Orqaga Clinic Sciatica Chiropractic Team. Doktor Aleks Ximenez siyatika bilan bog'liq bo'lgan turli xil maqola arxivlarini tashkil qildi, bu aholining ko'pchiligiga ta'sir qiladigan keng tarqalgan va tez-tez xabar qilinadigan alomatlar qatori. Siyatik og'rig'i juda xilma-xil bo'lishi mumkin. Bu engil karıncalanma, zerikarli og'riq yoki yonish hissi kabi bo'lishi mumkin. Ba'zi hollarda og'riq odamni harakatga keltira olmaydigan darajada kuchli. Og'riq ko'pincha bir tomonda paydo bo'ladi.
Siyatik siyatik asabga bosim yoki shikastlanganda paydo bo'ladi. Bu asab pastki orqa tomondan boshlanadi va har bir oyoqning orqa qismidan pastga tushadi, chunki u tizzaning orqa va pastki oyoq mushaklarini boshqaradi. Bundan tashqari, sonning orqa qismi, pastki oyoqning bir qismi va oyoq tagida sezuvchanlikni ta'minlaydi. Doktor Ximenez, siyatik va uning alomatlarini chiropraktik davolanishni qo'llash orqali qanday engillashtirish mumkinligini tushuntiradi. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun iltimos, biz bilan bog'laning (915) 850-0900 yoki doktor Ximenezga shaxsan (915) 540-8444 raqamiga qo'ng'iroq qilish uchun yozing.
Odamlar siyatik og'rig'ini kamaytirish va pastki orqa va oyoqlarning harakatchanligini tiklashga yordam berish uchun chiropraktik yordamdan foydalanishi mumkinmi?
Kirish
Ko'p odamlar doimo harakatda bo'lib, bir joydan ikkinchisiga o'tish uchun tananing pastki yarmidan foydalanadilar. Pastki orqa tomondan oyoqlarigacha, ko'p odamlar pastki orqa mushaklarning doimiy ravishda cho'zilishiga olib keladigan takroriy harakatlarni amalga oshiradilar. Bu, o'z navbatida, pastki orqa va siyatik asab deb nomlanuvchi pastki orqa tomonga bog'langan uzun asabga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan xavf profillarining bir-biriga mos kelishiga olib kelishi mumkin. Ko'p muammolar siyatik asabga ta'sir qilganda, ko'p odamlar vaqt o'tishi bilan og'riq va noqulaylikni boshdan kechirishadi, bu esa davolanmasdan surunkali holatga aylanishi mumkin. Yaxshiyamki, odamlar o'zlarining sog'lig'i va farovonligi haqida o'ylashni boshlaganlarida, bu og'riq va noqulayliklarning qaytish ehtimolini kamaytiradi. Bugungi maqolada siyatikaning sabablari va chiropraktik parvarish kabi jarrohlik bo'lmagan muolajalar siyatik og'rig'ini engillashtirishga va pastki orqa va oyoqlarning harakatchanligini tiklashga qanday yordam berishi mumkinligini ko'rib chiqadi. Biz bemorlarimizga siyatik og'rig'i pastki orqa bilan qanday bog'liqligi haqida ma'lumot beradigan sertifikatlangan tibbiy provayderlar bilan muhokama qilamiz. Aloqador tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderlarimizga ma'lumotli savollar berishda, biz bemorlarga siyatik og'rig'ini kamaytirish va tanani qayta tiklashga yordam berish uchun chiropraktik parvarish kabi jarrohlik bo'lmagan muolajalarni qo'shishni maslahat beramiz. Doktor Aleks Ximenez, DC, bu ma'lumotni akademik xizmat sifatida qamrab oladi. Masʼuliyatdan voz kechish.
Siyatikaga nima sabab bo'ladi?
Siz uyqusizlik yoki karıncalanma his qilyapsizmi his-tuyg'ular oyoqlarida, yurish chidab bo'lmas qilish? Og'ir narsani ko'targaningizdan so'ng, belingizda og'riq yoki noqulaylik his qilasizmi? Yoki ishda haddan tashqari o'tirgan yoki tik turganingizdan keyin tanangizni qancha vaqt cho'zdingiz? Ushbu stsenariylarning aksariyati ko'pincha bel og'rig'i bilan bog'liq. Biroq, bel og'rig'i har doim siyatik bilan bog'liq va tanaga ta'sir qilishi mumkin. Siyatik asab to'g'ridan-to'g'ri son va pastki ekstremitalarning motor funktsiyasida katta rol o'ynasa-da, siyatik atrof-muhit omillari siyatik asabga ta'sir qilganda yoki siqib chiqarganda, pastki ekstremitalarda og'riqli alomatlar paydo bo'ladi. (Davis va boshq., 2024) Siyatik asab katta bo'lgani uchun va oyoqlarga tushadi, u pastki ekstremitalarga harakatlanish imkonini beradi. Ko'p odamlar bel og'rig'ini boshdan kechirganda, ular siyatikani ham boshdan kechiradilar.
Siyatik shuningdek, og'riq har doim siyatik asab ildizi bo'ylab uzatilishini anglatadi, bu turli xil buzilishlar va ijtimoiy-iqtisodiy oqibatlarga olib keladi va insonning hayot sifatiga ta'sir qiladi. (Siddiq va boshqalar, 2020) Siyatik og'rig'ining ko'pgina sabablari har xil bo'lishi mumkin, chunki ularning barchasi bel og'rig'i bilan bog'liq. Siyatikaga olib kelishi mumkin bo'lgan turli xil atrof-muhit omillaridan ba'zilari:
Jismoniy harakatsizlik
Haddan tashqari o'tirish yoki tik turish
Yomon holat
Muskul-skeletlari topildi sharoitlari
Siyatikaning rivojlanishiga olib keladigan yana bir ekologik omil - bu disk degeneratsiyasi. bu churra tufayli nervlarning tirnash xususiyati keltirib chiqarishi va asemptomatik bir-biriga mos keladigan xavf profilini keltirib chiqarishi mumkin (Zhou va boshq., 2021). Odamlar siyatikaning bir-biriga mos keladigan xavf profillari bilan shug'ullanishganda, ko'pchilik og'riqni kamaytirish va pastki ekstremitalarning harakatchanligini tiklash uchun ko'pincha davolanishga murojaat qilishadi.
Siyatik: sabablari, belgilari va maslahatlari - Video
Chiropraktik parvarish siyatikani qanday kamaytiradi
Siyatik odatda tez-tez uchraydigan alomat sifatida boshdan kechirilganligi sababli sabab of past orqa va oyoq og'rig'i, alomatlar engil karıncalanmadan yonish hissigacha bo'lishi mumkin va davolanish kerak. Ko'p odamlar siyatikadan kelib chiqqan og'riqni kamaytirish uchun jarrohlik bo'lmagan davolanish usullarini izlaydilar. Jarrohlik bo'lmagan muolajalar invaziv bo'lmagan, arzon va har bir kishi uchun moslashtirilgan. Jarrohlik bo'lmagan davolanish usullaridan biri chiropraktik parvarish bo'lib, u siyatika bilan shug'ullanadigan ko'plab odamlarga yordam beradi. Chiropraktor odamning siyatikasini tashxislashi va eng to'g'ri davolash shaklini ta'minlash uchun simptomlarning asosiy sababini baholashi mumkin. Asosiy maqsad uchun chiropraktik parvarishlash umurtqa pog'onasining tabiiy harakatchanligini tiklash va insonning kundalik hayotini yaxshilash bilan birga pastki ekstremitalarda og'riq va qattiqlikdan progressiv yengillikni ta'minlashdan iborat. (Kruse va boshqalar, 2019)
Chiropraktik parvarishlash pastki orqa va oyoqlarning harakatchanligini tiklaydi
Chiropraktorlar lomber orqa miya harakatchanligi va moslashuvchanligini oshirish va oyoqlarni biomexanik jihatdan yaxshilash uchun qo'lda va mexanik orqa miya manipulyatsiyasidan foydalanadilar. (Sitsiliano va uning hamkorlari, 2024) Chiropraktik muolajalar, shuningdek, pastki ekstremitalarda va pastki orqada og'riqni kamaytirish va asab funktsiyasini tiklash uchun nervlarni mobilizatsiya aralashuvi kabi turli usullarni qo'llashi mumkin. (Peacock va boshqalar, 2023) Bu odamlarga bel og'rig'i bilan bog'liq bo'lgan siyatikadan nogironlikni kamaytirishga imkon beradi va kelajakda siyatikaning paydo bo'lishining oldini olish mumkin. Ko'p odamlar kabi boshlang Ularning siyatikasiga nima sabab bo'layotganini ko'proq yodda tutib, ular umurtqa pog'onasining farovonligini yaxshilashning samarali usullarini topishlari va siyatik belgilarining pastki ekstremitalarga ta'sir qilishini oldini olishlari mumkin.
Kruse, RA, White, BA, & Gudavalli, S. (2019). Ekstrudirovka qilingan L4-L5 spondilolitik spondilolistez bilan bog'liq bo'lgan lomber radikulopatiyani fleksiyon-chalg'ituvchi manipulyatsiya yordamida boshqarish: Case Study. J Chiropr Med, 18(4), 311-316. doi.org/10.1016/j.jcm.2019.02.001
Peacock, M., Duglas, S., & Nair, P. (2023). Bel va radikulyar og'riqlarda asabiy mobilizatsiya: tizimli ko'rib chiqish. J Man Manip Ther, 31(1), 4-12. doi.org/10.1080/10669817.2022.2065599
Siciliano, TB, Gudavalli, MR, & Kruse, R. (2024). Siyatikani davolashda o'murtqa manipulyatsiya va mobilizatsiya kuchlari: ish hisoboti. Front Integr Neurosci, 18, 1356564. doi.org/10.3389/fnint.2024.1356564
Siddiq, MAB, Klegg, D., Hasan, SA va Rasker, JJ (2020). Qo'shimcha o'murtqa siyatika va siyatika taqlid qiladi: qamrovli tekshiruv. Koreya J Pain, 33(4), 305-317. doi.org/10.3344/kjp.2020.33.4.305
Chjou, J., Mi, J., Peng, Y., Xan, X. va Liu, Z. (2021). Intervertebral degeneratsiya, bel og'rig'i va siyatik bilan semirib ketishning sabablari: ikkita namunali Mendelian tasodifiy tadqiqoti. Old Endokrinol (Lozan), 12, 740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
Surunkali bel og'rig'i bilan uylarini toza saqlashga harakat qilayotgan odamlar uchun bu qiyin bo'lishi mumkin. O'rganish va to'g'ri tana mexanikasi og'riq belgilarini kuchaytirmasdan uy vazifalarini boshqarishga yordam beradimi?
Uy ishlari
Uy xo'jaliklari bilan bog'liq bel muammolari odatda jarohatlardan qochish va oldini olish uchun mushaklar-skelet tizimi nuqtai nazaridan qanday harakat qilish va vazifalarni bajarishni ko'rib chiqishga vaqt ajratmasligimiz sababli yuzaga keladi. Uy yumushlari bo‘yicha ergonomik maslahatlarning aksariyati sportchilar va fitnes ixlosmandlari uchun bir xil g‘oyalar atrofida: umurtqa pog‘onasini neytral holatda saqlang, iloji bo‘lsa, burilishlardan saqlaning, tana o‘zagini mustahkamlang, muntazam tanaffuslar qiling, cho‘zing va ortiqcha ishlamang. Sog'lom tana mexanikasi tizimi bog'dorchilik bilan shug'ullanadiganlar uchun ham ishlaydi. Mumkin bo'lganda butun kunni o'tkazish o'rniga u erda va u erda ozgina tozalash kabi strategiyalardan foydalanish va asboblarni oldindan tartibga solish va ularni umurtqa pog'onasi, orqa mushaklari va butun tanani jarohatlardan himoya qiladigan tarzda qanday bajarishni o'rgatish, og'riq, siyatik yoki qayta shikastlanish. Biroq, to'g'ri tana mexanikasini amalga oshirish har bir vazifa qanday bajarilayotganidan xabardor bo'lishni va kerak bo'lganda tanani sog'lomroq usul/texnikaga va baxtli uy xo'jaligiga qayta o'rgatish istagini talab qiladi.
Chang yutish
Changni tozalash odatiy egilish holatiga tezda olib kelishi mumkin bo'lgan ishlardan biridir. Bu umurtqa pog'onasi salomatligi uchun tavsiya etilmaydi; Uzoq vaqt davomida ushlab turilgan joydan yoki takrorlashni talab qiladigan faoliyatdan qat'i nazar, egilish intervertebral disklar va og'riq belgilari bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. (Nazari J., Papa MH va Graveling RA 2012 yil) Odamlar shug'ullanishga moyil bo'lgan yana bir pozitsiya - ortiqcha tekis orqa bilan changyutgich. Supurish paytida umurtqa pog'onasini haddan tashqari cho'zilgan holda ushlab turish umurtqa pog'onasini bezovta qilishi va mushaklarning spazmlarini keltirib chiqarishi mumkin. Bu, shuningdek, oddiy bel egri chizig'ini oshirishi mumkin, bu esa o'z navbatida qo'shimcha siqilish va og'riqli belga olib kelishi mumkin.
Sog'lom tana mexanikasi bilan changyutgichni tozalash qulay holatdan tashqariga chiqmaydigan og'riqsiz holatda qoladigan minimal o'pkadan foydalanishni o'z ichiga oladi. Shaxslar bir oyog'ini boshqasining oldiga qisqa masofaga qo'yishlari kerak. Pozitsiya qilichbozlarning o'zini qanday tutishiga o'xshaydi. Bu changyutgich jarayonida umurtqa pog'onasida egilish yoki yaxlitlash o'rniga oldinga va orqaga siljish imkonini beradi. Sakroiliak bo'g'imlari bilan bog'liq muammolar bo'lganlar uchun bir oyog'ini oldinga joylashtirish ikkinchisini oldinga joylashtirishdan ko'ra qulayroq bo'lishi mumkin. O'zingizni qulay his qiladigan tomonni sinab ko'ring va foydalaning va shunga yopishib oling. Og'riq yoki og'riq orqali ishlamang. Oyoq va/yoki qo‘llarni almashtirish mushaklarning charchoqlari yoki jarohatlarning oldini olishga yordam beradi. Orqa tomondan og'irlik va bosimni olib tashlashga yordam berish uchun changyutmaydigan qo'lni oldingi songa qo'ying. Ishlayotganda tos suyagini tekis holatda saqlang. Erdan muammosiz ko'tarila oladiganlar uchun yana bir strategiya - bu bir tizzada tiz cho'kib, changyutgichni tozalashdir. Bu tananing massa markazini polga yaqinlashtiradi, bu esa tananing tortishish kuchi bilan kurashish darajasini pasaytiradi. Changni tozalash paytida tiz cho'kish ham umurtqa pog'onasining yaxlitlanishini oldini olishga yordam beradi.
Tozing
Changni tozalashda harakatsiz qo'lni tozalanayotgan narsaga yoki joyga surib, orqa tomondan yukni kamaytiring. Shu bilan bir qatorda, qo'lni songa qo'ying.
kir
Katta xonadonda kir yuvish juda oson va iloji boricha tugatishga urinish og'riq belgilari va jarohatlarga olib kelishi mumkin. Iloji bo'lsa, ko'tarilishi yoki ko'tarilishi kerak bo'lgan yuklarni kamroq og'irlikdagi kichikroq to'plamlarga bo'ling. Bu ko'proq yuklarni anglatishi mumkin, ammo strategiya orqa va umurtqa pog'onasini himoya qiladi. Orqa miya holatida ekstremallardan saqlaning; umurtqa pog'onasini aylantirmang yoki uni qattiq va haddan tashqari cho'zilgan holda tutmang. Oyoqlari bilan ko'taring va disklarni himoya qiling. Orqaga emas, balki oyoq bilan asosiy liftni sozlash kir yuvish savatini kir yuvish mashinasi yoki quritgich bilan bir xil balandlikdagi stol yoki stulga qo'yishni o'z ichiga oladi. Bu egilishni minimallashtiradi. Orqa tarafdagi bosimni yo'qotish uchun bir qo'lingiz bilan kir yuvish mashinasini, quritgichni yoki kir yuvish savatini yuklang, asboblardan birini ishlatib, ikkinchi qo'lingizni mahkamlang.
Ovqatlar
Idishlarni yuvish paytida shikastlanishning oldini olish va / yoki og'riqni engillashtirish uchun kichik tabure yoki qutidan foydalaning. Uni lavabonun ostidagi shkafga joylashtiring va bir oyog'ingizni ustiga qo'ying. Ushbu strategiya sakroiliak bo'g'imlari muammosi bo'lganlar uchun yaxshi ishlaydi, ayniqsa og'riqsiz tarafdagi oyoq quti yoki tabureka qo'yilgan bo'lsa. Oyoqning joylashishini ta'minlash og'riq va noqulaylikni kamaytiradi va og'riq keltirmaydi. Quti yoki taburetdan foydalanish ham asosiy barqarorlikka yordam beradi. Yadro barqarorligi, umuman olganda, shikastlanishning oldini olish va bel og'rig'ini oldini olishning eng yaxshi usullaridan biridir. (Coulombe BJ, Games KE, Neil ER va Eberman LE 2017) Quti to'g'ridan-to'g'ri lavabonun ostida bo'lganligi sababli, korpus o'zini peshtaxtaga mahkam joylashtirishi kerak, bu esa vazifa davomida barqarorlikni ta'minlaydi. Quti yoki najas tos va son mushaklarini qisqartiradi va yadroni mustahkamlaydi.
Supurish
Ko'pchilik umurtqa pog'onasi bilan supuradi, tozalaydi va tırmıklaydi, bu sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin, chunki bir vaqtning o'zida burish va egilish churrasi uchun ma'lum xavf omilidir. (Shimia, M. va boshqalar, 2013) Supurish va tarash paytida orqani ortiqcha jalb qilish o'rniga qo'l va oyoqlardan foydalaning. G'oya, bir oyog'ini boshqasining oldida ishlaydigan barcha joylarga etib borish uchun aylanma o'rniga supurgi yoki supurgini qo'llar bilan tortib olish va tortib olishdir. Yo'nalishni o'zgartirish kerak bo'lganda, orqa oyoqqa buriling, magistralni bo'shashtiring, bu tay chi harakati bilan teng. Yoki kichik qadamlar bilan butun tanani turli yo'nalishlarga aylantiring. Magistral va qo'llarning yo'nalishini o'zgartirish uchun kichik qadamlar qo'yish yoki orqa oyoqda burish ortiqcha yuklanishdan va katta aşınma va yirtiqlikdan himoya qiladi.
Uyni supurish va tarashning yangi usuliga tuzatishlar quyidagilardan iborat:
Ortiqcha cho'zilish va zo'riqishning oldini olish uchun oldinda taxminan 1-2 fut supurish yoki tarash.
Umurtqa pog'onasini bitta uzun, moslashuvchan, ammo buzilmagan chiziqda ushlab turish.
Bosh, elkalar, qovurg'alar, tos suyagi, tizzalar va oyoqlar har doim bir xil yo'nalishda bo'lishi va bir-biriga nisbatan vertikal muvozanatli bo'lishi kerak.
Bu orqa oyoqni burish yoki butun tanani harakatlantirish, kichik qadamlar qo'yish orqali yo'nalishni o'zgartirishni anglatadi.
Ergonomik tarzda ishlab chiqilgan supurgi, supurgi, mop, rake va boshqa uy asboblaridan foydalanishni o'ylab ko'ring. Bu egilishni oldini olish uchun dastani yoki dastani egilishi bo'ladi.
Shikastlanish Chiropraktik va funktsional tibbiyot klinikasi
Shikastlanish tibbiy chiropraktikasi va funktsional tibbiyot klinikasi shaxsiylashtirilgan davolash dasturlarini ishlab chiqish uchun birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlar va mutaxassislar bilan ishlaydi. Biz siz uchun nima ishlayotganiga e'tibor qaratamiz va moslashuvchanlik, harakatchanlik va chaqqonlikni yaxshilash, og'riqni engillashtirish va odamlarning normal faoliyatga qaytishiga yordam berish uchun jarohatlar va surunkali og'riq sindromlarini davolashda kompleks yondashuvdan foydalanamiz. Bizning provayderlarimiz Funktsional tibbiyot, akupunktur, elektro-akupunktur va sport tibbiyoti tamoyillaridan foydalanadilar. Doktor Ximenes eng yaxshi jarrohlar, klinik mutaxassislar, tibbiy tadqiqotchilar va boshqa davolanish kerak bo'lsa, reabilitatsiya provayderlari bilan hamkorlik qildi.
To'piq Shpurs
Manbalar
Nazari, J., Papa, MH va Graveling, RA (2012). O'zgaruvchan pozitsiyalar bilan intervertebral disk ichidagi pulposus yadrosining migratsiyasi haqidagi haqiqat. Klinik biomexanika (Bristol, Avon), 27 (3), 213-217. doi.org/10.1016/j.clinbiomech.2011.09.011
Coulombe, BJ, Games, KE, Neil, ER, & Eberman, LE (2017). Surunkali bel og'rig'i uchun asosiy barqarorlik mashqlari umumiy mashqlarga qarshi. Atletika mashg'ulotlari jurnali, 52(1), 71–72. doi.org/10.4085/1062-6050-51.11.16
Shimia, M., Babaei-Ghazani, A., Sadat, BE, Habibi, B., & Habibzadeh, A. (2013). Lomber diskning takroriy churrasi xavfi omillari. Osiyo neyroxirurgiya jurnali, 8 (2), 93-96. doi.org/10.4103/1793-5482.116384
Piriformis sindromini boshdan kechirgan shaxslar uchun. Sabablari va bu nimani anglatishini bilish tashxis va davolashda yordam bera oladimi?
Piriformis sindromini davolash
Piriformis sindromi - bu dumbalarda joylashgan piriformis mushaklarida spazmlar paydo bo'lishi. Bu mushaklarning spazmlari dumba va oyoqning orqa qismida og'riq va uyqusizlikka olib kelishi mumkin. (Sidrlar Sinay, 2022 yil)
Nima u?
Piriformis sindromi - bu piriformis mushaklaridan siyatik asabning tirnash xususiyati. Piriformis mushaklari son va son atrofidagi boshqa mushaklarga nisbatan kichik bo'lsa-da, son bo'g'imining tashqi aylanishini yoki burilishini qo'llab-quvvatlaydi. Siyatik asab pastki ekstremitalarni motor va hissiy funktsiyalar bilan ta'minlaydi. Piriformis tendon va siyatik asab chuqur dumbada son bo'g'imi orqasida bir-birini kesib o'tadi. Ikkalasining diametri taxminan bir santimetrga teng. Piriformis mushaklarining spazmlari siyatik asabni bezovta qilishi mumkin, bu esa siyatik simptomlarni keltirib chiqarishi mumkin. (Sidrlar Sinay, 2022 yil)
Triggerlar
Piriformis sindromi diagnostikasi piriformis tendonining siyatik asab atrofida bog'lanishi yoki spazmlari tirnash xususiyati va alomatlarga olib kelishini anglatadi. Ko'pgina shifokorlar va mutaxassislar piriformis mushaklari va uning tendonlari keskinlashganda, bu siqilishga olib kelishi va asabni chimchilashi mumkin degan nazariyani qo'llab-quvvatlaydi. Bu qon aylanishini pasaytirishi va bosim tufayli asabni bezovta qilishi mumkin. (Cass SP 2015) Ko'pgina shifokorlar, shuningdek, piriformis sindromi mushak va tendonning anatomik o'zgarishidan kelib chiqadi, deb hisoblashadi. Mushak-tendonning bu o'zgarishi ba'zilarida asabni bezovta qiladi, bu esa siyatik belgilariga olib keladi.
Bu qanday his
Umumiy belgilar va alomatlarga quyidagilar kiradi:Cass SP 2015)
Dumbalarda og'riq.
Kestirib, orqasida og'riq.
Elektr toki urishi og'riqlari pastki ekstremitaning orqa qismidan pastga tushadi.
Pastki ekstremitalarda uyqusizlik.
O'tirganda tez-tez og'riq keltiradigan bosim bilan sezgirlik.
Ba'zilarida simptomlar to'satdan rivojlanadi, boshqalari esa sonning orqa qismidagi alomatlar asta-sekin kuchayadi.
Piriformis sindromi tashxisi qo'yilganlarning ko'pchiligi odatda jismoniy faoliyatning ayrim turlari bilan kuchayib borayotgan qiyinchiliklarni boshdan kechiradigan faol shaxslardir.
Testing
Piriformis sindromini aniq tashxislash uchun maxsus testlar mavjud emas. Shifokorlar MRI va asab o'tkazuvchanligini o'rganishni o'z ichiga olgan testlarni buyuradilar. Tashxis qo'yish qiyin bo'lganligi sababli, noto'g'ri tashxis qo'yish holatlari ko'p bo'lishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, ba'zi bemorlarda piriformis tashxisi yo'q. Bundan tashqari, noaniq kestirib og'rig'i bo'lgan ba'zilar, agar ularda kasallik bo'lmasa ham, bu tashxisni olishlari mumkin. (Cass SP 2015) Tashxis aniq bo'lmasa, ko'pincha piriformis mushaklariga in'ektsiya kiritiladi. (Jankovic D. va boshqalar, 2013 yil) In'ektsiyani bajarish noqulaylikning o'ziga xos joyini aniqlashga yordam beradi. Piriformis mushaklari yoki tendoniga in'ektsiya qilinganida, u igna dorini to'g'ri joyga etkazib berishini ta'minlash uchun ultratovush ko'rsatmalari bilan amalga oshiriladi. (Bardowski EA va Byrd JWT 2019)
Differentsial tashxis
Dumba og'rig'i bilan bog'liq ba'zi boshqa holatlar ham shunga o'xshash belgilarga ega bo'lishi mumkin. Boshqa sabablar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
Radikulopatiya / siyatik
Herniated disklar
Kestirib bursit
O'murtqa stenoz
Piriformis sindromi tashxisi og'riqning mumkin bo'lgan sabablari sifatida ushbu tashxislar bartaraf etilganda beriladi.
muomala
Piriformis sindromini davolash juda umumiy va ko'pincha uni tiklash qiyin. Umumiy davolash va boshqarish bo'yicha tavsiyalar quyidagilarni o'z ichiga oladi. (Jankovic D. va boshqalar, 2013 yil)
Dam olish
Kamida bir necha hafta davomida simptomlarni keltirib chiqaradigan harakatlardan qochish.
Fizika davolash
Kestirib, rotator mushaklarini cho'zish va mustahkamlashga e'tibor qaratiladi.
Yallig'lanishga qarshi dori
Tendon atrofidagi yallig'lanishni kamaytirish uchun.
Chuqur massaj
Piriformis mushaklarini bo'shatish va siqilgan asabni bo'shatishga yordam berish uchun ishlatiladi.
Kortizon in'ektsiyalari
Bu yallig'lanish va shishishni kamaytirishga yordam beradi.
Botulinum toksinini in'ektsiya qilish
Og'riq va noqulaylikni kamaytirish uchun piriformis mushaklarini falaj qilishi mumkin.
Og'ir holatlarda, piriformis tendonini bo'shatish uchun operatsiya o'tkazilishi mumkin, bu piriformisning chiqishi deb nomlanadi (Cass SP 2015). Ushbu jarrohlik amaliyoti konservativ davo usullari kamida olti oy davomida sinab ko'rilgan va og'riqning boshqa sabablari baholangan va chiqarib tashlangan hollarda tavsiya etiladi. Qayta tiklash bir necha oy davom etadi.
Piriformis sindromini davolashning maqsadi son atrofidagi harakat va moslashuvchanlikni yaxshilash va yallig'lanishni kamaytirishdir. siyatik asab. Professional chiropraktik jamoa bilan ishlash og'riqni engillashtirishga, odamlarni normal funktsiyaga qaytarishga va davolanishni tezlashtirishga yordam beradi. Shikastlanish tibbiy Chiropraktika va funktsional tibbiyot klinikasi jarohatlar va surunkali og'riq sindromlarini davolash, moslashuvchanlik, harakatchanlik va chaqqonlikni yaxshilashga kompleks yondashuv orqali moslashtirilgan davolash dasturini ishlab chiqish uchun birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlar va mutaxassislar bilan ishlaydi. Agar boshqa muolajalar kerak bo'lsa, doktor Ximenez eng samarali davolash usullarini ta'minlash uchun eng yaxshi jarrohlar, klinik mutaxassislar, tibbiy tadqiqotchilar va reabilitatsiya provayderlari bilan hamkorlik qildi.
Cass SP (2015). Piriformis sindromi: diskogen bo'lmagan siyatikaning sababi. Joriy sport tibbiyoti hisobotlari, 14(1), 41–44. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000110
Jankovich, D., Peng, P. va van Zundert, A. (2013). Qisqacha sharh: piriformis sindromi: etiologiya, tashxis va davolash. Kanada behushlik jurnali = Journal canadien d'anesthesie, 60(10), 1003–1012. doi.org/10.1007/s12630-013-0009-5
Bardovski, EA va Byrd, JWT (2019). Piriformis in'ektsiyasi: ultratovush bilan boshqariladigan texnika. Artroskopiya usullari, 8(12), e1457-e1461. doi.org/10.1016/j.eats.2019.07.033
Dumba og'rig'i bilan shug'ullanadigan odamlar o'tirish, yurish yoki oddiy, kundalik ishlarni bajarish uchun hayotni qiyinlashtirishi mumkin. Gluteus maximus mushaklarining anatomiyasi, joylashuvi va funktsiyasini tushunish mushaklarni reabilitatsiya qilishda yordam berishi va mumkin bo'lgan jarohatlardan qochishi mumkinmi?
Gluteus Maksimus
Gluteus maximus inson tanasining eng katta mushaklari bo'lib, kestirib, tashqi aylanish, adduksiya va o'g'irlash, shuningdek, tik turish qobiliyati uchun javobgardir. Birlamchi mushak yon tomonga cho'ziladi va suyak tos suyagi va magistralni qo'llab-quvvatlab, tanani tik holatda ushlab turadi. (Neto WK va boshqalar, 2020) Gluteus maximus taranglashganda, shikastlanganda yoki zaiflashganda, bu og'riq va yallig'lanishga olib kelishi mumkin.
Umumiy simptomlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
Dumbadagi qattiqlik
O'tirganda noqulaylik
O'tirishdan turish qiyinligi
Engil egilish qiyinligi
Yurish paytida og'riq, ayniqsa tepada yoki tepada
Pastki orqa va / yoki dum suyagida og'riq
Anatomiya va tuzilishi
Gluteusni tashkil etuvchi mushaklar - gluteus maximus, gluteus medius va gluteus minimus. Gluteus medius gluteus maximus ostida o'tadi va gluteus medius medius ostidadir.
Gluteus maximus eng kuchli mushaklardan biridir. Mushak tolalari tananing turli qismlariga, jumladan, son suyagi/son suyagi va sonni yuqoriga ko'taruvchi biriktiruvchi to'qimadan iborat bo'lgan iliotibial tasma bilan bog'lanadi. Yuqori gluteal arteriya qonni yurakdan gluteallarga o'tkazadi.
Nerv ta'minoti
Pastki gluteal asab, sakral pleksus filialining bir qismi, eng yuqori mushakni innervatsiya qiladi. Sakral pleksus nervlari sonlarda, pastki oyoqlarda, oyoqlarda va tosda motor va hissiy funktsiyalarni qo'llab-quvvatlaydi. Siyatik asab gluteus maximus ostida, pastki orqa tomondan oyoqqa o'tadi va ko'pincha bu hududda va uning atrofida asab og'rig'ining sababi hisoblanadi. (Carro LP va boshqalar, 2016 yil) Perineumning asosiy nervi katta gluteus mushaklari ostidan o'tuvchi pudendal nervdir.
Manzil
Gluteus maximus mushaklari dumbalarni belgilaydi. Uni yuzaki mushak deb atash mumkin, ba'zida shaklni ta'minlashga yordam beradigan mushaklar deb ataladi. Gluteus maximusning kelib chiqishi sakrum, yonbosh suyagi yoki son suyagining katta yuqori qismi, torakolomber fastsiya to'qimalari va orqa yuqori yonbosh umurtqasiga tutashgan sakrotuberoz ligamentlar bilan bog'lanadi. Gluteus maximus tos suyagidan dumbagacha 45 graduslik burchakka ega bo'lib, so'ngra son suyagining gluteal tuberozitesi va yonbosh yo'liga kiradi.
Variations
Ba'zida dublikat mushak kamdan-kam hollarda gluteus maximus mushaklaridan kelib chiqishi mumkin. Biroq, gluteus maximus mushak tolalari odatda kiritilgan joydan ko'ra tananing turli qismlariga kiritilishi mumkinligi ko'proq uchraydi. (Teylor, VG, Jeffri va Rivz, Rustin. 2015 yil) Bu kattaroq trokanterik og'riq sindromi yoki GTPS deb ataladigan holatga olib kelishi mumkin. Gluteus medius, minimal tendonlarning yallig'lanishi va bursa yallig'lanishi ham GTPS ni keltirib chiqarishi mumkin. GTPS bilan og'rigan odamlar yon tomonda yotganda, boshqa alomatlar bilan birga, son va sonning tashqi tomonida noziklik yoki pulsatsiya hissi paydo bo'ladi.
vazifa
Gluteus maximus cho'ziladi va tashqi tomondan kestirib, qo'shimchani aylantiradi, tanani barqarorlashtiradi. Yugurish va piyoda yurish paytida u juda faol. Doimiy yurish odatda gluteus maksimal kuch mashqlarini maqsad qilib qo'ymaydi. Shu bilan birga, gluteus maximus tos suyagini va to'g'ri turishga yordam berib, yurish va boshqa mashg'ulotlar paytida muvozanatni ta'minlaydi.
Sharoitlar
Gluteus maximus bilan bog'liq eng keng tarqalgan holat mushaklarning kuchlanishidir va chuqur gluteus maximus sindromi og'riqni keltirib chiqaradigan va mushaklarni o'z ichiga olgan yana bir holat.
Muskul bosimi
Mushaklarning kuchlanishi mushaklarning haddan tashqari cho'zilishi va ishlashi natijasida paydo bo'lishi mumkin, chunki u haddan tashqari cho'ziladi yoki ko'z yoshlari paydo bo'ladi. (Falótico GG va boshqalar, 2015) Bu to'g'ri isinmaslik yoki sovib ketmaslik, takroriy foydalanish jarohati va ortiqcha jismoniy mashqlar natijasida sodir bo'lishi mumkin. Shu bilan bir qatorda, mashq qilmaslik va gluteus maximusdan foydalanmaslik uni zaiflashtirishi mumkin, bu esa bel og'rig'iga, sonning og'rig'iga, barqarorlik va duruş muammolariga olib keladi. (Jeong UC va boshqalar, 2015 yil)
Chuqur gluteus maksimal sindromi
Ushbu sindrom siyatik asab siqilib qolganda dumba og'rig'iga sabab bo'ladi. (Martin, HD va boshqalar, 2015) Og'riqning joylashuvi tibbiyot xodimlariga asabning qayerda tutilganligini aniqlashga yordam beradi. Chuqur gluteus maximus sindromi bo'lganlar turli xil noqulayliklarni boshdan kechirishlari mumkin, jumladan (Martin, HD va boshqalar, 2015)
Oyoqlarda uyqusizlik va karıncalanma
O'tirganda og'riq
Yurish paytida og'riq
Orqa va sondan pastga va songa tarqaladigan og'riq
Vaziyatni tashxislash uchun shifokor fizik tekshiruv va shunga o'xshash alomatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa holatlarni istisno qilish uchun turli testlarni o'tkazishi mumkin.
Davolash va reabilitatsiya
Agar dumba va / yoki pastki ekstremitalarda og'riq bo'lsa, asosiy shifokor, chiropraktor yoki fizioterapevt bilan maslahatlashish muhimdir. Har qanday zo'riqish yoki zaiflikni aniqlash uchun ular gluteus mushaklarining kuchini baholaydilar. U erdan ular jarohatni davolash, mushaklarni kuchaytirish va funktsiyani tiklashga yordam beradigan shaxsiy davolash rejasini ishlab chiqadilar. Davolanish cho'zilishlarni o'z ichiga oladi, bir marta kuchlanish dam oladi va yaxshilanadi.
Tavsiyalar mushakni dam olish uchun bir necha kun dam olishni yoki hech bo'lmaganda kuchlanishni keltirib chiqaradigan ish yoki faoliyatni bajarishni to'xtatishni o'z ichiga olishi mumkin.
Muz va ibuprofen kabi retseptsiz dori-darmonlar yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.
Zaif gluteus maximus uchun fizik-terapevt moslashtirilgan mashqlar dasturi bilan mushakni kuchaytiradi va qayta o'rgatadi. (Jeong UC va boshqalar, 2015 yil)
Chuqur gluteus maximus sindromini davolash konservativ davolanishni o'z ichiga olishi mumkin, masalan chiropraktik dekompressiya va qayta tartibga solish, jismoniy terapiya, og'riq va yallig'lanish uchun dori-darmonlar va in'ektsiya.
Agar konservativ davo og'riqni engillashtirmasa, birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder operatsiyani tavsiya qilishi mumkin. (Martin, HD va boshqalar, 2015)
Chiropraktik fizika terapiyasi guruhi bilan ishlash odamlarga normal funktsiyaga qaytishga va davolanishni tezlashtirishga yordam beradi. Shikastlanish tibbiy Chiropraktika va funktsional tibbiyot klinikasi jarohatlar va surunkali og'riq sindromlarini davolashga kompleks yondashuv orqali moslashtirilgan davolash dasturini ishlab chiqish, og'riqni engillashtirish va odamlarning normal faoliyatga qaytishiga yordam berish uchun moslashuvchanlik, harakatchanlik va chaqqonlikni yaxshilash uchun birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlar va mutaxassislar bilan ishlaydi. Agar boshqa muolajalar kerak bo'lsa, doktor Ximenez eng samarali davolash usullarini ta'minlash uchun eng yaxshi jarrohlar, klinik mutaxassislar, tibbiy tadqiqotchilar va reabilitatsiya provayderlari bilan hamkorlik qildi.
Harakat fanlari va chiropraktik parvarish
Manbalar
Neto, WK, Soares, EG, Vieira, TL, Aguiar, R., Chola, TA, Sampaio, VL va Gama, EF (2020). Umumiy kuch va gipertrofiya mashqlari paytida gluteus maksimal faollashuvi: tizimli ko'rib chiqish. Sport fanlari va tibbiyoti jurnali, 19(1), 195–203.
Carro, LP, Hernando, MF, Cerezal, L., Navarro, IS, Fernandez, AA, & Castillo, AO (2016). Chuqur gluteal bo'shliq muammolari: piriformis sindromi, iskiofemoral siqilish va siyatik asabning chiqishi. Muskullar, ligamentlar va tendonlar jurnali, 6 (3), 384-396. doi.org/10.11138/mltj/2016.6.3.384
Teylor, Viktor va Guttmann, Jeffri va Rivz, Rustin. (2015). Gluteus maximusning variantli yordamchi mushaklari. Xalqaro Anatomik Variatsiyalar jurnali. 8. 10-11.
Falótico, GG, Torquato, DF, Roim, TC, Takata, ET, de Castro Pochini, A., & Ejnisman, B. (2015). Sportchilarda gluteal og'riq: uni qanday tekshirish va davolash kerak? Revista brasileira de ortopedia, 50(4), 462–468. doi.org/10.1016/j.rboe.2015.07.002
Jeong, UC, Sim, JH, Kim, CY, Hwang-Bo, G., & Nam, CW (2015). Surunkali bel og'rig'i bo'lgan bemorlarda gluteus mushaklarini kuchaytirish mashqlari va lomber stabilizatsiya mashqlarining lomber mushaklar kuchi va muvozanatiga ta'siri. Jismoniy terapiya fanlari jurnali, 27 (12), 3813-3816. doi.org/10.1589/jpts.27.3813
Martin, HD, Reddy, M. va Gómez-Hoyos, J. (2015). Chuqur gluteal sindrom. Kestirib qo'yish jarrohlik jurnali, 2 (2), 99-107. doi.org/10.1093/jhps/hnv029
Surunkali og'riqlar va Parkinson, artrit va diabet kabi turli kasalliklar bilan yashovchi odamlar uchun suv aerobikasi foydali bo'lishi mumkinmi?
Suv aerobikasi
Suv aerobikasi - bu suzish havzalarida tez-tez bajariladigan kam ta'sirli mashqlar. Bu tananing bo'g'inlari va mushaklarini ortiqcha ishlamasdan, to'liq tanani kam ta'sirli mashq qilish uchun mashq qilishning ajoyib usuli. Qo'llaniladigan boshqa nomlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
aquafitness
suv aerobikasi
Akvarobika
Ko'pgina turlar individual ehtiyojlar, jarohatlar va/yoki sharoitlarga moslashtirilishi mumkin. Mashqlar turli xil sog'liq uchun foydalarga ega, ayniqsa yuqori ta'sirli harakatlarni bajara olmaydiganlar uchun.
Suv aerobikasi bo'g'imlarga minimal zo'riqish bilan yumshoq ta'sir qiladi.
Kardiovaskulyar
Jismoniy mashqlar paytida suvga chidamlilik yurak-qon tomir sog'lig'ini bosimsiz yaxshilashi mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, u qon bosimini nazorat qilishda ham yordam beradi.
kuch
Suvning qarshiligi tufayli mushaklar ko'proq ishlaydi.
Ozish
Suvga chidamlilik mashqlari suvdan tashqaridagilarga qaraganda ko'proq kaloriyalarni yoqadi, bu vaqt o'tishi bilan ko'proq vazn yo'qotishiga olib kelishi mumkin.
Suv aerobikasi bilan shug'ullanadigan shaxslarga ko'zlari yoki sochlarini xlorli suvdan himoya qilish uchun cho'milish kostyumi, sochiq, ko'zoynak va suzish qalpoqchasi kerak bo'ladi. Jismoniy mashqlar paytida odamlarga boshqa maxsus jihozlar kerak emas, chunki suv qo'shimcha qarshilik vazifasini bajaradi. Qarshilikni oshirish uchun ko'pikli dumbbelllar yoki belkuraklardan foydalanish mumkin. Boshqa ixtiyoriy uskunalar quyidagilarni o'z ichiga oladi: (San-Diegoga tushish, 2024 yil) (Garvard sog'liqni saqlash nashriyoti Garvard tibbiyot maktabi, 2023 yil)
Kickboards
Bilak va to'piq og'irliklari
Suvda yugurish kamarlari
Suzish bar
Hovuzdagi mashqlar
Salomatlik va fitnes maqsadlariga erishish uchun hovuz mashqlarining ko'p turlari mavjud. Ularga quyidagilar kiradi:
Suvda yurish
Suvda yurishning asosiy harakati butun tanani mashq qilishning ajoyib usuli hisoblanadi.
Hovuzning tubiga o'tqazilgan oyoqlari bilan belga qadar chuqur suvda turib boshlang.
Elkalarni yuqoriga va orqaga ko'tarib, elkalarni son va tizzalar bilan tekislash orqali umurtqa pog'onasini uzaytiring.
Yaxshi boshlang'ich pozitsiyasiga ega bo'lganingizdan so'ng, qo'llaringizni suvda oldinga va orqaga silkitib, suvdan chiqib ketayotgandek, avval tovonga, keyin esa oyoq barmoqlariga bosim o'tkazing.
Ushbu mashq besh dan 10 minutgacha bajarilishi mumkin.
Eng ko'p e'tiborni tortadigan mushaklar qo'llar, yadro va pastki tanadir.
Qo'lni ko'tarish
Suvda elkalariga turing.
Kaftlarni yuqoriga qaratib, tirsaklarni gavdaga torting, bilaklarni tananing oldida suv yuzasiga ko'taring.
Sirtga chiqqandan so'ng, kaftlaringizni pastga qaratib aylantiring va bilaklarni sekin pastga, yon tomonlarga siljiting.
Ko'proq qarshilik ko'rsatish uchun ushbu mashqni ko'pikli dumbbelllar yordamida ham bajarish mumkin.
Bir-uch to'plam uchun harakatni 10-15 marta takrorlang.
Maqsadli mushaklar yadro va qo'l mushaklari.
Jakka sakrash
Suvga chidamliligi suvda sakrashni quruqlikka qaraganda ancha qiyinlashtiradi.
Amalga oshirish uchun ko'krak qafasi darajasidagi suvda oyoqlaringizni birlashtirib, qo'llaringizni yon tomonlarga to'g'rilab turishdan boshlang.
Vaziyatga kelgandan so'ng, boshlang'ich holatiga qaytishdan oldin oyoqlarni yon tomonga va qo'llarni boshga bir vaqtning o'zida silkitish bilan boshlang.
Maqsadli mushaklar butun tanani va yurak-qon tomir tizimini o'z ichiga oladi.
Ko'proq qarshilik ko'rsatish va mashqni qiyinroq qilish uchun bilak yoki to'piq og'irliklarini qo'shing.
Yuqori tizzalar uchun kengaytmalar
Yuqori tizzali kengaytmalar bel chuqurligidagi suvda turganda amalga oshiriladi.
Mashqni bajarish uchun yadroni bog'lang va bir oyog'ingizni suv yuzasiga teng bo'lguncha egilgan holatda ko'taring.
Lavozimni bir necha soniya ushlab turing, keyin oyog'ingizni oldinga cho'zing va yana ushlab turing.
Tutish davridan so'ng, oyoqni to'g'ri ushlab, oyoqni egib, suv bo'ylab boshlang'ich holatiga qaytaring.
Har bir oyog'iga 15 martadan iborat ikki-uch to'plam uchun ikkala oyoqda takrorlang.
Qarshilikni oshirish uchun to'piqlarga og'irliklardan foydalaning.
Maqsadli mushaklar yadro, glutalar va pastki tanani o'z ichiga oladi.
xatarlar
Suvda mashq qilish paytida odamlar qancha terlashini sezmasliklari mumkin. Bu mashq unchalik qiyin emasdek tuyulishi va suvsizlanishga olib kelishi mumkin. Hovuzda mashq qilishdan oldin va keyin odamlar doimo namlashlari kerak. Yaxshi suzishni bilmaydigan odamlar flotatsiya moslamasini talab qilmaydigan mashqlardan qochishlari kerak. Ba'zida basseynlar isitiladi, shuning uchun mashq paytida tana qizib ketmasligi uchun 90 F yoki undan past haroratni tanlash tavsiya etiladi.
Hovuzdagi mashqlarni darhol to'xtating
Hovuzdagi mashqlarni bajarish ko'pincha ularga qaraganda osonroq bo'lib tuyulishi mumkin, bu esa ortiqcha ishlashga olib keladi. Agar his qilsangiz darhol mashq qilishni to'xtating:
Tananing har qanday hududida og'riq
Nafas qisqaligi
Ko'ngil aynidi
Holsiz
Dizzy
Yuqori tananing yoki ko'krak qafasidagi bosim
Foyda keltiradigan boshqa sog'liq sharoitlari
Suv aerobikasi butunlay sog'lom yoki surunkali kasalligi bo'lgan ko'pchilik odamlar uchun tavsiya etiladi. Surunkali kasalligi bo'lganlar kam ta'sirli mashqlardan foyda ko'rishlari ko'rsatilgan. (Fail, LB va boshqalar, 2022) Bir tadqiqotda turli xil sog'liq sharoitlari bo'lgan odamlar ko'rib chiqildi va natijalar 12 haftalik muntazam suv mashqlaridan keyin quyidagi shartlar yaxshilanganligini ko'rsatdi (Fail, LB va boshqalar, 2022)
diabet
artrit
Fibromiyalgiya
Suyak kasalliklari
Yuqori qon bosimi
Koroner arter kasalligi
Stroke
Ko'p skleroz (MS)
Parkinson kasalligi
Foydasi bilan birga suv aerobikasi O'rganilgan va samarali ekanligi isbotlangan bo'lsa, har qanday yangi mashq rejimini boshlashdan oldin, odamlar tibbiy mutaxassis tomonidan tozalanishi kerak. Shikastlanish tibbiy Chiropraktika va funktsional tibbiyot klinikasi jarohatlar va surunkali og'riq sindromlarini davolash, moslashuvchanlik, harakatchanlik va chaqqonlik dasturlarini yaxshilash, og'riqni engillashtirish va odamlarga qaytishga yordam berish uchun integratsiyalashgan yondashuv orqali sog'liqni saqlash va salomatlik uchun maqbul echimni ishlab chiqish uchun birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlar va mutaxassislar bilan ishlaydi. normal. Bizning provayderlarimiz har bir bemor uchun shaxsiy parvarish rejalarini tuzadilar. Agar boshqa muolajalar kerak bo'lsa, doktor Ximenez eng samarali davolash usullarini ta'minlash uchun eng yaxshi jarrohlar, klinik mutaxassislar, tibbiy tadqiqotchilar va reabilitatsiya provayderlari bilan hamkorlik qildi.
Pereyra Neiva, X., Brandão Fail, L., Izquierdo, M., Marques, MC va Marinho, DA (2018). 12 haftalik suv aerobikasining salomatlik holati va jismoniy tayyorgarligiga ta'siri: Ekologik yondashuv. PloS one, 13(5), e0198319. doi.org/10.1371/journal.pone.0198319
Fail, LB, Marinyo, DA, Marques, EA, Kosta, MJ, Santos, CC, Marques, MC, Izquierdo, M. va Neiva, HP (2022). Surunkali kasalligi bo'lgan va bo'lmagan kattalardagi suv mashqlarining foydalari - Meta-tahlil bilan tizimli tahlil. Skandinaviya tibbiyot va sport fanlari jurnali, 32(3), 465–486. doi.org/10.1111/sms.14112
Siyatik bilan shug'ullanadigan shaxslar uchun chiropraktik parvarish va akupunktur kabi jarrohlik bo'lmagan muolajalar og'riqni kamaytirishi va funktsiyani tiklashi mumkinmi?
Kirish
Inson tanasi - bu uy egasining dam olish vaqtida harakatchan va barqaror bo'lishiga imkon beruvchi murakkab mashina. Yuqori va pastki tana qismlarida turli mushak guruhlari bilan, atrofdagi mushaklar, tendonlar, nervlar va ligamentlar tana uchun maqsadga xizmat qiladi, chunki ularning barchasi uy egasining ishlashini ta'minlashda o'ziga xos vazifalarga ega. Biroq, ko'plab odamlar mushaklari va nervlariga takroriy harakatlarni keltirib chiqaradigan va tayanch-harakat tizimiga ta'sir qiladigan mashaqqatli faoliyatni keltirib chiqaradigan turli xil odatlarni ishlab chiqdilar. Ko'p odamlar og'riq bilan shug'ullanadigan nervlardan biri siyatik asab bo'lib, u pastki ekstremitalarda ko'plab muammolarni keltirib chiqaradi va darhol davolanmasa, og'riq va nogironlikka olib keladi. Yaxshiyamki, ko'plab odamlar siyatikani kamaytirish va inson tanasining faoliyatini tiklash uchun jarrohlik bo'lmagan davolanish usullarini izladilar. Bugungi maqola siyatikani tushunishga va chiropraktik parvarish va akupunktur kabi jarrohlik bo'lmagan terapiya tananing pastki ekstremitalarida bir-biriga mos keladigan xavf profillarini keltirib chiqaradigan siyatik og'riqlarga o'xshash ta'sirlarni kamaytirishga qanday yordam berishi mumkinligini tushunishga qaratilgan. Biz siyatikaning ko'pincha tanadagi disfunktsiyani keltirib chiqaradigan atrof-muhit omillari bilan qanday bog'liqligini baholash uchun bemorlarimiz ma'lumotlarini birlashtiradigan sertifikatlangan tibbiy provayderlar bilan muhokama qilamiz. Shuningdek, biz bemorlarga turli xil jarrohlik bo'lmagan muolajalar siyatikani va uning o'zaro bog'liq alomatlarini kamaytirishga qanday yordam berishi haqida ma'lumot beramiz va yo'naltiramiz. Shuningdek, biz bemorlarimizga o'zlarining tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlariga turli xil jarrohlik bo'lmagan davolash usullarini qo'shish bo'yicha ko'plab murakkab va muhim savollarni berishga taklif qilamiz. ehtimoli va ta'sirini kamaytirish uchun ularning kundalik tartibi qaytishdan siyatik. Doktor Ximenez, DC, bu ma'lumotni akademik xizmat sifatida o'z ichiga oladi. Masʼuliyatdan voz kechish.
Siyatikani tushunish
Uzoq vaqt davomida o'tirganingizda tez-tez bir yoki ikkala oyog'ingizga tarqaladigan og'riqni his qilasizmi? Effektni kamaytirish uchun oyog'ingizni silkitib qo'yadigan karıncalanma hissiyotlarini qanchalik tez-tez boshdan kechirdingiz? Yoki oyoqlaringizni cho'zish vaqtinchalik yengillikka olib kelishini payqadingizmi? Ushbu bir-biriga o'xshash og'riq belgilari pastki ekstremitalarga ta'sir qilishi mumkin bo'lsa-da, ko'p odamlar bu bel og'rig'i deb o'ylashlari mumkin, ammo aslida bu siyatikdir. Siyatik - bu siyatik asabga og'riq keltirib, oyoqlarga tarqalib, butun dunyo bo'ylab ko'plab odamlarga ta'sir qiladigan keng tarqalgan mushak-skelet tizimining kasalligi. Siyatik asab oyoq mushaklarining to'g'ridan-to'g'ri va bilvosita motor funktsiyasini ta'minlashda muhim ahamiyatga ega. (Davis va boshq., 2024) Siyatik asab siqilganida, ko'p odamlar og'riqning intensivligi har xil bo'lishi mumkinligini ta'kidlaydilar, bu odamning yurish va ishlash qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan karıncalanma, uyqusizlik va mushaklarning kuchsizligi kabi alomatlar bilan birga keladi.
Biroq, siyatikaning rivojlanishiga olib keladigan asosiy sabablarning ba'zilari pastki ekstremitalarda og'riqni keltirib chiqaradigan omilga o'ynashi mumkin. Bir nechta tabiiy va atrof-muhit omillari ko'pincha siyatik bilan bog'liq bo'lib, siyatik asabda lomber nerv ildizining siqilishiga olib keladi. Salomatlik holati, jismoniy stress va kasbiy ish kabi omillar siyatikaning rivojlanishi bilan bog'liq bo'lib, odamning ish tartibiga ta'sir qilishi mumkin. (Gimenez-Kampos va boshqalar, 2022) Bundan tashqari, siyatikaning asosiy sabablaridan ba'zilari churrali disklar, suyak nayzalari yoki o'murtqa stenoz kabi mushak-skelet tizimining kasalliklarini o'z ichiga olishi mumkin, bu ko'plab odamlarning harakatchanligi va hayot sifatini pasaytiradigan ushbu tabiat va atrof-muhit omillari bilan bog'liq bo'lishi mumkin. (Zhou va boshq., 2021) Bu ko'plab odamlarning siyatik og'rig'ini va uning o'zaro bog'liq alomatlarini engillashtirish uchun davolanish usullarini izlashga majbur qiladi. Siyatikadan kelib chiqqan og'riqlar har xil bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ko'p odamlar siyatikadan noqulaylik va og'riqni engillashtirish uchun ko'pincha jarrohlik bo'lmagan davolanishga murojaat qilishadi. Bu ularga siyatikani boshqarish uchun samarali echimlarni kiritish imkonini beradi.
Sozlamalardan tashqari: Chiropraktika va Integrativ Sog'liqni saqlash - Video
Siyatik uchun chiropraktik parvarish
Siyatikani kamaytirish uchun jarrohlik bo'lmagan muolajalarni izlash haqida gap ketganda, jarrohlik bo'lmagan muolajalar og'riq kabi ta'sirlarni kamaytirishi mumkin, shu bilan birga tananing funktsiyasi va harakatchanligini tiklashga yordam beradi. Shu bilan birga, jarrohlik bo'lmagan muolajalar insonning og'rig'iga moslashtiriladi va insonning kundalik tartibiga kiritilishi mumkin. Chiropraktik parvarish kabi ba'zi jarrohlik bo'lmagan muolajalar siyatikani va u bilan bog'liq og'riq belgilarini kamaytirishda juda yaxshi. Chiropraktik parvarishlash - bu jarrohlik bo'lmagan terapiya shakli bo'lib, u tananing faoliyatini yaxshilash bilan birga tananing orqa miya harakatini tiklashga qaratilgan. Chiropraktik parvarishlash siyatika uchun mexanik va qo'lda umurtqa pog'onasini qayta tiklash va tananing jarrohlik yoki dori-darmonlarsiz tabiiy ravishda shifo topishiga yordam berish uchun foydalanadi. Chiropraktik parvarishlash intradiskal bosimni kamaytirishga, intervertebral disk bo'shlig'ining balandligini oshirishga va pastki ekstremitalarda harakatlanish oralig'ini yaxshilashga yordam beradi. (Gudavalli va boshqalar, 2016) Siyatik bilan shug'ullanganda, chiropraktik parvarishlash siyatik asabga keraksiz bosimni engillashtirishi va ketma-ket davolanish orqali qaytalanish xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Siyatik uchun chiropraktik parvarishning ta'siri
Siyatikani kamaytirish uchun chiropraktik parvarishning ba'zi ta'sirlari odamga tushuncha berishi mumkin, chunki chiropraktorlar og'riq kabi simptomlarni engillashtirish uchun shaxsiylashtirilgan rejani ishlab chiqish uchun tegishli tibbiy provayderlar bilan ishlaydi. Siyatika ta'sirini kamaytirish uchun chiropraktik parvarishdan foydalanadigan ko'p odamlar zaif mushaklarni kuchaytirish uchun fizika terapiyasini o'z ichiga olishi mumkin. bu atrofni pastki orqa, moslashuvchanlikni yaxshilash uchun cho'zing va pastki ekstremitalarda siyatik og'riqni keltirib chiqaradigan omillarga ko'proq e'tibor bering. Chiropraktik parvarish ko'plab odamlarni posterning to'g'ri ergonomikasi va pastki tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatib, siyatikaning qaytishi ehtimolini kamaytirish uchun turli mashqlarni bajarishi mumkin.
Siyatik uchun akupunktur
Siyatikaning og'riqli ta'sirini kamaytirishga yordam beradigan jarrohlik bo'lmagan davolanishning yana bir shakli akupunkturdir. An'anaviy xitoy tibbiyotining asosiy komponenti sifatida akupunktur terapiyasi mutaxassislarni tananing ma'lum joylariga nozik, qattiq ignalarni joylashtirishni o'z ichiga oladi. Kelgusida siyatikani kamaytirish, akupunktur terapiyasi tananing akupunktur nuqtalariga analjezik ta'sir ko'rsatishi, mikrogliyani tartibga solish va asab tizimiga og'riq yo'li bo'ylab ma'lum retseptorlarni modulyatsiya qilishi mumkin. (Zhang va boshq., 2023) Akupunktur terapiyasi shifo berish uchun tananing tabiiy energiya oqimini yoki Qini tiklashga qaratilgan.
Siyatik uchun akupunkturning ta'siri
Akupunktur terapiyasining siyatikani kamaytirishga ta'siri haqida gapiradigan bo'lsak, akupunktur terapiyasi miya signalini o'zgartirish va ta'sirlangan hududning mos keladigan motor yoki hissiy buzilishlarini qayta yo'naltirish orqali siyatika ishlab chiqaradigan og'riq signallarini kamaytirishga yordam beradi. (Yu va boshqalar, 2022) Bundan tashqari, akupunktur terapiyasi tananing tabiiy og'riq qoldiruvchisi bo'lgan endorfinlarni siyatik asab bilan bog'liq bo'lgan aniq nuqtaga chiqarish orqali og'riqni engillashtirishga yordam beradi, siyatik asab atrofidagi yallig'lanishni kamaytiradi, shu bilan bosim va og'riqni engillashtiradi va asab faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Chiropraktik parvarish va akupunktur ham shifo jarayoniga yordam beradigan va siyatikadan kelib chiqqan og'riqni kamaytiradigan qimmatli jarrohlik bo'lmagan davolash usullarini taklif qiladi. Ko'p odamlar siyatik bilan shug'ullanayotganda va og'riq kabi ta'sirlarni kamaytirish uchun ko'plab echimlarni izlayotganlarida, bu ikki jarrohlik bo'lmagan davolanish ko'p odamlarga siyatikaning asosiy sabablarini bartaraf etishga yordam beradi, tananing tabiiy shifo jarayonini yaxshilaydi va sezilarli darajada yengillikka yordam beradi. og'riq.
Gimenez-Kampos, MS, Pimenta-Fermisson-Ramos, P., Diaz-Cambronero, JI, Karbonell-Sanchis, R., Lopez-Briz, E. va Ruiz-Garsiya, V. (2022). Siyatik og'rig'i uchun gabapentin va pregabalinning samaradorligi va salbiy ta'sirini tizimli ko'rib chiqish va meta-tahlil. Aten Primaria, 54(1), 102144. doi.org/10.1016/j.aprim.2021.102144
Gudavalli, MR, Olding, K., Yoaxim, G. va Koks, JM (2016). Jarrohlikdan keyingi davom etgan bel va radikulyar og'riqli bemorlarda chiropraktik chalg'ituvchi o'murtqa manipulyatsiya: retrospektiv holatlar seriyasi. J Chiropr Med, 15(2), 121-128. doi.org/10.1016/j.jcm.2016.04.004
Chjan, Z., Xu, T., Huang, P., Yang, M., Huang, Z., Xia, Y., Chjan, X., Chjan, X. va Ni, G. (2023). Siyatik uchun akupunktur terapiyasining samaradorligi va xavfsizligi: randomize nazorat ostidagi yo'llarni tizimli ko'rib chiqish va meta-tahlil. Front Neurosci, 17, 1097830. doi.org/10.3389/fnins.2023.1097830
Chjou, J., Mi, J., Peng, Y., Xan, X. va Liu, Z. (2021). Intervertebral degeneratsiya, bel og'rig'i va siyatik bilan semirib ketishning sabablari: ikkita namunali Mendelian tasodifiy tadqiqoti. Old Endokrinol (Lozan), 12, 740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
Siyatik yoki boshqa nurlantiruvchi nerv og'rig'i paydo bo'lganda, asab og'rig'i va turli xil og'riqlar o'rtasidagi farqni o'rganish odamlarga o'murtqa nerv ildizlari tirnash xususiyati yoki siqilganligini yoki tibbiy yordam talab qiladigan jiddiyroq muammolarni aniqlashga yordam beradimi?
Orqa miya nerv ildizlari va dermatomalar
Disklar churrasi va stenoz kabi orqa miya kasalliklari bir qo'l yoki oyog'iga tarqaladigan og'riqlarga olib kelishi mumkin. Boshqa alomatlar orasida zaiflik, uyqusizlik va / yoki otish yoki yonish elektr sezgilari mavjud. Nerv siqilishi belgilarining tibbiy atamasi radikulopatiyadir (Milliy sog'liqni saqlash institutlari: Milliy nevrologik kasalliklar va insult instituti. 2020). Dermatomlar orqa miyada tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin, bu erda nerv ildizlari orqa va oyoq-qo'llarda simptomlarni keltirib chiqaradi.
anatomiya
Orqa miya 31 ta segmentdan iborat.
Har bir segmentning o'ng va chap tomonida nerv ildizlari mavjud bo'lib, ular oyoq-qo'llarning motor va hissiy funktsiyalarini ta'minlaydi.
Old va orqa aloqa shoxlari birlashib, umurtqali kanaldan chiqadigan orqa miya nervlarini hosil qiladi.
31 ta orqa miya segmentlari 31 ta orqa miya nervlarini hosil qiladi.
Ularning har biri tananing ma'lum bir tomoni va mintaqasidagi ma'lum bir teri hududidan sezgir nerv ma'lumotlarini uzatadi.
Bu hududlar dermatomlar deb ataladi.
Birinchi bachadon bo'yni orqa miya nervidan tashqari, har bir orqa miya nervi uchun dermatomlar mavjud.
Orqa miya nervlari va ular bilan bog'liq dermatomlar butun tanada tarmoq hosil qiladi.
Dermatomlarning maqsadi
Dermatomlar - bu individual orqa miya nervlariga tayinlangan sezgir kirishga ega bo'lgan tananing / terining joylari. Har bir nerv ildizi o'zaro bog'langan dermatomaga ega va turli shoxlar har bir dermatomani bitta nerv ildizidan ta'minlaydi. Dermatomalar teridagi sensatsion ma'lumotlar markaziy asab tizimiga va undan signallarni uzatadigan yo'llardir. Bosim va harorat kabi jismoniy seziladigan hislar markaziy asab tizimiga uzatiladi. Orqa miya nerv ildizi siqilgan yoki tirnash xususiyati bo'lganida, odatda, u boshqa tuzilish bilan aloqa qilganda, bu radikulopatiyaga olib keladi. (Milliy sog'liqni saqlash institutlari: Milliy nevrologik kasalliklar va insult instituti. 2020).
Radikulopati
Radikulopatiya umurtqa pog'onasi bo'ylab siqilgan asabdan kelib chiqqan simptomlarni tavsiflaydi. Semptomlar va hislar asabning qayerda siqilganligiga va siqilish darajasiga bog'liq.
Servikal
Bu bo'ynidagi nerv ildizlari siqilganida og'riq sindromi va / yoki sensorimotor nuqsonlar.
Ko'pincha bir qo'ldan pastga tushadigan og'riq bilan namoyon bo'ladi.
Odamlar, shuningdek, ignalar va ignalar, zarbalar va yonish hissi kabi elektr sezgilarini, shuningdek zaiflik va uyqusizlik kabi vosita alomatlarini boshdan kechirishi mumkin.
Lombar
Ushbu radikulopatiya pastki orqa orqa miya nervining siqilishi, yallig'lanishi yoki shikastlanishi natijasida yuzaga keladi.
Og'riq, uyqusizlik, karıncalanma, elektr yoki yonish hissi va bir oyog'ida zaiflik kabi motor belgilari tez-tez uchraydi.
diagnoz
Radikulopatiya fizik tekshiruvining bir qismi dermatomlarni sezish uchun sinovdan o'tkazishdir. Amaliyotchi semptomlar kelib chiqadigan orqa miya darajasini aniqlash uchun maxsus qo'lda testlardan foydalanadi. Qo'lda imtihonlar ko'pincha o'murtqa nerv ildizida anormalliklarni ko'rsatishi mumkin bo'lgan MRI kabi diagnostik ko'rish testlari bilan birga keladi. To'liq fizik tekshiruv o'murtqa nerv ildizi simptomlarning manbai ekanligini aniqlaydi.
Asosiy sabablarni davolash
Ko'pgina bel kasalliklari samarali og'riqni yo'qotish uchun konservativ davo usullari bilan davolash mumkin. Masalan, churrali disk uchun odamlarga dam olish va steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dori-darmonlarni qabul qilish tavsiya etilishi mumkin. Akupunktur, fizika terapiyasi, chiropraktika, jarrohlik bo'lmagan tortish yoki dekompressiya terapiyasi ham buyurilishi mumkin. Kuchli og'riqlar uchun odamlarga yallig'lanishni kamaytirish orqali og'riqni engillashtiradigan epidural steroid in'ektsiyasi taklif qilinishi mumkin. (Amerika Ortopedik Jarrohlar Akademiyasi: OrthoInfo. 2022) Orqa miya stenozi uchun provayder birinchi navbatda umumiy jismoniy tayyorgarlikni yaxshilash, qorin bo'shlig'i va orqa mushaklarini mustahkamlash va umurtqa pog'onasidagi harakatni saqlab qolish uchun fizika terapiyasiga e'tibor qaratishi mumkin. Og'riq qoldiruvchi dorilar, shu jumladan NSAID va kortikosteroid in'ektsiyalari yallig'lanishni kamaytiradi va og'riqni engillashtiradi. (Amerika revmatologiya kolleji. 2023 yil) Fizioterapevtlar simptomlarni kamaytirish uchun turli xil davolash usullarini, shu jumladan qo'lda va mexanik dekompressiyani va tortishni ta'minlaydi. Konservativ davoga javob bermaydigan radikulopatiya holatlarida jarrohlik tavsiya etilishi mumkin.
Shikastlanish Tibbiy Chiropraktika va Funktsional Tibbiyot Klinikasi parvarishlash rejalari va klinik xizmatlari ixtisoslashgan va jarohatlar va to'liq tiklanish jarayoniga qaratilgan. Bizning amaliyot sohalarimiz sog'lomlashtirish va ovqatlanish, surunkali og'riqlar, shaxsiy jarohatlar, avtohalokatda yordam berish, ish jarohatlari, bel jarohati, bel og'rig'i, bo'yin og'rig'i, migren bosh og'rig'i, sport jarohatlari, og'ir siyatik, skolioz, murakkab churrali disklar, fibromiyaljiya, surunkali Og'riq, murakkab jarohatlar, stressni boshqarish, funktsional tibbiyot muolajalari va xizmat ko'rsatish protokollari. Biz barcha yoshdagilar uchun maxsus chiropraktik protokollar, sog'lomlashtirish dasturlari, funktsional va integrativ ovqatlanish, chaqqonlik va harakatchanlik fitnes treningi va reabilitatsiya tizimlaridan foydalangan holda travma va yumshoq to'qimalarning shikastlanishlaridan keyin tananing normal funktsiyalarini tiklashga e'tibor qaratamiz. Agar odam boshqa davolanishni talab qilsa, ular o'zlarining ahvoliga mos keladigan klinikaga yoki shifokorga yuboriladi. Doktor Ximenes eng yaxshi jarrohlar, klinik mutaxassislar, tibbiy tadqiqotchilar, terapevtlar, trenerlar va reabilitatsiya bo'yicha birinchi provayderlar bilan hamkorlikda El Paso, eng yaxshi klinik davolash usullarini jamiyatimizga olib keldi.
Mobilligingizni tiklang: Siyatikani tiklash uchun chiropraktik parvarish
IFMning "Amaliyotchi toping" vositasi bemorlarga dunyoning istalgan nuqtasida funktsional tibbiyot amaliyotchilarini topishda yordam berish uchun yaratilgan Funktsional Tibbiyotdagi eng yirik yo'nalish tarmog'i hisoblanadi. IFM tomonidan sertifikatlangan amaliyotchilar funktsional tibbiyot bo'yicha keng ma'lumotlarini hisobga olgan holda, qidiruv natijalarida birinchi o'rinda turadi