ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
tanlang Page

Sport jarohati

Orqaga klinikasi sport jarohati Chiropraktik va jismoniy terapiya jamoasi. Sport jarohatlari sportchining muayyan sport turi yoki jismoniy faoliyat bilan bog'liq ishtiroki jarohatga olib kelganda yoki asosiy holatni keltirib chiqarganda yuzaga keladi. Sport jarohatlarining tez-tez uchraydigan turlari orasida bukilish va shtammlar, tizza jarohatlari, elka jarohatlari, Axilles tendoniti va suyak sinishi kiradi.

Chiropraktika yordam berishi mumkin izo'ravonlikning oldini olish. Barcha sport turlari bo'yicha sportchilar chiropraktik davolanishdan foyda olishlari mumkin. Tuzatishlar kuchli sport turlari, ya'ni kurash, futbol va xokkey jarohatlarini davolashda yordam beradi. Muntazam tuzatishlarni olgan sportchilar sport ko'rsatkichlari yaxshilanganini, moslashuvchanlik bilan birga yaxshilangan harakat oralig'ini va qon oqimining ko'payishini sezishi mumkin.

Orqa miya sozlamalari umurtqalar orasidagi nerv ildizlarining tirnash xususiyati darajasini kamaytiradiganligi sababli, kichik jarohatlardan shifo vaqtini qisqartirish mumkin, bu esa ishlashni yaxshilaydi. Ham yuqori ta'sirli, ham past ta'sirli sportchilar umurtqa pog'onasini muntazam sozlashdan foyda olishlari mumkin. Yuqori zarbali sportchilar uchun u unumdorlik va moslashuvchanlikni oshiradi va kam ta'sir ko'rsatadigan sportchilar, ya'ni tennischilar, boulers va golfchilar uchun jarohatlar xavfini kamaytiradi.

Chiropraktika - bu sportchilarga ta'sir qiladigan turli xil jarohatlar va sharoitlarni davolash va oldini olishning tabiiy usuli. Doktor Ximenesning so'zlariga ko'ra, ortiqcha mashg'ulotlar yoki noto'g'ri jihozlar, boshqa omillar qatori, shikastlanishning keng tarqalgan sabablari hisoblanadi. Doktor Ximenez sport jarohatlarining sportchiga turli sabablari va oqibatlarini umumlashtiradi, shuningdek, sportchining holatini yaxshilashga yordam beradigan davolash turlari va reabilitatsiya usullarini tushuntiradi. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun iltimos, biz bilan bog'laning (915) 850-0900 yoki doktor Ximenezga shaxsan (915) 540-8444 raqamiga qo'ng'iroq qilish uchun yozing.


ACL jarohatlari uchun jarrohlik bo'lmagan davolanish: keng qamrovli qo'llanma

ACL jarohatlari uchun jarrohlik bo'lmagan davolanish: keng qamrovli qo'llanma

ACL jarohati bo'lgan sportchilar tizza harakatchanligini tiklash uchun jarrohlik bo'lmagan muolajalar orqali yengillik topa oladimi?

Kirish

Tananing pastki ekstremitalari odamlarning harakatchan bo'lishiga yordam beradi, balki tananing yuqori vaznini barqarorlashtirishga yordam beradi. Kestirib, oyoqlarigacha, ko'p odamlar oyoqqa turishadi va har bir mushak guruhidan foydalanishga imkon beradi. Sport bilan shug'ullanadigan odamlar turli xil jismoniy mashqlar qilish uchun pastki ekstremitalardan foydalanadilar va jarohatlarga moyil. ACL jarohati sportchining ishlashiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan eng keng tarqalgan va qo'rqinchli jarohatlardan biridir. Ushbu turdagi jarohatlar odamning tizzalariga ta'sir qiladi va odamni baxtsiz his qilishi mumkin. Shu bilan birga, ko'plab jarrohlik va jarrohlik bo'lmagan muolajalar ACL jarohatini tiklash jarayoniga yordam beradi, shu bilan birga odamning pastki ekstremitalarga harakatini tiklashga yordam beradi. Bugungi maqola ACL jarohati nima ekanligini, uning tizzalarga qanday ta'sir qilishini va jarrohlik bo'lmagan muolajalar ACL jarohatlaridan tizzaning harakatchanligini tiklashga qanday yordam berishi mumkinligini ko'rib chiqadi. Biz bemorlarning harakatchanligiga ta'sir qiluvchi ACL jarohatlarini baholash uchun ularning ma'lumotlarini birlashtirgan sertifikatlangan tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlar bilan muhokama qilamiz. Shuningdek, biz bemorlarga tegishli tibbiy yordam ko'rsatuvchiga murakkab savollarni berish va ularga shaxsiylashtirilgan davolash rejasiga kiritish uchun ko'plab jarrohlik bo'lmagan muolajalarni taqdim etish uchun ularni xabardor qilamiz va yo'naltiramiz. Doktor Ximenez, DC, bu ma'lumotni akademik xizmat sifatida o'z ichiga oladi. Masʼuliyatdan voz kechish.

 

ACL jarohati nima?

 

Uzoq mashq rejimidan keyin tizzangiz atrofida og'riq yoki og'riq sezasizmi? Tizzangizda kuchli siqilish hissi bormi yoki eshityapsizmi? Yoki harakatchanlik qobiliyatingizga ta'sir qiladigan og'riq va shish paydo bo'ladimi? Ushbu og'riqqa o'xshash stsenariylarning aksariyati ACL jarohatlari bilan bog'liq bo'lib, bu sport bilan shug'ullanadigan shaxslar va sport bilan shug'ullanmaydigan shaxslar uchun eng keng tarqalgan va qo'rqinchli jarohatlardan biridir. Biroq, ACL jarohatlarini yaxshiroq tushunish uchun ACLning o'ziga qarashimiz kerak. ACL (oldingi xoch ligamenti) muhim rol o'ynaydi, chunki u tizza bo'g'imlarini barqarorlashtirishga yordam beradi, tibiadan (shin suyagi) haddan tashqari oldinga harakatlanishni oldini oladi va tizzaning aylanish harakatlarini cheklaydi. (Yoo va Marappa-Ganeshan, 2024 yil) Bu ligament atletik ko'rsatkichlarga ta'sir qiluvchi eng shikastlangan tuzilmalardan biridir. ACL jarohatlari va ko'z yoshlari ko'plab odamlarda tizzaning beqarorligiga va kelajakda tizza osteoartriti xavfining oshishiga olib kelishi mumkin. (Atik, 2024 yil) Buning sababi shundaki, ACL jarohatlari odatda to'satdan to'xtashlar, sakrashlar yoki tizzalarga yo'naltirilgan ta'sirlarni o'z ichiga olgan jismoniy faoliyat davomida sodir bo'ladi.

 

Tizzalarga qanday ta'sir qiladi?

Xo'sh, ACL jarohatlari odamning tizzalariga qanday ta'sir qiladi? Yuqorida aytib o'tilganidek, ACL harakat paytida tizza bo'g'imini barqarorlashtiradigan hal qiluvchi ligamentdir. Ushbu ligament shikastlanganda, u og'riqli alomatlarga olib kelishi mumkin, masalan:

  • og'riq
  • Cheklovlar chegarasi
  • Tizzalarning beqarorligi
  • O'zgartirilgan biomexanika

Bu ko'p odamlarda jismoniy faollik darajasining pasayishiga olib keladi, bu ularning kundalik ishlariga katta iqtisodiy yuk bo'lishi mumkin. (Vang va boshq., 2020) ACL jarohatlari bilan shug'ullanganda, u tizzalardagi meniskga ham ta'sir qilishi mumkin, chunki xaftaga eroziyasi tez-tez tezlashadi va ACL jarohatlari bilan bog'liq bo'lgan erta osteoartritga olib kelishi mumkin. (Key va boshqalar, 2022) Biroq, odam ACL jarohatlari bilan shug'ullansa, ACL jarohatlari tufayli og'riqqa o'xshash simptomlarni kamaytirish va tizzaning harakatchanligini tiklashga yordam beradigan ko'plab davolash usullari mavjud.


ACL jarohatini engish - Video


ACL jarohatlari uchun jarrohlik bo'lmagan muolajalar

 

ACL jarohatlari uchun to'g'ri davolanishni topishda, ko'p odamlar o'zlarining shaxsiy davolash rejasining bir qismi sifatida jarrohlik bo'lmagan davolanishni qo'shishlari mumkin. Jarrohlik bo'lmagan muolajalar har xil bo'lishi mumkin va qisman ACL ko'z yoshlari va tizzaning beqarorligi bo'lgan va kam ta'sirli sport bilan shug'ullangan shaxslar uchun mos bo'lishi mumkin. Jarrohliksiz muolajalarni o'z ichiga olgan holda, sport bilan shug'ullanadigan shaxslar ACL jarohatlari bilan shug'ullansa, ular buzilishlarni bartaraf etishlari, funktsional barqarorlikka erishishlari va tizzaning funktsional barqarorligiga erishish uchun nerv-mushak tizimini yaxshilash bilan birga jismoniy faoliyatlariga xavfsiz tarzda qaytishlari mumkin. (Diermeier va boshqalar, 2020) Jarrohlik bo'lmagan muolajalar tizzalar va ACL jarohatlarining og'irligiga ta'sir qiluvchi bir-biriga o'xshash og'riqlarga o'xshash muammolarni bartaraf etish orqali ko'plab odamlarga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

 

Chiropraktsiya xizmati

Chiropraktik parvarishlash ACL jarohatlari bilan shug'ullanadigan shaxslarga foyda keltirishi mumkin bo'lgan ko'plab jarrohlik bo'lmagan davolash usullaridan biridir. Chiropraktik parvarishlash ACL jarohatlari bilan bog'liq har qanday mushak-skelet tizimining muammolarini tashxislash va davolash uchun mexanik va qo'lda manipulyatsiyani o'z ichiga oladi va tananing o'zini davolash uchun tabiiy qobiliyatini ta'kidlaydi. ACL jarohati bo'lgan ko'plab sportchi va sport bilan shug'ullanmaydigan shaxslar uchun chiropraktik parvarish bir nechta afzalliklarni taqdim etishi mumkin:

  • Og'riqni boshqarish
  • Mobillik va moslashuvchanlikni oshirish
  • Balansni yaxshilash
  • Qo'llab-quvvatlovchi mushaklarni kuchaytirish

Chiropraktik parvarish odamlarga zaif mushaklar va yumshoq to'qimalarni cho'zish va mustahkamlash orqali yordam berishi mumkin, bu esa jarohatlangan hududga qon oqimini yaxshilashda tizzani o'rab olgan chandiq to'qimalarini parchalashga yordam beradi. Chiropraktorlar, shuningdek, tizzalar va atrofdagi mushaklardagi kuch, moslashuvchanlik va barqarorlikka e'tibor qaratgan holda, individual reabilitatsiya mashqlari va jismoniy terapiyani o'z ichiga olishi mumkin.

 

Fizika davolash

Jarrohlik bo'lmagan davolanishning yana bir shakli - bu jismoniy terapiya. Jismoniy terapiya ACL jarohatlari bo'lgan ko'plab odamlarga atrofdagi mushaklarni kuchaytirish va tizzaning barqarorligini, moslashuvchanligini va harakatchanligini saqlashga yordam beradigan kuch mashqlari, muvozanat va harakat mashqlari orqali yordam berishi mumkin. Pilates va Tai Chi kabi cho'zish mashqlari ACL reabilitatsiyasi uchun qulaydir, chunki ular funktsional natijalar va ACL barqarorligi uchun muhimdir. (Giummarra va boshqalar, 2022) Bundan tashqari, ko'p odamlar tizzalarni qo'shimcha qo'llab-quvvatlash uchun funktsional tizzadan foydalanishlari mumkin, chunki ular tizzani barqarorlashtirishga yordam beradi va ACL shikastlanishini kuchaytirishi mumkin bo'lgan kiruvchi harakatlarni oldini oladi. ACL jarohatlari jiddiy bo'lsa-da, jarrohlik bo'lmagan davolanish ko'plab sportchilar uchun hayotiy muqobillarni taklif qiladi. Jismoniy shaxslar o'zlarining jarohatlarini samarali boshqarishi va jismoniy terapiyaga e'tibor qaratish, qo'llab-quvvatlovchi braketlardan foydalanish va turmush tarzini o'zgartirish orqali faol, baxtli hayot kechirishi mumkin.

 


Manbalar

Atik, OS (2024). ACL rekonstruksiya qilinganidan keyin ikkinchi oldingi xoch ligamenti (ACL) yorilishi uchun xavf omillari. Jt Dis Relat Surg, 35(2), 255-256. doi.org/10.52312/jdrs.2024.57920

Diermeier, T., Rothrauff, BB, Engebretsen, L., Lynch, AD, Ayeni, OR, Paterno, MV, Xerogeanes, JW, Fu, FH, Karlsson, J., Musahl, V., Svantesson, E., Hamrin Senorski, E., Rauer, T., Meredith, SJ, & Panther Simpozium, ACLTCG (2020). Oldingi xoch ligamentlari shikastlanishidan keyin davolash: Panther Simpozium ACL davolash konsensus guruhi. Tizimli jarrohlik sporti Traumatol Arthrosc, 28(8), 2390-2402. doi.org/10.1007/s00167-020-06012-6

Giummarra, M., Vocale, L. va King, M. (2022). Jarrohlik bo'lmagan boshqaruvning samaradorligi va qisman ACL ko'z yoshining funktsional natijalari. Randomize sinovlarni tizimli ko'rib chiqish. BMC Muskuloskelet buzilishi, 23(1), 332. doi.org/10.1186/s12891-022-05278-w

Key, S., Baygin, M., Demir, S., Dogan, S. va Tuncer, T. (2022). AlexNet va Iterativ ReliefF ga asoslangan meniskal yirtig'i va ACL shikastlanishini aniqlash modeli. J Raqamli tasvirlash, 35(2), 200-212. doi.org/10.1007/s10278-022-00581-3

Vang, LJ, Zeng, N., Yan, ZP, Li, JT va Ni, GX (2020). ACL shikastlanishidan keyin post-travmatik osteoartrit. Artrit Res Ther, 22(1), 57. doi.org/10.1186/s13075-020-02156-5

Yoo, H. va Marappa-Ganeshan, R. (2024). Anatomiya, suyak tos suyagi va pastki oyoq-qo'llari, tizzaning oldingi o'zaro bog'lanishi. In StatPearl. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32644659

Masʼuliyatdan voz kechish

Golf bilak jarohatlari

Golf bilak jarohatlari

Golf bilak jarohatlari odatda 1-3 oylik dam olishni va immobilizatsiyani talab qiladigan davolanishni talab qiladi va agar ko'z yoshlari jarrohlik bo'lsa. Chiropraktik davolanish jarrohlikdan qochishga, tiklanishni tezlashtirishga va reabilitatsiyaga yordam beradimi?

Golf bilak jarohatlari

Golf bilak jarohatlari

Golf bilak jarohatlari: Tadqiqotga ko'ra, har yili Amerika shoshilinch xonalarida 30,000 XNUMX dan ortiq golf bilan bog'liq jarohatlar davolanadi. (Walsh, BA va boshqalar, 2017) Taxminan uchdan bir qismi kuchlanish, burilish yoki stress sinishi bilan bog'liq.

  • Bilak og'rig'ining eng ko'p uchraydigan sabablaridan biri bu haddan tashqari foydalanishdir. (Moon, HW va boshqalar, 2023)
  • Takroriy tebranish tendonlar va mushaklarda qo'shimcha stressni keltirib chiqaradi, bu yallig'lanish va og'riqlarga olib keladi.
  • Noto'g'ri tebranish texnikasi bilaklarning noqulay burilishiga olib kelishi mumkin, natijada yallig'lanish, og'riq va jarohatlar paydo bo'ladi.
  • To'pni juda qattiq ushlagan golfchilar bilaklariga keraksiz kuchlanish qo'shishi mumkin, bu esa og'riq va tutilishning zaiflashishiga olib keladi.

Bilagi zo'r tendonit

  • Bilakning eng keng tarqalgan shikastlanishi tendonlarning yallig'lanishi hisoblanadi. (Ray, G. va boshqalar, 2023)
  • Bu holat ko'pincha haddan tashqari foydalanish yoki takroriy harakat tufayli yuzaga keladi.
  • U odatda bilakni orqaga burishda oldinga egilishi natijasida yetakchi qo‘lda rivojlanadi, keyin esa marrada orqaga cho‘ziladi.

Bilakning burishishi

  • Bu golf sopi daraxt ildiziga o'xshab biror narsaga urilganda va bilagini egilib va/yoki noqulay tarzda burishganda sodir bo'lishi mumkin. (Zouzias va boshqalar, 2018)

Hamat suyagi sinishi

  • Klub g'ayritabiiy tarzda erga tegsa, u dastani kichikroq hamat/karpal suyaklari oxiridagi suyak ilgaklariga siqib qo'yishi mumkin.

Ulnar tunnel sindromi

  • Bu yallig'lanish va uyqusizlikka olib kelishi mumkin va odatda noto'g'ri yoki bo'shashgan tutqichdan kelib chiqadi.
  • Bu golf sopi dastagining kaftga qayta-qayta tegishi natijasida bilakning asabiga zarar yetkazadi.

de Quervainning tenosinoviti

  • Bu bilakdagi bosh barmog'i ostidagi takroriy harakat jarohati. (Tan, HK va boshqalar, 2014)
  • Bu og'riq va yallig'lanishni keltirib chiqaradi va odatda bosh barmog'i va bilagini harakatlantirganda silliqlash hissi bilan birga keladi.

Chiropraktik davolanish

Ushbu jarohatlarning tabiatini hisobga olgan holda, har qanday zararni ko'rish va bilakni to'g'ri immobilizatsiya qilish uchun tasvirni skanerlash uchun tibbiy yordamga murojaat qilish kerak. Singan yo'qolgan yoki tuzalib ketganidan so'ng, golf bilak jarohatlari foyda keltirishi mumkin chiropraktik va jismoniy terapiya(Hulbert, JR va boshqalar, 2005) Oddiy davolash turli xil terapiyani o'z ichiga olgan ko'p qirrali yondashuvni o'z ichiga olishi mumkin, jumladan:

  • Faol bo'shatish terapiyasi, miyofasiyal bo'shatish, atletik lenta, tuzatish mashqlari va cho'zish. 
  • Chiropraktor jarohatning tabiatini aniqlash uchun bilakni va uning ishlashini tekshiradi.
  • Chiropraktor bilakni immobilizatsiya qilish uchun shinadan foydalanishni tavsiya qilishi mumkin, ayniqsa haddan tashqari foydalanish holatlarida.
  • Ular birinchi navbatda og'riq va shishishni engillashtiradi, so'ngra bo'g'inni mustahkamlashga e'tibor beradi.
  • Ular qo'lni muzlash tartibini tavsiya qilishlari mumkin.
  • Tuzatishlar va manipulyatsiyalar shishishni kamaytirish va harakatchanlikni tiklash uchun nervlarga bosimni engillashtiradi.

Periferik neyropatiyani muvaffaqiyatli tiklash


Manbalar

Walsh, BA, Chounthirath, T., Friedenberg, L., & Smith, GA (2017). Qo'shma Shtatlar favqulodda bo'limlarida davolangan golf bilan bog'liq jarohatlar. Amerika shoshilinch tibbiyot jurnali, 35 (11), 1666-1671. doi.org/10.1016/j.ajem.2017.05.035

Moon, HW, & Kim, JS (2023). Tayanch-harakat tizimining golf bilan bog'liq sport jarohatlari. Jismoniy mashqlar reabilitatsiyasi jurnali, 19 (2), 134-138. doi.org/10.12965/jer.2346128.064

Rey, G., Sandean, DP va Tall, MA (2023). Tenosinovit. StatPearls-da. StatPearls nashriyoti.

Zouzias, IC, Hendra, J., Stodelle, J., & Limpisvasti, O. (2018). Golf jarohatlari: epidemiologiya, patofiziologiya va davolash. Amerika Ortopedik Jarrohlar Akademiyasi jurnali, 26 (4), 116-123. doi.org/10.5435/JAAOS-D-15-00433

Tan, HK, Chew, N., Chew, KT, & Peh, WC (2014). Diagnostik tasvirlash klinikalari (156). Golf tufayli kelib chiqqan hamat kancasining sinishi. Singapur tibbiy jurnali, 55(10), 517–521. doi.org/10.11622/smedj.2014133

Hulbert, JR, Printon, R., Osterbauer, P., Davis, PT, & Lamaack, R. (2005). Keksa odamlarda qo'l va bilak og'rig'ini chiropraktik davolash: tizimli protokol ishlab chiqish. 1-qism: informator intervyulari. Chiropraktik tibbiyot jurnali, 4 (3), 144-151. doi.org/10.1016/S0899-3467(07)60123-2

Peroneal asab shikastlanishi: El Paso orqa klinikasi

Peroneal asab shikastlanishi: El Paso orqa klinikasi

Peroneal asabning shikastlanishi/peroneal neyropatiya tashqi tizzaning bevosita shikastlanishi natijasida yuzaga kelishi mumkin, bu esa oyoqda uyqusizlik, karıncalanma, igna va igna hissi, og'riq yoki zaiflik bilan birga keladi. oyoq tushishi. Chiropraktika asab funktsiyasini tiklash uchun o'murtqa manipulyatsiya, qayta tartibga solish va dekompressiyani amalga oshirishi mumkin. Ular, shuningdek, oyoq tushishi natijasida kelib chiqadigan g'ayritabiiy yurishni tuzatish va to'piqdagi harakat oralig'ini oshirish uchun mushaklarni kuchaytirish va cho'zish mashqlarini taqdim etish orqali yurish va harakatlanishda yordam berishi mumkin.

Peroneal asab shikastlanishi: EPning Chiropraktik jamoasi

Peroneal asab jarohati

Peroneal asab siyatik asab yaqinida, son / son va dumbalarda boshlanadi. U sonning orqa qismidan tizzagacha boradi, u oyoqning old qismini o'rab oladi va oyoqlarning barmoqlarigacha cho'ziladi. U sensorli kirishni ta'minlaydi lateral tomoni pastki oyoq va oyoqning yuqori qismi. Shuningdek, u oyoqni erdan ko'tarish uchun mas'ul bo'lgan mushaklarga vosita kirishini ta'minlaydi, barmoqlar va to'piqlarni ko'taradi va burilish oyoq tashqariga.

Sabablari

Orqa miyadagi tizimli muammolar yoki noto'g'ri joylashish asab tizimining funksionalligiga ta'sir qilishi va peroneal neyropatiyaga olib kelishi mumkin. Travmatik asab shikastlanishining sabablari orasida mushak-skelet tizimining shikastlanishi, peroneal asab falaji, siqilish yoki yorilish. Shikastlanish va asab siqilishi natijasida yuzaga keladigan shikastlanishlarga quyidagilar kiradi:

  • Oyoqdagi asabning siqilishi.
  • Tizza dislokatsiyasi.
  • Tiz yoki sonni almashtirish operatsiyasi.
  • Tiz yoki oyoq sinishi. Tibia yoki fibulaning sinishi, ayniqsa tizzaga yaqinroq joylarda, asabni shikastlashi mumkin.
  • Oyoq Bilagi zo'r sinishi.
  • Qon pıhtısı.
  • Nerv qobig'ining shishi yoki kistasi bilan siqish.

Aniq asosiy tibbiy sharoitlar peroneal asab shikastlanishining alomatlariga olib kelishi mumkin. Tashxis qo'yadigan va tegishli davolash usullarini taklif qiladigan tibbiy mutaxassis tomonidan baholanishi tavsiya etiladi. Shunga o'xshash alomatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan nevrologik kasalliklar:

  • Qovoq lomber disk
  • Ko'p skleroz
  • Parkinson kasalligi
  • Amyotrofik lateral skleroz - ALS yoki Lou Gehrig kasalligi.
  • Metabolik sindromlar - diabet, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, toksinlarga ta'sir qilish.

belgilari

Nerv shikastlanishining belgilari quyidagilardan iborat:

  • Oyoqning yuqori qismida yoki pastki oyoqning tashqi qismida uyqusizlik, karıncalanma yoki sezuvchanlikni yo'qotish.
  • Oyoq barmoqlarini yoki to'piqlarini yuqoriga / dorsifleksiyaga burish mumkin emas.
  • Oldinga qadam qo'yish uchun oyoq Bilagi zo'r bukilmasligi.
  • Oyoqni harakatga keltira olmaslik.
  • Oyoq eversiyasida zaiflik / tashqi tomonga aylanish.
  • Yurish paytida chayqalish yoki urish tovushlari.
  • Yurish o'zgarishi - oyoqni erdan ko'tarish uchun oyoq barmoqlarini sudrab yoki tizzani boshqasidan balandroq ko'tarish.
  • Tez-tez uchib ketish.
  • Oyoq yoki pastki oyoqdagi og'riq.

diagnoz

Peroneal asab shikastlanishini tashxislashda shifokor oyoqni tekshiradi va simptomlarni tahlil qiladi. Sinovlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

  • Ko'rish testlari - KT, ultratovush yoki MRI.
  • Magnit rezonans - MR - nevrografiya - bu nervlarning ixtisoslashtirilgan yuqori aniqlikdagi MRI.
  • An elektromiyogramma mushaklarning nerv stimulyatsiyasiga qanday munosabatda bo'lishini o'lchaydi.
  • Nerv o'tkazuvchanligini o'rganish elektr impulslarining nervlar orqali o'tishini o'lchash.

muomala

a uchun davolash peroneal asabning shikastlanishi og'irligiga bog'liq va jarrohlik yoki jarrohlik bo'lmagan bo'lishi mumkin. Jarrohlik bo'lmagan variantlar orasida ortopedik poyabzal, chiropraktik parvarish va fizika terapiyasi mavjud. Jismoniy terapiya dasturi quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin:

  • Icing
  • massaj
  • Qo'lda manipulyatsiya
  • Uzatilish
  • Mashqni kuchaytirish
  • Mobilizatsiya mashqlari
  • Balanslash mashqlari
  • Oyoq Bilagi zo'r
  • Oyoq Bilagi zo'r tasma
  • Poyafzal qo'shimchalari - shinalar, qavslar yoki ortopedlar yurishni yaxshilashi mumkin.
  • Yurish mashqlari tomchisiz yurish.

Oyoq Bilagi zo'r chiropraktor


Manbalar

Longo, Diego va boshqalar. "Mushaklarni qisqartirish manevri: peroneal asab shikastlanishini davolash uchun noinvaziv yondashuv. Ish hisoboti." Fizioterapiya nazariyasi va amaliyoti, 1-8. 31 iyul 2022 yil, doi: 10.1080/09593985.2022.2106915

Milenkovich, SS va MM Mitkovich. "Umumiy peroneal asab shvannomasi." Gippokratiya jild. 22,2 (2018 yil): 91.

Radić, Borislav va boshqalar. "SPORDA PERİFERAL NERVLARNING YAKANI." Acta klinika Croatica jild. 57,3 (2018 yil): 561-569. doi: 10.20471/acc.2018.57.03.20

Thatte H va boshqalar. (2022). Peroneal neyropatiyani elektrodiagnostik baholash. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK563251/

T Fransio, Vinisius. "Peroneal nerv neyropatiyasi tufayli oyoq tushishi uchun chiropraktik yordam." Tana va harakat terapiyasi jurnali jild. 18,2 (2014 yil): 200-3. doi:10.1016/j.jbmt.2013.08.004

Sport jarohatlari bilan kurashish: El Paso orqa klinikasi

Sport jarohatlari bilan kurashish: El Paso orqa klinikasi

Sportchilar, professionallar, yarim professionallar, hafta oxiri jangchilari, fitnes ixlosmandlari va jismoniy faol va sog'lom odamlar jarohat olganlarida aldanganini his qilishlari mumkin. Sport shikastlanishi tiklanish dam olish, fizika terapiyasi, chiropraktik tuzatish va reabilitatsiyani o'z ichiga oladi. Biroq, agar odam aqliy va hissiy jihatdan tiklanmasa, barchasi behuda bo'lishi mumkin. Jarohatning stressini engish, chetga chiqish va salbiydan uzoqlashish va ijobiy strategiyalarga ko'proq e'tibor qaratish muhim va jismoniy va ruhiy qattiqlikni talab qiladi.

Sport jarohatlari bilan kurashish: EPning Chiropraktik funktsional klinikasi

Sport jarohatlari bilan kurashish

Sport psixologiyasi usullarini kiritish muhim ahamiyatga ega chunki odamlar tashvish, qayg'u, umidsizlik, g'azab, inkor, izolyatsiya va depressiya kabi jarohatlar bilan bog'liq his-tuyg'ularni boshdan kechirishi mumkin. Jarohat bilan kurashish va bo'sh vaqtni aks ettirish va yangi istiqbollarga ega bo'lish uchun ishlatish sportchiga ko'proq diqqatni jamlagan, moslashuvchan va bardoshli bo'lish orqali o'z maqsadlarini yaxshilashga imkon beradi.

Yordam berishi mumkin bo'lgan strategiyalar

Shikastni tushunish

Muayyan jarohatning sababini, davolashini va oldini olishni bilish chuqurroq tushunishga va kamroq qo'rquv yoki xavotirga olib keladi. Shifokor, sport chiropraktori, murabbiy, murabbiy va psixologik terapevt bilan suhbatlashish odamlarga tez va optimal tarzda tiklanish uchun nima qilish kerakligini bilib olishga yordam beradi. Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan bir nechta narsalar quyidagilardan iborat:

  • Shikastlanish turi.
  • Davolash imkoniyatlari.
  • Muolajalarning maqsadi.
  • Qayta tiklash vaqti.
  • Yengish strategiyalari.
  • Reabilitatsiya umidlari.
  • Xavfsiz alternativ mashqlar.
  • Shikastlanish kuchayib borayotganidan ogohlantiruvchi belgilar.
  • Ikkinchi fikrni olish tavsiya etiladi, ayniqsa jarrohlik tavsiya etilsa.

Qayta tiklashga e'tibor qarating

O'ynay olmaslik, kuchni yo'qotish, harakatlarni qayta o'rganish va unga qancha vaqt kerak bo'lishi mumkinligiga e'tibor berish o'rniga, tananing jarohatlanganligini va o'yinga qaytish uchun tuzatilishi kerakligini qabul qilish foydaliroqdir. Qayta tiklash jarayoni uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olish ijobiy natijalarni keltirib chiqaradi va ishonchni mustahkamlaydi.

Sodiq qoling

Tushkunlikka tushish va terapiya seanslarini o'tkazib yuborish, ayniqsa boshida bajara olmaydigan va og'riq belgilari paydo bo'lganda kutiladi. Reabilitatsiyadan maksimal darajada foydalanish uchun, o'tkazib yuborilgan narsaga emas, nima qilish kerakligiga e'tiboringizni qarating.

  • Shifolashni tezlashtirish, sodiq qolish va jarohatni engishga ijobiy munosabatda bo'lish.
  • Davolanish va terapiya seanslarida o'yinni mashq qilganingizda bir xil fikrlash va motivatsiyani qo'llang.
  • Doktorning gapiga quloq sol, Chiropraktor, terapevt va sport murabbiyi xuddi murabbiy kabi tavsiya qiladi.
  • Tezlikni oshirish va muvozanatni saqlash uchun kichik maqsadlar qo'ying, yakuniy maqsad to'liq tiklanish va o'yinga qaytish.
  • O'z-o'zidan suhbat taraqqiyot, muvaffaqiyatsizliklar, o'yinga yangi nuqtai nazar va nimaga erishmoqchi ekanligingizni aks ettirish uchun muhimdir.

Aqlni mustahkamlang

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, shifo jarayoni aqliy usullardan foydalangan holda tezroq sodir bo'lishi mumkin tasvirlar va o'z-o'zini gipnoz. Ushbu uslublar istalgan natijaning aqliy tasvirlari, his-tuyg'ulari va hissiyotlarini yaratish uchun barcha hislardan foydalanadi. Ular sport mahorati va texnikasini yaxshilash, o'yin tashvishlari va jarohatlarni tiklash uchun ishlatiladi.

Support

Jarohatdan keyin umumiy javob jamoadan, murabbiylardan, oiladan va do'stlardan o'zini izolyatsiya qilishdir. Biroq, tiklanish paytida boshqalar bilan aloqada bo'lish tavsiya etiladi, chunki bu odamlar sizga maslahat kerak bo'lganda, his-tuyg'ularingizni chiqarish yoki tushkunlikka tushganingizda kayfiyatingizni ko'tarish uchun u erda bo'lishadi. Jarohat bilan yolg'iz o'zingiz duch kelmasligingizni bilish sizni davom ettirishga undashi mumkin.

Muqobil fitnes

Jarohatlarni davolashdan o'tayotgan shaxslar, shubhasiz, jismoniy mustahkamlash, cho'zish va hokazolardan o'tadilar. Lekin jarohat turiga qarab, jismoniy shaxslar o'zlarining sport mashg'ulotlarini o'zgartirishi yoki sport uchun konditsionerlik va kuchni saqlab qolish uchun xavfsiz va yumshoq alternativ mashqlarni qo'shishlari mumkin. Bu tiklanishni rag'batlantirishi mumkin, chunki odam hali ham ishtirok etadi va o'yinga qaytish uchun ishlaydi. Muayyan sport turi bo'yicha muqobil mashq dasturini yaratishga yordam berish uchun shifokor, chiropraktor, murabbiy yoki terapevt bilan gaplashing.

To'g'ri tashxis qo'yish va davolash rejasi, reabilitatsiya va tiklanishni sekin olib borish, real maqsadlarni belgilash va ijobiy fikrlashni saqlab qolish bilan jarohatlar bilan kurashish muvaffaqiyatli o'rganish sayohati bo'lishi mumkin.


Og'riqni yo'qotish


Manbalar

Klement, Damien va boshqalar. "Sport jarohatlarini reabilitatsiya qilishning turli bosqichlarida psixososyal javoblar: sifatli tadqiqot." Atletika mashg'ulotlari jurnali jild. 50,1 (2015): 95-104. doi: 10.4085/1062-6050-49.3.52

Jonson, Karissa L va boshqalar. "Sport jarohatlari kontekstida aqliy qattiqqo'llik va o'ziga rahm-shafqat o'rtasidagi munosabatni o'rganish." Sport reabilitatsiyasi jurnali jild. 32,3 256-264. 1-dekabr 2022-yil, doi:10.1123/jsr.2022-0100

Leguizamo, Federiko va boshqalar. "COVID-19 pandemiyasidan kelib chiqqan qamoqqa olish paytida yuqori samarali sportchilarning shaxsiyati, kurashish strategiyalari va ruhiy salomatlik." Jamoat salomatligidagi chegaralar jild. 8 561198. 8 yanvar 2021 yil, doi:10.3389/fpubh.2020.561198

Rays, Simon M va boshqalar. "Elit sportchilarning ruhiy salomatligi: rivoyatli tizimli sharh." Sport tibbiyoti (Oklend, NZ) jild. 46,9 (2016 yil): 1333-53. doi: 10.1007/s40279-016-0492-2

Smit, AM va boshqalar. “Sport jarohatlarining psixologik ta’siri. Yengish.” Sport tibbiyoti (Oklend, NZ) jild. 9,6 (1990): 352-69. doi: 10.2165/00007256-199009060-00004

Sport jarohatlarining oldini olish: El Paso orqa klinikasi

Sport jarohatlarining oldini olish: El Paso orqa klinikasi

Jismoniy sport bilan shug'ullanishning har qanday shakli tanani shikastlanish xavfiga olib keladi. Chiropraktik parvarish barcha sportchilar, hafta oxiri jangchilari va fitnes ixlosmandlari uchun jarohatlarning oldini oladi. Muntazam ravishda massaj qilish, cho'zish, sozlash va dekompressiya kuch va barqarorlikni oshiradi, tananing jismoniy faoliyatga tayyorligini saqlaydi. Chiropraktor tanani tahlil qilish orqali sport jarohatlarining oldini olishga yordam beradi mushak-skelet tizimi tabiiy ramkadan har qanday anormalliklarni bartaraf etish va tanani to'g'ri hizalanishga qaytarish. Shikastlanish tibbiy Chiropraktika va funktsional tibbiyot klinikasi sportchining ehtiyojlari va talablariga moslashtirilgan turli xil sport jarohatlarini oldini olish terapiyasi va davolash rejalarini taqdim etadi.

Sport jarohatlarining oldini olish: EPning Chiropraktik jamoasi

Sport jarohatlarining oldini olish

Sport faoliyati bilan shug'ullanadigan shaxslar o'zlarini qattiq mashg'ulotlar va o'yin mashg'ulotlari orqali yangi darajalarga ko'tarishadi. Tanani itarib yuborish, ehtiyotkorlik bilan parvarish va mashg'ulotlarga qaramay, mushak-skelet tizimining eskirishiga olib keladi. Chiropraktika tananing funksionalligini yaxshilash uchun tayanch-harakat tizimidagi muammoli joylarni faol ravishda tuzatish orqali potentsial jarohatlarga murojaat qiladi. Bu barcha tizim tuzilmalari, umurtqa pog'onasi, bo'g'inlar, mushaklar, tendonlar va nervlarning to'g'ri va eng sog'lom, eng tabiiy holatida ishlashini ta'minlaydi.

bajarish

Mushaklar qanday qilib harakat qilishlari cheklangan bo'lsa, boshqa joylar harakatni amalga oshirish uchun ortiqcha kompensatsiya va haddan tashqari cho'zilishadi, bu esa ortiqcha ishlaganda shikastlanish xavfini oshiradi. Yomon tsikl shunday boshlanadi. Muntazam professional chiropraktika:

  • Tananing hizalanishini muntazam ravishda baholaydi.
  • Mushaklar, tendonlar va ligamentlarni bo'shashtirmaydi.
  • Har qanday nomutanosiblik va zaifliklarni aniqlaydi.
  • Nomutanosiblik va kamchiliklarni davolaydi va mustahkamlaydi.
  • Hizalanishni saqlash bo'yicha maslahat beradi.

Davolash taqvimi

Tayanch-harakat tizimini muntazam ravishda moslashtirishga imkon berish uchun ketma-ket davolanish tavsiya etiladi Muolajalar. Bu terapevtlarga tananing qanday ko'rinishi, his etilishi va uyg'unligiga ko'nikish imkonini beradi. Chiropraktik jamoa tananing kuchli va zaif tomonlariga o'rganib qoladi va har bir davolanish paytida e'tibor berish kerak bo'lgan sohalarni o'rganadi. Dastlabki davolanish har haftada yoki ikki haftada bo'lishi mumkin, bu chiropraktorga harakat shakllaridagi har qanday nomuvofiqlikni aniqlashga imkon beradi va tanaga terapiyaga moslashish imkoniyatini beradi. Keyin sport, mashg'ulotlar, o'yinlar, tiklanish jadvali va boshqalarga qarab har to'rt-besh haftada muntazam davolanish bo'shashgan, muvozanatli va nosimmetrik tarzda moslashtirilgan tanani saqlashga yordam beradi..


Oldindan mashg'ulotlar


Manbalar

Hemenway, Devid va boshqalar. "Jarohatlarning oldini olish va nazorat qilish bo'yicha tadqiqotlar va akkreditatsiyalangan sog'liqni saqlash maktablarida o'qitish: CDC / ASPH baholash." Jamoat salomatligi bo'yicha hisobotlar (Vashington, DC: 1974) jild. 121,3 (2006): 349-51. doi: 10.1177/003335490612100321

Nguyen, Jie C va boshqalar. "Sport va o'sib borayotgan tayanch-harakat tizimi: Sport tasvirlash seriyasi." Radiologiya jild. 284,1 (2017): 25-42. doi: 10.1148/radiol.2017161175

Van Mechelen, V va boshqalar. “Sport jarohatlari bilan kasallanish, og'irlik darajasi, etiologiyasi va oldini olish. Kontseptsiyalarni ko'rib chiqish." Sport tibbiyoti (Oklend, NZ) jild. 14,2 (1992): 82-99. doi: 10.2165/00007256-199214020-00002

Weerapong, Pornratshanee va boshqalar. "Masaj mexanizmlari va ishlashga, mushaklarning tiklanishiga va jarohatlarning oldini olishga ta'siri." Sport tibbiyoti (Oklend, NZ) jild. 35,3 (2005): 235-56. doi: 10.2165/00007256-200535030-00004

Voytys, Edvard M. “Sport jarohatlarining oldini olish”. Sport salomatligi jild. 9,2 (2017): 106-107. doi: 10.1177/1941738117692555

Woods, Krista va boshqalar. "Mushaklar shikastlanishining oldini olishda isinish va cho'zish." Sport tibbiyoti (Oklend, NZ) jild. 37,12 (2007): 1089-99. doi: 10.2165/00007256-200737120-00006

Velosiped haydash jarohatlari: El Paso orqa klinikasi

Velosiped haydash jarohatlari: El Paso orqa klinikasi

Velosiped haydash - bu transport turi va mashhur dam olish va jismoniy mashqlar. Bu miya, yurak va butun tana salomatligiga yordam beradi. Ko'ngilochar yoki professional velosipedchi, yo'lda yoki tog 'velosipedida bo'ladimi, jarohatlar ko'pincha haddan tashqari yuklanish, takroriy zo'riqish yoki shikastli yiqilish natijasida yuzaga keladi. Agar shifokor tomonidan to'g'ri davolanmasa, velosiped haydash jarohatlari uzoq muddatli muammolarga aylanishi mumkin. Chiropraktik parvarish, sport massaji va dekompressiya terapiyasi funktsional tibbiyot bilan birgalikda simptomlarni engillashtiradi, mushaklarni reabilitatsiya qiladi, siqilgan nervlarni bo'shatadi, harakatchanlik va funktsiyani tiklaydi.

Velosiped haydash jarohatlari: EPning Chiropraktik funktsional jamoasi

Velosiped haydash jarohatlari

Uzoq muddatli velosipedda yurish sabab bo'lishi mumkin mushaklarning charchoqlari, har xillikka olib keladi shikastlanishlar.

  • Haddan tashqari shikastlanishlar bir xil harakatni qayta-qayta bajarishda yuzaga keladi.
  • Mushaklar-skelet tizimining shikastlanishi burilishlar, yirtilgan ligamentlar va tendonlardan tortib to yiqilish va yiqilishdan sinishgacha.

Velosipedni sozlash

  • Velosipedni to'g'ri o'rnatmaslik odamning holatiga ta'sir qiladi.
  • A o'rin bu juda baland bo'lsa, kestirib, aylanishiga olib keladi, bu esa son, orqa va tizza og'rig'iga olib keladi.
  • Juda past bo'lgan o'rindiq tizzalarning haddan tashqari egilishi va og'rig'iga sabab bo'ladi.
  • To'g'ri holatda o'rnatilmagan noto'g'ri poyabzal buzoq va oyoqlarda og'riqlarga olib kelishi mumkin.
  • Oldinga juda uzoq bo'lgan tutqichlar bo'yin, elka va orqa muammolarga olib kelishi mumkin.

Agar velosiped haydashda noqulaylik alomatlari paydo bo'lsa, iloji boricha tezroq tibbiy mutaxassisga murojaat qilish tavsiya etiladi. To'g'ri tashxis qo'yilgandan so'ng, muammoni hal qilish tananing ayrim qismlariga kuchlanishni kamaytirish uchun velosiped sozlamalarini o'zgartirishni o'z ichiga olishi mumkin. Aksincha, chiropraktik parvarish, fizioterapiya, steroid in'ektsiyalari yoki kerak bo'lganda jarrohlikdan iborat shaxsiylashtirilgan davolash dasturiga muhtoj bo'lgan holat paydo bo'lishi mumkin.

Yaradorlik

Qaldirg'ochlar

  • Uzoq vaqt davomida o'tirish natijasida son/son fleksiyonlarining old qismida siqilish paydo bo'ladi va egiluvchanlikning pasayishiga olib keladi va sonning old qismidagi bursaning tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin (ishqalanishni kamaytirish uchun mushak va suyak o'rtasidagi suyuqlik bilan to'ldirilgan qoplar).
  • deb nomlanuvchi Buyuk Trokanterik og'riq sindromi.
  • Alomatlar old va tashqi tomondan biqin sondan tizzagacha harakatlanishi mumkin.

Egar balandligi to'g'ri ekanligini tekshirish yordam berishi mumkin.

Knees

Tizza - haddan tashqari shikastlanishlar uchun eng keng tarqalgan joy. Keng tarqalgan tizzaning ortiqcha shikastlanishi quyidagilardan iborat:

  • Patellofemoral sindrom
  • Patella va quadriseps tendiniti
  • Medial plika sindromi
  • Iliotibial tarmoqli ishqalanish sindromi

Birinchi to'rtta tizza qopqog'i atrofida noqulaylik va og'riqni o'z ichiga oladi. Oxirgi holat tizzaning tashqi og'rig'iga olib keladi. Poyafzal tagliklari, kamalar, va joylashishni aniqlash ushbu jarohatlarning ayrimlarini oldini olishga yordam beradi.

fut

  • Oyoqning karıncalanması, uyquchanligi, yonish hissi yoki oyoq ostidagi og'riqlar tez-tez uchraydi.
  • Bu oyoq to'pi bo'ylab va barmoqlar tomon yuradigan nervlarning bosimidan kelib chiqadi.
  • Ko'pincha yomon o'rnatilgan, juda qattiq yoki tor poyabzallar sabab bo'ladi.
  • Oyoqning xiralashishi sabab bo'lishi mumkin kuchlanish bo'limi sindromi.
  • Bu pastki oyoqdagi bosimning oshishi bilan bog'liq va nervlarning siqilishiga olib keladi.

Bo'yin va orqa

  • Bo'yindagi noqulaylik va og'riq, bir minish holatida juda uzoq vaqt qolishdan kelib chiqadi.
  • Odatda, agar rul juda past bo'lsa, chavandoz orqa va bo'yniga og'irlik qo'shib, orqa qismini yumalab olishi kerak.
  • Qattiq son mushaklari va/yoki sonning bukuvchi muskullari chavandozlar orqa qismini aylana/arkalashiga olib kelishi mumkin, bu esa bo'yinning haddan tashqari cho'zilishiga olib keladi.

Yelka qisish va bo'yin cho'zish mashqlari bo'yin tarangligini bartaraf etishga yordam beradi. Muntazam cho'zish moslashuvchanlikni yaratadi va to'g'ri shaklni saqlashni osonlashtiradi.

elkalariga

  • Elkaning haddan tashqari yuklanishi natijasida mushaklar kuchsizligi, qotib qolish, shishish, barmoqlarda karıncalanma yoki uyqusizlik va og'riq paydo bo'ladi. Davolash usullari kasallikning og'irligiga bog'liq.
  • Yelkaning siqilishi/chimchilanishi
  • Yumshoq to'qimalarning shishishi
  • Rotator qo'lqop yig'ladi
  • To'p va rozetka bo'g'imining shikastlanishi, odatda, rozetka qoplamining xaftaga tushishi yoki boshqa tuzilmalarning shikastlanishi bo'ladi. Kıkırdakning shikastlanishi samarali davolanmasa, artritga olib kelishi mumkin.
  • Yiqilish sabab bo'lishi mumkin:
  • Kichkina sinish yoki dislokatsiya.
  • Yoqa suyagi/klavikula singan - reabilitatsiya mashqlari boshlanishidan oldin to'rt-olti hafta davomida immobilizatsiya qilinishi kerak.
  • Yelka / akromiyoklavikulyar bo'g'im yoki ACJ ustki qismidagi bo'g'imning shikastlanishi.

Ushbu zarba bilan bog'liq jarohatlarning ko'pchiligi mushaklarni kuchaytirish va harakatchanlikni yaxshilash uchun chiropraktik va maqsadli fizika terapiyasi bilan davolash mumkin. Biroq, ba'zi holatlar, masalan, og'ir joy almashgan yoriqlar, jarrohlik rekonstruksiya yoki ta'mirlashni talab qiladi.

Bilaklar va bilaklar

Umumiy bilakni haddan tashqari ishlatish jarohatlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

  • Velosipedchining falaji
  • Karpal tunnel sindromi
  • Bilakdagi kuchli og'riq qo'llarni ushlash va echish qiyin va og'riqli bo'lishi mumkin.
  • Qo'llarning holatini o'zgartirish va kaftlarning ichki qismidan tashqi tomoniga bosimni o'zgartirish orqali ularni oldini olish mumkin, bu esa bilaklar ruldan pastga tushmasligini ta'minlaydi.
  • Velosipedchilarga qo'llari qulflangan yoki tekis emas, tirsaklarini bir oz egilgan holda haydash tavsiya etiladi. Bukilgan tirsaklar to'qnashuvlar yoki qo'pol erlarda haydashda amortizator vazifasini bajaradi.

Haydashdan oldin yostiqli qo'lqoplardan foydalanish va qo'llar va bilaklarni cho'zish yordam beradi. Rulda tutqichni o'zgartirish ortiqcha ishlatilgan mushaklarning stressini olib tashlaydi va bosimni turli nervlarga qayta taqsimlaydi.

Bosh jarohatlari

  • Bosh jarohatlari qichishish, kontuziya, miya chayqalishi yoki travmatik miya shikastlanishidan iborat bo'lishi mumkin.
  • Dubulg'a kiyish bosh jarohati xavfini 85 foizga kamaytirishi mumkin.

Chiropraktik davolanish

Velosipedchilar uchun chiropraktika simptomlarni engillashtiradi, mushaklarni reabilitatsiya qiladi va kuchaytiradi, holatni yaxshilaydi va kelajakdagi jarohatlarning oldini oladi. Velosipedchilar ham yaxshilanganligini xabar qilishdi:

  • Nafas
  • Harakat oralig'i
  • Yurak urishining o'zgaruvchanligi
  • Mushakning kuchi
  • Atletik qobiliyat
  • Reaksiya vaqti va axborotni qayta ishlash kabi neyrokognitiv funktsiyalar.

Umumiy velosiped haydash jarohatlari


Manbalar

Mellion, M B. “Umumiy velosiped jarohatlari. Boshqaruv va oldini olish”. Sport tibbiyoti (Oklend, NZ) jild. 11,1 (1991): 52-70. doi: 10.2165/00007256-199111010-00004

Olivier, Jeyk va Prudens Creighton. "Velosiped jarohatlari va dubulg'adan foydalanish: tizimli ko'rib chiqish va meta-tahlil." Xalqaro epidemiologiya jurnali jild. 46,1 (2017): 278-292. doi: 10.1093/ije/dyw153

Silberman, Mark R. "Velosiped jarohatlari." Hozirgi sport tibbiyoti hisobotlari jild. 12,5 (2013 yil): 337-45. doi: 10.1249/JSR.0b013e3182a4bab7

Virtanen, Kaisa. "Velosipedchining jarohatlari." Duodecim; laaketieteellinen aikakauskirja jild. 132,15 (2016 yil): 1352-6.

Cue Sport jarohatlari: El Paso orqa klinikasi

Cue Sport jarohatlari: El Paso orqa klinikasi

Kuchli sport urish uchun tayoqchadan foydalaning billiard to'plari hovuz yoki ekvivalentdan tashqarida va atrofida stol. Eng keng tarqalgan o'yin basseyn. Garchi bular kontaktli sport turlari bo'lmasa-da, mushak-skelet tizimining turli shikastlanishlari namoyon bo'lishi mumkin. Shuning uchun, umumiy jarohatlarni bilish tavsiya etiladi, shunda ular o'z-o'zidan davolanishi mumkin yoki vaziyat yomonlashguncha davolanishni izlash mumkin. Shikastlanish tibbiy Chiropraktik va funktsional tibbiyot klinikasi simptomlarni engillashtirishi, tanani qayta tiklashi va harakatchanlik va funktsiyani tiklashi mumkin.

Cue Sport jarohatlari: EP ning Chiropraktik funktsional sog'lomlashtirish jamoasi

Sport jarohatlari

Sport tibbiyoti shifokorlarining ta'kidlashicha, sport o'yinchilari boshqa jarohatlar qatorida burilishlar, tirishishlar va sinishlardan aziyat chekishadi. Cue sport o'yinchilari doimo:

  • Bükme
  • Qo‘yilmoqda
  • Twisting
  • Qo'llarini cho'zish
  • Qo'llari va bilaklari yordamida

Ushbu doimiy harakatlar va harakatlarni uzoq vaqt davomida bajarish jarohatlar olish xavfini oshiradi. Umumiy simptomlarga quyidagilar kiradi:

  • Yallig'lanish
  • Ta'sir qilingan hududlarda issiqlik yoki issiqlik
  • Shishiradi
  • Ta'sir qilingan hududlarda qattiqlik
  • og'riq
  • Harakatning pasayishi

Yaradorlik

Orqa va bel

Bu holat odamlarning mushaklarining kuchlanishiga olib kelishi mumkin, bu esa shikastlanish ehtimolini oshiradi. Barcha egilishlar bilan bel va orqa jarohatlar tez-tez uchraydi. Orqa muammolarga quyidagilar kiradi:

  • Nervlarni qoqib qo'ydi
  • Siyatikalar
  • Sprains
  • Suyuqliklar
  • Herniated disklar

Mavjud umurtqa pog'onasi yoki osteoartriti bo'lgan odamlarda shikastlanish xavfi ortadi.

Yelka, qo'l, bilak, qo'l va barmoq

  • Elkalar, qo'llar, bilaklar, va barmoqlar doimiy foydalanishda.
  • Bu mushaklar, tendonlar, ligamentlar, nervlar va suyaklarga ta'sir qiluvchi ortiqcha shikastlanishga olib kelishi mumkin.
  • Doimiy stress bukilishlarga, shtammlarga yoki bursit.

Tendonit

  • Tendonit juda ko'p bosim qo'llanilganda paydo bo'ladi, bu esa tendonlarning yallig'lanishiga olib keladi.
  • Bu shish va og'riqlarga olib kelishi mumkin va uzoq muddatli zararga olib kelishi mumkin.

Oyoq va to'piq

  • O'rnatish va tortishish paytida juda uzoqqa cho'zilganda oyoqlar sirpanishi mumkin.
  • Bu jarohat odatda bir oyoqda muvozanatni saqlashga harakat qilganda sodir bo'ladi.
  • Sirpanib ketish to'piqning yorilishi yoki ligament yoki oyoqning sinishi kabi yomonroq narsaga olib kelishi mumkin.

Chiropraktsiya xizmati

Massaj terapiyasi va funktsional tibbiyot bilan birgalikda chiropraktik tuzatishlar bu jarohatlar va sharoitlarni davolash, simptomlarni engillashtirish va harakatchanlik va funktsiyani tiklashi mumkin. Tendonlar, mushaklar, ligamentlar va suyaklar to'g'ri tekislanganda, tiklanish va reabilitatsiya tezroq rivojlanadi. Chiropraktor shuningdek, sozlashlarni saqlab qolish va jarohatlarning oldini olish uchun cho'zish va mashqlar dasturlarini tavsiya qiladi.


Jismoniy terapiya va mashqlar


Manbalar

Garner, Maykl J va boshqalar. "Kanada sog'liqni saqlash markazlarida noyob populyatsiyada mushak-skelet tizimining kasalliklarini chiropraktik parvarish qilish." Manipulyativ va fiziologik terapevtika jurnali jild. 30,3 (2007): 165-70. doi:10.1016/j.jmpt.2007.01.009

Xestbek, Lise va Mette Jensen Stochkendal. "Bolalar va o'smirlardagi mushak-skelet tizimining holatini chiropraktik davolash uchun dalil bazasi: imperatorning yangi kostyumi?." Chiropraktika va osteopatiya jild. 18 15. 2 iyun 2010 yil, doi: 10.1186/1746-1340-18-15

Orloff, AS va D Resnik. "Bilyuz o'yinchisida radiusning distal qismining charchoq sinishi." Jarohat jild. 17,6 (1986): 418-9. doi: 10.1016/0020-1383(86)90088-4