Orqaga klinika kompleksi jarohatlari Chiropraktik jamoasi. Murakkab jarohatlar odamlar og'ir yoki halokatli jarohatlarga duchor bo'lganda yoki ko'plab travmalar, psixologik ta'sirlar va oldindan mavjud bo'lgan tibbiy tarixlar tufayli murakkabroq bo'lgan hollarda sodir bo'ladi. Murakkab jarohatlar yuqori ekstremitaning ketma-ket shikastlanishi, yumshoq to'qimalarning og'ir shikastlanishi va birga keladigan (tabiiy ravishda hamrohlik qiluvchi yoki bog'langan), tomirlar yoki nervlarning shikastlanishi bo'lishi mumkin. Ushbu jarohatlar umumiy cho'zilish va zo'riqishlardan tashqariga chiqadi va osonlikcha aniq bo'lmasligi mumkin bo'lgan chuqurroq baholashni talab qiladi.
El Paso, TX ning jarohatlar bo'yicha mutaxassisi, chiropraktor, doktor Aleksandr Ximenez davolash usullarini, shuningdek, reabilitatsiya, mushaklar / kuch mashqlari, ovqatlanish va normal tana funktsiyalariga qaytishni muhokama qiladi. Bizning dasturlarimiz tabiiydir va zararli kimyoviy moddalar, bahsli gormonlarni almashtirish, kiruvchi operatsiyalar yoki giyohvandlikka olib keladigan dori-darmonlarni kiritish o'rniga tananing aniq o'lchangan maqsadlarga erishish qobiliyatidan foydalanadi. Biz ko'proq energiya, ijobiy munosabat, yaxshi uyqu va kamroq og'riq bilan bajariladigan funktsional hayot kechirishingizni xohlaymiz. Bizning maqsadimiz, oxir-oqibat, bemorlarimizga eng sog'lom turmush tarzini saqlab qolish uchun kuch berishdir.
Barmog'i tiqilib qolgan odamlar: Sinmagan yoki joyidan chiqib ketgan barmoqning belgilari va alomatlarini bilish uyda davolanish va qachon shifokorga murojaat qilish imkonini beradi?
Siqilgan barmoq jarohati
Tiqilgan barmoq, shuningdek, burilish barmoqlari deb ham ataladi, barmoqning uchi qo'l tomon kuch bilan surilganda, bo'g'imning siqilishiga olib keladigan keng tarqalgan shikastlanishdir. Bu bir yoki bir nechta barmoqlar yoki barmoqlarning bo'g'imlarida og'riq va shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin va ligamentlarning cho'zilishi, cho'zilishi yoki yirtilishiga olib kelishi mumkin. (Amerika Qo'l Jarrohlik Jamiyati. 2015 yil) Siqilgan barmoq ko'pincha muzlash, dam olish va lenta bilan davolash mumkin. Bu ko'pincha sinish yoki dislokatsiya bo'lmasa, uni bir yoki ikki hafta ichida davolash uchun etarli. (Carruthers, KH va boshqalar, 2016) Og'riqli bo'lsa-da, u harakatlana olishi kerak. Biroq, agar barmoq qimirlay olmasa, u sinishi yoki joyidan chiqib ketishi mumkin va rentgen nurlarini talab qilishi mumkin, chunki singan barmoq yoki bo'g'imlarning dislokatsiyasini davolash uchun bir necha oy kerak bo'lishi mumkin.
muomala
Davolash muzlash, sinovdan o'tkazish, yopishtirish, dam olish, chiropraktor yoki osteopatni ko'rish va kuch va qobiliyatni tiklash uchun muntazam ravishda muntazam foydalanishdan iborat.
muz
Birinchi qadam jarohatni muz bilan qoplash va uni yuqori darajada ushlab turishdir.
Muz to'plami yoki sochiq bilan o'ralgan muzlatilgan sabzavotlardan foydalaning.
Barmoqni 15 daqiqalik oraliqda muzlang.
Muzni olib tashlang va qayta muzlashdan oldin barmoq normal haroratga qaytguncha kuting.
Bir soat ichida tiqilib qolgan barmoqni uch marta 15 daqiqadan ko'proq vaqt davomida muzlatmang.
Ta'sirlangan barmoqni harakatga keltirishga harakat qiling
Agar tiqilib qolgan barmoq osongina qimirlamasa yoki uni harakatga keltirishga urinayotganda og'riq kuchaysa, siz tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderga murojaat qilishingiz va suyak sinishi yoki dislokatsiyasini tekshirish uchun rentgenogramma qilishingiz kerak. (Amerika Qo'l Jarrohlik Jamiyati. 2015 yil)
Shishganidan keyin barmoqni biroz harakatlantirishga harakat qiling va og'riq susayadi.
Agar jarohat engil bo'lsa, barmoq qisqa vaqt ichida ozgina noqulaylik bilan harakatlanishi kerak.
Lenta va dam olish
Agar tiqilib qolgan barmoq sinmagan yoki joyidan chiqmagan bo'lsa, uni harakatlantirmaslik uchun yonidagi barmoqqa yopishtirish mumkin, bu "do'stlik lentasi" deb nomlanadi. (Won SH va boshqalar, 2014 yil)
Shifolash vaqtida pufakchalar va namlik paydo bo'lishining oldini olish uchun barmoqlar orasidagi tibbiy lenta va doka qo'llanilishi kerak.
Tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder tiqilib qolgan barmoqni boshqa barmoqlar bilan bir qatorda ushlab turish uchun barmoq nayzasini taklif qilishi mumkin.
Shina, shuningdek, tiqilib qolgan barmoqning qayta jarohatlanishining oldini olishga yordam beradi.
Dam olish va shifo
Tiqilib qolgan barmoq dastlab shifo topishi uchun harakatsiz saqlanishi kerak, lekin oxir-oqibat kuch va moslashuvchanlikni oshirish uchun harakatlanishi va egilishi kerak.
Maqsadli jismoniy terapiya mashqlari tiklanish uchun foydali bo'lishi mumkin.
Birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayder barmoqning sog'lom harakatlanishi va qon aylanishini ta'minlash uchun fizik-terapevtga murojaat qilishi mumkin.
Chiropraktor yoki osteopat, shuningdek, barmoq, qo'l va qo'lning normal funktsiyasini tiklashga yordam berish uchun tavsiyalar berishi mumkin.
Barmoqni normal holatga qaytarish
Shikastlanish darajasiga qarab, barmoq va qo'l bir necha kun yoki hafta davomida og'rigan va shishgan bo'lishi mumkin.
Oddiy his qilishni boshlash uchun biroz vaqt kerak bo'lishi mumkin.
Sog'ayish jarayoni boshlangandan so'ng, odamlar undan odatdagidek foydalanishga qaytishni xohlashadi.
Murabbo ishlatishdan qochish barmoq uning kuchini yo'qotishiga olib keladi, bu esa vaqt o'tishi bilan uni yanada zaiflashtirishi va qayta shikastlanish xavfini oshirishi mumkin.
Agar og'riq va shishish davom etsa, iloji boricha tezroq sinish, dislokatsiya yoki boshqa asoratlar mavjudligini tekshirish uchun tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderga murojaat qiling, chunki agar odam uzoq vaqt kutsa, bu jarohatlarni davolash qiyinroq bo'ladi. (Yuta sog'liqni saqlash universiteti, 2021 yil)
Shikastlanish tibbiy Chiropraktika va funktsional tibbiyot klinikasida biz bemorlarning jarohatlari va surunkali og'riq sindromlarini davolashga va individual moslashtirilgan moslashuvchanlik, harakatchanlik va chaqqonlik dasturlari orqali qobiliyatni yaxshilashga ishtiyoq bilan e'tibor qaratamiz. Bizning provayderlarimiz funktsional tibbiyot, akupunktur, elektro-akupunktur va sport tibbiyoti protokollarini o'z ichiga olgan shaxsiy parvarish rejalarini yaratish uchun integratsiyalashgan yondashuvdan foydalanadilar. Bizning maqsadimiz sog'liq va tana faoliyatini tiklash orqali og'riqni tabiiy ravishda engillashtirishdir. Agar odam boshqa davolanishga muhtoj bo'lsa, ular o'zlari uchun eng mos bo'lgan klinikaga yoki shifokorga yuboriladi. Doktor Ximenes eng samarali jarrohlar, klinik mutaxassislar, tibbiy tadqiqotchilar va reabilitatsiya bo'yicha yetakchi provayderlar bilan hamkorlikda eng samarali klinik muolajalarni taqdim etdi.
Carruthers, KH, Skie, M., & Jain, M. (2016). Barmoqning murabbo shikastlanishi: ko'p sport turlari va tajriba darajalarida interfalangeal bo'g'inlarning shikastlanishlarini tashxislash va boshqarish. Sport salomatligi, 8 (5), 469–478. doi.org/10.1177/1941738116658643
Won, SH, Li, S., Chung, CY, Li, KM, Sung, KH, Kim, TG, Choi, Y., Li, SH, Kvon, DG, Ha, JH, Li, SY, & Park, MS (2014). Do'stlar uchun lenta: bu barmoq va oyoq barmoqlarining shikastlanishini davolashning xavfsiz usulimi? Ortopedik jarrohlik klinikalari, 6 (1), 26-31. doi.org/10.4055/cios.2014.6.1.26
Ehlers-Danlos sindromi bo'lgan odamlar qo'shma beqarorlikni kamaytirish uchun turli xil jarrohlik bo'lmagan muolajalar orqali yengillik topa oladimi?
Kirish
Mushak-skelet tizimini o'rab turgan bo'g'inlar va ligamentlar yuqori va pastki ekstremitalarga tanani barqarorlashtirish va harakatchan bo'lishga imkon beradi. Bo'g'imlarni o'rab turgan turli mushaklar va yumshoq biriktiruvchi to'qimalar ularni jarohatlardan himoya qilishga yordam beradi. Atrof-muhit omillari yoki buzilishlar tanaga ta'sir qila boshlaganda, ko'p odamlar bir-biriga mos keladigan xavf profillarini keltirib chiqaradigan muammolarni rivojlantiradilar, bu esa bo'g'imlarning barqarorligiga ta'sir qiladi. Qo'shimchalar va biriktiruvchi to'qimalarga ta'sir qiluvchi kasalliklardan biri EDS yoki Ehlers-Danlos sindromidir. Ushbu biriktiruvchi to'qima buzilishi tanadagi bo'g'imlarning gipermobil bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bu yuqori va pastki ekstremitalarda qo'shma beqarorlikka olib kelishi mumkin, shuning uchun odam doimiy og'riqni qoldiradi. Bugungi maqolada Ehlers-Danlos sindromi va uning belgilari va bu biriktiruvchi to'qima buzilishini davolashning jarrohlik bo'lmagan usullari mavjud. Biz Ehlers-Danlos sindromining boshqa tayanch-harakat tizimi kasalliklari bilan qanday bog'liqligini baholash uchun bemorlarimiz haqidagi ma'lumotlarni birlashtiradigan sertifikatlangan tibbiy provayderlar bilan muhokama qilamiz. Shuningdek, biz bemorlarga jarrohlik bo'lmagan muolajalar og'riqga o'xshash simptomlarni kamaytirishga va Elers-Danlos sindromini boshqarishga qanday yordam berishi haqida ma'lumot beramiz va yo'naltiramiz. Shuningdek, biz bemorlarimizga Elers-Danlos sindromi ta'sirini boshqarish uchun o'zlarining tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlariga turli xil jarrohlik bo'lmagan davolash usullarini kundalik odatlarining bir qismi sifatida kiritish haqida ko'plab murakkab va muhim savollarni berishga taklif qilamiz. Doktor Ximenez, DC, bu ma'lumotni akademik xizmat sifatida o'z ichiga oladi. Masʼuliyatdan voz kechish.
Elers-Danlos sindromi nima?
Kun davomida, hatto to'liq uyqudan keyin ham o'zingizni juda charchagan his qilasizmi? Siz osongina ko'karasizmi va bu ko'karishlar qaerdan kelganiga hayron bo'lasizmi? Yoki siz bo'g'inlar oralig'i ortib borayotganini payqadingizmi? Ushbu muammolarning aksariyati ko'pincha Ehlers-Danlos sindromi yoki EDS deb nomlanuvchi kasallik bilan bog'liq bo'lib, ularning bo'g'imlari va biriktiruvchi to'qimalariga ta'sir qiladi. EDS tanadagi biriktiruvchi to'qimalarga ta'sir qiladi. Tanadagi biriktiruvchi to'qimalar teriga, bo'g'imlarga, shuningdek, qon tomirlari devorlariga kuch va elastiklikni ta'minlashga yordam beradi, shuning uchun odam EDS bilan shug'ullanganda, bu mushak-skelet tizimining sezilarli buzilishiga olib kelishi mumkin. EDS asosan klinik diagnostika qilinadi va ko'plab shifokorlar kollagen va tanadagi o'zaro ta'sir qiluvchi oqsillarning gen kodlari EDSning qaysi turiga ta'sir qilishini aniqlashga yordam berishini aniqladilar. (Miklovich va Sieg, 2024 yil)
Belgilari
EDSni tushunishda ushbu biriktiruvchi to'qima buzilishining murakkabligini bilish juda muhimdir. EDS jiddiylik darajasiga qarab o'zgarib turadigan o'ziga xos xususiyatlarga va qiyinchiliklarga ega bo'lgan ko'plab turlarga bo'linadi. EDSning eng keng tarqalgan turlaridan biri gipermobil Ehlers-Danlos sindromidir. Ushbu turdagi EDS umumiy bo'g'imlarning gipermobilligi, qo'shma beqarorlik va og'riq bilan tavsiflanadi. Gipermobil EDS bilan bog'liq bo'lgan ba'zi alomatlar subluksatsiya, dislokatsiyalar va yumshoq to'qimalarning shikastlanishlarini o'z ichiga oladi, ular tez-tez uchraydi va o'z-o'zidan yoki minimal travma bilan yuzaga kelishi mumkin. (Hakim, 1993 yil) Bu ko'pincha yuqori va pastki ekstremitalarda bo'g'imlarga o'tkir og'riq keltirishi mumkin. Kasallikning keng doirasi va shaxsiy tabiati bilan ko'pchilik bo'g'imlarning gipermobilligi umumiy populyatsiyada keng tarqalganligini tushunmaydi va bu birikma to'qimalarining buzilishi ekanligini ko'rsatadigan hech qanday asoratlarni keltirib chiqarmaydi. (Gensemer va boshqalar, 2021) Bundan tashqari, gipermobil EDS terining, bo'g'imlarning va turli to'qimalarning mo'rtligining haddan tashqari cho'zilishi tufayli orqa miya deformatsiyasiga olib kelishi mumkin. Gipermobile EDS bilan bog'liq bo'lgan o'murtqa deformatsiyaning patofiziologiyasi, birinchi navbatda, mushaklarning gipotoniyasi va ligamentlarning laxiti bilan bog'liq. (Uehara va boshqalar, 2023) Bu ko'p odamlarning hayot sifatini va kundalik hayot faoliyatini sezilarli darajada kamaytirishiga olib keladi. Biroq, qo'shma beqarorlikni kamaytirish uchun EDS va uning o'zaro bog'liq alomatlarini boshqarish usullari mavjud.
Harakat tibbiyoti: Chiropraktik parvarishlash-Video
ERIni boshqarish usullari
Og'riq va qo'shma beqarorlikni kamaytirish uchun EDSni boshqarish usullarini izlashga kelganda, jarrohlik bo'lmagan muolajalar holatning jismoniy va hissiy jihatlarini hal qilishga yordam beradi. EDS bilan og'rigan shaxslar uchun jarrohlik bo'lmagan muolajalar odatda tananing jismoniy funktsiyasini optimallashtirishga, mushaklar kuchini va bo'g'imlarning barqarorligini yaxshilashga qaratilgan. (Buryk-Iggers va boshqalar, 2022) EDSga ega bo'lgan ko'plab shaxslar og'riqni boshqarish usullari va fizika terapiyasini o'z ichiga olishga harakat qiladilarEDS ta'sirini kamaytirish va ularning hayot sifatini yaxshilash uchun qavslar va yordamchi qurilmalardan foydalaning.
EDS uchun jarrohlik bo'lmagan muolajalar
MET (mushak energiyasi texnikasi), elektroterapiya, engil jismoniy terapiya, chiropraktik parvarish va massaj kabi turli xil jarrohlik bo'lmagan muolajalar atrofdagi mushaklarni tonlashda kuchayishiga yordam beradi bo'g'imlarning atrofida, etarli darajada og'riqni yo'qotish va dori-darmonlarga uzoq muddatli qaramlikni cheklash. (Broida va boshqalar, 2021) Bundan tashqari, EDS bilan shug'ullanadigan shaxslar ta'sirlangan mushaklarni kuchaytirish, bo'g'inlarni barqarorlashtirish va propriosepsiyani yaxshilashga qaratilgan. Jarrohlik bo'lmagan muolajalar odamga EDS belgilarining og'irligi uchun moslashtirilgan davolash rejasiga ega bo'lish imkonini beradi va bu holat bilan bog'liq og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Ko'pgina odamlar, EDSni boshqarish va og'riqga o'xshash simptomlarni kamaytirish uchun ketma-ket davolash rejasidan o'tayotganda, simptomatik noqulaylikning yaxshilanishini sezadilar. (Xokhar va boshqalar, 2023) Bu shuni anglatadiki, jarrohlik bo'lmagan muolajalar odamlarga o'z tanalariga ko'proq e'tibor berishga va EDSning og'riqli ta'sirini kamaytirishga imkon beradi, shuning uchun EDS bilan og'rigan ko'plab shaxslar og'riq va noqulaylik his qilmasdan to'liqroq, qulayroq hayot kechirishlariga imkon beradi.
Manbalar
Broida, SE, Sweeney, AP, Gottschalk, MB va Wagner, ER (2021). Gipermobillik tipidagi Ehlers-Danlos sindromida elkaning beqarorligini boshqarish. JSES Rev Rep Tech, 1(3), 155-164. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
Buryk-Iggers, S., Mittal, N., Santa Mina, D., Adams, SC, Englesakis, M., Rachinsky, M., Lopez-Hernandez, L., Hussey, L., McGillis, L., McLean , L., Laflamme, C., Rozenberg, D. va Clarke, H. (2022). Ehlers-Danlos sindromi bo'lgan odamlarda jismoniy mashqlar va reabilitatsiya: tizimli ko'rib chiqish. Arch Rehabil Res Clin Transl, 4(2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., sudya, DP, Lavalli, M. va Norris, RA (2021). Hypermobile Ehlers-Danlos sindromlari: murakkab fenotiplar, qiyin tashxislar va yaxshi tushunilmagan sabablar. Dev Dyn, 250(3), 318-344. doi.org/10.1002/dvdy.220
Hakim, A. (1993). Gipermobil Ehlers-Danlos sindromi. MP Adam, J. Feldman, GM Mirzaa, RA Pagon, SE Wallace, LJH Bean, KW Gripp va A. Amemiya (Eds.), GeneReviews((R)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
Xokhar, D., Pauers, B., Yamani, M. va Edvards, MA (2023). Ehlers-Danlos sindromi bilan og'rigan bemorga osteopatik manipulyativ davolanishning afzalliklari. Cureus, 15(5), e38698. doi.org/10.7759/cureus.38698
Uehara, M., Takahashi, J. va Kosho, T. (2023). Ehlers-Danlos sindromida o'murtqa deformatsiya: Mushak-kontraktual turga e'tibor bering. Genlar (Bazel), 14(6). doi.org/10.3390/genes14061173
Tananing menteşe bo'g'imlari va ularning qanday ishlashini tushunish harakatchanlik va moslashuvchanlik muammolarini hal qilishga yordam beradi va barmoqlari, oyoq barmoqlari, tirsaklari, to'piqlari yoki tizzalarini to'liq egish yoki cho'zishda qiyinchiliklarga duch kelgan odamlarning sharoitlarini boshqarishi mumkinmi?
Menteşe bo'g'inlari
Bir suyak boshqa suyak bilan bog'lanib, harakatga imkon beradigan bo'g'im hosil bo'ladi. Har xil turdagi bo'g'inlar joylashishiga qarab tuzilishi va harakatida farqlanadi. Bularga menteşe, shar va rozetka, planar, burilish, egar va ellipsoid bo'g'inlar kiradi. (Cheksiz. Umumiy biologiya, ND) Menteşe bo'g'inlari - bu bir harakat tekisligi bo'ylab harakatlanadigan sinovial bo'g'inlar: fleksiyon va kengayish. Menteşa bo'g'inlari barmoqlar, tirsaklar, tizzalar, to'piqlar va oyoq barmoqlarida joylashgan va turli funktsiyalar uchun harakatni nazorat qiladi. Jarohatlar, osteoartrit va otoimmün sharoitlar menteşe bo'g'imlariga ta'sir qilishi mumkin. Dam olish, dori-darmonlar, muz va jismoniy terapiya og'riqni engillashtirishga, kuch va harakat doirasini yaxshilashga va sharoitlarni boshqarishga yordam beradi.
anatomiya
Bo'g'im ikki yoki undan ortiq suyaklarning qo'shilishidan hosil bo'ladi. Inson tanasida bo'g'inlarning uchta asosiy tasnifi mavjud bo'lib, ular harakatlanish darajasiga qarab tasniflanadi. Bularga quyidagilar kiradi: (Cheksiz. Umumiy biologiya, ND)
Sinartrozlar
Bu qo'zg'almas, qo'zg'almas bo'g'inlardir.
Ikki yoki undan ortiq suyaklardan hosil bo'ladi.
Amfiartrozlar
Shuningdek, xaftaga tushadigan bo'g'inlar sifatida ham tanilgan.
Fibrokartilajli disk bo'g'inlarni hosil qiluvchi suyaklarni ajratib turadi.
Ushbu harakatlanuvchi bo'g'inlar biroz harakatlanish imkonini beradi.
Diartrozlar
Sinovial bo'g'inlar sifatida ham tanilgan.
Bu bir necha yo'nalishda harakatlanish imkonini beruvchi eng keng tarqalgan erkin harakatlanuvchi bo'g'inlardir.
Qo'shimchalarni tashkil etuvchi suyaklar artikulyar xaftaga bilan qoplangan va silliq harakatni ta'minlaydigan sinovial suyuqlik bilan to'ldirilgan qo'shma kapsulaga o'ralgan.
Sinovial bo'g'inlar strukturadagi farqlarga va ular ruxsat bergan harakat tekisliklari soniga qarab turli turlarga bo'linadi. Menteşali bo'g'in sinovial bo'g'in bo'lib, u oldinga va orqaga harakatlanadigan eshik menteşesi kabi bir harakat tekisligida harakatlanish imkonini beradi. Bo'g'im ichida bir suyakning uchi odatda konveks/tashqariga qaratiladi, ikkinchisi uchlari bir tekis joylashishi uchun ichkariga botiq/yumaloqlanadi. Menteşa bo'g'inlari faqat bitta harakat tekisligi bo'ylab harakat qilganligi sababli, ular boshqa sinovial bo'g'imlarga qaraganda ancha barqaror bo'ladi. (Cheksiz. Umumiy biologiya, ND) Menteşe bo'g'inlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
Barmoq va oyoq barmoqlarining bo'g'inlari - barmoqlar va oyoq barmoqlarini egish va kengaytirish imkonini beradi.
Tirsak qo'shma - tirsakning egilishi va cho'zilishiga imkon beradi.
Tizza qo'shilishi - tizzaning egilishi va cho'zilishiga imkon beradi.
Oyoq Bilagi zo'r bo'g'im - oyoq Bilagi zo'r yuqoriga / dorsifleksiyaga va pastga / plantarfleksiyaga harakat qilish imkonini beradi.
Menteşe bo'g'inlari oyoq-qo'llar, barmoqlar va oyoq barmoqlarini uzoqqa cho'zish va tanaga egilish imkonini beradi. Bu harakat kundalik hayotda, masalan, dush olish, kiyinish, ovqatlanish, yurish, turish va o'tirish uchun zarurdir.
Sharoitlar
Osteoartrit va artritning yallig'lanish shakllari har qanday bo'g'imlarga ta'sir qilishi mumkin (Artrit fondi. ND) Artritning otoimmun yallig'lanish shakllari, jumladan, revmatoid va psoriatik artrit, tananing o'z bo'g'imlariga hujum qilishi mumkin. Bular odatda tizzalar va barmoqlarga ta'sir qiladi, natijada shish, qattiqlik va og'riq paydo bo'ladi. (Kamata, M., Tada, Y. 2020) Podagra - artritning yallig'lanish shakli bo'lib, u qondagi siydik kislotasi darajasining ko'tarilishidan rivojlanadi va ko'pincha bosh barmoqning menteşe bo'g'ini ta'sir qiladi. Menteşe bo'g'inlariga ta'sir qiladigan boshqa holatlar quyidagilardan iborat:
Qo'shimchalar yoki bo'g'imlarning tashqi qismini barqarorlashtiradigan ligamentlar ichidagi xaftaga shikastlanishlari.
Bog'lamlarning yorilishi yoki ko'z yoshlari tiqilib qolgan barmoqlar yoki oyoq barmoqlari, dumalab to'piqlar, burilish jarohatlari va tizzaga to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qilish natijasida yuzaga kelishi mumkin.
Ushbu jarohatlar, shuningdek, meniskusga, tizza bo'g'imidagi qattiq xaftaga ta'sir qilishi mumkin, bu zarbani yostiq va yutishda yordam beradi.
qayta tiklash
Menteşe bo'g'imlariga ta'sir qiladigan sharoitlar ko'pincha yallig'lanish va shishishni keltirib chiqaradi, natijada og'riq va harakatlanish cheklangan.
Jarohatdan so'ng yoki yallig'lanish holatining kuchayishi paytida faol harakatni cheklash va ta'sirlangan bo'g'inni dam olish kuchaygan stressni kamaytirishi mumkin. og'riq.
Muzni qo'llash yallig'lanish va shishishni kamaytirishi mumkin.
NSAID kabi og'riq qoldiruvchi dorilar ham og'riqni kamaytirishga yordam beradi. (Artrit fondi. ND)
Og'riq va shish pasayishni boshlaganda, jismoniy va / yoki kasbiy terapiya zararlangan hududlarni tiklashga yordam beradi.
Terapevt qo'shma harakat doirasini yaxshilash va qo'llab-quvvatlovchi mushaklarni kuchaytirishga yordam beradigan cho'zish va mashqlarni beradi.
Otoimmün holatidan menteşe bo'g'imlari og'rig'ini boshdan kechirayotgan shaxslar uchun tananing otoimmün faolligini pasaytiradigan biologik dorilar har bir necha hafta yoki oyda yuboriladigan infuziyalar orqali qo'llaniladi. (Kamata, M., Tada, Y. 2020)
Yallig'lanishni kamaytirish uchun kortizon in'ektsiyalari ham ishlatilishi mumkin.
Shikastlanish tibbiy Chiropraktika va funktsional tibbiyot klinikasida biz bemorlarning jarohatlari va surunkali og'riq sindromlarini davolashga va individual moslashtirilgan moslashuvchanlik, harakatchanlik va chaqqonlik dasturlari orqali qobiliyatni yaxshilashga ishtiyoq bilan e'tibor qaratamiz. Bizning provayderlarimiz funktsional tibbiyot, akupunktur, elektro-akupunktur va sport tibbiyoti protokollarini o'z ichiga olgan shaxsiy parvarish rejalarini yaratish uchun integratsiyalashgan yondashuvdan foydalanadilar. Bizning maqsadimiz sog'liq va tana faoliyatini tiklash orqali og'riqni tabiiy ravishda engillashtirishdir. Agar odam boshqa davolanishga muhtoj bo'lsa, ular o'zlari uchun eng mos bo'lgan klinikaga yoki shifokorga yuboriladi. Doktor Ximenes eng samarali jarrohlar, klinik mutaxassislar, tibbiy tadqiqotchilar va reabilitatsiya bo'yicha yetakchi provayderlar bilan hamkorlikda eng samarali klinik muolajalarni taqdim etdi.
Kamata, M. va Tada, Y. (2020). Psoriaz va psoriatik artrit uchun biologik vositalarning samaradorligi va xavfsizligi va ularning komorbiditlarga ta'siri: adabiyotlarni ko'rib chiqish. Xalqaro molekulyar fanlar jurnali, 21(5), 1690. doi.org/10.3390/ijms21051690
Mushak og'rig'i bilan shug'ullanadigan odamlar kundalik faoliyatiga va farovonligiga qaytish uchun akupunktur terapiyasidan xalos bo'lishlari mumkinmi?
Kirish
Butun dunyo bo'ylab ko'plab odamlar kun tartibiga ta'sir qilgan mushak-skelet tizimidagi og'riqlar bilan shug'ullanishgan. Odamlarda mushak og'rig'iga duchor bo'lgan eng ko'p uchraydigan omillar orasida stolda ishlash yoki faol hayot tarzidan jismoniy talablar tufayli harakatsiz turmush tarzi kiradi. Mushaklar, tendonlar, ligamentlar va yumshoq to'qimalarning haddan tashqari cho'zilishi va ortiqcha ishlashi, mushaklarning zaiflashishiga olib kelishi mumkin. Shu bilan birga, bo'yin, elka va orqadagi visseral somatik muammolar yuqori va pastki ekstremitalarga ta'sir qilishi mumkin, bu esa nogironlik hayotiga olib keladi. Mushak og'rig'ining rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan ko'plab omillar insonning muntazamligiga ta'sir qilishi va ularni tanadagi mushak og'rig'ini kamaytirish uchun turli usullarni topishiga olib kelishi mumkin. Mushak og'rig'i o'tkir yoki surunkali shaklda bo'lishi mumkinligi sababli, o'z kasalliklarini davolamoqchi bo'lgan ko'plab odamlar nafaqat mushak og'rig'ini kamaytirish uchun, balki o'zlari qidirayotgan yengillikni ham topish uchun akupunktur kabi jarrohlik bo'lmagan davolash usullariga murojaat qilishlari mumkin. Bugungi maqolada mushaklarning og'rig'i insonning farovonligiga qanday ta'sir qilishi, akupunkturning mohiyati mushaklardagi og'riqlar uchun qanday foydali bo'lishi va odamlar akupunktur terapiyasini sog'lom turmush tarzining bir qismi sifatida qanday birlashtirishi mumkinligiga qaratilgan. Mushak og'rig'i inson farovonligiga qanday ta'sir qilishini baholash uchun bemorlarimiz haqidagi ma'lumotlarni birlashtiradigan sertifikatlangan tibbiy provayderlar bilan gaplashamiz. Shuningdek, biz bemorlarga akupunktur terapiyasi mushak og'rig'i ta'sirini kamaytirish orqali tanaga qanday foyda keltirishi haqida ma'lumot beramiz va yo'naltiramiz. Biz bemorlarimizni o'zlarining tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlariga mushak og'rig'i va unga tegishli simptomlarni kamaytirish uchun akupunktur terapiyasini sog'lom turmush tarziga kiritish bo'yicha murakkab va muhim savollarni berishga taklif qilamiz. Doktor Ximenez, DC, bu ma'lumotni akademik xizmat sifatida o'z ichiga oladi. Masʼuliyatdan voz kechish.
Mushak og'rig'i insonning farovonligiga qanday ta'sir qilishi mumkin
Yuqori va pastki ekstremal mushaklaringizda charchoq va zaiflik ta'sirini his qilyapsizmi? Bo'yin, elka yoki orqada umumiy og'riq yoki og'riqni boshdan kechirdingizmi? Yoki tanangizni burish va aylantirish tanangizga vaqtinchalik yengillik keltiradimi, faqat kun davomida yomonroq bo'ladimi? Mushaklar og'rig'i haqida gap ketganda, bu ko'p omilli holat bo'lishi mumkin, bunda insonning tuzilishi, jismoniy, ijtimoiy, turmush tarzi va sog'liqning komorbid omillari bo'yicha murakkab o'zaro ta'sirlar bo'lishi mumkin, ular odamlarning uzoq muddatli og'riqni boshdan kechirishiga yordam beradigan omillar sifatida rol o'ynashi mumkin. va nogironlik. (Kaneiro va boshqalar, 2021) Ko'p odamlar takroriy harakatlar qilishni yoki o'tirgan holatda qolishni boshlaganlarida, mushaklarning og'rig'i odatdagi mashqlarni bajarayotganda cho'zilganda yoki mushaklarini harakatga keltirishga harakat qilganda rivojlanishi mumkin. Mushak og'rig'ining yuki ko'pincha ijtimoiy-iqtisodiy omillar bilan bog'liq bo'lib, bu ko'plab odamlarning, ham yosh, ham keksa odamlarning harakatchanligini sezilarli darajada cheklab qo'yishi va kundalik hayotga jalb qilinishiga olib kelishi mumkin, bu esa ularda bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa surunkali kasalliklarga xavf omillarini keltirib chiqaradi. (Dzakpasu va boshqalar, 2021)
Ko'pchilik mushaklarning o'tkir yoki surunkali shakli bilan og'riganida, ko'pchilik tananing yuqori va pastki kvadrantlaridagi ta'sirlangan mushaklar og'riqni boshdan kechirganda, og'riq va qattiqlik qanchalik faol yoki faol bo'lmaganligi bilan bog'liqligini tushunmaydi. mushaklar yumshoq to'qimalarga ta'sir qilishi mumkin, bu esa skelet bo'g'imlariga yuqori mexanik stressni keltirib chiqaradi. (Uilk va Beringer, 2021 yil) Bu sodir bo'lganda, ko'p odamlar o'z tanalarida mushak og'rig'ini boshdan kechirishni boshlaydilar, bu ularning harakatchanligi, moslashuvchanligi va barqarorligi bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi. Tasodifan, mushak og'rig'i, shuningdek, tanalarida turli xil og'riqlar bo'lgan ko'plab odamlarning alomati bo'lishi mumkin, ular ilgari hayotlariga ta'sir ko'rsatgan; davolanishni izlash mushak og'rig'ining ta'sirini kamaytirishi va ularga sog'lom turmush tarzini olib borish uchun o'z tartiblarini qaytarishga yordam berishi mumkin.
Harakat tibbiyoti - Video
Mushak og'rig'i uchun akupunkturning mohiyati
Ko'p odamlar mushak og'rig'i bilan shug'ullanayotganda, ular nafaqat arzon, balki tanaga ta'sir qiladigan, mushaklarning og'rig'iga sabab bo'ladigan xavf profillarini kamaytirishda samarali bo'lishi mumkin bo'lgan davolash usullarini izlaydilar. Chiropraktik parvarish, dekompressiya va massaj terapiyasi kabi ko'plab muolajalar jarrohlik emas va ketma-ket seanslar orqali samarali bo'ladi. Tanadagi mushak og'rig'ini kamaytirishga yordam beradigan eng qadimgi va eng samarali davolash usullaridan biri bu akupunktur terapiyasi. Akupunktur - bu an'anaviy xitoy tabobatidan olingan yaxlit davolash usuli bo'lib, u professional akupunkturistlar tomonidan turli akupunktur nuqtalariga kiritilgan kichik, qattiq, ingichka ignalardan foydalanadi. Asosiy falsafa shundaki, akupunktur tanaga yengillik beradi, chunki u insonning umumiy sog'lig'i va hayotiyligini saqlab, tananing energiya oqimini yaxshilashga yordam beradi. (Zhang va boshq., 2022) Biror kishi mushak og'rig'i bilan shug'ullanganda, mushak tolalari ta'sirlangan mushak kvadrantlarida og'riqni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan tetik nuqtalar deb nomlanuvchi mayda tugunlarni rivojlanishi mumkin. Akupunktur ignalari zararlangan hududga o'rnatilganda, mahalliy va yo'naltirilgan og'riqlar kamayadi, mushaklarning qon oqimi va kislorod tanaga qaytariladi va mushaklarning harakat doirasi yaxshilanadi. (Pourahmadi va boshqalar, 2019) Akupunktur terapiyasining ba'zi afzalliklari quyidagilardan iborat:
Qon aylanishining oshishi
Yallig'lanishni kamaytirish
Endorfin chiqarilishi
Mushaklarning kuchlanishini yumshatish
Akupunkturni sog'lom turmush tarzining bir qismi sifatida integratsiyalash
O'zlarining sog'lom sayohatlari doirasida akupunktur terapiyasini izlayotgan ko'plab odamlar akupunkturning ijobiy afzalliklarini ko'rishlari mumkin va mushak og'rig'ining qaytish ehtimolini kamaytirish uchun uni boshqa davolash usullari bilan birlashtirishi mumkin. Akupunktur nervlarni rag'batlantirish va motor funktsiyasini tiklashga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, qo'shma mobilizatsiya kabi muolajalar tananing harakat doirasini yaxshilash uchun ta'sirlangan mushaklar va bo'g'inlarni cho'zishga yordam beradi. (Lee va boshq., 2023) Mushaklar og'rig'ini kamaytirish uchun akupunktur bilan davolanishga intilayotgan ko'plab odamlar bilan, ko'pchilik og'riqning o'z tanalarida bir-biriga mos keladigan xavf profillarini keltirib chiqarishining oldini olish uchun o'z ish tartibiga kichik o'zgarishlar kiritishi mumkin. Og'riqning asosiy sabablarini bartaraf etish va tananing tug'ma shifo qobiliyatini rag'batlantirishda akupunktur muvozanatni tiklashga, noqulaylikni engillashtirishga va umumiy farovonlikni oshirishga yordam beradi.
Manbalar
Kaneyro, JP, Bunzli, S. va O'Sallivan, P. (2021). Tana va og'riq haqidagi e'tiqodlar: mushak-skelet tizimining og'rig'ini davolashda hal qiluvchi rol. Braz J Phys Ther, 25(1), 17-29. doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003
Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urquhart, DM, Owen, N., & Dunstan, DW (2021). Kasbiy va kasbiy bo'lmagan sharoitlarda mushak-skelet tizimining og'rig'i va harakatsiz xatti-harakatlar: meta-tahlil bilan tizimli ko'rib chiqish. Int J Behav Nutr Fizika akti, 18(1), 159. doi.org/10.1186/s12966-021-01191-y
Li, J.E., Akimoto, T., Chang, J. va Li, HS (2023). Surunkali neyropatik og'rig'i bo'lgan insultli bemorlarda akupunktur bilan birgalikda qo'shma mobilizatsiyaning og'riq, jismoniy funktsiya va depressiyaga ta'siri: randomize nazorat ostida sinov. PLOS ONE, 18(8), e0281968. doi.org/10.1371/journal.pone.0281968
Pourahmadi, M., Mohseni-Bandpei, MA, Keshtkar, A., Koes, BW, Fernandez-de-Las-Penas, C., Dommerholt, J., & Bahramian, M. (2019). Kuchlanish tipidagi, servikogen yoki migrenli bosh og'rig'i bo'lgan kattalardagi og'riq va nogironlikni yaxshilash uchun quruq igna samaradorligi: tizimli ko'rib chiqish uchun protokol. Chiroprni davolash, 27, 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
Wilke, J. va Behringer, M. (2021). "Kechikkan mushak og'rig'i" yolg'on do'stmi? Fassial biriktiruvchi to'qimalarning mashqlardan keyingi noqulaylikdagi potentsial ta'siri. Int J Mol Sci, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179482
Chjan, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Vang, J. va Shi, B. (2022). Biologik mexanizmlarga asoslangan akupunktur sehrini ochib berish: adabiyotlarni ko'rib chiqish. Biosci tendentsiyalari, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039
Kestirib, atrofidagi harakat va moslashuvchanlikni yaxshilashga va siyatik asab atrofidagi yallig'lanishni bartaraf etishga qaratilgan fizik terapiyani davolash protokollari chuqur dumba og'rig'i yoki piriformis sindromini boshdan kechirayotgan odamlarga yordam bera oladimi?
Chuqur dumba og'rig'i
Piriformis sindromi, ak .a. chuqur dumba og'rig'i, piriformis mushaklaridan siyatik asabning tirnash xususiyati sifatida tavsiflanadi.
Piriformis - dumba bo'g'imi orqasida joylashgan kichik mushak.
Uning diametri taxminan bir santimetr bo'lib, kestirib, bo'g'imning tashqi aylanishida yoki tashqariga burilishda ishlaydi.
Piriformis mushaklari va tendon siyatik asabga yaqin joylashgan bo'lib, u pastki ekstremitalarni vosita va hissiy funktsiyalar bilan ta'minlaydi.
Mushak va tendonning individual anatomik o'zgarishiga qarab:
Ikkisi chuqur dumbadagi son bo'g'imining orqasida, bir-birining ustiga yoki ostidan kesib o'tadi.
Bu munosabatlar asabni tirnash xususiyati keltirib chiqaradi, bu esa siyatika belgilariga olib keladi.
Piriformis sindromi
Piriformis sindromi tashxisi qo'yilganda, mushak va tendon asab atrofida bog'lanadi va / yoki spazm bo'lib, tirnash xususiyati va og'riq belgilarini keltirib chiqaradi.
Qo'llab-quvvatlanadigan nazariya shundan iboratki, piriformis mushaklari va uning tendoni siqilsa, siyatik asab siqiladi yoki siqiladi. Bu qon aylanishini pasaytiradi va asabni bosimdan bezovta qiladi. (Sheyn P. Kass 2015 yil)
Elektr tuyg'ulari, zarbalar va og'riqlar pastki ekstremitaning orqa qismidan pastga tushadi.
Pastki ekstremitalarda uyqusizlik.
Ba'zi odamlarda simptomlar keskin rivojlanadi, boshqalari esa asta-sekin o'sib boradi.
diagnoz
Shifokorlar rentgen nurlari, MRI va asab o'tkazuvchanligini o'rganishni buyuradilar, bu normaldir.
Piriformis sindromi tashxis qo'yish qiyin bo'lishi mumkinligi sababli, kichik son og'rig'i bo'lgan ba'zi odamlar, agar ularda kasallik bo'lmasa ham, piriformis sindromi tashxisini olishlari mumkin. (Sheyn P. Kass 2015 yil)
Bu ba'zan chuqur dumba og'rig'i deb ataladi. Ushbu turdagi og'riqning boshqa sabablari orqa va orqa miya muammolarini o'z ichiga oladi, masalan:
Herniated disklar
O'murtqa stenoz
Radikulopatiya - siyatik
Kestirib bursit
Piriformis sindromi tashxisi odatda ushbu boshqa sabablar bartaraf etilganda qo'yiladi.
Turli xil dori-darmonlarni qo'llash mumkin, ammo inyeksiyaning o'zi noqulaylikning o'ziga xos joyini aniqlashga yordam beradi.
Piriformis mushak yoki tendonga in'ektsiya qilinganida, u ko'pincha igna dorini to'g'ri joyga etkazib berishini ta'minlash uchun ultratovush ko'rsatmalari bilan qo'llaniladi. (Elizabeth A. Bardowski, JW Tomas Byrd 2019)
Kamida bir necha hafta davomida simptomlarni keltirib chiqaradigan harakatlardan qochish.
Fizika davolash
Kestirib, rotator mushaklarini cho'zish va mustahkamlashni ta'kidlang.
Jarrohliksiz dekompressiya
Har qanday siqishni bo'shatish uchun umurtqa pog'onasini muloyimlik bilan tortib, optimal regidratsiya va qon aylanishini ta'minlaydi va siyatik asabdan bosimni olib tashlaydi.
Terapevtik massaj usullari
Mushaklar kuchlanishini bo'shatish va bo'shatish va qon aylanishini oshirish.
Akupunktur
Dam olishga yordam berish uchun piriformis mushaklari, siyatik asab va uning atrofidagi joy.
Og'riqni engillashtiring.
Chiropraktikani o'zgartirish
Qayta tartibga solish og'riqni engillashtirish uchun umurtqa pog'onasi va mushak-skelet tizimini muvozanatlashtiradi.
Yallig'lanishga qarshi vositalar
Tendon atrofidagi yallig'lanishni kamaytirish uchun.
Kortizon in'ektsiyalari
Yallig'lanish va shishishni kamaytirish uchun in'ektsiya qo'llaniladi.
Botulinum toksinini in'ektsiya qilish
Botulinum toksinining in'ektsiyalari og'riqni yo'qotish uchun mushakni falaj qiladi.
jarrohlik
Piriformis tendonini bo'shatish uchun kamdan-kam hollarda jarrohlik amaliyoti o'tkazilishi mumkin, bu piriformisning chiqishi deb nomlanadi. (Sheyn P. Kass 2015 yil)
Jarrohlik konservativ muolajalar kamida 6 oy davomida sinab ko'rilganda yoki hech qanday yengillik bo'lmaganda oxirgi chora hisoblanadi.
Qayta tiklash bir necha oy davom etishi mumkin.
Siyatikaning sabablari va davolash
Manbalar
Cass SP (2015). Piriformis sindromi: diskogen bo'lmagan siyatikaning sababi. Joriy sport tibbiyoti hisobotlari, 14(1), 41–44. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000110
Jankovich, D., Peng, P. va van Zundert, A. (2013). Qisqacha sharh: piriformis sindromi: etiologiya, tashxis va davolash. Kanada behushlik jurnali = Journal canadien d'anesthesie, 60(10), 1003–1012. doi.org/10.1007/s12630-013-0009-5
Bardovski, EA va Byrd, JWT (2019). Piriformis in'ektsiyasi: ultratovush bilan boshqariladigan texnika. Artroskopiya usullari, 8(12), e1457-e1461. doi.org/10.1016/j.eats.2019.07.033
Tizza jarohatlari og'irlikni ko'taradigan jismoniy faol shaxslarda bo'lishi mumkin. Og'ir atletika tizza jarohatlarining turlarini tushunish oldini olishda yordam berishi mumkinmi?
Og'ir atletika tizza jarohatlari
Og'irlik mashqlari tizzalar uchun juda xavfsizdir, chunki to'g'ri shaklga rioya qilinsa, muntazam og'irlik mashqlari tizza kuchini yaxshilaydi va jarohatlarning oldini oladi. Boshqa faoliyat natijasida tizza jarohati bo'lgan shaxslar uchun noto'g'ri og'irlik mashqlari jarohatni yomonlashtirishi mumkin. (Ulrika Aasa va boshqalar, 2017) Bundan tashqari, to'satdan burilish harakatlari, noto'g'ri tekislash va oldindan mavjud bo'lgan jarohatlar yomonlashish yoki keyingi jarohatlarni yaratish xavfini oshirishi mumkin. (Xagen Xartman va boshqalar, 2013 yil) Tana va tizzalar bo'g'inlardagi vertikal kuchlarni qo'llab-quvvatlash uchun mo'ljallangan.
Umumiy jarohatlar
Og'ir atletika tizza jarohatlari tizza bo'g'imlari turli xil kuchlanish va zo'riqishlarga bardosh berganligi sababli yuzaga keladi. Og'irlikni mashq qilishda tizza bo'g'imining murakkab suyak tizimiga biriktiruvchi ligamentlar noto'g'ri harakatlar, og'irlikni haddan tashqari yuklash va tez orada og'irlikni oshirish bilan zararlanishi mumkin. Ushbu jarohatlar og'riq, shish va harakatsizlikka olib kelishi mumkin, ular kichikdan og'irgacha, og'ir holatlarda burilish yoki engil yirtiqdan to'liq yirtiqgacha bo'lishi mumkin.
Oldingi xoch ligamenti - ACL - shikastlanish
Bu ligament sonning femur suyagini pastki oyoqning boldir suyagi/tibia bilan bog'laydi va tizza bo'g'imining haddan tashqari aylanishini yoki kengayishini nazorat qiladi. (Amerika oila shifokorlari akademiyasi. 2024 yil)
Anterior old degan ma'noni anglatadi.
ACL jarohatlari asosan sportchilarda uchraydi, ammo har kimda bo'lishi mumkin.
ACLning jiddiy shikastlanishi odatda jarrohlik rekonstruksiya va 12 oygacha reabilitatsiyani anglatadi.
Og'ir atletika paytida, ataylab yoki tasodifan, haddan tashqari yuk ostida tizza harakatlarini burishdan qochishga harakat qiling.
Posterior Cruciate Ligament - PCL - Shikastlanish
PCL femur va tibia turli nuqtalarida ACL bilan bog'laydi.
U bo'g'imdagi tibia har qanday orqaga harakatini nazorat qiladi.
Jarohatlar ko'pincha baxtsiz hodisalar natijasida yuqori ta'sir kuchlari bilan sodir bo'ladi va ba'zida tizzaning kuchli shikastlanishi sodir bo'lgan faoliyatda.
Medial kollateral ligament - MCL - shikastlanish
Ushbu ligament tizzani ichki/medial tomonga juda uzoq egilishdan saqlaydi.
Shikastlanishlar asosan tizzaning tashqi tomoniga ta'sir qilish yoki tasodifiy tana og'irligining g'ayrioddiy burchak ostida egilgan oyog'iga ta'sir qilish natijasida yuzaga keladi.
Lateral kollateral ligament - LCL - shikastlanish
Ushbu ligament pastki oyoq / fibulaning kichik suyagini femur bilan bog'laydi.
Bu MCL ga qarama-qarshidir.
U haddan tashqari tashqi harakatni saqlaydi.
LCL jarohatlari kuch tizzani tashqariga chiqarib yuborganda paydo bo'ladi.
Kıkırdak shikastlanishi
Kıkırdak suyaklarning bir-biriga ishqalanishiga yo'l qo'ymaydi va ta'sir kuchlarini yostiq qiladi.
Tizza menisklari - bu tizza bo'g'imlarini ichki va tashqi tomondan qoplaydigan xaftaga.
Boshqa turdagi xaftaga son va boldir suyaklarini himoya qiladi.
Xaftaga yirtilgan yoki shikastlanganda jarrohlik talab qilinishi mumkin.
Tendonit
Og'irlashtirilgan va haddan tashqari ishlatilgan tizza tendonlari og'ir atletika tizza jarohatlariga olib kelishi mumkin.
Iliotibial tarmoqli sindromi / ITB deb nomlanuvchi tegishli jarohat, odatda yuguruvchilarda tizzaning tashqi qismida og'riq keltiradi, ammo u haddan tashqari foydalanish natijasida paydo bo'lishi mumkin.
Dam olish, cho'zish, fizioterapiya va yallig'lanishga qarshi dorilar umumiy davolash rejasidir.
Vaziyat xaftaga tushishi va suyaklarning bir-biriga ishqalanishiga olib keladi, natijada og'riq va qattiqlik paydo bo'ladi.
oldini olish
Jismoniy shaxslar shifokor va shaxsiy murabbiylarning tavsiyalariga rioya qilish orqali og'ir atletika tizzalaridagi jarohatlar va og'riqlar xavfini kamaytirishi mumkin.
Mavjud tizza jarohati bo'lgan shaxslar shifokor yoki fizioterapevt tavsiyalariga amal qilishlari kerak.
Tiz yengi mushaklar va bo'g'inlarni himoya qiladi va himoya qiladi.
Oyoq va tizza mushaklarini cho'zish qo'shma moslashuvchanlikni saqlab turishi mumkin.
To'satdan lateral harakatlardan saqlaning.
Mumkin bo'lgan tavsiyalar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
Muayyan mashqlardan qochish
Oyoqlarni jingalak qilish, tik turish yoki skameykada o'tirish kabi izolyatsiya mashqlari, shuningdek, oyoq uzaytiruvchi mashinadan foydalanish tizzani zo'riqishi mumkin.
Chuqur cho'zilish mashqlari
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, agar tizza sog'lom bo'lsa, chuqur cho'kish pastki oyoqning shikastlanishidan himoya qilishi mumkin. Biroq, bu to'g'ri texnika bilan, mutaxassis nazorati ostida va asta-sekin progressiv yuk bilan amalga oshirilganda. (Xagen Xartman va boshqalar, 2013 yil)
Yangi mashg'ulotni boshlashdan oldin odamlar shifokor bilan gaplashishlari kerak. Shaxsiy murabbiy to'g'ri texnikani va og'ir atletika shaklini o'rganish bo'yicha mashg'ulotlarni o'tkazishi mumkin.
Qanday qilib men ACL 2-qismimni yirtib tashladim
Manbalar
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F. va Berglund, L. (2017). Og'ir atletikachilar va pauerlifterlar o'rtasidagi jarohatlar: tizimli ko'rib chiqish. Britaniya sport tibbiyoti jurnali, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Hartmann, H., Wirth, K., & Klusemann, M. (2013). Cho'kish chuqurligi va og'irlik yukining o'zgarishi bilan tizza bo'g'imi va umurtqa pog'onasidagi yukni tahlil qilish. Sport tibbiyoti (Oklend, NZ), 43 (10), 993–1008. doi.org/10.1007/s40279-013-0073-6
Amerika oila shifokorlari akademiyasi. ACL shikastlanishi. (2024). ACL shikastlanishi (Kasalliklar va sharoitlar, muammo. familydoctor.org/condition/acl-injuries/
Mellinger, S. va Neurohr, GA (2019). Yuguruvchilarda keng tarqalgan tizza jarohatlari uchun dalillarga asoslangan davolash usullari. Tarjimaviy tibbiyot yilnomalari, 7 (7-ilova), S249. doi.org/10.21037/atm.2019.04.08
Driban, JB, Hutman, JM, Sitler, MR, Xarris, KP va Kattano, NM (2017). Ba'zi sport turlarida ishtirok etish tizza osteoartriti bilan bog'liqmi? Tizimli ko'rib chiqish. Atletik mashg'ulotlar jurnali, 52(6), 497–506. doi.org/10.4085/1062-6050-50.2.08
Og'ir jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan odamlarda haddan tashqari kuchlanish tufayli issiqlik kramplari paydo bo'lishi mumkin. Sabablari va alomatlarini bilish kelajakdagi epizodlarning oldini olishga yordam beradimi?
Issiqlik kramplari
Jismoniy mashqlar paytida haddan tashqari kuchlanish yoki yuqori haroratga uzoq vaqt ta'sir qilish natijasida issiqlik kramplari rivojlanishi mumkin. Mushaklarning kramplari, spazmlari va og'riqlari engildan og'irgacha bo'lishi mumkin.
Mushaklar kramplari va suvsizlanish
Issiqlik kramplari ko'pincha suvsizlanish va elektrolitlar yo'qolishi tufayli rivojlanadi. (Robert Gauer, Bryce K. Meyers 2019) Alomatlarga quyidagilar kiradi:
Natriy, kaltsiy va magniy kabi elektrolitlar mushaklarning, shu jumladan yurakning to'g'ri ishlashi uchun muhimdir. Terlashning asosiy vazifasi tana haroratini tartibga solishdir. (MedlinePlus. 2015 yil) Ter asosan suv, elektrolitlar va natriydan iborat. Jismoniy faollik va zo'riqish yoki issiq muhitda haddan tashqari terlash kramplar, spazmlar va boshqa alomatlarga olib keladigan elektrolitlar muvozanatini keltirib chiqarishi mumkin.
Sabablari va faoliyati
Issiqlik kramplari ko'pincha og'ir ish paytida haddan tashqari terlaydigan yoki uzoq vaqt davomida issiq haroratga duchor bo'lgan odamlarga ta'sir qiladi. Tana va organlar sovishi kerak, bu esa ter ishlab chiqarishni keltirib chiqaradi. Biroq, juda ko'p terlash suvsizlanish va elektrolitlar etishmasligiga olib kelishi mumkin. (Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari. 2022)
Yosh - 65 va undan katta yoshdagi bolalar va kattalar eng yuqori xavfga ega.
Haddan tashqari terlash.
Kam natriyli diet.
Oldindan mavjud bo'lgan tibbiy sharoitlar - yurak kasalliklari, diabetes mellitus va semirib ketish mushaklarning kramplari xavfini oshiradigan holatlardir.
Dori-darmonlar - qon bosimi, diuretiklar va antidepressantlar elektrolitlar muvozanatiga va hidratsiyaga ta'sir qilishi mumkin.
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish.
Self-Care
Agar issiqlik kramplari boshlansa, darhol faoliyatni to'xtating va salqin muhitni qidiring. Yo'qotilgan suyuqlikni to'ldirish uchun tanani suv bilan to'ldiring. Kuchli faollik paytida yoki issiq muhitda muntazam ravishda suyuqlik ichish va suyuqlik ichish tanadagi kramplarning oldini olishga yordam beradi. Elektrolitlar miqdorini oshiradigan ichimliklarga misollar:
Ehtiyotkorlik bilan bosim o'tkazish va ta'sirlangan mushaklarni massaj qilish og'riq va spazmlarni kamaytirishga yordam beradi. Semptomlar bartaraf etilgach, tez orada mashaqqatli mashg'ulotlarga qaytmaslik tavsiya etiladi, chunki qo'shimcha mashqlar asta-sekin issiqlik urishi yoki issiqlikning charchashiga olib kelishi mumkin. (Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari. 2021) Issiq urish va issiqlikdan charchash - bu issiqlik bilan bog'liq ikkita kasallik. (Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari. 2022)
Issiq urish tananing haroratni tartibga solish qobiliyatini yo'qotganda va xavfli darajada yuqori haroratga olib kelishi mumkin.
Issiqlik tananing ortiqcha suyuqlik va elektrolitlar yo'qolishiga javobidir.
Issiqlik kramplarining ko'pchiligi mashg'ulotlar paytida va terlash tufayli rivojlanadi, bu esa ko'proq elektrolitlar yo'qolishiga va tananing suvsizlanishiga olib keladi.
Semptomlar faoliyat to'xtatilgandan keyin bir necha daqiqadan bir necha soatgacha rivojlanishi mumkin.
Duration
Issiqlik bilan bog'liq mushaklarning ko'p kramplari dam olish va hidratsiya bilan 30-60 daqiqada yo'qoladi.
Agar mushaklarning kramplari yoki spazmlari bir soat ichida pasaymasa, professional shifokorga murojaat qiling.
Yurak kasalliklari bo'lgan yoki past natriyli dietada issiqlik kramplarini rivojlantiradigan odamlar uchun, davomiyligidan qat'i nazar, hech qanday asoratlar bo'lmasligi uchun tibbiy yordam kerak.
Jismoniy faoliyatdan oldin va davomida ko'p suyuqlik iching.
Spirtli ichimliklar va kofeinli ichimliklardan saqlaning.
Mashq qilishdan saqlaning yoki quyosh nurining eng yuqori soatlarida haddan tashqari issiqlikka ta'sir qilmang.
Qattiq va quyuq rangli kiyimlardan saqlaning.
Chiropraktik sharoitda bemorlarni baholash
Manbalar
Gauer, R. va Meyers, BK (2019). Issiqlik bilan bog'liq kasalliklar. Amerikalik oilaviy shifokor, 99 (8), 482-489.
Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari. (2022). Issiqlik stressi - issiqlik bilan bog'liq kasallik. Milliy mehnat xavfsizligi va salomatligi instituti (NIOSH) dan olingan www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/heatrelillness.html#cramps
Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari. (2012). Haddan tashqari issiqlik haqida tez-tez so'raladigan savollar (FAQ). Qaytadan olindi www.cdc.gov/disasters/extremeheat/faq.html
IFMning "Amaliyotchi toping" vositasi bemorlarga dunyoning istalgan nuqtasida funktsional tibbiyot amaliyotchilarini topishda yordam berish uchun yaratilgan Funktsional Tibbiyotdagi eng yirik yo'nalish tarmog'i hisoblanadi. IFM tomonidan sertifikatlangan amaliyotchilar funktsional tibbiyot bo'yicha keng ma'lumotlarini hisobga olgan holda, qidiruv natijalarida birinchi o'rinda turadi
