratish uchun mos organ ekanligini aniqlashdir.
Qo'riqchi hodisasi - bu Qo'shma komissiyaga hisobot berish talab qilinadigan hodisa. Qo'shma komissiyaning ta'kidlashicha, qo'riqchi hodisasi jiddiy jismoniy yoki ruhiy jarohatni o'z ichiga olgan kutilmagan hodisadir. ("Sentinel voqealari", 2004 yil, 35-bet) Tanlov yo'q, chunki u hujjatlashtirilishi kerak. Biroq, aksariyat sog'liqni saqlash muassasalari qo'shma komissiya standartlari bajarilishini kafolatlash uchun qo'riqchi hodisalari va sodir bo'lgan taqdirda nima qilish kerakligini ko'rsatadigan yozuvlarini saqlaydi. Bu xafa bo'lishdan ko'ra xavfsizroq bo'lgan vaziyatlardan biridir. "Jiddiy" nisbiy tushuncha bo'lganligi sababli, hamkasb yoki ish beruvchini himoya qilishda qandaydir janjal bo'lishi mumkin. Boshqa tomondan, qo'riqchi hodisasi haqida noto'g'ri xabar berish, qo'riqchi hodisasi haqida xabar bermaslikdan yaxshiroqdir. Oshkor qilmaslik jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin, jumladan, martabani tugatish.
Tibbiy xatolarni ko'rib chiqayotganda, odamlar ko'pincha faqat retsept xatolariga e'tibor berish xatosiga yo'l qo'yishadi. Dori-darmonlarni qabul qilishda xatolar, shubhasiz, tez-tez uchraydi va boshqa tibbiy xatolar kabi bir xil protsessual kamchiliklarni o'z ichiga oladi. Muloqotdagi uzilishlar, retsept yoki tarqatish paytida qilingan xatolar va boshqa ko'p narsalar mumkin. Ammo, agar biz dori xatosi bemorga zarar etkazishning yagona sababi deb hisoblasak, bu masalani jiddiy noto'g'ri baholagan bo'lardik. Turli xil tibbiy xatolarni tasniflashda asosiy muammolardan biri bu xatoni amalga oshirilgan protsedura yoki oqibatlarga qarab tasniflashni aniqlashdir. Jarayonni ham, natijani ham o'zida mujassam etgan ish ta'riflarini ishlab chiqishga ko'p urinishlar qilinganligini hisobga olsak, bu tasniflarni bu erda ko'rib chiqish joizdir, ularning ko'pchiligi Lucian Leapening 1990-yillardagi ishlariga asoslangan.
Bugun hayot tarzingizni yaxshilang - Video
Tibbiy xatolarni tahlil qilish va oldini olish
Operativ va nooperativ noxush hodisalarning ikkita asosiy toifasi bo'lib, ular Leape va uning hamkasblari ushbu tadqiqotda ajratib ko'rsatdilar. (Leape va boshqalar, 1991) Operativ muammolar jarohat infektsiyalari, jarrohlik muvaffaqiyatsizliklar, texnik bo'lmagan muammolar, kech asoratlar va texnik qiyinchiliklarni o'z ichiga oladi. Operatsiyadan tashqari: dori-darmonlar bilan bog'liq, noto'g'ri tashxis qo'yilgan, noto'g'ri davolash, protsedura bilan bog'liq, yiqilish, sinish, tug'ruqdan keyingi, behushlik bilan bog'liq, neonatal va tizimning barcha sarlavhalari ushbu noxush hodisalar toifasiga kiritilgan. Leape, shuningdek, jarayonning buzilishi nuqtasini ko'rsatib, xatolarni tasnifladi. U shuningdek, ularni beshta sarlavhaga ajratdi, jumladan:
tizim
bajarish
Giyohvand moddalarni davolash
diagnostika
Profilaktik
Ko'pgina texnologik nosozliklar bir nechta mavzularga to'g'ri keladi, ammo ularning barchasi muammoning aniq sababini aniqlashga yordam beradi. Agar bir nechta shifokor yaxshilanishi kerak bo'lgan aniq sohalarni aniqlash bilan shug'ullangan bo'lsa, qo'shimcha so'rov talab qilinishi mumkin.
Texnik jihatdan, tibbiy xatolik kasalxonaning har qanday xodimi tomonidan amalga oshirilishi mumkin. Bu shifokorlar va hamshiralar kabi tibbiyot mutaxassislari bilan chegaralanib qolmaydi. Ma'mur eshikni ochishi mumkin yoki tozalash brigadasi a'zosi kimyoviy moddani bolaning qo'lida qoldirishi mumkin. Xatoni sodir etgan shaxsning kimligidan ko'ra muhimroq bo'lgan narsa uning ortidagi sababdir. Undan oldin nima? Va bu yana takrorlanmasligiga qanday ishonch hosil qilishimiz mumkin? Yuqoridagi barcha ma'lumotlarni va yana ko'p narsalarni to'plaganingizdan so'ng, shunga o'xshash xatolarni qanday oldini olishni aniqlash vaqti keldi. Qo'riqchi voqealariga kelsak, Qo'shma komissiya 1997 yildan beri ushbu hodisalarning barchasi ildiz sabablarini tahlil qilish (RCA) deb nomlangan protseduradan o'tishni buyurdi. Biroq, tashqi tomonlarga xabar qilinishi kerak bo'lgan hodisalar uchun ushbu protseduradan foydalanish tuzatishni talab qiladi.
Ildiz sabablarini tahlil qilish nima?
RCAlar "tafsilotlarni, shuningdek, katta rasm istiqbolini qamrab oldi". Ular tizimlarni baholashni, tuzatish choralari zarurligini tahlil qilishni va tendentsiyalarni kuzatishni osonlashtiradi. (Uilyams, 2001) Biroq, RCA aniq nima? Xatoga olib kelgan voqealarni o'rganish orqali RCA muayyan odamlarni ko'rib chiqish yoki ayblash o'rniga voqealar va jarayonlarga e'tibor qaratishi mumkin. (AHRQ, 2017) Shuning uchun bu juda muhim. RCA tez-tez Five Whys deb nomlangan vositadan foydalanadi. Bu muammoning sababini aniqlaganingizga ishonganingizdan so'ng, o'zingizdan doimiy ravishda "nima uchun" deb so'rash jarayonidir.
Uning “beshta nega” deb atalishining sababi shundaki, beshta ajoyib boshlanish nuqtasi bo‘lsa-da, muammoning asosiy sababini aniqlamaguningizcha, siz doimo nima uchun so‘rashingiz kerak. Nima uchun qayta-qayta so'rasangiz, turli bosqichlarda ko'plab nosozliklar paydo bo'lishi mumkin, ammo kerakli natijani ta'minlash uchun sozlanishi mumkin bo'lgan boshqa narsalar tugamaguncha, muammoning har bir jihati haqida so'rashni davom ettirishingiz kerak. Biroq, ildiz sabablarini tekshirishda bundan tashqari turli xil vositalardan foydalanish mumkin. Ko'plab boshqalar mavjud. RCAlar ko'p tarmoqli va izchil bo'lishi va tushunmovchiliklar yoki hodisalar haqida noto'g'ri hisobot berishning oldini olish uchun xatoga aloqador barcha tomonlarni jalb qilishi kerak.
Xulosa
Sog'liqni saqlash muassasalarida tibbiy xatolar bemorlarning sog'lig'iga jiddiy tahdid soladigan tez-tez va asosan xabar qilinmagan hodisalardir. Har yili chorak milliongacha odam tibbiy xatolar natijasida vafot etadi. Bemor xavfsizligi go'yoki birinchi o'rinda turadigan bir paytda bu statistika qabul qilinishi mumkin emas, ammo amaliyotni o'zgartirish uchun ko'p narsa qilinmayapti. Agar tibbiy xatolar aniq aniqlangan bo'lsa va muammoning asosiy sababi aniq xodimlarni ayblamasdan topilsa, bu kerak emas. Tizim yoki texnologik nosozliklarning asosiy sabablari to'g'ri aniqlanganda muhim o'zgarishlar amalga oshirilishi mumkin. Ildiz sabablari tahliliga izchil, multidisipliner yondashuv, barcha muammo va nuqsonlar aniqlanmaguncha, beshta sabab kabi asoslarni o'rganish uchun foydali vositadir. Garchi bu hozirda kuzatuvchi hodisalarning paydo bo'lishi uchun zarur bo'lsa-da, Ildiz sabablari tahlili barcha xato sabablariga, shu jumladan yaqin o'tkazib yuborilganlarga nisbatan qo'llanilishi mumkin va kerak.
Kohn, LT, Corrigan, J., Donaldson, MS, & Institut of Medical (AQSh). Amerikada sog'liqni saqlash sifati qo'mitasi. (2000). Xato qilish insondir: xavfsizroq sog'liqni saqlash tizimini qurish. Milliy Akademiya matbuoti. books.nap.edu/books/0309068371/html/index.html
Martinez, V., Lemann, LS, Xu, YY, Desai, SP va Shapiro, J. (2017). Akademik tibbiyot markazida noxush hodisalarni va yaqin orada o'tkazib yuborilgan hodisalarni aniqlash va ko'rib chiqish jarayonlari. Jt Comm J Qual Patient Saf, 43(1), 5-15. doi.org/10.1016/j.jcjq.2016.11.001
Orqa og'rig'i va muammolari bilan shug'ullanadigan odamlar uchun intervertebral diskning sog'lig'ini qanday yaxshilash va saqlashni bilish simptomlarni engillashtirishga yordam beradimi?
Intervertebral disk salomatligi
Orqa miya 24 ta harakatlanuvchi suyak va 33 ta umurtqali suyaklardan iborat. Umurtqa suyaklari bir-birining ustiga qo'yilgan. Intervertebral disk qo'shni suyaklar orasidagi tampon moddasidir. (Dartmut. 2008 yil)
suyaklar
Umurtqa suyaklari umurtqa tanasi deb ataladigan sohada kichik va yumaloqdir. Orqa tomonda suyak halqasi bo'lib, undan o'simtalar cho'ziladi va yoylar va yo'llar hosil bo'ladi. Har bir tuzilma bir yoki bir nechta maqsadlarga ega va quyidagilarni o'z ichiga oladi: (Waxenbaum JA, Reddy V, Williams C va boshqalar, 2023 yil)
Orqa miyani barqarorlashtirish.
Birlashtiruvchi to'qima va orqa mushaklar biriktirilishi uchun bo'sh joyni ta'minlash.
Orqa miya toza o'tishi uchun tunnelni ta'minlash.
Nervlar chiqadigan va tananing barcha sohalariga tarqaladigan bo'shliqni ta'minlash.
tuzilma
Intervertebral disk - bu umurtqalar o'rtasida joylashgan tampon. Orqa miya dizayni uning turli yo'nalishlarda harakatlanishiga imkon beradi:
Fleksiyon yoki egilish
Kengaytma yoki kamon
Burish va aylantirish yoki burish.
Kuchli kuchlar bu harakatlarni amalga oshirish uchun umurtqa pog'onasiga ta'sir qiladi va ta'sir qiladi. Intervertebral disk harakat paytida zarbani o'zlashtiradi va umurtqa va o'murtqa shnurni shikastlanish va / yoki shikastlanishdan himoya qiladi.
Qobiliyat
Tashqi tomondan, kuchli to'qilgan tolali to'qimalar annulus fibrozis deb ataladigan joyni hosil qiladi. Annulus fibrozisi markazda yumshoqroq jel moddasini, yadro pulpozini o'z ichiga oladi va himoya qiladi. (YS Nosikova va boshqalar, 2012) Yadro pulpozi, ayniqsa, orqa miya harakati paytida bosim ostida zarba yutilishi, moslashuvchanligi va egiluvchanligini ta'minlaydi.
Mexanika
Pulpoz yadrosi diskning markazida joylashgan yumshoq jel moddasi bo'lib, stress kuchlari ostida elastiklik va moslashuvchanlikni siqishni yutish imkonini beradi. (Nedresky D, Reddy V, Singx G. 2024) Burilish harakati yuqorida va pastda umurtqaning egilishi va aylanishini o'zgartiradi, orqa miya harakatining ta'sirini tamponlaydi. Disklar umurtqa pog'onasi harakatlanadigan yo'nalishga javoban aylanadi. Pulposus yadrosi asosan suvdan iborat bo'lib, u kichik teshiklar orqali ichkariga va tashqariga harakat qiladi, umurtqa va disk suyagi o'rtasida aylanma yo'l vazifasini bajaradi. O'tirish va tik turish kabi umurtqa pog'onasini yuklaydigan tana pozitsiyalari suvni diskdan chiqarib yuboradi. Orqa tomonda yoki yotgan holatda yotish diskdagi suvni tiklashni osonlashtiradi. Tana qarishi bilan disklar suv yo'qotadi.suvsizlantirish, disk degeneratsiyasiga olib keladi. Intervertebral diskda qon ta'minoti yo'q, ya'ni disk kerakli ovqatlanish va chiqindilarni olib tashlash uchun sog'lom bo'lishi uchun suv aylanishiga tayanishi kerak.
g'amxo'rlik
Intervertebral disk salomatligini saqlashning ba'zi usullari quyidagilardan iborat:
Durumga e'tibor berish.
Kun davomida tez-tez pozitsiyalarni o'zgartirish.
Mashq qilish va harakat qilish.
To'g'ri tana mexanikasini jismoniy faoliyatga qo'llash.
Qo'llab-quvvatlovchi to'shakda uxlash.
Ko'p suv ichish.
Sog'lom ovqatlanish.
Sog'lom vaznni saqlash.
Spirtli ichimliklarni me'yorida ichish.
Chekishni tashlash.
Shikastlanish tibbiy Chiropraktika va funktsional tibbiyot klinikasida biz barcha yosh guruhlari va nogironlar uchun moslashtirilgan moslashuvchanlik, harakatchanlik va chaqqonlik dasturlari orqali shaxsning qobiliyatini yaxshilash orqali jarohatlar va surunkali og'riq sindromlarini davolaymiz. Bizning chiropraktik jamoamiz, parvarish rejalari va klinik xizmatlari ixtisoslashgan va jarohatlar va to'liq tiklanish jarayoniga qaratilgan. Bizning amaliyot sohalarimiz sog'lom turmush tarzi, akupunktur, surunkali og'riq, shaxsiy jarohatlar, avtohalokatda parvarishlash, ish jarohatlari, bel jarohati, bel og'rig'i, bo'yin og'rig'i, migren bosh og'rig'i, sport jarohatlari, og'ir siyatik, skolioz, murakkab churrali disklar, fibromiyaljiyani o'z ichiga oladi. , Surunkali og'riq, Murakkab jarohatlar, Stressni boshqarish, Funktsional tibbiyot muolajalari va ko'lamdagi parvarishlash protokollari. Agar boshqa davolanish kerak bo'lsa, odamlar jarohati, holati va / yoki kasalligiga eng mos keladigan klinikaga yoki shifokorga yuboriladi.
Sirtdan tashqari: shaxsiy jarohatlarning ta'sirini tushunish
Tayanch-harakat tizimi muammolari va og'riq belgilari bilan og'rigan odamlar uchun biomexanika va uning harakatga, jismoniy tarbiya va ishlashga qanday taalluqliligini bilib olish jarohatlarni davolash va oldini olishda yordam berishi mumkinmi?
Biomexanika
Biomexanika barcha hayot shakllarini va ularning mexanik ishlarini o'rganadi. Ko'pchilik sport va sport ko'rsatkichlarida biomexanika haqida o'ylaydi, ammo biomexanika texnologiyalar, jihozlar va jarohatlarni reabilitatsiya qilish usullarini yaratish va yaxshilashga yordam beradi. (Tung-Vu Lu, Chu-Fen Chang 2012 yil) Olimlar, sport tibbiyoti shifokorlari, fizioterapevtlar, chiropraktorlar va konditsionerlar terapiya natijalarini yaxshilash uchun o'quv protokollari va usullarini ishlab chiqishda yordam berish uchun biomexanikadan foydalanadilar.
Tana harakati
Biomexanika tananing harakatini, shu jumladan mushaklar, suyaklar, tendonlar va ligamentlarning birgalikda qanday ishlashini o'rganadi, ayniqsa harakat optimal yoki to'g'ri bo'lmaganda. Bu kinesiologiyaning kengroq sohasining bir qismi bo'lib, ayniqsa harakat mexanikasiga e'tibor qaratadi va tananing barcha alohida qismlari sport va normal harakatlarni yaratish uchun qanday ishlashini tahlil qiladi. (Xose M Vilar va boshqalar, 2013 yil) Biomexanika quyidagilarni o'z ichiga oladi:
Suyaklar va mushaklarning tuzilishi.
Harakat qobiliyati.
Qon aylanishining mexanikasi, buyraklar faoliyati va boshqa funktsiyalar.
Tashxis, davolash yoki tadqiqot uchun ishlatiladigan to'qimalar, suyuqlik yoki materiallarga kuchlar va bu kuchlarning ta'sirini o'rganish. (Xose I. Priego-Kesada 2021)
Sport
Sport biomexanikasi fizika va mexanika qonunlarini o'z ichiga olgan jismoniy mashqlar, mashg'ulotlar va sportdagi harakatni o'rganadi. Masalan, ma'lum bir mashqning biomexanikasi quyidagilarga qaraydi:
Tananing holati.
Oyoqlar, sonlar, tizzalar, orqa, elkalar va qo'llarning harakati.
To'g'ri harakat shakllarini bilish jarohatlarning oldini olish, shakl xatolarini tuzatish, mashg'ulot protokollarini xabardor qilish va ijobiy natijalarni oshirishda mashqdan maksimal darajada foydalanishga yordam beradi. Tananing qanday harakat qilishini va nima uchun u harakat qilishini tushunish tibbiyot mutaxassislariga jarohatlarning oldini olish va davolash, og'riq belgilarini engillashtirish va ish faoliyatini yaxshilashga yordam beradi.
Uskuna
Biomexanika ish faoliyatini yaxshilash uchun jismoniy va sport jihozlarini ishlab chiqishda qo'llaniladi. Misol uchun, poyabzal skeytbordchi, uzoq masofaga yuguruvchi yoki futbol o'yinchisi uchun optimal ishlash uchun mo'ljallangan bo'lishi mumkin. Shu maqsadda o'yin sirtlari ham o'rganiladi, masalan, sun'iy maysa sirtining qattiqligi sport ko'rsatkichlariga qanday ta'sir qiladi. (Xose I. Priego-Kesada 2021)
Jismoniy shaxslar
Biomexanika mashg'ulotlar va o'yinlar davomida yanada samarali harakat qilish uchun shaxsning harakatlarini tahlil qilishi mumkin.
Misol uchun, odamning yugurish yurishi yoki tebranishini yaxshilash uchun nimani o'zgartirish kerakligi haqidagi tavsiyalar bilan tasvirga olish mumkin.
Yaradorlik
Fan nerv-mushak-skelet tizimi shikastlanishining sabablari, davolash va oldini olishni o'rganadi.
Tadqiqot jarohatlarga olib keladigan kuchlarni tahlil qilishi va tibbiy mutaxassislarga jarohatlar xavfini qanday kamaytirish haqida ma'lumot berishi mumkin.
Training
Biomexanika samaradorlikni oshirish yo'llarini ishlab chiqish uchun sport texnikasi va o'quv tizimlarini o'rganadi.
Bunga joylashishni aniqlash, chiqarish, kuzatish va hokazolar bo'yicha tadqiqotlar kiradi.
U yaxshi natijalarga erishishga qaratilgan sportning mexanik talablari asosida yangi mashg'ulot usullarini tahlil qilishi va loyihalashda yordam berishi mumkin bajarish.
Masalan, mushaklarning faollashuvi elektromiyografiya va kinematika yordamida velosipedda o'lchanadi, bu tadqiqotchilarga faollashuvga ta'sir qiluvchi holat, komponentlar yoki mashqlar intensivligi kabi omillarni tahlil qilishda yordam beradi. (Xose I. Priego-Kesada 2021)
Takliflar
Biomexanikada tananing harakatlari anatomik joylashuvdan kelib chiqadi:
To'g'ri turish, oldinga qarash
Qo'llar yon tomonlarda
Kaftlar oldinga qarab
Oyoqlar bir oz masofada, barmoqlar oldinga.
Uchta anatomik tekislikka quyidagilar kiradi:
Sagittal - median - tanani o'ng va chap yarmiga bo'lish sagittal / median tekislikdir. Fleksiya va kengayish sagittal tekislikda sodir bo'ladi.
Frontal - Frontal tekislik tanani old va orqa tomonlarga ajratadi, lekin ayni paytda o'g'irlash yoki a'zoni markazdan uzoqlashtirish va qo'l-oyoqni frontal tekislikda markazga qarab harakatlantirishni ham o'z ichiga oladi.
Transvers - gorizontal. – Tananing yuqori va pastki qismlari ko‘ndalang/gorizontal tekislik bilan bo‘linadi. Bu erda aylanma harakatlar sodir bo'ladi. (Mashqlar bo'yicha Amerika Kengashi 2017)
Tananing har uch tekislikda harakatlanishi kundalik faoliyat bilan sodir bo'ladi. Shuning uchun kuch, funktsiya va barqarorlikni rivojlantirish uchun har bir harakat tekisligida mashqlarni bajarish tavsiya etiladi.
Asboblar
Biomexanikani o'rganish uchun turli xil vositalar qo'llaniladi. Tadqiqotlar odatda elektromiyografiya yoki EMG sensori deb nomlanuvchi qurilma yordamida amalga oshiriladi. Datchiklar teriga joylashtiriladi va sinov mashqlari paytida ma'lum mushaklardagi mushak tolalari faollashuvining miqdori va darajasini o'lchaydi. EMG yordam berishi mumkin:
Tadqiqotchilar qaysi mashqlar boshqalarga qaraganda samaraliroq ekanligini tushunishadi.
Terapevtlar bemorlarning mushaklari to'g'ri ishlaydimi yoki yo'qligini bilishadi.
Dinamometrlar mushaklar kuchini o'lchashga yordam beradigan yana bir vositadir.
Ular mushaklarning qisqarishi paytida hosil bo'ladigan kuchni o'lchaydilar va mushaklar etarlicha kuchli yoki yo'qligini tekshiradilar.
Ular tutqich kuchini o'lchash uchun ishlatiladi, bu umumiy kuch, salomatlik va uzoq umr ko'rsatkichi bo'lishi mumkin. (Li Huang va boshqalar, 2022)
Tuzatishlardan tashqari: Chiropraktik va integral sog'liqni saqlash
Manbalar
Lu, TW va Chang, CF (2012). Inson harakatining biomexanikasi va uning klinik qo'llanilishi. Kaohsiung tibbiyot fanlari jurnali, 28 (2 Suppl), S13-S25. doi.org/10.1016/j.kjms.2011.08.004
Vilar, JM, Miró, F., Rivero, MA va Spinella, G. (2013). Biomexanika. BioMed Research international, 2013, 271543. doi.org/10.1155/2013/271543
Priego-Quesada JI (2021). Jismoniy mashqlar biomexanika va fiziologiyasi. Life (Bazel, Shveytsariya), 11(2), 159. doi.org/10.3390/life11020159
Huang, L., Liu, Y., Lin, T., Xou, L., Song, Q., Ge, N. va Yue, J. (2022). Jamoada yashovchi 50 yoshdan oshgan kattalar tomonidan foydalanilganda ikki qo'l dinamometrining ishonchliligi va haqiqiyligi. BMC geriatriya, 22 (1), 580. doi.org/10.1186/s12877-022-03270-6
Orqa jarohati bilan og'rigan odamlar umurtqa pog'onasini himoya qilish usuli sifatida sinovial orqa miya kistasini rivojlanishi mumkin, bu og'riq belgilari va his-tuyg'ularini keltirib chiqarishi mumkin. Belgilarni bilish sog'liqni saqlash xodimlariga og'riqni engillashtirish, vaziyatning yomonlashuvi va boshqa o'murtqa kasalliklarning oldini olish uchun to'liq davolash rejasini ishlab chiqishga yordam beradimi?
Orqa miya sinovial kistalari
Orqa miya sinovial kistalari umurtqa pog'onasi bo'g'imlarida rivojlanadigan yaxshi suyuqlik bilan to'ldirilgan qoplardir. Ular orqa miya degeneratsiyasi yoki shikastlanishi tufayli hosil bo'ladi. Kistlar umurtqa pog'onasining har qanday joyida paydo bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha lomber mintaqada / pastki orqa qismida paydo bo'ladi. Ular odatda umurtqa / orqa miya suyaklarini bir-biriga bog'lab turadigan faset bo'g'inlari yoki birikmalarida rivojlanadi.
belgilari
Ko'p hollarda sinovial kistlar simptomlarni keltirib chiqarmaydi. Biroq, shifokor yoki mutaxassis degenerativ disk kasalligi, o'murtqa stenoz yoki kauda equina sindromi belgilarini kuzatishni xohlaydi. Semptomlar paydo bo'lganda, ular odatda radikulopatiya yoki asab siqilishiga olib keladi, bu esa tirnash xususiyati tufayli bel og'rig'i, zaiflik, uyqusizlik va nurlanish og'rig'iga olib kelishi mumkin. Semptomlarning og'irligi kistning hajmi va joylashishiga bog'liq. Sinovial kistlar umurtqa pog'onasining bir tomoniga yoki ikkalasiga ta'sir qilishi mumkin va bir umurtqa segmentida yoki bir necha darajalarda shakllanishi mumkin.
Effektlar o'z ichiga olishi mumkin
Radikulopatiya belgilari kist yoki kistadan kelib chiqqan yallig'lanish o'murtqa nerv ildizi bilan aloqa qilsa, rivojlanishi mumkin. Bu siyatika, zaiflik, uyqusizlik yoki ba'zi mushaklarni nazorat qilishda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin.
Orqa miya nervlarining neyrojenik klaudikatsiyasi/to'qnashuvi va yallig'lanishi bel, oyoq, son va dumbalarda kramp, og'riq va/yoki karıncalanmaga olib kelishi mumkin. (Martin J. Wilby va boshqalar, 2009)
Agar orqa miya ishtirok etsa, u sabab bo'lishi mumkin miyelopatiya/uyqusizlik, zaiflik va muvozanat muammolariga olib kelishi mumkin bo'lgan kuchli orqa miya siqilishi. (Dong Shin Kim va boshqalar, 2014 yil)
Kauda equina bilan bog'liq alomatlar, jumladan, ichak va / yoki siydik pufagi muammolari, oyoqlarning zaifligi va egar anesteziyasi / sonlar, dumba va perineumda sezuvchanlikni yo'qotishi mumkin, ammo kamdan-kam uchraydi, o'rta orqa va bo'yindagi sinovial kistalar. Agar torakal va bachadon bo'yni sinovial kistalari rivojlansa, ular ta'sirlangan hududda uyqusizlik, karıncalanma, og'riq yoki zaiflik kabi alomatlarga olib kelishi mumkin.
Sabablari
Orqa miya sinovial kistalari odatda vaqt o'tishi bilan bo'g'imlarda rivojlanadigan osteoartrit kabi degenerativ o'zgarishlar tufayli yuzaga keladi. Muntazam eskirish va yirtiqlik bilan bo'g'indagi faset qo'shma xaftaga/material himoya, silliq sirt, ishqalanishni kamaytirish va zarbani yutishni ta'minlaydigan material yo'qola boshlaydi. Jarayon davom etar ekan, sinovium kist hosil qilishi mumkin.
Katta va kichik travmalar bo'g'imlarga yallig'lanish va degenerativ ta'sir ko'rsatadi, natijada kist paydo bo'lishi mumkin.
Orqa miya sinovial kistasi bo'lgan odamlarning taxminan uchdan birida spondilolistez mavjud.
Bu holat umurtqaning o'rnidan yoki ostidagi umurtqaga mos kelmasligi bilan bog'liq.
Bu orqa miya beqarorligining belgisidir.
Har qanday o'murtqa sohada beqarorlik paydo bo'lishi mumkin, ammo L4-5 eng keng tarqalgan darajalardir.
Orqa miyaning ushbu segmenti yuqori tana vaznining ko'p qismini oladi.
Agar beqarorlik yuzaga kelsa, kist rivojlanishi mumkin.
Ular ba'zan ultratovush, rentgen yoki kompyuter tomografiyasi yordamida ko'rish mumkin.
muomala
Ba'zi kistlar kichik bo'lib qoladi va kamdan-kam alomatlarga olib kelmaydi. Kistlar faqat simptomlarni keltirib chiqarsa, davolash kerak. (Nensi E, Epshteyn, Jeymi Beysden. 2012 yil)
Turmush tarzini o'zgartirishlar
Sog'liqni saqlash mutaxassisi simptomlarni yomonlashtiradigan muayyan harakatlardan qochishni tavsiya qiladi.
Jismoniy terapiya yoki kasbiy terapiya ham tavsiya etilishi mumkin.
Ibuprofen va naproksen kabi retseptsiz nosteroid yallig'lanishga qarshi dorilarni / NSAIDlarni vaqti-vaqti bilan qo'llash vaqti-vaqti bilan og'riqni engillashtirishga yordam beradi.
Ambulatoriya muolajalari
Kuchli og'riq, uyqusizlik, zaiflik va boshqa muammolarni keltirib chiqaradigan kistalar uchun kistadan suyuqlik/aspiratsiyani to'kish tartibi tavsiya etilishi mumkin.
Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, muvaffaqiyat darajasi 0 foizdan 50 foizgacha.
Epidural kortikosteroid in'ektsiyalari yallig'lanishni kamaytiradi va og'riqni engillashtiradigan variant bo'lishi mumkin.
Bemorlarga yiliga uchtadan ko'p bo'lmagan in'ektsiya qilish tavsiya etiladi.
Jarrohlik variantlari
Og'ir yoki doimiy holatlarda shifokor asab ildiziga bosimni engillashtirish uchun kist va uning atrofidagi suyakni olib tashlash uchun dekompressiya operatsiyasini tavsiya qilishi mumkin. Jarrohlik variantlari minimal invaziv endoskopik muolajalardan kattaroq, ochiq operatsiyalargacha. Eng yaxshi jarrohlik varianti vaziyatning og'irligiga va u bilan bog'liq kasalliklar mavjudligiga qarab o'zgaradi. Jarrohlik variantlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
Laminektomiya – Orqa miya kanalini/laminani himoya qiluvchi va qoplaydigan suyak strukturasini olib tashlash.
Gemilaminektomiya - O'zgartirilgan laminektomiya, bu erda laminaning kichikroq qismi olib tashlanadi.
Fasetektomiya - Odatda laminektomiya yoki gemilaminektomiyadan so'ng sinovial kist joylashgan zararlangan faset bo'g'imining bir qismini olib tashlash.
Fusionfaset bo'g'imlari va vertebra - Shikastlangan hududda umurtqalarning harakatchanligini pasaytiradi.
Ko'pgina odamlar laminektomiya yoki hemilaminektomiyadan so'ng darhol og'riqni yo'qotadilar.
Fusionning to'liq tiklanishi uchun olti oydan to'qqiz oygacha vaqt ketishi mumkin.
Agar jarrohlik kist paydo bo'lgan joyda sintezsiz amalga oshirilsa, og'riq qaytib kelishi mumkin va ikki yil ichida boshqa kist paydo bo'lishi mumkin.
Jarrohlik asoratlari infektsiya, qon ketish va orqa miya yoki nerv ildizining shikastlanishini o'z ichiga oladi.
Qanday qilib men Chiropraktika bilan harakatchanligimga erishdim
Manbalar
Uilbi, MJ, Freyzer, RD, Vernon-Roberts, B. va Mur, RJ (2009). Lomber orqa miya stenozi va radikulopatiyasi bo'lgan bemorlarda ligamentum flavum ichidagi sinovial kistlarning tarqalishi va patogenezi. Orqa miya, 34 (23), 2518-2524. doi.org/10.1097/BRS.0b013e3181b22bd0
Kim, DS, Yang, JS, Cho, YJ va Kang, SH (2014). Servikal sinovial kistadan kelib chiqqan o'tkir miyelopatiya. Koreya neyroxirurgiya jamiyati jurnali, 56(1), 55–57. doi.org/10.3340/jkns.2014.56.1.55
Epstein, NE, & Baisden, J. (2012). Sinovial kistlarning diagnostikasi va davolash: kist aspiratsiyasiga qarshi jarrohlikning samaradorligi. Jarrohlik nevrologiyasi xalqaro, 3 (3-qo'shimcha), S157-S166. doi.org/10.4103/2152-7806.98576
Yurish yoki yugurish paytida odamlarning oyoqlari qizib ketadi; ammo, oyoqlarning yonishi oyoq yoki asab jarohati yoki shikastlanishi kabi tibbiy holatlarning alomati bo'lishi mumkin. Ushbu alomatlardan xabardor bo'lish asosiy holatni engillashtirish va davolash uchun echimlarni aniqlashga yordam beradimi?
Yonayotgan oyoqlar
Yuguruvchilar va yuguruvchilar ko'pincha oyoqlarida issiqlikni his qilishadi. Bu qon aylanishining kuchayishi, yurak urishi tezligi, issiq yoki issiq trotuarlar va qoplamadan tabiiydir. Ammo oyoqlarda g'ayritabiiy issiqlik yoki yonish hissi paydo bo'lishi mumkin. Odatda, haddan tashqari qizib ketish paypoq va poyabzal va uzoq mashg'ulotdan keyin charchoq tufayli yuzaga keladi. O'z-o'zini parvarish qilish bo'yicha birinchi qadamlar yangi yoki maxsus poyafzallarni sinab ko'rish va mashqlarni sozlashni o'z ichiga oladi. Agar oyoqlarning yonishi davom etsa yoki infektsiya, karıncalanma, uyqusizlik yoki og'riq belgilari bo'lsa, odamlar o'zlarining tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlariga murojaat qilishlari kerak. (Mayo klinikasi. 2018)
poyafzal
Oyoq kiyimlari va ularning qanday kiyinishi sabab bo'lishi mumkin.
Birinchidan, poyabzalning materialiga qarang. Ular havo aylanmaydigan poyabzal va/yoki ichki tagliklar bo'lishi mumkin. Ular oyoq atrofida to'g'ri havo aylanishisiz issiq va terlashlari mumkin.
Yugurish poyafzalini tanlayotganda, havo oqimining oyoqlarini salqin ushlab turishiga imkon beruvchi to'r materialini ko'rib chiqing.
To'g'ri o'lchamdagi poyafzallarni o'rnatishni o'ylab ko'ring, chunki yugurish yoki yurish paytida oyoqlar shishiradi.
Agar poyabzal juda kichik bo'lsa, havo aylana olmaydi, bu esa oyoq va poyabzal o'rtasida ko'proq ishqalanish hosil qiladi.
Juda katta poyafzal ham ishqalanishga hissa qo'shishi mumkin, chunki oyoqlar juda ko'p harakatlanadi.
Insoles ham hissa qo'shishi mumkin.
Ba'zi ichki tagliklar, hatto poyabzal nafas oladigan bo'lsa ham, oyoqlarni qizdirishi mumkin.
Ichkarini boshqa poyabzaldan almashtiring, ular hissa qo'shyaptimi yoki yo'qmi, agar shunday bo'lsa, yangi tagliklarga qarang.
Issiq oyoqlarning oldini olishga yordam beradigan maslahatlar:
Topikal malhamlar
Oyoqlarni moylash va himoya qilish uchun pufakchaga qarshi/topikal kremdan foydalaning.
Bu ishqalanishni kamaytiradi va pufakchalar paydo bo'lishining oldini oladi.
To'g'ri dantel
Odamlar oyoq kiyimlarini juda qattiq bog'lashlari, qon aylanishini toraytirishi yoki oyoqning yuqori qismidagi nervlarni bezovta qilishi mumkin.
Shaxslar bir barmog'ini tugun ostidan siljitishlari kerak.
Yurish yoki yugurish boshlanganda oyoqlar shishib ketishini unutmang
Jismoniy shaxslar isinishdan keyin dantellarini bo'shatishlari kerak bo'lishi mumkin.
Odamlarga bog'lash usullarini o'rganish tavsiya etiladi, bu ularning nozik joylarda juda qattiq bo'lmasligini ta'minlaydi.
Yostig'i
Uzoq mashg'ulotlar yoki uzoq kunlar tik turish / harakat qilishdan charchash oyoqlarning yonishiga olib kelishi mumkin.
Jismoniy shaxslar poyabzalda qo'shimcha tamponlamaga muhtoj bo'lishi mumkin.
Yostiqni qo'shadigan ish va sport poyabzallarini qidiring.
Oyoq kiyimlariga allergiya
Odamlarda allergik reaktsiya yoki mato, yopishtiruvchi moddalar, bo'yoqlar yoki boshqa kimyoviy moddalarga sezgirlik bo'lishi mumkin. (Klivlend klinikasi. 2023 yil) Ishlab chiqarishda ishlatiladigan kimyoviy moddalar matoga nisbatan teri uchun farq qiladi va brend va ishlab chiqaruvchiga qarab farqlanadi.
Oyoq kiyimlariga allergiya ham yonish, qichishish va shishishga olib kelishi mumkin.
Alomatlar faqat ma'lum bir juft poyabzal kiyganda paydo bo'ladimi yoki yo'qligini ta'kidlash tavsiya etiladi.
Har xil turdagi va markadagi poyafzallarni sinab ko'rish tavsiya etiladi.
Paypoq
Paypoq matosi oyoqlarning issiq yoki yonishiga hissa qo'shishi mumkin. Qabul qilinadigan qadamlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
Paxtadan saqlaning
Paxta tabiiy toladir, lekin yurish va yugurish uchun tavsiya etilmaydi, chunki u terni ushlab turadi, bu esa oyoqlarni nam ushlab turishi mumkin.
Cool-Max va boshqa sun'iy tolalardan tayyorlangan paypoqlardan foydalanish tavsiya etiladi, ular terni chiqaradi va ularni sovutadi.
Jun
Jun paypoq ham qichishish va yonish hissini keltirib chiqarishi mumkin.
Qichishishsiz jundan qilingan sport paypoqlarini ko'rib chiqing.
Mantiqiylik
Odamlar boshqa matolar yoki paypoqlardagi bo'yoqlarga sezgir bo'lishi mumkin.
Qaysi paypoq oyoqlarning issiq yoki yonish belgilariga olib kelishiga e'tibor bering.
Shuningdek, odamlar kir yuvish vositalariga nisbatan sezgir bo'lishi mumkin va boshqa tovar yoki turni sinab ko'rish tavsiya etiladi.
Tibbiy sharoitlar
Oyoq kiyimlari va paypoqlarga qo'shimcha ravishda, tibbiy sharoitlar simptomlarni keltirib chiqarishi va yordam berishi mumkin.
Sportchi oyog'i
Oyog'i - qo'ziqorin infektsiyasi.
Shaxslar zararlangan hududda yonish hissi paydo bo'lishi mumkin.
Odatda, u qichima, qizarish, tarozi yoki yorilishdir.
Oyoq kiyimlarini aylantiring.
Qo'ziqorin nam joylarda o'sadi, shuning uchun mashg'ulotlar orasida ularni quritib qo'yish uchun poyabzallarni aylantirish tavsiya etiladi.
Yurish yoki yugurishdan keyin oyoqlarni yuving va quriting.
Oyog'ini davolash uchun uyda va retseptsiz eritmalar, kukunlar va vositalarni sinab ko'ring.
Periferik neyropati
Jismoniy mashqlar paytidan tashqari oyoqlarning yonishi tez-tez uchraydigan odamlar periferik neyropatiya deb nomlanuvchi nervlarning shikastlanishiga bog'liq bo'lishi mumkin. (Milliy nevrologik kasalliklar va insult instituti. 2023 yil) Periferik neyropatiya belgilariga igna va ignalar, uyqusizlik, qitiqlash, karıncalanma va / yoki yonish hissi kiradi.
Sinov
Qandli diabet periferik neyropatiyaning eng keng tarqalgan sabablaridan biridir.
Qandli diabet har qanday yoshda paydo bo'lishi mumkin.
Shaxslar oyoqlarini qanday himoya qilishni o'rganishlari kerak, chunki diabet uchun mashqlar tavsiya etiladi.
Periferik neyropatiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa holatlar quyidagilardan iborat:
B-12 vitaminining etishmasligi
Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish
Qon aylanishining buzilishi
OITS
Og'ir metallar bilan zaharlanish
Massaj va harakat
Oyoqlarni massaj qilish ham qon aylanishini oshiradi.
Periferik neyropatiya uchun yurish kabi mashqlar tavsiya etiladi, chunki u oyoqlarda qon aylanishini yaxshilaydi.
Orqa miya yoki orqa travmada degenerativ o'zgarishlar oyoqlarda og'riq, karıncalanma va uyqusizlikka olib kelishi mumkin bo'lgan nervlarning shikastlanishiga / shikastlanishiga olib kelishi mumkin.
Tars tunnel sindromi
Pastki oyog'ingizdagi posterior tibial asabning siqilishi oyoqlaringizdagi karıncalanma va yonishga olib kelishi mumkin.
Mortonning neyromasi
Qalinlashgan nerv to'qimasidan kelib chiqadigan Morton neyromasi oyoq barmoqlari tagida og'riq va yonishlarga olib kelishi mumkin.
Otoimmün kasalliklar
Ko'p skleroz yoki Lupus kabi kasalliklar ham oyoqlarning yonishiga olib kelishi mumkin.
Self-Care
Muntazam va odatlarga tuzatishlar yoki qo'shimchalar yordam berishi mumkin.
Eskirgan poyabzalda yurmang va yugurmang.
To'g'ri paypoq, oyoq kukuni va malhamlardan foydalanib, oyoqlarni himoya qiling va ishqalanish va ishqalanish sodir bo'lgan joylarni yoping.
Mashqdan so'ng darhol poyabzal va paypoqni almashtiring, bu esa havoda to'liq quritilishiga imkon beradi.
Bu sportchining oyoq qo'ziqorini o'sishi xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Oyoqlarni sovuq suvga botiring. Muzdan foydalanmang, chunki u teriga zarar etkazishi mumkin.
Og'riq va yallig'lanishni yo'qotish va pufakchalarni quritish uchun oyoqlarni Epsom tuzlari bilan namlang.
Mashq qilishdan keyin oyoqlaringizni ko'taring.
Mashqlar o'rtasida va kun davomida poyabzal va paypoqlarni aylantiring.
Turli xil poyabzal, paypoq va ichki tagliklarni sinab ko'ring.
Haddan tashqari mashg'ulotlar simptomlarni kuchaytirishi mumkin.
Semptomlarni kuzatishda asta-sekin masofani qurishga harakat qiling.
Agar bo'lsa, shifokor yoki maxsus tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderga murojaat qiling belgilari davom eting va yurish yoki yugurish mashqlari bilan bog'liq emas.
Mushaklar-skeletlari topildi terapiyasi og'riqni engillashtirish, holatni yaxshilash va bo'yin, elka va ko'krak mushaklarini kuchaytirish uchun yuqori kesishgan sindromli shaxslarni davolashi mumkinmi?
Yuqori xoch sindromi
Upper crossed sindromi - bu elka, bo'yin va ko'krak mushaklari zaif va siqilib ketadigan holat bo'lib, odatda noto'g'ri pozitsiyani mashq qilishdan kelib chiqadi. Semptomlar odatda quyidagilarni o'z ichiga oladi:
Bo'yinning qattiqligi va tortishish hissi.
Jag'ning kuchlanishi va/yoki tarangligi
Yuqori orqa kuchlanish, moslashuvchanlikning yo'qligi, qattiqlik va og'riqli og'riq.
Bo'yin, elka va yuqori bel og'rig'i.
Tension bosh og'rig'i
Dumaloq elkalar
Bukilgan umurtqa pog'onasi
Upper Crossed sindromi va posture
Vaziyat yaratish orqali sog'lom holatga ta'sir qiladi yuqori orqa va ko'krak o'rtasidagi muvozanat mushaklari.
Yuqori ko'krak qafasidagi qisqa muskullar haddan tashqari cho'ziladi va orqa mushaklarni tortib, yarim qisqargan holatda qoladi.
Bu orqa, elka va bo'yinning yuqori qismidagi mushaklarning tortilishiga va zaiflashishiga olib keladi.
Natijada bukilgan orqa, oldinga yelkalar va bo'yin chiqadi.
Mushaklar faollashuvi va harakatidagi nomutanosiblik va nosog'lom holat simptomlarning paydo bo'lishiga yordam beradi.
Sindrom surunkali qattiqlik, zo'riqish, og'riq, ko'krak va elka mushaklarining harakatsizligi kuchayishi bilan tavsiflanadi.
Vaqt o'tishi bilan tortishish va tortishish zaiflik bilan birgalikda elkama-bo'g'imlarning shikastlanishiga olib kelishi mumkin. (Seidi F va boshqalar, 2020)
Yumshoq to'qimalar va bo'g'imlarga qaratilgan mashqlar.
Yadroni mustahkamlash.
Muayyan hududga steroid in'ektsiyalari.
Og'riq belgilari uchun retsept bo'yicha yallig'lanishga qarshi dori - qisqa muddatli.
Shaxslarga chiropraktik terapiya guruhi tomonidan juda ko'p yotoqda dam olishni oldini olish va og'riqni keltirib chiqaradigan yoki simptomlarni yomonlashtiradigan faoliyatni cheklash yoki oldini olish tavsiya qilinishi mumkin. (Sidr-Sinay. 2022)
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, chiropraktik orqa miya manipulyatsiyasi bo'yin, orqa miya va bel og'rig'i alomatlarini samarali ravishda kamaytiradi. (Gevers-Montoro C va boshqalar, 2021)
Terapiya guruhi tomonidan tavsiya etilgan jismoniy faollikni oshirish yoki kamaytirish.
Mushaklarning reabilitatsiyasi va davolanishini rag'batlantirish uchun og'riqni yo'qotish va qon aylanishini oshirish uchun muz yoki issiqlik paketlaridan foydalanish.
Mahalliy og'riqli kremlar yoki jellardan foydalanish.
Reçetesiz nonsteroid - NSAIDlar, masalan, Advil yoki Motrin va Aleve.
Qisqa muddatli kuchlanishni engillashtiradigan mushak gevşetici.
Hayot tarzingizni yaxshilang
Manbalar
Maxsus jarrohlik shifoxonasi. Yuqori va pastki kesishgan sindromlarga qarshi kurashish maqsadida harakatlaning.
Milliy artrit va mushak-skelet tizimi va teri kasalliklari instituti. Orqa og'riq.
Seidi, F., Bayattork, M., Minoonejad, H., Andersen, LL, & Page, P. (2020). Keng qamrovli tuzatuvchi mashqlar dasturi yuqori o'zaro faoliyat sindromi bo'lgan erkaklarning moslashuvini, mushaklarning faollashishini va harakat modelini yaxshilaydi: randomizatsiyalangan nazorat ostida sinov. Ilmiy hisobotlar, 10(1), 20688. doi.org/10.1038/s41598-020-77571-4
Bae, WS, Li, HO, Shin, JW va Li, KC (2016). O'rta va pastki trapezius kuch mashqlari va levator skapula va yuqori trapesiyani cho'zish mashqlarining yuqori kesishgan sindromdagi ta'siri. Jismoniy terapiya fanlari jurnali, 28 (5), 1636-1639. doi.org/10.1589/jpts.28.1636
Milliy nevrologik kasalliklar va insult instituti. Orqa og'riq.
Sidr-Sinay. Orqa va bo'yin og'rig'i.
Gevers-Montoro, C., Provencher, B., Descarreaux, M., Ortega de Mues, A. va Piche, M. (2021). Orqa miya og'rig'i uchun Chiropraktik o'murtqa manipulyatsiyaning klinik samaradorligi va samaradorligi. Og'riqni o'rganish bo'yicha chegaralar (Lozanna, Shveytsariya), 2, 765921. doi.org/10.3389/fpain.2021.765921
Gluteal mushaklar / glutelar dumbadan iborat. Ular uchta mushakdan iborat kuchli mushak guruhidir. Gluteus maximus, gluteus medius va gluteus minimus. Glute mushaklari jismoniy ishlash va yurish, turish va o'tirish kabi kundalik harakatlarni kuchaytirishga yordam beradi va yadro, orqa, qorin mushaklari va boshqa qo'llab-quvvatlovchi mushaklar va to'qimalarning shikastlanishini oldini olishga yordam beradi. Odamlarda glute nomutanosibligi paydo bo'lishi mumkin, bu erda bir tomon ustunroq bo'lib, ko'proq faollashadi yoki boshqasidan yuqoriroq bo'ladi. Ko'rib chiqilmagan nomutanosiblik mushaklarning nomutanosibligi, duruş muammolari va og'riq muammolariga olib kelishi mumkin. Shikastlanish tibbiy Chiropraktika va funktsional tibbiyot klinikasi simptomlarni engillashtirish va uyg'unlikni, muvozanatni va salomatlikni tiklash uchun shaxsiylashtirilgan davolash rejasini ishlab chiqishi mumkin.
Glute mushaklari muvozanati
Kuchli, sog'lom glutes lumbopelvik barqarorlikni ta'minlaydi va ritm, ya'ni ular shtammlar va jarohatlarning oldini olish uchun bel va tos suyagini to'g'ri hizada ushlab turadilar. Glute nomutanosibligi glutalarning bir tomoni kattaroq, kuchliroq yoki ustunroq bo'lganda yuzaga keladi. Glute nomutanosibliklari keng tarqalgan va oddiy inson anatomiyasining bir qismidir, chunki tana mukammal nosimmetrik emas. Og'irlik yoki narsalarni ko'tarishda ustunroq tomonni o'zgartirish va undan foydalanish odatiy holdir, shuning uchun bir tomon kattalashadi. Inson bir qo'li, qo'li va oyog'ini boshqasidan afzal ko'rgani kabi, bir glute tarafi ko'proq ishlashi va kuchliroq bo'lishi mumkin.
Sabablari
Glute mushaklari muvozanatining bir necha sabablari bor, jumladan:
Anatomik o'zgarishlar - Har bir insonning o'ziga xos shaklidagi mushaklari, biriktiruvchi nuqtalari va asab yo'llari bor. Ushbu o'zgarishlar glutalarning bir tomonini dominant yoki kuchliroq qilishi mumkin.
Nosog'lom holat.
Orqa og'rig'i alomatlari odamlarning nosog'lom pozitsiyalarni va joylashishni, masalan, bir tomonga suyanishini keltirib chiqarishi mumkin.
Oldindan mavjud bo'lgan jarohatlar.
Oldingi jarohatlardan reabilitatsiya qilishning etarli emasligi.
Nerv jarohatlari.
Oyoq Bilagi zo'r burmalar gluta faollashuvining pasayishiga olib kelishi mumkin.
Noto'g'ri ta'lim
Oyoq uzunligidagi farqlar
Atrofiya
Orqa miya holati
Ish kasbi
Sport omillari tananing bir tomonini boshqasidan ustun qo'yishi mumkin.
Tanani siljitish
Tananing bir qismida og'riq paydo bo'lganda, boshqa muskullarni keyingi jarohatlarning oldini olish uchun himoya mexanizmi sifatida qisqarishi/siqilishi haqida ogohlantirish uchun signallar yuboriladi. Ushbu o'zgarishlar harakat shakllarini o'zgartiradi, bu esa glutalar va boshqa sohalarda mushaklarning nomutanosibligiga olib keladi. Jarohatdan to'g'ri reabilitatsiya qilmagan shaxslar nomutanosiblik bilan qolishi mumkin.
Chiropraktik yordam va tiklash
Bu holat keyingi jarohatlar va duruş bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun hal qilinishi kerak. Davolash individual va muammoning darajasiga qarab o'zgaradi. Glute nomutanosibligining ayrim shakllarini oldini olish va yaxshilash uchun davolash rejasi quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.
Terapevtik massaj mushaklarni bo'shashtiradi va qon oqimini oshiradi.
Orqa miya va tanani qayta tiklash uchun chiropraktik tuzatishlar.
Hizalanishni saqlab qolish uchun maqsadli cho'zish va mashqlar taqdim etiladi.
Bir tomonlama trening yoki bir vaqtning o'zida tananing bir tomonini mashq qilish zaif tomonni qurish va mustahkamlashga yordam beradi.
Yadroni mustahkamlash tananing har ikki tomonidagi farqlarni ishlab chiqishi mumkin.
Og'riqni yo'qotish uchun chiropraktik yondashuv
Manbalar
Bini, Rodrigo Riko va Elis Flores Bini. "Yadro va pastki orqa yo'naltirilgan mashqlar paytida linea alba uzunligi va yadro-muskullar ishtirokini taqqoslash." Bodywork va harakat terapiyasi jurnali jild. 28 (2021): 131-137. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006
Baktorp, Metyu va boshqalar. "GLUTEUS MAKSIMUS ZAYIFLIGINI BAHOLASH VA DAVOLASH - KLINIK SHARX." Xalqaro sport jismoniy terapiyasi jurnali jild. 14,4 (2019 yil): 655-669.
Elzanie A, Borger J. Anatomiya, suyak tos suyagi va pastki oyoq-qo'llari, Gluteus Maximus mushaklari. [2023 yil 1-aprelda yangilangan]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 yil yanvar-. Mavjud: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/
Liu R, Wen X, Tong Z, Wang K, Vang C. Bir tomonlama rivojlanish kestirib, displazi bo'lgan kattalardagi bemorlarda gluteus medius mushaklarining o'zgarishi. BMC mushak-skelet tizimining buzilishi. 2012;13(1):101. doi: 10.1186/1471-2474-13-101
Lin CI, Khajooei M, Engel T va boshqalar. Pastki ekstremitalarda mushaklarning faollashuviga surunkali oyoq Bilagi zo'r beqarorlik ta'siri. Li Y, tahrir. PLoS ONE. 2021;16(2):e0247581. doi: 10.1371/journal.pone.0247581
Pool-Goudzwaard, AL va boshqalar. "Lumbopelvik barqarorlikning etarli emasligi: "o'ziga xos" bel og'rig'iga klinik, anatomik va biomexanik yondashuv." Manuel terapiya jild. 3,1 (1998): 12-20. doi: 10.1054/math.1998.0311
Vazirian, Milad va boshqalar. "Sagittal tekislikdagi magistral harakati paytida lumbopelvik ritm: kinematik o'lchash usullari va tavsiflash yondashuvlarini ko'rib chiqish." Jismoniy terapiya va reabilitatsiya jildi. 3 (2016): 5. doi: 10.7243/2055-2386-3-5
IFMning "Amaliyotchi toping" vositasi bemorlarga dunyoning istalgan nuqtasida funktsional tibbiyot amaliyotchilarini topishda yordam berish uchun yaratilgan Funktsional Tibbiyotdagi eng yirik yo'nalish tarmog'i hisoblanadi. IFM tomonidan sertifikatlangan amaliyotchilar funktsional tibbiyot bo'yicha keng ma'lumotlarini hisobga olgan holda, qidiruv natijalarida birinchi o'rinda turadi
Qobiliyat
