Orqaga Clinic Gastro-intestinal Health Funktsional Tibbiyot jamoasi. Oshqozon-ichak trakti yoki (GI) ovqatni hazm qilishdan ko'ra ko'proq narsani bajaradi. Bu tananing turli tizimlari va funktsiyalariga hissa qo'shadi. Doktor Ximenes oshqozon-ichak traktining sog'lig'i va funktsiyasini qo'llab-quvvatlash, shuningdek, mikrobial muvozanatni mustahkamlash uchun yaratilgan protseduralarni ko'rib chiqadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, AQShda har 1 kishidan 4 nafarida oshqozon yoki ichak muammolari shunchalik og'irki, bu ularning kundalik faoliyati va turmush tarziga xalaqit beradi.
Ichak yoki ovqat hazm qilish muammolari oshqozon-ichak (yoki GI) kasalliklari deb ataladi. Maqsad - ovqat hazm qilish tizimini yaxshilash. Agar ovqat hazm qilish tizimi yaxshi ishlayotgan bo'lsa, odamning sog'lig'i yaxshi bo'ladi. GI trakti turli toksinlarni zararsizlantirish va immunologik jarayonlarda ishtirok etish orqali yoki tananing immun tizimi antikorlar va antijenler bilan o'zaro ta'sir qilganda tanani himoya qiladi. Bu insonning dietasidan ozuqa moddalarining hazm bo'lishini va so'rilishini qo'llab-quvvatlash bilan birlashtirilgan.
Ovqat hazm qilish tizimi iste'mol qilingan ovqatlarni parchalaydi, shuning uchun organizm ozuqa moddalarini o'zlashtiradi. Ovqat hazm qilish jarayonida bu oziq-ovqatlarning keraksiz qismlari axlat / axlatga aylanadi, bu ichak harakati paytida evakuatsiya qilinadi. Ovqat hazm qilish tizimi dietani o'zgartirish, nosog'lom oziq-ovqatlarni iste'mol qilish, jismoniy faoliyatning etishmasligi / jismoniy mashqlar, dori-darmonlar va ba'zi sog'liq sharoitlari kabi omillar tufayli to'g'ri ishlashni to'xtatganda, ich qotishiga olib kelishi mumkin. Kabızlık, tananing muntazam ichak harakatiga ega bo'lmaganda paydo bo'ladi. Ko'tarilish, gaz, shishiradi va ichak harakatining mumkin emasligi asabiylashish va stressni keltirib chiqaradi, bu ich qotishi yomonlashadi. Tavsiya etilgan ovqatlanishni kiritish muntazam ichak harakatini va ichak faoliyatini tiklashga yordam beradi.
Kabızlık uchun tavsiya etilgan ovqatlanish
Qorin og'rig'i, shishiradi va qiyin ichak harakatlari kabi alomatlar tez-tez uchraydi. Oziqlanish va to'g'ri hidratsiya ovqat hazm qilish tizimining sog'lig'ida, ayniqsa ich qotishini bartaraf etishda va oldini olishda muhim rol o'ynaydi. Yuqori tolali ovqatlar, prebiyotiklar, va etarli darajada hidratsiya oziq-ovqat va ichimliklar sog'lom ichak harakati uchun zarurdir.
Elyaf butun don, kraxmal, meva va sabzavotlarda mavjud.
Eriydigan va erimaydigan tolalar ovqat hazm qilish salomatligi uchun muhimdir.
Yuqori tolali mevalar, sabzavotlar va to'liq donlarni kiritishga e'tibor qaratish.
Qabziyat paytida fermentlangan ovqatlar kabi prebiyotiklarga boy ovqatlar tavsiya etiladi.
Diyetisyenning fikriga ko'ra, ich qotishi uchun tavsiya etilgan ovqatlanish o'z ichiga oladi.
Avokados
Avakadolarni deyarli hamma narsa bilan birlashtirish mumkin va ular ozuqa moddalari va tolaga to'la.
Bitta avakado tarkibida taxminan 13.5 gramm tola mavjud.
Bitta avakado kunlik tolaga bo'lgan ehtiyojning deyarli yarmini ta'minlaydi.
Boshqa yuqori tolaga boy mevalar: anor, guava, malina, böğürtlen va ehtirosli mevalar.
Shakl
Anjirni yangi va quritilgan holda iste'mol qilish mumkin.
Anjir laksatif hisoblanadi va ich qotishini davolash va kamaytirishi isbotlangan.
Ular tarkibida antioksidantlar, polifenollar, ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar va vitaminlar mavjud.
Anjirga o'xshash boshqa mevalar: quritilgan o'rik, o'rik va olxo'ri.
Eriklar
Olxo'ri, o'rik quritilgan olxo'ri tabiiy laksatif ta'sirga ega bo'lgan tolalar va prebiyotiklar bilan to'ldirilgan.
Sorbitol – olxo‘ri va olxo‘ri tarkibida bo‘lgan shakar vazifasini bajaradi osmotik laksatif bu suvni saqlaydi.
Qo'shilgan H2O najasni yumshoqroq qiladi va o'tishni osonlashtiradi.
Nok, olma yoki o'rik kabi tabiiy meva sharbatlari ko'pincha ich qotishi uchun buyuriladi.
Ichak harakatiga yordam beradigan boshqa mevalar: shaftoli, nok va olma.
Kefir
Fermentlangan ovqatlar kabi kefir ovqat hazm qilish tizimining sog'lig'ini saqlash uchun ishlaydigan foydali bakteriyalarga boy.
Uni mustaqil ravishda iste'mol qilish yoki ishlatish mumkin smoothies, pishirish va pishirish retseptlari.
Boshqa fermentlangan ovqatlar: kombucha, yogurt, tuzlangan karam, kimchi, miso va tempeh.
Kepak tarkibida tolalar, antioksidantlar, vitaminlar va minerallar kabi foydali oziq moddalar mavjud.
Yulaf kepagi tarkibida eriydigan va erimaydigan tolalar, shuningdek, mavjud beta-glyukan/kraxmalli bo'lmagan polisaxaridlar.
Hammasi ichak bakteriyalarining tarkibini yaxshilaydi va ichakning sog'lom harakatlanishiga yordam beradi.
Boshqa foydali donalar: jo'xori uni, bug'doy kepagi, javdar va arpa.
Ichak uchun foydali ovqatlarni kiritish
Ichak uchun foydali bo'lgan tavsiya etilgan oziq-ovqatlarni oddiy menyuga qanday kiritish mumkin:
Smoothie
Asos sifatida kefir yoki yogurtdan foydalaning, keyin uni mango, ko'k va kivi kabi tolaga boy mevalar bilan muvozanatlang.
Snacks
Aperatiflarni tolali plastinka va prebiyotiklar bilan diversifikatsiya qiling.
Yong'oq, pishloq, kraker, meva va yogurt yoki avakado suvi.
Jo'xori uni
Elyafni ko'paytirish uchun jo'xori kepagini sinab ko'ring.
Bir porsiya zig'ir urug'i, chia urug'i yoki seping nasha urug'lar qo'shimcha tolalar va sog'lom yog'lar uchun.
Parfait
Yogurt parfelari bir piyola ichidagi ozuqa moddalari, lazzat va tuzilmalarni maksimal darajada oshirishi mumkin.
Granola, yong'oq, meva va urug'lar bilan sevimli yogurt ustiga qo'ying.
Donli idish
Arpa, farro va quinoa kabi butun don va urug'larda mavjud bo'lgan tola sog'lom hazm bo'lishiga yordam beradi.
a bilan piyola yasang don asosi, keyin oqsil, yangi yoki panjara qilingan sabzavotlar, avakado va kiyinish bilan to'ldiring.
Tavsiya etilgan ovqatlanish rejasi variantlarini muhokama qilish uchun ro'yxatdan o'tgan nutritionist yoki boshqa tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan suhbatlashing.
Tana va metabolizmni muvozanatlash
Manbalar
Arce, Daisy A va boshqalar. "Ish qotishni baholash." Amerika oilaviy shifokori jild. 65,11 (2002): 2283-90.
Bharucha, Adil E. "Ish qotishi." Eng yaxshi amaliyot va tadqiqot. Klinik gastroenterologiya jild. 21,4 (2007): 709-31. doi:10.1016/j.bpg.2007.07.001
Grey, Jeyms R. “Surunkali ich qotishi nima? Ta'rif va diagnostika." Kanada Gastroenterologiya jurnali = Journal Canadien de Gastroenterology jild. 25 Suppl B, Suppl B (2011): 7B-10B.
Jani, Bhairvi va Elizabet Marsicano. "Kabızlık: baholash va boshqarish." Missuri tibbiyot jild. 115,3 (2018 yil): 236-240.
Nasir, Maliha va boshqalar. "Prebiyotiklarning konstipatsiyaga terapevtik ta'siri: sxematik sharh." Hozirgi klinik farmakologiya jild. 15,3 (2020 yil): 207-215. doi: 10.2174/1574884715666200212125035
Qandli diabet va ovqat hazm qilish va buyrak kasalliklari milliy instituti. Qabziyatning belgilari va sabablari.
Qandli diabet va ovqat hazm qilish va buyrak kasalliklari milliy instituti. Ovqat hazm qilish tizimingiz va u qanday ishlaydi.
Sinkler, Meribetts. Surunkali konstipatsiyani davolash uchun qorin massajidan foydalanish. Tana va harakat terapiyasi jurnali jild. 15,4 (2011): 436-45. doi:10.1016/j.jbmt.2010.07.007
Doktor Ximenez, DC, bu 2 qismli seriyada yallig'lanish va insulin qarshiligi kabi surunkali metabolik bog'lanishlar organizmda zanjirli reaktsiyaga qanday sabab bo'lishini taqdim etadi. Ko'pincha bizning sog'lig'imiz va farovonligimiz uchun ko'plab omillar rol o'ynaydi. Bugungi taqdimotda biz ushbu surunkali metabolik kasalliklar hayotiy organlar va organ tizimlariga qanday ta'sir qilishini davom ettiramiz. Bu mushaklar, bo'g'inlar va hayotiy organlarda og'riqlarga o'xshash alomatlar bilan bog'liq xavf omillarining bir-biriga mos kelishiga olib kelishi mumkin. Part 1 insulin qarshiligi va yallig'lanish kabi bir-biriga o'xshash xavf profillari tanaga qanday ta'sir qilishini va mushaklar va bo'g'imlarda og'riqlarga o'xshash alomatlarni keltirib chiqarishini o'rganib chiqdi. Biz bemorlarimizni metabolik aloqalar bilan bog'liq surunkali kasalliklardan aziyat chekadigan shaxslar uchun mavjud terapiya muolajalarini ta'minlaydigan sertifikatlangan tibbiy provayderlarga eslatib o'tamiz. Biz har bir bemorni tashxisi yoki ehtiyojlaridan kelib chiqib, tegishli tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlarga yo'naltirish orqali rag'batlantiramiz. Bemorning iltimosi va roziligi bilan provayderlarimizga muhim savollarni berishda ta'limning ajoyib usuli ekanligini tushunamiz va qabul qilamiz. Doktor Aleks Ximenez, DC, bu ma'lumotni ta'lim xizmati sifatida ishlatadi. Masʼuliyatdan voz kechish
Jigarning metabolik kasalliklar bilan qanday bog'liqligi
Shunday qilib, biz yurak-qon tomir xavfining oldingi belgilarini topish uchun jigarga qarashimiz mumkin. Buni qanday qilishimiz mumkin? Keling, jigar biokimyosini tushunaylik. Shunday qilib, sog'lom jigar hujayralari gepatotsitida, glyukoza so'rilishi kerak bo'lgan ovqat borligi sababli insulin ajralishi ko'payganida, insulin retseptorlari ishlasa, glyukoza ichkariga kirishini kutasiz. Keyin glyukoza oksidlanadi va energiyaga aylandi. Ammo muammo shu yerda. Gepatotsitda ishlamay qolgan insulin retseptorlari mavjud bo'lsa, sizda bu insulin tashqarida bo'ladi va glyukoza uni hech qachon kiritmaydi. Ammo gepatotsitning ichki qismida nima sodir bo'ladi, glyukoza o'z ichiga oladi, deb taxmin qilingan. kirib. Shunday qilib, u yog' kislotalarining oksidlanishini o'chirib qo'yadi va shunday deb o'ylaydi: “Yigitlar, biz yog' kislotalarimizni yoqishimiz shart emas. Bizga bir oz glyukoza kiradi. ”
Shunday qilib, glyukoza bo'lmasa va siz yog 'kislotalarini yoqib yubormasangiz, odamlar uchun juda tez-tez charchoq hissi paydo bo'ladi, chunki energiya uchun hech narsa yonmaydi. Ammo bu erda ikkinchi darajali oqibatlar mavjud; Bu yog 'kislotalari qayerga ketyapti, to'g'rimi? Xo'sh, jigar ularni triglitseridlar sifatida qayta to'plashga harakat qilishi mumkin. Ba'zida ular gepatotsitda qoladilar yoki VLDL yoki juda past zichlikdagi lipoprotein sifatida jigardan qon oqimiga o'tadilar. Siz buni standart lipidlar panelida yuqori triglitserid almashinuvi sifatida ko'rishingiz mumkin. Shunday qilib, barchamiz triglitseridlar darajasini 70+ maqsad sifatida 8 ga etkazish haqida gapirganda, triglitseridlar ko'tarilishini ko'ra boshlaganimda, ular 150 ga yetguncha kutamiz, garchi bu bizning laboratoriyalarimiz uchun chegara bo'lsa ham. Biz uni 150 da ko'rsak, ular triglitseridlarni jigardan chiqarib yuborayotganini bilamiz.
Shunday qilib, biz buzilgan ochlik glyukozasini topishimizdan oldin ko'p marta sodir bo'ladi. Shunday qilib, triglitseridlaringizni, ochlik triglitseridlaringizni insulin disfunktsiyasining paydo bo'lgan yoki erta biomarkeri sifatida ko'rib chiqing. Shunday qilib, bu yana bir diagrammada aytilishicha, agar triglitseridlar yog 'kislotalari oksidlanganligi sababli hosil bo'lsa, ular jigarda qolishi mumkin. Keyin bu steatoz yoki yog'li jigarni keltirib chiqaradi, yoki ular tashqariga chiqarilishi mumkin va ular lipoproteinlarga aylanadi. Biz bu haqda bir soniya ichida gaplashamiz. Tana: "Bu yog 'kislotalari bilan nima qilamiz?" Biz ularni joylarga surib qo'yishga urina olmaymiz, chunki hech kim ularni xohlamaydi. Shu paytgacha jigar shunday bo'ladi: "Men ularni xohlamayman, lekin men o'zim bilan birga bo'laman". Yoki jigar bu yog 'kislotalarini olib, qon tomirlari devorlariga yopishib oladi.
Va keyin qon tomirlari va arteriyalar shunday: “Xo'sh, men ularni xohlamayman; Men ularni endoteliyam ostiga qo'yaman." Shunday qilib, siz aterogenezga erishasiz. Mushaklar: "Men ularni xohlamayman, lekin men bir oz olaman". Shunday qilib, mushaklaringizda yog'li chiziqlar paydo bo'ladi. Shunday qilib, jigar steatoz bilan to'lib ketganda, organizmda yallig'lanish paydo bo'ladi va gepatotsitlar ichida bu oldinga siljish jarayonini keltirib chiqaradi va jigarga zarar etkazadi. Siz hujayra o'limiga duch kelyapsiz; sizda fibroz paydo bo'ladi, bu biz jigarning yog'lanishi bilan bog'liq asosiy muammolarni hal qilmasak, nima sodir bo'lishining davomi bo'ladi: yallig'lanish va insulin qarshiligi. Shunday qilib, biz AST, ALT va GGTda nozik ko'tarilishlarni qidiramiz; bu jigarga asoslangan ferment ekanligini unutmang.
Gormonal fermentlar va yallig'lanish
Jigardagi GGT fermentlari tutun detektorlari bo'lib, bizga qancha oksidlovchi stress sodir bo'lishini aytib beradi. Ushbu jigarning chiqishini ko'rish uchun HSCRP va APOB ga qaraymizmi? VLDL, APOB yoki triglitseridlar orqali ortiqcha yog 'kislotalarini tashlab ketayaptimi? Va buni qanday tanlaydi, bu faqat genetika, halol. Shunday qilib, men hamma joyda sodir bo'layotgan narsaning belgisi sifatida jigarda nima sodir bo'layotganini aytib berish uchun jigar markerlarini qidiraman. Bu insonning genetik zaif nuqtasi bo'lishi mumkinligi sababli, ba'zi odamlar lipid profillari nuqtai nazaridan genetik jihatdan zaifdir. Shu nuqtaga kelib, biz metabolik dislipidemiya deb ataladigan narsani izlashimiz mumkin. Siz buni yuqori triglitseridlar va past HDL deb bilasiz. Siz maxsus nisbatni izlashingiz mumkin; optimal muvozanat uch va undan past bo'ladi. U uchdan beshgacha, so'ngra beshdan sakkizgacha davom etadi, sakkiztasi insulin qarshiligining deyarli patognomonikidir. Siz tobora ko'proq insulinga chidamli bo'lishga erishmoqdasiz.
HDL nisbati ustidan trigning soni ortib borayotganligi sababli, bu insulin qarshiligini tekshirishning oddiy va oson usuli. Endi ba'zi odamlar bunga 3.0 qarashadi, lekin hali ham insulin qarshiligiga ega. Shunday qilib, siz boshqa testlar ham bor. Bu lipidlar orqali insulin qarshiligini ko'rsatadiganlarni topishning bir usuli. Va unutmangki, hamma har xil. PCOS bilan og'rigan ayollarda ajoyib lipidlar bo'lishi mumkin, ammo insulin, estrogen va yallig'lanish bilan bog'liq gormonlar ko'payishi yoki kamayishi mumkin. Shunday qilib, ular buni olganligini ko'rsatish uchun bitta test yoki nisbatdan boshqa narsani qidiring. Biz maslahat topadigan joy nima bo'lishi mumkinligini ko'rishni qidiryapsiz.
Shunday qilib, keling, sog'lom so'zni ishlataylik. Sog'lom odamning tanasida sog'lom normal o'lchamdagi VLDL mavjud va ularda normal LDL va HDL mavjud. Ammo endi insulin qarshiligi paydo bo'lganda nima bo'lishini ko'rib chiqing. Ushbu VLDL triglitseridlar bilan to'plana boshlaydi. Shuning uchun ular semirishmoqda. Bu lipotoksiklik. Shunday qilib, agar siz lipoprotein profilidagi VLDL uchta raqamini ko'rib chiqa boshlasangiz, bu raqam o'sib borayotganini va ularning soni ko'proq ekanligini va ularning hajmi kattaroq ekanligini ko'rasiz. Endi LDL bilan nima sodir bo'ladi, yuqorida va pastda xolesterin miqdori bir xil bo'ladi. Agar men barcha suv sharlarini ochsam, u bir xil miqdordagi LDL xolesterin bo'ladi. Biroq, insulin qarshiligidagi LDL xolesterin miqdori kichik zich LDLda qayta paketlanadi.
Funktsional tibbiyot qanday rol o'ynaydi?
Endi biz tushunamizki, sizning ba'zilaringiz ushbu testni o'tkaza olmaydigan yoki imkoni yo'q yoki bemorlaringiz buni to'lashga qodir emaslar va shuning uchun biz savollarga javob berdik va insulin qarshiligining boshqa belgilarini qidirdik va buning asosiy sababini davoladik. tanaga ta'sir qiladi. Yallig'lanish belgilari va insulin qarshiligining boshqa bir-biriga mos keladigan profillarini qidiring. Zarrachalar soni insulin qarshiligida yuqori bo'ladi. Shunday qilib, xolesterin bir xil, zarrachalar soni esa ko'proq va kichik zich LDL ko'proq aterogendir. Buni davolang, chunki siz LDL zarrachasini bilish imkoniga ega bo'lasizmi yoki yo'qmi, sizning boshingizda shunday degan gap bo'lishi kerak: “Odam, bu odamning LDL xolesterini yaxshi ko'rinsa ham, ularda ko'plab yallig'lanish va insulin qarshiligi bor; Ularda zarrachalar soni yuqoriroq emasligiga ishonchim komil emas”. Ular buni faqat xavfsiz bo'lish uchun qilishgan deb o'ylashingiz mumkin.
Insulin qarshiligida sodir bo'ladigan boshqa narsa shundaki, HDL yoki sog'lom xolesterin kichik bo'lib qoladi. Demak, bu unchalik yaxshi emas, chunki u kichikroq bo'lganda HDL ning oqib chiqish qobiliyati pasayadi. Shunday qilib, agar xohlasangiz, bizga kattaroq HDL yoqadi. Ushbu testlarga kirish sizga kardiometabolik nuqtai nazardan bemoringiz bilan nima sodir bo'layotganini aniq ko'rsatib beradi.
Ushbu testlar haqida gap ketganda, bemorning hayot sifatiga ta'sir qiladigan yallig'lanish yoki insulin qarshiligi borligini aniqlash uchun ulardan foydalanish muhimdir. Biroq, ko'p odamlar tez-tez bu testlar qimmat ekanligini va arzonligi uchun sinovning oltin standartiga mos kelishini va ularning sog'lig'i va farovonligini yaxshilash uchun bunga arziydimi yoki yo'qligini hal qilishlari mumkinligini aytishadi.
Kardiyometabolik xavf namunalarini qidiring
Shunday qilib, kardiometabolik xavf omillari naqshlari haqida gap ketganda, biz insulin aspektini va uning insulin qarshiligi va yallig'lanish bilan bog'liq mitoxondrial disfunktsiya bilan qanday bog'liqligini ko'rib chiqamiz. Tadqiqot maqolasida ikkita mitoxondrial disfunktsiya tanaga qanday ta'sir qilishi haqida gap boradi. Mayli, keling, birinchi masala, ya'ni miqdor masalasi haqida gapiraylik. Ulardan biri bizning muhitimizda uchraydigan endotoksinlar yoki ikkitasi bo'lishi mumkin; u genetik jihatdan avloddan-avlodga o'tishi mumkin. Shunday qilib, bu ikki tur sizda etarli mitoxondriya yo'qligini ko'rsatishi mumkin. Demak, bu miqdor masalasi. Boshqa muammo - bu sifat muammosi. Sizda ulardan ko'p bor; ular yaxshi ishlamaydi, shuning uchun ular yuqori mahsuldorlikka yoki hech bo'lmaganda normal natijalarga ega emaslar. Endi bu tanada qanday o'ynaydi? Demak, periferiya, mushaklar, adipotsitlar va jigarda siz bu hujayralarda mitoxondriyalarga egasiz va ularning vazifasi bu qulflash va tebranishlarni quvvatlantirishdir. Shunday qilib, agar sizning mitoxondriyalaringiz to'g'ri sonda bo'lsa, sizda insulin kaskad blokirovkasi va tebranishini quvvatlantirish uchun ko'p narsa bor.
Qiziqarli, to'g'rimi? Xulosa qilib aytganda, agar sizda yetarlicha mitoxondriya bo'lmasa, bu chekkada muammo bo'lsa, sizda insulin qarshiligi paydo bo'ladi, chunki qulf va jiggle yaxshi ishlamayapti. Ammo oshqozon osti bezida, ayniqsa beta-hujayrada mitoxondriya yaxshi ishlamasa, siz insulin chiqarmaysiz. Shunday qilib, siz hali ham giperglikemiya olasiz; Sizda yuqori insulin darajasi yo'q. Bu sodir bo'lganda, biz sizning miyangiz og'riyotganini bilamiz, lekin umid qilamanki, u asta-sekin birlashadi.
Yana bir maqolada aytilishicha, u mitoxondriyal disfunktsiyani ikkinchi turdagi diabet bilan bog'laydi va onaning noto'g'ri ovqatlanishi uni qo'zg'atishi mumkin. Bu yog'li jigar lipotoksiklik bilan qanday bog'liqligi haqida gapiradi, to'g'rimi? Yallig'lanishning qo'shimcha mahsuloti bo'lgan yog 'kislotalarining ko'payishi va oksidlovchi stress. ATP etishmovchiligi va mitoxondriyal disfunktsiya. Bu sodir bo'lganda, u jigarga ta'sir qilishi mumkin, keyinchalik u yog'li jigarga aylanadi va surunkali yallig'lanishga, insulin qarshiligining oshishiga, mitoxondriyal disfunktsiyaga va boshqalarga olib keladigan ichak disfunktsiyasi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ushbu surunkali metabolik kasalliklar bir-biriga bog'langan va bu alomatlarni tanaga ta'sir qilishdan kamaytirish usullari mavjud.
Xulosa
Ko'pgina bemorlar shifokorlari bilan suhbatlashganda, xuddi shu drayverlar yallig'lanish, insulin va toksiklik bilan bog'liq bo'lgan boshqa fenotiplarga ta'sir qilishini bilishadi. Shunday qilib, ko'pchilik bu omillarning asosiy sababi ekanligini anglab etgach, shifokorlar shaxsiylashtirilgan funktsional davolash rejalarini ishlab chiqish uchun ko'plab tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlar bilan ishlaydi. Shunday ekan, esda tutingki, siz ushbu bemorni qayerdan boshlashingizni bilishga yordam berish uchun har doim vaqt jadvali va matritsadan foydalanishingiz kerak va ba'zi odamlar uchun hayot tarzini biroz o'zgartirmoqchi bo'lishingiz mumkin, chunki ularning barchasi Ularning tana sonini o'zgartirish ustida ishlamoqdamiz. Demak, bu funktsional tibbiyotning ne'matlaridan biri bo'lib, biz ichakdagi yallig'lanishni to'xtata oldik, bu jigarga toksik ta'sirni kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, u odamga o'z tanasi bilan nima ishlayotganini yoki ishlamasligini aniqlashga va sog'lig'ini yaxshilash uchun ushbu kichik qadamlarni qo'yishga imkon beradi.
Umid qilamizki, sizda yallig'lanish, insulin va toksiklik va bu sizning bemorlaringiz duch keladigan ko'plab kasalliklarning ildizi haqida yangi ko'zlaringiz bor. Va qanday qilib juda oddiy va samarali turmush tarzi va ozuqaviy aralashuvlar orqali siz ushbu signalni o'zgartirishingiz va ularning bugungi alomatlari yo'nalishini va ertangi kundagi xavflarni o'zgartirishingiz mumkin.
Doktor Aleks Ximenez, DC, metabolik aloqalar ushbu 2 qismli seriyadagi asosiy surunkali kasalliklarga zanjirli reaktsiyaga sabab bo'lishini taqdim etadi. Ko'pincha bizning sog'lig'imiz va farovonligimiz uchun ko'plab omillar rol o'ynaydi. Bu mushaklar, bo'g'inlar va hayotiy organlarda og'riqlarga o'xshash alomatlar bilan bog'liq xavf omillarining bir-biriga mos kelishiga olib kelishi mumkin. 2-qism asosiy surunkali kasalliklar bilan metabolik aloqalar haqidagi taqdimotni davom ettiradi. Biz bemorlarimizni metabolik aloqalar bilan bog'liq surunkali kasalliklardan aziyat chekadigan shaxslar uchun mavjud terapiya muolajalarini ta'minlaydigan sertifikatlangan tibbiy provayderlarga eslatib o'tamiz. Biz har bir bemorni tashxisi yoki ehtiyojlaridan kelib chiqib, tegishli tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlarga yo'naltirish orqali rag'batlantiramiz. Bemorning iltimosi va roziligi bilan provayderlarimizga muhim savollarni berishda ta'limning ajoyib usuli ekanligini tushunamiz va qabul qilamiz. Doktor Ximenez, DC, bu ma'lumotlardan ta'lim xizmati sifatida foydalanadi. Masʼuliyatdan voz kechish
Yallig'lanish tanaga qanday ta'sir qiladi
Doktor Aleks Ximenez, DC, taqdim etadi: Demak, chap tomonda adipotsitlar to'plami bor, keyin ular ko'proq hujayra vazniga ega bo'la boshlaganlarida, siz o'sha makrofaglarni ko'rishingiz mumkin, yashil bujilar atrofga qarab: “Hey, bu erda nima bo'lyapti? Bu to‘g‘ri kelmaydi”. Shunday qilib, ular tekshirmoqda va bu mahalliy hujayra o'limiga olib keladi; bu yallig'lanish kaskadining faqat bir qismi. Shunday qilib, bu erda yana bir mexanizm sodir bo'ladi. Bu adipotsitlar tasodifan to'lib ketmaydi; Bu ko'pincha kaloriyali surfette bilan bog'liq. Shunday qilib, bu oziq moddalarining haddan tashqari yuklanishi endoplazmatik retikulumga zarar etkazadi, bu esa ko'proq yallig'lanishga olib keladi. Bu hujayralar va adipotsitlar o'zlarini glyukoza va lipotoksiklikdan himoya qilishga harakat qilmoqdalar.
Va butun hujayra, ya'ni adipotsit hujayrasi, "Iltimos, to'xtating, biz boshqa glyukoza, boshqa lipidlarni ololmaymiz" demoqchi bo'lgan bu qopqoqlarni yaratmoqda. Bu insulin qarshiligi deb nomlanuvchi himoya mexanizmi. Bu shunchaki tasodifiy hodisa emas. Bu tananing glyukoza va lipotoksiklikni oldini olishga harakat qilish usuli. Endi yallig'lanish signali nafaqat adipotsitlarda paydo bo'lganligi sababli, u tizimli bo'lib bormoqda. Boshqa to'qimalar va organlar kaloriya surfetining bir xil yukini his qila boshlaydi, bu yallig'lanish va hujayra o'limiga olib keladi. Shunday qilib, glyukoza va lipotoksiklik jigar bilan muomala qilganda yog'li jigarga o'xshaydi. Siz ham xuddi yog'li jigar gepatotsitlar nobud bo'lishi bilan sirozga o'tganidek, siz ham shunday bo'lishingiz mumkin. Xuddi shu mexanizm mushak hujayralarida sodir bo'ladi. Shunday qilib, bizning skelet mushaklari hujayralari yallig'lanishdan keyin hujayra o'limini ko'radi va yog 'birikmasini ko'radi.
Bu haqda o'ylashning eng yaxshi usuli, masalan, oziq-ovqat iste'moli uchun yetishtirilgan sigirlar va ular qanday qilib marmar qilinganligi. Demak, bu yog'li qatlam. Va odamlarda, odamlar insulinga chidamli bo'lib, sarkopeniyaga qanday duchor bo'lishlari haqida o'ylashingiz mumkin. Tana to'qimalari o'zini glyukolipotoksiklikdan himoya qilishga urinib, mahalliy yallig'lanish reaktsiyasini keltirib chiqarganda, xuddi shunday hodisa. Jigar, mushak, suyak yoki miya bo'ladimi, u periferiyadagi boshqa to'qimalarni nishonga olishni boshlaganda endokrin javobga aylanadi; bu shunchaki nima bo'layotgani; ular boshqa to'qimalarda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan visseral adipotsitlarda bo'ladi. Demak, bu sizning parakrin effektingiz. Va agar xohlasangiz, u virusga aylanishi mumkin.
Insulin qarshiligi bilan bog'liq yallig'lanish
Doktor Aleks Ximenez, DC, taqdim etadi: Siz ushbu mahalliy va tizimli yallig'lanishga qarshi javobni insulin qarshiligi bilan birga olasiz va glyukoza va lipotoksiklikka qarshi ushbu himoya mexanizmiga qaytasiz. Bu erda siz arteriyalarimizdagi qon tomirlari qanday qilib yog 'to'planishi va hujayralar o'limiga duchor bo'lishini ko'rasiz. Shunday qilib, siz oqayotgan qon tomirlari va yog 'birikmalarini ko'rasiz va siz zararni va pro-aterogenezni ko'rasiz. Endi bu biz AFMCP da kardiometabolik modul uchun tushuntirgan narsamiz. Va bu insulin retseptorlari orqasidagi fiziologiya. Bu qulflash va jiggle texnikasi sifatida tanilgan. Shunday qilib, siz yuqorida insulin retseptoriga insulin qulfiga ega bo'lishingiz kerak, bu qulf deb nomlanadi.
Va keyin fosforlanish kaskadi jiggle deb ataladi, bu kaskadni hosil qiladi, natijada glyukoza-4 kanallari glyukoza-4 retseptorlarini ochadi va glyukoza-4 retseptorlari hujayra ichiga o'tadi, shunda u glyukoza bo'lib, keyin energiya uchun ishlatiladi. mitoxondriyalar tomonidan ishlab chiqarish. Albatta, insulin qarshiligi bu retseptorning yopishqoq yoki sezgir emasligidir. Shunday qilib, siz nafaqat energiya ishlab chiqarish uchun hujayra ichiga glyukoza singdira olmaysiz, balki periferiyadagi giper insulin holatini ham keltirib chiqarasiz. Shunday qilib, siz ushbu mexanizmda giperinsulinemiya, shuningdek, giperglikemiya olasiz. Xo'sh, bu haqda nima qilishimiz mumkin? Ko'pgina ozuqa moddalari glyukoza-XNUMX tashuvchilarni periferiyaga yaqinlashishini yaxshilashi mumkin bo'lgan narsalarni qulflash va tebranish qobiliyatini yaxshilashi ko'rsatilgan.
Yallig'lanishga qarshi qo'shimchalar yallig'lanishni kamaytiradi
Doktor Aleks Ximenez, DC, taqdim etadi: Siz bu erda keltirilganlarni ko'rasiz: vanadiy, xrom, doljin alfa lipoik kislotasi, biotin va boshqa nisbatan yangi o'yinchi, berberin. Berberin barcha asosiy yallig'lanishga qarshi signallarni susaytiradigan botanika hisoblanadi. Shunday qilib, ko'pincha bu komorbidiyalardan oldin nima sodir bo'ladi va bu insulin disfunktsiyasi. Xo'sh, insulin disfunktsiyasidan ko'p marta oldin nima sodir bo'ladi? Yallig'lanish yoki toksiklik. Shunday qilib, agar berberin asosiy yallig'lanish muammosiga yordam bersa, u quyi oqimdagi insulin qarshiligini va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan barcha kasalliklarni hal qiladi. Shunday qilib, berberinni o'zingizning variantingiz sifatida ko'rib chiqing. Shunday qilib, yana shuni ko'rsatadiki, agar siz yuqoridagi yallig'lanishni kamaytirsangiz, quyi oqimdagi ko'plab kaskad effektlarini minimallashtirishingiz mumkin. Berberin ayniqsa mikrobioma qatlamida harakat qiladi. Ichak mikrobiotasini modulyatsiya qiladi. U bir oz immunitetga chidamlilikni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun yallig'lanishni keltirib chiqarmaydi.
Shunday qilib, berberinni insulin disfunktsiyasi va insulin qarshiligi bilan bog'liq kasalliklarni qo'llab-quvvatlash uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan vositalardan biri sifatida ko'rib chiqing. Berberin insulin retseptorlari ekspressiyasini oshiradi, shuning uchun qulf va jiggle yanada samarali ishlaydi va glyukoza-4 tashuvchilari bilan kaskadni yaxshilaydi. Bu parakrin va endokrin glyukoza toksikligi, lipotoksiklik a'zolarining shikastlanishini ko'rganingizda biz muhokama qilgan ko'plab holatlarning asosiy sababini topishni boshlashingiz mumkin bo'lgan mexanizmlardan biridir. Endi siz ko'rib chiqishingiz kerak bo'lgan yana bir mexanizm bu NF kappa B dan foydalanishdir. Shunday qilib, maqsad NF kappa B ni asosli ushlab turishdir, chunki ular joy o'zgartirilmasa, yallig'lanish signallari to'plami ishga tushmaydi.
Shunday qilib, bizning maqsadimiz NF kappa B asosliligini saqlab qolishdir. Buni qanday qilishimiz mumkin? Xo'sh, biz NF kappa B inhibitörlerinden foydalanishimiz mumkin. Shunday qilib, insulin disfunktsiyasi bilan bog'liq har qanday komorbidiyalarni davolash usullarining ushbu taqdimotida tanamizga ta'sir qiladigan ushbu bir-biriga o'xshash holatlarni kamaytirishning ko'plab usullari mavjud. Shunday qilib, siz yallig'lanishga qarshi qo'shimchalar orqali insulin qarshiligiga bevosita ta'sir qilishingiz yoki yallig'lanishga qarshi vositalar yordamida insulin qarshiligiga yoki insulin disfunktsiyasiga bilvosita yordam berishingiz mumkin. Yodingizda bo'lsa, insulin disfunktsiyasi bu barcha qo'shma kasalliklarga sabab bo'ladi. Ammo insulin disfunktsiyasini keltirib chiqaradigan narsa odatda yallig'lanish yoki toksinlardir. Shunday qilib, bizning maqsadimiz yallig'lanishga qarshi narsalarni hal qilishdir. Agar biz yallig'lanishga qarshi muammolarni hal qila olsak va buyrakdagi insulin disfunktsiyasini bartaraf etsak, biz barcha quyi oqimdagi organlarning shikastlanishi yoki a'zolar disfunktsiyasining oldini olishimiz mumkin.
Tanadagi yallig'lanishni kamaytirish
Doktor Aleks Ximenez, DC, taqdim etadi: Keling, keyingi bo'limga o'taylik, agar xohlasangiz, yallig'lanish va insulin sho'rva zararini kamaytirishingiz yoki kamaytirishingiz mumkin, genlar tanada yuviladi. Bu bizning taqdimotimizda tez-tez eshitiladigan narsa va buning sababi, aslida, funktsional tibbiyotda biz ichakni tuzatishga yordam beramiz. Odatda bu erga borish kerak. Va bu kardiometabolik tibbiyotda nima uchun buni qilishning patofizyologiyasi. Shunday qilib, agar sizda yomon yoki qayg'uli dietangiz bo'lsa, yomon yog'li zamonaviy g'arbiy dietangiz bo'lsa, bu sizning mikrobiomangizga bevosita zarar etkazadi. Mikrobiomadagi bu o'zgarish ichak o'tkazuvchanligini oshirishi mumkin. Va endi lipopolisakkaridlar qon oqimiga o'tishi yoki oqib chiqishi mumkin. Shu payt immunitet tizimi shunday deydi: “Yo'q, do'stim. Siz bu erda bo'lmasligingiz kerak." Sizda bu endotoksinlar bor va endi mahalliy va tizimli yallig'lanish reaktsiyasi mavjud, bu yallig'lanish insulin disfunktsiyasini keltirib chiqaradi, bu esa keyinchalik metabolik kasalliklarga olib keladi.
Odamning genetik moyilligi nima bo'lishidan qat'i nazar, u epigenetik jihatdan bosiladi. Shuning uchun esda tutingki, agar siz mikrobiomadagi yallig'lanishni bostirsangiz, ya'ni bu bardoshli va kuchli mikrobiomani yaratsangiz, butun tananing yallig'lanish ohangini kamaytirishingiz mumkin. Va siz buni kamaytirsangiz, u insulin sezgirligini o'rnatishi ko'rsatilgan. Shunday qilib, yallig'lanish qanchalik past bo'lsa, mikrobioma bilan bog'liq insulin sezgirligi shunchalik yuqori bo'ladi. Ajablanarlisi shundaki, probiyotiklar insulin sezgirligini oshirish bilan bog'liqligi ko'rsatilgan. Shunday qilib, to'g'ri probiyotiklar immunitetga chidamlilikni yaratadi. Mikrobioma kuchi va modulyatsiyasi probiyotiklar bilan sodir bo'ladi. Shunday qilib, insulin sezgirligi sizning qaerdaligingizga qarab saqlanib qoladi yoki tiklanadi. Shuning uchun, iltimos, buni bemorlarning kardiometabolik sog'lig'idan foydalanish uchun boshqa bilvosita mexanizm yoki davolash varianti sifatida ko'rib chiqing.
Probiyotikler
Doktor Aleks Ximenez, DC, taqdim etadi: Shunday qilib, probiyotiklar haqida gap ketganda, biz ularni bir vaqtning o'zida irritabiy ichak sindromi yoki oziq-ovqat allergiyasi bo'lishi mumkin bo'lgan odamlarda ishlatamiz. Agar insulin qarshiligi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, biz NF kappa B inhibitörleri o'rniga probiyotiklarni tanlashimiz mumkin. Ammo agar ularda ko'plab neyrokognitiv muammolar bo'lsa, biz NF kappa B dan boshlashimiz mumkin. Shunday qilib, qaysi birini tanlashni o'zingiz hal qilishingiz mumkin. Endi, esda tutingki, bemorlar bilan suhbatlashayotganda, ularning ovqatlanish odatlari tanalarida qanday yallig'lanishni keltirib chiqarayotganini muhokama qilish muhimdir. Shuni ham ta'kidlash kerakki, bu shunchaki sifatli suhbat emas; bu miqdor suhbati va immunitetli suhbat.
Bu sizga ichakni yaxshi ovqatlantirish va yallig'lanish ohangini kamaytirish orqali tuzatganingizda, siz boshqa ko'plab profilaktika foydasiga ega bo'lishingizni eslatadi; siz disfunktsiyaning kuchini to'xtatasiz yoki hech bo'lmaganda kamaytirasiz. Va shuni ko'rishingiz mumkinki, oxir-oqibat, semirish, diabet va metabolik sindromning bir-biriga o'xshash xavfini kamaytirishi mumkin. Biz metabolik endotoksemiya yoki shunchaki mikrobiomani boshqarish insulinga chidamli yoki kardiometabolik bemorlarga yordam berish uchun kuchli vosita ekanligini tushunishga harakat qilmoqdamiz. Shunchalik ko'p ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, biz faqat to'g'ri ovqatlanish va mashq qilish haqida gaplasha olmaymiz.
Bu juda ham ko'p. Shunday qilib, ichak mikrobiotasini qanchalik yaxshilay olsak, yallig'lanish signallarini to'g'ri ovqatlanish, jismoniy mashqlar, stressni boshqarish, uyqu, biz gapirgan boshqa narsalar, tish go'shti va tishlarni tuzatish orqali o'zgartirishimiz mumkin. Yallig'lanish qanchalik kam bo'lsa, insulin disfunktsiyasi shunchalik kam bo'ladi va shuning uchun kasallikning quyi oqimiga ta'siri shunchalik kam bo'ladi. Shunday qilib, biz bilmoqchi bo'lgan narsa, ichakka borib, ichak mikrobiomasi baxtli va bardoshli ekanligiga ishonch hosil qilishdir. Bu sog'lom kardiometabolik fenotipga ta'sir qilishning eng kuchli usullaridan biridir. Bundan tashqari, o'n yil oldin bu kattaroq narsa bo'lsa-da, kaloriyasiz sun'iy tatlandırıcılar kaloriya bo'lmaganidek qiladilar. Va shuning uchun odamlarni aldanib, shakar nol deb o'ylashlari mumkin.
Ammo muammo shu yerda. Ushbu sun'iy tatlandırıcılar sog'lom mikrobioma tarkibiga xalaqit berishi va ko'proq ikkinchi turdagi fenotiplarni keltirib chiqarishi mumkin. Shunday qilib, siz kaloriyasiz foyda olaman deb o'ylayotgan bo'lsangiz ham, uning ichak mikrobiomasiga ta'siri tufayli diabetga chalinish xavfini oshirasiz. To'g'ri, biz ob'ektivdan o'tdik. Umid qilamanki, siz insulin, yallig'lanish, adipokinlar va endokrin reaktsiyada sodir bo'ladigan boshqa narsalar ko'plab organlarga ta'sir qilishini bilib oldingiz. Shunday qilib, endi paydo bo'lgan xavf belgilarini ko'rib chiqaylik. OK, biz TMAO haqida bir oz gaplashdik. Shunga qaramay, bu ichak va insulin qarshiligi bilan bog'liq tushunchadir. Shunday qilib, biz TMAO ga oxirigacha emas, balki mikrobioma salomatligi haqida umumiy ma'lumot beradigan boshqa yangi paydo bo'lgan biomarker sifatida qarashingizga ishonch hosil qilishni xohlaymiz.
Yallig'lanish belgilarini qidirish
Doktor Aleks Ximenez, DC, taqdim etadi: Biz bemorga ovqatlanish odatlarini o'zgartirganligini tan olishiga yordam berish uchun TMAOning yuqori ko'rsatkichlarini ko'rib chiqamiz. Ko'pincha biz bemorlarga hayvonlarning nosog'lom oqsillarini kamaytirishga va ularning o'simlikka asoslangan ozuqalarini ko'paytirishga yordam beramiz. Odatda ko'plab shifokorlar standart tibbiy amaliyotda undan foydalanadilar. Xo'sh, endi yangi paydo bo'lgan biomarker, mayli va uni paydo bo'lgan deb atash kulgili tuyuladi, chunki u juda aniq ko'rinadi va bu insulin. Bizning parvarish standartimiz glyukoza, ochlik glyukozasi atrofida, glyukoza o'lchovi sifatida bizning postprandial glyukoza A1C ga markazlashtirilgan. Biz glyukoza juda markazlashganmiz va agar biz profilaktik va faol bo'lishga harakat qilsak, yangi biomarker sifatida insulinga muhtojmiz.
Esingizda bo'lsa, biz kecha insulin ro'za tutish uchun mos keladigan diapazonning birinchi choragining pastki qismidagi ochlik insulini siz bormoqchi bo'lgan joy bo'lishi mumkinligi haqida gaplashgan edik. Va AQShda biz uchun bu birlik sifatida beshdan ettigacha bo'ladi. E'tibor bering, bu ikkinchi turdagi diabetning patofiziologiyasi. Shunday qilib, ikkinchi turdagi diabet insulin qarshiligidan kelib chiqishi mumkin; u mitoxondriyal muammolardan ham paydo bo'lishi mumkin. Shunday qilib, ikkinchi turdagi qandli diabetning patofiziologiyasi oshqozon osti bezi etarli darajada insulin chiqarmasligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Shunday qilib, biz ikkinchi turdagi qandli diabet bilan kasallangan odamlarning ko'pchiligi haqida gapiradigan 20% ni tashkil qiladi; Bu insulin qarshiligidan, biz taxmin qilganimizdek, giper insulin muammosidan. Ammo mitoxondriyalarga zarar etkazgan odamlar guruhi bor va ular insulin chiqarmaydi.
Shunday qilib, ularning qon shakari ko'tariladi va ular ikkinchi turdagi diabetga chalinadi. Xo'sh, savol tug'iladi, agar oshqozon osti bezi beta hujayralari bilan bog'liq muammo bo'lsa, nima uchun muammo bor? Mushaklar insulin qarshiligiga ega bo'lgani uchun glyukoza ko'tariladimi, shuning uchun ular glyukozani ushlay olmaydi va olib kela olmaydi? Shunday qilib, jigar insulinga chidamli bo'lib, energiya uchun glyukoza ololmaydimi? Nima uchun bu glyukoza qon oqimida aylanib yuradi? Aynan mana shu ma'noda. Shunday qilib, hissa qo'shadigan rol, siz adipotsitlarga qarashingiz kerak; visseral semizlikni izlash kerak. Bu odam shunchaki katta qorin yog'i yallig'lanishga o'xshash katalizatormi yoki yo'qligini ko'rishingiz kerak. Buni kamaytirish uchun nima qilishimiz mumkin? Yallig'lanish mikrobiomadan kelib chiqadimi?
Xulosa
Doktor Aleks Ximenez, DC, taqdim etadi: Bunda hatto buyrak ham rol o'ynashi mumkin, to'g'rimi? Xuddi, ehtimol, buyraklar glyukoza reabsorbtsiyasini kuchaytirgan. Nega? Bu buyraklarga ta'sir qilgan oksidlovchi stress tufayli bo'lishi mumkinmi yoki bu HPA o'qida, gipotalamus gipofiz adrenal o'qida bo'lishi mumkin, bu erda siz kortizol reaktsiyasini olasiz va yallig'lanishni keltirib chiqaradigan va qon insulinini boshqaradigan simpatik asab tizimining javobini oladi. qon shakarining buzilishi? 2-qismda biz bu erda jigar haqida gapiramiz. Bu ko'p odamlar uchun odatiy o'yinchi, hatto ularda fulminant yog'li jigar kasalligi bo'lmasa ham; Bu odatda kardiometabolik disfunktsiyasi bo'lgan odamlar uchun nozik va keng tarqalgan o'yinchi. Yodingizda bo'lsin, bizda yallig'lanish va insulin qarshiligini keltirib chiqaradigan ichki organlarning yog'lanishi aterogenez bilan bog'liq va jigar dramaga tushib qolgan bu begunoh tomoshabinga o'xshaydi. Bu ba'zida aterogenez boshlanishidan oldin sodir bo'ladi.
Tanaga yoqilg'i, energiya, o'sish va ta'mirlash uchun oziq-ovqat kerak. Ovqat hazm qilish jarayoni oziq-ovqatni tanani o'zlashtiradigan va yoqilg'i sifatida ishlatishi mumkin bo'lgan shaklga aylantiradi. Buzilgan oziq-ovqat ingichka ichakdan qon oqimiga so'riladi va ozuqa moddalari butun tanadagi hujayralarga o'tadi. Organlar ovqat hazm qilish uchun qanday ishlashini tushunish salomatlik maqsadlari va umumiy salomatlikka yordam beradi.
Ovqat hazm qilish jarayoni
Ovqat hazm qilish tizimining organlari quyidagilardan iborat:
Ovqat hazm qilish jarayoni ovqatlanishni kutish, og'izdagi bezlarni tupurik ishlab chiqarishni rag'batlantirish bilan boshlanadi. Ovqat hazm qilish tizimining asosiy funktsiyalariga quyidagilar kiradi:
Oziq-ovqatlarni aralashtirish
Ovqatni ovqat hazm qilish trakti orqali o'tkazish - peristaltik
Oziq-ovqatning so'rilishi mumkin bo'lgan kichikroq tarkibiy qismlarga kimyoviy parchalanishi.
Ovqat hazm qilish tizimi oziq-ovqatni eng oddiy shakllariga aylantiradi, jumladan:
Glyukoza - shakar
Aminokislotalar - oqsil
Yog 'kislotalari - yog'lar
To'g'ri hazm qilish sog'liqni saqlash va to'g'ri ishlash uchun oziq-ovqat va suyuqliklardan ozuqa moddalarini chiqaradi. Oziq moddalarga quyidagilar kiradi:
uglevodlar
Proteinlar
yog'lar
vitaminlar
minerallar
suv
Og'iz va qizilo'ngach
Oziq-ovqat tishlari tomonidan maydalanadi va osongina yutish uchun tupurik bilan namlanadi.
Tuprikda uglevodlarni shakarga aylantira boshlaydigan maxsus kimyoviy ferment ham mavjud.
Qizilo'ngachning mushaklarning qisqarishi ovqatni oshqozonga massaj qiladi.
Oshqozon
Ovqat kichik mushak halqasi orqali oshqozonga o'tadi.
U oshqozon kimyoviy moddalari bilan aralashib ketadi.
Oshqozon ovqatni yanada parchalash uchun chayqaladi.
Jigar turli xil vazifalarni bajaradi, ular orasida:
O't pufagida saqlanadigan safro yordamida yog'larni parchalaydi.
Protein va uglevodlarni qayta ishlaydi.
Nopoklarni, dori-darmonlarni va toksinlarni filtrlaydi va qayta ishlaydi.
Laktat va aminokislotalar kabi birikmalardan qisqa muddatli energiya uchun glyukoza hosil qiladi.
Buyuk ichak
Katta ichakda mikroblar va sog'lom bakteriyalarning katta rezervuari yashaydi va sog'lom hazm qilishda muhim rol o'ynaydi.
Oziq moddalar so'rilgach, chiqindilar yo'g'on ichakka yoki ichakka o'tadi.
Suv chiqariladi va chiqindilar to'g'ri ichakda saqlanadi.
Keyin u tanadan anus orqali chiqariladi.
Ovqat hazm qilish tizimining salomatligi
Ovqat hazm qilish tizimi va ovqat hazm qilish jarayonini sog'lom saqlash usullari quyidagilardan iborat:
Ko'proq suv iching
Suv ovqat hazm qilish tizimi orqali oziq-ovqatning osonroq oqishiga yordam beradi.
Kam miqdordagi suv / suvsizlanish ich qotishining keng tarqalgan sabablari hisoblanadi.
Ko'proq tola qo'shing
Elyaf ovqat hazm qilish uchun foydalidir va muntazam ichak harakatlariga yordam beradi.
Ham eriydigan, ham erimaydigan tolalarni qo'shing.
Eriydigan tolalar suvda eriydi.
Eriydigan tolalar eriydi, u ovqat hazm qilishni yaxshilaydigan jel hosil qiladi.
Eriydigan tolalar qon xolesterini va shakarni kamaytirishi mumkin.
Bu sizning tanangizga qon glyukoza nazoratini yaxshilashga yordam beradi, bu esa diabet xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Eritmaydigan tola suvda erimaydi.
Erimaydigan tolalar axlatga suvni tortadi, bu esa uni yumshoqroq qiladi va ichaklarda kamroq kuchlanish bilan o'tishni osonlashtiradi.
Erimaydigan tolalar ichak sog'lig'i va muntazamligini yaxshilashga yordam beradi va diabet xavfini kamaytirishga yordam beradigan insulin sezgirligini qo'llab-quvvatlaydi.
Balansli ovqatlanish
Har kuni meva va sabzavotlarni iste'mol qiling.
Qayta ishlangan donlardan ko'ra butun donni tanlang.
Umuman olganda, qayta ishlangan ovqatlardan saqlaning.
Parranda go'shti va baliqni qizil go'shtdan ko'ra ko'proq tanlang va qayta ishlangan go'shtni cheklang.
Shakarni kamaytiring.
Probiyotikli oziq-ovqatlarni iste'mol qiling yoki probiyotik qo'shimchalardan foydalaning
Probiyotiklar ichakdagi nosog'lom bakteriyalar bilan kurashishga yordam beradigan sog'lom bakteriyalardir.
Shuningdek, ular ichakni oziqlantiradigan sog'lom moddalarni ishlab chiqaradi.
Ko'pincha ichakdagi barcha bakteriyalarni o'ldiradigan antibiotiklarni qabul qilgandan keyin probiyotiklarni iste'mol qiling.
Ehtiyotkorlik bilan ovqatlaning va ovqatni sekin chaynang
Ovqatni yaxshilab chaynash organizmda ovqat hazm qilish uchun etarli miqdorda tupurik bo'lishini ta'minlashga yordam beradi.
Oziq-ovqatlarni yaxshilab chaynash ham ozuqaviy moddalarning so'rilishini osonlashtiradi.
Shuningdek, u tanaga to'lganligi haqida signal yuborish imkonini beradi.
Ovqat hazm qilish tizimi qanday ishlaydi
Manbalar
GREENGARD, H. "Ovqat hazm qilish tizimi". Fiziologiyaning yillik sharhi jild. 9 (1947): 191-224. doi:10.1146/annurev.ph.09.030147.001203
Xoyl, T. "Oshqozon tizimi: nazariya va amaliyotni bog'lash". Britaniya hamshiralik jurnali (Mark Allen Publishing) jild. 6,22 (1997): 1285-91. doi:10.12968/bjon.1997.6.22.1285
Martinsen, Tom C va boshqalar. "Oshqozon sharbatining filogeniyasi va biologik funktsiyasi - oshqozon kislotasini olib tashlashning mikrobiologik oqibatlari". Xalqaro molekulyar fanlar jurnali jild. 20,23 6031. 29 noyabr 2019 yil, doi: 10.3390/ijms20236031
Ramsay, Filipp T va Aaron Karr. "Oshqozon kislotasi va ovqat hazm qilish fiziologiyasi." Shimoliy Amerikaning jarrohlik klinikalari jild. 91,5 (2011): 977-82. doi: 10.1016/j.suc.2011.06.010
Kombucha taxminan 2,000 yildan beri mavjud bo'lgan fermentlangan choy. Evropada 20-asr boshlarida mashhur bo'ldi. U choy kabi sog'liq uchun foydalidir, probiyotiklarga boy, antioksidantlarni o'z ichiga oladi va zararli bakteriyalarni yo'q qiladi.. Kombucha savdosi o'sib bormoqda do'konlar uning salomatligi va energiya foydalari tufayli.
Kombucha
Odatda qora yoki yashil choy, shakar, sog'lom bakteriyalar va xamirturushdan tayyorlanadi. Achitqi paytida choyga ziravorlar yoki mevalar qo'shilishi bilan ta'mlanadi. Gazlar, 0.5 foiz spirt, foydali bakteriyalar va sirka kislotasi hosil bo'lganda, taxminan bir hafta davomida fermentlanadi. Fermentatsiya jarayoni choyni ozgina ko'pikli qiladi. U o'z ichiga oladi B vitaminlari, antioksidantlar va probiyotiklar, lekin ozuqaviy tarkibga qarab o'zgaradi brend va uni tayyorlash.
foydasi
Foyda quyidagilarni o'z ichiga oladi:
Fermentatsiya probiyotiklarni hosil qilganligi sababli hazm qilish yaxshilanadi.
Diareya va irritabiy ichak sindromi / IBS bilan yordam beradi.
Toksinni olib tashlash
Energiya ortdi
Immun tizimining salomatligini yaxshilash
Ozish
Yuqori qon bosimi bilan yordam beradi
Yurak kasalligi
Kombucha, undan tayyorlangan yashil choy, afzalliklarini o'z ichiga oladi:
Hujayra shikastlanishidan himoya qiluvchi antioksidantlar.
O'z ichiga olgan birikmalar bilan yog'ni yoqishga yordam beradi epigallokatexin-3-gallat/EGCG va katexinlar, bu metabolizm tezligini va yog 'yoqilishini oshiradi.
Foydali bakteriyalar probiyotiklar deb ataladi. Xuddi shu probiyotiklar boshqalarida mavjud fermentlangan ovqatlar, yogurt kabi va tuzlangan karam. Probiyotiklar ichakni sog'lom bakteriyalar bilan to'ldirishga yordam beradi, ular ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi, yallig'lanishni kamaytiradi va muhim B va K vitaminlarini ishlab chiqaradi. Probiyotiklar ichak harakatini yaxshilaydi va ko'ngil aynishi, shishiradi va hazmsizlikni engillashtiradi.
Antioksidantlar
Antioksidantlar va polifenollarning afzalliklari quyidagilardan iborat:
Metabolizm tezligining oshishi
Qon bosimining pasayishi
Past xolesterin
Kengaytirilgan kognitiv funktsiya
Surunkali kasalliklar xavfini kamaytirish - yurak-qon tomir kasalliklari, 2-toifa diabet va ayrim saraton.
Antibakterial xususiyatlar
Fermentatsiya jarayoni hosil bo'ladi sirka kislotasi invaziv bakteriyalar va xamirturush kabi zararli patogenlarni yo'q qiladi, infektsiyani oldini oladi.
Antibakterial ta'sir ham foydali bakteriyalarni saqlaydi.
Jigarni detoksifikatsiya qilish
Bu jigarni detoksifikatsiya qilishga yordam beradi, bu:
Terining umumiy salomatligini yaxshilaydi
Jigar faoliyatini yaxshilaydi
Qorinning shishishi va og'rig'ini kamaytiradi
Ovqat hazm qilish va siydik pufagi faoliyatini yaxshilaydi
Pankreatik yordam
Bu oshqozon osti bezi faoliyatini yaxshilashi mumkin, bu tanani kasalliklar va kasalliklardan himoya qilishga yordam beradi:
Kislota reflyuksiyasi
Qorin bo'shlig'i spazmlari
Uyqusizlik
Pankreatik saraton
Birgalikda qo'llab-quvvatlash
The choy tarkibida glyukozaminlar kabi birikmalar mavjud bo'lib, ular bo'g'imlarning sog'lig'ini yaxshilash va og'riyotgan og'rig'ini engillashtirishi ko'rsatilgan.
Glyukozaminlar gialuron kislotasini oshiradi, bo'g'inlarni moylaydi, bu ularni himoya qilish va mustahkamlashga yordam beradi.
Sodaga bo'lgan ishtiyoqni qondirish
Turli xil lazzatlar va tabiiy karbonat soda yoki boshqa nosog'lom ichimliklarga bo'lgan ishtiyoqni qondirishi mumkin.
Shikastli tibbiy Chiropraktika va funktsional tibbiyot klinikasi integrativ tibbiyot elementlarini o'z ichiga oladi va salomatlik va farovonlikka boshqacha yondashadi.. Mutaxassislar sog'lom bo'lish uchun nima kerakligini aniqlashga yordam beradigan shaxsiy davolash rejasi zarurligini tan olib, insonning sog'lig'ini har tomonlama ko'rib chiqadilar. Jamoa har bir kishining jadvali va ehtiyojlariga mos keladigan shaxsiy reja tuzadi.
Diyetisyen Kombuchani tushuntiradi
Manbalar
Cortesia, Claudia va boshqalar. "Sirkaning faol komponenti bo'lgan sirka kislotasi samarali tuberkulotsid dezinfektsiyalidir." mBio jild. 5,2 e00013-14. 25 yil 2014 fevral, doi:10.1128/mBio.00013-14
Kosta, Mirian Aparecida de Campos va boshqalar. "Kombuchani iste'mol qilishning ichak mikrobiotasiga va semirish bilan bog'liq kasalliklarga ta'siri: tizimli tahlil." Oziq-ovqat fani va ovqatlanish bo'yicha tanqidiy sharhlar, 1-16. 26 oktyabr 2021 yil, doi:10.1080/10408398.2021.1995321
Gaggìa, Francesca va boshqalar. "Yashil, qora va rooibos choylaridan Kombucha ichimligi: mikrobiologiya, kimyo va antioksidant faollikni ko'rib chiquvchi qiyosiy tadqiqot." Oziq moddalar jild. 11,1 1. 20 dekabr 2018 yil, doi:10.3390/nu11010001
Kapp, Julie M va Walton Sumner. "Kombucha: inson salomatligiga foydaning empirik dalillarini tizimli ko'rib chiqish." Epidemiologiya yilnomalari jild. 30 (2019): 66-70. doi:10.1016/j.annepidem.2018.11.001
Villarreal-Soto, Silvia Alejandra va boshqalar. "Kombucha choyi fermentatsiyasini tushunish: sharh." Oziq-ovqat fanlari jurnali jild. 83,3 (2018 yil): 580-588. doi: 10.1111/1750-3841.14068
The immun tizimining roli tanaga kiradigan bosqinchilarga hujum qilish, eski hujayralarni tozalash va tanada yangi hujayralar rivojlanishi uchun joy yaratish orqali tananing "himoyachilari" bo'lishdir. Tananing ishlashi va ko'pchilikdan sog'lom bo'lishi uchun immunitet tizimi kerak ekologik omillar tana har kuni ta'sir qiladi. Atrof-muhit omillari tana bilan aloqa qilganda, bu vaqt o'tishi bilan ko'plab buzuvchi omillarni keltirib chiqarishi mumkin va immunitet tizimining sog'lom, normal hujayralarga noto'g'ri hujum qilishiga olib keladi, chunki ular buni begona bosqinchi sifatida ko'radilar va shu bilan tananing rivojlanishiga sabab bo'ladi. Otoimmün kasalliklar. Zaharli metallar kabi ba'zi atrof-muhit omillari tanaga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan otoimmün kasalliklar bilan bog'liq bo'lishi mumkin, bu esa tanaga turli alomatlar ta'sir qiladi. Bugungi maqolada zaharli metallarning organizmga ta'siri, uning immun tizimiga qanday ta'siri va zaharli metallarning immunitet tizimiga ta'sirini boshqarish usullari ko'rib chiqiladi. Biz bemorlarni toksik metallar bilan bog'liq bo'lgan otoimmün kasalliklari bo'lgan ko'plab odamlarga yordam berish uchun otoimmün davolashga ixtisoslashgan sertifikatlangan provayderlarga yuboramiz. Shuningdek, biz bemorlarimizga tegishli tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlarimizga murojaat qilish orqali ularning tekshiruvi zarur bo'lganda yo'l-yo'riq ko'rsatamiz. Biz ta'lim provayderlarimizga tushunarli savollar berishning yechimi ekanligini tushunamiz. Doktor Aleks Ximenez DC ushbu ma'lumotni faqat ta'lim xizmati sifatida taqdim etadi. Masʼuliyatdan voz kechish
Zaharli metallarning organizmga ta'siri
Ichakingizda qorin og'rig'ini boshdan kechirdingizmi? Og'zingizda achchiq metall ta'mi bormi? Nafaqat bo'g'imlarga, balki ichakka ham ta'sir qiladigan yallig'lanish haqida nima deyish mumkin? Ushbu alomatlarning aksariyati tanangizdagi zaharli metallardan aziyat chekishingiz mumkinligini ko'rsatadigan belgilardir. Tana doimiy ravishda ko'plab odamlarga vaqt o'tishi bilan ta'sir qiladigan turli xil ekologik omillarga ta'sir qiladi. Bu iste'mol qilinadigan oziq-ovqatlar, inson ta'sir qiladigan muhit va ularning jismoniy faoliyati bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar aniqlaydi atrof-muhit ifloslanishidan kelib chiqadigan og'ir metall ifloslantiruvchi moddalar nafas olish, teri va oshqozon-ichak yo'llari kabi turli yo'llar bilan inson tanasiga kirib, turli organlarda to'plana boshlaydi. Tana zaharli metallar bilan bog'liq otoimmün kasalliklarga duchor bo'lganda, yallig'lanish belgilari tanadagi bo'g'imlarga ta'sir qila boshlaydi. Shu nuqtaga kelib, toksik metallar immunitet tizimi bilan o'zaro ta'sirini osonlashtira boshlaydi, bu esa otoimmün kasallik belgilarining rivojlanishiga sabab bo'ladi.
Immun tizimiga qanday ta'sir qiladi
Xo'sh, zaharli metallar immunitet tizimiga qanday ta'sir qiladi, shuning uchun otoimmunitet bilan bog'liq alomatlar paydo bo'ladi? Yuqorida aytib o'tilganidek, immun tizimi tananing himoyachisi bo'lib, vaqt o'tishi bilan atrof-muhitni buzuvchi omillarga duchor bo'lganda, otoimmün kasalliklarning rivojlanishiga olib keladi. Zaharli metallar uchun ko'p odamlar odatda baliq va qisqichbaqasimonlarni (kam miqdordagi simobni o'z ichiga olgan) iste'mol qilish orqali past darajadagi metallarga duchor bo'lishadi. Biroq, odamlar yuqori darajadagi og'ir metallarga duchor bo'lganda, tadqiqotlar aniqlaydi Ba'zi metallar og'ir metallar bilan bog'liq surunkali yallig'lanish reaktsiyalarini keltirib chiqaradigan turli mushak to'qimalari va eruvchan vositachilarni ortiqcha stimulyatsiya qilish orqali immunitet tizimiga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ba'zilari bog'liq alomatlar Tanadagi otoimmunitetni keltirib chiqaradigan zaharli metallar bilan:
Uyqusizlik
Qo'llar yoki oyoqlarda tikanlanish hissi
Qorin og'riq
Yallig'lanish
qo'shma og'riq
Muskulning zaifligi
Kirish Immun tizimi - Video
Siz bo'g'imlarda yallig'lanishni boshdan kechirdingizmi? Orqa, qo'l, oyoq yoki bo'yin mushaklarining kuchsizligini his qilish haqida nima deyish mumkin? Yoki tanangizda umumiy noqulaylik his qildingizmi? Ushbu alomatlarning aksariyati toksik metallar bilan bog'liq otoimmün kasalliklarning belgilaridir. Yuqoridagi video immunitet tizimi va uning tanadagi rolini qanday o'ynashi bilan tanishtiradi. Tana og'ir zaharli metallar kabi atrof-muhit omillariga duchor bo'lganda, qo'shma yallig'lanish va mushak og'rig'i kabi surunkali muammolar bilan bog'liq otoimmün kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Turli xil og'ir zaharli metallar tananing boshqa qismlariga ta'sir qilishi mumkin tadqiqotlar aniqlaydi bu turli og'ir zaharli metallar organizmga salbiy ta'sir ko'rsatadigan tizimli toksikantlar ekanligi. Biror kishi og'ir toksik metallarning yuqori darajasiga duchor bo'lganida, bo'g'imlarning yallig'lanishi kabi surunkali muammolar, agar erta davolanmasa, vaqt o'tishi bilan og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Yaxshiyamki, qo'shma yallig'lanish bilan bog'liq immunitet tizimidagi toksik metallarning ta'sirini boshqarishga yordam beradigan davolash usullari mavjud.
Immun tizimidagi zaharli metallarning ta'sirini boshqarish
Tana doimiy ravishda atrof-muhit omillariga duchor bo'lganligi sababli, agar u darhol davolanmasa, qo'shma yallig'lanish kabi surunkali alomatlar bilan bog'liq otoimmunitetga olib kelishi mumkin. Yaxshiyamki, zaharli metallarning tana tizimiga ta'sirini kamaytirish kabi atrof-muhit omillarining ta'sirini boshqarish usullari mavjud. Tadqiqotlar aniqlaydi muhim minerallarni o'z ichiga olgan DNK ketma-ketligini tananing immun tizimidagi keyingi oksidlanish shikastlanishidan himoya qiladi. Chiropraktik parvarish kabi boshqa muolajalar o'murtqa o'murtqa manipulyatsiyani qo'llaydi subluxation yoki toksik metall otoimmuniteti bilan bog'liq yallig'lanishni kamaytirish uchun bo'g'imlarda o'murtqa noto'g'ri joylashish. Otoimmün organizmga atrof-muhitni qo'zg'atuvchi omillar orqali ta'sir qilishi mumkin bo'lgan ko'plab usullar mavjud bo'lganligi sababli, otoimmunitet bilan bog'liq alomatlar chiropraktik parvarish orqali davolanadi. Chiropraktik parvarish nafaqat orqa miya manipulyatsiyasidan foydalanadi, balki limfa suyuqligining aylanishini oshirish va bo'g'imlarni o'rab turgan qattiq mushaklarni bo'shatish orqali tanadagi immunitet tizimini yaxshilashga yordam beradi. Shu nuqtaga kelib, u tanadagi toksinlar va chiqindilardan xalos bo'lishga imkon beradi. Chiropraktik parvarish kabi muolajalarni kiritish tanani funktsional holatiga qaytarishga yordam beradi.
Xulosa
Immun tizimi tanaga kiradigan begona bosqinchilardan tananing himoyachisidir. Tana ta'sir qiladigan atrof-muhit omillari mavjud bo'lsa, u tanani bo'g'imlarning yallig'lanishi kabi surunkali alomatlar bilan bog'liq bo'lgan otoimmün kasallikning rivojlanish xavfiga olib kelishi mumkin. Og'ir metallar kabi ekologik omillar qo'shma yallig'lanish bilan bog'liq bo'lishi va tanadagi og'riqlarga olib kelishi mumkin. Bu sodir bo'lganda, yallig'langan bo'g'inlar tufayli tana og'riq va disfunktsiyani boshdan kechiradi. Yaxshiyamki, chiropraktik muolajalar bo'g'imlarning yallig'lanishini kamaytirish va limfa tizimining aylanishini yaxshilash uchun subluksatsiya (o'murtqa noto'g'ri joylashish) bo'yicha o'murtqa manipulyatsiyadan foydalanadi. Ushbu muolajalar tanaga og'ir metallar va ularning belgilari bilan bog'liq otoimmunitetni boshqarishga yordam beradi.
Manbalar
Ibrohimiy, Maryam va boshqalar. "Qo'rg'oshin va kadmiyning immunitet tizimiga va saraton rivojlanishiga ta'siri." Atrof-muhit salomatligi fanlari va muhandisligi jurnali, Springer International Publishing, 17-fevral, 2020-yil, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203386/.
Jan, Arif Tasleem va boshqalar. "Og'ir metallar va inson salomatligi: Antioksidantlarning toksikligi va qarshi mudofaa tizimi haqida mexanik tushuncha." Xalqaro Molekulyar Fanlar jurnali, MDPI, 10 yil 2015-dekabr, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4691126/.
Lemann, Irina va boshqalar. "Immun tizimiga ta'sir qiluvchi metall ionlari." Hayot fanlarida metall ionlari, AQSh Milliy tibbiyot kutubxonasi, 2011 yil pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21473381/.
Tchounwou, Paul B va boshqalar. "Og'ir metallarning toksikligi va atrof-muhit." Tajriba qo'shimchasi (2012), AQSh Milliy tibbiyot kutubxonasi, 2012 yil www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4144270/.
The oshqozon tizimi organizmda mezbon iste'mol qiladigan ovqatni hazm qilish jarayoniga yordam beradi. Ovqat hazm bo'ladigan oziq-ovqat bio-transformatsiyadan o'tadi, u erda ozuqa moddalariga aylanadi va ichakda saqlanadi. ichak, jigar, va o't pufagi, u sog'lom funktsional ichak tizimi va tanani ta'minlash uchun tizimdan tashqariga chiqariladigan safroga aylanadi. Ammo yomon ovqatlanish odatlari kabi buzuvchi omillar yoki ichak muammolari tanaga va o't pufagiga ta'sir qila boshlaydi, bu odamni baxtsiz holga keltiradigan ko'plab muammolarni keltirib chiqaradi. Bu ularning hayot sifatiga ta'sir qiladi, chunki ular o'z tanalarida asosiy xavf profillari bilan bir-biriga mos keladigan og'riqli muammolar bilan shug'ullanadilar. Bugungi maqolada o't pufagi, uning tana va parasempatik asab tizimi bilan qanday ishlashi va elkama-elka og'rig'i va o't pufagining disfunktsiyasi qanday bog'liqligi ko'rib chiqiladi. Biz bemorlarni gastroenterologiya va chiropraktik muolajalar bo'yicha ixtisoslashgan sertifikatlangan provayderlarga yuboramiz, ular elkalari va o't pufagiga ta'sir qiladigan muammolarga yordam beradi. Shuningdek, biz bemorlarimizga tegishli tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlarimizga murojaat qilish orqali ularning tekshiruvi zarur bo'lganda yo'l-yo'riq ko'rsatamiz. Biz ta'lim provayderlarimizga tushunarli savollar berishning yechimi ekanligini tushunamiz. Doktor Aleks Ximenez DC ushbu ma'lumotni faqat ta'lim xizmati sifatida taqdim etadi. Masʼuliyatdan voz kechish
O't pufagi nima?
The oshqozon tizimi Og'iz bo'shlig'i, oshqozon-ichak traktining ichki organlari, jigar, o't pufagi va anusdan iborat bo'lib, u erda oziq-ovqat iste'mol qilinadi, hazm qilinadi va sog'lom bo'lishi uchun tanadan tashqariga chiqariladi. The o't pufagi tanadan tashqariga chiqariladigan hazm qilingan ovqatlar bilan aralashtirish uchun o'tni kerakli vaqtda ichaklarga to'playdigan va chiqaradigan kichik organ. Bu nok shaklidagi organ o't pufagining to'g'ri ishlashini tartibga solishga yordam beradigan nervlar va gormonlar bilan tasodifiy aloqada bo'lgan holda, safroni saqlagan va chiqaradigan balon kabi shishiradi va puflaydi. Tadqiqotlar aniqlaydi gangliyalar xoletsistokinin gormoni va parasempatik asabni o't pufagiga neyrotransmissiyani yuqoriga yoki pastga tartibga solishga olib keladigan maqsad bo'ladi. Bu o't pufagining tanada ishlashiga olib keladi.
Parasempatik asab tizimida uning vazifalari qanday?
Xo'sh, o't pufagi tanaga qanday funktsiyalarni beradi? Yangi boshlanuvchilar uchun parasempatik asab tizimi tanani dam olish va iste'mol qilingan oziq-ovqatni ozuqa moddalariga aylantirish uchun hazm qilish imkonini beradi. Parasempatik asab tizimi ham o't pufagining stimulyatsiyasini ta'minlaydi tadqiqotlar aniqlaydi o't pufagi umurtqa pog'onasi va miyaga ma'lumot uzatuvchi vagus nervi bilan bog'langan parasempatik asab tizimidan innervatsiya oladi. Ushbu armut shaklidagi organdan safroni saqlash va chiqarish oshqozon-ichak traktini tartibga solishga yordam beradi. O't pufagi va parasempatik asab o'rtasidagi bu sabab-oqibat munosabatlari juda muhim, chunki tana o'tni o't pufagidan qachon saqlash va chiqarishni bilishi kerak yoki bu tanaga ko'proq zarar etkazishi va hatto o't pufagining o'ziga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan ba'zi muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.
Elkangiz og'riyaptimi? - Video
Orqangizda yoki yoningizda o'tkir yoki zerikarli og'riqni keltirib chiqaradigan ichak bilan bog'liq muammolarga duch keldingizmi? Birdan paydo bo'ladigan shubhali yelka og'rig'i haqida nima deyish mumkin? Yoki ovqat hazm qilish tizimida yallig'lanish bormi? Ushbu alomatlarning aksariyati kasallikning belgisidir visseral-somatik og'riq o't pufagiga ta'sir qiladi. Visseral-somatik og'riq organning shikastlanishi bilan aniqlanadi va u tananing boshqa joyidagi mushaklarga ta'sir qila boshlaydi. Yuqoridagi video o't pufagi va elkada visseral-somatik og'riqning ajoyib namunasini beradi. Endi ko'p odamlar elka og'rig'i o't pufagining vositachisi ekanligiga hayron bo'lishadi. Xo'sh, jigar va o't pufagidagi yallig'lanish nerv ildizlarini yuqori sezuvchanlik va siqilishga olib keladi. Bu olib keladi bir-birining ustiga chiqadigan profillar, elka muskullarida og'riqni qo'zg'atuvchi va yuqori o'rta bel og'rig'i bilan bog'liq.
Elka og'rig'i va o't pufagi disfunktsiyasi
Endi odam elkasida og'riqni boshdan kechirayotganini ayting; ammo, ular elkasini aylantirganda, og'riq yo'qmi? Yelka og'rig'ining manbai qayerda joylashgan va bu muammoga nima sabab bo'ladi? Va nima uchun u o't pufagi bilan bog'liq? Bu sifatida tanilgan murojaat og'riq, bu erda og'riq manbai boshqa joyda joylashganida yomon lokalizatsiya qilinadi. Tadqiqotlar aniqlaydi o't pufagining xoletsistit kabi disfunktsiyalari o'tkir torakolomber elka og'rig'i bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Xo'sh, bu nimani anglatadi? Bu shuni anglatadiki, elka og'rig'iga sabab bo'lgan har qanday og'riq o't pufagida biror narsa noto'g'ri ekanligi haqidagi taassurot qoldiradi. Bu odamlar o'z shifokorlari tomonidan tekshirilayotganda juda kerakli ma'lumotlarni beradi.
Xulosa
Tananing sog'lom ishlashi uchun mezbon iste'mol qiladigan va chiqaradigan ovqatni qayta ishlashga yordam beradigan ovqat hazm qilish tizimi kerak. O't pufagi o'tni saqlaydi va hazm qilingan ovqatga chiqaradi. Bu ozuqa moddalari va safro tashilishi va tanadan tashqariga chiqishini ta'minlaydi. Buzuvchi omillar ichak muammolarini keltirib chiqarsa va o't pufagiga ta'sir qilsa, bu tanaga ta'sir qiladigan turli muammolar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Misol sifatida elka og'rig'i bilan bog'liq o't pufagi muammolari bo'lishi mumkin. Bu ta'sirlangan organdan kelib chiqqan va boshqa joydagi mushak bilan bog'liq bo'lgan og'riq deb ataladi. Bu odamni o'zini baxtsiz his qilishi va o't pufagi bilan bog'liq bo'lsa, elkalarida nima sodir bo'layotganini hayron qilishi mumkin. Mavjud muolajalar muammoni aniqlash va muammolarni qanday engillashtirish uchun yaxshiroq bilim berishi mumkin.
Manbalar
Karter, Chris T. "Xoletsistit tufayli o'tkir torakolomber og'riq: vaziyatni o'rganish." Chiropraktik va qo'lda terapiya, BioMed Central, 18 yil 2015-dekabr, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4683782/.
Jons, Mark V va boshqalar. "Anatomiya, qorin va tos bo'shlig'i, o't pufagi". In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 8-noyabr 2021-yil, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459288/.
IFMning "Amaliyotchi toping" vositasi bemorlarga dunyoning istalgan nuqtasida funktsional tibbiyot amaliyotchilarini topishda yordam berish uchun yaratilgan Funktsional Tibbiyotdagi eng yirik yo'nalish tarmog'i hisoblanadi. IFM tomonidan sertifikatlangan amaliyotchilar funktsional tibbiyot bo'yicha keng ma'lumotlarini hisobga olgan holda, qidiruv natijalarida birinchi o'rinda turadi
